電子書籍 安うま食材ダイエット!(レタスクラブMOOK) 実用
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安うま食材ダイエット!vol.1 おから あらすじ・内容
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体にいい! 話題の「おから」を徹底活用!
安くて、腹もちがよくて、節約料理にお役立ちの「おから」。
じつは近年、おからのダイエット効果が注目を集めています。
本書は使い勝手抜群で人気のおからパウダーの作り方から、おからを使ったダイエットレシピを盛りだくさん紹介!
おいしく手軽に始められる、おからダイエットにチャレンジしてみませんか?
「安うま食材ダイエット!(レタスクラブMOOK)」最新刊
「安うま食材ダイエット!(レタスクラブMOOK)」作品一覧
(5冊)各495円(税込)
安くて、腹もちがよくて、節約料理にお役立ちの「おから」。
じつは近年、おからのダイエット効果が注目を集めています。
本書は使い勝手抜群で人気のおからパウダーの作り方から、おからを使ったダイエットレシピを盛りだくさん紹介!
おいしく手軽に始められる、おからダイエットにチャレンジしてみませんか?
「もち麦」は 1、腸内環境を整え、お通じをよくする 2、腹もちがよく、食べ過ぎ防止になる
3、もちもちした食感で雑穀の仲間ではかなり食べやすい とさまざまな観点から人気のダイエット食材です。
しかし、もち麦をご飯に混ぜて炊くだけでレパートリーが広がりにくい食材でもあります。
そこで、食生活や体形が気になる時期に役立つ
もち麦のメリットを生かしたダイエットメニューの主食やおかず、おやつのレシピ、
外でも手軽に取り入れられるお弁当向けレシピも豊富に紹介します。
シャキシャキとした歯応えのある食感とすっきりとした味わいで、
メイン料理のつけ合わせや酢のもの、漬けもの、サラダといった副菜など、和洋中どんな料理にも使える「きゅうり」。
料理の脇役としてとらえられがちなきゅうりですが、
食べるだけでみるみるやせる! と、そのすぐれたダイエット効果で注目を集めています。
また、きゅうり1本あたりのカロリーは約14kcalと非常に低カロリーで、ダイエットにピッタリ!
きゅうりをおいしく食べてダイエットできるレシピを紹介します。
●きゅうりを食べてむくみを解消!
●脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」でやせ体質に!
「安うま食材ダイエット!(レタスクラブMOOK)」の作品情報
- レーベル
- レタスクラブMOOK
- 出版社
- KADOKAWA
- ジャンル
- 実用 料理・グルメ 暮らし・健康・子育て
- ページ数
- 55ページ (安うま食材ダイエット!vol.1 おから)
- 配信開始日
- 2019年2月18日 (安うま食材ダイエット!vol.1 おから)
- 対応端末
-
- PCブラウザ
ビューア - Android
(スマホ/タブレット) - iPhone / iPad
- PCブラウザ
レタスクラブムック大好評の安うま食材ダイエットシリーズです。
おから、もち麦、きゅうり、ツナ缶に続く第5弾は「キャベツで糖質オフ」。
1年中どこでも、お手頃価格で買うことができるキャベツは、とても身近な野菜です。
そんなキャベツの糖質量は1/4個でわずか8.5g。まるまるひと玉食べても、ご飯一膳(150g)の糖質量55.2gよりぐっと低いんです!
だから、キャベツをご飯の代わりに食べたり、メインのおかずに加えたりするだけで、効果的なダイエットができます。そのうえ、キャベツには、むくみを解消するカリウムや、お通じの改善とともに老廃物を排出する食物繊維が含まれています。
低カロリーなのに満腹感が得られ、含まれている食物繊維のおかげで腸内環境を改善できるキャベツで、健康的にダイエットをしてみませんか。本書では、糖質量1食10g以下の、おいしく食べてやせられるキャベツメニューを集めました。