『暮らし・健康・子育て、小学館(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧

おだやかな心で眠るために役立つコツ44！

日本人の約5人に1人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ44。

「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！

「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめた一冊です。いわば、よく眠るための処方箋のような。そう、『ものは考えよう』。この一言からはじめてください」
（はじめにより）

《目次より》
コンプレックスはプラスにしよう
ルーティンをつくろう
新しい習慣を試す
生きているといろいろある
苦しみはしあわせのためにある
考えることから逃げない
まだ大丈夫、は禁物
「眠れること＝善いこと」を疑う
孤独よりつらいのは孤立
ほか

すぐに実践できるコツ44をわかりやすくまとめたエッセイ。

これを読むだけで今日から安眠がつかめます。

※この作品は過去に単行本として配信されていた『眠れないあなたに　おだやかな心をつくる処方箋』 の文庫版となります。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

発達障害児の学校・家庭・福祉の連携！

本書は、通常学級に通う発達障害のある子どもの就学から、保育所・幼稚園・小学校、中学校、高校、大学、進学先・就職先への移行支援（引継ぎ）などについての、子どものライフステージに沿った形で好事例をたくさん掲載し、どうすれば「学び」の保障ができるかわかる内容です。

子どもを支えるたくさんの好事例と法律・ルールを知ることで、家庭・学校・福祉や医療等の関係機関が、共通の土台に立って、連携していける充実の内容になっています。

障害のある子どもたちを守るための前提となる法律やルールなどを保護者や学校、そして周囲にいる支援者が知っておくことが大事と述べ、法律やルールが、刻々と変化していることを、具体的に、わかりやすく紹介します。

学校・家庭・福祉に携わる方々のコラムも多数紹介しています。

著者は、前文部科学省特別支援教育調査官。企業の社会人野球チームに所属という異色の経歴を持ち、その後、知的障害者施設や県立特別支援学校に勤務し、いまは兵庫県教育委員会特別支援教育課に所属する。

生きる力が湧いてくる七転八起の子育て記！

2023年12月にメジャーデビューした車いすシンガーの関本泰輝さんの母、関本里絵さんの初の著書。

20代で結婚、そして妊娠。男の子の双子（紘輝さん・泰輝さん）を出産後、彼らに脳性麻痺があることがわかります。
障がいを抱えた息子たちと自分の3人家族で、どうやって生きていけばいいのか･･･。
悩み、戸惑い、そしてもがく「おかん」の姿と双子君たちのやりとりは、
ときに過激（！）、ときにほっこり、そして最後はうるっと涙・・・。

問題は山積み、でも、とにかく前へと突き進む、
ノンストップ、ジェットコースター人生のはじまりです！

※この作品にはカラーが含まれます。

（底本　2026年5月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

自宅と実家とお墓すべて解決！

いつかやらなければ、と考えつつも後回しにしてしまう――そんな人が多いのが「家」と「墓」の問題だ。子供が独立した後の自宅、親が亡くなった後の実家、遠方の実家近くにある墓など、対応を先送りにしているとトラブルになりやすい。自宅リフォームの落とし穴から空き家の対処法、墓じまいの手続きまで、すべての難題を解決する知恵を専門家が指南する。

●65歳をすぎたら自宅を売ってはいけない
●実家は処分か相続か、“負動産”になる境界線
●住み替え、リフォーム、地方移住ほか老後住まい「地獄の条件」
●間違いだらけの「老人ホーム選び」
●手続きから費用、トラブル対策まで「墓じまい」が全部わかる
●後悔しない樹木葬、失敗しない納骨堂
ほか多数

（底本　2026年4月発売作品）

※この作品はカラーが含まれます。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

再び輝く私たち！

アラカン世代の女性に向けたムック。
表紙と巻頭インタビューは森高千里(57 歳）。年齢を重ねても「大人可愛い」存在でいられる秘訣、お嬢さんと流行の音楽や美容法を情報交換するといった、日々の素顔も語ってくれました。

特集「毎日がもっと輝く！大人の名品」では、ＹＯＵ、高島礼子、とよた真帆、藤原美智子さん、行正り香さんほか著名人や読者が、美容、ファッション、インテリア、キッチン･･･などさまざまなジャンルから愛用品を紹介。
暮らしと心が潤う大人ならではの極上の買い物について参考にしたい保存版です。

また、「リシャイン世代が美しき60歳の定義を変える！」をテーマに、新しい時代の還暦代表として、財前直見、前田典子、君島十和子さんにインタビュー。心が軽く、前向きになれる金言が満載です。

