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100兆を超える細菌が存在し、免疫機能を司るだけでなく、脳や心とも密接に関わっている「腸」。健康長寿を目指すゆうゆう世代にとって、今最も関心を集めているのが「腸活」です。そこで、今月の「ゆうゆう」では、「体も心も喜ぶ『腸活』」を大特集。タレント・松本明子さんの「腸活ライフ」、腸と細菌の深い関係、話題の「腸もみ」、「腸活レシピ」などなど、盛りだくさんの内容でお届けします。年齢に負けない心や体を目指すには、まずは「腸」に注目です！

　今月のインタビュー特集は「人生山あり谷あり　私の場合」。誰の人生にも、険しい山や深い谷底があります。そして、困難に見舞われたときこそ、その人の本当の力が発揮されます。どんな山や谷を乗り越えてきたのか、3人の方が語ります。タレントのはるな愛さん、女流棋士の清水市代さん、主婦の多良久美子さん。三者三様の物語に引き込まれます。
　旅企画は「北陸の絶景とグルメを堪能する旅」。今年3月に北陸新幹線が福井の敦賀まで延伸されました。そこで、地元の人が太鼓判を押す３県のおすすめスポットをご紹介します。北陸のグルメや絶景を楽しむことで、震災復興につながれば、との願いを込めて。


『ゆうゆう』６月号その他のおすすめは

【インタビュー】
表紙の人　浅野温子さん
この人に聞きたい　中村雅俊さん

【美容】
雨の日の最強スタイリング術

【暮らし】
初夏の快適インテリア
らくらくキッチンツール

【料理】
たんぱく質たっぷり「回復めし」

【読み物】
「遺産トラブル」の怖すぎる現実

【ゆうゆう通販】
私がきらめく快適ウエアと厳選小物　


「ゆうゆう」はあなたの毎日にときめきとお役立ちをお届けします！

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モノが少なくてすっきりした家は理想だけれど、今あるモノは捨てられない……。そう諦めてはいませんか？ だったら、モノが多くても、捨てられなくても、居心地のいい家を目指せばいいのでは！ 今月の『ゆうゆう』の特集は「モノがあっても心地いい家」がテーマです。３つの実例では、思い出の品や捨てられないモノをセンス良く配置するコツを拝見。また、収納のプロには、今あるモノをすっきり見せる＆しまうコツを教えてもらいました。どのコツも、ちょっとした工夫で見た目の印象がガラリと変わるものばかり。やってみよう、と思ったらさっそく実践を。モノが少し片づくだけで、暮らしやすさはぐんとアップ、とても気分がいいものです。

今月の「ゆうゆう」、もう一つの特集テーマは「何歳からでもできる！ 一生歩ける体のつくり方」。いくつになっても自分らしく人生を楽しむためには、「一生歩ける体」が不可欠です。「年齢には逆らえない」なんて思わずに、今からできることを始めませんか。いつまで若々しい由美かおるさんの毎日習慣の他、心まで前向きになる「ポジティブウォーキング」、無理なくできて筋肉を育てる「ちょいトレ」をご紹介。外歩きが気持ちいい季節、前を向いて颯爽と、歩いてみませんか。

『ゆうゆう』５月号その他のおすすめは

【とじ込み付録】
トースト＆サンドイッチ
毎日おいしいパンレシピ

【インタビュー】
岩城滉一さん

【旅】
気高く、可憐に咲き誇る
春のバラに魅せられて

【美容】
5歳若返るアイラインレッスン

【暮らし】
60歳からは無理せず長く働きたい！

【健康】
知っておきたい甲状腺の病気

【ゆうゆう通販】
私がきらめく暮らしの彩り小物

「ゆうゆう」5月号は春の特大号。毎日の暮らしをより快適に心地よくするアイディアが満載です。

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長生きするのは良いことですが、長くなった老後に対して漠然とした不安を抱えてはいませんか？
貯蓄が足りなくなってしまうのではないかという「お金」の不安。病気にかかったり、自分の介護が必要になることを恐れる「健康」の不安。社会とのつながりが希薄になる「孤独」の不安……。
この本では「ゆうゆう」の人気コンテンツから、これらの悩みを解決するための企画を再編集し、1冊にまとめました。
３つの不安は実はすべて密接につながっています。何かがつまずくことで、すべてがダメになる可能性もあれば、一つうまくいけば、すべてが解消することも。これからの人生を不安なく過ごすために、この本をぜひお役だてください。

【主な内容】
「お金」の不安を解決　
●老後のお金、いくらあれば安心？　深田晶恵さん（ファイナンシャル・プランナー）
●値上げに負けない家計のやりくり　畠中雅子さん（ファイナンシャル・プランナー）
●賢くお金を使って無理なく楽しく暮らす　島本美由紀さん（料理研究家）、丸山晴美さん（節約アドバイザー）
●お金を眠らせずに賢くためる知恵　井戸美枝さん（ファイナンシャル・プランナー）
●お金にお縛られない暮らしをしてみよう　　ショコラさん（ブロガー）、小笠原洋子さん（エッセイスト）、紫苑さん（ライター）

「健康」の不安を解決　
●今日から始めるボケない暮らし　樋口恵子さん（評論家）・瀧 靖之さん（東北大学教授）
●脳の老化を防ぐ生活習慣　和田秀樹さん（ルネクリニック東京院院長）
●「魚缶」で脳を鍛える　佐古田三郎さん（オーガニッククリニック院長）
●今こそ「免疫力を高める」生活術　江田証さん（江田クリニック院長）
●医者がすすめる歩き方　長尾和宏さん（長尾クリニック院長）
●一生歩ける体づくりの基本　谷本道哉さん（近畿大学教授）
●骨折しないための鍛え方と暮らしのコツ　藤澤孝志郎さん（Dr. 孝志郎のクリニック院長）
●冬は油断大敵！血圧＆コレステロール　板倉弘重さん（東京アスポクリニック院長）

「孤独」の不安を解決　
●「いつかはひとり」の不安を解消　鎌田實さん（医師）
●「ひとりを楽しむ」力をい鍛える　村上祥子さん（料理研究家）
●「ひとりの時間」を充実させる　中道あんさん（著述家）
●ひとり暮らしの便利帳／防犯対策　京師美香さん（防犯アドバイザー）
●会話力を鍛えて「人持ち」になる　杉山美奈子さん（コミュニケーション・インストラクター）

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年齢を重ねると「いつかはひとり」の不安を感じることが多くなります。大切な家族や親しい友人が亡くなったとき、あるいは日常のふとした瞬間に、言葉にできない「孤独」を感じることはありませんか？
たとえ「ひとり」でも、自分の時間を充実させ楽しむことができれば、人生は違ったものになるかもしれません。「誰かと一緒」に縛られているのはあなた自身、「ひとりでも大丈夫」と思うのもあなた自身。「ひとり」への意識を変えるのは自分自身です。そこで今月の『ゆうゆう』では、すべての読者の方が「ひとり上手」になるためのヒントを集めました。
女優の川上麻衣子さん他、ひとり時間を楽しんでいる方のインタビュー、心地いい「ひとり暮らし」のお宅拝見、そして「ひとり」不安や悩みに答える「ひとりの相談室」。今、家族と暮らしている方にも、ひとりで暮らしている方にもお役立ちの内容です。「ひとりでも大丈夫」と思えれば、これからの人生やりたいことはまだまだあります！ 可能性がぐんと広がります！

『ゆうゆう』4月号その他のおすすめ企画は

【旅】
穏やかな陽気に誘われて、出かけてみませんか？
春の鎌倉散歩

【学び】
脳を鍛えて心をうるおす
趣味と学びで自分磨き
橋　幸夫さん

【料理】
体にやさしく、おいしい
毎日食べたい米粉レシピ

【ファッション】
おしゃれ度アップのメガネ探し

【暮らし】
すっきり心地よく
大人暮らしの「無印良品」

シニア向け住宅選びのポイント

【健康】
自律神経を整えて健康寿命を延ばす

「ゆうゆう」はこれからのあなたの人生を前向きに変えます！

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春の訪れとともに、「旅」への思いも募ります。知らない街をそぞろ歩く、雄大な景色に身を置く、そこでしか味わえないものを食べる……「旅」に思いを馳せるとき、私たちの気持ちは弾みます。想像するだけでもいいのです。旅は人生の妙薬、心を躍らせ、若返らせてくれます。『ゆうゆう』3月号の特集は「心躍る！若返り旅」。旅の達人・友近さん（芸人）と山脇りこさん（料理家）のインタビューに続き、編集部から４つの旅を提案します。「早春の花を愛でる旅」、「新緑の京都への旅」、「春の島旅」、「絶景露天風呂の旅」。あなたが一番心惹かれるのはどの旅ですか？ この特集をきっかけに、思い出に残る旅をしませんか？
『ゆうゆう』３月号、もうひとつのおすすめ企画は「料理好き、暮らし好き、器好きのおいしいキッチン」。ゆうゆう世代3人のこだわりの「キッチン」を拝見しました。海辺の街に暮らす料理家の飛田和緒さんは、光がたっぷり入る明るいキッチン。収納はもちろん、お気に入りの調理道具や愛用の器、季節ごとの保存食作りも見せてもらいました。他に、建築デザイナー井手しのぶさん、料理家の五味幹子さんのキッチンを取材。わが家のキッチンをリフレッシュする参考にもなりそうです。

その他の企画は

【料理】
大庭英子さんの「ひとり暮らしの気楽なごはん」

【読み物】
「母ロス」の悲しみを乗り越えて
長野智子さん／麻丘めぐみさん

【暮らし】
黒田健太郎さんの「春の寄せ植えレッスン」

【健康】
今度こそ、尿もれを何とかする！

「ゆうゆう」は人生をもっともっと楽しみたい、あなたの暮らしを応援します

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人生100年時代。できれば寝たきりや認知症にならずに過ごしたいもの。ゆうゆうの読者アンケートでは、「死ぬまでボケずにいたい」という人が全体の7割以上いました。そこで、『ゆうゆう』2月号では「目指せ、一生ボケない暮らし」を大特集。90代でも元気に仕事を続けているエッセイストの海老名香葉子さん、ジャズクラリネット奏者の北村英治さんのお二人に「脳にいい毎日習慣」を教えてもらいました。また、専門家には「認知症との正しい向き合い方」と「ボケを防ぐ眠り方」を取材。老年精神科医の和田秀樹さんは言います。「認知症は誰もがなる病気。むやみに恐れる必要はありません」と。この特集を通して認知症についての理解を深め、できることから認知症対策を始めてみては。

『ゆうゆう』2月号、もうひとつのおすすめ企画は「生きる力を与えてくれる『珠玉の言葉』」。各界で活躍する6名の方に、人生を支え、道しるべとなった「珠玉の言葉」について伺いました。登場するのは、鳥居ユキさん（デザイナー）、アンミカさん（モデル、タレント）、近藤サトさん（ナレーター）、高橋大輔さん（フィギュアスケーター）、清水ちなみさん（コラムニスト）、ブレイディみかこさん（作家）。言葉には、傷ついた心を癒してくれる、不思議な力があるものです。「言葉」にまつわるインタビューにも、言霊が宿っているように思います。


