『趣味、自己啓発・生き方(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧

さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
ときどき、便利な社会になったけど、便利さと幸せってイコールじゃないんだなって思うことがあります。

化学や技術の進化で便利なサービスや物がうまれ、それらはわたしたちの生活に浸透しています。

その中でも、便利さの象徴といえるのがスマホではないでしょうか。

今はスマホ一つで何でもできる時代です。

娯楽、学習、買い物など、「便利な生活」が指先の操作一つで手に入れられるようになりました。


しかし、こんな便利な時代でも、精神的に満足できない瞬間が誰にでもあります。

「何か満たされない」「日々の生活に空虚感を抱く」など、そう感じている人は少なくありません。

便利さは時間や労力を省いて、スムーズでストレスフリーな環境を人間に与えてくれますが、それは人間の実感や充実感を奪っている行為ともいえます。


たとえば、ショッピングで手に入れるまでの過程が省略されることで「手に入れた」という達成感や感動が薄れてしまいます。

労力をかけて得たものほど感情が大きく動きます。

便利さはその過程を奪い取っているのです。


本書では、便利な社会にまだ残っている不便さと向き合い、それを自分の幸福に結びつける考え方を紹介しようと思います。

自分が「どう感じるか」に焦点をあてて考えてみましょう。

【目次】
便利な社会とは
便利な社会における格差
便利さを支えているもの
便利で脆い社会
脆い状態からの脱却
便利な社会で失ったもの
便利害の存在
不便さの中に益をみつける
不便益がもたらすメリット
不便と便利のバランスを考える


【著者紹介】
白井紺（シライコン）
1993年西日本生まれ。自分で考えて自己完結しがちな文章を書く。接客業で身につけたメンタルの強さや思慮深い性格が長所だと思っている。

何もない自分でも、人生は豊かにできる。
スキルも資格も元手も必要ナシ。将来が不安すぎる今知りたい、
低リスク・低投資で人生を豊かにする「新しい稼ぎ方」入門。

自分ばかりがどうしてこんな目に遭うのか。
幸せそうなあの人と何が違うというのか。

雑誌やウェブメディアに多数の連載を持ち、より“使える星占い”を目指して、多くの人に寄り添ってきた人気占い師が、これまでの経験や学びを総動員して「不運」と向き合う１冊ができました。

世の中には不運ばかりではなく、コインの裏表のように不運の数だけ幸運もある。どうしたって来てしまう不運もある。

・不運でないものを不運にしない
・ダメージを受けすぎない
・ある程度予測して、心をしっかり持つ。

不運に対処する力をつけて、幸運のために使える時間を増やしましょう。そのための「占い」と「技術」を、チェックテストやマンガ・イラストも交えながらあの手この手でわかりやすくお伝えします。

「ツイてない」「もう無理」と、今まさに絶望のどん底にある人も、理想と現実のギャップにモヤモヤする人も、自分は不運だと思ったことがない人も……備えて安心、現代を生きるすべての大人必携の一冊です。

いつでも救急箱のようにそばにおいて、あなたが必要なときに開いてください。

【目次より】
第１章 不運の解像度を上げる
第２章 不運脳から脱出する
第３章 「たまたまの不運」を幸運に変える
第４章 不運蓄積体質になるのを予防する
第５章 12星座別・不運グセを知って役立てる
第６章 占いで不運を予測する　(１)不運の定期便
第７章 占いで不運を予測する　(２)年齢ごとに巡る課題
第８章 不運と私たち

その他「不運体質チェックテスト」「占いと開運Ｑ＆Ａ」「不運名言＆ブックガイド」など盛りだくさん！

なぜ年をとると友だちがいなくなるのか？　大人の友だち関係は「ゆるい」ほうがうまくいく。ゆる友活とは、ゆるいつながり＝ゆる友を増やし、ゆるくつながり続ける活動であり、一緒にいて心地いい時間を過ごすためには、相手と無理せずつながるスタンスや方法が必要である。本書は、ゆる友と出会うための趣味コミュニティの活用や、良好な関係を築くためのコミュニケーションなどを豊富な実例とともに紹介。ソロ活に飽きてきた人、つながりを求める人へおくる一冊！

