『美容・メイク、小学館、11～20冊(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧

伝説スタイリスト大久保篤志の人生と仕事論。

木村拓哉、真田広之、勝新太郎から木梨憲武まで……45年のキャリアを誇る〈伝説のスタイリスト〉が垣間見たスターたちの舞台裏と〈原宿カルチャー〉のリアルがここにある。

矢沢永吉やBOOWY、ヨウジヤマモト（＜Y’s for men＞）を手がけた80年代、サザンオールスターズから小室ファミリー、Mr.Childrenとサヨナラした90年代。ドラマ『プライド』から始まる木村拓哉とのタッグ、緒形拳との最後の仕事も忘れがたい2000年代。

70歳となった今もなお、市川團十郎や葉加瀬太郎、相葉雅紀（嵐）が絶大な信頼を寄せるスタイリスト・大久保篤志の破天荒すぎる人生劇場！

〈目次抜粋〉
真田広之さんの流儀
竹下通り
初めての『anan』
極限状態のロケ
勝新太郎さんと靴下
ジルボーは「想像上のアメリカ」と言った
陰謀の北京ダック
ジョー・マッケンナをスタイリングする
長州力さんと古舘さん
矢沢永吉さんとの出会い
失踪
マイアミのツケ
菊池武夫さんの凄み
ハリウッドランチマーケットのボス
テンダーロインのふたり
木村拓哉さんとドラマ『プライド』
わりとすぐ冷めた、エア・マックス
時代の寵児だった小室哲哉さん
甘い考えが生んだ失敗
ドトールコーヒーのユニフォーム
突然、壊れた
それでも現場が好き

（底本　2026年5月発売作品）

※この作品はカラーが含まれます。

「肌・心・体」のキレイを追求する美容誌

日々、キレイを更新するための「肌・心・体」のトータルな美容情報を発信。毎月の新作コスメを始め、インナーケアやダイエットなど、どこよりも深く掘り下げてお届けします。

※電子版には付録はつきません。
※電子版からは応募できない懸賞などがございます。
※電子版では、掲載されないページや、一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

再び輝く私たち！

アラカン世代の女性に向けたムック。
表紙と巻頭インタビューは森高千里(57 歳）。年齢を重ねても「大人可愛い」存在でいられる秘訣、お嬢さんと流行の音楽や美容法を情報交換するといった、日々の素顔も語ってくれました。

特集「毎日がもっと輝く！大人の名品」では、ＹＯＵ、高島礼子、とよた真帆、藤原美智子さん、行正り香さんほか著名人や読者が、美容、ファッション、インテリア、キッチン･･･などさまざまなジャンルから愛用品を紹介。
暮らしと心が潤う大人ならではの極上の買い物について参考にしたい保存版です。

また、「リシャイン世代が美しき60歳の定義を変える！」をテーマに、新しい時代の還暦代表として、財前直見、前田典子、君島十和子さんにインタビュー。心が軽く、前向きになれる金言が満載です。

SNSでも話題の「無添加まゆみ」さんこと河村真弓さんの、心とからだにやさしいレシピ「父と食べるごはん」も注目。

（底本　2026年4月発売作品）

※この作品はカラーです。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

「肌・心・体」のキレイを追求する美容誌

日々、キレイを更新するための「肌・心・体」のトータルな美容情報を発信。毎月の新作コスメを始め、インナーケアやダイエットなど、どこよりも深く掘り下げてお届けします。

※電子版には付録はつきません。
※電子版からは応募できない懸賞などがございます。
※電子版では、掲載されないページや、一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

初心者から外国人まで着物のすべてがわかる。

国内のみならず海外でも著名な唯一無二の着物研究家・長崎巌氏による、和英ビジュアルガイドの決定版。
古代から続く着物の歴史、基本的な部位の名称や種類、美術品レベルの染色技法までしっかり網羅。
見るだけで楽しい着物写真の数々、さらに浮世絵で当時の人々の暮らしを読み解くおもしろさも味わえる充実の内容だ。
男女を問わず、着物の入門者から愛好家まで、知っておきたい知識がつまっており、訪日外国人観光客への説明に最適だけでなく、観光案内士、着付技能士など資格試験対策にも役立つ。大好評の小学館バイリンガルガイド・シリーズ第１２巻。

※この作品はカラーが含まれます。

トキメキを忘れない！40代からの「ネオ・エイジング」マガジン

「年齢に抗う」というアンチ・エイジングではなく「自分らしい美しさ」を目指す、ポジティブなネオ・エイジングを提唱。肌、ヘア、体、心など、40代読者のあるあるお悩みを解決しながら、キレイも健康も手に入る、40代読者のビューティバイブル。

※電子版には付録はつきません。
※電子版からは応募できない懸賞などがございます。
※電子版では、掲載されないページや、一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

充実した“人生の後半”を過ごすために。

さあ、始まった人生の後半！　
長寿社会を迎え、シニアの暮らしは大きな転換期を迎えています。
これまで培った知恵に加え、いまの時代ならではの食と健康、介護、住まいのシン常識を知ることで、暮らしはもっと安心で快適なものになります。人生100年時代といわれるいま、知っているだけで毎日の生活が充実する、ワザとヒントをたっぷり集めました。
中には、素敵に年齢を重ねてきた著名人の、美と健康の秘訣も。
人生が豊かになる情報が満載です!!

（底本　2026年2月発売作品）

※この作品はカラーです。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

※本電子書籍に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

「肌・心・体」のキレイを追求する美容誌

日々、キレイを更新するための「肌・心・体」のトータルな美容情報を発信。毎月の新作コスメを始め、インナーケアやダイエットなど、どこよりも深く掘り下げてお届けします。

※電子版には付録はつきません。
※電子版からは応募できない懸賞などがございます。
※電子版では、掲載されないページや、一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

森絵梨佳、息子とのお弁当キャッチボール。

モデルとして活躍中の森絵梨佳さん、子育てにも手は抜きません！Ｉｎｓｔａｇｒａｍにアップしているお弁当、息子さんとのやり取りをメインに、お弁当作りの様子、作り置きおかず～モデルとして長年携わってきた美容のこと、セルフメイク、愛用スキンケアなども掲載。子育て、美容に関するヒントがいっぱい詰まった1冊です。

Part1 1年生のお弁当　春・夏編　大活躍の「作り置きおかず」、愛用中お弁当グッズ、ご紹介！
Part2　1年生のお弁当　秋編　　皆さんから寄せられた質問にお答えします＜お弁当編＞
Part3　1年生のお弁当　冬編　　毎日大活躍のお道具、読んでほしい絵本
Part4　1年生のお弁当　ひと回りして春編　息子的、好きなお弁当ランキング5
Part5　2年生のお弁当　春・夏編　皆さんから寄せられた質問にお答えします＜子育て編＞
Part6　2年生のお弁当　秋編　　リピート中の調味料＆食品、皆さんから寄せられた質問にお答えします＜美容編＞
美容のこと
愛用しているスキンケア、教えちゃいます！
セルフメイク大公開！

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

あなたのスキンケアの常識が変わる！

東京・銀座並木通りで洗顔一筋25年、多くの人から支持されるサロン・アローテ銀座の秘密に迫る一冊です。
私たちは毎日当たり前のように顔を洗いますが、肌のことを考えて洗っている人はどのくらいいるでしょうか。汚れを落とすためにゴシゴシ強くこすったり、自分の肌に合っていない洗顔料を使ったりしていませんか。それによって肌トラブルにつながっている方は多いと思います。
アローテ銀座では、長年改良を重ねたクレンジングクリームによる10～15分のマッサージで肌の汚れを浮かせ、それを洗顔料で洗い流す2ステップで、肌本来の力を呼び起こし、余計な保湿のいらない、自分の皮脂が肌を覆って潤うことのできる「自活肌」を目指します。「肌をゆるめて、ほぐして、汚れを落とす」ーーこのアローテ銀座のシンプルなスキンケア哲学は、男女問わずニキビやアトピー性皮膚炎で悩む方にも寄り添え、すでにのべ15万人の支持を得ています。本書では、クレンジングマッサージ、洗顔の方法も丁寧に解説。日々の丁寧な洗顔で肌が変わり、心も前向きになると、暮らしも豊かに巡っていきます。

