『雑誌、投資・マネー、ビジネス(実用)』の電子書籍一覧
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さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
「英語学習が続かない」そう感じている人は、きっと少なくないはずだ
今度こそ頑張ろうと思って始めても、いつの間にか手が止まってしまう
その度に、自分は英語に向いていないのではないかと不安になることもあるだろう
英語学習に限った話ではないが、『習慣化』することは、思った以上に難しいのである
私が高校で英語を教えていた頃、同じような悩みを抱える生徒を見てきたし、たくさん関わってきた
本当はもっと英語を頑張りたいのに、学習が続かず途切れてしまう
やる気が出ない日もあって、三日坊主で終わってしまう
でも実は、続かないのはやる気が足りないからではない
むしろ、やる気に頼っていること自体が、続かない原因になっていることも多いのだ
大切なのは、無理に頑張ることではなく、自然と続いていく形をつくること
本書籍では、そんな『ラクに続く英語学習』のヒントを、私のこれまでの経験をもとにお伝えしていければと思う
興味をもって、納得しながら読み進めていただければ嬉しい
続かない自分とは今日でバイバイ！楽しく前向きに、英語と関わっていこう！
【目次】
続かない自分を悪く思わないで
やる気に頼る学習が苦しくなる理由
英語学習が続く人は習慣を味方にしている
１日５分から始める英語学習もある
完璧主義をやめると英語は続きやすくなる
勉強ではなく生活の中に英語を取り入れる
気分が乗らない日の英語との向き合い方
モチベーションよりも環境を整えよう
周りと比べるな、昨日の自分と比べよう
英語学習に休息が必要な理由
小さな継続が大きな自信になる
英語はもっとラクに、長く続けよう
【著者紹介】
星乃たまこ（ホシノタマコ）
都内在住。英語コーディネーター。石神井公園がお気に入りの場所。
地方の公立高校の英語教員を11年、都内で国際会議運営専門員を1年半、その後はオンライン英会話の英語アドバイザーを経験、英語の解説600問以上の作成に携わった。
定期的に英語に関する発信もしている。 -
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機嫌がいい人の考え方
いつも上機嫌でいることに、性格は関係ない。一流の人たちは、どう気分をコントロールしているのか。前向きだと人望が得られ、長寿にもつながる。一方で、ネガティブな気分を引きずる日もあるだろう。誰でも再現できる、「ご機嫌になる技術」を公開する──。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、表紙や目次に記載されていても、含まれない場合がございます。あらかじめご了承ください。 -
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【第1特集】保険の正体 「業法改正」「不祥事」「インフレ」の三重苦
生命保険お薦めランキング 生保28社の社員が「他社商品」を評価
［トップインタビュー］ 第一生命保険 社長 隅野俊亮
［Part1］生保の憂鬱 生保「埋蔵金」課税の悪夢
生保に巣くう詐欺の病巣
［Part2］損保の実像 「自動車」「火災」で値上げラッシュ
「政策株特益」で問われる事業投資
［トップインタビュー］ 三井住友海上火災保険 社長 海山 裕
［トップインタビュー］ 損害保険ジャパン 社長 石川耕治
［Part3］激動の代理店 手数料改定がもたらす淘汰の波
生保・損保・代理店 覆面座談会
【第2特集】ＡＩ時代の弁護士サバイバル
リーガルスケープ強さの秘訣
［インタビュー］ 弁護士 松尾剛行
一線弁護士５人のリアル
【産業リポート】シェルター市場 勃興 シン・有事マネー
［インタビュー］国土交通副大臣 佐々木 紀
［企業リポート1］川崎重工業