【書籍説明】
みなさまは、「スピードゴルフ」という競技をご存知でしょうか？

「素振りをしない、ラインを読まない、考えこまない」
「クラブの本数を極限まで絞込み、芝生の上を疾走する」

新しいゴルフの楽しみ方として、じわじわと盛り上がりをみせているスピードゴルフ。
もとめられる能力は、ゴルフの腕前と、走力、そして素早い判断能力に、手際の良さ……
ゴルフをするだけ、走るだけではない、プラスアルファの要素が試される、奥深さがあります。

ゴルフのスコア（１打を１分に換算）とラウンドタイム（分）を合算したスピードゴルフスコア（SGS）で争う競技です。

トップクラスの選手は、1ラウンド（18ホール）を40分台で、一般的な選手でも60分～90分でホールアウトします。
昨今、呼び掛けられるようになったプレーファスト、その究極の姿がここにあります。

果たしてそれはどんな世界なのか、筆者の体験談を交えて、お伝えしていこうと思います。

「思いついたときが、はじめ時」
この本を手にしてくださった皆様を、スピードゴルフの一番ホールへ、いざなうことができましたら幸いです。

【目次抜粋】
第一部　スピードゴルフをやってみた！！
第二部　スピードゴルフってどんな競技？
第三部　スピードゴルフに挑戦しよう！
第四部　スピードゴルフ攻略法！？


【著者紹介】
かねこたかひろ（カネコタカヒロ）
サラリーマン。１９９９年、ホノルルマラソンを機にランニングを始める。２０００年、走り終わったあとの感動を共有するために、ランニングチームを発足。
その後、フルマラソンだけでは満足できなくなり、ウルトラマラソン（１００ｋｍ）や、トレイルランニングにも挑戦。
走るだけではなく、仲間の応援や、イベントサポートの傍らで、ひっそりと執筆を楽しんでいる。

あなたには、叶えたい願いはありますか？
「ある！」という人も、「よくわからない……」という人もいると思います。どちらの人も、「今よりもっと幸せになりたい！」と思う気持ちは同じではないでしょうか？

この本は、信じていた彼に二股をかけられ振られ、人生のどん底の中で、「今よりもっと幸せになりたい！」と望んだ、アラフォーの主人公知恵子が、偶然出逢った、オカマバーのママ神子と従業員テンコから、『未来脚本』という、理想の一日を脚本にすることで、自分の未来が、本当に脚本通りになってしまう（！）、不思議な願望達成法を教えてもらうというお話です。
物語は、『未来脚本』に倣って、ストーリーのある脚本型で進んでいきますが、内容はノンフィクションです。物語を読み進めていくと、未来脚本を書くことで、あなたの未来はどう変わるのか？
人間の脳の仕組みやこの世のシステム、未来脚本の書き方など、あなたの願いを叶えるための方法が、どんどん明かされていきます。あなたはこの本を読み終えた時、きっと未来脚本を書きたくなるはず。あなたが未来脚本を書き上げた瞬間から、あなたの人生は、大きく理想に向かって動き始めるかもしれません！


【著者プロフィール】
夢野さくら

神奈川県藤沢市生まれ。
高校卒業後、劇団青年座研究所に入所。卒業後、劇団青年座、演技部に入団。女優として、ドラマ、舞台、CM、アニメの吹き替えなど、幅広く活動。
退団後、演劇ユニットを設立し、執筆、演出活動を開始。テレビアニメ「サザエさん」の脚本を筆頭に、舞台、映画、CDドラマなどの脚本を手掛ける。
2009年10月に、（有）クリスタル・エンタープライズという、願望達成に関するセッションを提供する会社を設立し、願望達成カウンセラーとしての活動を開始。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

この書籍は、小学校で必要となる英単語を学習しやすいように編集したものです。電子書籍で読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が受験に役立つ参考書として、お役に立つことを心よりお祈り申し上げます。

毎年大好評の年間占い!

女優・モデルも熟読! 驚異の的中率!!

12星座と惑星のリンクを読み解いて、チャンスやピンチが訪れる「運命日」を、日付でズバリ鑑定。
2016年、「運命日」を活用して、より幸せになるための方法を、占星術家・橘さくらが書き下ろし!
1年間の占いをまとめて読めるのは、この本だけ。
大好評の「366日開運アドバイスダイアリー」付き!

