『新書・実用全作品 コイン50%還元フェア、読み放題新着(実用)』の電子書籍一覧

表紙の人：小國舞羽

【NEWS】
春のヘッドフォン祭 2026
1199gで12.4mmを実現した16型モバイルノート「LG gram Pro 16」

【特集】
Core Ultraシリーズ3 VS Ryzen AI 400シリーズベンチマーク対決
AI時代の仕事作法

【連載】
T教授の戦略的衝動買い
みやさとけいすけの工具探検隊
JavaScriptの部屋
今週のねこちゃん写真館
今週のグルメ
ASCII倶楽部に行こう!!
コラムジャングル
今週のグラビア
表紙の人
今週の運勢

＊各コンテンツは変更の可能性があります。

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特集：最新電動ガン実力総チェック

2026年も中盤に差し掛かり、電動ガンの新製品が各社ら続々リリースされている。
そこで次号の特集は東京マルイをはじめとしたG&Gアーマメント、C.A.T.、VFC、ランサータクティカル、S&T、CYMA、E&Cなどの最新電動ガンの外観から使い勝手、実射性能までライター陣が徹底チェックする。

特別付録小冊子：B5判48ページ

言葉を尽くして語ること、イメージをふくらませること、余韻を楽しむこと……。共通点の多い文学とワイン。
銀座エノテカ・ミレで開かれる文学ワイン会「本の音夜話(ホンノネヤワ)」は、
毎回一人の作家と参加者が、ともにワインを飲みながらトークを楽しむ、知る人ぞ知るイベント。
これまでの出演は、西川美和、田中慎弥、柴崎友香、平野啓一郎、堀江敏幸、島本理生、穂村弘、原田マハ、小林エリカ、角田光代。

作家との親密で幸福な時間を、ここに文章で再現。
全10回シリーズの第一弾となる本書では、西川美和の回を収録。

・作家のおすすめブックガイド付き
・各作家をイメージした厳選ワインガイド付き
・ファンから作家への質問コーナーも充実

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メダカの幅広い楽しみ方を知る、本格派の飼育ガイド
すでに繁殖を楽しみ多くのメダカを作出するベテランユーザーから、メダカ飼育をはじめたばかりの初心者まで、
すべての愛好家が楽しめる飼育&繁殖に役立つことを紹介して行きます。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください

【特集内容】
○全国人気ブリーダー発 最新メダカコレクション2018
全国各地で活躍する有名メダカブリーダーを徹底取材
それぞれのこだわりの管理方法や飼育スタイルを紹介! オリジナルの最新注目個体を数多く掲載。

○メダカとのベストなつきあい方 メダカ飼育スタイルガイド
殖えたメダカで水槽飼育を楽しむ
style 1 水草レイアウト水槽 style 2 アクアテラリウム水槽 style 3 小型専用水槽

屋外でメダカ飼育を楽しむ
style 1 メダカ鉢のビオトープアレンジ style 2 専用のメダカケースでコレクション・繁殖

○人気ブリーダー戸松具視さんに聞く! メダカ飼育のすべて
・初級編 用意するもの、日常管理、雌雄の区別
・中級編 ブリーディングの方法や注意点、日常管理、年間スケジュール
・上級編 選別の方法や考え方、新種作出について、コンテストの出品

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爬虫類好きのための飼育ガイドブック。飼育の基本から繁殖方法まで、これさえ見れば爬虫類の飼育方法が簡単に学べます。エキゾチックアニマルと仲良く暮らすために是非ご覧ください！
【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
●表紙
●第1特集「ボールパイソンビギナーズガイド」ボールパイソンのことを知ろう／飼育に挑戦してみよう／ボールパイソンFAQ／ボールパイソンコレクション／ボールパイソンセレクトショップ紹介／Ball Python Keepers
●第2特集「このビバリウムがすごい！」パンサーカメレオンが暮らす、緑深き水辺のジャングルへ／乾燥した大地に息づくレオパ、複雑な地形を美しく表現するには／清らかな小川が流れる環境で、サラマンダーが生き生きと／ツノガエルがなじむ、緑で埋め尽くされた美しい空間／苔むした神秘の森、その番人はモリアオガエル／海の上に広がる緑豊かな島／アフリカの大地を駆けるカメレオン／熱帯雨林の宝石が生息する変化に富んだ地形の森／かわいいトカゲによく似合うコンパクトな水辺環境
●特集「タランチュラ飼育指南」タランチュラの魅力／世界のタランチュラ図鑑／タランチュラ飼育実践
●小特集「レオパ2016最旬モルフカタログ」
●レプタイルズレジェンド●危険すぎる生きもの●リクガメ日和●フクロウと暮らす●VIVA 小動物●素晴らしいアリの世界●ゆきのんのはちゅ旅●REP ZOO REPO●注目の旬な生体たち●ショップガイド ●イベント情報 などその他、連載も内容充実!

