『旅・地域情報、料理・グルメ、タレント・アイドル(実用)』の電子書籍一覧

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

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※『僕の好きな映画』の一部写真は掲載されておりません。
※特集『マイ・ベスト・ジブリ』は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。


POPEYE特別編集「僕の好きな映画」

読むほどに観たいものが増えていく映画ガイドを作りました。
いろんな人に好きな映画の話を聞きに行き、気づけば総数311本。保存版！

2015年6月号「僕の好きな映画」、2017年11月号「映画とドーナツ」に加え、
新規取材＆撮り下ろしも加えた特別編集版です。


Contents
・映画館で待ち合わせ。～池田エライザ インタビュー～
・146人に聞いた僕の好きな映画。
・この秋、SFが気になる！　
　　黒沢清監督が9つの質問に答えてくれた。
　　ブレードランナー研究。
　　理想の暮らしとベターライフ。『E.T.』と『her』について。
・その道のベスト・ムービー。
　　菊池成孔、平野太呂、吉田昌太郎、天久聖一、久保勝也、梶原由景、杉作J太郎　
・マイ・ベスト・ジブリ。
　　蒼井優、松江哲明、5lack、箭内道彦、しまおまほ、山田太一、やけのはら、土田晃之、最果タヒ　
・大根仁の「映画の棚からひとつかみ」。
・ジャームッシュとトム・フォード。
・ところで、チャールズ・ブロンソンって誰？
・これがD級映画だ！ ～ドーナツが出てくる12の映画ガイド～
・レンタルショップ「ポパイ」始めます。
・映画についての話。
　　浅野忠信、橋本愛、高城晶平（cero）、SKATETHING、三宅唱、テリー・ギリアム
etc...

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【大河ドラマ】も【人気時代劇】も千倍面白くなる！
人物や出来事から、流行・娯楽・衣食住、そして災害まで──
江戸時代の背景が［全方位］まるわかり！

大河ドラマ『べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～』の放映で
知ってるようで知らない江戸中後期が注目！

そこで！　その前後を含めた江戸時代全278年
（1590年 家康の江戸づくり開始～1867年 慶喜の大政奉還）を完全ガイド

まずは！　オリジナル年表・マップと
人気「大河＆時代劇の主役級人物」相関図etc.でわかりやすい
［特別企画］サクっとわかる！ 江戸時代 便覧

そして！　［水道・お金・交通］［武士や町人の仕事］［衣食住］［娯楽］などの
生活事情から、［幕末の人物・抗争・思想］まで挿入した［全方位図鑑］入り！
江戸暮らしの真実100

さらに！　伝承絵図でわかる江戸の災害
これで！　江戸時代の「大河ドラマ」も「人気時代劇」も面白さ千倍！

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こんな症状ありませんか？
「最近疲れやすい」
「昼食後に眠くて仕方がない」
「やたらのどが渇く」
実はこの症状、隠れ高血糖かもしれません！

隠れ高血糖とは、食後の血糖値が通常より高いのに
空腹時の血糖値は正常なため
健康診断では発見されにくい状態のことです。

気づかないうちに糖尿病が進行する恐れがあり、
進行すると脳卒中や心筋梗塞などのリスクも……

でも大丈夫！
自分で簡単に血糖値を下げる154のワザをあつめました！

ハードな運動も、苦しい食事制限も、
めんどうなインスリン注射も必要ありません！

健康診断で血糖値が高めといわれた人や
気になる症状があるあなたも、
ラクラク血糖値改善で
健康な毎日始めてみませんか？

【『CREA Due』2024年秋Special Edition】
BE:FIRSTのMANATOとLEOが表紙に登場！

※9月6日発売のCREAには、表紙の写真が異なる通常版／特別版があります。

■特別版（『CREA Due』2024年秋Special Edition）
・表紙にMANATOとLEOが登場
・「PEOPLE Special MANATO×LEO 言葉をめぐる旅Story B」（全14ページ）が掲載

《Story Bの見どころ》
【音楽】【才能】【努力】【優しさ】など、BE:FIRSTをめぐる6つのキーワードについて、ふたりがディスカッション。彼らのこれまでの道のり、心の内が真摯な言葉で語られます。

■通常版（『CREA』2024年秋号）
・「PEOPLE Special MANATO×LEO 言葉をめぐる旅Story A」（全8ページ）が掲載！

《Story Aの見どころ》
愛読書との出会いや、エッセイや詩を創作する際に大切にしてきたことなど、ふたりそれぞれが「言葉とのこれまで」をたっぷりと語ります。

※BE:FIRSTのMANATOとLEOが登場する「言葉をめぐる旅」は通常版と特別版で異なる内容（写真もインタビューも別内容）が掲載されます。

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いまこそ、めぐる。それでも、こもる
楽しいひとり温泉。

［めぐる］
熊本／阿蘇　カルデラが生んだ秘湯へ
兵庫／城崎温泉　ひとり、身も心もほてる町
長野／大町温泉郷　憧れの山と素朴でやさしいお湯
栃木／那須温泉郷　暮らすように自由で居られる場所
青森／奥入瀬渓流温泉　緑の谷と水音が奏でる神秘の渓流
北海道／定山渓温泉　食べて呑んで温泉街ホッピング