SNSでも話題の「無添加まゆみ」さんこと河村真弓さんの、心とからだにやさしいレシピ「父と食べるごはん」も注目。

（底本　2026年4月発売作品）

※この作品はカラーです。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

本気で治す脊柱管狭窄症、ヘルニア、しびれ。

本気で治す慢性痛
手術に踏み切る前に読みたい本！

ぎっくり腰が再発した！
湿布と薬で、だましだまし過ごしてもう数年　
「手術する決意はついた？」と医者に言われた
･･････国民病の腰痛は悩みが尽きません

痛みに特化した治療院「整痛院ふっか」の総院長で
理学療法士の著者が最先端の治療法を教えます

【腰痛が治らない理由って？】
整形外科で治らない理由→レントゲンだけでは原因はわからない
リハビリ現場に任せられない理由→医者は理学療法士に丸投げしがち
自己流体操では治らない理由→ストレッチは「一時的」等

【痛い場所に本当の原因はない】
坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア
脊椎すべり症・ぎっくり腰・側弯症・しびれ
→勘違いしがちな疾患の正しい知識と治療

【筋肉を知り尽くした著者の、体のクセを治す運動療法】
科学的に立証された運動療法に基づく「MSMメソッドR」でゆるめる・鍛える・動かす
・あし指ぐるぐる
・カエルお尻上げ
・カーフレイズ
・肘押しプランク等

【脳の思い込みに効く、認知行動療法】
動いても大丈夫！怖くない！
１日単位でふり返る「３行日記」のすごい効果

（底本　２０２６年４月発売作品）

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【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

日本唯一の天気痛ドクターがマンガで解説！

日本全国に推定1000万人超いるといわれている、天気痛に悩まされている人に向けた一冊。
日本唯一の天気痛ドクター・佐藤純先生が、痛みをやわらげる方法や日々の対策についてマンガでわかりやすく解説。

天気痛のメカニズムの解説から始まり、頭痛などの痛みが出た時のとっさの対応法、病院を利用する際の注意点、日常生活を送るうえでの向き合い方などについて説明します。

花粉や寝不足など、天気痛とダブルパンチで不調が発生した場合の対応法や、子どもが天気痛に悩まされている時の寄り添い方など、これまでの天気痛本にはなかった内容もカバー。

実際に天気痛に悩まされている最中の人にとっては、文字が多い本を読むのがつらいことを加味して文章は最小限になっています。

（底本　2026年2月発売作品）

※本コンテンツは電子書籍のため、ページのコピーはできません。あらかじめご了承ください。
※本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

充実した“人生の後半”を過ごすために。

さあ、始まった人生の後半！　
長寿社会を迎え、シニアの暮らしは大きな転換期を迎えています。
これまで培った知恵に加え、いまの時代ならではの食と健康、介護、住まいのシン常識を知ることで、暮らしはもっと安心で快適なものになります。人生100年時代といわれるいま、知っているだけで毎日の生活が充実する、ワザとヒントをたっぷり集めました。
中には、素敵に年齢を重ねてきた著名人の、美と健康の秘訣も。
人生が豊かになる情報が満載です!!

（底本　2026年2月発売作品）

※この作品はカラーです。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

※本電子書籍に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

「１００年免疫」のつくり方。

人生１００年時代、健康長寿の実現には、免疫力を高めて「病気にならない体」を作ることが何よりも重要になる。心臓や肺、胃腸、肝臓などの臓器から視力、聴力、足腰まで、病院いらずで長生きするための知恵を専門医が解説する。

●１００歳まで病院いらず！「１００年免疫」のつくり方
●心臓、肺、胃腸、肝臓、腎臓、すい臓ほか「１００年臓器」のつくり方
●最後まで自分で噛める１００年歯を実現する生活習慣
●認知症専門医が教える「死ぬまでボケない」１００年脳
●世界的名医が指南する「腎臓大復活」最強メソッド
●寿命が１０年延びる食事、１０年縮まる食事
●老化が早い人、遅い人の境界線
ほか多数。

（底本　２０２６年２月発売作品）

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。
※この作品は一部カラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

佐藤ママの9歳までの子育て法を全て公開！

「東大理Ⅲに4人のきょうだい全員を合格させた母」として知られる、浜学園教育アドバイザーの佐藤亮子さん。佐藤さん曰く、親が勉強を教えられるのは9歳まで。基礎学力を身に付けるにはどんなサポートをすれば良いのか、本書では、0歳から9歳までを3つのタームにわけて、家庭で取り組むべき受験準備と子育て法を一挙紹介。中学受験をしても、しなくても必ず役立つ受験準備をまとめました。10歳以降の学習の見通しを立てるためのアドバイスもたくさん盛り込んでいます。

