『20分で読めるシリーズ、2019年9月11日以前(実用)』の電子書籍一覧

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

「お客さんは喜んでくれるのに・・・」

もしかすると、あなたはそんな想いを胸に秘めながら、集客に苦労する現実をなげいていませんか？

本書は、自分のスキルをおしえる仕事（いわゆる講師業）で

・起業したくて会社を辞めたけど、どんなビジネスをするのか決まっていない。
・個人事業主として開業したけど、お客さんが全然こない。
・ホームページ、ブログ、メルマガ、SNS・・・どれをやっても上手くいかない。

・・・という状況の方に、あなたよりも先に起業して失敗した方の事例を教訓として、講師業を長く続けるコツを1冊にまとめたものです。

そもそも、ビジネスが上手くいかない方はその本質に気づいていない可能性があります。

でも本書を読めば「これなら安定的に稼げる！」という自信が身につきますから「十分な資金を用意して始めたのにお金が回らなくなった」とか「スキルをしっかり身につけて始めたのに評判が良くなかった」といった心配はなくなるでしょう。

ですから、もしあなたのビジネスがいま停滞しているなら、一旦起業前の自分に戻ってみてください。よく原点回帰なんて言葉がありますが、本書はまさにそれです。

起業前の自分に立ち返り、ビジネスモデルを再構築できれば、あなたのビジネスはさらなる飛躍を遂げることでしょう。
また、何をどうすれば失敗しないかを理解できる内容ですので、これからビジネスをはじめる方もぜひ参考にして…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

日本は受け身の授業が主流のため、また多くの家庭で親が子どもを管理する教育を施すので自分で考える力が育ちにくいお国柄といえます。

計画の立て方も同様です。

小学校や中学校の夏休みの宿題をどういったスケジュールで進めていくか、肝心なことを教師は教えてくれません。


そして、そのまま社会人になるため目標を定めることなくなんとなく１日を過ごしてしまうのです。

日本の場合組織としてのスケジュールは良く作りますが、個人が自主性を持って作ることはあまりありません。


そこで本書は目的に向かってどのように計画を立てるのか述べていきます。

これは仕事だけでなく、プライベートにおいても使えるので応用がききます。

計画を立てた結果、なんとなく過ごしていたときより濃密な時間を過ごせることは間違いありません。


本書のやり方を高速で回すことができれば、常人には考えつかない大きなこともできるようになり、精神的な安定も圧倒的な差をつけることができるようになります。

幸福感が低いとされる日本人が本書を読んで多くの人が幸福度を高めてくれることを願ってやみません。

【目次】
１．なぜ多くの人は流されるまま日常を過ごすのか？
２．計画を立てないデメリット
３．計画の立て方
４．結果をメモしよう
５．新しい発見をメモしよう
６．長期スケジュールの精度を上げよう
７．計画を立てる前と後の…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

簡単な挨拶や社交辞令を英語で言うことはできるようになったけれど、今まで話したことのない内容についても英語で話してみたい、と思ったことはありませんか。

また、英会話は好きだけれど、英語の本が苦手な人、嫌いではないけれど読む習慣がない人はいませんか。


というのも、私がかつてこの状況だったのです。

英語の活字には抵抗感がありました。

漢字とひらがなが混じっている日本語と違ってずっと同じようなアルファベットが続くし、文字のサイズも小さいことが多く、見た目だけで敬遠していました。


そこで洋書ではなくまず英和辞典を読んだところ、抵抗感が薄れていきました。

AからZまでを読もうとせず、1日5分パラパラめくって終わりにしたのが勝利のコツでした。


第一のメリットは語彙力がつくことでしょう。

ですがそれだけではありません。

英和辞典で見出し語や例文に目をさらしていくことで、英語の本を読む習慣ができるのです。

私も初めて英和辞典を手に取ったときには予想もしていませんでした。


また、語彙力が上がると、交友関係をいろいろなジャンルに広げられる楽しみもあります。


今日から、英和辞典をあなたの「お気に入りの本」にしてみましょう。


【目次】
1.英和辞典を読書しよう
◯調べたいと思う単語には限界がある
◯英語の本を見続けられない人もパラパラめくるだけ…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

突然ですが、あなたの一番好きな色（カラー）は何ですか？

私たちの暮らしには、毎日たくさんの色が存在しています。

しかし、さわやかな青い空は、雨が降れば灰色の曇り空へ。雨の後には鮮やかな虹がかかるなど・・・すべての色はあなたを取り巻く環境や状況で一変します。

色はあなたの生活、もっと言えば、人生にかかせないものなのです。

本書はそんな色のいろいろをお伝えし、あなたの生活にどんな色をどのように取り込むことで、人生が彩られるのかを楽しむものです。

著者の満月まいさんは、突然の大病を患うも色で人生の輝きを取り戻しました。

・日々の暮らしに彩りを加えたい。
・もっと仕事を充実させたい。
・どうしても叶えたい夢や目標がある。
・漠然としているけど、将来が不安。
・過去のツラい経験でなかなか一歩を踏み出せない。

そんな方はぜひプロのカラーコンサルタントである満月まいさんから、色を通じての学びを得ると良いでしょう。きっと、素敵な未来が待っています。

【目次】

第1章　色（color）を衣食住に取り入れよう！
第2章　虹の7色って何色？
第3章　虹色（なないろ）メッセージ
第4章　日常で使われる３つの色（白・黒・桃）
第5章　色彩豆知識
第6章　虹色（なないろ）生活のスタート【事例編】
第7章　虹色（なないろ）生活のスタート【実践編】


【著者紹介】

満月…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

他では学べないアスペルガーのための読書術


-何人の男たちが本を読むことによって彼らの人生の中で新しい時代を築いたことだろう。-

by ソロー（米国の作家、詩人、思想家 / 1817～1862）

こんにちは、INてぐらると申します。この本を手にとっていただきありがとうございます。

これから、アスペルガー症候群である私が、多くの電子書籍を出版し、フリーのパズル作家兼ライターとして、歩み始められるようになった、アスペルガー症候群のための読書術をお伝えします。

もし、あなたが…

・知識やスキルを身に付けて自信を手に入れる。

・学んだスキルを活かして、より良く働いて収入を得る

・読書からより多くの成果を出す。

・しかも、身に付ければずっと活用できる。

そんな読書術、しかもアスペルガー症候群に特化した本の読み方に興味があるのなら、この本はあなたのための本です。

アスペルガー症候群のための効果的な本の読み方、読書術を一緒に学んでいきましょう。

【目次】
第1章 アスペルガー症候群にとっての読書
第2章 アスペルガー症候群のための成果につながる読書5つのステップ
ステップ1:目的を明確にする
ステップ2:読む本とその部分を選ぶ
ステップ3:本に直接メモしながら、何回か読み、目的を意識して思考する。
ステップ4:その結果などを、日誌やメモ帳に記録する
ス…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

「ミニマリスト」と聞いて、あなたはどんなイメージを描くでしょうか。

何もない部屋で生活している人、自分を追い込むストイックな人を想像した方もいらっしゃると思います。

「興味はあるけど自分には無理」「独身で一人暮らしだからできるのでは」と敬遠している方も多いのではないでしょうか。


本書のメインテーマは「やさしいミニマリズム」です。

「やさしい」には、「優しい」と「易しい」の２つの意味があります。

無理をしない「優しさ」と、誰にでも一歩が踏み出せる、できるところから見直していける「易しさ」の両面から、ミニマリズムを取り入れてもらえれば幸いです。

極限を追い求める必要はありません。

少しずつ、快適なポイントを見つけていきましょう。


本書を読み終えたとき、明確になった人生の重荷を手放せることを願っています。


【目次】

まえがき
1歩目　重荷を手放して身軽に生きよう
2歩目　ミニマリストとは
3歩目　ミニマルに生きると「お金」と「時間」が手に入る
ひとやすみ　月一〇万円の暮らしで見えたもの
4歩目　やさしいミニマリズムとは
5歩目　場所別実践編・冷蔵庫
6歩目　場所別実践編・クローゼット
7歩目　場所別実践編・家具家電
8歩目　場所別実践編・財布



【著者紹介】

三月京介（ミツキキョウスケ）

1985年、大阪府生まれ。
…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

なんで、こんなこともできないの？

どうして、そんなことするの？

誰でもこうしたイライラの感情を抱いたことがあると思います。
特にその感情が愛する我が子や教え子、近所の子どもたち、そして自分自身に対してなら、なおさら経験があるはず。

もしかしたら、この「なんで？」や「どうして？」には理由があるのかもしれません。

この本は、そんな疑問を持ちながら子育てに悩めるお母さんたちへ「はったつしょうがい」の全貌をお伝えし、エールを贈るために書き下ろしました。

「はったつしょうがい」はASD（自閉症スペクトラム症）・ADHD（注意欠如・多動症）・LD（学習障がい）・知的障がい・・・など、その種類も複数あり一言で語れるものではありません。

パズルのピースの凸凹がはまりにくい感覚。一人ひとり、凸凹ピースが違うゆえのイライラだとしたら、イライラする前にまずはパズルの型がどうなっているのかを確認してみませんか？

さあ、確認作業のスタートです！

【目次】
第1章　凸凹だらけの社会
第2章　凸凹にも型がある！
第3章　ASD（自閉症スペクトラム症）編
第4章　ADHD（注意欠如・多動症）不注意型編
第5章　ADHD（注意欠如・多動症）多動型編
第6章　ADHD（注意欠如・多動症）衝動型編
第7章　ADHD（注意欠如・多動症）混合型編
第8章　LD（学習障がい）編
第9章　知的障がい編
…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