【その他の注目企画】
●表紙の人インタビュー　南 果歩さん
●新春特別インタビュー　山内惠介さん、松本幸四郎さん、藤原竜也さん

【旅】
体験できる旅

【ファッション・美容】
きれいめスニーカー
奇跡のたるみリフト

【料理】
炊飯器におまかせおかず

【暮らし・読み物】
親の家を片づける！
楽しい俳句入門

「ゆうゆう」は、今年もあなたのワクワクを応援します！

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人生後半は好きなことを楽しみながら、毎日をストレスなく、心地よく暮らしたいもの。そのために、生活の基盤となる「住まい」を見直す人が少なくありません。雑誌『ゆうゆう』の人気記事を再編集した増刊号、今回はそんな「住まい」にフォーカスしました。今のライフスタイルに合わせて家をリフォームした人、住み替えた人……様々な実例を紹介するとともに、失敗しないリフォームの方法や、家をすっきり片づけるコツを、プロがじっくりアドバイス！　これからの人生をより楽しく、豊かなものにするヒントが詰まった一冊です。
【実例編】
●リフォームで住まいをもっと快適に／加藤タキさん、たなかやすこさん、ほか。
●人生を豊かにする理想の住み替え／高橋惠子さん、山本ふみこさん、ほか。
●すっきり片づいている人の暮らしの法則／やましたひでこさん、ほか。
【アドバイス編】
●リフォームで叶える50代からの心地いい住まい／天野 彰・彰人さん、水越美枝子さん
●プロが教える！リバウンドしない「片づけ」メソッド／飯田久恵さん、中山真由美さん、ほか。
●普段見逃しがちなところをきれいにしっかり掃除の知恵とコツ／髙橋ゆきさん
●いらないものをあの手この手で有効活用／川崎さちえさん

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新しい年が始まろうとしています。
2024年がいい年になりますように、『ゆうゆう』1月号は「お金と運を引き寄せる」を大特集！

PART1ではゲッターズ飯田の開運指南をはじめ、わが家をパワースポットにする風水術、「いいご縁」をつかむ口ぐせ・考えぐせと、「開運」企画を3連発。さらにPART2では「得するお金の管理術」を特集。お金のプロが24年のお金に関する情報をたっぷりお届けします。2024年をリッチでハッピーな１年にしたい方、この特集は必見です。来年は古い時代から新しい時代への変化がより色濃くなる年。柔軟な心で変化を受け入れることが開運につながります。

『ゆうゆう』1月号、もうひとつのイチオシ企画は旅。「冬の絶景に出合う旅」がテーマです。雄大な自然が作り出す神秘的な景色や幻想的なイルミネーションなど、この季節ならではの絶景スポットへとご案内します。

2024年も『ゆうゆう』は皆様の前向きな暮らしを応援いたします！

【その他の注目企画】
●表紙の人対談　室井滋さん・浅野ゆう子さん
●この人に聞きたい　中村獅童さん
●読み物　人生をよくする「運気がやりたいことリスト１００

【美容・ファッション】
もちもち肌になる冬のスキンケア
ゆうゆうモデルのキレイの事始め

【料理＆手作り】
年末年始のごちそうレシピ
おりがみで作る正月リース

【健康】
「トイレで突然死」を防ぐためにやるべきこと

50代から「私」が主役！『ゆうゆう』はあなたの暮らしを応援します。

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今年も残すところあと2か月。新しい年を気持ちよく迎えるために
家の片づけをするなら、11月がベストタイミングです。
とはいえ、捨てるのが苦手、片づけてもすぐに散らかってしまう……といった
悩みを抱えている方も多いのでは。そこで、『ゆうゆう』12月号では
「片づけ上手ですっきり暮らす！」を大特集。
体がしんどくならない片づけや掃除法を4人のプロが伝授します。

住まい方アドバイザーの近藤典子さんが提案するのは、終活ならぬ「収活」術。
今の自分の暮らしに必要なものを選び、適切な場所に収めていく方法を
優しく教えます。その他、建築家・水越美枝子さんの「適所適量」の収納法や
「お金も時間もたまる紙の片づけ」、掃除が苦手な人におすすめの「ついで掃除」など、
読むだけで暮らしに前向きになれる特集です！

『ゆうゆう』12月号、もう一つの注目企画は「もう家族疲れで悩まない！」。
とても身近な存在だけに、悩みの尽きない家族ストレスについて、じっくり考えました。
インタビューは、母との確執に長年悩み続けてきたタレントの青木さやかさんと
「しょせん、夫婦は他人」という作家の下重暁子さん。後半では、みなさんの家族疲れに
医師の海原純子さんと作家の沖藤典子さんが回答します。

【その他の注目企画】
●表紙の人インタビュー　木村多江さん
●この人に聞きたい　向井理さん
●旅特集　運気が上がる！ おすすめ浄化スポット

【ファッション・美容】
50代からのユニクロ活用術
ゆうゆう世代に人気の大人ボブ

【料理＆暮らし】
絶品鍋レシピ
小さなお花の飾り方
免疫力を上げる「脱・冷え」生活

【読み物】
お金が貯まらない人の「あるある」習慣

『ゆうゆう』12月号は内容充実。 50代からのあなたの暮らしを応援します。

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いくつになってもやりたいことにチャレンジし、アクティブに暮らしたい！ そのためには、健康な脳をキープし、若々しい心を持ち続けること。年齢にこだわることなく、前向きに生きている方の生き方や暮らし方には、そのヒントが詰まっています。雑誌『ゆうゆう』で取材し、読者に人気だった企画だけを集めたゆうゆう増刊号。今回は「老けない脳と心」に焦点を絞りました。綴じ込み付録は、楽しみながら脳を活性化する「脳トレドリルBOOK」。人生をより豊かなものにするために、知っておきたい内容がたっぷり詰まった一冊です。

おすすめコンテンツ
●インタビュー「幸せを感じる心の法則」
さだまさしさん　高田純次さん　藤 あやこさん　夏樹陽子さん　山本リンダさん
●心のモヤモヤを解消する人生相談
回答者／IKKOさん　柴田理恵さん　吉永みちこさん
●脳を若く保つ処方箋
ボケない＆脳にやさしい「カキクケコ」習慣
「認知症グレーソーン」から引き返す方法
「歩幅」を広げて認知症を防ぐ
認知症を防ぐ「食」の知恵

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人生100年時代、こんな風に年齢を重ねられたら……と思う人はいますか？
若々しさの秘訣は人それぞれですが、共通しているのは、きちんと食べ、
無理せず適度に体を動かし、日々の暮らしを楽しんでいること。
そこで『ゆうゆう』11月号では、「健康寿命を延ばす食事と暮らし」を大特集。
おしゃれなライフスタイルを発信している柏木由紀子さんと、
健康長寿のコツは「３つのショク（食・職・触）」という樋口恵子さんにお話を伺いました。
さらに、「ポスト更年期」の女性の体とのつき合い方、体と頭を強くする食事術、
健康寿命を延ばす歩き方について、専門家がアドバイスをいたします。
いつまでも健やかに暮らすためには、正しい知識と日々の積み重ねが何より大事。
「そのうち」ではなく、今日から！　この特集をお役立てください。

『ゆうゆう』11月号、もう一つの注目企画は「やめて、手放して、ラクに生きる！」。
手に入れたときは宝物だったのに、いつの間にかお荷物になってしまったものや人間関係はありませんか？ 思いあたるものがあるなら、一度手放してみませんか。これからの日々を軽やかに有意義に過ごすために、手放す極意をお教えします。お話を伺ったのは、断捨離®提唱者のやましたひでこさん、生活評論家の沖 幸子さん、精神科医のTomyさん。
Tomyさんはおっしゃいます「本当に大切なもの以外はなくていい。手放せば手放すほど、心はラクになっていく」と。何を手放し、何を残すか。イメージトレーニングしてみるのもいいですね。

【その他の注目企画】
●表紙の人インタビュー　草笛光子さん
●この人に聞きたい　内野聖陽さん
●旅特集　アートでセンスを磨く旅

【ファッション】
夫婦編・旅行編・ドレスアップ編
おしゃれコンサルスペシャル

【美容＆健康】
秋のベースメイクレッスン
気になる「目の病気」と「老眼」とのつき合い方
神経系ストレッチで気になる痛みを改善

【料理】
塩と油で「下味冷凍」

【暮らし】
やっておくべきリフォームのコツ
介護の悩みを小さくする知恵

【読み物】
『源氏物語』の楽しみ方

『ゆうゆう』11月号は内容充実。 50代からのあなたを応援します。

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いくつになっても、旅は心に栄養を与え、人生を豊かにしてくれます。
そのとき、その場所でしか味わえない感動を探しに、旅に出ませんか。
『ゆうゆう』10月号は、今こそ行きたい「旅」を大特集！
巻頭は旅の達人、女優の羽田美智子さんのインタビュー。
編集部からのおすすめは「魅惑のクルーズ旅」「城巡りの旅」「紅葉を愛でる温泉の旅」。
あなたの旅心を刺激する3つの旅を提案します。

『ゆうゆう』10月号、今月のもう一つの目玉は、とじ込み付録「スマホ使いこなしBOOK」。家族や携帯ショップでも聞きにくい基本の操作から、おすすめのアプリまで、
あなたのスマホライフがもっと楽しくなる技を集めました。
LINEやGoogleマップをもっと使いこなしたい、スマホでネットショッピングを
楽しみたい、災害時にスマホを役立てたいetc…　あなたがスマホでやりたいは何ですか？
スマホ活用アドバイザーの増田由紀さんが親切にお教えします！　

【その他の注目企画】
●表紙の人インタビュー　鈴木保奈美さん
●この人に聞きたい　小林 薫さん
●お金特集　60代からのリアル家計簿公開！

【ファッション】
ふっくら、小柄、ほっそり・・・
どんな悩みも「着こなし」で解決！

【美容＆健康】
薄毛の悩みを何とかしたい！
骨粗しょう症にならない暮らし

【料理】
秋野菜たっぷり！ 毎日食べたい旬の魚レシピ

【暮らし読み物】
私のボランティア体験

『ゆうゆう』10月号は秋の特大号！ 50代からのあなたを応援します。

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ゆうゆう世代は、住み替え・暮らし替えの適齢期。
どこで暮らす？ どう暮らす？
『ゆうゆう』9月号は、
【人生を豊かにする住み替え、暮らし替え】を大特集！
女優の財前直見さん他、住み替えに成功した3人の実例と
住み替え時の注意点を不動産の専門家がアドバイス。
住み替えには高額な費用がかかります。
この企画を参考に、後悔しない
住み替え・暮らし替えを考えてみませんか。

『ゆうゆう』9月号、もうひとつの特集は【折れない心の育て方】。
辛いことや、自分の力ではどうしようのないことが起きたとき、
希望をもって前向きに生きていくには？
女優の秋野暢子さん、お笑いタレントのにしおかすみこさん、
書家の金澤泰子さん、そして心理カウンセラーの中島輝さんにお話を伺いました。

