『エッセイ、日刊現代、1年以内(実用)』の電子書籍一覧

「誰かと暮らすと、なぜこんなに疲れてしまうのか――」
結婚、出産、離婚、育児、恋愛、そして家族との日常。
人生のさまざまな局面で、人と暮らすことに違和感を抱いてきた著者が、自らの経験をもとに語る「ひとりでいること」のリアル。

本書は、「人と一緒に暮らせない」という思いを抱えるすべての人に寄り添う、共感のエッセイです。
同居のストレス、離婚の決断、人と眠れない問題、パートナーとの距離感、泊まりの苦手意識――。
世の中で「ふつう」とされている暮らしにフィットしない自分を責めたり、無理に合わせようとしたりした結果、心や体をすり減らしてしまう人は少なくありません。
けれど、「誰かと一緒に住まない選択」は、決してわがままでも、愛情が足りないわけでもない。
本書を読むと、それがひとつの「性質」であり、「生き方」なのだと気づかされます。

孤独、ストレス、暮らし方、コミュニケーション、食事、終活まで。
「ひとりで生きる」という選択を、明るく、静かに、前向きに捉えることができる一冊です。
誰かと暮らせない自分を肯定したいと願う人、
あるいはそうした人の気持ちを知りたいと思うすべての人へ。

糖尿病という言葉には、「食べ過ぎ」「だらしない」「自己責任」といったレッテルが付きまといがちです。
ですが、真面目に治療や食事、運動を続けても数値が改善せず、自分を責めてしまう人は少なくありません。
でも、もし「糖尿病になってしまった」ことや、「頑張っても良くならない」原因が、
あなたの努力や根性が足りないから、ではないとしたら――?
この本は、「最新の糖質制限」や「奇跡の血糖値改善法」といった、
特別なテクニックを紹介する本ではありません。
本書でお伝えしたいのは、糖尿病という病気の捉え方を見直し、
「自分のせいだ」という思い込み(スティグマ)から、解放されるための「視点」です。

鍵を握るのは、膵臓の「β細胞」。
血糖を下げるインスリンをただ一手に担うこの細胞が、
現代の生活習慣や環境で過重労働に陥っているのです。

しかも、日本人はそもそもβ細胞の量や増える力が欧米人より弱い可能性があるのです。
体質や環境など、本人の努力では変えられない要因が複雑に絡み合う病気だからこそ、
「責める」のではなく「守る」ケアへと考え方を変えて欲しいのです。

実践編では、完璧より続く方法だけを厳選。
たとえば食事は、まず「1日100kcalだけ引く」から。
厳密な計算に追われる代わりに、毎朝の体重で微調整する。
そんな現実的なコツが、挫折のない変化を積み上げます。
運動も「消費カロリー稼ぎ」ではなく、インスリンの効きをよくしてβ細胞の負担を減らすために。
だからこそ、ジムで追い込むより、生活の中の「身体活動」を少し増やす発想が必要です。

第1章では誤解や思い込みの正体に光をあて、
第2・3章では「なぜ、うまく付き合う発想が必要か」をβ細胞の視点から解説。
第4章(食事)と第5章(運動)では、「これなら続けられる」と思える具体策だけを収録しました。

流行情報に振り回されるのではなく、基本に忠実で、前向きに続く土台づくりへ。
本書は、今日の選択を小さく変え、
半年後・一年後の体を確実に変えるための、いちばん現実的なガイドです。

「戦後80年」をそれぞれ独自に象徴する25人を描き出す
佐高信“入魂”の書き下ろし評伝!

著者の佐高氏自身、昭和20年生まれで、戦後80年間に育まれた民主主義の理念を背負って生きてきた強い自覚を持っているが、田中泯、吉永小百合、タモリ、岸井成格、岡本行夫、東郷和彦、弘中惇一郎、青木雄二、中村吉右衛門、重信房子、落合恵子、藤純子、森田必勝、青江三奈・・・ら、同年生まれの自らと縁ある25人に向ける目はとりわけ深い洞察をたたえている。
戦後80年とともに生きてきて、現在に独自の存在を刻む証言者たち。彼らの人生はどんな光芒を放ってきたのか。戦時への反省の上に成り立つ戦後日本をいかに反映しているのか。個々の人間の魅力を味わいながら、その背後に流れる現代史を体感できる著者渾身の書下ろし評伝。

-主な内容-
◆田中泯 ◆吉永小百合 ◆タモリ ◆照屋寛徳 ◆岸井成格 ◆岡本行夫 ◆東郷和彦
◆谷垣禎一 ◆白川勝彦 ◆平沢勝栄 ◆重信房子 ◆青木雄二 ◆森田必勝 ◆中村吉右衛門 ◆水前寺清子 ◆青江三奈 ◆三木たかし ◆弘中惇一郎 ◆おすぎ&ピーコ ◆栗原小巻 ◆落合恵子 ◆セルジオ越後 ◆藤純子 ◆坂田明 ◆浜四津敏子