会社員は上司を選べない。

職場にいる「上司」。部下にとって上司は選ぶことができません。

ハラスメント、メンタル疾患など、職場で起こる問題の原因が上司にある。

昨今は上司との職場でのかかわり方に苦労している会社員が多いのです。

かくいう私も、かつては上司とのかかわり方でとても苦労しました。


ただ、上司を選べないからといって避けてばかりだと、仕事が進まないこともあります。

たとえば、重要な案件について稟議書を起案するときは、上司に決裁印をいただかなければなりません。


あるいは、顧客からのクレームに対しては、一緒にお客様先に訪問するなど、対応してもらわないと解決しない。

このように、日々の職場において上司とかかわる場面はたくさんあります。


選べない職場の上司とうまくつきあう方法はないか？そのような方法があればと思い、上司をいくつかのタイプに分けてうまく対応できる方法をまとめてみました。

上司とうまくつきあうヒントを、本書から見つけていただければ幸いです。

【目次】
上司が引き起こすハラスメントの実情
上司のタイプを９つのパターンから理解する
タイプ別上司対応法・パターン１　論理重視型と直観重視型
タイプ別上司対応法・パターン２　ポジティブ型とネガティブ型
タイプ別上司対応法・パターン３　カリスマ型とブレーン型
タイプ別上司対応法・パターン４　…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

タイトルにもありますように、私は週40時間のスマホ中毒者でした。

主にネットサーフィンをしていました。

思いついたときすぐ取り出すことができる手軽さからハマっていました。

かつてスマホ中毒者だったからこその、依存から脱けだすテクニックをお伝えします。

私がなんとか脱けだしたいと思ったのは視力低下が心配だったからです。

やめようと思い立ったのはよかったのですが、スマホがない状態に慣れるまで3ヶ月かかりました。

「今日はこの辺で終わりにしよう」と断ち切るのは難しいのです。

情報社会の現代では健康な人でも、仕事のためにパソコンの代用品としてスマホを使います。

なので、スマホ中毒と言っても、アルコールなどよりは簡単に解決できそうなのに、と思っている人もいるでしょう。

しかし、スマホ依存はスマホそのものではなく、使う習慣への依存のことです。

その点、アルコールなどよりもむしろ深刻かもしれません。

中毒のメカニズムを知らずには脱却できないのです。

この本にあるテクニックは中毒のメカニズムを踏まえたものです。

スマホ依存をなんとかしたい。

この本を手にとった今の気持ちを忘れず、テクニックをお役立ていただけたら幸いです。

【著者紹介】
もか（モカ）
糖質制限がんばってます。
…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 15,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の28ページ程度）

【書籍説明】

これまで落ち着きがない、詰めが甘い、よく失敗するなど、悩んだことはありませんか？指摘されたことはありませんか？

これは、ADHDの代表的な特徴ですが、このことで、悩む方はたくさんいることでしょう。

しかし、自信喪失してしまうことはありません。

先天性のものだからしょうがないと、諦めてしまうのはまだ早いのです。

少しポイントを押えれば、この悩みはかなり軽減することができるのです。

そんなことが本当に可能なの？！と思う方こそ、まずはこの本を読んで実践してみましょう。

自信に満ち溢れているご自分の姿を想像してみてください。

下を向いて歩くよりも、前を向くことで、見える世界は確実に変わってくるのですから…。


【目次】
深呼吸は落ち着きたいときの即席緊急処置法
ストレスを溜めない工夫
ハプニングのときのために備える
もう詰めが甘いと言わせない！(スケジュール帳活用術)
時間の余裕を持つことの大切さ
まとめ


【著者紹介】

Kao（カオ）

神奈川県出身。

イラストレーター＆アートセラピスト。

自身の得意分野を生かし、心理学を学び、メンタルカウンセラーの資格を取得する。

その他、整理収納アドバイザー2級、箱庭療法士、アートセラピスト、親子胎教パステルアート認定資格、発達障害コミュニケーション初級指導者認定資格などを取得。

現在、癒し…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

今の自分は過去に目指していた自分なのか？

技術者だったはずなのに...
長い会社人生で、いつの間にか技術者の職務を諦めてしまった…　
管理職になり、研究活動もできない、現場に出ると嫌われてしまう...

悶々とした気持ちで仕事をしている。

若かった頃はバリバリの技術者だった。業務を通して論文も執筆し、その成果をまとめることで工学博士号も取得した。

現在は電子部品メーカの管理職業務に落ち着いている。

世間的には十分満たされたキャリアのように思える。



そんな幸太郎だが、何だか悶々とした毎日を過ごしており、あるきっかけからキャリア・カウンセラーである信楽安心院に悩みを相談することから本書は始まる。



主人公の幸太郎は57歳、過去からの自分がどうあるべきかをカウンセリングを通して顧みる。

これがキャリアの棚卸であり、これまでの歩み、生き方（個人史）、思い、経験、専門性（知識やスキル）を再確認すること。

自身の生き方に迷いが生じた時に、キャリアの棚卸はとても有効に機能する。

特に技術者の場合には効果が大きい。

あるべき技術者としてのキャリアを本書で一緒に考えてみよう！

【著者紹介】

信楽安心院（シガラキアジム）

1962年京都市生まれ、1988年同志社大学大学院工学研究科電気工学専攻修了、

1997年大阪大学大学院工学研究科電子情…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】
さっそくですが、あなたの会社では副業が認められていますか。
認められていると言う方は、実際に副業をやってますか、そして、認められていないという方は、会社で容認されたらやろうと思いますか。

今や、副業は小遣い稼ぎというより、人生100年時代の保険なのです。
かつてのように役所や大きな会社に勤めれば人生順風満帆という時代は終わりました。
ただ、勤め先が副業を規制していなくとも、さすがに、積極容認するところは少ないため、副業というと、何となく公にできないという気持ちでやっている人が多いのも事実です。

本書は、副業について人生に保険をかけるといった観点で書いています。
従って、一つ一つの仕事に関して、細かいやり方は紹介していません。
そのようなテクニックは、インターネット上の情報の方が鮮度が高いからです。
私は、多くのサラリーマンが副業をやるにあたってネックになっている副業規制をクリアできるか、そして、どのように取り掛かっていけばいいかに視点を当ててみました。
あなたの人生を豊かにするために、今でもできることをしていこうではありませんか。


【目次】
副業を容認している会社は未だに少数派
自分の勤務先の副業・兼業規制を確認しよう
副業規制をする経営者の勘違い
ポスト平成時代の就職先（転職先）は副業が可能かどうかも選択肢に
疲れる副業（ダブルワーク）は最もやってはいけないこと
楽して稼ごうをテ…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

身体に悪いと思っても食べてしまう濃い味のラーメン。止められない油が多いラーメン。
この気持はどこから来るのだろう？
頭では食べてはいけないと解っていても間食をしてしまうとか、バランスよくと思ったり健康や美容のためだったりとしても食事が偏ったりしていませんか？
ついつい甘いものやチョコなど、深夜になればなるほど食べ物が欲しくなったりしませんか？
それは、本当にお腹が空いているのですか？
実際には「空腹」ではなくても、お腹が空いた様に感じてしまう仕組みもあります。
本能の仕組みを知り、味を感じる理由を知り、理解をすれば考え方が変わる。
本能の赴くままに食べるのも良いけれど、コントロールしたいときにできるようにしたい！
贅沢はさせて上げられないけど、子どもにはしっかりと色々な食材を食べて欲しい！
新生活、家賃とかの出費が大変で食費を削り、お金がなくて自炊をする。そうした生活を送るヒトも多く居ると思います。
健康を考えるより、安くお腹いっぱいになることが優先！
でも、せっかくするなら少しでも美味しくしたい！
この本は、そう感じるヒトには知って欲しい。



【著者紹介】
大型犬ジョン（オオガタケンジョン）
数学の問題を解くような考え方が好きです。宇宙にも行きたいです。
別にイヌ派と言うわけでは御座いません。そんな理科に精通した毛並みの良い大型犬です。
…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

英語をはじめとする外国語を勉強していると、実際に会話して使ってみたくなりますね。

身近で話し相手になってくれる外国人を探し、仲良くなることは現代ではよくある話です。


さて、外国語をよく使っているからといって、留学生や、身分に関わらず何か学ぶために外国からやってきた人をサポートするとなると、戸惑いますね。


私も、外国語で話すことはともかくとして、外国人が快適に勉強できるよう工夫を凝らすことに自信がありませんでした。

外国語というよりもホスピタリティの話になってくるからです。

私の言動一つでその後の留学生活が変わってしまうかもしれない、というプレッシャーもありました。


もともとズボラで、やるべきことよりもやらなくていいことから考えるような私ですが、手を抜きつつ痒いところに手が届くサポートができるよう工夫してきました。

これまで留学生何人かと一緒に勉強するなかで、効果を感じたことをこの本に詰めこみました。


あなたや留学生のレベル別にできることをわけていますので、あてはまるレベルから実行してみてください。

この本が、あなたがプレッシャーから少しでも解放され、留学生と楽しく過ごすきっかけとなれば幸いです。

【著者紹介】
もか（モカ）
この本は、ズボラな私と仲良くしてくれた留学生たちがいなければ執筆できませんでした。感謝感謝。
…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

日本の労働環境は脱落すると再浮上できないと雑誌等で良く言われます。

しかし、脱落した時に別の視野を持っていればこのことは当てはまりません。

筆者は最初の会社で勤め続けた結果、３０代で抑うつを発症し正社員からパートタイムになり所得が落ちました。



このとき感じたのは最初に勤めた会社で覚えたスキルがその会社の中でしか通用しない技術だったことです。

このことに危機感を覚えて勤めていた業界の標準となる技術を覚えようと転職しましたが年齢とスキルがマッチしませんでした。



３０代も半ばを過ぎ異業種のパートタイムになってから、日本の経済と労働環境について調べました。

その結果日本の中で幸せになる働きかたというのが見えてきました。

本書は外資系や東証１部上場企業で海外に勤務経験のある人の書いた本と大半の日本で働いている人との意識のギャップをどう埋めるかを述べていきます。



このギャップを２０代で埋めることが後々まで幸福を持続させる力となります。

これには日本という国の仕組みを知ることと、対策を練ることが必要です。

それを身につけることでその他大勢の労働者と精神的な満足度に圧倒的な差がつくことは間違いないでしょう。

【著者紹介】
神経質やせ男（シンケイシツヤセオ）
2級FP技能士。名前のとおり神経質で痩せている。DINKS家庭で実家と自宅の家計管理を研究。…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