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爬虫・両生類ファン待望！役に立つ美しい図鑑の誕生。本書は爬虫類を扱った単なる動物図鑑ではなく、爬虫類マーケットに流通する種類のみを取り上げ、飼育法をくわしく紹介する飼いかた重視のカタログ誌です。生体は生息環境にあわせて種類別・サイズ別にカテゴライズ。アイコンとともに飼育を前提とした解説を行い、長期飼育に必要となる推奨システムもイラストで紹介。爬虫類＆両生類の飼育を楽しむすべてのユーザーにお届けする永久保存版ガイドをご覧下さい！
【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
●表紙
●トカゲ（ヤモリの仲間）
・小型ケースで飼育できる地表性種
・小型ケースで飼育できる樹上性種
・大型ケースで飼育する樹上性種
●トカゲ
・小型の湿潤系地表性、半樹上性種
・小型の乾燥系地表性、半樹上性種
・中型～大型の湿潤系地表性、半樹上性種
・中型～大型の乾燥系地表性、半樹上性種
・タテどまり系の樹上性種
・ヨコどまり系の樹上性種
・超大型種
●ヘビ
・小型～中型地表性、半樹上性種
・水棲種
・大型～超大型種
・樹上性種
●カメ
・乾燥系リクガメ
・湿潤系リクガメ
・半水棲ガメ
・ほぼ水棲のカメ
・完全水棲のカメ
・スッポン
・半陸生の水棲ガメ
●有尾類（無足類）
・完全水棲種
・ほぼ水棲種
・陸生傾向の強い水棲種
・ほぼ陸生種
・地中性種
●カエル
・樹上性種
・地表性種
・湿潤系地中性種
・乾燥系地中性種
・水棲種

銀河系には約1000億個もの惑星が存在すると言われています。そのうち人類が歩いた惑星は地球のただひとつ。無人探査機が近くを通り過ぎただけのものを含めても、８個しかありません。人類の宇宙への旅は、まだ始まったばかりなのです――。本書は、人気コミック『宇宙兄弟』の公式HPで連載をもち、監修協力を務め、NASAジェット推進研究所で技術開発に従事する著者が、やさしくかみくだきながら「人類の謎」に挑む、壮大な宇宙の旅の物語です。人類が解き明かしてきた謎とは？　「地球外生命や地球外文明は存在するのか？　これからの宇宙探査はどうなる……？　テクノロジーとイマジネーションを駆使して、独自の視点で語るエキサイティングな書き下ろし！

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初心者でもわかりやすいモノ雑誌的誌面×中級者でもタメになるハウツー企画で好評を得ている「工具読本」。これから工具を集めようとしているビギナーから、手持ちの工具をグレードアップしようと考えている玄人に向けて、今手に入る最新&定番工具を厳選して解説するハウツーマニュアル兼バイヤーズガイドです。国内外のメーカーから厳選した本当に使える工具を掲載しているので、工具を購入する前の候補リストとして使うのもお勧め！


【ご利用前に必ずお読みください】
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CONTENTS

【大特集】
毎日を支える身近な道具だからこそ良いものを。
『日常の道具選』

小さくても第一線で使える実力に注目！
・ジャイアントキラーツール最前線

生活に必要な道具を使いこなす。
・日用工具の取説&型録
［ドライバー/ヘックスキー/ニッパー/レンチ/プライヤー/ハサミ&カッター/ハンマー/計測工具］

今こそ手に入れたい秀逸工具はこれ。
・MUST-HAVE TOOLS


用途に合わせて揃えたい注目の機能を備えた優れモノ
『技アリ工具リスト』

収納も工具の一部である　
『魅せるツールボックス大全』

自分の力で愛車を快調に維持するファーストステップ
『二輪&四輪 基礎メンテナンスガイド』

ガレージに常備しておきたい絵になるツール&パーツが集結
『エーモンで完結するバッテリー&オイルメンテナンス』

編集部が実際に愛用している“効果アリ”な選択肢をお届け！
『一度は試してほしい厳選ケミカルガイド』

丈夫でなければ買いたくない
『DIYウェア型録』

等身大の“原付”なら誰でも直せる&乗れる
『憧れのレストア超入門』

実力派工具メーカーから選りすぐりの逸品をお届け！
『厳選工具SELECTION』
ASTRO PRODUCTS/KO-KEN/KTC/LOBSTER/VESSEL

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IMPORT BRAND 【NEW WORKS】
2020シーズンの注目アクセサリーを網羅 マストバイな新作
オニキスorターコイズ 2大ストーンアクセの魅力に迫る

15周年記念特別企画 特大読者プレゼント
全36ブランド総数94点の豪華アクセサリーが当たる!