【その他の注目企画】
●表紙の人インタビュー　榊原郁恵さん
●この人に聞きたい　佐藤浩市さん
●スペシャル対談　安奈淳さん×佐良直美さん

【旅へのお誘い】
大人が楽しめる水族館

【ファッション＆美容】
今こそ本気で！リュック選び
今どき「眉」の手ほどき

【料理＆暮らし】
ポリ袋でパパッとレンチンおかず
人にやさしい防災術
観葉植物のある暮らし

『ゆうゆう』9月号は内容充実！ 50代からのあなたを応援します。

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ひとり上手でもっと輝く

「ひとりじゃ寂しい」「家事などが足かせになって、自分だけの時間がもてない」といった不安や不満を抱えることはありませんか？ もちろん、家族や友人と過ごす時間は大切ですが、自分の好きなことに没頭したり、誰にも邪魔されずに気ままに過ごす時間は、人生をより豊かにしてくれるはずです。この『ゆうゆう』増刊は、ひとり上手をテーマに、雑誌『ゆうゆう』で特に人気があった企画を選りすぐり、まとめたものです。多くの著名人の言葉から、あなたがもっとも輝くためのヒントが見つかるはずです。

【人生を豊かにする極意】
曽野綾子／作家
坂東眞理子／昭和女子大学総長
下重暁子／作家

【生き方上手は、ひとり上手】
中尾ミエ／歌手
落合恵子／作家
麻木久仁子／タレント
オオニシ恭子／食養料理研究家
本田葉子／イラストレーター
ショコラ／ブロガー

【悲しみを乗り越えてひとりを生きる】
小山明子／女優
加藤登紀子／歌手
ロザンナ／歌手

●ゆうゆう人生相談　佐藤愛子／作家
●おひとりさまの人生相談　
上野千鶴子／社会学者、東京大学名誉教授　吉永みち子／作家
●上機嫌で暮らす達人たちの秘訣　
中山庸子／エッセイスト、イラストレーター×岸本葉子／エッセイスト

【ひとりを支える「言葉の力」】
阿川佐和子／作家、エッセイスト
小柳ルミ子／歌手
森山良子／歌手
柴門ふみ／漫画家、エッセイスト
長野智子／キャスター、ジャーナリスト
家田荘子／作家、僧侶(高野山本山布教師)
川村妙慶／真宗大谷派僧侶
三砂ちづる／津田塾大学 多文化・国際協力学科教授
宮子あずさ／エッセイスト、看護師

●夫との上手な距離のとり方　沖藤典子／作家
●人が寄ってくる人、離れていく人　杉山美奈子／コミュニケーションインストラクター

【暮らしの便利帳】
老後資金／シニア向け住宅　畠中雅子／ファイナンシャルプランナー
防災　国崎信江／危機管理アドバイザー
延命治療　鎌田實／医師
お墓と供養　小谷みどり／シニア生活文化研究所所長

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年々厳しくなる夏の暑さ。食欲や体力が落ち、引きこもりがち……、という方も多いのでは。
そこで今月の『ゆうゆう』8月号は「疲れ知らずで夏を乗り切る」を大特集。
いつも元気な女優・柴田理恵さんやスープ作家・有賀薫さんの夏の過ごし方は必見です。
他にも、夏を乗り切る温活のポイントや、涼しく過ごす暮らしの整え方と、内容盛りだくさん！
この特集を味方に厳しい日本の夏を迎え撃ってください。


表紙の人インタビュー　原田美枝子
この人に聞きたい　柿澤勇人


【特集】元気になる人、バテる人はここが違う！　疲れ知らずで夏を乗り切る
疲れ知らずで夏を乗り切る　いつも元気な人の夏の過ごし方　柴田理恵／女優　有賀 薫／スープ作家・料理家
女性医師がすすめる夏の元気習慣　温活・夏冷えむくみを予防　石原新菜／イシハラクリニック副院長

【連載】
中島京子　羊のところへはもどれない
ウィメン Be アンビシャス　坂東眞理子さん 50代からのすっきり人生相談
教えて！山本浩未さん　キレイのヒント

ほか

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いくらあっても満足できないのがお金。
物価の上昇が収まりそうにない今、「節約」は私たち皆にとっての一番の関心事になりました。
とはいえ、何もかもケチケチしたくはないし、心まで貧しくなりたくはないもの。
無駄な出費をせずにどれだけ暮らしを楽しめるか、そこは知恵と工夫、そしてセンスの見せどころ。

『ゆうゆう』7月号特集「節約上手は暮らし上手」では、お金をかけずに暮らしを楽しむ方法を徹底取材しました。
ないことを嘆くのではなく、あるもので楽しむこと考える。
参考になることがきっと見つかるはずです！

表紙の人インタビュー　宮崎美子
スペシャル対談　旅する胃袋　室井滋×中島京子
この人に聞きたい　光石研

【特集】節約上手は暮らし上手
お金の不安を解消する「センスのいい節約生活」
おいしく使い切る「食の知恵」
ポイ活やシニア割で楽しく節約
リメイクで暮らしを楽しむ

【連載】
中島京子　羊のところへはもどれない
ウィメン Be アンビシャス　坂東眞理子さん 50代からのすっきり人生相談
教えて！山本浩未さん　キレイのヒント

ほか

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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

年齢を重ねると、友達との話題はもっぱら体のこと……。
血圧や血糖値、コレステロールなど、若い頃は気にならなかったことが増えてきます。

『ゆうゆう』6月号、今月の特集は「見逃してはいけない体の不調」。
ゆうゆう世代がぜひチェックしておきたい健康診断の数値のこと、体調を司る自律神経のこと、
人には聞けないフェムゾーンの悩みのことなど、今、知っておくべき体のことを全力取材しました。

健康は、何にもまさる人生の宝物。
自分のためにも身近な人のためにも、健康をしっかり守りたいですね。


表紙の人インタビュー　黒木 瞳さん
ＳＰＥＣＩＡＬ対談 役所広司さん×菅田将暉さん
この人に聞きたい　山崎育三郎さん

【特集】
その不調、「年のせい」ではありません！ 見逃してはいけない体の不調
気になっている病気未満の症状
数値でわかる 体の不調の見つけ方
自律神経を整えて「何となく不調」を改善
フェムゾーンのトラブル相談

【連載】
中島京子　羊のところへはもどれない
ウィメン Be アンビシャス　坂東眞理子さん 50代からのすっきり人生相談
教えて！山本浩未さん　キレイのヒント

ほか

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いつまでも老けずに、元気でいたい……。
それは誰しもの願いですが、無頓着に過ごしていては、叶えることはできません。

今回のゆうゆう増刊は、『老けない私の「元気習慣」』をテーマに、
体と心を健やかに保つために知っておきたい知識や情報、
素敵な女性たちのインタビューを集め、再編集した一冊です。

健康で若々しい体を目指して、本書をヒントに、今から無理なくできることを始めてみませんか？


一生、自分で歩ける体づくり
輝く人の生き方・暮らし方
目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り
健康を支える「食の力」
ゆうゆう世代が気をつけたい病気

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「部屋の中が散らかっている人は、心の中も散らかっている」。
これは案外本当のことかもしれません。揺れ動く心のように、
片づけたそばから部屋の中が散らかる方、今月の『ゆうゆう』5月号の特集は必見です。

すぐに散らかるのはなぜ？ 家族が散らかすから？　捨てるのが苦手だから？ 買うことが好きだから？
「散らかる理由」を徹底解明しました。そして、リバウンドしない、あなたの家にぴったりな収納法を紹介。

心を整えるには、まず部屋の中から。
いつもすっきりした部屋を保てれば、心もすっきり片付くはず。
キッチンから、クローゼットから、引き出し一つからでもＯＫ、すっきり生活を始めませんか。


表紙の人インタビュー　戸田恵子さん
この人に聞きたい　水谷豊さん　池松壮亮さん

[特集]すぐに散らかる人のすっきり生活
母が教えてくれたこと　さだまさしさん　山村紅葉さん
身軽に、おしゃれに、旅を満喫！　旅に出かける服・靴・バッグ
野菜まるごと冷凍レシピ
お気に入りの器を探しに出かけませんか　「焼き物の里」を訪ねる旅

ほか

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人生の後半、最後の宿題ともいえる「ひとり問題」。
孤独との向き合い方、ひとり時間の使い方、お金の不安、危機管理……。
心配の種は尽きることがないけれど、ひとつひとつ、解決していきませんか。

ひとり上手な人がやっていることは？
ひとりの毎日を豊かに過ごすには？
ひとり暮らしのトラブルを回避するには？
『ゆうゆう』4月号の特集「ひとりでも大丈夫！」では、ゆうゆう世代の「ひとり問題」を解決するヒントを総力取材。
「ひとり」は辛いことでも侘しいことでもありません。
ひとりを楽しみ上機嫌に過ごせたら、この先の人生はもっともっと楽しめるはず！

表紙の人インタビュー 大竹しのぶさん
春の花にときめく旅 こじま観光さん
ひとり上手対談　うつみ宮土理さん × 吉永みち子さん
冬のコートを脱いだら何を着る？
優秀プチプラコスメで春メイク
春野菜たっぷり作りおきおかず　武蔵裕子さん

ほか

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挑戦の先にあるものは分からないけれど、とりあえずやってみる。失敗してもやってみる。
新しい道へ踏み出すときのワクワク感は、私達の毎日を輝かせてくれます。
とりわけこの春は、何かを始めたい、という気持ちがムクムク湧いてきているように思います。

『ゆうゆう』3月号の特集は「自分磨き、はじめの一歩」。
恵俊彰さんや吉崎典子さん、横森理香さんにそれぞれの「挑戦」について伺いました。
そして、私達の健康に深く関わり、もっとも注目されているのが「腸」。
今こそ知っておきたい腸の話や、腸活の極意を西村知美さんが語ります。

春はすぐそこに。「ゆうゆう」３月号で新しい一歩を踏み出してください！


表紙の人インタビュー　森口瑤子さん
春です。新しいことを始めよう　自分磨き、はじめの一歩
一度は見ておきたい 日本の世界遺産
見た目も気持ちも若返る！ 人に好印象を与える！この春こそ、きれい色でおしゃれに！
トースト&サンドイッチ 全部おいしいパンの食べ方
髪の専門家に聞きました　大人ヘアの悩みを解決
コロナ禍で変わったこと、変わらないこと　冠婚葬祭・令和のマナー
春こそ人生最強の「腸」にする！

ほか

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新しいアイディアが出にくくなった、怒りっぽくなった、面倒くさい、何もしたくない……
心当たりのある方は、脳が老化し始めているかも？
今や、65歳以上の6人に1人が認知症になる時代。「ボケたくない」は多くの人の願いです。
では、ボケないために今すぐできることは？

「ゆうゆう」2月号は、「今日から始める『ボケない暮らし』」を大特集。
脳の専門家が最新の健脳習慣をご紹介します。
キーワードは「対話」「前頭葉」「ブレインフード」。
人生100年時代、クリアな脳で毎日を機嫌よく過ごしたい。そんな方はぜひチェック！