［企業リポート2］イトーキ
［企業リポート3］サンヨーホームズ
【スペシャルインタビュー】元日本銀行総裁 白川方明 『通貨に信用を刻印する』を書いて 答えの出ない問いを自問自答し続けている
連載
｜経済を見る眼｜
｜編集部から｜
｜NEWS＆TOPICS最前線｜01 SBIがビットバンク買収 暗号資産で国内最大勢力へ 02 JERAの新電力契約に 隠された2つの狙い 03 小が大をのむイクヨの野望 トップが明かす提携の真意
｜トップに直撃｜
｜フォーカス政治｜
｜マネー潮流｜
｜中国動態｜
｜Inside USA｜
｜少数異見｜
｜ゴルフざんまい｜
｜新約ソニー｜
｜知の技法出世の作法｜
｜話題の本｜
｜名著は知っている｜
｜ビジネスと人生は絶望に満ちている｜
｜西野智彦の金融秘録｜
｜21世紀の証言｜
｜次号予告｜ -
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【ご注意ください！】
・本コンテンツは冊子版を電子化した大型電子雑誌です。ご利用いただく環境によっては、ダウンロードに時間がかかったり、一部ページの濃淡が明瞭でない場合がございますが、あらかじめご了承ください。
・本コンテンツに社名や収録情報での検索機能はございません。巻頭の五十音順索引ページまたは本社所在地索引から、各社の掲載ページを探してください。
創刊90周年記念号
<h2>激動環境の企業業績を大展望</h2>
全上場3824社の業績を独自2期予想
2026年3集夏号では、上場会社全体の約6割を占める3月期決算会社の本決算を完全収録！
これを踏まえ、担当記者が独自取材に基づいて今2026年度の業績予想を業界・企業ごとに見直し、新たに2027年度の予想を行いました。
日本国内全上場3,824社をフルカバーした四季報で自分だけの「お宝銘柄」を探しましょう！
株式投資はもちろんのこと、営業先開拓などのビジネスユースや就職活動などにも、ぜひお役立てください。
【今号のおもなトピック】
株主還元の注目指標DOE（自己資本配当率）を掲載開始
1991年比の時価総額増加倍率を徹底検証
会社四季報「創刊号」の電子版閲覧サービス付き！
※お知らせ※
●袋とじ付録は、ワイド版だけのオリジナル付録です。ご注意ください。
●「会社四季報ONLINE」今ならおトク！詳しくは巻末で。 -
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【大河ドラマ】も【人気時代劇】も千倍面白くなる！
人物や出来事から、流行・娯楽・衣食住、そして災害まで──
江戸時代の背景が［全方位］まるわかり！
大河ドラマ『べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～』の放映で
知ってるようで知らない江戸中後期が注目！
そこで！ その前後を含めた江戸時代全278年
（1590年 家康の江戸づくり開始～1867年 慶喜の大政奉還）を完全ガイド
まずは！ オリジナル年表・マップと
人気「大河＆時代劇の主役級人物」相関図etc.でわかりやすい
［特別企画］サクっとわかる！ 江戸時代 便覧
そして！ ［水道・お金・交通］［武士や町人の仕事］［衣食住］［娯楽］などの
生活事情から、［幕末の人物・抗争・思想］まで挿入した［全方位図鑑］入り！
江戸暮らしの真実100
さらに！ 伝承絵図でわかる江戸の災害
これで！ 江戸時代の「大河ドラマ」も「人気時代劇」も面白さ千倍！ -
グリップ、アドレス、リズムで普通のオジサンが＋30ヤード!
＜目次＞
TEE UP
2号連続 飛ばしの最終結論 読者に伝えたかったホントのレッスン!
「グリップ」「アドレス」「リズム」で＋30ヤード!
2号連続 飛ばしの最終結論［第1章］グリップを変えるだけでもっともっと飛ばせる!
2号連続 飛ばしの最終結論［第2章］アドレスを変えればもっともっと飛ばせる!
2号連続 飛ばしの最終結論［第3章］“不変固有”のリズムを見つければ曲げずにもっと飛ばせる!
