『雑誌、アウトドア、カメラ(実用)』の電子書籍一覧

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40オヤジと大人女子のための本音マガジン！　特集は「風俗白書2026」。定期的に風俗に通っている未婚・既婚男性にアンケートを実施。利用状況や好きなプレイ、そして最も高額だった風俗の話しなど、知人はもちろん、友達にも聞けない風俗体験を聞いております！　風俗大好き男性は必読ですよ（キリッ）。

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恒例の人気特集「安くていいモノ、高くていいモノ」。2026年の春は、物価が高騰し続ける中で“本当に価値あるモノ”とは何かを、あらためて問い直したい。原材料費や物流費の上昇が続く一方、企業努力や技術革新によって、価格以上の満足感が得られる製品は確実に生まれている。今回も、圧倒的コストパフォーマンスを誇る「安くていいモノ」、長く使い続けることで真価を発揮し、充足感をもたらす「高くていいモノ」を厳選してご紹介。さらに、10年後も愛用していたい「一生モノ候補生」もピックアップ。価格の安い・高いに惑わされずに“いい買い物”の新基準を見つけたい。

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●〔特集〕ワガママを全て叶える傑作カバン
●今どきの働「着」方改革を紐解こう　内勤フレッシャーズ
●色々ありすぎて迷子になっちゃう？ ならばこれでショートカットすべし！　2026最適サンダルNAVI
●ビギンが仕込んだ別注品を一挙見せ！　オンオフ名品大賞2026
ほか

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■見どころ：
さすらい、ひとり旅のすすめ。

■目次：
PICK UP トラベラーズファクトリー 中目黒店
目次
今月のパーソン Vol.270 田中麗奈（俳優）
【特別寄稿】パタゴニアで風になる　写真と文◎椎名 誠
【巻頭グラビア】人はなぜ、旅に出るのか─旅情を誘う一枚─　海　写真・文◎芝田満之
　里山　写真・文◎佐藤 尚
　世界の果て　写真・文◎上山敦司
旅は、忘れていた自分を思い出させてくれる さすらい、ひとり旅のすすめ。
潮風に包まれながら ひとり、黄昏の三浦半島［神奈川県三浦市］
【大特集】旅人たちの風景　1 備中高梁で出会った、食堂のおやじさん　秋山秀一
　2 自分探しのひとり旅　芦原 伸
　3 鉄道ひとり旅、四国編　野田 隆
　4 神聖ローマ帝国ゆかりの地を巡る旅─世界で初めてのユネスコ世界遺産 アーヘン大聖堂─　沖島博美
　5 大都会の新幹線一駅一人旅　櫻井 寛
　6 地図好き五歳ひとり旅　林 莊祐
　7 “プライベートビーチ”の思い出　町田てつ
　8 “美味しい美術館”ひとり旅　飯田郷介
　9 パプアニューギニアと日本の記憶　川口 築
　10 その距離30センチ　舘浦あざらし
　11 秘湯談義に夜は更けて　寺下雅一
　12 「見て、能登を伝えて」の約束　柳澤美樹子
　13 ジャカルタ郊外ボゴールへのひとり旅　近藤節夫
　14 気ままで優雅な男の一人旅　植木圭二
　15 シンガポールの教会・寺院を巡る旅　芳野郷子
　16 お茶のある風景　宝迫典子
　17 エネルギッシュな街、香港を歩く　武田信晃
　18 温泉村の富士山　山口由美
　19 求めるのは、旅の終わりの達成感　青田 孝
第二の故郷を見つけられる旅 おてつたびでひとりたび
秘境旅系YouTuber SU channelさんのひとり旅 いざ、国境へ
最果ての海に眠るレアアースを採取せよ
私がひとり旅に出る理由
俳優・遠藤憲一が旅する 星野リゾートの温泉旅館「界」
夢の羅針盤 Vol.8 加藤巍山（仏師）
【特集2】大人のためのひとり、逗まりたい宿
休暇村で絶景、温泉、旬の味をゆっくり楽しむ
二極化するポストコロナの国内旅行市場
豊臣秀長と紀伊・和歌山 ─城と祈りを巡る、大人の静かなひとり旅─
知られざる茶の聖地の真実
映画『アギト―超能力戦争―』 特別インタビュー　要潤（俳優）
大人が読みたい今月のMANGA
エンターテインメント トピックス
GOOUT JAMBOREE 2026 告知
モーターファンフェスタ2026 告知
ほろ酔い編集・田村巴のちょっと一杯やらないか？
男の隠れ家 特別編集 光に永遠を見た画家クロード・モネ 告知
伝統に焦点を──Focus on Tradition
インフォメーション
読者プレゼント／アンケートのお願い
隠れ家通信／編集部だより
男の隠れ家 特別編集＆時空旅人 特別編集 告知
男の逸品 ─決める、見極める─
次回予告／奥付
裏表紙
綴じ込み付録 徳島県 鳴門を巡る旅 大塚国際美術館への誘い─。

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こんな症状ありませんか？
「最近疲れやすい」
「昼食後に眠くて仕方がない」
「やたらのどが渇く」
実はこの症状、隠れ高血糖かもしれません！

隠れ高血糖とは、食後の血糖値が通常より高いのに
空腹時の血糖値は正常なため
健康診断では発見されにくい状態のことです。

気づかないうちに糖尿病が進行する恐れがあり、
進行すると脳卒中や心筋梗塞などのリスクも……

でも大丈夫！
自分で簡単に血糖値を下げる154のワザをあつめました！

ハードな運動も、苦しい食事制限も、
めんどうなインスリン注射も必要ありません！

健康診断で血糖値が高めといわれた人や
気になる症状があるあなたも、
ラクラク血糖値改善で
健康な毎日始めてみませんか？

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新機種ラッシュ！ 最新も型落ちも（ほぼ）全機種テストしました。

メーカーさんごめんなさい。
広告なし だから書ける
「良い」も「悪い」もプロがガチ判定！

5万円の格安機から高級フルサイズまで
全64機種　最強の1台
本音の辛口ランキング

大注目の最新カメラ
SONY α7III
富士フイルムX-H1
LUMIX G9
EOS Kiss M 他

一眼の「常識」が変わりました。

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方