［特集］今日から始める「ボケない暮らし」
健脳対談 90歳、ボケない樋口さんの秘訣とは　樋口恵子さん×瀧 靖之さん
和田秀樹さんに聞く50代からのボケない暮らし
ブレインフード「魚缶」で脳を鍛える

私を変えた「言葉の力」
冬の絶景に出合う旅
すいすい歩けておしゃれに見える 靴＆ブーツ
家がすっきり＆暮らしが快適、安全になる　おすすめ家電図鑑
大根、白菜、青菜　冬の野菜を食べ尽くす

［連載］
中島京子　羊のところへはもどれない
山内惠介さん うたのこころ 心のうた
教えて！山本浩未さん　キレイのヒント
ウィメン Be アンビシャス　坂東眞理子さん 50代からのすっきり人生相談

ほか

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「何となく生きづらい」。
コロナ禍以降、多くの人が不安や閉塞感を感じるようになりました。
人との会話が減った今こそ、人生の達人が語る言葉をじっくり味わってみませんか。
佐藤愛子さん、曽野綾子さんを筆頭に、雑誌「ゆうゆう」を飾ってきた方々の貴重な記事を再編集しました。
テーマは「生き方上手になる」。今の心を立て直し、前向きに生きるヒントがきっと見つかるはずです。

人生という旅を味わう
生きる力がわく元気の素の見つけ方
いつも心にプチ向上心 50代からの生き方磨き
自分らしく生きるための暮らし方・住まい方
好奇心を道連れに旅に出よう

ほか

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モノの値段は上がっても、給料や年金は頭打ち。2023年は「お金」のことが一番心配！という人が多いのでは。
そこで、「ゆうゆう」1月号は「値上げに負けない！2023年は『お金』と正しくつき合う！」を大特集。
みんなは何歳から年金をもらっている？ 老後資金はどのくらい貯めている？など、
なかなか聞けない「お金」のことを大調査。
さらに今人気のFPが「値上げに負けない家計のやりくり」や、「安心老後のためにやっておくこと・決めること」を分かりやすく解説。
家計管理が苦手な人、不安な人は必見の特集です！


表紙の人インタビュー　大地真央さん
新春スペシャルインタビュー 山内惠介さん
「女性の覚悟」対談　坂東眞理子さん×早見 優さん

［特集］
2023年は「お金」と正しくつき合う！
ゆうゆう読者アンケート 私なりのお金とのつき合い方
値上げに負けない家計のやりくり　畠中雅子さん
年代別 安心老後のためにやっておくこと・決めること 井戸美枝さん

ほっこり癒やしの温泉宿
人生は何歳からでもワクワクできる！　中田喜子さん　阿川佐和子さん
定番パンツも新顔パンツも冬のパンツスタイルをもっと素敵に！
技あり！新鮮！ 堀江家の簡単おせち　堀江ひろ子さん ほりえさわこさん
血圧を適度にコントロールする生活　渡辺尚彦さん
おりがみで作る大人かわいいお正月飾りとおまもり　たかはしななさん
心地よい「女友達」いますか？　杉山美奈子さん

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今、家族がいてもいなくても、やがて来る「ひとり」の時間。
たとえひとりでも、行きたい所に行き、やりたいことをする。誰もがそう願っているのではないでしょうか。
では、そのためにしておくべき備えや持つべき覚悟は？

今月の「ゆうゆう」の特集は「ひとりで明るく暮らす」がテーマ。
「『人には寄りかからず、寄り添う』のが私流」という中尾ミエさんをはじめ、ひとりの暮らしを楽しんでいる4人の方が登場します。ひとりの時間を充実させることは、これからの人生を前向きに生きること。
あなたのひとり時間にも、きっと役立つヒントが満載です！


表紙の人インタビュー　高畑淳子さん
この人に聞きたい　妻夫木 聡さん

［大特集］ 備えと覚悟でひとりで明るく暮らす
中尾ミエさん／麻木久仁子さん／オオニシ恭子さん／本田葉子さん

［特集］ 3つの「活」で冬を乗り切る！
温活 今年の「冷えとり」毎日習慣　石原新菜さん
肌活 本気のスキンケア再始動　小林ひろ美さん
腸活 腸内環境の整え方最前線　工藤あきさん

おしゃれって難しい、とあきらめていませんか？　「何だか素敵！」な人のおしゃれの秘訣
繰り返し訪れたいとっておきの美術館ガイド　浦島茂世さん
自然と人の力に身もふんわりトップでマイナス5歳！　好感度アップのヘアカタログ
体が整うスープ＆鍋レシピ　牧野直子さん
頑張りすぎずにキレイを叶える ラクラク掃除術　本橋ひろえさん
寝たままペタ腹！股関節ほぐしで不調を改善　Naokoさん


[連載]枡野俊明　門を開けば　―心をひもとく禅の言葉―
[連載]中島京子　羊のところへはもどれない
[連載]山内惠介さん　うたのこころ　心のうた

ほか

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幸せは、自分の心で感じとるもの。
けれど、小さなことに落ち込んだり、
周りの人への不満に心乱されたりして、
足元の幸せに気づけないでいる……。
そんなことはありませんか？

今月の「ゆうゆう」も特集は
「『幸福力』を高めるちょっとした習慣」がテーマ。
幸せ研究の第一人者、前野マドカさんに、
幸福感を高めるヒントを教えてもらいました。

ポイントになるのは、
やってみよう！・ありがとう！・なんとかなる！・
ありのままに！の4つの因子。
どれも簡単なトレーニングで身につけられます。
詳しくは本誌をチェック！


表紙の人インタビュー　松坂慶子さん
この人に聞きたい　中村倫也さん
「女性の覚悟」対談　坂東眞理子さん　八木亜希子さん
素敵な女性に会いに行く　平野レミさん

【特集「幸福力」を高めるちょっとした習慣】
●いつもと少し意識を変えるだけ　幸せを感じることは意外と簡単です　前野マドカさん
●歌って、笑って、よく眠る。　苦しいときこそ切り替えて前へ　麻倉未稀さん
●夫にイラッとしても、おなかにためない。　信用しつつ干渉しないのが円満の秘訣　松本伊代さん
●やめて、手放して　生きることを楽にする　海原純子さん　岸本葉子さん　古堅純子さん

今森光彦　里山の四季 心の旅へといざなう風景
枡野俊明　門を開けば　―心をひもとく禅の言葉―
中島京子　羊のところへはもどれない
山内惠介さん　うたのこころ　心のうた
石田純子の誌上おしゃれコンサル

秋は小物でおしゃれをグレードアップ
自然と人の力に身も心も癒やされる　熊本　南阿蘇の旅
魚介ときのこのBESTレシピ
マスクをはずしたときに違いが出る　秋色コスメで5歳若返り
美を叶える魔法のコスメ「アスタリフト」
桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活「チャイブ」
ゆうゆうモデルの元気の素
いらいら、モヤモヤ、うつうつ、どんよりを一掃!　心のモヤモヤ、すっきり相談室　
節約のプロに教わる　賢くお金を使って、無理なく楽しく暮らす
1日でできるマクラメ小物
ひざの痛みに効く『1回7秒筋トレ』

細谷亮太　ちょっと休憩、ここで一句
これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座「実家相続時の税制」
いま気になる病気「口内炎」
ムーン・リーのHAPPY星暦

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ストレスを解消し、心のモヤモヤをすっきりさせる。
いらないモノを減らして家の中をすっきりさせる。
いつも機嫌よく、すっきり生きる。
まずは一つだけ、身の回りのことをすっきりさせてみませんか。肩の力が抜けて、生きるのがラクになります。
雑誌『ゆうゆう』の人気テーマ「すっきり」から、心や暮らしをすっきりさせる極意をお届けします。

●すっきり生きるヒント
庄野真代さん／下重暁子さん／枡野俊明さん

●小さな暮らしでシンプルに生きる
高橋惠子さん／中山庸子さん／ショコラさん／本田葉子さん／宮城美智子さん

●リフォームで快適な住まいを手に入れる！
山本ふみこさん／加藤タキさん／岩下宣子さん／たなかやすこさん

ほか

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3年後、5年後、10年後……。自分や親のこれからを考えたとき、不安に思うことはありますか？ 老後資金は足りてる？ 今の家に住み続けてる？ 介護生活に入ってる？ 不安をそのままにせず、一つひとつ具体化すれば、今何をしたらいいかが見えてきます。今月の「ゆうゆう」の特集は、「親と私の幸せ『老後計画』」。親も自分も心穏やかな老後を過ごすために、知っておくべきことを集めました。準備するなら、今。元気なうちが始めどきです。


●表紙の人インタビュー　南 果歩さん
●この人に聞きたい　香取慎吾さん
●素敵な女性に会いに行く　石川さゆりさん

●特集
親と私の「幸せ老後計画」
・老後のお金、いくらあれば安心？
・老親と暮らすということ
・終の住み処の探し方

2号連続！ 創刊22周年豪華プレゼント&モニター募集
秋の花に心癒やされる旅
オランダ・フランス　認知症患者の暮らす村
心はずむ、旅に出たくなる！　快適シューズ＆バッグ
簡単、おいしい、家計にやさしい 豆腐と卵の絶品おかず
心が潤う、前向きになれる、ワクワクする 繰り返し読みたい本
髪の悩みを魅力に変える ウィッグで新しい私になる！

●連載
枡野俊明　門を開けば　―心をひもとく禅の言葉―
中島京子　羊のところへはもどれない
山内惠介さん　うたのこころ　心のうた
石田純子の誌上おしゃれコンサル

ほか

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「余計なものを捨ててすっきり暮らしたい」……。頭では分かっているけれど、なかなか捨てられないのが現実。
「捨てること」がストレスになっている方も多いのでは。だったら、「捨てずに、すっきり暮らす！」を目指してみませんか。

今月の「ゆうゆう」の特集は「『捨てずにすっきり』は叶う」がテーマ。「捨てずに整える」「リメイクする」「サステナブルに暮らす」。発想を変え、捨てることを手放したら、新しいすっきり暮らしが見えてきます。


●表紙の人インタビュー 原田美枝子さん
●この人に聞きたい 草彅 剛さん
●「貧乏ばあさん」でも慌てない 今から準備できること　樋口恵子さん×上野千鶴子さん

●特集
「捨てずにすっきり」は叶う
捨てずに家を整える片づけメソッド　中山真由美さん
捨てずに「愛着リメイク暮らし」　岡野久美子さん
「捨てる」ストレスを減らすサステナブルな暮らし　枝元なほみさん

心癒やされる「水辺の旅」　津田令子さん
2号連続！ 創刊22周年豪華プレゼント&モニター募集
夏も秋も大活躍の優秀スイッチアイテム
夏の作りおきレシピ　重信初江さん
第11回ゆうゆう「私の挑戦」大賞 受賞者発表　挑戦する勇気が生きる力になる　山本一力さん 　吉永みち子さん