2号連続 飛ばしの最終結論［第4章］達人の飛ばしの“開眼”レッスン＆ドリル
お茶の間TODAY
三田村昌鳳「日本のゴルフ今昔物語」
クラバーのお気楽BASE日記
80％の力で120％飛ばす本 告知
青木功のトラブルショット成功術
ハワイの緑と水の楽園ホアカレイCC
内藤雄士のマイライフ・マイゴルフ
QP関の「トッププロのクラブセッティング、じっくり見せて」
［特別付録］2016年 飛びの種類で選ぶ! ドライバー大図鑑
丸山茂樹のこの振りが最高!
全米オープンプレビュー 悪魔のバンカーは二度、現る。
Score UP!! Skill UP!! Golf’s UP!! ゴルザップ
売れ筋流行NOW
新・禅ゴルフ
世界ゴルフ識聞録
プレゼント当選者発表
無駄な抵抗はやめよう
ジュニアゴルファー便り from アジア
業界を席巻する“ボア旋風”を見逃すな
キングダム トピックス
世界ツアー情報 かわら版
ツアーガイド＆風水ゴルフナビ
今月のポイントゲッターを探せ!
佐渡充高の自論公論
ゴルフトゥデイ ギアスポット！
日本の聖地100選
インフォメーション
やせゴル
メビウス3周年 さらなる進化へ向かう
北の国から ─2016 創造─
…他 -
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◎第1特集
大変化した年金や老後2000万円問題に対処せよ！
インフレに負けない！老後のお金計画アップデート大作戦
●大作戦1：家計管理
「生活のスリム化は必須！不足額は労働や資産運用で用意」
●大作戦2：増やし方＆使い方
「人生100歳の前提で運用しながら徐々に取崩す」
●老後のリアルを知って備えよう！
60歳以上のザイ読者1000人にアンケート！
○年金は繰下げ？繰上げ？
○月いくら足りない？
○運用先や運用収入は？
◎第2特集
今から買える上昇株や高配当株がザクザク！
＜2026夏＞人気の株500＋Jリート14激辛診断
買い》トヨタ自動車、キユーピー、三菱重工業…など
強気》キオクシアHD、ソフトバンク、サッポロHD…など
●旬の3大テーマ
出遅れAI株／過去5年間で安値圏／株主還元を強化
●5大ランキング
今期大幅増収／利益上ブレ期待／高配当 など
●2026年夏のイチオシ株
10万円株7／高配当株7／株主優待株7／Jリート4
●気になる人気株
大型株393／新興株86／Jリート10
◎別冊付録
最新決算を反映！割安度アップは374銘柄！
全上場3820社の最新理論株価
◎第3特集
AIの裾野拡大に乗れ！
人気の米国株150激辛診断
●Prologue：米国株の4つの攻略法
買い時は米中間選挙後！ など
●PART1：GAFAM＋α定点観測
●PART2：買いの優良株
●PART3：S&P500の配当利回りトップ20診断
●PART4：人気の133銘柄買い売り診断
◎第4特集
じぶん年金が作れる高配当ETFも！
旬のテーマはETFで買え！
●AI・防衛・半導体など気になるテーマを狙い撃つ18本
●NISAで買える日米の高配当ETF12本
◎ZAi NEWS CHANNEL
＜ふるさと納税＞ご当地アイスの返礼品で涼しい夏を！
「地域が誇る食材と最強コラボ！絶品アイスがズラリ！」
◎いつもの連載も充実
●ZAiのザイゼンがチャレンジ！目指せ！お金名人Vol.23
「ゴールド売却の注意点とは？」
●17億円トレーダー・ジュンのFX成り上がり戦略Vol.18
「スプレッド拡大も攻める時はある」
●おカネの本音！VOL.48 きつね・大津広次さん
「暗号資産で借金返済！給料は全部投資に回し生活費は賭け事で稼ぐ」
●株入門マンガ恋する株式相場！VOL.116
「レアアースと奪い愛!?」
●マンガどこから来てどこへ行くのか日本国
「『豊かになれない』のはナゼ？NISA貧乏の回避策は？世帯別の適正投資額」
●人気毎月分配型100本の「分配金」速報データ
「分配金が300円以上の投信が6本も！」
●ZAiクラブ拡大版！1カ月で1番上がる株を当てろ！
