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海外個人旅行というといわゆるバックパッカーを想像しがちだが、ステレオタイプの旅行者像だけでは語れなくなってきた。安宿ではなく高級ホテルを泊まり歩きながらも、食事は屋台で。現地の人とふれあいながらもスマホで情報収集し、友達とすぐにウェブで感動を共有し合う。鉄道の旅とＬＣＣをうまく組み合わせる……なんて旅の形があってもいい。休みが少ないからこそ、旅は工夫次第で面白くなる。新しい旅の技術を一挙公開。

さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
頭の中では浮かんでいるのに、それをうまく言葉にできない。
伝えたいことや心情にマッチする言葉が咄嗟に出てこない。
語彙力を高めるとは、具体的になにをすればいいのかわからない。
あなたもこんなふうに悩んでいませんか？

言葉選びがうまくて説明が分かりやすい人がいる一方、言葉の引き出しが少ないと抽象的な表現になってしまいます。
例えば「やばい！」という便利で多用しやすい言葉もありますが、便利な反面、ポジティブにもネガティブにも捉えられるため、具体的な感情が伝わりにくい言葉でもあります。
これに限らず、具体的な言葉で伝えることが少なくなると、語彙力はあっという間に落ちていくことを私も体感しました。

そこで、今回は「語彙力アップ」について掘り下げてお伝えします。
本書では、基本的な言葉の収集およびそれらを語彙力に変える方法、1日３０分でできるトレーニングもご紹介しています。
ちょっとしたワークも用意しましたので、ぜひ実践してみてくださいね。

オンラインが主流な現代においても、言葉を適切に使いこなす語彙力が求められます。
さっそく本書を使って、あなたの言葉の引き出しを増やしてみましょう。

【目次】
本書の使い方
レッスン１　語彙力とコミュニケーション
レッスン２　語彙力の元になる言葉の集め方
レッスン３　言葉遊びを使って言葉を引き出してみよう
レッスン４　集めた言葉を語彙力に変えるには
レッスン５　感情を具体的な言葉で表現してみよう
レッスン６　語彙力アップトレーニング


【著者紹介】
鬼川桃果（オニカワモモカ）
本業の傍ら、ウェブライターとして活動中。
これまでの人生で得た知識を書籍を通して、読者の方に役に立ててもらうため執筆。
今回は「語彙力アップ」をテーマに、数ある言葉の中からどのように語彙を拾い、語彙力に変えていくかについてまとめたものである。

女子１人、バックパッカーでカラフルな世界を歩く！

24歳の女子が、たった1人、バックパッカーで世界40か国を旅した絶景の写真が、
SNSで話題に!

英語も地理も苦手、写真の撮り方もわからなかった著者が、ただ「旅が好き! 」というだけで見てきた世界は、とってもカラフルで、息を飲むほどの美しさに満ちている。

まるで奇跡のような、これらの絶景に出会えたのは、ちょっとだけ、勇気を出したから。
どんなに情熱があっても、最初の1歩を踏み出さなければ、何にも出会えないし、何も始まらない。
本書は、そんな著者のあふれる思いがつまった1冊。

ウユニ塩湖の壮大な自然、
サハラ砂漠の黄金に満ちた世界、
ポルトガルの大空から降り注ぐ、カラフルな光のシャワー……。
120点に及ぶ数々の写真を見ると、
ちょっと勇気を出して、
1歩を踏み出して、思わず旅に出たくなる!
また、何かに夢中になりたい!
もっと元気と勇気がほしい! と思っている人はもちろん、
大切な人へのプレゼントにも最適!

ワインで人生が変わった。ワインが道を切り開いてくれた―。
そんな劇的な出合いをもたらしたイタリアワインを
22人のイタリアワインプロフェッショナルに語っていただきました。
またその中から31本をセレクトしテイスティング。
「あの人の人生」を飾ったワインの味わいとは！

表紙
目次
第45回ロングパートナー 国分グループ本社　東野 聡氏（執行役員）x　パスクア（イタリア／ヴェネト）
第23回 素晴らしきかな、ソムリエ人生！　飲料ディレクター 伊藤寿彦氏
第18回 ソムリエ ON＆OFF　「マンダリン オリエンタル 東京」シェフソムリエ 池田大輝（ひろき）氏
Aperitif 1「 ワインとラグビーを巡る旅」生島 淳
Aperitif 2「 異次元の扉を開く～時を越えるアペリティフの記憶～」石井一男
Aperitif 3「 最初の恋人」スヌ子
第26回 ハレの日に訪れたいレストラン「ラ・スコリエーラ」
私の人生を変えたイタリアワイン　22人が語る“運命のワイン”
現地取材　未来に羽ばたく トスカーナ
ワインセラーとワイングッズ
モバイルワイン to Go
ペアリングの王道 ロゼワイン
最終回　ひぐち君×ソムリエ 寺田泰行氏 旬で飲む 春のローヌ編
知的ワインガイドブック ブルゴーニュ　コート・ドールへようこそ！
ネクスト・ブルゴーニュを探せ！
ワイン王国バックナンバー
5ツ星探求 ブラインド・テイスティング 1000円台＆2000円台で見つけた「春に映える ロゼワイン」
ロゼワインの基礎知識
田邉公一ソムリエに教わる How to ワインテイスティング
第8回 ワインショップ探訪！「日本葡萄館」（第8回 横浜・南吉田町）
第5回 とことん！ ワイン造り 「Vinoble Vineyard & Winery」（広島）横町 崇
Twinkle Line
WK Library