内容
【中学受験は4年生からでは遅い！】
親が勉強を教えられるのは9歳まで。「勉強する子」になるために、親が教えるべきこととは･･･？
【0～3歳：最優先は命と健康を守ること】
命を守るためのリスク管理は徹底。嫌がることは無理にさせず、子どもが楽しく育つ工夫を。
【3～6歳：ムダを省いてたのしく勉強させる】
ノートに○○を貼ると、喜んで開く。ドリルはクレヨンでやってもよい。子どもが楽しく学べる方法で！
【6～9歳：基礎学力を身に付けさせる】
読み・書き・そろばん（算数）は令和でも同じ！
誰でもできる自宅での学習サポート方法を徹底伝授！

※この作品はカラーが含まれます。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

ひみつ道具で海の生き物のひみつを知ろう！

ドラえもんのひみつ道具でひみつを紐解いていく、ドラえもん幼児向け図鑑の新シリーズが登場！

ドラえもんとのび太が海の中を走れるひみつ道具「水中バギー」に乗って海を冒険し、海の生き物のひみつを大調査！
「スモールライト」で小さくなってウニの体内に潜入したり、「カメレオン帽子」で海の地中に隠れてタコの様子を観察したりと、ひみつ道具を使って楽しく海の生き物の謎やひみつを探っていきます。

陸に近い海、大海原、深海、マングローブなどのあたたかい海、北極・南極などの冷たい海といったジャンル別に、それぞれに生息する海の生き物を紹介。可愛いペンギン、ラッコや大迫力のサメ、シャチ、神秘的な深海魚、暮らしに身近なマグロやハマグリなど、人気の海の生き物がたくさん登場します。
さらに、冒頭には楽しいドラえもんまんが付き♪

写真たっぷり＆オールカラーで、わかりやすく楽しく海の生き物について知っていくことのできる内容です。

※この作品はカラーです。

（底本　2026年2月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

ひみつ道具でネコの仲間のひみつを知ろう！

ドラえもんのひみつ道具でひみつを紐解いていく、ドラえもん幼児向け図鑑の新シリーズが登場！

のび太とネコ型ロボットのドラえもんが、動物の言葉が分かる「動物語ヘッドホン」などのひみつ道具を使って、人間と暮らすネコや野生のネコ科動物の種類・ひみつを大調査！

「タイムテレビ」でネコの一生を追いかけたり、「どこでもドア」でサバンナにネコの仲間を見に行ったりと、楽しくネコの仲間の謎やひみつを探っていきます。
人間と暮らすネコではアメリカン・ショートヘアやペルシャといった人気のネコ、野生のネコの仲間ではライオンやトラなど、サバンナやジャングルに生息するネコ科動物の種類やひみつを大紹介。
さらに、冒頭には楽しいドラえもんまんが付き♪

写真たっぷり＆オールカラーで、わかりやすく楽しくネコの仲間について知っていくことのできる内容です。

※この作品はカラーです。

（底本　2026年2月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

「遅咲き老後」と「落ちぶれ老後」。

超高齢化の現代、人生の明暗は現役時代ではなく老後にこそ分かれる。お金から人間関係、健康、住まいまで「遅咲き老後」と「落ちぶれ老後」を分ける境界線はどこにあるのか。重要な選択を間違えず、豊かな定年後の生活を送るために、識者たちが最適解を教える。老後生活の指針となる決定版ムック。

●年金、保険、バイトほか老後資金の正しい貯め方
●人生最後に後悔する「やってはいけない老い支度」
●家事から趣味まで老後ひとり暮らしの「天国」と「地獄」の分かれ道
●住み替え、リフォームほか「老後の住まい」の失敗実例
●ひとりで生きるために必要なお金「書き込み式出費ノート」
●70歳すぎたら「やめること」、80歳すぎたら「始めること」
●スマホで申請できる「もらえるお金」「稼げるお金」
ほか多数

（底本　2026年1月発売作品）

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。
※この作品は一部カラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