私たちはホテル・旅館・飲食店などの事業再生、経営改善、また接客指導を行っているコンサルティングファームです。

前作「うまくいかないホテル・旅館・飲食店をスタッフのホスピタリティマインドで立て直す！」は大変ご好評をいただき、誠にありがとうございます。



今回はより具体的に企業や組織を変えていくため、自社の基礎を見直す各種分析・フレームワークを取り上げます。

第一章から順に分析を行っていただくと、いまの自社の状況・問題点・改善点など次々に洗い出すことができます。

効果的に自社分析できるように各章を配置しています。

第一章から順に分析を進めてください。



実際にどのようなフレームワークを使っていくのか、サンプル図は当社HPに掲載しております。

URLは本文中に記載しておりますので、読書・分析と並行してご覧ください。



この本自体は短時間で読み終えるボリュームですが、この分析に取り組んでいただくためにはそれなりの時間が必要です。

ただ、この本一冊に掲載した分析をすべて終える頃には、自社がよりクリアに見えてくるはずです。



まずはこの「基本編」で自社の見直しをしっかりと行ってください。




【著者紹介】

合同会社ディライティングオール

～共動実践型コンサルティングファーム～


【お客様の「人生に銘す想い出」を創造する】…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

本書を手にとっていただきありがとうございます。

本書では
・台風や地震など、災害が起こるたびに防災が必要だと感じながら、結局何もしていない
・小学校中学年になった子どもに防災を身につけて欲しいと思っている
お母さんへ向けて、災害が起きたときに子どもが自分で身を守れるようになる、そして大人になったときに培った防災意識が役に立つノウハウを公開しています。

世の中のお母さんは皆、大切な子どもを災害から守りたいと思っているはずです。でも「どうしていいかわからない」「まぁ、なんとかなるでしょう」と行動していない方がほとんどだと思います。

そんなお母さんが本書を通して子どもと一緒に防災について語り、取り組み、学んでいただけるとうれしいです。

本書を読み進めていくと、「あ、なるほど！」「やってみよう」というように、防災について子どもと一緒に行動できますのでぜひ最後まで楽しんで学んでくださいね。

それでは、また「あとがき」でお会いしましょう！

【著者紹介】
新井真由美（アライマユミ）
ほっこりずむMITRA代表。feelcare片づけ防災マイスターとして埼玉県を中心に活動中。
「親子でソファに座りながらカフェオレを飲んで、本を読んだりテレビを見たり・・・」ほっこりできる空間づくりがモットー。
スッキリした暮らし（片づけ）、安心安全な暮らし（防災）、ふれ愛心が満たされた暮らし（feelcare…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

勉強、トレーニング、習慣づけなど何らかの目標を持ち、それを達成したいと考える人は多いです。しかし、それがうまくいかず、次のような悩みを持つ人も多いです。

・目標に向けて努力しようとするが、達成する前にやめてしまう、あるいはそもそもやれない。
・目標達成のためには、目標を細分化し、１つ１つ達成するのが有効だとわかっているが、細分化のやり方がわからない。
・自分なりには目標を細分化しているつもりだが、それでも目標達成前にやめてしまう。

このような悩みを持つ人は、目標を細分化しても目に見える成長がないため、うまくいってないと考える傾向にあります。
しかし、目に見えない内面の成長に目を向けることで、実は少しずつでも目標に近づいています。
本書では、この内面の変化を含めた目標の「超」細分化によって、読者が、目に見えない成長に目を向け、成長を実感し、目標を達成できるように「成長チェックシート」を用意しました。
チェックシートの手順に沿って、目標を「超」細分化し、目標達成に役立ててください。

【目次】
なぜ目標は細分化すると良いのか？
なぜ細分化してもうまくいかないのか？
成長の実感を得るために
内面の変化を含めた目標の「超」細分化による成長の見える化
実行してうまくいかなかったときの考え方
目標のタイプごとの細分化
目標の「超」細分化のための「成長チェックシート」
まとめ
付録


…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

こんにちは、INてぐらると申します。
この本を手に取っていただき、ありがとうございます。
もし、あなたが

・日々一生懸命生きているが、フラストレーションがたまりイライラしている。
・自分の理想に向かっているかどうかが不安で仕方がない。
・自分なりに成功したいと日々思っている

のでしたら、この本は、あなたのための本です。
この本では、自分にとって正しい目標、理想を決め、それを実現し幸せになるためのアイディア、「人生戦略」の組み立て方についてお伝えします。


【目次】
1.あなたは、なぜ生きづらいのか
2.人生戦略とは何か？
3.人生戦略を組み立てる5つのステップ、パート1:目標編
4.人生戦略を組み立てる5つのステップ、パート2:リソース編
5.人生戦略を組み立てる5つのステップ、パート3:行動プラン編
6.人生戦略を組み立てる5つのステップ、パート4:実行・評価・改善編


【著者紹介】
INてぐらる（インテグラル）
パズル作家、パズルアーティスト、ライター

アスペルガー症候群当事者
大卒でフリーランスのライター、パズル作家になる。
…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

自分のオリジナリティを発揮して、皆があっと驚くアイデアを出したい。

誰もやったことがないようなことをしてみたい。

でも、ワンマンになるのは嫌だし、一人だけ暴走したくない。

オリジナリティと、周りとの調和との両立で悩んでいませんか。

実は私も周りに心を開くことができず一人だけで頑張ろうとしたり、その結果「周りが見えていない」と言われてしまったことがありました。

「主体性」「協調性」が同時に重視されている今、ありがちなケースだと思います。

この本ではまず、オリジナリティを極めるために思考プロセスをつくります。

さらに周りと思考プロセスを共有して、結果は相手にゆだねます。

これが自分を見せつつ相手とのやりとりを楽しむしくみになるのです。

「思考プロセス」と聞くと、自問自答して固まってしまう気もしてきますね。

そんな心配がなくなるように、チェックリストとしてマニュアル化しています。

思考プロセスの結果を誰かにまかせると、いい雰囲気につながる理由も紹介しますよ。

個性を出しながら周りといい雰囲気をつくる。

大事なことだけど何から変えればいいかわからない人に、最初の一歩としてこの本が役に立てば幸いです。

【目次】
第一章 主体性とは？協調性とは？
◯主体性、協調性とは
◯同時に叶えるのが難しい理由は
◯思考プロセスを共有しよう
第二章 思考プロ…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

私はフリースクールで約10年カウンセラーを務めながら、子どもの支援と同時に彼らを預けた保護者への心的サポートも行ってきました。

そのなかで、私は「顔色をうかがう子ども」と「エンプティーママ」が密接に連鎖していることに気づきました。


エンプティーママとは、家族のため子どものためにがんばりすぎた結果、心のエネルギーが枯れてしまったママたちのことです。

エンプティーママに育てられた子どもは、自尊心の低い「顔色をうかがう子ども」になってしまいます。


不登校やひきこもりといった、転んだ時に立ち上がれない子どもたちを救うためには、エンプティーママの問題を解決してあげなくてはならない。

私はそう考えています。


本書を読めば、なぜあなたがエンプティーママになってしまったのかがわかります。

エンプティーママを卒業して、大きく温かいエネルギーで子どもや家庭を包み込める「エンパワーママ」になる方法もお教えします。

本書の最後にご紹介する２つの「魔法」を試すことで、自己肯定感が高まり、子どもや家庭にエネルギーと安心を与えることができるようになります。


大丈夫。

あなたなら変われます。

エンプティーママには、子どもや家庭を幸せにできる素質があるからです。


【著者紹介】

荒木信雄（アラキノブオ）

1981年、神奈川県生まれ。

フリースクールに…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

真新しい方法はないかもしれません。

ですが、私の運営する塾には２０点台のお子さんが多く集まってきます。そして、早い子で１ヶ月、遅い子で半年後には７０点台や８０点台の点数を取れる「できる子」に多くが変身しています。

何か魔法のような凄いことをしていると思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、秘密を明かすと自主学習をできる子に変身させることがそもそもの秘訣です。

ところが、自主学習をさせようにも全く何ともならないというのが各ご家庭の状況です。

ですが、今回お話しする内容を取り入れることであっという間に解決します。全てを一気に取り入れることができなかったとしても、現状のままで進むよりも大きな進歩を望めるはずです。

びっくりするような凄い方法はひとつもありませんが、お子さんが変わるための参考となる方法がいくつか見つけることができるはずです。

私が指導してきたお子さんはみんな「自主的にできる子」に変身できました。そして、周りがアッと驚くような中学や高校、大学へ進学していきました。

あなたのお子さんも今よりもずっとできる子になることでしょう。



【著者紹介】

上原央惺（ウエハラオウセイ）

できない子を最短１ヶ月で成績アップさせるカリスマ講師として１００点塾を運営。現在、大阪に５教室、兵庫県に２教室を展開。

中学入試、高校入試、大学入試といずれも担当した生徒の第一志…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 15,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の28ページ程度）

【書籍説明】

あなたが交流会に行く目的は何でしょうか？

てっとり早く仕事を獲るためでしょうか。

あるいは、多様なジャンルの人たちと繋がり、コアな情報を得るためでしょうか。

それとも、名のある人と繋がりを持つことで箔をつけることでしょうか。

目的が曖昧だと、せっかく交流会に参加をしても、良い結果に結びつきにくいものです。

また、目的が定まらないままでは、手当たり次第に交流会と名の付くものに出かけてしまい、大切な資金を無駄に使うことにもなりかねません。

本書では、継続的な高額案件を受注したいと思案するものの、そういった仕事に巡り会えずに日々、営業活動に追われるフリーランスに向けて、結果に繋がる交流会の見つけ方と参加のノウハウを紹介しています。

単純に交流会に参加するだけなら、インターネットで検索すれば参加者を募る交流会はいくらでも見つかります。

ですが、わざわざ時間を割き、場合によっては費用も発生する交流会。

同じ参加をするなら、意味あるものにしたいですよね。

本書でご紹介する内容は、実践していただかなければ意味がありません。

読んで終わるのではなく実際に行動し、あなたの望む仕事をぜひ手に入れてください。

【目次】
一．一分で強みを説明できる準備をしよう
二．やりたい仕事と顧客の人物像を具体的にあぶりだす
三．友人や知人に自分の仕事を広く知ってもらい、協力者を集めよ…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