20分で読めるミニ書籍です（文章量20,000文字程度=紙の書籍の40ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

書籍説明文
発達障害診断を受けるにあたって、当事者が、どうすればいいかを事例を挙げて徹底指導！発達障害は、当事者にも雇用者にも社会にとってもデリケートな問題。トラブル対策完全マニュアルを味方にしよう！

まえがき
まず、この本を手に取っている架空の「あなた」の話をしましょう。
「空気、読めないね」
「こんなこともできないの？」
「どうして、そういう考え方をするのか、わからない」
他人から、こういうことを言われた経験と―
「頭の中が色んな思考でいっぱい」
「集中力がない」
「一度集中すると、寝食何もかも忘れてしまう」
「努力しても、努力してもうまくできないことがある」
こんな自分の実感とが、ちかちかちかと点滅して―
あなたは、「もしかして、俺（私）発達障害かもしれない」という疑いを抱くようになる。

著者紹介
真生　麻稀哉（シンノウ　マキヤ）
愛知大学国文学専修卒業。２０１３年、某マスコミ関係の会社で働いている時に、広汎性発達障害の診断を受ける。障害者手帳３級取得歴１年半。５月に会社を退職。現在は、小説の賞に応募を続ける傍ら、某広告代理店でライターとして勤務中。…　以上まえがきより抜粋

※電子版では、紙のガイドブックと内容が一部異なります。掲載されない写真や図版、収録されないページがある場合があります。あらかじめご了承下さい。究極の“夏休み”を味わおうと訪れたのは、幼い頃から憧れていた南の島。そこには思い描いていたとおりの夢のようなトロピカルな暮らしがあり、そのいっぽうで日本の都会暮らしでは考えられない不自由な現実があった。本書は、島の人間模様や自分たちと違う価値観をもつ世界の「光と影」を記した45日間の滞在記である。第1巻

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

Go　RIDE　№021　22年12月号
CONTENTS

7p 　オガP編集長の前口上
10ｐ　NEW　MODEL　EXPRESS
14ｐ　名車トレールのトリセツ
25ｐ　K T M A D V E N T U R E C H A L L E N G E
30ｐ　2 0 2 2 全日本トライアル・レポート
33ｐ　三ツ橋淳コラム
34ｐ　やたぐわぁのG o Ri n d o!
36ｐ　勝間田先生「ゴーインにマイ♡ ウェイ」
40ｐ　G o RI D E PI T
43ｐ　F a nt a s ti c F a nti c
44ｐ　ツイスターレ ーシング・レポート
46ｐ　G o RI D E I nf o r m ati o n
49ｐ　渡辺学が徹底テスト＆インプレッション
2023Beta　RR　Series
54ｐ　T e c h ni x E x p e ri e n c e P r e mi u m M e eti n g
56ｐ　ちぱるのふらっと食わせろー
59ｐ　オフロードF u n Ri d e Hi r o s hi m a
62ｐ　P a s t Ti m e R e vi e w
65ｐ　オフロードイベ ントレポート
68ｐ　真っすぐ な 道 は さみし い
69ｐ　バハのひとつ覚え
70ｐ　だいじろー氏のボヤキ連 載
71ｐ　オ フ ロ ード 飯 / 社 長 と バ イク
75ｐ　ホ ットコ ー ナ ー
81ｐ　ビレッジ・モトナレッジ
82ｐ　G o Ri d e F e at u r e d It e m
86ｐ　御荷鉾まったりツーリング
88ｐ　カフェカ ブ ミー ティング
90ｐ　コイカブカスタム
92ｐ　クシタニとオフロード
94ｐ　コイチャレ ☆ R R
96ｐ　V ストロームミー ティング 2 0 2 2
98ｐ　渡辺　学スキルアップ・ラボ
104ｐ　P R E S E N T F O R R E A D E R S
106ｐ　霊峰富士・展望ツーリング

※表紙・P98-99インタビュー：大野 智（写真）は掲載しておりません。

創刊20周年を迎えた今号は、ウォーカー編集部が選び抜いた、本当に使える糸島情報をガッツリ、本気で、教えちゃいます。
シーサイドや西海岸エリアの最新スポットをはじめ、グルメマップや、旬を迎える真鯛の旨い店、
ハズレなしのランチ＆みやげ処に、人気の直売所にカフェMAP、スタッフがイチオシのスポットまで、てんこ盛り！究極の保存版です。
第2特集は、新しい店が続々オープンして、にわかに活気づく屋台の最新情報をリポート。
ワインが楽しめたり、フレンチ、フグ料理、地鶏におでんまで、個性的な店も登場。もちろん、定番の豚骨ラーメンだってあります。全85軒がのってるマップ付き。
ほかにも、カキ氷のうまい店、20周年コラボ企画に、オープン懸賞、10神アクター、ゴリパラ見聞録、宝塚まで、ホットな企画に強力連載まで怒涛のラインナップです。
本誌発売と同時に「九州ウォーカーWEB」も立ちあがり、これまで以上に旬で感度の高い情報を発信していきます。
一方で、雑誌の福岡ウォーカーは一旦、今号でお休みして、8月にまた再び、今度は「九州ウォーカー」として生まれ変わって皆様の元に帰ってきます。それまで、しばしお待ちください。