●連載
枡野俊明　門を開けば　―心をひもとく禅の言葉―
中島京子　羊のところへはもどれない
山内惠介さん　うたのこころ　心のうた
石田純子の誌上おしゃれコンサル

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年を重ねて老ける人がいれば、いくつになっても若々しい人もいます。「もう年だから」なんて思わず、いつだって機嫌よく暮らしたいものですね。では、そのためにはどんな工夫が必要なのでしょう？

今月の「ゆうゆう」の特集は「脳と心の若さの秘訣」を徹底検証！
ときめきやわくわく感、好奇心や行動力、毎日の食事……。いくつになっても若々しい人に、そのヒントを伺いました。
思い悩む前に、まずは行動！気持ちが前向きになれる特集です。

●表紙の人インタビュー 水野真紀さん
●この人に聞きたい 高田純次さん
●50歳からの生き方指南「女性の覚悟」　坂東眞理子さん

●特集
徹底検証！脳と心の若さの秘訣　夏樹陽子さん／山本リンダさん／山本浩未さん
脳と心にいい食べ物って？　姫野友美さん

夏の北海道　癒やしのガーデンとおいしいものに出合う旅
涼しい、快適、きちんと見える　夏のお出かけ 大人スタイル
より快適な暮らしを目指して　50代からの住み替え

枡野俊明　門を開けば　―心をひもとく禅の言葉―
中島京子　羊のところへはもどれない
山内惠介さん　うたのこころ　心のうた
石田純子の誌上おしゃれコンサル

ほか

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生きることが不安になったとき、先のことが見えなくなったとき、
私達は何をすればいいのでしょうか？
今日を生きること、友人力を育てること、シンプルに暮らすこと……。
そのどれもが、生きる力を鍛えるヒントになります。
これから先の世の中を、地に足をつけてしっかり歩くために
繰り返し読みたい『ゆうゆう』の人気企画を
この１冊にまとめました。


●今日を生き 明日を生きる
佐藤愛子さん／瀬戸内寂聴さん／曽野綾子さん／五木寛之さん／坂東眞理子さん

●友人力の育て方
中尾ミエさん／こぐれひでこさん／芳村真理さん×花井幸子さん／岩下宣子さん

●私の元気習慣
冨士眞奈美さん／水前寺清子さん

ほか

私たちの体は食べることでつくられ、体はもちろん心の健康を保つためにも食は欠かせないものです。
体の調子が悪いとき、どうにも心が沈んでしまうとき、食べることがおろそかになってはいませんか？
今月の「ゆうゆう」の特集は「『食の力』で若々しさをキープ」がテーマ。食の専門家に、体を整える食の知恵をたっぷり教えてもらいました。
食べることは人生の大いなる楽しみのひとつ。美味しく、健康的な食生活で若さをキープしてください！

●表紙の人インタビュー 宮崎美子さん
●素敵な女性に会いに行く 檀れいさん

●特集　「食の力」で若々しさをキープ
料理のプロの食生活拝見
ゆうゆう世代が元気になるレシピ

枡野俊明　門を開けば　―心をひもとく禅の言葉―
中島京子　羊のところへはもどれない
山内惠介さん　うたのこころ　心のうた
石田純子の誌上おしゃれコンサル

夏の高原を旅する
涼しい、楽チン、おしゃれ　夏はやっぱりワンピース
半日～短期間でできる　快適プチリフォーム

家の中は、住む人の心を映し出す鏡とも言います。
片づいた部屋にいると、心まで晴れ晴れしますが、心が鬱々としていると部屋の中も散らかりがちに。
そこで、今月は「すっきり暮らし」を大特集。３ステップで確実に片づける方法や、不用品の最新処分法、家事がグッと楽になる便利家電など、家も心も整う情報を集めました。
５月は片づけや掃除に最適なシーズン。今こそ家の中をすっきりさせて、シンプルな暮らしを手に入れてください。


●表紙の人インタビュー　宮本信子さん
●この人に聞きたい　松山ケンイチさん

●特集　今こそ、シンプルにすっきり暮らしたい！
「3ステップ片づけ」ですっきり！
梅雨時の湿気&カビ対策 楽ちん掃除術
いらないものをあの手この手で有効活用
すっきり暮らしをサポートする最新おすすめ家電


枡野俊明　門を開けば　―心をひもとく禅の言葉―
中島京子　羊のところへはもどれない
山内惠介さん　うたのこころ　心のうた
石田純子の誌上おしゃれコンサル

バラを愛でる旅
お出かけが楽しくなる　らくらく歩ける靴図鑑
「幼顔メソッド」で老け顔を解消
食べて病気を寄せつけない　「免疫力アップ」レシピ
暑い時期もローメンテナンスでOK！　初夏から夏の寄せ植え
放っておくと危険！　本当は怖い「歯周病」
いま気になる病気 「気象病」
値上げショックに負けない！　家計見直し術
あの人が素敵に見えるのはなぜ？　品格ある大人の所作
これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座

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いくつになっても年齢を感じさせず、いつまでも輝いている人……。
あなたは誰を思い浮かべますか？　ゆうゆう5月号では「輝く人の元気習慣」を大特集。
好奇心を絶やさないこと、感動すること、体や心を健やかに保つ食習慣などなど。
輝いている人には、「なるほど！」と思わせる若さの秘訣がありました。
トップには、タレントで国際文化人のデヴィ夫人の登場です。

●表紙の人インタビュー　小林聡美さん
●この人に聞きたい　安田顕さん

●特集　輝く人の元気習慣　
デヴィ・スカルノさん　浜美枝さん　とよた真帆さん　
高木ブーさん　萩尾エリ子さん　バンブーシュートさん
●ゆうゆう人生相談スペシャル　
IKKOさん　柴田理恵さん　吉永みち子さん

枡野俊明　“こころを磨く”禅的生活
中島京子　羊のところへはもどれない
山内惠介さん　うたのこころ　心のうた

絶景にグルメ、新車両も続々登場！　乗るだけで楽しい観光列車　
パッとしない着こなしが見違える！　柄をきかせた大人のおしゃれ
石田純子の誌上おしゃれコンサル
ゆうゆう世代のキレイは髪で決まる！　50代からの美髪ケア　
ちょっとの下ごしらえで「夜ラク&おいしい」レシピ　舘野鏡子さん
桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「スイートバイオレット」
もっと活用！ スマホ使いこなし塾　
その座り方、腰に負担をかけているかも!?　腰痛は座り方で決まる
コロナ禍の家計は大丈夫？　私の「生き金・死に金」
いま気になる病気 「脂肪肝」

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※【とじ込み付録】は実際にぬり絵として楽しむことはできません。
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不規則な生活や栄養の偏り、ストレス、体力の衰え……そして、コロナ禍。
病気から身を守るために、もっとも必要なのが免疫力を高めること。
では、今すぐ取り入れるべき、そして続けていきたい健康習慣とは？
老けない人の健康習慣や、免疫力を高めるレシピ、病気にならないための
最新情報など、今こそ知っておきたいことのすべてを集めました。

●老けない人の毎日習慣　
中尾ミエさん　高橋惠子さん　原 日出子さん　天童よしみさん
●免疫力を高める生活術　
モーツァルトで副交感神経を活性化　和合治久さん
免疫力を上げる１日5回の笑顔　高柳和江さん
自然免疫を強化する鎌田式スクワットとかかと落とし　鎌田 實さん
体と心を鍛える「森歩き」の効用　今井通子さん
運動強度の高い「大人のなわとび」レッスン　後藤迪廣さん
「眠トレ」でぐっすり眠る、すっきり目覚める　三橋美穂さん
簡単ツボ押しで体の不調を改善　星 虎男さん
●病気にならない、寄せつけない「食」の力　
檀 ふみさん　ロザンナさん　万梨音さん　白鳥早奈英さん　谷島せい子さん
若返り薬膳レシピ　齋藤友香理さん
腸がすっきり＆免疫力アップのおかず　岩﨑啓子さん
●ゆうゆう世代が気をつけたい病気・症状　
50代、60代から本気で考えたい歯の健康　齋藤 博さん
油断大敵　血圧＆コレステロール　板倉弘重さん
【とじ込み付録】脳が若返る　脳が安らぐ　花いっぱい大人のぬり絵　末永蒼生さん

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「ゆうゆう」４月号の特集は「生き方上手はひとり上手！」。光陰矢の如し。ただ何となく時間を過ごすのはもったいない！ 誰かと一緒の時間はもちろん、自分ひとりの時間を充実させると、人生はいっそう味わい深く有意義なものになります。もっと「ひとり」を愉しみましょう！のヒントをご紹介します。

※【別冊付録】は逆とじのため、最終ページからお読みください。

【特集】生き方上手はひとり上手！
私流　ひとりの愉しみ　中山庸子さん
私流　ひとりの愉しみ　岸本葉子さん
「いつかはひとり」の不安を解消　鎌田 實さん
ひとり暮らしの便利帳

今森光彦 里山の四季　心の旅へといざなう風景
表紙の人インタビュー　黒木瞳さん
枡野俊明　“こころを磨く”禅的生活
中島京子　羊のところへはもどれない
山内惠介さん　うたのこころ　心のうた
この人に聞きたい　高嶋政宏さん
春の花を愛でる旅　津田令子さん　吉谷桂子さん
お手本になる着こなしテクが満載　ゆうゆうモデルの春スタイル拝見！
石田純子の誌上おしゃれコンサル
第11回 ゆうゆう「私の挑戦」大賞募集
今年こそ、透明感を手に入れる！　シミ＆くすみを薄くする　小林ひろ美さん
美を叶える魔法のコスメ　カバーマーク
50代からの安全・快適・清潔な住まい　水越美枝子さん
野菜たっぷりBESTおかず
桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「サフラン」
ようこそ、わが街、私の書店へ「ブックエース イオンモールいわき小名浜店」福島県
「争族」にならないために　意外と知らない!?　相続・贈与の基本　比留田 薫さん
舌圧トレーニングで免疫力が上がる！　元島道信さん
細谷亮太　ちょっと休憩、ここで一句
これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「人生の転機と女性の年金」
石田純子さん×ゆうゆうオリジナル2ウェイカーディガン
いま気になる病気「骨粗しょう症」
ムーン・リーのHAPPY星暦

【別冊付録】簡単でかわいい！　大人のおりがみ＆紙小物

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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

「ゆうゆう」3月号の特集は「学びの時間」。今、学びたいと思っていることがあるのなら、さっそく始めてみませんか。そこには、知識はもちろん、人、物、気づき……、いろいろな出合いが待っています。オンライン講座など、ゆうゆう世代におすすめの最新学び情報もたっぷりお届け。学ぶことから生きるパワーをもらいましょう！

表紙の人インタビュー 石野真子さん
枡野俊明“こころを磨く”禅的生活
中島京子 羊のところへはもどれない
山内惠介さん　うたのこころ　心のうた
特別インタビュー 五木寛之さん

どんな逆境でもしなやかに生きていく　くじけない心の育て方　仁科亜季子さん　別所キミヱさん
これからの私を高める「学び」の時間　水野真紀さん　葉石かおりさん
ゆうゆう世代におすすめの学び最新情報　田中淳子さん
愛おしい生き物に会いに行こう　大人が楽しめる動物園