【ご利用前に必ずお読みください】
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15周年記念特別企画 特大読者プレゼント
DEAL DESIGN
ZOCALO
LONE ONES
ROYAL ORDER

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誰でも気軽にアクセスできる関東近郊の渓流釣りにクローズアップした1冊。南関東で天然イワナの釣れる渓レポートをはじめ、服部文祥が挑む伊豆半島の隠れた銘渓であるヤマメの宝庫・佐渡の渓流、手付かずの滝壺で幻の鬼ヤマメを釣るご近所の隠れた名瀑探検など読み応え抜群の内容になっています。渓流釣りは時間がないとできないと諦める前に、本書を読んで渓流釣りを始めよう！

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■主な収録内容
●ヤマメの宝庫・佐渡の渓流を釣る
●服部文祥の徳富川釣行記
●関東近郊の沢でこいつは嬉しい計算外！
●南関東で天然イワナの釣れる渓
中津川支流　タライゴヤ沢／神ノ川支流　仏谷
奥道志川支流　宝永沢／奥道志川支流　三ケ瀬川東沢
桂川支流　大旅川
●カミサンを釣り仲間に
●笛吹川支流芦川「擦れたアマゴとガチンコ勝負！」
●中津川支流早戸川「ゲリラ豪雨の置き土産で一段と険しくなった早戸川」
●ご近所の隠れた名瀑た探検隊
入川　トバの鞍骨／大畑川　魚止りの滝／恵能野川　無名10ｍの滝／扇山沢　無名三段の滝／平石沢　二段8ｍのF1／水沢川　無名8ｍの滝
●白田川支流川久保川「伊豆半島の隠れた銘渓」
●水面釣りを極める
●古道具復活！カーディナル33
●渓流で使える装備一覧
●廉価なエサに大注目！Meal Worm
●丹沢に生息するヤマメの在来系東群の保全
●エキスパートの林道パーキング術
●渓佳し、水美し、渓魚良し！半日釣りでも大満足
桂川支流　菅野川／相模川支流　日向川／箱根早川支流　須雲川
●My Favorite！がまかつ「細地袖」

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オチビサン公式サイトにて連載中のレシピページ「オチビの台所」が電子書籍になりました。
「夏編」は、夏に食べたら美味しい食材でつくるお料理やデザートが詰め込まれています。

日々の生活にちょっと一手間をかけて、豊かに、丁寧に。
そんなお料理のレシピを集めました。

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「ダイエット外来」で9割もの患者を減量成功に導いてきた工藤孝文医師が、「リバウンドしない血糖値の下げ方」をご紹介！　工藤医師は、NHK「あさイチ」やTBS「名医のTHE太鼓判」などテレビ出演多数、ダイエットのスペシャリストです。
自身も「マイナス25kg」の減量に成功した「減量指導のプロ」が、やさしく無理なく、血糖値対策の手ほどきをします。

「減量」は血糖値を下げるための基本です。しかし、その「減量」がネックとなり、血糖値に関する悩みを抱えている方も多いはず。
「減量しなければいけないことは分かっている。実践したこともある。だけどやせられない……」とお悩みの方こそ、ぜひ本書でご紹介する減量法をお試しください。これ1冊で、「血糖値の上がりにくい生活のコツと体の作り方」がわかります。

大事なのは、「やせグセ」をつけること。リバウンドにつながるような食事制限は必要ありません。無理せずしっかり満足感の得られる食事で、確実に痩せるための秘訣をご紹介します。
また特別な運動も必要なく、「立ち上がる」「階段の昇り降りをする」など日常の動作を見直すだけで十分やせることは可能です。あわせて、工藤医師考案の「７秒間座るだけダイエット」もご紹介します。

【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください

はじめに●【第１章】血糖値の基礎知識と最新事情●・そもそも「血糖値」や「高血糖」とはなんのこと？●・日本人の糖尿病患者の95％が２型糖尿病●・高血糖が体にもたらす危機とは●・糖尿病の危険度をチェックしよう●・「糖尿病予備群」といわれたら？●・太っていると血糖値は高くなる？

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命にかかわるような大きな病気は、突然やってきます。
心筋梗塞や脳卒中などは突然死の原因となることで知られていますが、これらの命にかかわる病気を未然に防ぐ鍵は「血圧測定」です。血圧測定を日々の習慣にすることで、血管の異常をいちはやくキャッチでき、日本人の死因の上位に挙げられる血管トラブルを防ぐことができるのです。