※ページ表記・掲載情報は17年6/8現在のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版では、紙のガイドブックと内容が一部異なります。掲載されない写真や図版、収録されないページがある場合があります。あらかじめご了承下さい。※この商品は、「アメリカ」編の分冊です。「アメリカ」編5冊がパックとなった合本も販売しています。詳しくは『地球の歩き方　アメリカ』で検索ください。アメリカ西海岸といえば降り注ぐ陽光と美しいビーチが続くカリフォルニア州のイメージが強いですが、西海岸の北に位置するワシントン州やオレゴン州にはそれぞれ独自のカラーがあり、内陸にはヨセミテやグランドキャニオンなどの国立公園もあります。各町が個性的で、各町が人気のデスティネーションです。

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再開発が進み、この春から新しい潮流がやってきたこのエリア。絶え間なく変化を続ける県下有数の繁華街だけれど、ここには真の「さいたま愛」が異様なほどに凝縮されている。古い団地を使って交流の場を開いたり、商店街に新たな流れを作ったり、都心で働いていた人が、Ｕターンでお店を開いたり。一見、目新しさはないように思えても、地元への偏愛ぶりが強烈な個性となって立ち現れてくるのだ。なぜか気になる。どこか独特。この街はどんな人でも歓迎し、そして退屈させません。
※電子版に付録はつきません

第1特集は「夕景＆温泉 夏の終わりの日帰り旅。」をお届け。暑さが和らいできたら夏ももう終わり。心に染みるような美しい夕陽に感動し、時間を忘れてゆったりと温泉で疲れを癒しませんか？ 晩夏の思い出にそっと思いをはせる、スローでノスタルジックな日帰り旅を紹介しています。
続く第2特集は「極厚サンドイッチ『原寸大』図鑑」。肉も野菜もフルーツもたっぷりはさんだ極厚のサンドを、原寸大で掲載！満足度の高い逸品を数多くラインナップ。
さらに、ビールが苦手な人でもお気に入りが見つかる「クラフトビール入門」、おかず缶詰40種を食べ比べた連載「大調査40」、秋の味覚狩りスポットを集めた「ファミリー遊び場BEST10」、“ユニバーサル・サプライズ・ハロウィーン”を徹底的にガイドする「ユニバーサル・スタジオ・ジャパン通信」など見どころ満載。
表紙には清野菜名が登場。インタビューでは、得意のアクションが炸裂する舞台について語ってくれています。

※掲載情報は紙版発行時のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。
※P124-125 関ジャニ∞の「ジャニ勉」、P128「関西Jr.今江大地のラーメンアルバム」の写真は掲載しておりません。

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※電子版では、紙のガイドブックと内容が一部異なります。掲載されない写真や図版、収録されないページがある場合があります。あらかじめご了承下さい。コミックエッセイ　旅したからって、何が変わるわけでもないけどね…。 の見本版です。

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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

銀座は歩くだけで気分が上がる、運気が上がる、男も女も上がる…こんな街は他にない。
「すべての働く男に身につけて欲しい“たしなみ”」を学べる街です。
昨年から今年にかけて「東急プラザ」「GINZA PLACE」「GINZA SIX」など
巨大な商標施設が、３つも出そろいました。
新旧さまざまなビルや人間や歴史が入り乱れている。
なのに実に美しいバランスで収まっているのが不思議でなりません。
銀座はストリートを歩いても、なかなか分かり難い街だし、どうも敷居が高そう…。
だから、あなたをウェルカム！してくれるスポットを教えます。
「昼の銀座は、ひとりが似合う。」と、ライトパブリシティの杉山恒太郎先輩。
一方、「夜の銀座は、ネオンがなくちゃ始まらない。」と、みのもんた師匠。
昼も夜も、銀座１丁目から８丁目までぜんぶ歩いて、良いところだけ紹介します。

僕はこんな風にアジアを歩いてきた！　――東京でのストレスが溜まると、僕は時間をやりくりして、アジアへ向かった。仕事をなげうって、バンコクに語学留学もした。あのとろりとした熱帯の空気に包まれると、心のコリがほぐれていく。アジアを旅して２０年。路上で、安宿で、国境で出会った、忘れえぬ風景と愉快な人々。いつまでも風のようにさすらう旅がしたい！

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

MotoGPマシンそのものを一般公道で走らせる
という夢を実現するにあたり、
Hondaが採用した手法は、
1台数億円とまでいわれるMotoGPの
ワークスレーサーを作るのと同じ工程で製作することでした。
その製造過程を、北は北海道の室蘭にある製鐵工場、
南は九州・熊本にある最終の製造現場であるホンダ熊本製作所まで、
部外者は絶対に入り込むことのできない現場で
貴重なシーンの数々をカメラに収めました。
また、スペインのバルセロナサーキットで行われた
正式発表会などの舞台裏にも密着。
日本のバイクファンのみならず、
世界中のバイクファンが待ち望んだ夢のマシン
「RC213V-S」の誕生秘話が詰まった写真集です。
※電子版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

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特売の食材を、おいしいまま冷凍保存して節約に♪

物価高のいま、冷凍保存でお得に簡単に節約しよう！
食品の冷凍術をメインに下味冷凍やお手軽レシピなど、
食品保存に関するテクニックを120集めました！

スーパーで購入した大容量の豚小間を普通に冷凍すると、解凍したときにパッサパサの硬いお肉になってしまいがちですが、ひと手間くわえるだけで、新鮮なお肉のまま冷凍することができるんです！