「なぜ？」は科学のはじまりです。

「どうしてかぜをひくの？」
「うんちとおしっこはどうしていっしょに出ちゃうの？」
「ストレスってなに？」

毎日の生活の中で、子どもから、ふと投げかける素朴で深い疑問。
そのひとつひとつに、ハーバード大学の科学者が本気でこたえます。

むずかしい言葉は使わず、でも答えはごまかさない。
真摯に、科学的に、そしてユーモラスに、
体や心、医学と科学の「本質」を伝えます。

子どもの「なぜ？」に、うまくこたえられなかった夜にーー
正解を教えるのではなく、
科学の目で「いっしょに考える力」を育てる絵本です。

※この作品はカラーです。

難病と闘う娘ふうかと歩んだ10年間の記録。

俳優・星野真里さんと元TBSアナウンサー・高野貴裕さん夫婦の長女、高野ふうかさん。

2025年7月で10歳になった彼女は、「先天性ミオパチー」という筋緊張低下の国指定難病を患い電動車椅子で生活していますが、周囲の人たちに支えられながら、明るく逞しく生きる日々をInstagramを通じて発信しています。そんな彼女の難病と共生する現実の中にある、ちょっと大変だけど少し楽しいエピソードを、母・真里さんの視点で綴ります。

「今日も生きている。それだけでこんなにも幸せを感じられるのですから」と星野さんは言います。ふうかさんを中心とした高野家の「ふつうじゃないけど、ふつうに幸せ」な日常を様々なテーマで紹介。星野さん自身が、ふうかさんから教わったという心が生きやすくなるヒントをお届けします。

水素医学の最前線を水素の第一人者が解説。

疾患治療を始め、さまざまな分野で効果が実証されながら、長らく「なぜ効くのか」という根本的なメカニズムは十分に解明されていなかった「水素医学」。しかし、2023年、ついにその謎が解明されました。本書は、これを契機に再び注目が集まりつつある水素医学の最前線を、水素研究の第一人者、日本医科大学名誉教授の太田成男氏が解説。「なぜ水素には効果があるのか？」というメカニズムはもちろん、心肺停止後の治療や認知症の改善、末期がん治療といった領域での研究と臨床試験の結果、そして生活のパートナーとしての水素の摂取方法と選び方まで、水素医学の現在と水素社会の未来がわかります。

（底本　2026年1月発売作品）

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森絵梨佳、息子とのお弁当キャッチボール。

モデルとして活躍中の森絵梨佳さん、子育てにも手は抜きません！Ｉｎｓｔａｇｒａｍにアップしているお弁当、息子さんとのやり取りをメインに、お弁当作りの様子、作り置きおかず～モデルとして長年携わってきた美容のこと、セルフメイク、愛用スキンケアなども掲載。子育て、美容に関するヒントがいっぱい詰まった1冊です。

Part1 1年生のお弁当　春・夏編　大活躍の「作り置きおかず」、愛用中お弁当グッズ、ご紹介！
Part2　1年生のお弁当　秋編　　皆さんから寄せられた質問にお答えします＜お弁当編＞
Part3　1年生のお弁当　冬編　　毎日大活躍のお道具、読んでほしい絵本
Part4　1年生のお弁当　ひと回りして春編　息子的、好きなお弁当ランキング5
Part5　2年生のお弁当　春・夏編　皆さんから寄せられた質問にお答えします＜子育て編＞
Part6　2年生のお弁当　秋編　　リピート中の調味料＆食品、皆さんから寄せられた質問にお答えします＜美容編＞
美容のこと
愛用しているスキンケア、教えちゃいます！
セルフメイク大公開！

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

変わる中学受験！これ1冊ですべてが分かる！

Part1
親御さんのサポートはどうだった！？ あの人の中学受験体験談　
メディアで人気のあの人も実は中学受験経験者！笑いあり涙ありの体験談に、親の関わり方のヒントが

Part2　
低学年からできる家庭での勉強サポート
学びの土台となる算数、国語の土台作りをプロの先生方から教えていただきます。
　
Part3
4大王手塾と中堅塾どう選ぶ？　はじめての塾選びガイド
塾選びは迷って当然！わが家の受験スタイルにぴったりの塾を見つけるヒントを紹介。

Part4
偏差値にとらわれない！我が子に合う「幸せな学校選び」
女子校／男子校／大学付属校／革新的な学校
学校選びの決め手は偏差値から別軸へ。子どもがのびのび育つ環境を見つけるための視点が満載

Part5
実践編！経験者パパママや有識者に聞く「中学受験を乗り切る実践テクニック」
受験生がいる暮らしは工夫次第！収納テクニックや体調管理、脳活レシピなど、使えるアイデアを集めました。