また突然死リスク軽減だけでなく、心と体の健康状態を自分自身で把握できるようになり、体調を整えることができます。健康寿命の鍵もまた、「血圧」にあるといえるでしょう。
健康で長生きするために理想的な状態とは、やわらかい血管に、質のいい血流と血液、それらがくまなく全身に行きわたっている状態のこと。こうした健やかな状態を実現するには、ふだんから血圧を安定させていくことが不可欠です。

そこで血圧研究のスペシャリストであり、自身でも30年以上にわたり、24時間の血圧測定を実践している渡辺尚彦医師が、「今度こそ血圧が下がる」最新の知識を徹底解説。

減塩を中心とした食生活の見直し、肥満防止、運動で血圧は下がります。そのために、まずは「続ける」こと。
「今までにも色々な方法を試したけれど、続けられなかった……」という方。まずは本書を3回読んでいただき、血圧を下げる習慣を身につけることが、血圧改善への近道です。

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はじめに●[第１章]「血圧の新常識」を知る●・血圧ってなんだろう？●・血圧は心臓の働きで変化する●・高血圧とはどういう状態のこと？●・高血圧が招く合併症とは？●・本態性高血圧と二次性高血圧●・外来診療では見つからない高血圧がある？●・数値が大きいほど危険な「脈圧」って何？●・高血圧治療最前線●・降圧薬による治療

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前作『獲物山』から約二年、
『Fielder』で報告してきた服部文祥の狩猟記に
新たな書き下ろし特集を加えた待望の第二弾。
服部文祥の死生観「生命大河論」をテーマに
地球に棲まう全生命の価値を問う。

獲物山II
生命大河論

【ご利用前に必ずお読みください】
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【主な特集内容】

【第一章 獲物山】
ある獲物の最期
鹿/猪/熊/ヌートリア/北狐
烏/川鵜/鱒/蛇・蛙

野生動物の死
～命とは何か～


【第二章 狩猟】
出猟日記
～地球から駆除すべき有害獣～

単独鹿猟の手引き

鹿肉部位辞典

鹿肉の食べ方

続・命影
写真家 石川竜一×登山家 服部文祥

[出猟日記 番外編]
写真家・石川竜一との初狩猟

[出猟日記 番外編]
ヌートリア戦記

ヌートリア猟の傾向と対策

ヌートリア肉の食べ方

服部文祥の銃

Reload


【第三章 山旅】
印度サバイバル放浪記

印度回想

[印度サバイバル放浪記 番外編]
これでいいのだ印度事情

日本の山旅再考
～約60kmの道なき道をゆくサバイバル登山2018～

登山家不在の家族の風景

索引・服部文祥語録

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小動物をメインに特集する REPFAN特別編集『あにふぁん』が新創刊！
小動物好きのための飼育ガイドブック。飼育の基本から素朴な疑問まで、
これさえ見れば小動物の飼育方法が簡単に学べます。
スモールペットライフを快適に始めるために是非ご覧ください！

【ご利用前に必ずお読みください】
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【主な特集内容】
【第1特集】
ハリネズミ&デグーどっちがお好き?
人気のハリネズミとデグーを、ハリネズミ派・デグー派にわけて
それぞれの魅力や飼育方法、注意点を詳しく紹介。

【第2特集】
はじめてのフクロウ飼育
フクロウをこれから飼育したいエントリーユーザーに向けて、
人気種のカタログも合わせてご紹介。

【第3特集】
フェレットの魅力
フェレットの飼育方法や個体紹介等、フェレットの魅力をご紹介　他

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『宇宙兄弟』公式サイトで連載中の料理コラム『宇宙兄弟メシ』が電子書籍になって登場☆
マンガ『宇宙兄弟』に登場するごはんの場面をふりかえりながら、自宅で作れるレシピを紹介♪
分量や手順は写真で分かりやすく説明しており、初心者の方や小さいお子様との料理にも最適＾＾
レシピの他にも、作品のシーン紹介や宇宙のプチ情報など盛りだくさんのムックです！

<Vol.1 収録レシピ>
1. せりかのJAXAサラダ
2. 母ちゃん土産の豚キムチ定食
3. シャロンのフルーツジュース
4. 閉鎖環境の手作りうどん
5. カルピス（R）の牛乳割り 馬場と古谷のオカン味
6. ヤンじい&アポのホットドッグ