かつて「サザエさんシンドローム」という言葉が流行りました。

サザエさんが放映される日曜日の夜になると、仕事のことで不安が募って憂鬱になるという方は、今も多いのではないかと思います。

働き方改革やハラスメント問題等の影響で、会社員の方々にとっては、仕事に対して嫌になりそうなことばかりを考える要因が増えてきています。

職場では、顧客や上司、部下など、様々な人たちと関わるなかで、解決すべき問題を多く抱えストレスを蓄積してしまいやすい状況です。

そうであっても、明日も会社に行って働かなければならない。

「憂鬱になるのはもういやだ！」という方は多いと思います。

日々のストレス社会に立ち向かう会社員の方々へ、明日から会社に行けるようになるための、心の整え方についてまとめました。

私も約２０年の会社員人生において、会社に行きたくないと思った日は数えきれないほどありました。

それでも今働けているのは、自分なりに心を整えるやり方を実践し、様々な心の葛藤を乗り越えてきたおかげだと思っています。

会社に行きたくないと思っている方々が、「会社に行こう！」という気持ちになるためのヒントとなれば幸いです。



【著者紹介】

増田和芳（マスダカズヨシ）

1976年静岡県富士市生まれ。大学卒業後、大手信販会社を経て、28歳の時に教育研修サービス会社へ転職し、約10年間営業職として勤…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

少子化や、家を継がないスタイルで、親の弔いや墓の世話に負担を感じたり、子どもに面倒をかけたくないと考えたりする人が増えてきました。

自分の眠り方は自分らしくと考え、葬儀に数百万をかけることや、墓に納骨されることを無意味に思う人も多くなり、葬儀や納骨のあり方の多様化が進んできています。

自分らしい葬儀や納骨を希望する人、格安で質素な葬儀を望む人へ、経験談と個人的な将来設計を兼ねて、できるだけ自分の望む葬儀や納骨を選べるよう、どのような方法があるか解説させていただきます。



【目次】
第一章　墓と葬儀が負担になる時代がやってきた
第二章　うちの場合、豪華な祖父母の葬儀と簡素な実父の火葬式
第三章　葬儀と墓にかかる数百万を軽く考える身内が障壁
第四章　何もしたくなくても火葬式だけは必要
第五章　無宗教式の種類・一日葬と家族葬
第六章　無宗教式の種類・音楽葬なども
第七章　墓に入らない眠り方・自然葬
第八章　墓に入らない眠り方・納骨各種
第九章　葬儀と遺骨について家族や身内に遺志を伝えておく
第十章　遺族の気持ちを汲んだ話し合いを
第十一章　わたしが希望する没後
第十二章　もしも魂があるのならという概念が墓に縛り付ける



【著者紹介】
森内ゆい（モリウチユイ）
森内ゆい
在宅ライター　神戸在住
犬に人生を捧げたひとり親
著書にホラー「ことりの巣」「あの子が見つけた…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 15,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の28ページ程度）

【書籍説明】

本書を手にとっていただきありがとうございます。

本書では、
・本を出したいけど書き上げる自信がない
・ブログやメルマガで文章は書いているけど出版は初めて
・ビジネスの売上をもっと伸ばしたい
という方が、実際に電子書籍を出版し、著者として活躍できるノウハウを公開しています。

多くの人が「敷居が高い」と感じている本の書き方や編集作業について、ステップバイステップでお伝えしてまいりますので、本書を読み進めながら出版の意思を固めていただけると幸いです。

本書を読めば、出版は想像よりも簡単だということがわかり、執筆の不安がなくなるでしょう。また、本を通してビジネスの申し込みや問い合わせにつなげることも可能ですから、ぜひ参考にしてみてくださいね。

それでは、また「あとがき」でお会いしましょう。


【目次】
第1章　執筆はテクニックよりもマインドが大事
第2章　誰のための本か？
第3章　何をアピールするのか？
第4章　なぜ本を書くのか？
第5章　3分で決まるタイトルのつくり方
第6章　言いたいことを書きまくれ
第7章　国語力はいらない
第8章　読者に行動してもらうには？
第9章　今日から60日で著者になれる電子書籍出版の実践的7ステップ


【著者紹介】
前田こうじ（マエダコウジ）
作家・コンサルタント。大手企業の指導職を経てコンサルタントとして起業する。
その後、成功…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

ITエンジニアが生き残るために必要な武器は、技術力だけではない。

あなたの周りにも突き抜けた技術を持たなくても活躍しているエンジニアはたくさんいるはずだ。

本書には武器を持たないエンジニアが、仕事を完遂させるために必要な「肯定思考」のノウハウを具体的に記した。

自分の長所を伸ばすことで、生き抜くための武器を手にすることができる。

技術書籍17冊執筆、Tera Termをオープンソース化した平田豊氏も感動した珠玉の一冊。


【目次】
エンジニアよ、肯定思考を持て
否定から入らず肯定的に話を切り出す
他人の肯定思考を利用して、スタートダッシュを決めろ
できない仕事に直面したら、他人の肯定思考を借りて突破しろ
誰も見向きもしないことを肯定しろ
会議の流れを変えるには、みんなが肯定しやすいように先回りしろ
資格を客観的な肯定の材料にしろ
環境の変化を肯定しろ
肯定によって結ばれた絆は強い相乗効果を発揮する
肯定行動実践のために


【著者紹介】
佐々木康介（ササキコウスケ）
1983年青森県生まれ。神奈川県横浜市在住。
元商社の営業。現在はインフラエンジニアとしてクラウド基盤を触る日々。
文系出身で技術の習得に苦しんだ経験から、インフラをゼロから学ぶコミュニティのインフラ勉強会を創設。
プライベートでは画像の機械学習で遊ぶことに夢中になっている。趣味はバイオリン。好…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

イヤイヤ期=魔の２歳児育児の真っ最中、「どうしてそんなに言うことを聞いてくれないの！？」とため息ついたりイライラしたりしていませんか？

何をしても言っても首をぶんぶん振って大泣きされてしまった日には、
「泣きたいのはこっちだってば！！」と泣きたくなったり頭を抱えているお母さんは多いと思います。


子どものイヤイヤ期は単なるワガママだと思いますか？

仕方ないと嵐が過ぎ去るまでとにかく我慢しますか？


赤ちゃんだって小さな子どもだってひとりの立派な人間、面白くないことやイライラしてしまうことは絶対にあります。

それをイヤイヤ期特有のワガママとひとくくりに決めつけるのではなく、子どもの感情としっかり向き合い大人としてしっかり接していきたいものです。

ただ当たり前の話ですが、イヤイヤ期についての特効薬はありません。

これから紹介するアンガーマネジメントは特にマインドの話となるので、即効性はないしもしかしたら全然役に立たないかもしれません。

でもアンガーマネジメントを知ることで、これからの成長過程で壁にぶち当たった際、そういう考え方もあるのだという参考にしていただければと思います。




【目次】
今どきの子ども
感情表現のひとつ
伝染に注意！
子どもの辞書、大人の辞書
怒りの原因
泣く理由は単純明快
怒りのメカニズム
怒ることは悪いこと？
怒る基準は…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

サッカーと野球は日本における２大スポーツといって異論のあるものはいないだろう。

ただ、その２つの特徴は大きく異なり、しばしばサッカー好きと野球好きはお互いの主張を掲げ、対立することもめずらしくない。

野球なんて打って走るだけ、なんだよサッカーなんて蹴って走るだけじゃないか。

野球は得点が入りすぎて、１点の重みがない。

サッカーは得点が入らなすぎて、見てておもしろくない。

この戦いはいまもどこかで行われていることとおもうが、自書はこの決着をつけるためではなくて、この２つの大きな特徴がいまの大きな時代の変化を模倣しているようにおもえてならない。

そう、われわれの社会のルールは野球からサッカーに変わっていたのだ。

であれば、必要なものは当然サッカーのスキルであろうといま、筆をとった。

【目次】
はじめに　なぜ野球からサッカーに変わったのか？
ポイント１　視野の広さが勝敗をわける
ポイント２　振り返る重要性
ポイント３　ルールがホワイトリストである
ポイント４　ルールがわかりやすい
ポイント５　個々の成果が見える化されにくい
ポイント６　90分という時間制限
ポイント７　ボールを触れるのは1人2分
まとめ　さぁやってみよう！


【著者紹介】
池田正輝（イケダマサキ）
1984年2月29日生まれ
10年以上の販売経験のなかでリテールマーケティングの資格も取…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 15,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の28ページ程度）

【書籍説明】

貯金できる人とできない人の差ってなんだろう？

金銭欲？物欲？

今まで貯金ができないと思っていた人は、自身の行動を振り返ってみて、衝動買いをするクセはありませんか？

その衝動買いが、少しの工夫と努力で抑えられ、簡単にお金が貯まる方法があるんです。

気がついたらお金が貯まっているって、素敵だと思いませんか？

この本は、今まで貯金したいと思ってもできなかった人が成功するため、秘策とポイントを詳しく紹介しております。

これを読んで実践すれば、きっとあなたも成功します！

そして、貯金がこんなに楽しいことなのかと、きっと実感していただけることでしょう。


【目次】
1章　金を貯めたければ脱クレジットカード
2章　お金の出入りを見える化するには
3章　貯まったら○○する！
4章　口座引き落としを利用する
5章　かんたん500円玉貯金
まとめ


【著者紹介】
Kao（カオ）
神奈川県出身。イラストレーター＆アートセラピスト。
自身の得意分野を生かし、心理学を学び、メンタルカウンセラーの資格を取得する。
その他、整理収納アドバイザー2級、箱庭療法士、アートセラピスト、親子胎教パステルアート認定資格、発達障害コミュニケーション初級指導者認定資格などを取得。
現在、癒しをテーマにしたイラストのご依頼の受注、メールカウンセリングや発達障害児童の指導者、またパステルアート…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