よく使う葉物や根菜はもちろん、「こんなものまで冷凍できるの？」という驚きの食材まで、
おいしさキープしたまま冷凍する魔法のテクニックをたっぷりご紹介しています。

またプロの料理研究家による冷凍術や、忙しいときに超便利な“うまくて安い冷凍食品グランプリ”も！
一人暮らしでも、家族がいても超役に立つ「冷凍テクニック」が凝縮されている１冊です。

1905年、ドイツ移民としてアメリカへ移住して自らを「シューマン」と名乗った男、チャールズ・ベックマン。彼によってミネソタ州にある田舎町から産声を上げたレッド・ウィングは、いまや世界的なシューズブランドとして成長し、多くの人に愛されている。これは奇跡でも、偶然による産物なんてものでもなく、いつの時代も人々のニーズをキャッチして、靴作りに高い品質を求めてきたからこそ生まれた必然的な事象である。３人のコレクターへのインタビューや、アメリカ本社への取材、女性対談などレッド・ウィングラバーにその魅力を存分に語ってもらっている。現行ラインナップのカタログや、メンテナンス方法ももちろん紹介中。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

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見たことのない景色に出会える
５６の道路と橋を大公開！
人跡未踏の砂漠から氷河に覆われた山岳地帯、
エメラルドグリーンの海の上などの世界の絶景道路まで

旅行好きなら道路をただの通過地点とは思っていないだろう。
目的地へ辿り着くまで、最高に気分を高めてくれるひと時だから。

興味がない人から言えば、
同じような風景がただただ流れている感覚かもしれない。
しかし、その風景こそが旅行後の記憶に残る懐かしい思い出に変わっていることだろう。

私たちの記憶に残したい世界の『絶景道路』
この光景どこかで見たことある。
この絶景は映画ロケやプロモーション動画で見たことがあるなど、
この地を旅行したいときっかけを作ってくれる。

旅の始まりはここにある。
ぜひ絶景道路をご覧いただければと思います。


※書籍構成
１つの絶景道路に３つの画像、１つの地図を掲載。（４２の絶景道路）
画像が多い絶景道路は7枚の絶景に地図。（７の絶景道路）
画像が少ない絶景道路は1枚の絶景に地図のみ。（７の絶景道路）


★★★★～～～～～電子書籍担当者が選ぶいつかは行ってみたい絶景道路５

・ROUTE５　アメリカ　オーバーシーズ・ハイウェイ
　サンゴ礁の島々をつなぐ大海原の４２本の橋。
　最長の橋で約１１キロ。全長１８２キロ（キーラーゴ～キーウェストまで）

・ROUTE24　アイスランド　国道１号線（別名リングロード）
　見渡す限りの奇観と美観。火山と氷の島を一周する島。
　ヨーロッパ最大の氷河。全長約１３３９キロ

・ROUTE35　フランス　ミヨー橋
　田園風景のなかに現れる世界で最も高い橋。
　高いところで２７０ｍ。全長２４６０メートル

・ROUTE41　ロシア　バイカル湖
　真冬の間だけ現れる恐ろしく美しい氷上の道路。
　速度１０キロ重量１０トン制限。全長約２．１キロ（サヒュルタ～オリホン島）

・ROUTE46　マダガスカル　バオバブの並木道
　空に向かって強く伸びる神秘的な巨木の街道。
　樹齢は500～1000年。全長１６キロ（モロンダハ～アンドラヌメナ野生生物保護区）

急成長を続けるユニクロ。一方で同社ではサービス残業が常態化、うつ病の罹患率も高い。グローバル企業の実像を追った。

編集部から　～あとがき～
　ユニクロ（ファーストリテイリング）を記事にするにあたって、柳井正会長兼社長の著作を何冊か読み直しました。『一勝九敗』『現実を視よ』『成功は一日で捨て去れ』……。どれもとても面白い。論理的な思考、理知的な語り口、経営への情熱。正直、日本の経営者でここまで読ませる人は少ない。この企業の強さと独自性をあらためて認識しました。しかし、です。長時間労働の実態や上意下達の企業風土については経済ジャーナリズムとして、ぜひとも指摘しておきたい事柄です。日本発のグローバル企業になる可能性があるからこそ、読者や社会にこの企業の現状を知らせたい、そう考えました。なお同社はこちらの取材要望にきちんと対応してくださったことを明記しておきます。

すべてのことは一期一会。自由な大人のひとり旅へ出よう。
人気スタイリスト、初の旅行エッセイ！

旅の達人・地曵いく子が「大人ひとり旅」のコツをとことん紹介！

・荷物が多いのは迷いが多い証拠。心を鬼にして身軽に！
・3種の神器はワンピース、フラットシューズ、スカーフ2つ
・シャンプーはホテルの備え付けでOK。代わりに持っていく美容アイテム
・ホテル選びで気をつけたい思わぬ落とし穴
・おいしい寿司屋の見分け方
・クレジットカードは1枚じゃダメ
・海外でのトラブルに使える魔法の英語フレーズ
・おみやげバラマキの時代は終わり。自分のものだけ少量で　etc.