「配当方針の引上げで急騰したＵＢＥが制す！」 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※この商品は紙のページを画像にした電子雑誌です。 試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。初心者でも迷わない銘柄選び！！ 会社四季報 をもっとわかりやすく！逆境相場に喝！最強の日本株注目テーマで見つけるお宝株 大化け期待も山盛り！好業績／増配／内需・ディフェンシブ／電力自由化／フィンテック／ＩｏＴ／ドローン／自動運転／バリュー銘柄／10万円で買える株・・・特集ＩＰＯ（新規公開）銘柄の狙い時 ＆ 気になる８銘柄大好評・袋とじ付録爆騰期待の満開８銘柄 ＆ 掘り出しランキング３～８月にもらえる全株主優待一覧全上場３６０８銘柄を「割安度」「理論株価」「業績進捗率」で実力診断●●目次●●★会社四季報の最新情報で、プロが５００銘柄を厳選逆境相場に喝！ 最強の日本株本命銘柄50・期待銘柄200・注目銘柄250★今こそ有望テーマでがっつり儲けろ！ （１）まだまだ続く増益基調、銘柄選びの王道【好業績株】 （２）マイナス金利でますます注目アップ！【株主還元株】 （３）８兆円市場の争奪戦が始まった【電力自由化株】 （４）フィンテック、自動運転…時代を先取る【テクノロジー株】 （５）業績安定、値動き堅調が魅力【内需・ディフェンシブ株】 （６）攻める経営の新真骨頂、業績様変わり【Ｍ＆Ａ株】 （７）選挙対策でテコ入れは必至【経済対策株】 （８）売買金額の引き下げが加速【流動性向上株】 （９）少ない資金で本格ポートフォリオも【少額投資株】 （10）調整相場でおトクさが炸裂！【バリュー株】 （11）独自モデルで高成長を続ける【新興中小型株】 （12）民泊、農業、セキュリティ…仕込み場到来【大化け期待株】★特集・ＩＰＯ（新規公開）銘柄の狙い時＆気になる８銘柄★大好評・袋とじ企画！ 「爆騰期待の満開８銘柄 ＋ 掘り出しランキング200銘柄」★プロ５００ 徹底活用法・銘柄ページかんたん解説／有望銘柄はこう探す・銘柄ページ詳細解説／見方・使い方・株価チャートを使った売買サインの見つけ方★『会社四季報』春号でわかった伸びる業種／景気動向を読む★今号掲載の５００銘柄注目ランキング PER・PBR・高配当利回り・高ROE ・営業増益率・純増益率・信用好取組でランキング★株主優待詳細情報 ３～８月にもらえる全株主優待一覧★全上場3608銘柄を大診断・【PER・PBR・理論株価・業績進捗率】で徹底比較・四季報業績予想が強気の100銘柄・来期に業績が伸びる100銘柄・来期業績期待が高まった100銘柄・高配当利回り50銘柄、低PER50銘柄
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こんな症状ありませんか？
「最近疲れやすい」
「昼食後に眠くて仕方がない」
「やたらのどが渇く」
実はこの症状、隠れ高血糖かもしれません！
隠れ高血糖とは、食後の血糖値が通常より高いのに
空腹時の血糖値は正常なため
健康診断では発見されにくい状態のことです。
気づかないうちに糖尿病が進行する恐れがあり、
進行すると脳卒中や心筋梗塞などのリスクも……
でも大丈夫！
自分で簡単に血糖値を下げる154のワザをあつめました！
ハードな運動も、苦しい食事制限も、
めんどうなインスリン注射も必要ありません！
健康診断で血糖値が高めといわれた人や
気になる症状があるあなたも、
ラクラク血糖値改善で
健康な毎日始めてみませんか？ -
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17年間テストを続けてきたモノ批評誌が選んだ
本当に買ってよかったベストバイ！
モノ批評誌として 「MONOQLO」は創刊から 17 年間
毎日、取材とテストを繰り返し 10 万点以上の商品を検証してきました。
そこで見つけた本当に買うべき商品を
私たちは「ベストバイ」 と呼んでいます。
本書はそんなベストバイを 1年ごとにまとめて1冊にしてきました。
自信を持って「買って損はなし」と言い切れるモノばかり。
「これが欲しい！」が きっと見つかります！ -
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物価高の今だから活用したい
魔法冷凍術＋裏ワザを大公開！
