『レシピ、正しく暮らすシリーズ(実用)』の電子書籍一覧

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72歳のYouTuberもののはずみさん、待望の最新刊！

90代の義母、70代の夫、40代の息子と家族４人暮らし。
「真似したい！」「もっと知りたい！」という声におこたえして、食、家事、部屋づくり、ファッション、趣味、簡単な健康法、家族との過ごし方など、体とお財布をいたわりながら、“70代を楽しむアイデア”をご紹介します。

・いつもの朝食を少し変えてみる
・楽しいひとりちょい飲み
・拭き掃除の日で気分すっきり！
・リビングに家族写真ギャラリー
・さりげなく体型カバーする着こなし
・義母と月１外食でリフレッシュ　…etc.

本書では、今すぐ実践できるよう、もののはずみさんが実際に使っている商品や具体的なメソッドなども多数掲載。
日々の暮らしの中に小さな感動がたくさん見つかる一冊です。


【Contents】
■PART１　食の楽しみ
スーパーの総菜をアレンジし、 背徳感ゼロのおかずに
大人のごっこ遊びはお気楽に。居酒屋メニユーが新鮮！
旬の素材でスイーツづくり。季節限定のお楽しみ

■PART２　家事の楽しみ
夫と収納地図を合作。場所を共有すれば“もしも”のときに安心
衣替えや家電の手入れ。節目家事で、新しい季節を気持ちよく
道具や収納をこまめに改善。家事の“積み残し”を片づける

■PART３　部屋づくりの楽しみ
クッションをチェンジ。模様替えでおうち時間を楽しく
100均グリーンでつくる屋内ガーデン。私の癒やしスペース
簡単DIYでマイ雑貨。自分好みの空間に変身！

■PART４　ファッション・美容の楽しみ
小ぎれいな恰好をすると、出かけたくなる
なんだかさえないときは足し算で。お助けアイテムを総動員
適当でも“それなり”を維持できる、イージーケアを継続

■PART５　暮らしの楽しみ
気になっているお店に行ってみる。初体験にドキドキ！
やってみたかったアートに挑戦。無心になれて楽しい！
きっかけは金曜ロードショー。夫婦で話す機会をつくる


※この商品は固定レイアウトで作成されております※
・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。
・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。


【著者プロフィール】
もののはずみ。
1952年生まれ。
24歳でお見合い結婚し、一男二女を授かる。29歳で義父母と同居を始め、子育てをしながら、揚げ物屋の仕事に従事。
68歳でYouTubeチャンネル『もののはずみ』を開設し、料理や家事などシニアの暮らしの日常を配信している。
チャレンジ精神が旺盛で、最近はボンゴの演奏に興味津々。
90代の義母、70代の夫、40代の長男と暮らす。
YouTubeチャンネル「もののはずみ」　@mono-no-hazumi

30年間つくり続けたからこそ分かる、毎朝ラクだけどおいしいお弁当のルール。
メディア出演で話題！
30年間お弁当をつくり続けるお弁当のスペシャリストが教える、
がんばらないから続けられるお弁当のセカイ。
「毎日のおかずが決まらない」「忙しい朝、お弁当づくり自体が面倒…」など、
お弁当をつくることに対して億劫と感じている、全国のお母さんの皆さん。
お弁当は、ほんの少しルール化してあげることで、がんばらなくても苦にならず続けられます！
お弁当は、毎日毎日何を詰めるか考えているから大変なんです。
それなら最初から、あなたの定番のおかずと味のローテーションさえ決めてあげれば、後はシステマティックに進むだけ。
ルールに従うだけで、つくる方もがんばらなくていい、食べる方も飽きずにおいしく食べられます！
・我が家のおかずローテーション
・ありそうでなかった！　色別おかずレシピ
・味付けバリエーション早見表
・これさえ作ればなんとかなる！　変身作り置き料理5選
・お弁当づくりは特別じゃない！　 お弁当しごと1日タイムスケジュール
その他、テレビ出演の際、問い合わせが殺到した名品おかずレシピも掲載！
-野上家のお弁当4原則-
１．肩の力を抜いて、「がんばらない」と決める
２．食べる人の「おいしい！」が唯一にして最大の優先事項
３．作り置きは最小限。大半はその日の朝に作る
４．お弁当選びの決め手は自分の優先順位の把握！
【著者紹介】
1972年、青森県青森市生まれ。
料理家として各メディアで活動中。
特にお弁当は、30年つくり続け、
300種類以上の弁当箱を使った経験に裏付けられたコラムや、
日々お弁当を作る母としての目線から実用性と汎用性の高いレシピが公表を博している。
現在、弁当文化の訴求と普及を目指し「にっぽん弁論大会」開催のため東奔西走中。

毎日行列ができる人気健康カフェ『実身美（サンミ）』のレシピ本がついに登場！

創業12年、玄米と野菜を中心に、家族のために作るようなメニューが女性たちに支持され、

モデルや女優さんの顧客も多い人気店です。

現在の日本では、外食やコンビニの濃い味に慣れてしまって、

脳がより強い刺激を求め、本当に身体が求めている栄養を摂れない人が続出しています。

実身美のメニューは、オーガニックカフェにありがちな「物足りない」という感想はゼロ。

ごはんもおかずもたっぷり、満足感があって、栄養たっぷり、なのに健康になる！

こちらのお店に通うことで、便秘が治った、自然に8㎏減量した、

肌がきれいになったなど、大きな変化があったお客様がたくさん！

まさに身体の内側から健康になれる、きれいになれるレシピが満載です。

こんな時に食べてほしいという、効能別インデックスもあり！

第1章　1週間の実身美定食

第2章　ひと皿で完結する玄米ごはん

第3章　野菜のおかず

第4章　具だくさんのスープ

第5章　実身美のスイーツ