おもな内容

PART 1…全星座共通「運命日」カレンダー
全星座にかかわる「運命日」を、1月から12月の各月5日ずつ紹介。スケジュール管理の参考に

PART2…星座別「運命日」占い
星座別「全体運」「恋愛運」「仕事運」「運命日BEST10」「HAPPYキーワード」を鑑定書き下ろし

PART3…開運エッセイ 実践! 「運命日」活用法
著者自身の経験や、チャートを読み解く中で得た、「運命日」の戦略的活用法を伝授するコラム集!

SPECIAL…全星座共通「366日開運アドバイスダイアリー」
2016年の幸運を引き寄せるヒントを、366日分リストアップ!

【電子版限定】恋、仕事…あなたの「運命」が動く日はいつ? 驚異の的中率!! 女優やモデルも熟読。大反響の年間占い、独占書き下ろし!!　２０１６年版の中から、大好評の「開運アドバイスダイアリー」（2016年1月～12月）のみを収録した特別版です。※全星座共通「運命日」カレンダー、星座別「運命日占い」、「運命日」でもっと開運コラム　幸運を引き寄せるヒント　はついておりません。

【電子版限定】有名人のファン多数！　星座と惑星のリンクを読み、ピンチやチャンスが訪れる日を鑑定する運命日占い2015年版の中から、大好評の「開運アドバイスダイアリー」（2015年4月～12月）のみを収録した特別版です。※星座別「運命日」占いは含まれておりません。

雑誌「ヌメロ」で火がつき、2014年からは雑誌「SPUR」(集英社)にて連載中の占星術家・橘さくらによる、年間占いの独占書きおろし。
12星座と特定の惑星のリンクを読み解き、ピンチやチャンスが訪れる「運命日」を具体的な日付を示して示唆する独自の鑑定法は「怖いほど当たる」と、ファッション業界人、芸能人からも大人気。
毎年3月に発売していた本書を、今回から年末発売に繰上げ、2015年1年間の鑑定結果を公開! より読みやすく、1年間の見通しが立てやすい内容になりました。
2013年版に掲載し好評だった、365日デイリー開運アドバイスも復活! 2015年の日々を、HAPPYに過ごすための1冊です!!

【PART1】
全星座共通 運命日カレンダー…太陽系の惑星と地球が形成するリンクから、すべての人に共通する
「運命日」を鑑定。ポジティブな運命日に重要なスケジュールを当てるなど、日々の暮らしの参考に。

【PART2】
12星座別 運命日占い…12星座と惑星の角度から、各星座の1年間の「運命日」を鑑定。
全体運、仕事運、恋愛運をそれぞれ2ページとたっぷり紹介します。とくに重要な「運命日」ベスト10も!

【PART3】
運命日Q&A…「運命日」とはどんな日なのか? ネガティブな「運命日」の乗り切り方とは?など、
読者が知りたい「運命日」にまつわる疑問を1問1答。

【巻末特別付録】
12星座共通 365日開運アドバイスダイアリー…1年間365日毎日の開運法をひと言アドバイス!

【2015年版発売キャンペーン特別価格】毎年、「当たる！！」と話題の「運命日」占い2014年版。モデルや女優にも大人気の占星術家が4月から1年間の12星座別「運命日」占いを独占書き下ろし！！　幸せになれる運命の人がわかる恋愛＆結婚診断特集も！！ぜひ2014年を振り返って、驚いてみてください！2015年版は紙版が11月21日発売。電子版は12月中旬配信予定です！

千四百年前、淡路島にたどりついた１本の流木を島人たちが火にくべたところ、得も言われぬ芳香が。仏教とともに伝えられた「香文化」を知る聖徳太子は「香木」だとすぐに見抜いたといいます。そして千年前、『源氏物語』の時代に人々は「香」で愛情を伝えました。鎌倉時代の武家は香木を兜に焚きしめ、室町時代に香は「香道」という芸道になりました。世界が賞賛する日本文化「香」の物語を、「香文化の伝道師」がわかりやすく綴る癒しのエッセイ。