Part6
とにかく役立つ！体験談＆おすすめ書籍ガイド
受験のときに頼れるのは経験者のリアルな声！おすすめ教材や本など、役立つ情報をぎゅっと凝縮しました。

※この作品はカラーです。

※本電子書籍に掲載されている二次元バーコードは、端末の機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合があります。その際はURLからアクセスしてください。

（底本　2025年12月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

薬の危ない副作用「大事典」。

症状を改善するために服用しているはずの薬が、飲み方を間違えると毒になる可能性がある。降圧剤や糖尿病薬、高脂血症薬など生活習慣病薬の知られていない重篤な副作用から、飲んではいけない薬と薬の危ない飲み合わせ、併用注意のサプリと薬の組み合わせまで、専門医と薬剤師が「薬のリスク」を徹底解説する。
●高血圧、糖尿病薬、脂質異常症薬ほか生活習慣病薬の重篤副作用
●「薬×薬」「薬×サプリ」の危ない飲み合わせ
●副作用で腎障害、緑内障、認知症リスクのある薬
●飲んではいけない降圧剤
●薬に頼らず血圧、血糖値を下げる
●名医がやっている薬に頼らない健康習慣
ほか多数

（底本　2025年11月発行作品）

※この作品はカラーが含まれます。
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育児の現場は毎日が「どんでん返し」！？

東大卒の頭脳派ミステリ作家である著者は、データサイエンティストの夫とともに、家事や育児もすべてGoogleスプレッドシートで進捗管理。育児も仕事も完璧にこなせている……はずだった。
　原稿の上を縦横無尽に走る、幾本もの黒い線。忽然と姿を消す、お気に入りのおもちゃ。洗濯機の中から現れる、直径約３０cmのゴムボール。「日常の謎」と格闘しながら執筆を続ける著者に、第２子妊娠、つわり、ねんトレ、保活、さらに第３子妊娠…と次々試練が襲いかかる。
　先端技術や新サービスも充実する令和時代の育児。上の世代の常識をどこまで受け入れ、新たなやり方をどのように切り拓いていくのが、本当の幸せなのか。育児の「当たり前」にメスを入れる新時代の超ワーキングマザー論！
　一人のミステリ作家が３児の母になるまでの４年間を綴った〝普通じゃない〟育児エッセイ！


目次（一部抜粋）
「黒塗りの初校ゲラ」／「早期教育の強迫観念」／「映画１本分の母乳」／「新時代の“叱り方”」／「ありがとう『ねんトレ』」／「侮るなかれ、マタニティブルー」／「子どもと色、色と性差」／「なぜ学校に行くのか」／「どうしましょう、習い事」／「保活大戦争」…他、全３４編！

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ドラえもんと未来のレジャー施設に行こう！

水彩画のような優しく柔らかいタッチで、藤子・Ｆ・不二雄先生の同名作品『メルヘンランド入場券』（てんとう虫コミックス『ドラえもん』39巻収録）を絵本にしました。
読み聞かせにぴったりな『ドラえもんのポケット』『だいひょうざんのちいさないえ』『ちかてつをつくっちゃえ』『ろくおんフラワー』に続く、おはなしドラえもんえほんシリーズの第5弾。

ドラえもんが持ってきた「メルヘンランド入場券」を使って、ドラえもんと仲間たちは未来のレジャー施設・メルヘンランドへ出発。
みんなはそれぞれ自分のイメージに合う動物の姿に変身し、様々なおときばなしの登場人物に出会いながら、メルヘンランドを大冒険！（ドラえもんはタヌキ、のび太は亀の姿に！？）
冒険しながらみんなで力を合わせ、とある美しい魚を探していきますが……。

お話だけでなく、読み進めていくと迷路やさがしっこ、数数えなどの遊びも楽しめます。
主な対象読者は未就学児から小学低学年。美しい絵柄と優しいお話は、ちいさな読者の心にしっかり残り、世界を豊かにしてくれることでしょう。読み聞かせや一人読みの練習にも最適な一冊です。

※この作品は、カラー版です。

「日々の何気ない習慣」が体調不良の原因！

治療歴40年以上のベテラン鍼灸師が
数多くの患者を施術し問診する中で分かった
”キケンな生活習慣”の数々。

□朝風呂や朝シャワー
□ポケットに物を入れて歩く
□入浴後のストレッチ
□40℃以上の長風呂
□長時間のマスク着用
□ホットカーペットの上で寝る　etc...