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気に入ったらそれしか着ない、男気に溢れる熱狂的なファンを獲得しているのが「和柄ファッション」。
浮世のトレンドにとらわれることなく、自身の生き様と重ね合わせて着られるからこそ、とことん突き詰めていける深淵の世界観が魅力です。
シーンの看板誌として初代「JaponicaBreak粋」より10年、本誌はこの“世界観”に今一度着目し、既存のファンをより深みに引き込み、
潜在ファン層にも問いかける物語性と薀蓄(うんちく)を改めて提案。
本誌の魅力の1つでもある圧倒的な物量は踏襲しつつ、あらゆるファッションの中で和柄のみが持ち得る“熱”を強烈なビジュアルで伝えます。

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［主な特集内容］
●ハミ出した男が纏う和柄スタイル集 -2018春夏-
プレーンなデニムは共通で、トップスのみで個性をだしていく、巻頭イメージスタイリング集。
●和柄春夏 Tシャツ&ロンT コレクション
ブランドの個性が存分に発揮された和柄Tシャツを総ざらい。
●定番と新定番! 和柄の春夏鉄板コーデ指南
和柄を全面に押し出した定番の和柄スタイルに加え、カジュアルな中に和柄のテイストを匂わせるカジュアル和柄コーデ。
2つの着こなしをご提案!
●和柄と洋柄再考
和のスタイルのなかに洋のスタイルを取り込むスタイル。対極にあるからこその親和性。
●弊社爬虫類本REPFANでもおなじみのだっくす小峰さんの名店和柄探訪
動物エッセイスト、ラジオパーソナリティ、そして愛亀家として活動するだっくす小峰さんと共に、和柄の名店を訪問。
だっくすさんの視点でショップの特徴を伝えながら、お気に入りのアイテムをチョイスしコーデを組むまで。
●視線集中の和柄小物セレクション
定番から新作まで、アクセや小物など、粋な和柄小物を盛りだくさんでお届け。　他

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本誌は新生活が始まる4月前の自転車特需に向けて、いまやすっかり市民権を得ているクロスバイクとロードバイク(エントリーグレード)を実践的な選び方&乗り方ガイド、および全グレード、全カラーを比較検討できる詳細カタログで徹底検証。そろそろスポーツバイクに乗りたいと思っているエントリーユーザーから、今より少しステップアップして休日のフィットネスにも活用したいと思っているミドルユーザーまで、自身のスタイルに最もフィットした1台が探し出せる最善のバイヤーズガイドとなっています。 実生活目線とスポーツレジャー目線の両面からバイク選びを検証
→企画ページではエントリーユーザー向けに実生活での利便性をアピールしつつ、
ミドルユーザーにも対応する街乗り+αの新しい活用法を提案します。
全グレード&全カラーリストを新採用
→カタログページでは同一モデルのグレードによる価格差と
性能比較(パーツ、重量etc)、およびカラーラインナップが一目でわかる
紙媒体の利点を生かしたリストを掲載。ミドルユーザーの買い替え用途にも最適です。
自転車通によるコメント付き
→カタログページには紹介文のみでは伝えきれない、多角的な視点から見た
コメント欄も用意。デイリーユースからフィットネスライドまで、
それぞれの分野に精通した自転車通が1台の自転車を語ります。

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［主な収録企画］
●基礎知識編
すぐわかるスポーツバイクの基本
スポーツバイクでできること
●スタイル別応用編
誰でもできる街乗りカスタム
手軽にはじめるスポーツライド入門
●試乗インプレ系
街乗りのプロが解説する2017年の注目モデルレビュー
●カタログ編
●最新スポーツバイクカタログ2017
●周辺ギア編
自転車乗りに役立つ最新ギアガイド
●サイクルウェア編
快適ライドを実現するアウター×パンツ×シューズ
●その他
自転車メンテナンスの基礎知識

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加齢に伴うボディラインの崩れには、下半身の筋肉量の低下が大きく関わっています。下半身には多くの筋肉が集まっているため、下半身が衰えると基礎代謝が下がり、やせにくい体となってしまうのです。逆に言えば、下半身を集中的に動かせば代謝が上がり、効率的にやせられるということ。そのために、「スクワット」は最適な運動法です。更にスクワットには、冷え性改善や腸の活発化など、さまざまな健康効果も期待できます。
「スクワット」と聞いて、キツそう……と感じる方も大丈夫。本書でご紹介する方法なら、最小限の努力で最大の効果が得られます。1日1分、1週間からはじめられて、無理なく続けられる正しいスクワットのやり方を、イチから丁寧に解説します。

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●表紙●●《chapter1》スクワットによるダイエット効果と健康効果●Lesson1　大人になると下半身が衰える●Lesson2　下半身が衰えるとぽっこりお腹に●Lesson3　スクワットには健康効果もある！●Lesson4　脂肪を燃焼しやすい体質に変化