物価高騰中の今、食材も値上がりして家計圧迫でタイヘン！
安いからと大量に買うと、使いきれず無駄にしちゃう……
そんなときこそ、冷凍保存の出番です。
・保存期間アップでまとめ買いできるから節約に！
・食材のおいしさや栄養価がアップ！
・凍ったまま調理で加熱時間が短縮！
・冷凍することで新しい食感にチェンジ！
など、冷凍保存を取り入れるとメリットがたくさん！
この本で紹介する冷凍の裏ワザやレシピは
ぜーんぶ簡単ですぐにマネできるものばかり！
今日からさっそく、お得な冷凍生活をスタートしましょう！！ -
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はじめてでもスパッと申告！！
大きな文字でよくわかる確定申告書の書き方！
2026年3月16日締切分の確定申告書の書き方を解説するガイドブックです。
インボイスが必要な個人事業主や脱サラした会社員などの事例別に、
大きな文字と豊富な記入例で詳しく解説していきます。
給与所得控除や扶養控除など、2026年の変更点もわかります。
巻末付属の申告書の試し書きシートを利用すれば、
申告前の不安も解消できてしっかり準備できますよ！ -
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専門家と優待ブロガーが選んだ
株主優待ランキング！！
株主だけのお楽しみ「株主優待」は
お米や飲料、全国の名産品から、人気店の食事券、定番のクオ・カードまで、
さまざまなモノがもらえて超お得！
しかし、1500本近い優待銘柄のなかから
お得なモノを選び出すのは簡単ではありません……。
そこで本誌では、お金の専門家とブロガーたちが「安くて良い株主優待」に投票！
「もらえるもの別」のランキングを作成しました！！
優待銘柄の株主さんも、これから優待生活をはじめたい人も、ぜひ参考にしてください。
「安くて良い株主優待」が見つかる最新カタログです！
※本誌電子版には限定特典として、小冊子が巻末に付属します。 -
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過去最多194業界を掲載！
日本経済と企業の今が、1冊でよくわかる！
15年連続売上No.1、「業界地図」の最新版（大手書店調べ）
【産業ガイドブックの決定版】
・株式投資 →銘柄発掘、銘柄分析に
・就活・転職 →業界研究、志望企業探しに
・ビジネス →雑談ネタ探し、客先の動向把握に
【2026年版の特徴】
・注目業界をドーンと追加
アニメ、マンガで大注目の「IP（キャラクタービジネス）」から、AIを支える「データセンター」、激変する「中国自動車」などを追加
・地域にも目を配っています
読者の熱い声に応えて、経済成長著しい「インド」、アメリカと中国と並ぶ経済規模を誇る「欧州」など、海外地域を拡充
・ニッチ業界も取り上げています
ウクライナ戦争で脚光を浴びる「ドローン」、バーティカルSaaSをまとめた「ソフトウェア（業界特化）」、日本を含めて数社で寡占する「エレベーター」、投資家のお金を預かって運用する「運用会社」、アクティビストからベンチャーキャピタルまで、さまざまな「投資ファンド」を掲載
・見逃せない新企画
各業界の主要企業1000社超の時価総額と、株価騰落率、配当利回りを掲載！ 10年間の天気予想も従来の2倍超の約60業界を掲載したほか、業界再編史は20本以上を収録
【購入者特別付録】
・株式投資を強力にサポート
四季報オンラインの「業界研究」サービスが2ヶ月間無料に。過去3年分の地図や、ビジネスモデル、業界再編史が読めます（一部業界のみ）。 -
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JAPAN COMPANY HANDBOOK
covers 3,743 companies listed on Tokyo stock exchange and local exchanges and devotes a half page for each company with a chart (for 41 months) of stock prices.