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自分流の旅をデザインするなら必ず役立つ!
旅の経験者に学ぼう! 世界のリアルが見える一冊。

◎本書は、2013年に刊行し好評を博した『旅の賢人たちがつくった海外旅行最強ナビ』の“全面改訂版”になります。
◎海外旅行者に向けて、知っておかなければならない様々なルールやお約束事をチャートなどを用いて分かりやすく解説するという基本の構成は、前回通り。
ただ、旅行情報は変更されることも多いため、文章はすべて新規原稿になっています!
◎そして今回も、テレビ『クレイジージャーニー』でもお馴染みの丸山ゴンザレス氏が責任編集を務めます。さらに、旅行ライターや第一線にいる旅人たちが本書でしか読めないコラムを書き下ろします。
◎バックパッカー、女子旅、ツアー、ひとり旅…どんなカタチでもみんな旅人。旅の賢人たちの経験を読んで楽しんで学ぶガイドブックです。

【構成】
1章 旅に出る前に必要なこと
2章 飛行機・空港のこと
3章 旅人の日常
4章 世界が旅人を待っている
5章 旅は食にあり!
6章 旅を遊ぼう
7章 旅のセキュリティ
8章 次の旅が待っている!

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※電子版では、紙のガイドブックと内容が一部異なります。掲載されない写真や図版、収録されないページがある場合があります。あらかじめご了承下さい。

プランニングのコツから町歩き情報まで、旅のノウハウを徹底解説。「見るべきもの」は厳選紹介、ホテルは「町のどこにあるか」を、食事は「何を食べるべきか」を記載。具体的な物件情報はありませんが、自分自身の手で旅を創るための「使える」ガイドブックです。


●特集
・東南アジア　旅テク＆旅のトレンド
持っているとスマートに旅ができる…かも？／イマドキの宿泊事情／配車アプリを使いこなす／アプリを活用してスマートに旅をする1／アプリを活用してスマートに旅をする2／事前に知っておきたいトラブル／フォトジェニックな観光スポット／いま人気の穴場ビーチリゾート／はずせないアジアングルメ
・東南アジア　旅のルート作り
航空券を賢く利用して2、3都市巡り（バンコク＆シンガポール、バンコク＆シェムリアップ、ホーチミン＆シンガポール＆バンコク）／東南アジア大周遊！（陸路で行くマレー半島縦断の旅、インドシナ3ヵ国を空路でつなぐ旅）
・食べ物ガイド
・おみやげカタログ


●基礎知識編1：東南アジア旅行の準備
旅の必要書類／パスポート／海外旅行保険／フライトの予約／日本からのルートを決める／ホテルの基礎知識／気候と服装・持ち物／旅先でモバイル通信／海外で役立つアプリ／お金の持ち方／物価／現地で現金の両替／現地でクレジットカード払い／旅のかばんの選び方／パッキングのコツ　ほか


●基礎知識編2：東南アジアの諸都市へ
東南アジアの空港あれこれ／主要空港へのアクセス／空港でチェックイン／出国手続きと搭乗／保安検査／税関検査／空港到着～市内へ／入国審査／日本へ帰国／ネットのつなぎ方／郵便と電話／旅のトラブル／貴重品の管理／移動中の注意／病気と受診情報　ほか


●基礎知識編3：東南アジア域内の移動
移動手段の比較／LCC入門／鉄道旅行入門／客車の種類／チケットの購入、予約／バス旅行入門／国境の越え方／ビザは必要？／国境越えのルート　ほか


●本書に掲載されているおもな都市・観光地
【タイ】バンコク、アユタヤー、スコータイ、チェンマイ、プーケット、ピーピー島、クラビー、パタヤー、サムイ島、そのほかの町
【マレーシア】クアラルンプール、ペナン島、マラッカ（ムラカ）、ジョホール・バル、イポー、そのほかの町
【シンガポール】シンガポール
【ベトナム】ホーチミン（サイゴン）、メコンデルタ、ニャチャン、ダナン、フエ、ホイアン、ハノイ、ハロン湾、サパ、そのほかの町
【カンボジア】プノンペン、シェムリアップ、アンコール・ワット、シアヌークビル（コンポンソム）
【ラオス】ビエンチャン、ルアンパバーン、バンビエン、そのほかの町


●国境関連情報＆コラム
タイ～ラオス国際鉄道で国境を越える／国境情報（タイ編、マレーシア編、シンガポール編、ベトナム編、カンボジア編、ラオス編）／旅のトラブル対策／緊急時の医療会話／国際ツーリストバスを利用しよう／入出国カードの記入方法／東南アジア トラブル体験集／こんな犯罪・トラブルに注意！／旅行会社を使いこなそう／「古くて新しい」カンボジアの楽しみ方　ほか

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●日本人が失敗する意外な落とし穴

●知っておくとお得で安心の街歩きの秘訣

●少しの知恵で見方が変わる

三浦流「遺産&美術」鑑賞ガイド

お手軽パックツアーも、わがまま個人旅行も。
快適&最高の旅に変えるコツを教えます!


*主要5都市のまわり方

*ローカルTVの活用術

*水やトイレ、困ったときは?

