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専門医が教える おなかの弱い人の胃腸トラブル あらすじ・内容
-
「またおなかの調子が悪い」は治せる病気です! おなかの不調に慣れてしまっているすべての人のための、専門医が教える治療法大全!
ふだんから、「おなかの存在」を意識していませんか?
しくしく痛む、もたれる、はっている、キュルキュル鳴る…。
「おなかの存在」を意識する必要がなくなれば、生活の質は一気に上がります。
あらゆる胃腸のトラブルへの対処法を、専門医がわかりやすく徹底的に解説。
これさえ読めば、あなたも胃腸の悩みいらず!
もくじ
Part1 じつは治せる “おなかの弱い人の胃腸トラブル”
Part2 すぐ胃もたれ、食べられない 機能性ディスペプシア
Part3 さしこむ腹痛、急な下痢 過敏性腸症候群
Part4 胸焼け&吐き気、喉に違和感 逆流性食道炎
Part5 加齢による 胃腸トラブル
Part6 3つのルールを習慣化 胃腸快調食生活をはじめる
【本文内 FODMAPに関する補足】
豆乳は、乳製品の中では、低乳糖(低ラクトース)であるため、乳糖不耐症だけならば飲用しても大丈夫です。
ただ、豆乳には種類があり、中にはオリゴ糖をたくさん含むものとそうでないものがあります。
豆乳には「大豆から作られた」ものと「大豆抽出物から作られた」ものがあります。
「大豆から作られた」豆乳には、ガラクトオリゴ糖(GOS)が豊富に含まれるため
過敏性腸症候群の人は避けるべきでしょう。
これは大豆にガラクトオリゴ糖(GOS)が豊富に含まれますので当然のことと言えます。
一方、「大豆抽出物から作られた」豆乳には、FODMAPの成分である、
ガラクトオリゴ糖(GOS)、フルクタン、ポリオール、ラクトースも含まれていません。
つまり、豆乳は、大豆から作られたものではなく、大豆抽出物から作られたものを選ぶことが重要なのです。
すべての豆乳が高FODMAP食ではないので、乳製品が飲みたい人には救いです。
「豆乳(大豆から作ったもの)」は避け(高FODMAP食)、「豆乳(大豆抽出物から作ったもの)」は
食べても大丈夫(低FODMAP食)と覚えておいてください。
「専門医が教える おなかの弱い人の胃腸トラブル」最新刊
「専門医が教える おなかの弱い人の胃腸トラブル」の作品情報
- レーベル
- 幻冬舎単行本
- 出版社
- 幻冬舎
- ジャンル
- 実用 暮らし・健康・子育て 医学・薬学
- ページ数
- 133ページ (専門医が教える おなかの弱い人の胃腸トラブル)
- 配信開始日
- 2017年2月17日 (専門医が教える おなかの弱い人の胃腸トラブル)
- 対応端末
-
- PCブラウザ
ビューア - Android
(スマホ/タブレット) - iPhone / iPad
- PCブラウザ
「またおなかの調子が悪い」は治せる病気です! おなかの不調に慣れてしまっているすべての人のための、専門医が教える治療法大全!
ふだんから、「おなかの存在」を意識していませんか?
しくしく痛む、もたれる、はっている、キュルキュル鳴る…。
「おなかの存在」を意識する必要がなくなれば、生活の質は一気に上がります。
あらゆる胃腸のトラブルへの対処法を、専門医がわかりやすく徹底的に解説。
これさえ読めば、あなたも胃腸の悩みいらず!
もくじ
Part1 じつは治せる “おなかの弱い人の胃腸トラブル”
Part2 すぐ胃もたれ、食べられない 機能性ディスペプシア
Part3 さしこむ腹痛、急な下痢 過敏性腸症候群
Part4 胸焼け&吐き気、喉に違和感 逆流性食道炎
Part5 加齢による 胃腸トラブル
Part6 3つのルールを習慣化 胃腸快調食生活をはじめる
【本文内 FODMAPに関する補足】
豆乳は、乳製品の中では、低乳糖(低ラクトース)であるため、乳糖不耐症だけならば飲用しても大丈夫です。
ただ、豆乳には種類があり、中にはオリゴ糖をたくさん含むものとそうでないものがあります。
豆乳には「大豆から作られた」ものと「大豆抽出物から作られた」ものがあります。
「大豆から作られた」豆乳には、ガラクトオリゴ糖(GOS)が豊富に含まれるため
過敏性腸症候群の人は避けるべきでしょう。
これは大豆にガラクトオリゴ糖(GOS)が豊富に含まれますので当然のことと言えます。
一方、「大豆抽出物から作られた」豆乳には、FODMAPの成分である、
ガラクトオリゴ糖(GOS)、フルクタン、ポリオール、ラクトースも含まれていません。
つまり、豆乳は、大豆から作られたものではなく、大豆抽出物から作られたものを選ぶことが重要なのです。
すべての豆乳が高FODMAP食ではないので、乳製品が飲みたい人には救いです。
「豆乳(大豆から作ったもの)」は避け(高FODMAP食)、「豆乳(大豆抽出物から作ったもの)」は
食べても大丈夫(低FODMAP食)と覚えておいてください。