［こもる］
開湯600年。極上の湯浴みに耽る　鉛温泉　藤三旅館
心が動く瞬間を見つめ直す　くろしお想
磨きぬかれた復活の名宿へ　旅館万亭
“地獄”の湯を心のままにひとり占め　界 雲仙
気ままで質のよい日常を手に入れる　STAY玉の湯
究極の湯治でひとり養生に浸る　八ヶ岳縄文天然温泉 尖石の湯
フリーフローも心躍る美食の湯宿　箱根・強羅 佳ら久
ここにしかない絶景のリゾート温泉へ　ラビスタ阿寒川ほか
“オールインクルーシブ”で楽しむ海温泉・山温泉　グランドメルキュール別府湾リゾート＆スパほか
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風合いに心なごむ　温泉地の手仕事
目指すは、人生最高の朝ごはん
温泉オーベルジュ、新時代
あの人の定宿温泉(1)(2)
昭和スターが愛した温泉宿
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2大リスト！
旅の目的地になるサウナと蒸し湯10
47都道府県のひとりにいい温泉宿68
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CREA夜ふかしマンガ大賞2024

PEOPLE　Special
MANATO×LEO（BE:FIRST）
言葉をめぐる旅　Story B

BOOK IN BOOK
アウトドアのプロ16名が選ぶ
「いいもの」39アイテム

FASHION
Travelling Through Time
大地を辿るタイムトラベラー
AUTUMN TOPICS
UP FRONT　
運命の一足と一緒に旅へ出よう／
とっておきのひとときを彩るバッグ
Source of yourself 輪郭を形作るもの。 CARTIER

BEAUTY ＆ HEALTH
若月佑美さんと考える 素肌が引き立つベースメイク
かゆい、できものが……これって病気？ デリケートゾーンにトラブルが起きたら

心理占星学研究家　岡本翔子の〈月星座〉占い

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KBC九州朝日放送で放送中のぼる塾の人気冠番組『ぼる部屋』の書籍化！
ぼる塾が食べて！ 語って！ 遊ぶ！ 『ぼる部屋』。福岡グルメ情報を多く紹介しており、番組内で取り上げたものや、プライベートでぼる塾が食べた本当においしいものだけを厳選した“福岡グルメ”を150品以上掲載！
九州の方はもちろん、お取り寄せできるものもたくさんあるのでぜひ、ぼる塾おすすめの福岡グルメを堪能してください。

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人気ドラマ『孤独のグルメ』Season１～10に登場する名店を完全版で紹介！

グルメドラマブームの火付け役、
『孤独のグルメ』(テレビ東京系)登場店舗の巡礼ガイド完全版！
俳優・松重豊扮する主人公・井之頭五郎が訪れた個性的な飲食店の中から、
Season1～10に登場したお店を厳選して紹介！
原作者・久住昌之さんと松重豊さんによる「心に残る店」を
語り合った豪華対談を収録！　ロケ中のウラ話もたっぷりと！

2025年1月10日から公開される『劇映画 孤独のグルメ』のロケ地情報も掲載！


井之頭五郎の足取りを追って……改めて訪れたい[珠玉の28店]

東京都杉並区 永福の親子丼と焼うどん
東京都武蔵野市 吉祥寺喫茶店のナポリタン
神奈川県川崎市 八丁畷の一人焼肉
東京都足立区 北千住のタイカレーと鶏の汁なし麺
神奈川県横浜市 白楽の豚肉と玉ねぎのニンニク焼き
神奈川県横浜市 日ノ出町のチート(豚胃)のしょうが炒めとパタン
静岡県賀茂郡 河津町の生ワサビ付わさび丼（２P）
東京都清瀬市　もやしと肉のピリ辛イタメ
神奈川県足柄下郡 箱根町のステーキ丼
東京都台東区 鳥越の明太クリームパスタとかつサンド
神奈川県川崎市　稲田堤のガーリックハラミとサムギョプサル
東京都豊島区 西巣鴨の一人すき焼き
大阪府 平野区の串かつ
東京都新宿区 高田馬場のシャン風豚高菜漬炒めと牛スープそば
東京都新宿区 淀橋市場の豚バラ生姜焼き定食
埼玉県越谷市 せんげん台のカキのムニエルとアメリカンソースのオムライス
東京都港区 南麻布のチョリソのケソ　フンディードと鶏肉のピピアンベルデ
東京都荒川区 三河島の緑と赤の麻婆豆腐
東京都中野区 百軒横丁のチキン南蛮と地鶏モモ串
埼玉県新座市の肉汁うどん
群馬県藤岡市の一人ロースター焼肉
神奈川県川崎市 武蔵小杉の一人ジンギスカン
東京都港区 東麻布のムサカとドルマーデス(レモネード)
静岡県伊東市 宇佐美の牛焼きしゃぶと豚焼きしゃぶ(石焼ビビンバ)
東京都葛飾区 新小岩の貴州家庭式回鍋肉と納豆火鍋
東京都渋谷区 笹塚のふうちゃんぷるととまとカレーつけそば(自家製スーチカ)
富山県富山市のかに面おでんと海鮮とろろ丼
千葉県柏市　鷲野谷のネギレバ炒と鶏皮餃子

And more……