*グルメは注文&支払いもスマートに

*教会建築や宗教画の豆知識

*足を延ばして隣国へ


著者;三浦 陽一(みうら よういち)からコメント

皆さんはイタリアと聞いてどんなイメージをお持ちでしょうか?
おしゃれなファッション、
食事がおいしいところ、
輝く太陽と青い海、
ルネサンス文化の薫る街角、
熱狂的なサッカーなど
プラスのイメージの一方で、
ひったくりやスリが多いなどとマイナスのイメージを持っている人も
多いのではないでしょうか?

どちらも間違いではありませんが、
イタリアに5年間滞在し、その後日本に帰ってからも
仕事でイタリアと日本の間を年に4～5回往復している者にとっては、
日本で得られるイタリアについての情報が
偏っているのは残念でなりません。

イタリアは今でも日本人の間では
旅行先として大変人気があるのですが、
実際にイタリアを旅行し、帰国した日本の人々の間では、
他の国々と比べて評価が大幅に下がるという傾向が見られます。

その理由としては、スリや盗難にあったという人もいますが、
それよりもむしろイタリアを旅行するときに必要な
ちょっとしたコツを知らなかったために、
楽しいはずの旅行が期待外れとなってしまったという人が多いようです。
ガイドブックにもなかなかこうした情報は掲載されていません。

初めてイタリアに行く人はもちろん、
すでに何度かイタリアに行った人にも
役に立つ旅行のヒントを本書には満載しました。

多くの日本人旅行客が訪れるのは、
ミラノ、ベネチア、フィレンツェ、ローマ、ナポリの5都市ですので、
本書ではこれらの街を訪問することを想定しています。

本書により皆さんのイタリア旅行が楽しく充実したものになれば、
これ以上の喜びはありません。


第1章*日本の常識を一度忘れよう!

第2章*計画準備

第3章*ついに到着

第4章*ホテルでの振る舞い

第5章*食事

第6章*イタリアてくてく街歩き

第7章*イタリア交通事情

第8章*イベント&ショッピング

第9章*イタリアの中の外国と近隣国への旅


※ 本書は、2014年発行の『ガイドブックには載らない Amore! イタリアまる秘旅行術 知っていると10倍楽しめる達人の知恵60』を元に、加筆・修正を行ったものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

ここ最近、海外暮らしをする日本人が増え続けています。ハードルが高いと思われがちなのですが、アジア諸国ならば比較的簡単に行なうことができます。本書では、そのノウハウ…事前準備、ビザや労働許可証の取得、住居の確保や、ネット事情、現地日本人社会の実態などなど、実際にアジアに暮らしている人たちの実体験をもとに分かりやすく丁寧に紹介していきます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。



★　最高の旅にするための必読ポイント満載！

★　ちょっとの知識で見方が変わる。

★　最強コンビによるお役立ち情報。

★　多くの日本人が失敗する意外なポイント。

★　知っておくとお得で安心の街歩きの秘訣。

★　パックツアーも、わがまま個人旅も。

★　観光も買い物も食も心ゆくまで楽しみ。


◆◇◆　主な目次　◆◇◆

夫のベトナム転勤で、私は初めてベトナムに行き、
初めての海外暮らしをすることになりました。
最初は不安や戸惑うことも多かったですが、
気づけばすっかりベトナムのとりこになっています。

この本では、実際に私が肌で感じた経験を活かし、
初めてベトナムを訪れた日本人が戸惑いやすい部分を中心に、
安全に快適に旅行を楽しめるようなコツを
ベトナム人のシュアンと一緒にまとめました。
駐在妻のネットワークを駆使したおすすめ情報や注意事項、
ベトナム人ならではの現地情報など、
盛りだくさんの内容になっています。

体験談をもとに書いていますので、
人によって感じ方が違うこともあるかもしれませんが、
この本を通して皆様のベトナム旅行がより充実したものになれば、
これ以上嬉しいことはありません。

なお、ベトナムは経済発展が目まぐるしく、
交通状況はどんどん改善され、
各種料金なども頻繁に変更されています。
実際にベトナムヘ旅行される際は、
最新の情報をご自身でよくお調べになった上で、
この本を参考にしていただけましたら幸いです。

皆様のベトナム旅行が、安全で楽しく充実したものになりますよう、
心から願っております。


シュアン＆リエ

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　第１章
まずはベトナムの基本を押さえよう
＊コツ１　南北に長いベトナム
効率よく回れば、１週間で周遊も可能！
＊コツ２　どの都市に行く…
ベトナム三大都市の特徴を知っておこう
＊コツ３　旅のベストシーズンは乾季！
季節ごとの最適な服装
・・・など５項目
＊コラム
・　ベトナム人に聞いた
ベトナムに来たら絶対行って欲しい観光スポット５選
・　ベトナム人に聞いた
今、アツいベトナム流行の最先端スポット４選
・ベトナムの美しい自然や文化に感動する
８つの世界遺産
・　ベトナム会話帳

☆　第２章
交通、治安、トイレ事情を知っておこう
＊コツ６　日本からベトナム行きの飛行機事情
都市間移動も飛行機が便利！
＊コツ７　タクシーを使いこなそう
おすすめタクシー会社と便利なアプリ
＊コツ８　タクシーのメーターは１０００VND単位
お釣りは返ってこない…
・・・など全１０項目
＊コラム
・　スパ・エステで至福のひととき