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ぽっこりお腹の改善、二の腕もスッキリ、急ぎの体形リセットに! 原因は体幹の弱さにあった!? 厳しい食事制限や激しい運動は不要。体幹を鍛える1日5分の部位別エクササイズで痩せやすい体に! 体幹を整えて体のクセを正すことにより、余分な脂肪を落としやすい体をつくるというのが本書の主旨。ランニングやウォーキングを毎日継続していくことは意外と難しく、体幹リセット体操を1日5分、それを最短2週間だけ続ければ理想の体型に近づけることを解説します。また、体重を落とすことだけでなく、お尻、下半身、二の腕、くびれ、ぽっこりお腹など、気になる部位を集中してケアできるエクササイズも多数紹介。

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●表紙●[第1章] なぜ体幹を整えるとダイエット効果があるの?●ロールアップであなたの体幹力をチェック! ●過度な筋トレはダイエットに逆効果●体幹が弱まると痩せにくい体に●体幹を整えると余計な筋肉が落ちる●体幹の筋肉を使うと見た目に変化が●脂肪を燃焼しやすい体質になる●リバウンドの可能性も低くなる●肩や首のコリが解消される場合も●便秘改善効果も期待できる

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糖尿病の原因となる高血糖。放置すれば血管を傷め、動脈硬化や認知症などの合併症を引き起こすリスクがあります。特に、食後血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」は糖尿病の前触れ。いち早い対処が必要ですが、自覚症状がないため、発見が難しい面もあります。
そこで本書では、そもそも血糖値とは何なのか、高血糖の疑いがある症状など、わかりやすいイラストとともに基礎から解説。また、日常生活で血糖値を下げるためのさまざまな工夫をご紹介します。何をどの順番で食べるかといった食事法の改善や、どのような運動を行えば効果的かを知り、無駄なく血糖値を下げましょう。

【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

●表紙●chapter1 血糖値スパイクは危険な症状●[1] まずは血糖値とは何かを知りブドウ糖の役割を理解しよう●[2] 血糖値が高いままの状態だと糖尿病になる可能性がある●[3] なぜ血糖値の上昇を抑えコントロールする必要があるの?●[4] 血糖値スパイクが糖尿病やさまざまな病気につながる●[5] 血糖値スパイクは危険な状態、放置は絶対ダメ!

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健康を考えるなら、食卓には「一汁一菜」を揃えるのが理想的。そう思っていても、忙しい日々のなかで実行するのは大変です。無理をすれば食事作りそのものが負担になってしまうことも。
そこで本書では、一品だけで栄養バランスをととのえられる「ひと皿レシピ」をご紹介します。野菜・肉・魚・豆腐などをバランスよく組み合わせるため、ワンプレートで必要な栄養をとることが可能。主菜や副菜の取り合わせも悩まずすみ、時短で作れて後片付けもかんたん。盛りつけに工夫を加えることで、味だけでなく見た目にも満足度をアップさせられます。
毎日の食卓を手軽に、豊かにするレスキューレシピが満載の一冊です。

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●表紙●レシピについて●ひと皿だから楽々！おいしく続けられる●ひと皿レシピのメリット●色と栄養バランスで満足度をアップ●ひと皿で満足度アップのテクニック●彩りの基本は赤・黄・緑●トッピングで栄養バランスをアップ●そえ物でワンランクアップ●盛りつけで満足度をアップ●器の彩りで満足度をアップ●マットやカトラリーで食卓を演出●調理器具を器に使う●手間なしひと皿料理●[レンジでチン！だけ]●重ねハーブ蒸し●レンジプルコギ

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山間に突如として広がる白とエメラルドグリーンのマーブル模様、地面がそこだけ浮き上がってきたような巨大な岩盤の塊、水が薄く張った鏡のような真っ白な大地に映し出される青い空、日本の景色とは一線を画する圧倒的な光景が世界には広がっています。
でもこんな景色は見に行くことは難しいのではと思われる方も多いことでしょう。実は手軽なひとり旅でも今ならサラッと行くことができるのです。
この本は、あなたが夢みて旅立ってみたくなる世界の絶景をいっぱい詰め込むとともに、ひとり旅を安心安全に楽しむためのテクニックも取り上げてあります。 旅に出たいと思った時に不安を感じるのはどんなことでしょうか。航空券の手配? ホテルの予約? それとも現地の言葉? それらの問題が旅行者を苦しめていたのは、ひと昔前の話。今はほとんどのことをインターネットやスマートフォンのアプリが解決してくれます。行きたい場所が見つかったら、航空券の比較サイトで航空券の価格や便数をチェック。ホテルの予約もインターネットで簡単にできちゃいます。言葉に困ったら翻訳アプリを起動! 女性ひとりでも臆することは何もありません!
ワタシだけで楽しむ世界の秘密をあなたも手にいれてください。