長年続けることによって、実は体調不良の原因になっている
今すぐ「やめるべき」ことリストを徹底解説！

「慢性的な不調を抱える患者さんに共通しているのは、
からだの声に意識を向けない“無意識の習慣”です。
日常生活を見直すだけで健康を取り戻せる方がとても多いことに気づきます。」
（本書より）

鍼灸だけでなく柔道整復師、介護福祉士、介護予防運動指導員など
さまざまな資格を持ち、高齢者施設も運営していた著者が、
「人生100年時代」を元気に生きるための
入浴法や食事法、高齢者でも簡単にできる運動など、
今すぐ実践できる「病気をしない生活方法」を紹介します。

（底本　2025年11月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

保育における実践の技や知恵がいっぱい。

４つのテーマ（子どもを「見る」、保育を「書く」、保育を「読む」、子どもと「対話する」）ごとに、保育の「きほん」について青山誠さんが解説。この本には、保育における実践の技や知恵がいっぱいです。イラストや図を使って具体的に、わかりやすく説明しています。
みなさんの保育の「きほん」を確かめ、見つけていくための一例としてこの本がお役に立てたらうれしいです。

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

13人の専門医が解説する最新治療と予防法。

がん、脳卒中、心臓病をはじめとする日本人の主な死因──その多くは「生活習慣病」に起因しています。
言い換えれば、「生活習慣病を患った段階での適切な治療」、あるいは「生活習慣病の予防」こそ、重病を遠ざけ、年齢を重ねても健康的な生活を送るために重要といえます。

本書では、主な生活習慣病である「肥満症」「糖尿病」「高血圧」「動脈硬化」などの専門医が登場し、最新の治療法と予防法を紹介します。
各分野の研究・臨床の第一人者といわれる13人の名医のアドバイスをまとめた豪華な一冊は、あなたの体の不調と悩みを解決する強い味方となるでしょう。

（底本　2025年10月発売作品）

※この作品はカラーが含まれます。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

再び輝く50～60代の女性たちへ。

・表紙は、年齢を重ね、ますますナチュラルに輝いている安田成美さん（58歳）。
・特集記事では、「品よく、元気に、美しく」を合い言葉に、“いくつになってもキレイ”の作り方や、ご機嫌でいるための秘訣を、reShine世代＝（50～60代の女性たち）である、高島礼子さん、南果歩さん、松本伊代さん、紫吹淳さん、鈴木砂羽さん、渡辺満里奈さんたちに伺います。
・大人だからこそ、誰もがおしゃれに粋に着こなせるポイントについて、同世代の人気モデル、富岡佳子さん、前田典子さんがレクチャー。
・“京都通”の山本浩未さんと訪れる、混雑や疲れを避けた大人旅。「静かにときめく新しい京都」。
・北村一輝さんと京都・南座　歌舞伎の世界へ。
・毎回大きな反響のある白髪、薄毛対策。藤原美智子さんの場合。
など、アラカン世代が強く興味をもつトピックスをお伝えします。

（底本　2025年10月発売作品）

※この作品はカラーです。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

5種の人格でトレーニングを成功に導く。

トレーニングにおいて、成功も挫折も表裏一体！
5種の人格に合った運動・食事の考え方を知ることで、
確実に痩せる流れを作る

青山学院大学駅伝チームやオリンピック選手など、数々のアスリートを支え続けているプロトレーナー中野ジェームズ修一氏。

中野氏はこう言います。

「誰しも仕事でも家庭でも異なる自分の顔（人格）があるように、トレーニングにおいても自分の人格がある」と。

日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導している中野氏が見てきたクライアントの傾向を基に、トレーニング人格を5つに分けてご紹介。

自分の人格に合った習慣作りがわかるので、
まるでトレーナーがついているかのような、自分だけのトレーニングの指針を作れます！

各人格の紹介では、タイプ説明、食事の考え方、トレーニングの考え方と具体的なメニューをご提案。
最終章ではトレーニングと人格の相関についても解説いたします。

【目次】
●パーソナリティトレーニング診断
●人格別のトレーニング提案
　データ優位型　　数値目標などを作ってロジカルに運動をしたい
　楽しさ優位型　　流行りに合わせてとにかく楽しく長く続けたい
　指示命令優位型　自分で考えるのは苦手。誰かに具体的に指示されたい
　時間効率優位型　短期集中でガッツリと。効果を求めて取り組みたい
　思いやり優位型　誰かのため、ドネーションなど、慈善的なマインドで運動をしたい
●トレーニング×人格の相関について

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。
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「腸と健康長寿」のすべてがわかる決定版！