（底本　2025年12月発売作品）

※この作品はカラーが含まれます。

※本電子書籍に掲載されている二次元バーコードは、端末の機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合があります。その際はURLからアクセスしてください。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

再び輝く50～60代の女性たちへ。

・表紙は、年齢を重ね、ますますナチュラルに輝いている安田成美さん（58歳）。
・特集記事では、「品よく、元気に、美しく」を合い言葉に、“いくつになってもキレイ”の作り方や、ご機嫌でいるための秘訣を、reShine世代＝（50～60代の女性たち）である、高島礼子さん、南果歩さん、松本伊代さん、紫吹淳さん、鈴木砂羽さん、渡辺満里奈さんたちに伺います。
・大人だからこそ、誰もがおしゃれに粋に着こなせるポイントについて、同世代の人気モデル、富岡佳子さん、前田典子さんがレクチャー。
・“京都通”の山本浩未さんと訪れる、混雑や疲れを避けた大人旅。「静かにときめく新しい京都」。
・北村一輝さんと京都・南座　歌舞伎の世界へ。
・毎回大きな反響のある白髪、薄毛対策。藤原美智子さんの場合。
など、アラカン世代が強く興味をもつトピックスをお伝えします。

（底本　2025年10月発売作品）

※この作品はカラーです。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

5種の人格でトレーニングを成功に導く。

トレーニングにおいて、成功も挫折も表裏一体！
5種の人格に合った運動・食事の考え方を知ることで、
確実に痩せる流れを作る

青山学院大学駅伝チームやオリンピック選手など、数々のアスリートを支え続けているプロトレーナー中野ジェームズ修一氏。

中野氏はこう言います。

「誰しも仕事でも家庭でも異なる自分の顔（人格）があるように、トレーニングにおいても自分の人格がある」と。

日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導している中野氏が見てきたクライアントの傾向を基に、トレーニング人格を5つに分けてご紹介。

自分の人格に合った習慣作りがわかるので、
まるでトレーナーがついているかのような、自分だけのトレーニングの指針を作れます！

各人格の紹介では、タイプ説明、食事の考え方、トレーニングの考え方と具体的なメニューをご提案。
最終章ではトレーニングと人格の相関についても解説いたします。

【目次】
●パーソナリティトレーニング診断
●人格別のトレーニング提案
　データ優位型　　数値目標などを作ってロジカルに運動をしたい
　楽しさ優位型　　流行りに合わせてとにかく楽しく長く続けたい
　指示命令優位型　自分で考えるのは苦手。誰かに具体的に指示されたい
　時間効率優位型　短期集中でガッツリと。効果を求めて取り組みたい
　思いやり優位型　誰かのため、ドネーションなど、慈善的なマインドで運動をしたい
●トレーニング×人格の相関について

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。
※本書には、動画にリンクする二次元コードが掲載されています。
二次元コードが読み取れない場合はURLからアクセスしてください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

「腸と健康長寿」のすべてがわかる決定版！

昨今、脳と腸が密接に関係する「脳腸相関」についての研究が進み、腸内環境が全身の健康に密接に関わっていることがわかってきました。
かねてより発酵食品や食物繊維の豊富な野菜を多く摂ってきた日本人は、世界的に見て長寿であるといわれてきましたが、昨今は食の欧米化が進み、日本人の腸内環境は大きく様変わりしています。
いまや、日本人女性のがん死因の第１位は、なんと「大腸がん」。つまり、女性が健康で長生きするためには、｢腸活」が重要な鍵となっているのです。

本書では、人生100年時代のいま、現代人が健康長寿を手に入れるために不可欠な、腸にまつわる菌活や食事法、腸ケアなどをわかりやすく解説。さらに、実生活に取り入れやすい形でご紹介します。「腸活」に特化した、毎日の夕飯に取り入れたい食材＆メニュー、お弁当のおかずまでラインナップ。
そのほか、食と医療の専門家が健康な腸を保つために実際に行っている習慣など、“腸活の極意”を網羅して、１冊にまとめました。

（底本　2025年9月発売作品）

※この作品はカラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

相撲観戦に必携、外国人も喜ぶ和英ガイド。

日本相撲協会は百周年を迎え、２０２５年ロンドン、２０２６年パリ興行など海外でも注目を集め、東京両国国技館はもちろん地方場所でも、外国人観光客が観戦する姿が中継画面から見て取れるほどの大人気を博しています。このポケットサイズの和英ビジュアルガイドには、平安時代から続く相撲の歴史や、技の種類など観戦に役立つ解説、有名力士の錦絵や貴重な写真などが満載。観光案内士の資格試験対策にも役立つと大好評の、バイリンガルガイド・シリーズ第１１巻です。

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

様々なウォーキングエクササイズが一冊に！

2000年前後に『デュークズウォーキング』で一世を風靡したデューク更家氏。その後も、全国の教室でウォーキング教室を主宰し、様々なエクササイズを開発しています。本書は『デュークスウォーキング』の基本動作（肩回し、トルソー、腕絞り、膝のポンピングなど）から、新たに考案された椅子に座りながらできるエクササイズまで、氏のウォーキングメソッドの集大成とも言える一冊となります。

（底本　2025年9月発売作品）

※この作品はカラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

その日の自分に似合うメイクの見つけ方。

あなたに一番似合う“たったひとつだけ”のメイクは存在しません！　どこへ行く？誰と会う？　その日の予定によって似合うメイクは変わってきます。“自分に似合うメイク”を見つけるためには――その答えを本書で解き明かします。やるべきことはたった2つ。予定に合わせてベースメイクの耐久性（％）×メイクの盛り度（％）を決めること。長井さんの実例をお手本に、自分でも実践できるよう色選びからテクニックまで詳細にご紹介します。20年以上にわたってメイクを追求してきた長井さんだからこそ生み出すことができた新理論『似合うメイクの方程式』は、顔型や肌色、年齢・性別は関係ありません。すべての方をキレイに！そしてハッピーにする!！1冊です。

Contents
第1章　“似合うメイク”を導き出す方程式
第2章　その日の予定で耐久性を決めるベースメイク
第3章　ポイントメイクの盛り度もその日の予定で決める！
第4章　肌のコンディションがいいと、どんなメイクもこなせる！　長井流もちぺとスキンケア
第5章　似合うメイク実例～読者3人の場合
第6章　“似合うメイク”方程式、誕生秘話

※この作品はカラーです。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

80歳テキスタイルデザイナー、作品と生き方。

日々の暮らしとリズムを大切にしながら京都で創作を続ける、80歳のテキスタイルデザイナーがいます。
1968年にフィンランドへ渡り、日本人初のマリメッコ・デザイナーとして活躍した、脇阪克二です。

脇阪さんは言います。
「毎日のくり返しのリズムが心地よければ、人生もまた、心地よいものになる」

場所、時代、家族。
色々変われど、脇阪さんの視線の先にはいつも「暮らし」があり、日本人は暮らしの中に美を見つけるのが上手だと言います。

シャツや鉛筆、椅子や花をやさしい線で描く脇阪さんは、一体どんな人なのでしょうか。

本書は、約50年前のマリメッコ作品や絵、陶芸、現在のSOU・SOUのテキスタイル等の作品がふんだんに収録された画文集。
近年はジブリやハローキティとのコラボレーション等、新たな挑戦もしていますが、暮らしのリズムを大切に、ワクワクする気持ちで作り続けています。

フィンランド、ニューヨークを経て60歳を過ぎて京都へ戻るまで、一つのことを長く続けてきた彼が、何を見てどう動き、何を大切にしてきたのか。80歳の今、何を思うのか。

脇阪さんによる言葉の数々は、生き方のヒントにあふれています。そして、日本人の美しさに気づかせてくれるでしょう。

※この作品はカラーです。

中野信子×りんたろー。が語る「美」の実態！

ルッキズムが問題視される一方で、人間の脳は「見た目で人を判断してしまうという」というどうしようもない現実がある－－この「取り扱い要注意」のテーマを、科学的な視点から脳科学者・中野信子さんが、そして芸能界屈指の「美容男子」EXITのりんたろー。さんが実体験を交えて語った初の対談本が登場！

