『美容・メイク、幻冬舎、1年以内(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧

1日たった10分！　ほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛える　簡単７ステップ
姿勢改善で一挙に解決して見た目と心の「老い」をリセット！

若返りストレッチとは、体に負担をかけることなく、体の各パーツを本来あるべき場所に戻すことで、美姿勢に導くというもの。今回はミドルシニア世代を中心に、運動が苦手な方などどんな方も簡単にできるように、寝っ転がったまま、座ったままでできる難易度の低さが魅力です。
体を正しく動かせば、必ず応えてくれます。若返りストレッチを取り入れて、心と体を解放しませんか。

【目次抜粋】
Part1　老ける姿勢。老けない姿勢。あなたはどっち？
・硬い！　痛い！　その違和感は老け姿勢のサインかも
Part2　1日10分！　タオル1つでできる！　若返りストレッチ
◇拳グリグリほぐし
◇片腕パタパタ運動
◇タオルひざ伸ばし
Part3　誰にも言えないその悩みも姿勢で改善できる
・病院に行くほどではない不調を撃退するセルフケア
◇肩こり改善→五十肩おさらばムーブ
◇ひざ痛改善→全力バンザイ
◇便秘改善→ガス抜きのポーズ
Part4　美姿勢OK習慣　NG習慣
・知らぬ間にやってる？　日常の動作を振り返ろう

フランス在住25年、著書多数の人気ユニット、トリコロル・パリが取材！
パリジェンヌ12人に学ぶ、「自分らしい」スタイルの見つけ方

いつの時代も、自由で洗練されたイメージがある“パリジェンヌ”。
彼女たちに共通するのは、いつだって自分の“好き”に正直にものごとを選んでいるということ。

この本では、フランス在住25年の日本人ユニット「トリコロル・パリ」が、パリに暮らす12人の女性たちに取材を行い、お気に入りのルックやワードローブ、インテリア、スキンケアなどリアルな暮らしについてじっくりお話を伺いました。
起業家、彫刻家、デザイナー、モデルなど、職業もさまざまな20～80代のパリジェンヌのおしゃれの秘訣やライフスタイルを、パリ在住の日本人イラストレーター、まりんさんが描き下ろしたシックで鮮やかなイラストとともにお届けします。
さらに、彼女たちがお気に入りのレストランや美術館、インテリアショップなどお気に入りアドレスも多数掲載。パリ好きに役立つ情報も詰まった、読んで楽しいイラストブックです。

42歳。キレイは褒めて伸ばす！

ありのままの自分を抱きしめて、ポジティブ思考になれる一冊
デビューから25年。第一線を走り続ける倖田來未さん。そのカッコ良さと健康的な美しさは、ますます磨かれ続けています。しかし、デビュー当時は骨格が太かったり、ふっくらしやすい体質、自分に似合うメイクがわからなかったりしてコンプレックスだらけだったそう。様々な美容法を試し、自分と向き合い続けた結果、転機が訪れたのは38歳ごろ。徐々に「引き算の思考法で素の美しさを活かし、際立たせる」方向にシフトし「今の自分が一番好き」と思えるように。
本書では、その「スキンケア」「ボディケア」「メイク法」など40代を迎えた彼女がいま実践している美容法を全て公開。さらに、「美しくなるためにはメンタルもとても大事」と語る倖田さん。ありのままの自分を大切にして、周囲の人を愛しステキな関係を築ける！自分をHAPPYで満たすティップスが詰まった一冊です。

●倖田來未が実際に使っている、愛用アイテムを大公開！
●ナチュラルも、クールも、いまの倖田來未の魅力溢れる撮り下ろしショット満載


はじめに：倖田來未42歳。今この瞬間が、人生で一番最高！と思える、美容と幸せメンタルの秘訣

PART1：倖田的ボディ
・糖質は気にするけど脂質はOK
・嫌いなパーツはあえて見せる
・太った痩せたは体重より見た目で判断

PART2：倖田的スキン
・美肌は腸のお手入れから
・むくみをなかったことにする、朝のルーティン
・肌荒れしたら寝具を疑ってみるべし
・すっぴんにも自信を持てるようになった秘密

PART3：倖田的メイクアップ&パーツ
・最近は“ピンクメイク”に夢中なワケ
・黄みよりファンデで肌の赤みを打ち消す
・ハンドケアはスキンケアの流れで充分

PART4：倖田的ビューティ&ポジティブマインド
・なんでも全力！失敗しても自分で納得できる
・まずは1個でも自分を肯定することから
・自分の人生を裸眼で見てみて
・明るい言葉で家族を送り出す
・寝ることは大事！
・小さなサプライズとハッピーで生活を満たす

and more...
（内容は変更になる場合があります）