昨今、脳と腸が密接に関係する「脳腸相関」についての研究が進み、腸内環境が全身の健康に密接に関わっていることがわかってきました。
かねてより発酵食品や食物繊維の豊富な野菜を多く摂ってきた日本人は、世界的に見て長寿であるといわれてきましたが、昨今は食の欧米化が進み、日本人の腸内環境は大きく様変わりしています。
いまや、日本人女性のがん死因の第１位は、なんと「大腸がん」。つまり、女性が健康で長生きするためには、｢腸活」が重要な鍵となっているのです。

本書では、人生100年時代のいま、現代人が健康長寿を手に入れるために不可欠な、腸にまつわる菌活や食事法、腸ケアなどをわかりやすく解説。さらに、実生活に取り入れやすい形でご紹介します。「腸活」に特化した、毎日の夕飯に取り入れたい食材＆メニュー、お弁当のおかずまでラインナップ。
そのほか、食と医療の専門家が健康な腸を保つために実際に行っている習慣など、“腸活の極意”を網羅して、１冊にまとめました。

（底本　2025年9月発売作品）

※この作品はカラーです。
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性を学び、高め、楽しむ。

人生100年時代、健康長寿に欠かせないのが「性の充実」である。年を重ねるごとにＥＤ（勃起不全）を始めとする性力の衰えを感じがちだが、正しいメソッドを実現すれば豊かな性生活は取り戻せる。男性力がみなぎる食事や体操から、最新のＥＤ治療、大江戸に学ぶ性技、マッチングアプリの賢い利用方法まで、その道のプロが「生涯現役」の極意を伝授する。
●女医に学ぶ性愛技法
●女性1200人の性生活国勢調査
●価格から効果、服用タイミングまで「初めてのＥＤ治療薬」
●中高年向けマッチングアプリの「出会える作法」
●昭和100年の「性生活教本」
●吉原遊廓で実践された「べらぼうな性技」
●和田秀樹が辿り付いた「健康寿命を延ばす性革命」
ほか多数

（底本　2025年9月発売作品）

※この作品はカラーが含まれます。

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住み慣れた家で“幸せな最期”を叶える方法。

「今、病院内で死に場所を探してる」

その日、入院中の夫からかかってきた1本の電話。何があったのかと驚く妻──すい臓がんで「余命6か月」と宣告されていた映画プロデューサーの叶井俊太郎さんは、このときの出来事がきっかけで、「家で死にたい」と妻に告げる。倉田真由美さんは、自宅で支えることを心に決めた。
自宅での640日間──夫はジャンクフードなど好きな物を好きなだけ食べるなど、食事制限はなし。仕事も遊びも継続。旅行に出かけ、ファッションにこだわり、寝たきりになることなく、妻に見守られながら住み慣れた自宅で息を引き取った。

最期の瞬間まで自分らしく生きた夫。妻はどう支えたのか？　自宅で“幸せな最期”を迎えるために家族は何をすべきか？　“くらたま”が綴った在宅看取りの全記録。

◆2000人以上を看取った在宅緩和ケア医・萬田緑平氏による「在宅ケア＆看取り」の解説付き

・在宅医療の病院を選ぶ時の決め手「看取り率」とは？
・「医療用麻薬」があれば痛みに苦しまなくていい
・最期まで自分の足で歩くための「歩き方」etc.

最期を自宅で迎えるために準備しておきたい「37のチェックリスト」収録

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

（底本　2025年9月発売作品）

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様々なウォーキングエクササイズが一冊に！

2000年前後に『デュークズウォーキング』で一世を風靡したデューク更家氏。その後も、全国の教室でウォーキング教室を主宰し、様々なエクササイズを開発しています。本書は『デュークスウォーキング』の基本動作（肩回し、トルソー、腕絞り、膝のポンピングなど）から、新たに考案された椅子に座りながらできるエクササイズまで、氏のウォーキングメソッドの集大成とも言える一冊となります。

（底本　2025年9月発売作品）

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カービィと「星」について楽しく学ぼう！

カービィの楽しく学べる、新しい新読み物シリーズ誕生！第１弾となる今作のテーマは、「星のカービィ」にちなんで、「星・星座」がテーマ！
星は一体いくつある？北極星が別の星に変わる？天の川は冬にも見られる？…などなど、ちょっと知りたくなる、さらには友だちやおうちの人に教えたくなる、星や星座、宇宙にまつわる、面白いお話をギュッと詰め込みました！
星座観察のやり方や、「おうちプラネタリウム」の作り方など、自由研究のヒントになるようなアイディアもいっぱい！
クイズや迷路、ちがいさがしのほか、ここでしか読めないスペシャルまんがなど、お楽しみ要素も！まさに全方位で、星や宇宙について、楽しみながら学べる、入門書ともいうべき1冊です。
同時発売のシリーズ２作目「食べ物のひみつ」と合わせて読めば、面白さ倍増！キミもカービィたちとともに楽しく学ぼう！