残念ながら、「人は見た目」と判断してしまう脳のリアルを科学的に中野さんが解説すると同時に、「美人なのに物理学者」といった女性の外見に対するバイアスへの問題提起、また男性美容を巡る社会の変化など、「美」にまつわる社会の課題や科学的な事実と社会的ルールのズレ、今の時代における「美容」の役割など様々な議題についてをりんたろー。さんと語り尽くします。

「見た目が9割」という科学的リアリティ、そして世界は公平でも平等でもない、というにべもない状況を踏まえた上で、それでもそれぞれの見た目＝「手持ちのカード」で、どう生きていくのが賢いのか、そして幸せになれるのかを戦略的に考える一冊です。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

私たち、まだまだ進化します！

エイジレスに輝く50～60代女性に向けた、すぐに役立ち毎日を前向きに過ごすヒントが詰まった実用ムックシリーズ。

3号めとなる春号の表紙は、還暦を迎えた山口智子さん。
「心と体が満ち足りて今が人生最高！」という60歳からのリ・スタートについて語ります。

大特集は「私たち、まだまだ進化します！」
reShine世代で、リアルに交友のある著名人同士が、今だからこそできる日々の楽しみ方や自分アップデート法を本音でトーク。
＜岸谷香さん×久保純子さん＞＜木佐彩子さん×佐々木明子さん＞＜前田典子さん×岩井ヨシエさん×本間利絵さん＞＜君島十和子さん×森田敦子さん＞＜麻生祐未さん×山本浩未さん＞。

一方、「ソロ活でアラカンはもっと輝く！」をテーマに、ココロとカラダに効くおひとり様入門講座も。子供が巣立った亜希さんのおひとり様レシピ、富岡佳子さんの自分の時間を豊かにするソロ活も紹介。

また、アラカン世代に必読の老け髪のお悩みを解決する「白髪と薄毛完全対策」。
60歳からがかっこいいパリマダム式ヘアメイク。
特別インタビュー「松山ケンイチさんと伝統工芸を訪ねる旅」。

（底本　2025年3月発売作品）

※この作品はカラーです。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

イラストレーターめばちの女子学生服図鑑。

創業170周年を迎えた菅公学生服がこれまで手掛けてきた学生服を中心に、学生服の歴史を振り返るイラスト集。作画は『ラブライブ！虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会』や『少女☆歌劇レヴュースタァライト』など人気アニメのデザインワークや私立恵比寿中学のグッズで人気のイラストレーター・めばちさんが担当。同氏特有のふんわりとしたやさしいタッチで、1920年頃から現在に至るまでの女子学生服を振り返ります。

本編では、襟付きワンピースから広がった、セーラー風ワンピース、セーラー服（上下セパレート）、ジャンパースカート、ジャケット、ブレザー＆タータンチェックスカート、進化系セーラー服といった多種多彩な女学生用制服を系統立てて紹介。さらに学校のデータや制服のパーツ解説なども盛り込んでいます。

【目次】

はじめに

序章　女子学生服 ６つの基本形
・コラム　本書の楽しみ方

第1章（1919年～）女子学生服 洋装化のはじまり
・コラム　制服のはじまりはベルトの徽章
・コラム　戦時中の学生服

第2章（1949年～）戦後から加速した洋装制服の広がり
・コラム　個性派洋装制服／男子制服のブレザー化のはじまり
・コラム　変形学生服ブーム

第3章（1982年～）モデルチェンジブームの到来
・コラム　学生服メーカーのS.I.（スクールアイデンティティ）活動
・コラム　平成の着崩しカルチャー

第4章（1990年～）DCブランドが手がけた学生服の急増
・コラム　多様化する制服デザインのアプローチ
・コラム　猛暑に対応すべく採用が増えている盛夏服

第5章（2000年～）多様な学生服の中から自分で選ぶ時代に
・コラム　学生服における素材や仕立ての進化
・コラム　現役学生が作る制服

あとがき

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

平凡なビジュアルの美容家による人生応援本。

美容家として、今破竹の勢いで人気を博している、大野真理子さんの2冊目の著書です。
とはいえ、いわゆる美容本ではありません。
何のために、美容をするのか。本当の幸せをつかむために、何をするべきか。
美容オタクで、美人オタクの著者であるからこそ、考え抜いたオンナの人生のひとつの指針を、愛情とユーモアたっぷりに語ります。

平凡ビジュアルの美容家が美人観察を通して考える“目減りしない”美貌とは？「ホンモノの美人」論

果てなき美容沼の先に何がある？「幸せになる美容」論

仕事、人間関係、魅せ方、生き方…“なりたい自分”のつくり方。「自分ブランディング」論

モテなかったからこそ考え抜いた必勝法。「勝ちに行く恋愛戦術」論

母たちへ、そして次世代へ伝えたいエール。「未来へつなぐ幸福」論

美容メディア「美的.com」に連載中の『美人はリスク』に掲載しているコラムの再掲に加えて、本書のために書き下ろした、仕事、恋愛、子育てについてのコラム。さらに、キレイと人生を支える、スキンケア名品や、おすすめの下着。そして、美容サロン・クリニックリストをたっぷり28件紹介しています。

※この作品はカラーが含まれます。

（底本　2025年2月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

親の美容の常識は、娘にとっては非常識！？

美容の技術や情報は日々進歩しています。

日サロや細眉、顔や体のゴシゴシ洗い、
ニキビを潰して治すなど、
親が10代の頃にやっていた美容のための行動は、
今となっては、間違いだらけ。

娘が、親と同じ失敗をして数十年後に後悔しないために
皮膚科友利新先生をはじめとする美のエキスパート達の誌上特別講義を開講します！

いまから、娘に教えておきたい
●日焼けや保湿、ニキビ予防のスキンケア
●成長に合わせたダイエット方法
●人に相談しにくい脱毛や体臭対策
●最近注目の口の中の健康と美しさの保ち方
●自分に似合うヘアメイクやファッションの探し方
●行きすぎた美容意識に対するメンタルケア
などの正しい美容情報が満載！

読みやすいエッセイ漫画と詳しいコラムで
親御さんの美容知識をアップデート。
さらに、SNSやインターネット上にある
玉石混淆の情報から正しいことをつかみとる
お子さんの知識育成をサポートします。

（底本　2025年1月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

お洒落なのに簡単！林由香里メイクって！？

毎号『美的』本誌で実施している、成りたい顔メイクアンケートでも常にトップ3に入るメイクアップアーティスト林　由香里さん。そんな林さんのメイクへのこだわり～色を効かせて洒落る！を1冊にギュッとまとめました。
カバー、プロローグには、俳優、モデルとして大人気の本田翼さんが登場！
1　ベーシックでありながら実は究極の遊び色　王道ブラウンで洒落る！
2　洒落ピンクへとアップデート
3　ポイントで魅せる色メイクに挑戦
4　メイク映えベースメイクの極意
5　ナチュふわ眉に今すぐなりたい！
6　お洒落番長由香里のファッション×ビューティ1週間コーディネート　
7　本田翼、安達祐実、田中みな実、鳴海唯が語る、だから大好き 由香里メイク
林　由香里さんからのメッセージ
王道ブラウン、ピンク～オレンジ、ブルーetc .色を使うことでメイクが派手になってしまうかも、とためらっている方は多いようです。でも、色は、選ぶ色や質感、入れ方によってお洒落に見せてくれたり、新しい表情を見せてくれます。そんなヒントがいっぱい詰まった1冊に。もっとメイクを好きになって、楽しみましょう！