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［主な掲載内容］
●ひとり旅のススメ
●神秘の森人気スポット
●世界で天国に一番近い島
●中南米神秘人気スポット
●中東アフリカ神秘人気スポット
●アジア神秘人気スポット
●超幻想絶景！ディズニー映画の原風景
●ヨーロッパ神秘人気スポット
●夢の世界にいるような美しい町
●北米神秘人気スポット
●世界の一大パノラマ絶景
●オセアニア神秘人気スポット

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サバゲーも軍モノも趣味の一環となっている今どきのミリタリーフリークに向けた、 “本物志向”なサバゲーハウツー&ミリタリーファッションをお届けする一冊。
本場アメリカのタクティカル技術や自衛隊由来の戦術など、サバゲーの枠を超えて役立つ本物の知識から、軍事業界の潮流を抑えた最先端のタクティカルギア、定番・新定番ミックスのミリタリーウェアスタイリングまで、リアル志向で解説します。

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■収録企画例
サバゲー戦術編:
軍事シーンのプロに学ぶリアル・ガンアクションマニュアル
今こそ知りたい自衛隊の戦術
サバゲーモノ編
ジャパンメイドモデル・ベストセレクト
海外モデルの真実
サバゲー装備編:
最新タクティカルギアカタログ
フィールドから街角までをカバーする最新エンフォーサーズスタイル
サバゲー周辺機器編:
購入～ゼロインまで! 光学ギア徹底解析
どこまで違う! 最新ミルスペックゴーグルの実力検証
ファッション編:追加企画
[戦争史別]ミリタリーウェアのABC
日常の迷彩傑作選
いつの時代もオリーブドラブJKT
最新タクティカルパンツ大全

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血圧はどうして上がるの？高血圧予防がよくわかる！日本は高血圧症患者が多く、４０～５０代では３人に１人、６０歳以上になると２人に２人が高血圧症といわれています。自覚症状がほとんどないからといって放っておくと、動脈硬化を進行させて命に関わる重い病気に発展する危険があります。血圧に関する基礎知識とともに、血圧改善のポイントを解説します。
【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
●表紙●第１章　高血圧の基礎知識●第２章　血圧を下げる食べ物と食べ方●第３章　生活習慣で血圧をコントロール●第４章　体を動かして症状を見直す

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年に1度発行し、ご好評いただいている『サンゴ飼育完全マニュアル』の2017年度版。最新のサンゴの品種カタログをはじめ、スペシャリストによる対談や、ハイエンドユーザーの飼育スタイルなど内容盛りだくさん。長期飼育をめざすためのヒントがたくさん詰まった、マリンアクアリスト必読の一冊！
【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
●表紙
●サンゴ最新品種カタログ
ソフトコーラルtype-A：手軽なシステムで飼育が楽しめる種類。
ソフトコーラルtype-B：水質や照明への要求度がやや高い種類。
LSP type-A：コレクション性の高い種類。
LSP type-B：個性的な容姿が魅力の種類。
SPS type-A：SPSの入門種。
SPS type-B：浅場に生息する種類。
SPS type-C：深場に生息する種類。
陰日性コーラル
その他の仲間
●スタイル別アクアリスト訪問
ハイエンドユーザーが実際に管理している水槽システムにフィーチャリング。
●スペシャル対談
ビギナーアクアリストのためのメソッド
何が正しい？照明＆水流＆水質
ベルリンシステムVSバクテリオプランクトンシステム
●器具マニュアル＆製品ガイド
照明器具、プロテインスキマー、
カルシウムリアクター＆ボーリングメソッド、
水流関連器具、水質関連アイテム、サンゴフード
●全国プロショップガイド

ベストセラー『ドラゴン桜』をはじめ、ヒットを飛ばし続けるマンガ家・三田紀房。彼の活躍を支えるのは、長いキャリアを経て築き上げた“成功の方程式”だ。「徹夜はしない。でも締め切りは守る」「企画は考えて出すものではない」「ベタを貫け」など、あなたの仕事を抜本的に進化させるノウハウをまとめて紹介。結果を出したい人、必読！