Highly accurate to help you in your investment decisions
JAPAN COMPANY HANDBOOK is extensively reviewed four times a year.
Toyo Keizai's experienced analysts cover all listed companies and give the handbook original earnings estimates.
Toyo Keizai's earnings estimates are reputed to be highly accurate by many investors through various financial information vendors such as Thomson Reuters, Bloomberg, etc.
A must for investors, corporate analysts, and business executives
JAPAN COMPANY HANDBOOK is highly regarded, not only by individual investors, but also by brokerage firms, institutional investors, and other professionals, as their most preferred source of information on investment.
It is widely used by foreign brokerages and financial institutions as well.
It is an indispensable tool for company researchers and those doing business with Japanese corporations. -
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はじめる！ 新NISAで米国投信!!
お金が増える組み合わせ！
新NISAの開始によって、最高に人気が集まっているのが
「オルカン（オール・カントリー）」や「S＆P500」といった
米国の企業に投資するタイプの株式型投資信託！
世界的な超有名企業が集結し、今後も経済成長がおおいに期待できる米国。
高いリターンを狙える最強の投資先ともなれば、人気が集まるのもうなづけます。
米国企業の成長性に乗っかるだけ！
しかもつみたて投資なら、毎月100円からのほったたらかし運用も可能。
本誌で世界一カンタンなお金づくりに挑戦しましょう。 -
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筆者は、確定拠出年金に加入した少人数の企業を中心に、長年、研修の講師経験を積み重ねてきました。受講するほとんどの方は「投資なんて考えたこともない。考えたくもない。でも年金は不安だ」という人です。
しかし研修が終わるときには大半の方が、「自分ならどのように資産を組合せるか」を決め、「将来どの位の利回りが期待できそうなのか」を想定し、「年金が年々目減りしていく中で、もしタンス預金だったら、そして自分の資産配分だったら、今から毎月幾ら位準備する必要があるのか」を把握したうえで、コツコツと堅実に将来に備え出しています。
皆さんも、この本が終わるころには、将来に向けた自身のライフプランができあがっているはずです。上述のように堅実に資産を育てるって、実は誰にでもできる、とてもシンプルな話なのです。あなたも「なんだ、こんな単純な話だったのか」と確信されるはずです。
将来の不安解消を目指して、まず一歩をご一緒に踏み出してみませんか？ -
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シニアになった方でも2000万円作れるメソッドをまとめました。
コンセプトは「稼いで使わず投資する」。
これを実践すれば、必ず50歳からでも2000万円作ることができます。
内容は、失敗のない投資と助成金による家計負担の低減、
そして動産と不動産の活用、シニアから準備する副業のあれこれ。
貯金は投資に、家計は助成金で、持てる財産は貸出か整理、副業は自分でも可能\な職様に。
50代の編集者とライター陣が実直にまとめました。
同世代の方はぜひともご覧ください。 -
「ポイ活」とは、
積極的にポイントを貯めたり使ったりする活動のこと。
「ポイントを駆使した、お得な生活術」です。
ポイ活をすれば、欲しかったものをタダで手に入れたり、
お得に旅行に行ったりすることができちゃいます！
この本では、
ポイントやキャッシュレス、スマホ決済など、
なんとなく知っているけど、お得な使い方がわからないという人に向け、
ポイ活の詳しい方法を丁寧に紹介しています。
【例】
・「賢く」貯めるための極意とは？
・ポイントは「多重取り」でお得に！
・ポイントサイトを利用すれば、さらにポイ活が楽しくなる！
・話題のスマホ決済 とは
・ポイント投資のメリットとデメリット
など
■【年間約５４万円】の差が出る！「ポイ活マスター」と「現金派」
※１年で合計２７０万円を使うと想定した場合。
生活費（家賃、光熱費、食費、生活用品代、インターネット代、スマホ代、交通費代など）
として月２０万円、衣類や少し大型の雑貨などの購入費として年間３０万円。
■目次
こんなに差がつく! ポイ活マスター・ポイ美と現金派・マネ子のとある１日
はじめに
「ポイ活」経験者の声
●１ 「ポイ活」、基本のキ
・ポイントはいまや「現金」と同じ
・ポイ活はとにかく「楽しい! 」
・ポイ活のメリット
・キャッシュレス決済なしにポイ活の成功なし!