※この作品はカラーです。

（底本　2024年12月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

姿勢のゆがみは直そうと頑張らなくていい！

SNSフォロワー５５万人突破！　
鍼灸師兼トレーナーと起業家兼YouTuberトレーナーのタッグが明言。

姿勢は、直さなくていい！　ちょこっとカンタン運動でリセットすれば、不調や見た目の悩みも解消。

本書は、姿勢を「直す」本ではありません。なぜなら、絶対的に正しい姿勢などないから（←え、マジ？）。大事なのは、ゆがみを自覚し、偏らせず、常にリセットしながらバランスをとること。本書では、あらゆる日常動作から「ゆがみ」を拾い上げ、イラスト化し、リセット方法を教えます。

たとえば、本気で前かがみの姿勢を直そうと思えば、平日デスクワークをやめるのがいちばん。
でも無理ですよね？　現実的じゃないですよね？？

問題は、長時間、同じ姿勢に偏ってしまうこと。よい姿勢とは、「偏らないこと」なのです。
偏っていると、「なんか調子悪い」が生じます。どこかに負担が偏れば、ほかのどこかがその負担を肩代わりし、思いもかけない場所にこりや痛みが出てきます。
さらに血流や胃腸の働きが低下し、見た目にも悪影響が。二重あご、下腹ポッコリ、胸やお尻が垂れる････これらも偏りをリセットすれば、解消につながるのです。

（底本　２０２４年１２月発売作品）

※この作品はカラーです。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

アラカン女性がもっと豊かに輝くヒント。

表紙は“盛らないインスタ”で同世代の女性たちから改めて支持を得ている飯島直子（56）。
今だからこそ明かせる、この7年間をどう過ごしてきたか。気持ちを前向きに切り替えられたきっかけは何だったのか。そして、美スタイルを保つ食事習慣などオープンに語ってくれました。

林真理子さんからの、読者世代にとって元気をもらえるエッセイ。

60代になってさらに魅力を増している、豊川悦司×藤井フミヤの同世代対談。

2拠点で豊かなライフスタイルを送る
藤原美智子さんと料理研究家の杉山絵美さん（伊豆下田）
岡田美里さん（山梨）
のお宅訪問も。

特集は“美しい人のマイルール”
黒田知永子さん、松本孝美さん、岩井ヨシエさんほか、大人世代の人気モデルやたちが、今の年齢だから楽しめる、そして誰にでも取り入れられるおしゃれのヒントを公開。
山本浩未さん、小林ひろ美さんほか人気のヘアメイクさんや美容系インフルエンサーたちが、日々積み重ねている心がけを教えてくれました。

（底本　2024年12月発売作品）

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

※この作品はカラーです。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

長生きするのが楽しくなる！

いつまでもハッピーに自立した暮らしを送るために
食生活、健康法、生活習慣、心持ち、住まいや暮らし方を少しだけ見直しましょう。
これまでの習慣で「やめること」「始めるべきこと」ってなに？
内面も外面も健康で美しい女性たちの生き方の秘密や、医療や暮らしの専門家が教える体や心の整え方など、いますぐ暮らしに取り入れたいヒントが満載です。
人生って、楽しい！と元気になれる一冊です。

【掲載内容】
巻頭インタビュー：志穂美悦子さん
「小さな幸せに感謝、いまを楽しんで！」
第一章 Beauty編「お手本にした女性たちの美と健康の秘密に迫る」
未唯mieさん、中尾ミエさん、由美かおるさん、柏木由紀子さん
第二章 Health編「耳、目、歯、口腔、脚の最新健康対策とは」
日頃のちょっとした心がけで目指せ百寿者！
第三章 Life&Mind編「健康長寿の新常識　生活習慣&心持ちを学ぶ」
100歳のビューティアドバイザーなど90歳over で活躍する5人の女性たち
第四章 Food編「元気の源は“食事”にあり！」
鎌田實さん、和田秀樹さん、日比野佐和子さんなど名医たちが実践する「朝習慣」
第五章 Nursing care編「老後や介護に備えて安心な暮らしを送る」
在宅介護の心得、介護保険制度の生みの親・樋口惠子さんインタビュー

（底本　2024年11月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

１日１分「即下げストレッチ」で自力で改善。

「ストレッチで血圧やコレステロール値が下がるなんて、信じられない！」

多くの方がそう思われるかもしれません。

でも、とも先生の整体院に通う患者さんたちのなかには、
実際に改善ストレッチで血圧やコレステロール値が
下がった方がたくさんいます！

「病院や薬に頼らず、高血圧やコレステロール値が改善できるの？」

そうなんです！
高血圧やコレステロール値は、実は自力で改善できるんです。

ほとんどの方は血圧やコレステロール値を下げる
超重要なポイントを知りません。
そのポイントとは、

骨盤の歪みを正常に戻し、姿勢を良くすること。

つまり、反り腰の「バナナ腰」を改善し、姿勢を良くすることで
血圧やコレステロール値も改善できる可能性があるんです！

「即下げストレッチ」は１日１分。
誰でもできる簡単な改善プログラムです。

年のせいだから仕方がない、と諦めていたあなた。
さあ、今日から「即下げストレッチ」をはじめて見ませんか。

※この作品はカラーが含まれます。

※電子書籍版では、ストレッチカレンダーへの記入はできません。別途メモ等をご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

やせたら、どうなりたい？　劣等感を克服！

どうして、あなたはやせたいの？
大人気「ずぼら瞬食シリーズ」読みもの編。

【この本で学べること】
●ダイエットを通して「自己否定」「劣等感」を克服
●正しい知識（瞬食知識）と習慣（瞬食習慣）で過ごせば
たくさん食べても太らない。むしろ「やせる」
●やせることで「前向き」（瞬食マインド）になり「人間関係」も変わる

【著者の人生激変物語】
きっかけは、結婚後のリバウンド、流産、うつ状態、休職…
という心と体のSOSだった

【導き出した結論】
●やせたらどうなりたい？　目標を設定
●やせる食知識を身につける
●たくさん食べても太らない食事改善
●ずぼら流の持続メンタル

【太る理由・やせる理由を知る】
理由が分かれば
スーパーでも、コンビニでも、外食先でも
やせる食べ方ができるようになる

【食べるほどやせる習慣とは？】
理想は和食屋の定食
まずは朝ごはん
大量のサラダをストック他

【ずぼら流継続のヒント】
外食はフードコートよりファミレス
100点を目指さない
缶詰、チューブOK他

【とじこみ付録】
●1日10品目●やせる食材リスト●4行レシピ40品●やせる冷蔵庫

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

「捨てる服はもういらない」と思うあなたに。

より少なく、よりよい服を、より長く着たい――そう思う人が増えています。

セミオーダーが主体のブランド“MIKAKO NAKAMURA”は、美しい服をつくりたいという、デザイナー中村三加子さんの強い思いから生まれました。

上質な素材で仕立てる、流行を超越したシンプルな服は、着る人の個性を際立たせ、体型に合うだけでなく、ライフスタイルにも寄り添います。また、オーダーがあってはじめてつくられる服は、一着を職人がひとりで仕上げています。大量につくられ、だれもそでを通さぬままに捨てられる服があるなかで、長く愛されるために生まれる、幸福な服と言えるでしょう。

ブランド創設以来20年変わらぬ、そんな服づくりの姿勢を、全4章でひもときます。
第1章　「本当に美しいもの」とはなんでしょう。すべてはそこから始まります
第2章　長く愛される服づくり――原点は素材です
第3章　主役はあなた。服でもデザイナーでも、ブランドでもありません
第4章　大切に、長く……愛着がもてる服と生涯のおつきあい

服とのつきあい方を考えたい、変えたいと思う人が増えています。そのひとつのヒントが、この本で見つかるでしょう。

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

浮世絵でわかる、伝わる！　日本紹介に最適。

観光、伝統文化案内、英語学習に役立つと好評のシリーズ第10巻。喜多川歌麿、葛飾北斎、東洲斎写楽、歌川広重らが描く、江戸時代の衣・食・住・遊すべてが凝縮された必携の1冊。約50点の名作を眺めながら、浮世絵の基礎知識をはじめ、当時の生活習慣、今に続く観光名所の様子など、外国人に日本文化を紹介するのに最適な和英ビジュアルガイド。わかりやすい語り口で日本絵画初心者にも、英語学習初級者にも、ちょうどいいレベル。富士山、嵐山、寿司、天ぷら、歌舞伎役者、吉原花魁・・・これぞ日本！が目白押し。巻末には用語集、浮世絵師解説、美術館案内も。

※この作品はカラーです。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

若く見えるではなく年齢に惑わされない女性。

大人の女性へ向けたムックシリーズ『reShine』スタート。

6月13日発売夏号の表紙は 高嶋ちさ子さん

「私達の世代は中学生の時におニャン子クラブ、高校生の時にオールナイトフジの女子大生ブーム、
と少し上の先輩達が新しい動きを作ってくれたんですよね。そして今、『えっ、65歳！？』っていうような
素敵な60代、70代の方がいらっしゃるので、私もこれから進んでいくのが楽しみです」（高嶋さん）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「人生100年時代」の今、60代はもはや老後ではありません。
めざすのは、“若く見える”ではなく、年齢を超えた、年齢に惑わされない女性。

新しい時代のリアル大人世代が、自分自身の個性を生かしつつ輝くために必要なトピックスに特化した情報をお伝えしていきます。

大特集は「大人のピンチ図鑑」。
肌の衰え、白髪・薄毛、健康問題、人間関係･･･
この世代ならではのお悩みに、識者や賢者、憧れの先輩たちが前向きになれる解決法のヒントを与えてくれます。

（底本　2024年6月発売作品）

※この作品はカラーです。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

その美容の常識が、肌トラブルのもと！

「実はほとんどの人が間違った自己流スキンケアを行っています！」

そう警鐘を鳴らすのは、様々なスキンケア用品を「ぜんぶ自ら試す！」のが
モットーの美人皮膚科医・土屋佳奈先生。

実際に自分で試してみてどうだったのかを医学的に分析し、
33の目からウロコの美肌・新常識を伝授します。

また、先生が実際に使って効果のあったスキンケア用品、
スキンケアの施術なども特別に紹介するのでお見逃しなく！

あなたの常識は、実はただの勘違いかも。
こんなことをしているあなたは必読です！

・スキンケアは手をかければかけるほど効果的
・スキンケア用品はやっぱり高価なブランド物が安心
・日焼け止めはSPF値の高いものを選んでいる
・韓国コスメおすすめのシートパックを愛用している
・乾燥肌だから毎日オイルを塗っている
・洗顔は汚れを落とすために念入りに洗っている

※この作品はカラーです。

（底本　2024年4月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

20代最後の「土屋太鳳」を切り取った1冊。

2008年に俳優としてデビューし、さまざまな作品に出演、日々活躍する土屋太鳳さん。俳優業だけでなく、ダンサーとしても数多くの作品に出演し、多くの支持を集めています。さらに、今年の元旦には結婚と妊娠を発表し話題となりました
自身の持つ美しさはもちろん、新しい一面もふんだんに盛り込んだ、本作。メイクに興味があるという土屋さんからのリクエストで『美的』でも大人気のヘア&メイクアップアーティスト河北裕介さん、林 由香里さん、Georgeさんとコラボ！いつもと雰囲気を変えた土屋さんの魅力もたっぷり詰まっています。

さらに、妊娠中に撮影したマタニティカットや出産後、お子さんを抱いてのカットも初公開！初めてとなる姉･炎伽さんとの対談も収録しています。

【プロフィール】
土屋 太鳳（つちや　たお）　俳優。1995年2月3日生まれ、東京都出身。O型。2005年、オーディション『MISS PHOENIX』で審査員特別賞を受賞。2008年、映画『トウキョウソナタ』で俳優デビュー。2015年、NHK連続テレビ小説『まれ』でヒロインを務める。以降、様々な作品に出演。

（底本　2024年1月発売作品）

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

食感、味もまるで肉！家計に優しいおかず本。

市販の豆腐を冷凍室で凍らせればOK！

冷凍した絹ごし豆腐はまるでひき肉のように、木綿豆腐はしっかり噛み応えのあるかたまり肉（魚）のように使えます。
元が豆腐なので、味はお墨付き。
そもそも豆腐の原料は大豆。
大豆には植物性のたんぱく質や、必須アミノ酸、女性にはうれしい大豆イソフラボンも含んでいます。
そしてなにより、カロリーは肉よりかなり控えめ！

１章、２章では、肉・魚の代用としての節約レシピを紹介。
鶏肉の唐揚げ風、白身魚の南蛮漬け風、焼き餃子風…など、ごく普通の家庭料理や、油淋鶏風、ガパオライス風など、ヤンニョムチキン風といったアジア・エスニック料理などを冷凍豆腐で作ります。
ほかにも、ゴーヤチャンプルーなどの豆腐料理や、メンチカツ、ハンバーグなど肉にプラスしたかさ増しレシピを紹介。パパッと作れる小さなおかず、汁物のレシピも！

簡単でおいしいのに、食費のコストダウンが同時に叶います。

※この作品はカラーです。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

体温＆代謝アップ、満腹感…スープは最強！

【ずぼら瞬食スープには脂肪が落ちる要素が詰まっている】

瞬食とは
●すぐ身につく食習慣＝瞬食習慣
●簡単すぎるやせレシピ＝瞬食レシピ
のこと。自身も12キロやせたダイエット講師の著者が、
出産後20日で元の体重に戻したのが、瞬食スープでした。
「スープはダイエットでも最強」な方法を伝授します。

＜スープが最強な理由＞
●体を温めて脂肪燃焼
●手軽で継続しやすい
●お腹いっぱいに


【ダイエット初心者、リバウンドしがちな人にこそ！】

ずぼら、リバウンドしがち、初心者…誰もが成功しやすいのが
やせる効能が詰まったずぼら瞬食スープです。

＜瞬食スープの効能＞
●たんぱく質で、代謝アップ
●食物繊維で、便秘解消
●もち麦、しらたき等で低糖質
●「やせる」油で適度な脂質と旨み


【食べるほどやせる、ずぼらスープ80品】

ほったらかし、時短、缶詰、冷凍食材
料理が苦手な人もOKな簡単料理を紹介。

●「味変」や「追い食材」で飽きない、作り置きスープ
●代謝爆上げ、脂肪燃焼スープ
●即席！便秘解消スープ
●下半身太りに、血行促進スープ
●万能みそ汁
●抗酸化、サビ落としスープ
他

※この作品はカラーです。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

心も気持ちも楽になるすぐできるアイディア。

元気なひとりぐらし歴40年のヘア＆メイクアップアーティスト、山本浩未さんが伝える、家族がいてもいなくても、自分＝ひとりで楽しめるヒント。
結局、自分を「心地よく」できるのは自分だけ！

「健康と元気をつくるヒント」＝心、体、食
「きれいな人になるヒント」＝肌、髪、顔
「ハッピーに生きるヒント」＝装、暮

60歳から実感する小さな「ガマンできない！」をこの本が解決します。

・ひとりの時間は孤独じゃなくて「宝物」
・ワクワクや幸せのもとになる4つの要素
・「美しい＝若い」ではない！
・自分というキャラを作るとラクになる
・60歳からはがんばらなくていい
・“21世紀美容”を試さなきゃソン！
・ケアするほどお得なパーツ「耳」と「首」
・おでこほぐしで目がパッチリ！
・シャンプ-は“頭皮の筋トレ”
・切実な白髪問題
・眉のお手入れ、やめてみる
・リアル大人こそ二重のアイテープ
・トレードマークを決めましょう
・靴は“歩ける”が第一条件
・湯船につかればなんとかなる
・バスタオル、やめました
・60代からのお金の稼ぎ方
・親友探しよりも仲間づくり

（底本　2023年10月発売作品）

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

人気ダイエット料理家の６０代リアルごはん。

高タンパク低糖質、食物繊維たっぷりの食生活を支えるのは、定番料理に仕込んだ３つの食材「き・ま・か」にあり！　
５２歳で２６キロやせてから１０年。大人気ダイエット料理研究家が６０歳を過ぎていま食べているものを集めたレシピ本。

１０年間、リバウンドせず、適正体重を維持している著者。「低栄養」が気になる６０代に入りましたが、風邪ひとつひかず、いつもご機嫌。そのわけをふだんの食卓から探ったら、カギは「きのこ（き）・豆（ま）・海藻（か）」にありました。

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で高タンパク低糖質。この３食材が体に良いのは周知の事実で、昔からよく食べられています。だけど煮物や汁物など同じ料理に寄りがちで、調理もめんどくさそう････。しかし、そこは時短ラク調理がポリシーの著者らしく、レンチンやワンパンで気分の上がるひと品にする提案を満載。
本書のレシピで「無理なく高栄養の食生活」がかないます。

例：絹揚げ麻婆豆腐／きのこソースのしょうが焼き／海藻＆きのこたっぷり酸辣湯／ひよこ豆チャーハン／大豆としめじのマカロニグラタン／揚げない豆入りコロッケ／豚卵きくらげ炒め　ほか。

※この作品はカラーです。

（底本　２０２３年９月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

酸性化を抑えると、体はラクに元気になる。

人間の体は基本的に弱アルカリ性に保たれていますが、食事や生活習慣によって、酸性に傾きがちです。
それなりに健康に気をつけていたとしても、加齢によって代謝機能が低下して、若い頃よりも酸性化しやすくなります。

体が酸性に傾くと、さまざまな不調があらわれてきます。
疾患を引き起こしたり、メンタルにも影響が出てきたりします。

アルカライズは、酸性に傾きがちな体を、体本来が持つ機能が適正に働くようにアルカリ化していくこと。

朝起きた瞬間から「FEEL　HAPPY！」　
食事と生活習慣を見直すだけで、心も体も健康になっていきます。

●アルカライズの効用
・痩せる　
・活力がわく　
・美肌になる　
・リバースエイジング
・免疫力アップ　
・頭が冴える　
・快腸　
・抗炎症　
・痛みの軽減　
・骨や筋肉を強くする　
・ホルモンバランスの調整　
・幸福感が増す

（底本　2023年6月発売作品）

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

髪老化に希望をもたらす美髪レシピ。

美的・美的GRANDなど、女性誌で活躍中の毛髪診断士・美容家の美香さん。腰まである黒髪は、年齢を感じさせないほどの美髪。俳優の冨永愛さんはじめ、文化人・美容家など多くのセレブが通う南青山のヘアサロン『AMATA』のオーナーでもあり、毎週日曜日にはサロンスタッフの為に栄養面を考えたお弁当を提供。そんな料理上手として有名な美香さんに､大人の女性がかかえる４大髪悩み「薄毛」「ハリ・コシ・ツヤ低下」「白髪」「うねり」それぞれにアプローチする美髪レシピを教えてもらいます。
【美香さんからのメッセージ】
大人の髪の4大悩み「薄毛」「ハリ・コシ・ツヤ低下｣｢白髪｣「うねり」を美味しいごはんで解決の道へ。毛髪の主成分は、たんぱく質。良質なたんぱく質を効果的に摂ることこそ美髪への近道です。
管理栄養士さんがそれぞれのお悩みに紐付けた食材を提案、私が最新の毛髪科学をふまえレシピを考案しました。
食生活を意識することで頭皮環境が整い、毎日のヘアケアも、より効果が期待できます。この本では日々のヘアケアのコツもご紹介。未来の髪に希望を
もたらすひと皿で、美しく健やかな髪を手に入れましょう！

※この作品はカラーです。

ＳＮＳで急増！身体醜形症。

１）顔や身体の気になる部分を、鏡で毎日何時間も確認している。

２）人に見られたくないので、外出できない。

３）自分の人生がうまくいかないのは、外見が醜いからだと思う。

上記の３項目のうち、ひとつでも心当たりのある人は、
「身体醜形症」という病かもしれません。

身体醜形症は「見た目」を気にする病気ですが、本質はこころの病です。
年齢も、性別も関係なく、誰でもなる可能性があります。

美容整形をしてしまえば、すべてが解決する、
と考えているのであれば、それは間違いです。

「ありのままの自分を受け入れることができない」

ことが、身体醜形症の根本的な原因なので、
「整形した自分」を受け入れることができなければ、
そのギャップに苦しみ、整形依存に陥る可能性があります。

本書では、「ありのままの自分」を受け入れるために必要な

「こころの免疫力」

を高める様々なケアの方法をお伝えしていきます。

「こころの免疫力」を高めることで、美容整形をしなくても
身体醜形症は克服できるのです。

あなたの「見た目」の悩みや苦しみは、本書で解決するはずです。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

＋5％の努力でやせられるダイエット論。

日々最新の情報をチェックして、ダイエットに励んでいるのに成果を出せず悩んでいる人は多い。その原因の多くが間違った知識と思い込みにあるとし、ダイエットの正しい知識や向き合い方を発信しているイケメンダイエットコーチの計太さん。理論的でわかりやすい解説で、YouTubeチャンネルの登録者数は11万人を突破（2022年11月時点）。誠実で優しさ溢れる計太さんが今回、運動生理学を学んだ知見とパーソナルトレーナーとしての指導力を生かし、ダイエットに悩む女性たちを応援する指南書を製作しました。多くの失敗ダイエッターたちが抱えている悩みを、なぜ間違っているのか、どうすれば改善できるのか、様々な視点で紐解きながら、がんばらなくても無理なくやせられる方法をわかりやすく解説します。
「きっかけは、どんな小さなことでもいいんです。あなたにとっての『＋5％の努力』と、その積み重ねを本書中で見つけていただければ幸いです」（計太さん）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

レンチンおかずでやせる＆自分をととのえる。

野菜（ベジ）＋たんぱく質＝ベジたん。

低糖質・高たんぱく質、そして食物繊維量もたっぷりで健康的にダイエットが可能！　

それと同時に、今回は漢方や栄養学からのアプローチで、「冷え・むくみ・疲れ・イライラ・貧血・不眠」といった、プチ不調に対応したレシピになってます。

材料を切って、耐熱ボウルに入れて、レンチンするだけ！

各レシピには糖質、たんぱく質、食物繊維量も明記。

気楽に作って食べられるおかず集です。

※この作品はカラーです。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

腰痛、脊柱管狭窄症もバナナ腰が原因！？

「バナナ腰」とは、バナナのように腰が反りすぎている状態で、
著者の整体院に来院する人の９割がこのバナナ腰が根本原因。

腰痛、脊柱管狭窄症をはじめ、ぽっこりお腹やストレートネックなど、
一見、腰とは関係なさそうな症状まで、
実はこのバナナ腰が原因だった、という事例は数多い。

ほかにも座骨神経痛、足やせ、頭痛、不眠、高血圧、
足のむくみ、便秘、冷え性、寝たきり予防、老化防止などなど、
そんな症状もバナナ腰を治すことで改善することも。

そう、もしかすると、あなたの体の不調もバナナ腰が原因では？

体の不調に悩むあなたのために、
本書ではだれでもできる「バナナ腰セルフチェック法」を掲載し、
バナナ腰の原因や症状について、マンガでわかりやすく解説。

そして毎日１分でできる「バナナ腰　改善ストレッチ」を初公開！

一日１分の３０日プログラムを行えば、バナナ腰が改善し、
あなたの体の不調もキレイに消え去ることでしょう！

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

瀬戸口めぐみの最新“手技“が学べる！

安藤和津、伊藤沙莉、趣里、中村ゆり、満島ひかり、LiLiCo、余貴美子など、ジャンルを問わず著名人から施術の指名を受ける美容家・カリスマエステティシャンの瀬戸口めぐみさん。そんな瀬戸口さんの最新メソッド、30秒で顔が若返る！『老化筋』ほぐしを伝授する美容本の発売が決定しました!頭、眉、頬の『老化筋』3点を毎日30秒押すだけで、目元はパッチリ！フェイスラインはスッキリ！口元はキュッ！と。目に見える違いを即実感できます。さらに加齢による肌のお悩み別セルフマッサージテクニック30も紹介。エステに行かずとも顔が若返る！顔立ちが変わる！すべて“手技”による簡単メソッドが満載です。表紙モデルは、瀬戸口さんのエステに通う女優・中村ゆりさん。中村さんの美しい写真＆コメントも必見です！
【瀬戸口めぐみさんからのメッセージ】
骨格や生活習慣により肌老化の見え方は千差万別。今回、約30年のエステティック経験を基に、誰もが簡単に顔をデザインできるマッサージ本に仕上げたく、効果的な“手技”を惜しみなく一冊にまとめました。「その日の老化はその日のうちに」ぜひ、女性に限らず全ての方に実践して頂ければ幸いです。

