電子書籍 からだの痛みを和らげるマインドフルネス 実用

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からだの痛みを和らげるマインドフルネス 充実した生活を取り戻す8週間のプログラム あらすじ・内容

※電子書籍版には、付属CDはありません。ご希望の方は、紙書籍版をお求めください。痛みを増幅させていたのは、痛みに抵抗する「心の働き」だった――。慢性痛を引き起こすメカニズムを学びながら、この「心の働き」を変えていくためのマインドフルネス瞑想を実践する。1回10分程度の瞑想を1日2回、8週間続けるプログラムで、慢性痛の苦しみやストレスに自分で対処できる方法を身につける。効果的に取り組める瞑想のガイダンスCD付き。からだへの負担の少ない姿勢や動きも図解で詳しく紹介する。

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「からだの痛みを和らげるマインドフルネス」最新刊

※電子書籍版には、付属CDはありません。ご希望の方は、紙書籍版をお求めください。痛みを増幅させていたのは、痛みに抵抗する「心の働き」だった――。慢性痛を引き起こすメカニズムを学びながら、この「心の働き」を変えていくためのマインドフルネス瞑想を実践する。1回10分程度の瞑想を1日2回、8週間続けるプログラムで、慢性痛の苦しみやストレスに自分で対処できる方法を身につける。効果的に取り組める瞑想のガイダンスCD付き。からだへの負担の少ない姿勢や動きも図解で詳しく紹介する。

「からだの痛みを和らげるマインドフルネス」の作品情報

レーベル
――
出版社
創元社
ジャンル
実用 心理学
ページ数
325ページ (からだの痛みを和らげるマインドフルネス 充実した生活を取り戻す8週間のプログラム)
配信開始日
2018年4月27日 (からだの痛みを和らげるマインドフルネス 充実した生活を取り戻す8週間のプログラム)
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad