『雑誌、レシピ、1か月以内、分冊版を除く(実用)』の電子書籍一覧

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※デジタル版特典グラビアカットを追加収録！※
今週の週プレは、グラビアファンこそ必見の
日向坂46・藤嶌果歩の表紙＆巻頭グラビアに、
“埋もれていた逸材”水野Retaのド迫力センターグラビア、
「ミスマガジン2024」読者特別賞受賞・尾茂井奏良の初撮り下ろしも！
紫外線で“脳が日焼け”!?、エアコンが壊れても直せない!? ほか
13ページ総力特集！殺人酷暑を生き延びろ!!
“腐敗のデパート”福岡県議会を蝕む恐怖政治の実態！
※誌面企画の週刊プレイボーイ創刊60周年　スペシャルプレゼントはデジタル版ではご応募いただけません。あらかじめご了承ください。
※本誌グラビアの未公開カットで構成したデジタル写真集よりセレクトした特典カットをデジタル版限定で追加収録しています。

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※「Tarzan914号通常版」と「Tarzan914号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

いい湯だなぁ～。
それには、理由がありました！

「温泉はカラダによさそう」「温泉は健康にいい」は本当なのか。
そもそも温泉に科学的根拠は存在する？
温泉は気持ちがリフレッシュするだけ？
泉質の効能や温熱効果と、人間の免疫や代謝などに明確な相関関係はあるのか…などなど、
温泉を長年研究している専門家&研究家への取材を通して、
誰もが気になっている温泉の健康効果やメリットを掘り下げていく特集です。

温泉の脱衣所に掲げられている「温泉分析書」の読み解き方から、
環境省によって定められた10種類の泉質の違いを分かりやすく解説するページや、
インバウンド客の方々にも我が日本の温泉文化を説明できるように、
正しい入浴法を微に入り細を穿って紹介するページがあったり。
湯けむり大国・九州の多様な温泉文化も、現地取材をもとに構成しています。

センター綴じ込み企画は、「日本全国10泉質別の41温泉地ガイド」。
さらには俳優の由美かおるさん、観月ありささん、漫画家ヤマザキマリさんをはじめとする
温泉ラバーな22人に聞いた、至極の温泉スポット37か所もご紹介。

第２特集は、温泉同様にエビデンスの気になる「サウナ」をフィーチャー。
こちらもしっかりとカラダにいい理由がありました。
Ｆ１ドライバーの角田裕毅選手も登場、サウナへの想いをインタビューしています。
温泉とサウナの正しい知識を得て、カラダもココロもしっかり温まる一冊です。

通常版の表紙は、スーパー銭湯アイドルの純烈の皆さんに、
そして、増刊号の表紙は、アニメ『呪術廻戦』の虎杖悠仁&東堂葵が飾ってくれました。

今号の料理特集は「Mizukiさんの夏ラク時短レシピ」。本誌連載でも大人気のMizukiさんに、夏バテ防止にもなる、栄養満点の手間なしレシピをたっぷり教えていただきました！レンチンおかずやワンパンパスタなど、暑い夏を乗り切るテクが満載です。
その他、火を使わない「体感“秒”副菜」や、おうちで作れる「麻辣レシピ」など、夏に作りたくなるレシピが満載。
料理企画以外にも、「夏のベタベタ床スッキリ解消」特集や、睡眠研究の第一人者である柳沢正史先生に教わる「質のいい眠り方」、無印良品やカルディコーヒーファーム、成城石井などで買える「1000円台以下のおいしい名品」のほか、メイプル超合金の安藤なつさんと考える「認知症超入門」など、今知りたい情報が盛りだくさん。
付録は、献立の悩みから解放される！と話題の「月～金×4週分の晩ごはん　8月の平日ラク献立カレンダー」のほか、とじ込み付録に猛暑を乗り切る「極ラク！レンチンおかずBOOK」と「ピーマンのおかずBOOK」の2冊がついて大充実。
オトナのNEWS連載は増田貴久さんが登場します。コミックエッセイも多数！レタスクラブ８月号をぜひお楽しみください。
※電子版特典として前年同月号の別冊付録「平日ラク献立カレンダー」を特別収録しています。
※定価表記、ページ表記等は紙版のものです。一部記事は対応しておりません。
※本電子書籍の配信期間は2026年10月23日までの予定となっております。

※電子版でも紙版の付録「Gemini使いこなしガイド」がお読みいただけます。
※使用権の関係により、松村北斗さんの写真は発売から3か月間限定で表示します（発売から3カ月以降、写真は表示されなくなります）

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※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

特集1　AI即戦力仕事術
　　即戦力化したAIで仕事を大変革
　　効率化のカギは3大AIの使い分け
　　安全に効率を“爆上げ”する攻略法　AIは初期設定で使うな！
　　3大AIの「細かすぎる！」主要設定＆機能全解説
　　最新プロンプト術は“全任せ”　「逆質問」で回答精度が段違い
　　例示と追加質問で回答精度を向上させる　「大事なことは2回言う」はAIにも有用
　　3ステップでディープリサーチを効率化　調査内容の「案出し」までAIにさせる
　　ChromeとGeminiがついに合体　タブ切り替えなしでページを比較・分析
　　現状のリソースや資産を分析　“机上の空論”企画を撲滅する
　　Claudeを使えば表やグラフも“自動”　パワポで出力すれば微調整しやすい
　　AI文章術は「カルテ」プロンプトがカギ　音声入力の活用で回答クオリティー向上
　　情報漏洩／ハルシネーション
　　法令違反
　　無駄な会議はAIを使ってあぶり出す　議論にAIを“参加”させて停滞を打破
　　どんどん話せる「3語英語」はAIで学ぶ　例文の大量生成で“SVO脳”を徹底習得　　

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食べて元気をプラス！
夏バテ撃退レシピ。

日本の夏は、いったいいつから
こんなに過酷になったのでしょう？
夏を乗り切り、秋を健やかに迎えたいなら、
「食の工夫」で攻めの対策を。
栄養価の高い食材を無理なくおいしく。
疲れ知らずの体を作るレシピ集です。

■体温あげて、頭もすっきり。
　朝ごはんで一日の活力スイッチオン。
■疲労感、冷え、ほてり、むくみ…。
　薬膳の知恵で夏の不調を整える。
■たっぷり野菜に熱々の鍋、スパイス。
　夏バテ知らずのあの人の食養生。
■食欲不振でもさらりと食べられる。
　大人のための高たんぱく質レシピ。
■一皿で手軽に栄養完結。
　頼りになるスピードパワー麺。
■メインも副菜も
　レンジにおまかせ、涼しく料理。
■少しずつこまめに、がベスト。
　おいしくて正しい水分補給。
■旬の野菜の力で体をリセット、
　栄養満点！ 夏の温＆冷スープ。
■疲労回復に免疫力もアップ。
　夏の腸活には、やっぱり甘麹。
■酢、レモン、梅干しのパワーで、
　暑さに負けない酸っぱいおかず。
■見直さないと疲れが加速する、
　夏場の食習慣14の答え合わせ。

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「わかりやすい！」から「つくりたくなる！」

誰もが確実においしくつくれる「ていねいレシピ」を徹底します！特集は毎号「保存版級」の充実の内容です。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■今月のテーマ
［特集］
2品で満足！夏ごはん
●大充実！夏の2品献立
●マキさんちのおむすびとみそ汁　ほか

［テキスト企画］
夏野菜のシンプルまとめづくり

［TV］
●ひと味ちがう！夏野菜たっぷりレシピ
●買い物いらず！缶詰で夏ごはん

［連載］
気楽にもう一品「夏は梅味を味方につける」
旬が香る中華なごはん「黒酢あんのトマト酢豚」
ほか

日本料理、イタリア料理、フランス料理、中国料理、デザート、その他各国料理の技術と情報を満載。近年、関心が高まっている素材の動向、食材生産地の現状もフォローします。「専門性の高さ」をキーワードに一流の調理技術を惜しみなく解説します。

■特集 おまかせコース徹底解剖
おまかせコースが主流になった今、自店ならではの魅力を打ち出すには何が必要か――。注目の気鋭シェフによる、チームだからこそできるコース表現。ワンオペ調理による、仕込みから提供まで計算し尽くされたコース。今月は、7人が手がけるおまかせコースを徹底解剖。アミューズからデザートに至る、コース全品の裏側を読み解く。

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<!DOCTYPE html>これは あなたの手帖です
いろいろのことが ここには書きつけてある
この中の どれか 一つ二つは
すぐ今日 あなたの暮しに役立ち
せめて どれか もう一つ二つは
すぐには役に立たないように見えても
やがて こころの底深く沈んで
いつか あなたの暮しを変えてしまう
そんなふうな
これは あなたの暮しの手帖です

●特集
小林賢太郎さんの紙遊び
いずみさんとわかばさんの着せ替えごっこ
ツレヅレハナコさんと行く　新大久保、アジア食材店探訪
戦争――わたしが見たもの、ぼくが聞いたはなし（石内 都　甫木元 空）
わたしのおそうざい丼（田口雄一　こてらみや　高山 都　馬田草織　水野仁輔　角田光代　野村友里）
豚しゃぶ肉で和洋中の夏おかず（今井真実）
冷凍・解凍の豆知識（西川剛史）
ひと針、ひと針　布を彩るカンタ（麻生 恵）
奥見伊代さんと作る　のぞきからくり絵本と平和への祈り
●連載
また旅。松江・出雲へ（岡本 仁）
気ぬけごはん（高山なおみ）
試作室から
ハレの衣
住まいをたずねて
わたしの仕事　製麺職人
ずっと、そばにいる　草刈民代
エプロンメモ
家庭学校
暮らしのヒント集
ベルリンからの便り（白石晋一朗）
ミロコマチコ奄美大島新聞（ミロコマチコ）
ごっちぼっち――家族五人の五つの人生（齋藤陽道）
読者の手帖
愛子さんの なんか変だな？（柴田愛子）
すてきなあなたに
今日拾った言葉たち（武田砂鉄）
古賀及子と向坂くじらの往復メール　まずはご報告まで。
みらいめがね（荻上チキ　ヨシタケシンスケ）
あの時のわたし　天野惠子［後編］
介護を飛び越える（村瀨孝生）
てと、てと。 ハッピーでんきの絵描き

随筆
家の風景を変える春／井田千秋
出版社つくりました／矢部太郎
しぶしぶ自炊と丁寧食／頭木弘樹
五月病とライラックの痕／イリナ・グリゴレ
生活が苦手／朱 喜哲
made in 人生／長井 短
あの人の本棚より　三浦哲哉
目利きの本屋さんに聞いてみた
わたしの大好きな音楽　小西康陽
編集者の手帖

※電子版には紙の雑誌についている付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。
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つくりたい＆食べたい料理が必ず見つかる！

土井善晴さん・大原千鶴さん・タサン志麻さん・笠原将弘さんなど、人気講師が月替わりで四季折々の料理を紹介！

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■今月のテーマ
［第１特集］
無理しない日の夏ごはん
レンジ酢豚／渡辺あきこ
きゅうりと豚バラの甘辛炒めサラダ／堤 人美

［第２特集］
おかず青年隊のとうもろこし＆ズッキーニレシピ

笠原将弘の和食はもっとおおらかでいい。「夏のお好み焼き」
大原千鶴の技あり！定番おかず「焼きそば vs 焼きうどん」
マネしたくなる ラタトゥイユ／藤野賢治
おやつのじかん「甘酒シャーベット」／今井ようこ
はじめての手仕事「きゅうり」／石原洋子

［連載］
笠原将弘のつぶやきレシピ「夏野菜みそ」
藤井恵の思い出レシピ「夏休みの手打ちうどん」
ほか

※本誌は日本テレビ系「３分クッキング」に基づいた内容を掲載しています。
※下記以外の地域は放送内容が異なります。下記の放送地域をご確認の上、ご購入ください。
●全国18局ネット 日本テレビ(NTV)/青森放送(RAB)/秋田放送(ABS)/北日本放送(KNB)/山梨放送(YBS)/読売テレビ(YTV)/広島テレビ(HTV)/西日本放送(RNC)/日本海テレビ(NKT)/四国放送(JRT)/高知放送(RKC)/南海放送(RNB)/福岡放送(FBS)/長崎国際テレビ(NIB)/山形放送(YBC)/山口放送(KRY)/鹿児島読売テレビ(KYT)/福井放送(FBC)
※放送内容が一部変更となる場合があります。
※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真は電子版に掲載しない場合があります。

8月号の特集は「夏野菜のおかずと手仕事」と題し、今が旬のきゅうり、なす、トマト、ピーマンをたっぷり使ったおかずと、さらにきゅうりのカリカリ漬け、焼きなすペースト、トマト麹、ピーマンみそといった「手仕事」をお届け。きゅうりの肉詰め焼きや水餃子、なすのキーマカレー、トマトバーグ、ピーマンの丸ごと煮など、今すぐ作れる簡単おかずが満載です。大ボリュームの別冊付録は「8大夏野菜のベストおかず50」。
大庭英子先生の連載「大人のレンチンおかず」は「ピーマン」がテーマ。人気連載「飛田和緒さんのわが家の定番」は「『トマト』はこうして食べる」です。

※番組テキストでは、放送レシピの大事なポイントをしっかり解説。放送レシピに合わせた3品献立も、テキスト独自企画としてご紹介しています。

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〈巻頭特集〉奇跡の69歳、天野佳代子さん登場！真夏に「老けない人」の5つの共通点
　暑い夏をしなやかに乗りきる賢者たちの美容法、暮らし方、愛用アイテムを教えます。睡眠に詳しい医師が教える夏の快眠テクニックも。暑さや紫外線に負けず、身も心も健やかにいきましょう！

〈別冊付録〉かけるだけ！ のせるだけ！ レンチンするだけ！業スー・カルディ・無印良品の“夏にラクできる”フードBOOK
　夏に活躍する3大人気ショップのラクちんフードを紹介！マニアたちが厳選するアイテムは、即買いに行きたくなること間違いなしです

〈マネー〉プロが教える夏の「水道・光熱費節約」完全ガイド
　効果がある節約法から、じつは間違っている対策まで、わかりやすくプロがジャッジして解説します。

〈アイテム〉暮らしが変わる！ESSE家電グランプリ2026
　ESSEでおなじみの“あの人”が愛用する家電から、読者投票で選ばれた人気のものまで、毎日の暮らしを豊かでラクに変える家電が集まりました

〈ファッション〉プチプラでも見つかる！サングラスの正解教えます！
　メガネスタイリストが、今買うべきアイテムと、顔の形やファッションに合わせたおすすめをチョイス。

〈収納〉ライターの実録ルポも！帰省時に話しておきたい実家の片づけ
　親の意思が確認でき、自分の体力もまだあるうちから進めておきませんか？ プロがその方法を教えます

〈インタビュー〉横山 裕さん（SUPER EIGHT）、中島健人さん

＜好評連載＞Travis Japan の七五三掛龍也さんが登場！「ノンストップ！ ESSE 金曜コーナー『七五三掛 kitchen』」

※※電子版購入時のご注意※※
「【別冊付録】業スー・カルディ・無印良品の“夏にラクできる”フードBOOK」は巻末に収録されております。
※この電子版は2026年10/1頃までの販売になります。
●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。
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●プレゼントや割引きクーポンなど、紙の雑誌をご購入いただかないとご利用になれないコンテンツが含まれる場合がございます。
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こんな症状ありませんか？
「最近疲れやすい」
「昼食後に眠くて仕方がない」
「やたらのどが渇く」
実はこの症状、隠れ高血糖かもしれません！

隠れ高血糖とは、食後の血糖値が通常より高いのに
空腹時の血糖値は正常なため
健康診断では発見されにくい状態のことです。

気づかないうちに糖尿病が進行する恐れがあり、
進行すると脳卒中や心筋梗塞などのリスクも……

でも大丈夫！
自分で簡単に血糖値を下げる154のワザをあつめました！

ハードな運動も、苦しい食事制限も、
めんどうなインスリン注射も必要ありません！

健康診断で血糖値が高めといわれた人や
気になる症状があるあなたも、
ラクラク血糖値改善で
健康な毎日始めてみませんか？

『あまから手帖』8月号は、梅田特集。どどーんと50軒をご紹介します。題して「梅田へ50（ゴー）」。
ここ数年で大きく姿を変えた梅田。その変貌ぶりについていけていなくても、ご安心を。新しさだけを追いかけるのではなく、今の梅田で本当に求められている店とは何かを考えて集めた店々。ひとりランチ、ひとり呑み、梅田周辺の居酒屋、21時以降のごはん。新梅田食道街や駅前ビル、北新地の名店、話題のレストランまで。梅田を知り尽くしたい人にも、たまにしか訪れない人にも役立つ50軒です。
愉しき梅田を食べ尽くす保存版ですよ。

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〈巻頭記事〉中川たまさん読書しながらつくったりつまんだり 小さなお菓子の楽しみ

〈特集〉本とお茶時間の楽しみ
　元気になったり救われたり、本がもたらす至福の時間には、おいしいお茶とおやつが欠かせません。
・高山なおみさん、折原みとさん、甲斐みのりさん、本と本棚とお茶時間
・安藤優子さん、引田かおりさん、小川奈緒さん 新しい自分に出合う 人生を変えた1冊
・本とお茶をのんびり楽しめるお店
・小川 糸さん、菊池亜希子さん、美濃羽まゆみさん、平澤まりこさん、川原真由美さん とっておきの小さな本屋さん

〈第二特集〉小さな旅の幸せ
　遠出をしなくても、おいしいものを食べたり、新しい発見に感動したり。思い立ったらすぐに行ける、1泊2日や日帰りの気軽な旅の楽しみ方を。
・柳沢小実さん 小さな旅のつくり方
・伊藤まさこさん、広瀬裕子さん、後藤由紀子さん 幸せな旅のつくり方 私の好きな小さな旅
・ひうらさとるさん、Emiさん、板倉直子さん、岡本敬子さん、服部みれいさん、藤原奈緒さん 心身を整えるお気に入りの場所 お気軽リセット旅

〈特別企画〉相手も自分も心地よい 家族との対話に大切なこと

※※電子版購入時のご注意※※
・定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。また、電子版には、プレゼント応募用のアンケートはがきは付いておりません。応募をご希望の方は『天然生活』ホームページをご利用ください。
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※『映画を愛する65人が、誰かと語り合った映画。』『食欲がそそられる映画。』の一部の写真は掲載されておりません。
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020
MOVIES TO SHARE
誰かと語りたい、あの映画。

022
Talk about the Movie
映画を愛する65人が、誰かと語り合った映画。

井浦 新　光浦靖子　安田謙一　たなかみさき　加賀美 健　稲田良子　稲葉俊郎
菊池亜希子　森岡督行　植本一子　福田春美　西山慎一郎　佐伯ゆう子　宮澤エマ
かとうさおり　三田修平　山戸ユカ　tofubeats　山内マリコ　堀 道広　鈴木ジェロニモ
表 萌々花　岡本 亮　小菅くみ　奥村 忍　堅田真衣　西川美和　伊藤 紺
クニモンド瀧口　金城小百合　田尾沙織　狩野岳朗　岡本敬子　大谷優依　山口博之
口尾麻美　大島依提亜　黒住 光　清水 彩　伊藤亜和　田邉 栞　藤原さくら
小池アミイゴ　原 直子　須山 実　古川 葵　野川かさね　林悠介　山口萌菜　田中嵐洋小池花恵　菅原信子　若木信吾　広瀬裕子　小木戸 寛　野口花梨　朝倉充展　蔵屋美香花井祐介　大橋利枝子　よしひろまさみち　前田エマ　下田昌克　大平一枝　鈴木優香

052
Lifestyle in Movies-Fashion-
装いを楽しむ映画。
杉本学子　岡野真紀子

058
Lifestyle in Movies-Food-
食欲がそそられる映画。
ツレヅレハナコ　白央篤司

064
Lifestyle in Movies-Music-
音に身を委ねる映画。
中島ノブユキ　沖田 敦

070
Lifestyle in Movies-Travel-
旅に誘われる映画。
別所哲也　高崎卓馬

076
Theaters with Stories
物語のある映画館で、映画を語ろう。

083
ANIME FOR GROWN-UPS
大人だからこそ観たい、アニメーション映画。
土居伸彰　久野遥子　DIZ

夏じゅう使える〈そうめん、うどん、中華麺、フォー〉レシピ！

【特集内容】
・ボリュームもスピードもかなえる パーフェクト夏麺！
・意外とカンタンです 米麺・フォーに夢中！
・ぜーんぶレンチンで！ 麺の隣に〈焼き豚＆蒸し鶏〉
・そのケア間違っていませんか？ 夏の洗濯悩み、プロが一挙解決！
・腸の冷えが夏バテをまねく 夏こそ腸活！
・知るだけで得する 2026年最新！節電のウソ・ホント
・野菜の料理家・西岡麻央さんの あと1品で夏の「ゆる薬膳」

【連載】
「おうちでレストランの味。スパゲティ ジェノベーゼ／週末楽しむ小さな手しごと」「あっと驚く！ふしぎ料理」「コウケンテツのKカルチャー通信」「長谷川あかりの晩ごはんロードマップ」「角田光代さん／ちょっと角の酒屋まで」「1日1分ストレッチ」「酒徒さんの中華旬彩／花椒油の冷やしあえ麺」「どうする？ どうなる？ 老後の4K」「お金にもっと強くなる！くらしのマネー学園」「鏡リュウジの星からのエール」「くどうれいんさん／けえけえくうくう」「シンプルだから基本のお菓子の黄金比率／パンケーキ」「榎本美沙の体にやさしい発酵FOOD弁当」「3stepでアガる私に 令和のアプデ美容」「麺料理／ほぼ1000人にききました」「気になるあの人／大島由香里さん」「今はじめたい！防災生活のススメ」「アーモンドミルクヨーグルトの豆カレー／ゆるプラントベース生活」「伊藤理佐さん／おかあさんの扉」「うちのワンコ。」など
特別付録／「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」

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＼電子版限定特典 おトク素材でCooking ツナ缶詰は、おかずの味方！／

●ツナならではのスピード副菜
ブロッコリーのツナドレッシングあえ／ツナとパプリカのオープンオムレツ／ツナとしめじのあえもの／もやしのツナソースがけ／ツナとかぶのおかかじょうゆあえ／きゅうりのツナマヨあえ／ツナと小松菜のチーズあえ／ツナと大根のカレー炒め／ツナと青梗菜のマスタードマヨあえ／ツナと小松菜のあえもの／にんじんのツナサラダ／ツナとスナップえんどうのピリ辛炒め／ツナとじゃがいもの甘辛炒め／ツナとブロッコリーのきんぴら／ツナとキャベツのカレー蒸し煮／ツナとさつまいもの甘辛煮／ツナといんげんの煮もの／ツナサラダのトマト詰め／ツナかぼちゃサラダ／焼きアスパラのツナマヨソース／ツナと玉ねぎの和風サラダ

●メインのおかずと〈味ツナ〉おかず
ツナと青梗菜のオイスター炒め／ゆでじゃがのツナタルタルソースがけ／ツナと豆腐のチャンプルー／ツナとれんこんのきんぴら／里いものツナコロッケ／なすのツナはさみ揚げ／みそマヨカレーツナ／ピリ辛しょうゆツナ／梅おかかツナ／ゆずこしょうツナ

●ツナ缶でひと皿ごはん
ツナとトマトのペンネ／ツナとわかめの梅風味パスタ／ツナとエリンギのごまマヨ風味スパゲティ／ツナとアボカドの冷製スパゲティ／ツナポテトナポリタン／ツナとミックスビーンズの冷やし麺／ツナとキャベツのごまじょうゆうどん／ツナとトマトのイタリアンそうめん／ツナとしめじのカレーピラフ／ツナと厚揚げの炊き込みご飯／ツナときのこのにんにくマヨご飯／ツナトマ丼／ツナマヨ納豆丼／ツナなめたけ丼／ツナコーン丼／ツナキムチ丼／ツナとキャベツのフレンチトースト／ツナコーントースト／ツナマヨちくわトースト

●ツナ缶でこくウマおつまみ
ツナオリーブディップ／れんこんステーキのじゃこツナだれがけ／ツナみそレタス包み／ピーマンのツナマヨ詰め／油揚げのツナのせ焼き／ツナのアボカドカップグラタン／ゆで卵のツナみそ焼き／さっぱり和風ポテトサラダ／ツナのカレー風味ポテトサラダ／パセリ風味のレンチンポテサラ

※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。

※本誌はCBCテレビ製作「キユーピー３分クッキング」に基づいた内容を掲載しています。
※下記以外の地域は放送内容が異なります。下記の放送地域をご確認の上、ご購入ください
●全国13局ネット CBCテレビ/北海道放送(HBC)/IBC岩手放送/東北放送(TBC)/新潟放送(BSN)/テレビユー福島(TUF)/信越放送(SBC)/北陸放送(MRO)/静岡放送(SBS)/大分放送(OBS)/宮崎放送(MRT)/熊本放送(RKK)/琉球放送(RBC)
※放送内容が一部変更となる場合があります。
※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真は電子版に掲載しない場合があります。

8月号の特集は「夏野菜のおかずと手仕事」と題し、今が旬のきゅうり、なす、トマト、ピーマンをたっぷり使ったおかずと、さらにきゅうりのカリカリ漬け、焼きなすペースト、トマト麹、ピーマンみそといった「手仕事」をお届け。きゅうりの肉詰め焼きや水餃子、なすのキーマカレー、トマトバーグ、ピーマンの丸ごと煮など、今すぐ作れる簡単おかずが満載です。大ボリュームの別冊付録は「8大夏野菜のベストおかず50」。
大庭英子先生の連載「大人のレンチンおかず」は「ピーマン」がテーマ。人気連載「飛田和緒さんのわが家の定番」は「『トマト』はこうして食べる」です。

※番組テキストでは、放送レシピの大事なポイントをしっかり解説。放送レシピに合わせた3品献立も、テキスト独自企画としてご紹介しています。

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※本書は週刊女性2026年6月23日号から7月7日・14日号をまとめたダイジェスト版です。
※グラビア特写インタビューや連載マンガなど、紙の雑誌とはコンテンツが一部異なり、掲載されないページがあります。
※プレゼント、懸賞など、紙の雑誌を購入しないとお楽しみいただけないコンテンツがあります。
※店舗、会社、商品価格等の情報は取材時のものです。

あの日にあったあんな事、もう一度読み返してみませんか？

女性週刊誌の草分け・週刊女性4号分で“月刊”週刊女性、
芸能・社会・世間の出来事１か月分をこの１冊にまとめました。
スクープや皇室にレシピやダイエット、生活情報もてんこ盛りです!!

［6月23日号］
悠仁さま（19）「特別扱い封印」でスマホ撮影の神対応
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［6月30日号］
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［7月7日・14日号］
櫻井翔（44）リカバリーは高級リゾート別荘で
中村玉緒さん（享年86）と師匠（享年65）への恩に報いた松平健（72）
音ズレ、タイムラグ、試合中にCM。W杯配信のDAZNに重なる批判
【74歳のユーチューバー】高齢世帯の健康を守る簡単タンパクごはん
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簡単ごはん211

あれやこれやの雑事に忙殺される日でも、
クタクタでキッチンに立つのが億劫になる日でも、
生活の土台になる食事の時間は大事にしたいもの。
そんなときにきっと役に立つ、簡単ごはんのレシピ集。
「手間はかけずに、でもきちんと」をモットーに、
人気の料理家たちに、身近な食材で手早く作れる
珠玉のとっておき料理を披露してもらいました。
賢くおいしい食卓を叶える工夫が満載です!