この本を手に取ってくださった皆さんは、おそらく次のうちのどれかに当てはまるのではないでしょうか。
・中間管理職として行き詰まりを感じている
・上司と部下の板挟みにあい、ストレスに晒されている
・やりがいや目標を見つけられず、仕事が楽しくない
・管理職を続けていく自信がなく、退職を考えている
あるいは、
・昇進する話があるけれど、大変そうなので不安がある
・家族や友人に管理職の人がいて、悩んでいるため何とかしたい
・管理職の仕事に興味があり、上手くやっていける方法を知りたい
といった方もおられるかも知れません。
中間管理職は、一般的にストレスの多い仕事と認識されていますが、見方を変えるととても楽しく、やりがいのあるポジションだといえます。

もし今、中間管理職の仕事に対しストレスやモヤモヤを感じているならば、それを少しでも軽くして、もっと楽な気持ちで仕事を楽しめるようになっていただきたいと考え、この本を書きました。

これを読み終わる頃、「中間管理職を辞めたい」という気持ちが、「なんだか頑張れそう！」という活力に変わり、みなさんの理想の姿に近づくお手伝いができたなら、とても嬉しく思います。


【著者紹介】
栢森まこと（カヤモリマコト）
１９６８年、東京都生まれ。国際医療福祉大学大学院修士課程修了（看護学修士）。認定看護管理者。産業カウンセラー。
臨床看護師として約15年、看護管理者とし…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

本書は不登校に悩んでいる人のために執筆しました。不登校は学校へ行かないのではなく、行けないことが問題です。

不登校は孤独で辛い経験だと思います。

私は小学校から中学校までの９年間不登校として過ごしてきました。

私が不登校になったときは、まだ不登校に対して理解がされていませんでした。

そのため、私が子どもの頃は一人で不登校の問題を抱えて悩み続けていました。

悩んでいた当時は人生の中で最も辛い時期を過ごし、９年間という時間を棒に振ってしまいました。

だからこそ、不登校で悩んでいる子どもに大切な時間を無駄にしてほしくないという思いを込めて、本書を執筆しました。

不登校経験者だからこそ理解できる不登校脱却方法を知っていただきたいです。

本書は、不登校本人、親、経験者の3つの視点を通して不登校克服方法を考えます。

また、本書では自分の相性と合う環境へ転換することにより、今まで悩んできた問題を切り離すことが重要だと考えています。

つまり、本人が立ち止まっていては何も変わりません。

本書を通して、どのように行動するべきかを考えるきっかけになれば幸いです。

【目次】
本人が考えること
親が考えること
不登校を克服する考え方
筆者の不登校実体験
ふりかえり


【著者紹介】
Taru（タル）
広島県出身の大学院生。不登校の経験を活かして、不登校支援に取…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

聞き上手な人に憧れること、ありませんか。私の周りを見わたすと、聞き上手な人は頭の回転も速いというイメージでした。

もちろん、質問したり自分の意見を伝えたりもするのですが、話を聞いているからこそのコメントになっているのです。

また、聞き上手な人は誠実そうで、こちらも安心して話したくなりますね。

一方、相手の話に耳を傾けるつもりが、つい自分優先で話をしてしまう人、他人の話を聞くエネルギーが不足していると感じている人もいますよね。

私も、今日は気持ちよく話してもらうぞ、と思っていても、結局自分のことばかり話してしまうことがありました。

実は、相手の話を、相手についての話と思うから退屈したり、疲れたりしてしまいます。

この本では、話し相手は自分の隠された一面や、ひょっとしたらなったかもしれない自分について話しているということをお伝えします。

相手の話を自分についての話だと思えるようになると、がんばらなくても話を聞いてみたくなります。

この本をとおして実感してもらえたら幸いです。

【目次】
第一章 話を聞くのが大変な理由
○話を聞くとは
○相手の話を聞けない理由は
○自分についての話と思って聞く
第二章 他人の話を聞く前に
○何の話をしてくれそうか準備しよう
○4つの窓とは
◯4つの窓を書いてみよう
○なぜズボラなほどこの方法がよいか？
第三章 話を聞く最中に
…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

はじめに 生きやすくなる質問とは

こんにちは、INてぐらるです。

この本では、アスペルガー症候群であるあなたが、自分自身の力で生きやすくなるために、自分自身に問いかける11の質問をお伝えします。

私自身、定期的に、(状況によっては毎日)自分自身に問いかけている質問たちです。その中でも、特にアスペルガーが生きやすくなるために重要だと考えた11の質問をピックアップしてお伝えします。

もし、あなたが・・・

・他の人や薬だけに頼らず、自分の力でも生きやすくなりたい・・・
・自分の力で成長できるアスペルガーになりたい・・・
・自分で考えて、自分のやり方で生きていきたい・・・

のであれば、この本はあなたのための本です。


【目次】
なぜ、質問なのか? 質問のパワー!
質問その1:あなたが弱点だと思っている特徴は、なぜ弱点なのか?
質問その2:あなたが本当に目指したいこと、状態は何か?
質問その3:あなたの弱点は、あなたの目標に影響を与えるだろうか?
質問その4:あなたが今持っているものを、どのようにすれば目標の達成に活かせるだろうか?
質問その5:あなたの強みは何か?
質問その6:あなたの強みを最大限活かして、素早く目標を達成するには、どのような行動計画を作ればいいのか?
質問その7:あなたが上手くいくパターンは何か?
質問その8:あなたが上手くいかないパターンは何か?
…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

「定年退職したら、妻と一緒にのんびりと旅行に行きたい。」
こう思っている男性サラリーマンは多いのではないでしょうか。
各種のアンケート調査でも、定年退職後にやりたいことのトップに旅行、誰と行きたいかでは、妻と一緒に行きたいというのが3分の2を占めます。
ところが、妻の方は、必ずしも夫と一緒に旅行に行きたいとは思っていないようです。

もし、あなたが持っている定年退職後のプランが、嘱託や再雇用などで、働き続けることと、妻との旅行しかなければ、この落差は、そのまま定年後の心の拠り所がなくなることを意味します。
特に、現役時代にほとんど休みを取らず、バリバリ働いていた人ほどそうなる傾向があるのではないでしょうか。
気がついたら家庭に居場所がない、退職後にやることも思いつかないという事態になってしまいます。

本書は、日本のサラリーマンがそうならないためにはどうしたら良いか書いています。
その準備は50代になってからでも遅くはありませんが、少なくとも、退職まで5年を切った方は、即行動あるのみです。
もはや逡巡している時間はないのです。

【著者紹介】
轟　源次郎（トドロキゲンジロウ）
30数年間のサラリーマン生活で、休暇のほとんどを旅行に費やす大の旅好き、ワークライフバランスという言葉を身をもって実行中。
日本のサラリーマンが定年退職後に孤独感を味わっている、いわゆる「定年ホームレス」や「定年ぼっち」…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

死神ナースが教える満足に死ぬための19のヒントをご購入いただき、ありがとうございます。

この本は日頃、病院のベッドサイドで聴いてきた患者様のたくさんの後悔をもとにまとめたものです。

入院してすぐのタイミング、入院が長引いてきたときのタイミング、病や衰えを実感し、これからのことを見据え始めたタイミング、自分の死期を感じ始めてきたタイミング・・・。

一進一退を繰り返し、残念ながら日々悪化していく病状。不自由になっていく生活の中で語られる言葉にはその人の人生が垣間見えます。

「今を生きるすべての人を支えたい」

これが死神ナースの掲げるテーマの１つでもあります。どんな人生も自分で決められます。そして、それを私は尊重したいと思っています。

しかし、ただ１つ、お願いがあります。

それは「後悔しそうな選択はしないでほしい」ということです。

この本があなたの「後悔しない選択」の一助になることを願っています。



【著者紹介】
想　かなで（ココロカナデ）
数多くの看取りの現場に立ち会ってきた、ベッドサイドの旅先案内人　死神ナース。
終活カウンセラー上級、上級心理カウンセラー、グリーフ専門カウンセラーと看護とのコラボレーションをベッドサイドやネット上で展開中。
エンディングノート書き方セミナー講師　養成講座も修了し、誰もが自分のエンディングをプロデュースできるサポートにも力を注い…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

レポートなどの資料を作成するときは、情報収集をしたり、その情報を上手に整理しないといけません。
しかし、そのための方法を教えられる機会は少なく、次のような悩みを持つ人が多いです。

・どんな情報源から情報を集めたら良いかわからない。
・資料が膨大にある、あるいはピンポイントのものがみつからず、途方に暮れる。
・資料を集めたは良いが、整理のしかたがわからない。

これらは私自身も悩んだことがあった内容ですが、文章を繰り返し書く機会があり、もっと効率良く書く方法があるのではないかと感じるようになりました。
現代では、膨大な情報をウェブ検索によって簡単に獲得できるだけでなく、それらの情報をわかりやすく整理してくれるウェブサイトも増えつつあります。
そのような中で、たくさんの情報を１つ１つ自分で確認したり、まとめたりするのは非常に効率が悪いです。
だからこそ、本書では、大学や社会で求められるような資料を効率良く作成できるようにチェックリストを用意しました。
チェックリストの手順に沿って情報収集・整理をすることで、資料作成が決して難しいものではないことを実感してください。

【目次】
なぜ情報収集・整理が必要か
情報収集・整理のポイント
第１段階：メインキーワードについて理解しストーリーを作る
第２段階で用いる情報収集サイト
第２段階：第１段階で構成したストーリーが成り立つように情報を補強する
ま…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

みなさんの職場には、「課長、それパワハラです！」と、自慢げに言う部下がいませんか？

上司から部下へのパワハラではなく、部下が上司にハラスメント行為をしているのではないかと思うような職場が増えている気がしてなりません。

かつては、大声で叱責する上司がいても「ああ、また怒っているなぁ」と周囲が冷静な目で見ているという状況がありました。

しかし、今は、課長が大声で叱責しただけで「パワハラを受けた！」と強気で訴える部下が増え、おかげで課長が部下を叱れない、という話もよく聴きます。

これでは、課長になりたいと思う人がいなくなってしまい、職場が成り立たなくなります。


職場で「課長、それパワハラです！」と言われるのを恐れている世の中の課長の方々が、部下をマネジメントできるようにするためには、
部下とかかわる適切なやり方を身につけるのが、一見時間がかかりそうなのですが実は近道なのです。