シーズンを超えて使える　春のはおりもの
石田純子の誌上おしゃれコンサル
マイナス5歳を手に入れる　春の眉＆アイメイク　
美を叶える魔法のコスメ　コスメデコルテ
10秒で疲れがとれる　簡単目元ほぐし　村木宏衣さん
豆腐、油揚げ、厚揚げ、高野豆腐、おから　豆腐ファミリーのBESTおかず
多肉植物の飾り方・育て方　吉谷桂子さん
桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「アロエ・ベラ」
いま気になる病気 「むずむず脚症候群」
次に続く世代のために できることから始めよう　SDGs入門
シニア世代のお財布は「申請上手」が得をする　井戸美枝さん
細谷亮太 ちょっと休憩、ここで一句
これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「生活費の値上げラッシュ」
ムーン・リーのHAPPY星暦

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言葉には、大切なことに気づかせてくれる力があり、不安な心に灯りをともしてくれます。今月の特集「心に効く『言葉ぐすり』」では、人生のどんな場面でどのような言葉が生きる指標になってきたのか、6人の方が語ります。歌人の馬場あき子さん、医学博士・解剖学者の養老孟司さん、詩人の伊藤比呂美さん他、それぞれの心に刻まれた珠玉の言葉を味わってください。さらに今月は「ゲッターズ飯田の2022年開運指南」、「幸せを予備パワースポット」など、2022年をハッピーに始めるための情報が満載です！

●表紙の人インタビュー　高畑淳子さん
●枡野俊明“こころを磨く”禅的生活
●中島京子 羊のところへはもどれない
●山内惠介さん　うたのこころ　心のうた
●素敵な女性に会いに行く 　余　貴美子さん
●言葉との出合いが人生を照らしてくれる　心に効く「言葉ぐすり」
馬場あき子さん　養老孟司さん　澤地久枝さん　
細谷亮太さん　大林素子さん　伊藤比呂美さん
●いつまでも「老けない脳」の作り方
歩幅を広げて認知症を防ぐ　谷口　優さん
「懐かしさ」がストレスを減らして脳を活性化　瀧　靖之さん
認知症を防ぐ「食」の知恵　白澤卓二さん
脳活・間違い探し　篠原菊紀さん
●2022年の福を招く　ゲッターズ飯田の開運指南
●幸せを呼ぶパワースポット　下川友子さん
●スタイルアップも今ドキ感も大満足！　3本のパンツでもうおしゃれに困らない
●ふんわりヘアスタイルカタログ
●冬野菜の絶品おかず
●ヨーグルトでほっこりおいしい冬レシピ
●今年こそ、自分らしく働きたい　松本すみ子さん
●頻尿・尿漏れでもう悩まない！　関口由紀さん

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※書家の高木雛さん監修「書き込み式 ペン字レッスン帳」のとじ込み付録は電子版では書き込んでの使用はできません。
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私たちの心を励まし、慰め、生きる勇気を与えてくれる言葉の数々。人生の折々に出合った言葉について、
各界の著名人が語り尽くします。巻頭には作家の五木寛之さん、曽野綾子さん、演歌歌手の山内惠介さん他の
インタビューを収録。
※ゆうゆう増刊は、雑誌「ゆうゆう」の人気企画を再編集したものです。

●新春インタビュー　
五木寛之さん　曽野綾子さん　枡野俊明さん　武田双雲さん　山内惠介さん
●私を励ます珠玉の言葉　
阿川佐和子さん　小柳ルミ子さん　森山良子さん　坂東眞理子さん　加藤タキさん
平野レミさん　太川陽介さん　柴門ふみさん　杉山　愛さん　長野智子さん
家田荘子さん　LiLiCoさん　川村妙慶さん　山本ふみこさん　三砂ちづるさん
宮子あずささん
読者の皆さん発　私が大切にしているこの言葉
●無償の愛で慈しみ育んでくれた人へ　母への手紙　
安藤和津さん　神津カンナさん
●今読みたい文庫本　
浜　美枝さん　中島京子さん　石田純子さん　
中野　翠さん　岸本葉子さん　五十嵐佳子さん
読者の皆さんから寄せられました　夢中になれるおすすめ文庫本
【とじ込み付録】書き込み式　ペン字レッスン帳　高木雛さん
●相づち上手、 質問上手で　今年こそ「会話力」を磨く　
山根基世さん　秀島史香さん
●夏井いつきさんと俳句を楽しむ　夏井いつきさん
●悲しみの席、お見舞い……　デリケートな場での言葉とマナー　岩下宣子さん

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２年に及んだコロナ禍がひとまず落ち着きを見せているこの年末。気になるのは来年のお金のことではないでしょうか。物価はすでに上昇中ですが、景気の回復は？ ゆうゆう世代の年金生活は？ 今月の特集「2022年のお金とのき合い方」では、私たちの生活を守るために、知っておくべき知恵や情報をたっぷりお届けします。来年の家計を整えるヒント、お金に縛られない暮らしの実例、お金を賢く貯める知恵など、すぐに役立つことだけを網羅。お金の不安を少しでも軽くして、心豊かな2022年をお迎えください。

●表紙の人インタビュー　松坂慶子さん　山内惠介さん
●いつも幸せな人には独自の流儀がある！　人生を輝かせる生き方ルール 　
松島トモ子さん　南　杏子さん　枝元なほみさん
●2022年の暮らしを守る、豊かに生き抜く！　お金とのつき合い方
2022年のお金の世界の予測と対策　荻原博子さん
お金に縛られない暮らし方をしてみよう　ショコラさん　小笠原洋子さん
お金を眠らせずに賢く貯める知恵　井戸美枝さん
●「老後資金の貯め方」最新セミナー開催！
●雪景色、氷柱、ライトアップ、イルミネーション　冬の絶景を旅する　
津田令子さん　小林茂雄さん
●あったか＆開運　心ときめく冬小物
●まとめて作ってアレンジがきく　年末年始の技あり！　作りおきおかず
●肺炎、ウイルス感染症を防ぐ　のど、鼻の粘膜の整え方　浦長瀬昌宏さん
●著者インタビュー　浅田美代子さん

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今年もあと約2カ月。年内にやっておきたいこと、いろいろありますね。そこで今月の「ゆうゆう」の特集は「家と心をすっきり片づけ」。すぐに散らかる家の中をすっきりさせる極意や、ここだけはやればOKの年末掃除のコツ、そして、不安やイライラを溜め込みがちな心の整理法を各専門家に教えてもらいました。いろいろあった1年ですが、終わりよければすべて良し。家と心をすっきりさせて、清々しい新年を迎えましょう！

●表紙の人インタビュー　大竹しのぶさん
●山内惠介さん　うたのこころ　心のうた
●素敵な女性に会いに行く　加賀まりこさん
●夢をあきらめない人生の描き方　
古今亭菊千代さん　山口恵以子さん　田中元子さん
●家と心をすっきり片づけ
「床にものを置かない」片づけの極意　須藤昌子さん
年末掃除、ここだけは！　高橋ゆきさん
心の整理をして不安を一掃　貝谷久宣さん
●大人に似合う冬のきれい色
●自分でできる冬の華やかネイル
●鍋のBESTレシピ

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コロナ禍もすでに1年以上。家にいる時間が増えてコロナ太りになる一方、体力が衰えて歩くのがしんどくなった……と感じている人が多いのでは。今月の「ゆうゆう」の特集は「一生、自分で歩ける体づくり」。コロナ禍で衰えた筋肉を取り戻すために、今からできることを総力取材しました。筋肉は年齢とともに衰えますが、何歳からでも鍛えることができます。それには、運動、食事、やる気。しっかり歩ける「筋肉」は、豊かな人生の味方になるはずです！

今森光彦 里山の四季　心の旅へといざなう風景
表紙の人インタビュー　草笛光子さん
枡野俊明“こころを磨く”禅的生活
中島京子 羊のところへはもどれない

山内惠介さん　うたのこころ　心のうた
素敵な女性に会いに行く　安奈 淳さん

丁寧に、機嫌よく　私らしい住まい方　山本ふみこさん
丁寧に、機嫌よく　私らしい住まい方　門倉多仁亜さん　
丁寧に、機嫌よく　私らしい住まい方　德田民子さん

一生、自分で歩ける体づくり　庄野真代さん
一生、自分で歩ける体づくり　ゆるスクワットとかかと落とし　小山勝弘さん　
一生、自分で歩ける体づくり　筋力＆骨力アップのおいしいレシピ　岩﨑啓子さん

錦繍の景色を楽しむ秋の旅
一緒にお出かけしたくなるシューズ＆バッグ
石田純子の誌上おしゃれコンサル
W Chieko発 効く！ 美容「１万５０００円以下の美容機器」　
染める？染めない？毎日のお手入れは？　自宅で白髪ケア　伊熊奈美さん

今どき優秀家電でおうち時間をもっと楽しく！　神原サリーさん
いま気になる病気 「過敏性腸症候群」
カラフルでかわいらしいフェルト＆刺しゅうのほっこりアクセサリー
桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「バジル」

心と体が軽くなる「読書セラピー」のすすめ　寺田真理子さん
コロナ禍で変わった？女友達とのつき合い方
細谷亮太 ちょっと休憩、ここで一句
これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「特養の資産基準改正」
ムーン・リーのHAPPY星暦

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人生100年と言われる今、私達が望むのは、「健康な脳と体」。『ボケない生き方、暮らし方』は、雑誌「ゆうゆう」のこれまでを振り返り、脳も心も元気な方の暮らしの秘訣や年齢との向き合い方、ボケないための脳トレや最新の脳活情報を集めた一冊です。


◆◆脳も心も、ずっと元気で生き生きと！ボケない生き方、暮らし方◆◆

◆100 歳までボケない暮らしを　
中村メイコさん
冨士眞奈美さん
小山明子さん
牧 阿佐美さん
小松原庸子さん
瀧島未香さん
坂東眞理子さん
阿川佐和子さん
東海林のり子さん
田村セツコさん

◆目指せ！心も体も老けない人　
「ワーキングメモリ」の鍛え方　苧阪満里子さん
「無理しない」生き方で生涯健康脳　瀧 靖之さん
食べる脳活レシピ　野本裕子さん
ボケない睡眠のとり方　梶本修身さん

◆生活の中で手軽に脳トレ　
ボケたくないなら歩きなさい！　島田裕之さん
ラジオが脳を強くする　加藤俊徳さん
すき間時間でできる脳活トレーニング　児玉光雄さん
活発脳をつくる大人のおりがみ　古賀良彦さん
あやとりで若々しい脳になる！　眞田祥一さん　野口ともさん　

【とじ込み付録】カレンダー式視力アップトレーニングＢＯＯＫ　山口康三さん

◆親が、夫が、「認知症かも」と思ったとき　杉山孝博さん

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誰もが最後まで心豊かに暮らしたいと願っています。
とはいえ、老後資金は足りる？ 病気になったら？
家のリフォームや終の住処は？ と老後の不安は後を絶ちません。

