『トレーニング、お得技シリーズ(実用)』の電子書籍一覧
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つらいひざの痛みがスーっとラクになる
名医の神ワザ155
歩き方の名医、ツボ押しの専門家、5秒体操の名医、血管の名医、栄養学の名医、東洋医学の名医、ひざ関節の名医
最強の名医陣がひざ痛の最高の治し方を伝授！
3ステップでつらいひざの痛みが治る！
１ 血流を改善して痛みを緩和
２ 体重コントロールで負担を減らす
３ 体操で痛まないひざを作る
さらにひざの痛みを和らげる食事と生活習慣ワザも紹介！ -
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自律神経を味方につけて なんとなく不調を整え
心穏やかに、ラクに生きる
不眠、頭痛、ダルさ、イライラ、更年期障害 etc.
なんとなく続くその不調は
自律神経を整えればすべて解決します！
「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」
それって「自律神経」の乱れているのかもしれません。
「自律神経」は呼吸や睡眠といった
人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。
この本ではすぐマネできる食事や生活習慣の改善策から、
名医がすすめる自律神経を乱さない考え方、
日本一のヨガYouTuberによる自律神経がみるみる整う魔法のヨガ、
最近注目の腸活やサウナなど様々なアプローチで
自律神経の乱れをセルフケアするアイディアをご紹介します。 -
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10万人をダイエット成功に導いた！
最強の名医が成功率99％の「やせる食べ方」いいとこどり！！
これまでいろんなダイエットをしてきたけれど、いつもリバウンドしてしまう…
そんなアナタは
きちんと食べていないのが原因だったんです！
本書では今までに10万人以上をダイエット成功に導いた最強の名医
工藤孝文ドクターが
成功率99％の「やせる食べ方」を教えてくれる
大人気ムックのおいしいところをお得にお届けします！
【監修】減量外来・糖尿病内科医 工藤孝文先生 -
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あらゆる悩みを解決する、プロの「筋トレワザ」最新理論
１ヶ月で見た目を変える最強筋トレ
筋トレを始めれば人生さえも変わる！
自分を変える最強筋トレムックが完成！
プロのボディメイクトレーナーが考案したたった１ヶ月で効果が実感できるメニューを筆頭に最新筋トレ＆ダイエット情報を盛りだくさんで収録しているので、参考にしてもらえればきっと結果につながるものがあるはず！
第一特集は「１ヶ月で見た目を変える！部位別最強筋トレ」
通常は２～３ヶ月かかると言われるトレーニング成果をわずか１ヶ月で体感できるように考えられた最強メニューを気になるパーツ別に紹介！
巻頭特集は「モチベの特効薬」
筋トレを始めるのは簡単だが、続けることが難しい……
そんな誰もが感じるハードルを乗り越える10の手段を紹介！
第二特集は「筋トレ＆ダイエットの新常識70」 -
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プロが教える！ 100切りの裏テク総まとめ！
究極の100切りバイブルの登場です！
ゴルフは100を切ってからが面白い。
と、よく耳にするこの言葉ですが、110あたりを行ったり来たりしているゴルファーが多いのも事実です。
そんな「惜しい!」ゴルファーのために「100切り目指し」に特化したゴルフテクニック集をお届けいたします。
●おもな内容
▼これだけで10スコアUP!
パットの5つの「自己流」を見直そう!
▼プロに聞きました!!
「100切りできない人」はココがダメ!
▼スコアがアップするのはどっち？
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