この本では、「課長、それパワハラです！」と言われないためのポイントを７つの観点からお伝えします。

課長がパワハラを必要以上に恐れることなく、働きやすい職場にしていくような手助けができれば幸いです。

【著者紹介】
増田和芳（マスダカズヨシ）
1976年静岡県富士市生まれ。信販会社、教育研修サービス会社を経て、現在は人材育成コンサルタント・研修講師。
主にコミュニケーション、ハラスメント防止、キャリ…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】
私がまだ中学3年生の時だった。
将来、なりたい仕事についての学校からの課題に頭を悩めていた時の話である。

「おい、こんな小さな日本から飛び出して、もっと広い世界に飛び出せ。
そうだな…、日本の反対側、ブラジルへ行ってみよう。
この国には、この日本から多くの人が移住し、そして活躍した歴史があるんだ。
今こそ、お前たちもそうした先人の後を追い、世の中のために役立て。」

この言葉を発したのは、私の父であった。
早速、私は興味本位で、書店でブラジル語の本を探す。
しかしブラジルは「ポルトガル語」を母国語としている。
その本を買った。
A・B・Cをポルトガル語では、エー・ヴェー・セーと発音する。
私はその語学の難しさを知り、数ページ読んだ途端諦めてしまった。
本当は音楽の道を行きたかったのだが、父の猛反対でこれも断念。
そして建築家となったが、同時に教育の道をも進んでいた。
中学3年生の時に、初めてコーヒー生豆の焙煎をした。その銘柄はなんと!ブルーマウンテンであったのだ。
その美味しさに魅了され、人生の半世紀近くをコーヒーと共に歩んでいる。

ミステリアスな物語の中に、コーヒー専門書とを融合させた本書をどうか楽しんでいただきたい。


【著者紹介】
清水一穂（シミズカズホ）
シリーズ4部作、コーヒー専門書と小説3部作を既に出版している精鋭の作家の今回の書き下ろし作品は、小説と専門書の融合…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

ポジティブシンキングが大事だと、耳にしますよね。ですが、こう思った人はいませんか。

自分に自信がないし現状に不満だらけだけど、それは本当に今の自分じゃダメだからだよ。

テンションをあげてこのネガティヴさをなかったことにしたくてもできない、と。


私も、自分よりも能力が高い人、考えかたに共感できない人、不安にさせる人、雰囲気が違う人と出会ってきました。

そのたびに「私には理解できない人、生きている世界が違う人」と落ち込み、イライラしていました。


そんなときは、タイトルにもありますがラベリングをやめましょう。


ラベリングとは何か、第一章で詳しく説明しますが、「〇〇な人」などラベルを貼るみたいに自分や身近な人をジャッジすることです。

この本では例として「選ばれし人と選ばれざる人」「傷つける人と傷つけてこない人」「許すべき人と許すべきでない人」「同じ集団の人と違う集団の人」を取りあげています。


こうしたラベリングをやめることで心おきなく自分を好きになります。

また、いらないジャッジをすることがなくなり、自然と他人にも優しい気持ちになります。

ラベリングをやめやすくなるワークもありますので、ご活用ください。

【目次】
第一章 ラベリングとは
○ラベリングとは
○人間のラベリングとは
○ズボラなあなたがラベリングをやめると
第二章 「選ばれし人と選…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

前作に引き続き、本書もTwitterのフォロワーさんにアンケート協力していただきましたところ、２００人近くの方が応じてくれました。
ありがとうございます。

本書では紅茶で病気知らずをテーマにしていて、日本茶やハーブティーでも病気予防できることは科学的にも証明されています。
悲しいかな、コーヒーは、そういったものはないのです。
反対に、誘発させてしまう飲み物の部類に入るのです。
ただ、それはどういうときに起こるのかは知られていません。


紅茶の資格を取るときに勉強するのは紅茶だけではないのです。
日本茶、ハーブティー、コーヒーも基礎的なことですが、勉強します。

さあ、一緒に健康を手にしましょう！



【目次】
紅茶を使った料理のご紹介
インタビュー
生産方法
紅茶の葉
成分
美味しい飲み方
スイーツ
誰だって褒美は欲しい
豆知識特集
豆知識Q＆A
ハーブティー
コーヒー
日本茶
まとめ


【著者紹介】
あさみ（アサミ）
Twitterしています。
https://twitter.com/asaminovel


…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

本書を取ってくださり、ありがとうございます。

きっとこの本を手にとってくれた方は

「綺麗になりたいな」

「けど難しいことはできないから簡単にできることはないかな？」

と思ったりしているのではないでしょうか？

または「毎日家と会社の往復で毎日が楽しくないな」や「毎日育児や家事に追われて育児は楽しいけど毎日同じことの繰り返し・・・」「毎日を楽しくしたい！」と思っている方もいるかもしれません。

このまえがきを読んで、「なぜ私の心がわかるの？」と思った人もいるかもしれませんね。

それは全て私が思っていたことだからです。

あなたが考えて悩んでいることは、他の誰かもきっと同じことで悩んでいます。

そう思ったので今回この本を書くことにしました。

この本では、明日を楽しくするための方法をその日に自分に費やせる時間ごとに紹介しています。

それをすることによって「毎日がキラキラして楽しくなった！」と読んですぐなるのは難しいかもしれません。

でも、毎日１つずつでも自分に対する時間を増やしていくことによって、今日の自分より明日の自分が好きになり、明日が楽しくなっていきます。

ぜひ私と一緒に明日を好きになる旅へ出かけてみませんか？

【著者紹介】
増原礼奈（マスハラレイナ）
１９８９年３月１３日生まれ。ドーベルマン、ダルメシアン、イタリアングレーハウンド２匹とチワワ…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

毎日家事に育児とお疲れ様です！働いている方もいらっしゃるかもしれませんね。みなさんは子どもが生まれる前、


今の状況を想像できましたか？


私は離婚をしたことも含め（笑）、全てが想定外でした。

いつも笑っている優しいお母さんでいたいのに、子育ては一筋縄でいかずイライラしてしまい、怒りすぎたと子どもの寝顔を見ては反省する日々。

優しく注意しても言うことを聞かず、「そんな優しく言わずガツンと言わないとダメでしょ」とたしなめられ、
逆にガツンと怒ったら子どもに反発された上に「言い方を考えなさい」「あんなに怒って子どもが可哀想」と白い目で見られ…。

どうすればいいの！？と毎日頭を抱えていました。


最近『ほめて育てる子育て』系の話をよく耳にしますが、「お母さんだって人間だもの怒ったっていいじゃないか！こちらの事情も知らないくせに！！」と、正直全く好きになれません。

私の意見は逆ギレととられるかもしれませんが、こういった風潮がお母さんを追い詰めていることに気が付いてほしいと思います。

同じように思い悩むお母さんのために、アンガーマネジメントを通じて学び感じた、叱ってもいい子育てについてご紹介したいと思います。

【目次】
0.2mmの小さな点
怒っちゃダメなの？
怒ることは悪いことではない
いい怒り方ダメな怒り方
怒らせる原因は〇〇だった！
6秒の壁
怒る基準を…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

「こんなはずの人生じゃなかった」
高齢になってこう言って後悔する人が、どのくらいいらっしゃると思いますか。
インターネット上で散見し得る様々なコラムを読むと、アンケートに答えた人の中で、大多数の人がこう思っているそうです。

皆さんはいかがですか？
余命いくばくもないと宣告されても後悔のない人生を生きてきたでしょうか。
私もまだまだやり足りないことがあります。
ただ唯一、幸いなことに、「もっと旅をすればよかった」ということだけはなさそうです。

皆さんは今でも自分でやってみたいと思うことが一つや二つあるでしょう。
人生を後悔する前に実現に向けて歩き出してみませんか。
ここでは、私がどうやって自分のやりたいことをやってきたか書いてみました。

過去を取り戻すことは誰にもできません。
しかし、未来を変えることは自分自身の力でできるのです。
これからの人生の一分一秒を大事に過ごすために、本書が皆さんの輝ける未来の一助になれば幸いです。

【目次】
早期リタイアの夢に向かって
他人の言うことよりも自分の直感を信じよう
ちょっとしたきっかけで英語を勉強したいと思うようになった
英語を本格的にやろうと思ったとき
これからの時代に生きる人たちが英語を学ぶためには
「金持ち父さん貧乏父さん」に学ぶこと
シティバンク（現在のSMBCプレスティア）に口座を開く
エクセル（Excel）を使って外貨…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】
小学校入学間近の息子や娘を持つ親御さん！あなたは今のままの日本の教育を、ご子息に続けさせるつもりですか？

小生は自分なりに日本やアジア地域の将来分析をし、息子が大学を卒業したとき、どのような社会になっているかを想像し、
小学校一年生から、マレーシアのある特色を持つ、インターナショナルスクール（以下インター）に入学させました。

２０１８年現在五年生です。このまま中学・高校と進級させ、最後はマレーシアの大学を卒業させると言う長期計画です。

なぜ、こういう考えになったのかが、『本稿の肝』ですが、小生は経済学者でも、評論家でもありません。

ですから、これからお話しする事は、アジア諸国での自身の海外業務経験や海外での移住生活（日本を出て、今年で１２年になります）をベースに、
自身の感性に基づいて、分析した結果から、息子の将来にとっての最適を考え、行動した結果です。

同感してもらえるか、あるいは拒否反応を起こされるのかは、皆さん方のご自由です。

でも、小生の考えが『杞憂』だったのか、『先見の明』が有ったのかはすぐわかります。

息子が大学を卒業し、社会に出るまで、たった１２年後にしか過ぎませんから！


【目次】
既に、シンガポールやマレーシアへの、小学生留学は当たり前！
東大卒に代表される日本エリートに対する考察
インターナショナルバカロレアを実践するインターへの小学生留学を決心
…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