レンジ活用と時短のアイデア
■しらいのりこさん
　煮込みも炒めも、揚げまでも。
　レンジで絶品メインディッシュ。
■新谷友里江さん　
　暑くならない、後片づけもラク。
　調理が億劫な夏はレンジをフル活用。
■山本ゆりさん
　煮物に炒め物、ハンバーグまで。
　実はレンジ向きの食材、ひき肉を
　チンして混ぜるだけの簡単レシピ。
■牛尾理恵さん、中川たまさん
　火を使う時間をなるべく短く。
　熱源ひとつで複数同時料理！
■川津幸子さん、高山かづえさん
　酒を愛する料理家が“師弟共演”！
　5分で作れる簡単おつまみ。

簡単でもたんぱく質はしっかり
■植田有香子さん
　加熱しないからあっという間。　
　たんぱく質も摂れる満足おかず。
■堤 人美さん
　フライパンで手早く手間なく簡単に。
　野菜＋たんぱく質のスタミナ料理。
■長谷川あかりさん
　おぼえておけば絶対助かる、
　卵と切り身魚の爆速レシピ。

使い勝手のいい下ごしらえ
■小林まさみさん
　シンプル下味＋たっぷり蒸し煮、
　まとめて仕込む便利な野菜の「素」。
■上田淳子さん
　漬ける、蒸す、塩をするだけ。
　アレンジ自在の使える下ごしらえ。

忙しい日に頼りになるワンプレート
■角田真秀さん
　あっさりなのに、ご飯がすすむ！
　食べ疲れない、大人の“のっけ丼”。
■ごはん同盟
　さっと作れてボリュームたっぷり。
　一皿で満足、カレーと丼、そして麺。
■ツレヅレハナコさん
　体調に合わせてアレンジ自在！
　ツレヅレハナコさんのからだ整え丼。

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食べに行きたい、贈りたい。
愛しのスイーツ。

いつものおやつに、自分へのご褒美に、
大切な誰かへ想いを届ける贈り物にも。
私たちの毎日に、彩りとときめきをくれる愛しのスイーツ。
あの空間で味わいたい一皿から、手土産にしたい話題の品まで。
眺めて、食べてうっとりする、
甘く幸せなひとときをぎゅっと集めてお届けします。

■空間ごと楽しみたい、新スイーツスポットへ。
■スイーツ賢者が教えてくれた、外さない甘い差し入れ。
■職人技が光る、極上かき氷。
■夏もいいけど、冬こそ食べたいかき氷。
■街で味わう「万博発スイーツ」に夢中！
　ラミントン／海外スイーツ／デーツ
　クッキー缶／万博を支えた店　
■人気根強いドーナツのニュースター。
　フレンチクルーラー／台湾ドーナツ
　まだまだあります、個性派ドーナツ
■世界の伝統菓子で紡ぐアフタヌーンティー。
■五感で楽しむ没入スイーツ。
■あの定番スイーツが進化中！
　フラン／ミルクレープ／フィナンシェ
　チーズケーキ／サレクッキー
■かわいいチョコレートの贈りもの。
■今、深化する和菓子が話題です。
　新世代職人／どら焼き
　羊羹／わらび餅／いちご大福
■スイーツの最新トレンドはホテルから。
　AFTERNOON TEA／SHOP by HOTEL
　STRAWBERRY／NEW CHEF
　UPDATE CLASSIC
■スイーツ好きのあの人の甘い記録。
　田辺智加（ぼる塾）／今城純（フォトグラファー）
　川崎桜（乃木坂46）／長谷川あかり（料理家）

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「食事を減らしているのに……」
「スイーツもガマンしているのに……」
「体も動かしているのに……」

「努力しているのになんでやせないの～？」
と嘆いているあなた！

実はいつもの生活をちょっと変えるだけで、ラク～にやせられます！

この本は、太りにくい食事の仕方やがんばらないゆる運動、
取り入れやすいグッズやアイディアなど、
テストする女性誌『LDK』で好評だった特集を
ギュギュッと詰め込みました！

ストイックにがんばらなくてもやせ見えできる！
そんな神やせテクニックで、人生最後のダイエットを叶えましょう！
※本ムックは電子書籍限定配信です。