☆　第３章
安くて可愛い！　ベトナムショッピングを満喫するコツ
＊コツ１６　ベトナムの通貨事情を知っておこう
１万VND＝約５０円で簡単計算
＊コツ１７　オーダーメイドするなら観光初日に！
入念な試着が失敗しない秘訣
＊コツ１８　日本であらかじめ申し込めるもの
現地で手配した方がいいもの
・・・全３項目
コラム
・　ベトナム人に聞いた
買って損なし！　おすすめベトナム土産５選
・　ベトナム人に聞いた
買って損なし！　おすすめベトナム雑貨５選
・　ホーチミンの地下鉄工事

☆　第４章
美味しくてヘルシー！　ベトナムグルメを満喫するコツ
＊コツ１９　ベトナムでこれだけは食べておくべし
食事編
＊コツ２０　現地流にフォーを食べるなら、
調味料を使いこなすべし
＊コツ２１　ベトナムでこれだけは食べておくべし
軽食編
・・・など全５項目
＊コラム
・　ホーチミンでフォーボーを食べるならここ！
・　ハノイでいちばん美味しいブン・チャーはこれだ
・　ホーチミンでバイン・ミーを食べるならここ！
・　ハノイで絶対行きたいカフェはここ！
・　ベトナムのホテル事情

☆　第５章
ホーチミン＆ホーチミン周辺　観光のコツ
＊コツ２４　ホーチミンの市場を楽しむための攻略法
おすすめ市場はここ！
＊コツ２５　雑貨は基本、観光客向けと心得よ
雑貨通りの歩き方
＊コツ２６　お土産はスーパーマーケットでまとめ買い！
買い物の注意点
・・・など全６項目
＊コラム
・　ホーチミン「タンソンニャット国際空港」

☆　第６章
ダナン＆ダナン周辺　観光のコツ
＊コツ３０　人気急上昇！
中部観光の拠点、ダナンの魅力を押さえよう
＊コツ３１　サンワールドバーナーヒルズの攻略は、
午前から行動あるのみ
＊コツ３２　パワースポット五行山で運気アップ！
巡礼で押さえるべきポイント
・・・など全６項目
＊コラム
・　ダナン「ダナン国際空港」

☆　第７章
ハノイ＆ハノイ周辺　観光のコツ
＊コツ３６　ベトナム人の尊敬を集めるホーチミン廟は、
お参りに行くつもりで
＊コツ３７　夜更けまで遊び尽くそう！
日本人でも入りやすいナイトスポット
＊コツ３８　チャンアンとタムコック、行くならどっち…
似て非なる違いを知ろう
・・・など４項目
＊コラム
・　ハノイ「ノイバイ国際空港」

☆　第８章
ちょっと足を延ばしてプチトリップ！
＊コツ４０　ホーチミンからマリンスポーツのメッカ、
ムイネーは、泳がない人も楽しめる！
＊コツ４１　ホーチミンからカントーで行きたい水上マーケット
食料品は衛生面に気を付けて
＊コツ４２　ホーチミンからチャウドックからサム山へ、少数民族の村へ
ツアーは無いのでバスで行こう
＊コツ４７　ダナンからフォンニャ・ケバン国立公園で
圧倒的な美しさの洞窟を見学する
＊コツ４８　ハノイからサバの寝台バス徹底解説
ファンシーパン山ハロープウェイ＆鉄道で
・・・など全１１項目

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版では、紙のガイドブックと内容が一部異なります。掲載されない写真や図版、収録されないページがある場合があります。あらかじめご了承下さい。ドイツは、自由都市や中小の領邦国家の集まりだった中世から多彩な地方文化が育まれてきた国。そして、魅力的な町をつなぐ観光街道が縦横に延びています。どこを旅するかでまったく違うドイツの顔に出合う楽しみがあるのです。その中からPlat［ぷらっと］は「ドイツならここ！」の7つの町と街道をセレクトしました。

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◎シルクロードの宝石・ウズベキスタンへ行こう！

青の遺跡、レストラン、ホテル、ショッピングまで徹底網羅！
ウズベキスタンはじめての本格ガイド本

いま人気の中央アジア、ウズベキスタンの魅力がぎっしり詰まった一冊。

シルクロードの中心地として栄えたウズベキスタン。
特に「サマルカンド」の歴史ある街並みは、鮮やかな青のタイルの歴史的建造物と青空の素晴らしい調和から「サマルカンドブルー」と呼ばれています。
ウズベキスタンの見どころは遺跡以外にもたくさんあり、活気あふれるバザール、安くておいしいウズベク料理、繊細でかわいらしく世界的な評価が高い工芸品など、魅力が詰まった国です。
また、ウズベキスタンは中央アジアの中では治安が良く、ビザも不要。
最近ではひとり旅のニーズも高まり、人気が急上昇しています。
本書は、そんなウズベキスタンの魅力を存分に伝えるべく、撮り下ろしの写真と情報を満載にした、これまでにないフォトガイドブックになります。
世界遺産の4か所の街、サマルカンド、ブハラ、ヒヴァ、シャフリサーブスはもちろん、大都市タシケントも詳しく紹介。
“マストゴーな遺跡”を地域ごとにわかりやすく解説、さらにレストランやショッピングなどの情報も満載です。

【構成】
◎巻頭企画
写真で巡るウズベキスタン/ウズベキスタンってこんな国/ウズベクごはん

◎第1章　中央アジア最大の都市、首都タシケント
着いたらすぐに行ける遺産　旧市街ハスラティ・イマム広場へ
現役の神学校で学ぶ　クカルダシュ・マドラサ
巨大バザールに行ってみよう　チョルスー・バザール
ウズベク人が贈り物を探す高級バザール　アライ・バザール