本書では、仕事と人生につながるあなたの好きを見つける方法を７つ紹介します。

自分の好きな事を、ゆっくり考え、見つめ直すことで自分らしい働き方、生き方などが見えてくるようになります。

７つの方法を１つ１つ実践していくことで、自分の好きなことを思い出すきっかけになります。

１つ１つの方法の最後に【ワーク】という欄を用意しています。本書は、読むだけでなく、実践することで理解が深まるようにしています。

好きを見つけるとは、大変な事でも難しいことでもありません。しかし、あなたの好きなことはあなたしかわからないのです。

逆に言えば、あなたが、好きを見つけることで、今後の展開が大きく変わっていくきっかけになるでしょう。


【目次】
１章　「好き」な仕事していますか？
２章　「好き」を見つける方法【１】　ヒントは子ども時代に！
３章　「好き」を見つける方法【２】　潜在意識のお話
４章　「好き」を見つける方法【３】　夢中になれるものはなんですか？
５章　「好き」を見つける方法【４】　嫌いな事、苦手な事はなんですか？
６章　「好き」を見つける方法【５】　勇気を出して発信してみましょう
７章　「好き」を見つける方法【６】　好きを視覚化してみましょう
８章　「好き」を見つける方法【７】　好きこそものの上手なれ
９章　好きと仕事を繋げてみましょう
１０章　ワークライフバランス


【著者…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

仕事はやるべきことをキチンと整理整頓をすることで効率的に進めることができます。筆者は効率を追究し試行錯誤の上、作業時間を減らすことに成功しました。

慣れていない時は仕事が次から次へと来て最後は「出来ませんでした」となる場合や、「仕事が遅い」と言われることが多々ありました。
原因は二つあり、一つは仕事の見積もりが自分の中で明確になっていないこと、もう一つは仕事の段取りが悪いことがありました。

今回取り上げるのは後者のほうです。整理・片づけは頭の中と物理的なものがあります。本書はその両方を取り上げます。
これをやらないと、作業時間が雪だるま式に増えていき精神的に追い詰められることがあります。

そうならないために、順次本書の内容を実践することで今まで仕事にかかっていた時間が１０秒、１０分、１時間と徐々に作業効率を上げることができるようになるでしょう。

当たり前すぎるゆえに、多くの人が実行できずにいます。整理整頓のノウハウを実行することであなたの仕事に対する考え方も変わることでしょう。


【目次】
１．仕事の時間がかかる理由
２．定例作業の整理
３．スケジュール管理
４．会議の進行
５．有休休暇取得時の作業の整理
６．長期休暇前の作業の整理
７．書類・書籍の管理
８．パソコンのファイル管理
９．机の管理
１０．整理術の伝播
１１．仕事に持っていく荷物の整理
１２．まとめ
…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

慢性疼痛と呼ばれる長期間続く身体の痛みは、個人のクオリティオブライフを著しく低下させる。

慢性疼痛の中にはうつ病が元となった心因性のものもあり、その場合は身体へのケア以上に心のケアが重要となる場合が多い。

現在、身体にばかりフォーカスをしている慢性疼痛の人たちは、心と身体の両輪から慢性疼痛に向き合っていく必要がある。

そうすることで痛みというものに対する見方や付き合い方が変わってくる。

より良き生き方のための羅針盤として痛みを捉えると、痛みは「敵」ではなく自分の心の状態を教えてくれるシグナルとして感謝すべき対象に変わってくる。

痛みは脳のパニックである。痛みが生じるメカニズムを頭に入れておくだけで、痛みが襲ってきたときに冷静に対処することができるようになる。

【目次】
筋肉にも骨にも異常のない痛み
うつ病の一種だった！？
薬だけでは治らない
朝から痛みの話題をしていないか
笑顔の効用
痛みを具象化してみる
人の手のぬくもり
痛みが消える「言葉」の力
我慢をすると悪循環
ホメ活のススメ
まずは５分だ。動いてみよう。
行動記録をつけてみよう
我慢の人生が痛みとなって現れる
身体に感謝を
救われた！痛みのアプリ！


【著者紹介】
林　真紀（ハヤシマキ）
ライター兼翻訳者。パニック障害、双極性障害、慢性疼痛等の心因性の病気との付き合い方についての著作を中心…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

超記憶症候群（ハイパーサイメシア）

見たもの全てを記憶でき、自分の生活の中で起こった些細なことでも、ほとんどすべてを覚えているという。
さらに、幼児期の頃のことまでこと細かに思い出すことができる。例えば、5歳の誕生日に何を食べ、誰とどのように過ごしたかまですぐに思い出せるのだ。

超記憶症候群のような能力があれば当然の事ながらあらゆる試験に合格することは簡単なことだろうし、勉強自体が楽しくて仕方がないものに変わるだろう。それに、将来も明るいことはだれにでも想像できる。

「このような能力が自分にあれば…」と思うのが普通の感情でしょう。

では、もし私が超記憶症候群の人たちと近いことが私たちにもできると言ったらあなたは興味ありますか。

紙も鉛筆も使わず、覚えたいものをスイスイ記憶できてしまう。あなたが人並外れた記憶力の持ち主に一夜にして変身できる方法を本書でお伝えします。

まずはあなたに第1章でお伝えする通りにすればどれほど簡単に物事を完全記憶できるかを体感してもらいたいので、今すぐ第1章をお開き下さい。5分後にはきっと驚かれているはずです。

【目次】
一夜にして超記憶脳の持ち主に変身する方法。 まずは体感してみよう。
超記憶脳を作るための3つの秘訣とは
天才記憶脳を使ってタッタ3ヶ月で司法試験に合格した方法！
【天才記憶脳を作る秘訣　その１「連結法」】
【天才記憶脳を作る秘訣　…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

ADHD＆LDの私が社長秘書へ。

それまでは事務仕事がまるでダメな落ちこぼれOLでした。

どん底、挫折、転職を繰り返し、これではいけないと30代で一念発起。

秘書になるために猛勉強し、晴れて秘書になることができました。

私は典型的なADHDで、「集中力が続かない」「忘れ物・失くし物が多い」「時間管理が苦手」「物事を順序立ててできない」上に、
学習障害で計算が極端に苦手で、単純な数を数えるのすら苦労していたのにもかかわらず、5年以上秘書を務め上げました。

悩めるすべてのADHD社会人へ。

一流の現場と秘書の業務から学んだ、今日から実践できる、ちょっとした仕事のコツと心得を紹介します。

きっと目からウロコです。

【目次】
1.ADHD＆LD秘書の誕生
2.秘書ってこんな仕事
3.ADHDで学習障害なのに秘書が務まるのか
4.マルチタスクを可能にしたデスク周りの知恵
5.ケアレスミスはなかったことに
6.自分がいない時に業務が回るかどうか
7.同僚とのランチもお菓子の差し入れもすべて仕事のうち
8.気の利いた手土産の選び方
9.要領のいい人は息抜きの仕方を知っている
10.イレギュラーの対応がこなせて一人前
11.会食でデキる人になるには
12.社長業はつらいよ
13.嘘をつくのも嫌われるのも仕事のうち
14.清掃員にも気を遣うべき
15.仕事中に受け…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

本書は、世間に流される毎日に疲れ「この生活をどうにかしたい」と、モンモンとするあなたのための本だ。

きっと、あなたには信念があったはず。

「なりたい自分になる」
「やりたいことをやって生きる」

でも年を重ねると、常識や習慣に支配され「好奇心や自由な発想」が湧いてこなくなる。
毎日の生活に追われ、流されるままに終わっていく日々。やりたいことをする時間なんて確保できない。

「こんなはずじゃなかった」

もとは自由人だった私も、主婦となり母になると、忙しさにかまけて目の前のことをこなすだけの日々を送るようになっていた。

これではいけない、と気づき「必要のない習慣」を捨てた。すると私の生活はガラッと変わり、能動的に生きられるようになった。

本書に書かれていることを実践すれば、若い頃のようなワクワク感や解放的な気分がよみがえり、あなたの心はどんどん広がっていく。

世間におびえることもなくなり、生きるのが困難ではなくなる。

本書を読み終えたら、勇気を出して「いらない常識や習慣」を捨ててしまおう。

少しくらいわがままに生きたっていい。
あなたの人生は、あなたのものだから。


【著者紹介】
ムベ山嵐子（ムベヤマランコ）
1979年埼玉県生まれ。内向的な性格のため少々生きずらさを感じていたが、ギャグマンガや書籍・音楽などのサブカルチャーに救われる。
自分がサブカルチ…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】
収入を増やすことについて、これまでの私たちは第二、あるいは第三と収入の柱を増やすよう自分自身を励ましてきた。

しかしながら思うように収入が伸びていなかったり、本業が邪魔で不満が増えたりと、思うようなライフスタイルを送れていない現状はなくなっていかない。

本書は仕事と収入という、この２つの場面における権威を手放さないという手法によってこの問題を通過していく権威の回復を提供するものだ。

それはこれまでのように副業と本業の狭間で避けられなかった不満や不安の蓄積や、身体的、精神的またはその両方のエネルギーの消耗を抑える。

更に、これまで大きな問題となっていた「働き方の選択」を不要とし、既存のライフスタイルを変えずに確実に収入を増やしていくことを可能とした。

現在の自己啓発の多くは、成功者に従うことによって知らず知らずのうちに彼らに人生の権威を譲渡させてしまっていて、
これが現状の働き方をめぐる不満や不安の増加を助長させ、計画された負のスパイラルを人生に呼び込む原因になっている。

この世と調子を合わせることをやめよう。自分の権威について学び、自分本来に与えられている自分らしい働き方を取り戻すために。

【目次】
１．現在の副業の認識
２．副業は本業で不足している自己評価を補い得るか
３．副業が本業に侵入するとき ～ 仕事で自分らしさを証しする ～
４．「私らしさ」という「私らしい仕事」の壁…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

人付き合いが嫌いなわけではないけれど、周りの人に気をつかったり好かれようとしたりすることに大変さを感じている、なんてことはありませんか。

私もかつて、話を合わせようとするあまり、人と接触することそのものが嫌になりかけた時期がありました。

このままでは嫌だと思い、集団で群れたりはしないけれど、自分では心理的負担が少ない状態で周囲とのコミュニケーションも取れて、相手もハッピーになれる方法を考えました。