でも、大丈夫！何とかなります！
今月の特集「今から考える『老後の備え』」は、
人生100年時代の不安を安心に変えるお役立ち情報が満載です！

◆表紙の人　竹下景子さん
◆この人に聞きたい　ムロツヨシさん
◆素敵な女性に会いに行く　柚希礼音さん
◆著者インタビュー　浅田真央さん

◆今から考える「老後の備え」お金と住まいの悩みを解消！
・老後までにいくら必要？　ひとりになったらどうなるの？　
・家の寿命が来る前に、後悔しないリフォーム
・元気なうちに探しておきたい「終の住み処」
◆年をとってこそ、デジタル！　目からウロコのスマホ使いこなし塾Special　
◆書き込み式　自律神経を整えるワークブック
◆コスモス、ケイトウ、バラ、サルビア、キク……秋の花を愛でる旅
◆おしゃれシーズンに向けて再確認　3つのルールで太って見えない秋の服
◆コロナ禍だってできることはたくさんある！　今から挑戦ボランティア活動

暑い日が続いています。この季節は家事をこなすだけでぐったり、食欲が落ちてげっそり、日中は家の中でゴロゴロ……なんてことになりがち。年々夏バが辛くなってきた、という方も多いのでは。今月の特集「疲れ知らずの体になる」では、疲れをためない生活習慣や快眠アイディア、疲れた体を気持ちよくほぐすエクササイズをご紹介。夏を乗り切るスタミナレシピも必見。読むだけで疲れを忘れられる「ビタミンゆうゆう」です！

表紙の人インタビュー　大地真央さん
この人に聞きたい 　高橋克典さん

【特集】
人生を人任せにしない　この人の生き方がカッコいい　
石井幹子さん　半澤鶴子さん　浜田敬子さん

【特集】
夏バテ撃退疲れ知らずの体になる
疲れをためない生活習慣
真夏のぐっすり快眠セラピー
「ほぐピラ」で疲れた体をすっきり

心も癒やされる絶景に出合う　水辺を巡る旅

これだけはおさえておきたい防災、減災

ゆうゆうモデルのワクワクすること拝見

元気をチャージ！　夏を乗り切るスタミナレシピ

脳の活性化にもつながる　暮らしを豊かに彩る切り紙

いま気になる病気 「慢性胃炎」

住まい、お金、毎日の暮らしはどうなる？　おひとりさまの認知症対策

笑える、笑えない　家族ストレスわが家の場合

これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「相続登記の義務化」

家で過ごす時間が増え、「暮らしを整える」ということに改めて注目が集まっています。献立を考えるのが面倒、掃除や片付けをするのが億劫……など、暑い季節は特に毎日の家事が負担に感じられます。家事も勉強も同じ、義務感だけでやろうとすると、途端につまらなくなります。けれど、そこにちょっとした知恵や工夫を加えてみる。心地よく過ごすための手順を考えたり、部屋の中を涼しく演出したり、あるいは、超優秀な掃除グッズを投入してみたり。小さな工夫がいつもの暮らしを面白く、快適にするカンフル剤になることがあります。特集「夏こそ、知恵と工夫ですっきり暮らす！」は、そんなアイディが満載。次は、あなたの暮らしで実践してみてください。

表紙の人インタビュー 高島礼子さん
この人に聞きたい 秋川雅史さん

【特集】いつも輝いている人の美しい年齢の重ね方
水野久美さん 落合恵子さん 津森千里さん

【特集】夏こそ、知恵と工夫ですっきり暮らす！
真夏の家を快適に涼しくする暮らし拝見 坂井より子さん
「ざっくり片づけ＆きっちり掃除」で快適さ5割アップ 古堅純子さん
スタイリスト・すずき尋巳さんが提案！涼しく暮らすアイデア

好奇心を刺激する魅惑のミュージアム 浦島茂世さん

失敗しない！ おしゃれに見える！ 夏は断然モノトーン

マイナス5歳の軽やかヘアスタイル

夏野菜の絶品レシピ

今から考える葬儀とお墓　吉川美津子さん

いま気になる病気 「熱中症」

後悔しない介護のために　大沢逸美さん　太田差惠子さん

50代からの「何となく不調」はこう解消　天野惠子さん

これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「新型コロナウイルス関連の医療保険」

雑誌『ゆうゆう』には、くり返し読んでも新鮮さが失われることなく、読むたびに心に響く記事があります。
この『ゆうゆう』増刊は、そうした珠玉の記事だけを集め、再編集した特別な一冊です。
テーマは「人生の楽しみ方」。山あり谷あり、思いがけないことや辛いこともある人生ですが、主役は自分自身。変えられるのは過去ではなく未来だけ。これからの人生を前向きに生きるヒントをこの本から見つけてください。

人生、面白がってこそ　
・佐藤愛子さん
・瀬戸内寂聴さん
・曽野綾子さん

人生の達人に聞く生き方の流儀
・草笛光子さん
・奈良岡朋子さん
・中村メイコさん

５歳若返る！毎日の元気習慣
・中尾ミエさん
・秋野暢子さん
・星野知子さん
・とよた真帆さん

生き方上手は、ひとり上手
・ゆうゆう読者アンケートより
・下重暁子さん
・冨士眞奈美さん×吉行和子さん
・落合恵子さん

若々しさの秘訣はくじけない心と挑戦心
・三浦雄一郎さん
・鳥越俊太郎さん
・山本一力さん

私の旅スタイル、旅作法
・浜 美枝さん
・益田由美さん
・竹内海南江さん

好きなもの大切なものと暮らす喜び
・こぐれひでこさん
・山本麗子さん
・山本ふみこさん

生きる元気をくれる言葉の力
・有馬稲子さん
・クミコさん
・鎌田 實さん
・鷲田清一さん
・金田一秀穂さん

元気が出る！人生相談　
坂東眞理子さん/吉永みち子さん/名越康文さん

「また会いたい」と思われる人になる会話術　杉山美奈子さん


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※別冊付録「ゆうゆう通販」、「美容健康カタログ」、本誌ノンブルP18「この人に聞きたい 役所広司さん」は収録されておりません。本誌にてお楽しみください。

素敵な女性に会いに行く 内館牧子さん
特別対談 藤原道山さん × SINSKEさん

【特集】今日から始める「ボケない暮らし」
食べ方を変えて認知症を防ぐ 姫野友美さん
「認知症グレーゾーン」から引き返す法 朝田 隆さん

トランプで脳トレ 眞田祥一さん
お取り寄せ口福グルメ 津田令子さん

シンプル服＋小物でおしゃれに！心ときめく夏小物
大人の身だしなみ 夏のボディケア 髙瀬聡子さん

毎日がラクになる！ 作りおきレシピ
レース糸とかぎ針1本で始める大人アクセサリー

早めの対策が肝心！「ひざの痛み」を撃退 八木貴史さん／黒田恵美子さん
ようこそ、わが街、私の書店へ 「丸善 さんすて岡山店」岡山県

コロナ禍で新手の詐欺も悪質商法＆詐欺にご用心！
乗り越えて得た、生きるヒント病が教えてくれたこと 大場久美子さん／横森美奈子さん

これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「70歳就業法」

★今気になる病気「副鼻腔炎」は収録されておりません。本誌にてお楽しみください。

表紙の人インタビュー かたせ梨乃さん
素敵な女性に会いに行く 吉永小百合さん

この人に聞きたい 中井貴一さん

【特集】輝く人の「自分メンテナンス」
・年齢を超えて美しい人の自分メンテ 中尾ミエさん
・年齢を超えて美しい人の自分メンテ 高橋惠子さん
・若く、元気でいるための食の知恵 菊池真由子さん
・簡単ツボ押しで体の不調を改善 星 虎男さん

超・低山ハイキングのススメ
飛騨高山へ、初夏の大人旅

初夏のお助けアイテム・カーディガンとストール
紫外線は5月がピーク！通販＆美白コスメの逸品図鑑

ふんわりヘアをお手軽に　はじめてのウィッグ
家計の味方！卵のBESTレシピ

桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「マートル」

転ばない、骨折しない暮らし方　武藤芳照さん・藤澤孝志郎さん
目からウロコのスマホ使いこなし塾 第3回

父と私　高見恭子さん・笠井 咲さん
読者の皆さんから寄せられた父との思い出

今、知っておきたいお金クイズ　北村庄吾さん

これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「持続可能な生活とは」

★「私を輝かせる「ひとりの時間」　太田裕美さん」は収録されておりません。本誌にてお楽しみください。

ひとりでも心丈夫に生きる
・曽野綾子さん
・石井ふく子さん
・坂東眞理子さん
・下重暁子さん
・上野千鶴子さん

「おひとりさま」の人生相談
・上野千鶴子さん/吉永みち子さん

私を輝かせる「ひとりの時間」　
・室井 滋さん
・浜 美枝さん
・星野知子さん
・横森美奈子さん
・松井今朝子さん
・中野 翠さん
・山本ふみこさん

読者発　私のひとりの時間、ひとりの楽しみ
私を輝かせる「ひとりの時間」　【対談】中山庸子さん×岸本葉子さん

あなたの「ひとり力」をチェック！松原惇子さん

ひとりになっても困らないための暮らしの便利帳　
・老後資金／シニア向け住宅 畠中雅子さん
・防災 国崎信江さん
・延命治療 鎌田 實さん
・お墓と供養 小谷みどりさん

アンケート
【とじ込み付録】中山庸子さんのひとり上手の幸せ練習帳

★「別冊付録　ゆうゆう通販」は収録されておりません。本誌にてお楽しみください。

表紙の人インタビュー 浅野ゆう子さん
この人に聞きたい 加藤シゲアキさん

夫婦の時間　丸山桂里奈さん×本並健治さん
夫婦の時間　松岡きっこさん×谷 隼人さん
夫婦の時間　中山庸子さん×松本孝志さん

魅惑のバラを訪ねる旅 髙木絢子さん

【特集】今こそ「免疫力を高める」生活術
麻木久仁子さんの免疫力を高める毎日習慣＆レシピ

腸は体の免疫工場 小林暁子さん
医者がすすめる歩き方 長尾和宏さん

笑って免疫力を高める 立川らく朝さん
「大人のなわとび」で免疫力を上げる　後藤迪廣さん
どこまでも歩ける、疲れにくい　春、一番に買いたい靴

マスク生活の「たるみ」を撃退！　間々田佳子さん
牛肉、豚肉、鶏肉……元気が出る！ 肉のおかず

目からウロコのスマホ使いこなし塾 第2回
ハンドジェル、マスクスプレー、簡単手作り石けん　アロマクラフト

桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「コリアンダー」
ようこそ、わが街、私の書店へ「うさぎや 宇都宮東口店」（栃木県）