・まず、メインで貯めるべきポイントを見極めよう
・お財布の中のカードを断捨離しよう!
●２ 基本的なポイントの貯め方
・おすすめの６大ポイントを紹介！
・ポイントは何で貯める
他
●３ ポイントを「賢く」貯める
●４ スマホ決済でもポイントを貯める
●５ ポイントを「楽しく」使う
●６ ポイントで投資をしよう!
おわりに
■著者 紀村奈緒美(きむら・なおみ)
「ポイ活」マスター
明治大学卒業後、大手食品会社の研究所に入社。
その後、一部上場IT企業、外資系広告代理店、外資系製薬会社、国内大手製薬会社と渡り歩き、営業能力、管理能力、英語力を身につけていく。
40歳直前から大家業・オーナー業の魅力を学び実践。現在は自身の資産をさらに拡大させるために、
世界をめぐりながら実体経済を学ぶとともに、多数のクライアントや生徒を支援・育成している。
ポイ活にも詳しく、2019年には年間380万円分以上のポイントを貯めることに成功し、ポイントで世界一周ファーストクラスの旅を達成。
現在、セミナーやブログなどで、誰もができるポイント集め、活用、運用方法も教えている。 -
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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。
「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？
〈目次〉
本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
高血圧が引き起こす病
警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？
【第１章】高血圧の真実
●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
●タオルを握って血圧を下げる！
｜「タオルグリップ」の真実
●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情
【第２章】減塩＆塩出し食事術
●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
｜「ゼロしお」レシピ活用術
●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
●効果大！ 減塩の新常識
｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
●「泡しょうゆ」減塩ワザ
【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
｜「インターバル速歩」のコツ
｜「インターバル速歩」の２大効果
●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
｜呼吸数が減ると、健康になる！
｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果
32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方 -
ザ・関西 ｖｏｌ．６
「大阪万博」と「続く関西での国際イベント」をテーマに関西経済活性化の処方箋を探ります。万博のみならずＧ２０大阪サミットやラグビーＷ杯、関西ワールドマスターズゲームズ、ＩＲ誘致など目白押し。インバウンド需要に湧く関西をクローズアップ。
＜主な内容＞
◆巻頭インタビュー
松本正義・関西経済連合会会長
澤芳樹・大阪大学大学院教授
◆祝！大阪万博決定
万博概要／万博と若者／万博の歴史／インフラ整備／関西経済・インバウンド／
Ｇ２０大阪サミット／ラグビーＷ杯／ワールドマスターズ／関西文化 -
『エコノミスト』のユニークな臨時増刊号、「地図で丸分かり ２０１６世界経済と新産業」を発売。掲載されている大きな地図、図解には「へー」と思うような情報が詰まっている。扱っているテーマは、来年の世界の景気、株式、為替、マネーの動きや世界経済の関心の的であるチャイナリスク、米国のシェール革命、世界の原発、自然エネルギーなど目が離せない経済の動きや人工知能、自動運転、iＰＳ細胞、水素・電池、宇宙産業といった今後成長が期待される新産業、そして、世界を震撼させている中東ＩＳや南シナ海の米中対立など国際政治のテーマまで45項目。一流の専門家たちがわかりやすく解説しており知的欲求を満たすとともに、地図を眺める楽しさも味わえる。仕事場でも家庭でもそばに置いておきたい情報満載の１冊です。
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