その結果、好き勝手にしているにも関わらず、協調性のある人、思いやりがある人だと言ってもらえるようになりました。

人付き合いには相手に対する注意力が問われる、ズボラさとは全然縁がないのでは、という声が聞こえてきそうですが、そんなことはありません。

今の性格そのままで、あなたのズボラさをコミュニケーションスキルにしましょう。

【目次】
第一章 群れる仲間もいいけれど助け合う仲間がほしい
○いつの間にか群れるだけになってしまう
○一人でいるとき何をしているか周りに説明する
○信頼できる人としての存在感を確立しよう
第二章 相手の立ち位置ではなく、相手の言動で判断しよう
○信頼できる人を見分けるのが難しい
○最初から仲良くならなくていいから相手のことを教わる
○立ち位置は考えないという単純思考
第三章 自分の目で相手を見て、信頼できない言動をキャッチしよう
○噂に振り回されてしまう
…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

ゆとり世代を加えたミーティングをしていると、身のある話し合いができていないと感じたことはありませんか？

ミーティング中に全く発言をしなかったり、本当に理解できているのか心配になったことがあるという方もいるでしょう。

実は、ゆとり世代をメンバーに加えたミーティングにはちょっとしたコツが必要になります。

ゆとり世代である私は、今までに二十代から四十代の部下を持ったことがあります。

リーダーとしてミーティングを進行することが多かったのですが、当然上司が進行するミーティングに参加したこともあります。

これらの経験から、本書ではゆとり世代が感じるやりにくいミーティングや、ゆとり世代を交えた効率的なミーティング方法を紹介します。

【目次】
第一章　ゆとり世代はミーティングも効率主義
○ミーティングの必要性を見極める
○ミーティングの日程はしっかりと確認する
○ミーティングを理由に残業をさせない
第二章　ゆとり世代はミーティング中のメモの仕方が分からない
第三章　ゆとり世代への緊張や圧迫はミーティングの妨げになる
○過度な緊張状態がミーティングの効率を下げるワケ
○ミーティングの前にリラックスタイムを三分取る
第四章　ダラダラミーティングにゆとり世代はイライラする
○ミーティングで取り扱う項目は一つにしぼる
○「十分間」時間を計りながらミーティングをする
○長くなるミーティングは…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

本書は勉強をするうえで次のような悩みを持つ人を対象としています。

・すぐに勉強が続かなくなってしまう。
・同じような内容ばかりをやってしまい、はかどらない。
・勉強が続かないのを集中力や頭の良さといった能力不足ととらえる。

これは私自身が抱えていた悩みでもありました。自分なりに努力したつもりでも、試験などではまったく成果が出なかったのです。
というのも、本を選ぶときは、いつも初心者用の本を選び、最初の方だけ読んで挫折するの繰り返しだったからです。勉強は最後まで進めなければ成果は出ません。

だからこそ、本書では、モチベーション維持のために勉強方法を切り替えつつも、勉強内容は常に進行し続けるためのチェックリストを作成しました。
これにより、１つ１つの勉強方法が長続きしなくても、全体として最後までやり遂げられることが期待できます。

チェックリストにより、自立して勉強できれば、勉強がはかどるとともに自信を持てるようになります。
本書を読んだ後は、勉強しようと思っている教材について、チェックリストを作成してください。
それにより、何をどのくらいの時間でどの方法で勉強すれば良いのかを具体化することができます。

【目次】
勉強に対して自立する
努力が続かない「無謀な戦略」とは
やり方を切り替えながら、勉強を進行させる
スピーディーに勉強を進める
チェックリストにおける勉強方法（１）：共通…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

こんにちは、INてぐらるです。この本を手に取っていただきありがとうございます。

もしあなたが、

・スキルを学びたい、学んでいる最中なら・・・
・アスペルガー症候群であっても、その特性を活かして学びたいなら・・・
・うまく学校に通えていなくても、自分で必要なことを学習して、人生を豊かにしたいのなら・・・

この本は、そんなあなたのための本です。

この本では、スキルや知識を身につけて成長したいアスペルガー症候群であるあなたに、その特性を活かしたり、私が今まで行った独学の方法をお伝えします。

そして、単なるテクニックやコツだけではなく、必要な準備や考え方、計画、ノウハウと「独学をする上で必要な一連の流れ」をお伝えします。

独学の方法はその性質上、誰かから教わることはほとんどありません。

また、学校や受験などの勉強法と、大きく異なるので、独学というアクションを、大多数の人は上手くできません。

逆にいえば、独学ができるようになれば、その大多数の人より一歩先に出ることができます。

そんな、アスペルガー症候群のための独学術を学んでいきましょう。

【目次】
独学は最高のスキルである
独学の大きな3つのメリット
アスペルガーこそ独学だ！
この本の流れ・使い方
第1章　考え方編
第2章　計画編　その1
第2章　計画編　その2
第3章　テクニック編 実践済みの10のテク…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

自分について後で振り返るために日記をつけたいけれど、毎日続けたり、文章を考えたりするのが難しくて挫折した人・しそうな人、きっといますよね。

私も子どもの頃、夏休みの宿題で一番嫌いだったのは絵日記でした。「一番心に残ったこと、その時思ったことを書きなさい」なんて言われてもわからないよ、と思っていました。

この本では日記ではなく行動記録をつけていくことで、ズボラな人でも続けられるようになります。なぜ、行動記録かといいますと、

行動記録は
・書くことを取捨選択しなくてよい
・文章のまとまりを必要としない
ことから日記よりも続けやすいからです。
もちろん、文章を書く習慣が続けやすくなる方法も紹介しています。
行動記録は一日で最も印象的な出来事ではなく、ごくありきたりの日常を記録します。
日常生活の素通りしがちなシーンを記録し、「こんなことしていたんだ」と発見することで、自分の普段の心癖、なかなか気づきにくい自分の長所に気づくというメリットがあります。
さあ、行動記録を毎日つけてみましょう。この本では細かく書くことより、続けること、定期的に読み直すことを優先しています。きっと楽に続けられますよ。

【目次】
第一章　記録づけに慣れよう、まずは一言だけ
○なぜ日記が続かないのか
○５wでラクに書ける
○ブログのようなまとまりを意識しない
第二章 楽に続けるために
○その日の疑問を一文で…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】

「あなたの人生は今のままで十分に満たされていますか？」

私はいま、小学校の教員をしています。そんな私が「学校に行かないという選択」なんていうと、不思議な感じがするかもしれません。

でも、おかしいと思ったことはありませんか？現代社会において、会社を転職するのが珍しいことではなくなりました。また、フリーランスや起業家など、多種多様な職種で活躍する人もたくさんいます。

そんな中、学校という空間では、同じ学年の子だけが集まって、同じ場所で学んでいることがほとんどです。

そして、もっと厄介なのが「学校には行かせなければならない」という保護者の思い込みです。実際に、子どもが学校に適応できなかったり、いじめを受けたりしているのに、親は無理やり学校に行かせようとしています。

しかし、いま学校をめぐっては様ざまな動きが起こっています。その動きを知れば、我が子への教育はどうしたら良いのか、自分が教師としてどのように生きていけば良いのかが見えてくるでしょう。

そこで本書では、私たち家族の体験をモチーフに、あなたとあなたのお子様がより良い生き方を選択できるよう、お手伝いをしたいと思っています。

さあ、準備はいいですか？


【目次】
第1章　なぜ学校に行かなければいけないのか？
第2章　学校に行かないという選択肢
第3章　子どもにとって本当に必要な教育とは？
第4章　いじめや不登校がなくなる日…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）

【書籍説明】


これまでの2作が好評で、今回「完結編」を準備致しました。本当にありがとうございます。

「自分に甘い」と思う方は非常に多いと思います。それは皆さんだけではありません。私たちも同じです。

ただ他の人が気づいていないその自分の甘さに気づけていることこそ、皆さんにとっては改善のチャンスでもあります。

どうすれば「自分を変えられる」のか。

これまで時間や考え方、周りの方々との関係性を主に取り上げてきましたが、今回は意識のベクトルを自分自身に向ける方法をお伝えします。

今回も、自分を「負け犬」だと思ってください。

真剣にそう思って、どうにか這い上がろう／改善しようと考えることが重要です。

その視点からは、人にあって自分にないもの、吸収すべきものがたくさん見えてきます。

一冊のノートを準備してください。

できれば奮発して上質なノートがお勧めです。

私たちがお伝えすることを実践し行動を記録していくと、あなたのノートは一生手元に置いて何度も読み返す自分自身のバイブルになっていきます。

記録するページが増えれば増えるほど、皆さんは変わっていきます。

そして読み返すたびに、甘かった過去の自分に気づきます。


【著者紹介】

合同会社ディライティングオール（ゴウドウガイシャディライティングオール）

～共動実践型コンサルティングファーム～

【お客様の「…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

【書籍説明】

はじめまして、本書をご覧いただき誠にありがとうございます。とある国立大学の教育学部に所属しております、柴田ヤスヒラです。

この本を読まれているということは、皆さん自分に自信が持てず悶々とされているのかもしれませんね。

実は私もいっしょです。こうして執筆しておきながら、積極性やら社交性やら、周りと比べて何かと気後れする場面はあります（笑）

それでも自分を保ち続けられるのは、なんだかんだ今の自分が好きだから。

その心の持ち方を皆さんにも知っていただきたく、今回の刊行へ至りました。だいじょうぶです。私の紹介するコツを試せば、きっと今日より素敵な明日が訪れるはずですよ。

最後に、私はあくまでも一大学生。大層なことは言えません。できることは、私流のメンタルマネジメント術をエッセイ交じりでお伝えするのみ。

ですからどうぞ肩の力を抜いて、友達の話に耳を傾けるようにページをめくっていってください。では、まず序章から。早速エッセイですよ、後のキーとなるのでぜひ目を通してくださいね。

【目次】
序章　ヤスヒラのごきげんないちにち
第１章　心のアンテナ
第２章　これまでの自分を見てみよう
第３章　今の自分を見つめてみよう
第４章　自分年表
第５章　自分の感性に沿ってみよう
第６章　「そんなことできるかい！」な人へ
第７章　自分の感性に背いてみよう
第８章　ふだんはどうするの？
第９章　…　以上まえがきより抜粋