心すっきり人生相談　鎌田 實さん/吉永みち子さん/玉置妙憂さん
いま気になる病気 「巻き爪」

これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「認知症と運用資産」

表紙の人インタビュー 石川さゆりさん
この人に聞きたい 今井 翼さん

「くじけない心」の育て方
秋野暢子さん/笠井信輔さん/海老名香葉子さん

【特集】私らしい家、暮らしやすさの工夫
・暮らしやすい家、こだわりの住まい 吉田紗栄子さん/たなかやすこさん/檜垣文子さん（ゆうゆうモデル）
・断捨離相談室 やましたひでこさん
・今こそ「プチリフォーム」 水越美枝子さん

春に心誘われて 桜をめぐる旅 石井宏子さん
春は柄物の出番です！ストライプ＆花柄で大人のおしゃれ

コロナ禍だって美しく、快適にスキンケア＆ベースメイク　小西さやかさん
春キャベツ、新玉ねぎ、新じゃが……春野菜たっぷりの簡単おかず

桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「ダンデライオン」
ようこそ、わが街、私の書店へ 「白石書店」（福岡県）

健康寿命を延ばす100トレ
【短期連載】目からウロコのスマホ使いこなし塾

泣き寝入りしない「シニアの法律」ホントのところ 住田裕子さん
大切な人を看取るということ 佐々涼子さん/千場 純さん

★本誌ノンブルP18「この人に聞きたい　五木寛之さん」、P148「いま気になる病気　花粉症」は収録されておりません。本誌にてお楽しみください。

表紙の人インタビュー 羽田美智子さん
素敵な女性に会いに行く 渡辺えりさん

山あり谷あり、私の人生　
ルー大柴さん/大谷直子さん/野村道子さん

【特集】「ひとりを楽しむ」力を鍛える！　村上祥子さん／中道あんさん
体と心の栄養になる「習い事」

ひとりになっても賢く生き抜く　中澤まゆみさん
温室植物園に出かけてみませんか？　小川恭弘さん

まずはパンツから大人の春スタイル
髪が若返る「髪トレ」 余慶尚美さん

毎日食べたい豆腐のBESTレシピ
桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「イタリアンパセリ」

ようこそ、わが街、私の書店へ「ジュンク堂書店 那覇店」（沖縄県）
頑張れ！「働く私」～60代から働くということ　松本すみ子さん

あれから10年　忘れない、東日本大震災 杉 良太郎さん
コロナ禍の新・おつき合いマナー　岩下宣子さん／杉山美奈子さん

楽ラク家事のコツ　髙橋ゆきさん
これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「住まいのリフォーム」

好評連載　山内惠介の会いたい人Vol.6　浅丘ルリ子さん

表紙の人インタビュー 大竹しのぶさん
この人に聞きたい 舘 ひろしさん

生きる勇気をくれた「言葉の力」　
小柳ルミ子さん/森山良子さん/柴門ふみさん/平野レミさん/坂東眞理子さん/川村妙慶さん

【特集】100歳まで生きる！「ボケない」暮らし方
・ボケない＆脳にやさしい生活習慣　菅原道仁さん
・認知症にならない食べ方　白澤卓二さん
・おりがみで楽しみながら脳活 古賀良彦さん

ゲッターズ飯田の開運＆招福法2021
早春の花を愛でる旅

石田純子さん教えて！ラク服でおしゃれに見せるコツ
小林ひろ美さんの超・保湿塾

大根・白菜・青菜の簡単おかず
いま気になる病気 「外反母趾」

眼筋トレーニング　山口康三さん
冬は油断大敵！ 血圧＆コレステロール　板倉弘重さん

家計を助けるお金の手続き　井戸美枝さん
これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「介護が受けられる高齢者施設」

手作りエコバッグ


【新連載】ようこそ、わが街、私の書店へ「今野書店」（東京都）
【新連載】WChieko発 効く！美容


【好評連載】
枡野俊明“こころを磨く”禅的生活
中島京子 羊のところへはもどれない
【連載】山内恵介の会いたい人Vol.5　草刈民代さん
桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「ローズマリー」
石田純子の誌上おしゃれコンサル
細谷亮太 ちょっと休憩、ここで一句

☆老けない人の毎日習慣「倍賞千恵子さん」、食材の栄養をムダにしない調理法・保存法、は収録されておりません。本誌にてお楽しみください。

老けない人の毎日習慣
・正司花江さん
・有馬稲子さん
・松原智恵子さん
・伊東ゆかりさん
・夏樹陽子さん
・湯川れい子さん
・こぐれひでこさん

50歳からの老けないダイエット
・これ以上太らない暮らし方　南雲吉則さん×原 日出子さん
・「糖質制限」の極意　大庭英子さん
・ダイエット外来って何ですか?　工藤孝文さん
・たるみ解消エクササイズ　中村格子さん
・太らないのはどっち?　菊池真由子さん

感染症対策にもなる免疫力を高めて病気に負けない体に
・冷えを予防する毎日習慣　川嶋 朗さん
・ツボ押しで不調をケア　さかえ みきこさん
・「唾液力」を高めよう　槻木恵一さん

賢く食べて健康になる！　
・薬膳師・植木もも子さんの自分を養う食の知恵

目的別健康おかず　
・小山浩子さん

【ゆうゆう世代が気になる病気予防と対策】
・健康診断のすすめ　福田千晶さん
・高血圧 渡辺尚彦さん
・糖尿病 板倉弘重さん
・骨粗しょう症　太田博明さん
・変形性膝関節症　齋藤知行さん
・目の不調　杉田美由紀さん

【好評連載】山内恵介の会いたい人Vol.5　中村メイコさん
100歳まで生きる「心の強さ」　さだまさしさん／樋口恵子さん

【特集】幸せを呼び込む生き方、私のルール　武田双雲さん
こころの棚卸し 姫野友美さん
自己肯定ヨガ ayaさん

あったか＆キラキラ小物でおしゃれを格上げ
着物の愉しみ　横森美奈子さん／三砂ちづるさん

5歳若返って写真映えする目元メイク
人気料理家が提案！年末年始の作りおきレシピ

桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「レモングラス」
離れて暮らす親の気がかりを解消　太田差惠子さん

ご利益別2021年に行きたい神社
年末年始に見たい！おこもりドラマ＆映画 室井 滋さん

“眠トレ”でぐっすり眠るすっきり目覚める 三橋美穂さん
九星気学開運占い 西新宿の母 真如雅子さん

2021年、お金との上手なつき合い方　荻原博子さん／横山光昭さん

これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「セカンドライフの生活費を考える」
いま気になる病気「過活動膀胱」

※ゆうゆう通販は収録されておりません。本誌にてお楽しみください。

【特集】今年のうちにすっきり片づけ　
・古堅純子さん　捨てない＆ざっくり片づけ
・藤原千秋さん　今年は頑張らない大掃除


表紙の人インタビュー 宮本信子さん
この人に聞きたい 伊藤健太郎さん

頑張りすぎずに生涯現役　
志穂美 悦子さん／柏崎久恵さん／松浦幸子さん

雪景色に心惹かれて 石井宏子さん
いつものスタイルを一新する！「色」の着こなしレッスン

5歳若返る“下着”の威力　おぬまともこさん
桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 拡大版　ハーブでクリスマスを彩る

気分が上がる！ 自分でできるネイルカタログ
ゆうゆうモデルのきれい習慣

ほっこり鍋レシピ

新型コロナ＆インフルエンザに負けない体づくり
・大谷義夫さんの感染しない生活術
・1日1分からできる冷えとり＆免疫力アップ

いま気になる病気 「乾皮症（乾燥性湿疹）」
これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「取引金融機関の整理」

シニア向け住宅の探し方・選び方　岡本弘子さん

【好評連載】　山内恵介の会いたい人Vol.4　山田邦子さん

表紙の人インタビュー　高畑淳子さん
【連載】山内恵介の会いたい人Vol.3　内館牧子さん

素敵な女性に会いに行く 若村麻由美さん
この人に聞きたい 宮本亞門さん

【特集】老けない私の「元気習慣」
・原 日出子さん
・天童よしみさん
・モーツァルトで免疫力アップ　和合治久さん
・ウルトラポーズでねこ背・巻き肩を解消　福冨 章さん
・若さを保つ！ 脳活トレーニング　児玉光雄さん

紅葉を愛でる旅 津田令子さん
大人世代のウォーキングシューズ

石田純子の誌上おしゃれコンサル 拡大版
とことん！ ふんわりヘアカタログ

5歳若返る！“頭ほぐし”　村木宏衣さん
きのこのおかずと秋のご飯

具だくさんのお総菜ケーキ「ケーク・サレ」　林 幸子さん
桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「オレガノ」

私たちの展覧会　吉谷桂子さん/奥野敦子さん
片づけられない人の処方箋　中山真由美さん

介護にかかるお金ホントのところ　岡本典子さん
これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「少額短期保険とは」

いま気になる病気 「脂漏性角化症」
岡本典子さんがナビゲート今からリサーチ！ シニア向け住宅

◆好きなものに絞って快適にラクにハッピーに！暮らしをすっきりさせる

住まいがすっきりすると毎日が変わる！
・中原ひとみさん
・徳田民子さん
・岸本葉子さん
・金子由紀子さん
・青木和子さん
・門倉多仁亜さん
・山本ふみこさん
・中山庸子さん

すっきり暮らしている人の片づけの極意
・やましたひでこさん
・飯田久恵さん
・横森美奈子さん
・中山真由美さん

片づけられない人の7つの“あるある”
きさいち登志子さん

◆いつの間にかたまっているものいったんおろしてみませんか？心と体をすっきりさせる

人生相談
坂東眞理子さん/ピーコさん/吉永みち子さん

イライラ、モヤモヤ、ウツウツ、どうしたらすっきりできる?
海原純子さん

すっきりシンプルに生きるということ
・枡野俊明さん
・下重暁子さん
・冨士眞奈美さん
・曽野綾子さん

ちょい足し薬膳ドリンクレシピ　
小林香里さん

1日5分、週3回で筋力アップ　ながら筋トレ　
谷本道哉さん

熊井明子さんが提案するニューモイストポプリ　香りの力で気分を上げる　
熊井明子さん

※別冊付録ゆうゆう通販は収録されておりません。本誌にてお楽しみください。


表紙の人インタビュー 天海祐希さん・草笛光子さん

【短期集中連載】山内恵介の会いたい人Vol.2 阿川佐和子さん
素敵な女性に会いに行く 曽野綾子さん

【特集】住まいはもっと快適になる！
・リフォーム後のご自宅拝見　加藤タキさん
・戸建てからマンションへ住み替えた理由　高橋惠子さん
・50代からの部分リフォーム　すはらひろこさん

免疫力を上げる暮らし方、生き方　石川ひとみさん・鎌田 實さん
徹底攻略！ ロングカーデとプリーツスカート

ベランダで野菜育てしませんか？　たなかやすこさん
脳を元気にする！魚のBESTレシピ

佐伯チズさんが教えてくれたこと
「お尻アップ体操」で健康に　谷 玉惠さん

50代からの学ぶ愉しみ　伊藤かずえさん
「ゆうゆうモデル」オーディションを開催します

これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「新型コロナウイルス感染症に感染したら」
いま気になる病気 「こむら返り」

【とじ込み付録】プレゼントつき達人いちおしお取り寄せグルメ