朝敵、奸賊、謀反人……歴史の闇に葬られた男たちの棺を、今こじ開ける!!歴史作家・伊東潤が歴史上の「敗者」にスポットを当て、その敗因を徹底分析したノンフィクション作品。日本史に光芒を放った二十五人の男たちが、いかにして敗れていったかを探り、そこから教訓を学び取ることが本書の目的である。人の営みは古代も今も、さして変わらないはずだ。油断、増長、優柔不断……敗因は、歴史の中に埋もれ、また繰り返される。世の中には、戦争から出世、受験まで、無数の戦いや競い合いがあり、日々、無数の勝者と敗者が生まれている。本書には、現代を生き抜くためのヒントが散りばめられている。「敗者から学べることは、勝者から学べることよりも、はるかに多い。本書を一読すれば、歴史の狭間に落ちてしまった者たちの怨嗟の声が聞こえてくるはずだ。その時、あなたは一つ学んだことになる。」(本文より)

世界一タメになるお金マンガ「インベスターＺ」のコミックス１巻をオールカラーにして、さらに大ボリュームの起業家・投資家スペシャル講義を加えた“ビジネス書版”が誕生。「お金」とは何か？　「投資」とは何か？　人間社会を動かす「しくみ」を解き明かせ！　これを読めば、誰もが経済に強くなれる！！

「ここ一番」で成功するには「普通」にやること…！？

東大合格請負人・桜木建二が教える
『ドラゴン桜』流ビジネス突破塾、第三弾！
より実践的な「勝負強さ」をテーマに、
今日から使えるシンプルな本質を余すとこなく伝授する。

◎失敗とは「普通」ができないことだ！
◎「奇跡」には合理的理由がある
◎「私利私欲」をつらぬけ！
◎戦略的に「公私混同」しろ！
◎「逆」の発想を使いこなせ！
◎仕事は「ホーム＆アウェイ」で考えろ！

――忘れてならないのは、目の前に迫ってくる問題は、すべて解決可能だということである。
だってそうだろう。明日あなたのところにJOCの会長がやってきて「次のオリンピックで金メダルを獲ってくれ」と頼まれる可能性はゼロだ。あるいはガールフレンドや奥さんから「今度の連休、プライベートジェットでラスベガスに連れてって」などとせがまれる可能性もない。
――あなたにとって100パーセント無理な相談なんて、誰も振ってこないのである。
だとすれば、あとは本番力だ。
自分の持っている力を、素直に発揮すればそれでいい。
――「すべての逆境は、やれることの連続だ！！」

「個性なんかいらない」
「型にはまってこそ、成功できる」

『ドラゴン桜』『エンゼルバンク～ドラゴン桜外伝～』『銀のアンカー』『マネーの拳』などで、
成功に至る道筋を描いてきた著者・三田紀房が確信した「成功法」は、
個性を捨てて型にはまること…！？

・最短距離で追いかけるからこそ、成功できる
・パイオニアよりも2番手をねらえ
・付き合いにくい変人より、愛される凡人になれ
・タテ社会の心地よさを認めろ
・本音を隠し、建前で押し通せ

僕は天才でもないし、さほど努力家というわけでもない。
それでも、漫画家になり、こうしてご飯を食べることができている。
どうしてそんなことができたのか？
その答えを、僕は本書の中に詰め込んだつもりだ。（エピローグより）

「ビジネス書の9割はウソだと思え！」
仕事の教科書は「学校教科書」にあり。
国数理社英の5教科に仕事のエッセンスは全てつまっている。

◎会社は「教師のいない学校」だ！
◎国語力は「教養」でも「品格」でもない！
◎数学力で「世の中のウソ」を見破れ！
◎理科を通じて「仮説と検証」を身につけろ！
◎社会は「ネットワーク力」を鍛える手段だ！
◎英語をマスターしようとするな！

『ドラゴン桜』流ビジネス突破塾、“実践編”の第2回を開講！

「テメエら、もっと怒れ！　会社のウソを見破り、社会のウソを見破れ！」
『ドラゴン桜』の東大合格請負人・桜木建二が、
今度は社会人のためのビジネス講座を開く！

◎仕事とは「大いなるヒマつぶし」だ！
◎仕事を辞めたい原因は「半径五メートル」の人間関係にある！
◎会社の「地盤、看板、カバン」を使いこなせ！
◎タテ（上司）、ヨコ（同僚）、ナナメ（外部）に人脈をつくれ！
◎仕事は五分、残りは「作業」だ！
◎会議をやめて「円陣」を組め！
◎「指名されること」こそ最高の評価だ！

使われるのがイヤなら、選ぶ側に回る。
ダマされるのがイヤなら、ダマす側に回る。
社会のルールに文句をつける前に、ルールをつくる側に回る。
基本的には、それだけの話だ。

『ドラゴン桜』流ビジネス突破塾、ここに開講！