◎第2章　イスラムの宝石、サマルカンドへ
サマルカンドで必ず見たいマストゴーな遺跡
イスラム・カリモフ通りでお買いもの
シルクロードの面影が残るオールドバザール
ちょっと足を延ばして郊外へ シャフリサーブス

◎第3章　砂漠のオアシス、中世を感じる街、ブハラ
ブハラで必ず見たいマストゴーな遺跡
中世と変わらぬバザールでお買いもの　タキ・バザール
ちょっと足を延ばして郊外へ　陶器の街、ギジュドヴァン

◎第4章 砂漠の中の街、ヒヴァ

◎第5章 持って帰りたいウズベキスタン

◎コラム
ウズベキスタンのお酒事情／ウズベキスタンのチャイハナ文化／ウズベキスタンのお菓子

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生活習慣病対策の権威が
健康に痩せるためのお得技を教えます！

食事制限を頑張っているのに、
思うような結果が出ない……
いろんなダイエットに挑戦したけれど
なかなかやせられない……

そう悩んでるあなたは
肝臓に脂肪がたまっているのが
原因かもしれません。
そこで本書は、
肝臓からアプローチして自然に脂肪が落ちる体が目指せる

名医の126の裏ワザを掲載！

本書を読んで実践すれば、
肝臓が元気になって自然と、ラクにやせられる
体づくりができます！

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※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

※本書は『＆Premium』2014年1月号から2018年11月号までの連載ページに掲載されたものを再編集・増補改訂したものです。
誌面の内容は原則として初出時のもので、現在と一部異なる場合があります。


&Paris
パリの街を、暮らすように旅する。

■映画が教えてくれるパリ。
「パリの恋人」「昼顔」「5時から7時までのクレオ」「死刑台のエレベーター」
「勝手にしやがれ」「ミッドナイト・イン・パリ」「クロワッサンで朝食を」

■松原麻理のパリぶら通信
【紹介エリア】
フューステンべルグ広場　サンジェルマン・デ・プレ
リュクサンブール　オデオン　サンシュルピス リュ・デュ・バック
5区　モントルグイユ周辺　パレ・ロワイヤル ギャルリー・ヴィヴィエンヌ、ギャルリー・ヴェロ＝ドダ
パサージュ・デ・パノラマ、パサージュ・ジュフロワ　パサージュ・ヴェルドー　サントノレ　サンポール　マレ
レピュブリック＆オベルカンフ マルティール界隈　サン・マルタン運河　シャトー・ドー　ルドリュ＝ロラン
ラマルク・コーランクール～マルカデ・ポワソニエ　バティニョル　パッシー


【紹介テーマ】
インテリアショップ プチギフトが見つかる店　サロン・ド・テ
本屋　甘い手みやげ　ヴィンテージショップ　パリのアフリカ
ブラッスリー　邸宅美術館　ホテル



■松原麻理のパリ郊外を歩く
ル・コルビュジエのサヴォア邸　プロヴァンのバラ　
フォンテーヌ・ブロー　オーヴェル・シュル・オワーズ

■私のマルシェ自慢
ベルヴィルのマルシェ、ペールラシェーズのマルシェ
マルシェ・コンヴァンション　マルシェ・ド・ロリーヴ
アリーグル屋外市場　バティニョルのビオ・マルシェ
マルシェ・デ・ザンファン・ルージュ　テルヌの商店街
クロワ・ド・シャヴォー　バスティ－ユのマルシェ
サントゥスタッシュ＝レ・アール　ヴィルマンのマルシェ　
モンジュ広場のマルシェ　モーベールのマルシェ　
ラスパイユのビオ・マルシェ　エドガー・キネのマルシェ
ドーメニルのマルシェ

「自力で旅して、安くアゲよう！！」

『旅するチャイナ』は自力旅行を応援する、「アクセス情報」に特化したあたらしいタイプの旅行ガイドです。路線バスを利用すると「断然トクする」観光地へ、安く自分ひとりでゆきたい旅人のため、自力旅ルートを徹底攻略します。

情報は2015～16年調査時点のもので、そのとき北京徳勝門から八達嶺長城まで路線バスで1時間半、バス代片道なんと「12元」でした。現地の人と同じ手段を使えば、実は「往復24元（プラス入場料）」程度で旅できてしまうのが世界遺産の八達嶺長城なのです。

北京郊外の八達嶺長城と明十三陵の「ダブル世界遺産」へ旅人を導く、超実践型旅行ガイド『旅するチャイナ』。観光情報に特化した旅行ガイド『まちごとチャイナ』の姉妹編が登場です。

【コンテンツの特徴】

・［旅人視点にたった旅行ガイド］実際に路線バスを使って旅した旅人による旅行ガイド。1日でダブル世界遺産を可能にするルールを紹介。

・［ナビゲーション］サクッと見たい地図やアクセス情報へ。

・［見せる中国語］中国語が話せなくても目的地までスイスイ。

・［いまどこ→つぎここ］八達嶺長城、明十三陵（3つの皇帝陵と神道）、居庸関の路線バス情報をくわしく紹介。

・［路線図］919路バス路線図ふくむ、アクセス地図・路線図17点収録。