（底本　2022年11月発売作品）

※この作品はカラーです。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

美人をつくるＨＡＰＰＹスイーツ46レシピ。

　2004年～12年までミス･ユニバース公式栄養コンサルタントとして“世界一の美女づくり”に尽力したひとり、エリカ・アンギャルさん（http://www.erica-angyal.com/）による、初のスイーツレシピ本。

　小麦粉不使用の「グルテンフリー」、チアシードなど「スーパーフード」を使用、白砂糖、人工甘味料といった体によくない材料は使わない、自宅で簡単につくれる、そして美味しい、を柱に、美と健康にいいスイーツレシピ本です。

　市販のスイーツには体によくないとされる添加物、人工甘味料が意外と多く含まれています。食が変われば、肌も体も心も変わる！　体にいい食材で、自分でつくる、究極の安心安全のスイーツです。

　海外の最新栄養学、生理学など予防医学にも精通したエリカ・アンギャルさんならではの知識も織り込みつつ、お菓子づくり初心者でもつくれる、46の簡単レシピ。

　食べてキレイに、ハッピーになるのがエリカ流。
スイーツはもはやダイエットの敵ではなく、美人をつくる栄養素！　“食べる美容液”スイーツ、自宅でつくってみませんか？

（底本　2015年7月発行作品）

※この作品はカラーです。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

AYAメソッド史上最も初心者向け！

「つらいのはムリ、キレイ＆元気でいたい！」
そんなわがままもOK！で、うのが3年間継続中。

神田うのが47才になっても健康美を進化させているのは、フィットネスプロデューサー・AYAさんのトレーニングを受けているから。

AYAさん考案の自宅でできるシンプルなトレーニング方法を、うのとチャレンジ。

おうちでできる有酸素運動（クイックステップ）＋イスを使ったかんたん腹筋3回　から始める！

パーフェクトBODYのAYAさん。彼女のトレーニングというと、ハードでストイックなのでは？と心配する必要なし。

フィットネスビギナーでもOKの自分のレベルに合わせて誰もが無理なく続けられるメソッドを紹介します。

「この本でも紹介している超初心者のトレーニングをやっとのことでこなすところから、私も始めたんです。
それからここまで体が変わったんですよ！
この素晴らしさを、多くの方に広めたいとずっと思っていました。
だから2人で本が出せることがとてもうれしい！」（うの）

「“運動”は“運を動かす”こと。体が変われば人生も変わる！」（AYA）

（底本　2022年7月発行作品）

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様に よっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

※この作品はカラーです。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

「化学」への興味の芽を育むマンガ＋解説書。

子ども（大人も）の毎日は、
「化学」とのお付き合いから始まります。

＜たとえば＞
＊寝グセ・・・髪の毛の水分とアミノ酸の結合の問題
＊歯みがき・・・口内環境が酸性化しないための習慣
＊朝ご飯の卵焼きやヨーグルト・・・タンパク質の変性でできあがる
＊不織布のマスク・・・繊維を熱で固めている

これはほんの一部ですが、
くらしの中の身近なモノ・コトと、「化学」のつながりを、
本書は平易に解説しています。

しかもドラえもんのマンガが導入だから楽しい！
化学の面白さに気づく！興味がぐんぐん育つ！

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

イヌ博士になろう。

　イヌは人間の最高のパートナーだとよくいわれます。ペットというわくをこえて、なかまであり、友だちであり、家族ともいえます。そのイヌの起源はどこなのでしょう？　また、どうやってヒトとくらしはじめたのでしょう。この本では、そうしたイヌについてのあらゆるなぞがわかります。

　・イヌと人間の世界史と日本史
　・イヌの体の仕組み
　・イヌの飼い方
　・イヌのトレーニング
　・犬種図鑑
など、もりだくさんな内容です。　この本を読めば、もっとイヌが好きになりますよ。

※この作品は電子版特典カラーが含まれます。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

運動なし！コンビニ飯よし！缶詰料理ＯＫ！

●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった！

自身－１２キロ減、３５歳で体内年齢１８歳の
保健師＆ダイエット講師である著者の元には、
料理を作るのも好きじゃないという女性たちが続々やってきます。
すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」（＝瞬食習慣）と、
時短＆ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」（＝瞬食レシピ）を紹介。


●食べていい食品を選び抜く「瞬食習慣」が身につく

「必要な栄養素を満たせば、勝手にやせてく！」（－５．２ｋｇ　５０代）
「甘いもの欲求がなくなった！」（－８ｋｇ　３０代）

そうなんです！
すぐ実践できる正しい食材と食事法で
勝手にやせていくのが「瞬食習慣」。
たとえば・・・
１　ひとくち目はたんぱく質ファースト
２　速攻やせはビタミンB群がカギ！
３　コンビニ飯もパンもOK


●効能つき！簡単すぎる「瞬食レシピ」満載

脂肪燃焼、代謝アップ、むくみ解消・・。
やせる効能つきのレシピ５０品以上。
たとえば、
１　脂肪燃焼！レンチン肉豆腐
２　抗酸化！まぐろのユッケ
３　デトックス！さば缶とアボガドのマリネ
嬉しい時短＆手間なし料理ばかりです。

※この作品はカラーです。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

この3年間での値上がりモデル30も紹介。

「腕時計投資家」として知られる斉藤由貴生氏による、資産価値が上がる腕時計の見極め方、買い方がわかる一冊。2015年以降の人気腕時計や相場のトレンド分析、この3年で値上がり率が高い腕時計ベスト30の紹介などの最新情報を通じて、「買って、使って、楽しんで、その上『資産』にもなる」最も無駄のない、楽しいお金の使い道＝高級腕時計との付き合い方を解説します。

【主なコンテンツ】
モノは売れる、サービスは売れない／最も価値が残りやすいのが腕時計／二極化する世の中／むしろ高級品を買ったほうが良い／実質消費額という考え方／なぜ高級腕時計は高いのか／資産が残る買い方三原則／腕時計情報をどこでつかむか／値上がり腕時計全30モデル＆上位10モデル徹底解説／2017年から始まった超上昇トレンド／買い時と売り時／かなりマニアックなモノが欲しい時はどうする？……ほか

(底本　2021年12月発行作品)

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

ものづくり日本の原点、江戸職人の極み。

観光、伝統文化案内、英語学習に役立つと好評のシリーズ第9巻。漆芸、金工、木工、染色など職人技が光る江戸時代のおしゃれな装飾品の数々を、オールカラー写真で網羅した和英ビジュアルガイド。櫛かんざし、きせる、根付け、袋物や懐紙入れ、はこせこや鏡台、多種多様なお守りなど、国内外コレクター溜飲の逸品を、現役職人である著者が、自身の5000点にのぼる蒐集品から選りすぐって紹介する。実際に身に付けた様子が描かれた浮世絵を例に、わかりやすく解説。ものづくりに込めた江戸職人の粋（いき）をリアルに感じられる貴重な1冊。

英語の商品詳細はこちらから↓
https://japanesebooks.jp/en/japanese-guides/culture/5215/

※この作品はカラーページが含まれます。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

コンピュータを生んだ数の世界を一望しよう。

ふだん便利に使っている数。実は、人類最大の発明品といってもいいくらい画期的なものなんです。

　あって当たり前に感じている数ですが、なかったらどんなに不便で生活が成り立たないことでしょうか？　

　時計ももちろんないし、クラスの人数を数えたりすることもできません。ましてやスマホやパソコンもありません。

　そんなとても重要な数の世界を、数がなかった時代から数の誕生、コンピュータの発明まで、おどろきのトピックを連ねて紹介します。

　ふしぎな数を知って、算数を好きになろう！

＜本の内容＞
●10の何倍？　無量大数って？
●1:1.6　黄金比って何？
●太陽でピラミッドの高さが測れる？
●2,3,5,7……素数って何？
●マツボックリの中にも？ フィボナッチ数列って？
●円周率は続くよ、どこまでも？
●問題を奉納？ 和算って何？
　　
　　　などなど、数の世界のひみつがいっぱい！

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

SDGsがこれ1冊で楽しくわかる決定版！

SDGsは国連によって掲げられた目標です。地球上にある問題の中から、17の目標が合意され、2030年をゴールとして表現されました。
小学校でもSDGsに取り組み様々な活動を行っており、私立中学入試問題でもSDGsの掲げる17のゴールと繋がっている問題が数多く出題されています。ドラえもんのまんがと関西の進学教室浜学園の名物社会科講師が児童・保護者、学校・地域住民を知り尽くした視点でやさしくSDGsを解説します。

1章　目標1・2　私たちは貧困を本当に知っている？　
2章　目標3・6　すべての人が健康になり、福祉を受けられるようにするには？　
3章　目標4・8　どんな国の人にも学ぶ機会を　
4章　目標5・10　ジェンダーってなに？　
5章　目標9　産業と技術でよりよい世界に　
6章　目標11　気持ちよく安心してくらせるまちを　
7章　目標12　地球にやさしいものづくりと消費生活　
8章　目標7・13　クリーンエネルギーを世界中に　
9章　目標14・15　きれいな海をとりもどすために　
10章　目標16・17　平和で安全な社会に

※この作品はカラーが含まれます。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

（底本　2021年11月発行作品）

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

人間が人間らしくいるために、心は重要な役割を果たしています。

心がなければ、楽しいと感じたり、感動したり、
泣いたり、笑ったり、怒ったりすることもありません。
新しい知識や勉強したことを記憶するのも、心に関係しています。
そして心も、体と同じように、時には調子が悪くなることもあるのです。

この本では、そんな心の役割や脳との関係、感情、心理学、
動物の心、心の不調などについて、わかりやすく解説していきます。
（本書「この本について」より）

「心」にまつわるの研究の歴史、そして将来性、
心理学や脳科学の面白さも紹介しているので、
心に関して極める学問をしたい、という
将来の進路のヒントにもなるかもしれません。

脳のはたらきからわかる「記憶力アップ」の方法や、
池谷裕二先生による心にまつわる疑問や悩みのQ＆Aも！
今日から役立ちそうです。

※この作品はカラーが含まれます。

（底本　2021年11月発行作品）

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

白洲次郎・正子の長女、初めて自ら登場！

東京都町田市鶴川で公開されている白洲次郎・正子夫妻の自邸「旧白洲邸 武相荘」。豊かな自然に恵まれた武相荘で、白洲夫妻の長女・牧山桂子さんの春夏秋冬の装いを撮影しました。

オートクチュールからプチプライスまでを自在に着こなす圧倒的なセンスは、おしゃれをすることの本当の意味、喜びを気付かせてくれます。

また、娘のみが知りうる白洲次郎・正子夫妻のチャーミングなエピソードをはじめ、信条（＝プリンシプル）に支えられた暮らしぶりは、これからをどう生きるかについて考えさせてくれます。

「自分が選んだものこそが自分のブランドで、その人だけの心の中にあります。自分で選んだ友達こそが、自分に対するセレブです。金持ちでも有名人でもありません」（本書より）。

生きていく毎日のなかで、おしゃれをすることをも大切に楽しみたい――改めて、そう思える書籍です。

（底本　2021年11月発行作品）

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

ダイエット歴５０年の記者が大検証。

ダイエットという言葉が市民権を得て約５０年。１０代の頃からあらゆるダイエットを試し、今もなお続けている女性セブン名物ライターオバ記者<野原広子>。ニュースポストセブンでは、ダイエットのサイトを持ち、自ら赤裸々な姿をさらして成果を出したり、出さなかったり・・・本人曰く「恋がうまくいってるときってダイエットはおろそかになるのよね」う、ウン？一方、ダイエットする友人を見ては毎日インスタに、面白おかしく漫画を載せている有田リリコ。
この二人のコラボは歴史に残るダイエット論？となるでしょう・・・〈大げさ〉
しかしそんなにいろんなダイエット試して「で、やせたの？」

（底本　２０２１年１０月発行作品）

※この作品はカラーです。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

たった２食材でOK！キレイになるサラダ。

たった２つの食材で、おいしく、おしゃれで、美に効く栄養も豊富なサラダが作れたら…！

美容誌『美的』のウェブサイト『美的.com』でサラダレシピを連載中の著者による、２食材にこだわったレシピ集。２食材のサラダで、「ニコサラ」と命名。

たった２つでも、食材の組み合わせや味付け次第で、バリエーションは無限大！ キーとなる食材に何かもう１つ食材を掛け合わせることで、潤い美肌やエイジングケアなど美容効果も得られるレシピを作成しました。

キー食材：アボカド、トマト、人参、ケール、根菜、香味野菜、卵、ツナ、豆腐。

例えば「アボカド×オレンジ」、「トマト×大葉」など、「キー食材×α」で構成。食材２つなので、誰でも手軽に再現可能。お買い物中にレシピを思い出すことも簡単！

人気ヘア＆メイクや美容家による「ニコサラ」レシピもコラム掲載。
さらに連載のまとめランキングなど、「ニコサラじゃないけど食べてみて欲しい」レシピも紹介しています。

※この作品はカラーです。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

知って食べたら　もっとおいしい！

無人田植え機や植物工場、3Dフードプリンターなどが開発され、
ドラえもんが生まれた22世紀の社会に、どんどん近づいている！
おいしい野菜や果物もたくさん登場し、日本の品種に世界が注目！
一方で、「2050年に世界は食料不足になる」という心配があり……。
今こそ、ドラえもんといっしょに「食の未来」をたのしく学ぼう！

【こんな「食」について探究！】
◆スマート農業って？　
◆植物工場の仕組みは？
◆食料自給率ってなに？　
◆知っておきたい世界の穀物事情
◆くらべてみよう日本の給食＆世界のごはん
◆昆虫食や代用肉って？　
◆アニマルウェルフェアって？
◆信長が家康と食べたごはんは？
◆安心も育てる「種苗管理センター」って？
◆未来のための「ジーンバンク」とは？　……などなど

※この作品はカラーが含まれます。

（底本　2021年9月発行作品）

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

衣服＆制服から社会や世界を学ぶ！

はだかで誕生した人類が、ここまで進化して、社会を発展させることができたのは、「衣服」の発明があったから！　
この本では、数万年もの服飾の歴史をふりかえり、世界各国のさまざまな衣服を大紹介。制服の役割や繊維のひみつなども探っていきます。
また、「服育」という新しい学びにも注目！　
衣服について学ぶと、自分らしさや思いやりをはぐくむことができ、世界や環境にも興味が持てるようになるんです。
「ドラえもん探究ワールド　衣服と制服のひみつ」を読んで、視野をぐーんと広げてください。

＜本の内容＞
◆衣服に関連する「ドラえもん」まんが11作品収録
◆消防士、警察官など、職種別「働く」制服図鑑
◆学生服のファッション変化
◆日本の服飾ヒストリー
◆ヨーロッパのドレス史
◆スポーツ・ユニフォームくらべ
◆制服で「服育」
◆衣服の未来　ひみつ道具みたいな服作り……など幅広く紹介

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

動物園にはひみつがいっぱい。

探究ワールドは、ドラえもんのまんがを通して自然に知識が身につくと評判の人気シリーズです。
今回のテーマは子どもから大人まで大人気の動物園。身近な存在の動物園は、科学や種の保存、動物保護などあらゆることを学べる場所です。
その歴史や展示の工夫、飼育員をはじめとする動物園の仕事を知ることで、生命の大切さ、地球が置かれている環境問題についてふれることができます。探究する力を養うことができるまさに調べ学習にふさわしい内容です。これを読んで動物園に行けば、またあらたな発見がありますよ。

※この作品はカラーが含まれます。