※この作品はカラーです。
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カービィと「食べ物」について楽しく学ぼう。

カービィの楽しく学べる、新読み物シリーズの第２弾となる今作のテーマは、食いしんぼうのキャラとしてもおなじみ、カービィにちなんで、「食べ物」がテーマ！
ドーナツにはなぜ穴がある？板チョコに溝があるのはなぜ？…などなど、ちょっと知りたくなる、ちょっと話したくなる食べ物にまつわるお話や、“世界一”の食べ物、世界中の食材のひみつなど面白いお話をギュッと詰め込みました。
手作りマヨネーズやヨーグルト、さらにはオリジナルスイーツの作り方など、作ってみたくなる、そして自由研究にも使えるようなアイディアもいっぱい！
さらにクイズや迷路、ちがいさがしのほか、ここでしか読めないスペシャルまんがなど、お楽しみ要素も！まさに全方位で、食べ物について、楽しみながら学べる1冊です。同時発売のシリーズ１作目「星・星座のひみつ」と合わせて読めば、面白さ倍増！キミもカービィたちとともに楽しく学ぼう！

※この作品はカラーです。
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愛子先生＆マメ先生からの保育のヒント。

保育業界で人気の柴田愛子先生（りんごの木子どもクラブ代表）と大豆生田啓友先生（玉川大学教授）が、いま気になる保育の４つのテーマ（「保育環境」「遊び」「保育者のあり方」「インクルーシブ」）について本音でトーク。子ども、保育者、保護者へのエールとヒントがいっぱいです。
ときにはおかしく、ときには厳しく、愛子先生とマメ先生の保育談義は止まりません。保育のおもしろさ、すばらしさを実感できる内容だと思います。おふたりの「保育はやっぱりおもしろい!!」と思う理由もつまっています。
「りんごの木」の豊富なエピソードから、いまの保育の課題、今後の保育までも網羅。
保育の核心に迫る１冊です。

(底本　２０２５年９月発売作品)

※この作品はカラーです。

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アタッチメントの全容を一気に学ぶ連続講義。

人間の生涯にわたる健やかな発達の土台となるもの。それが、子どもと大人の間に築かれる「心の絆」＝アタッチメントです。本書は、発達心理学者でアタッチメント研究の第一人者である遠藤利彦氏が、長年の研究と豊富な事例をもとに、アタッチメントの基礎から実践までを体系的に解説した、親と保育者のための入門講座です。

乳幼児期の経験が、その後の自己肯定感や人間関係にどう影響するのか？　「安定型」「回避型」といったアタッチメントのタイプ別に、どのような関わり方が求められるのか？　子どもの不安を癒し、挑戦を支えるにはどうすればよいか？　こうした問いに、科学的な知見を交えながら、誰にでも分かりやすく答えていきます。

子どもたちの心に「自分は愛されている」「ここは安心できる場所だ」という絶対的な安心感を育むこと。それが、子どもたちが自信を持って未来へ羽ばたいていくための、何よりの贈り物です。親として、保育者として、子どもの健やかな成長を願うすべての方に読んでいただきたい一冊です。

保育者のための「せんせいゼミナール」全６回のオンライン講義を紙上再現！

(底本　２０２５年９月発売作品)

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これを読めばみんな料理好きになれる！

料理って楽しい！を伝えたい。料理を難しいと感じたり、上手くできない原因を、読み進めていくうちに解決していきます。食材を切る理由や、どう切れば調理が上手くいくのか。子どもでも分かるように、シンプルかつ丁寧に解説します。
さらに、調理道具の選び方や、フライパン一つでできるシンプル料理、最後まで読めば、ちゃんとした定食が作れるような構成になっています。
親子で料理にチャレンジすれば、親子のコミュニケーションも増え、子どもの想像力も刺激し、幸せな食事の時間を過ごせる、まさに良いことだらけのひとときに。お子さんに役立つのはもちろん、一人暮らしをはじめる学生や社会人の方々、単身赴任の方にもオススメの1冊です。

※この作品はカラーが含まれます。

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面倒な手続きが簡単に終わる。

手続きが膨大で面倒－－相続にはそんなイメージがつきまとうが、最近になって簡単に済ませられる新制度が次々に登場し、それらをうまく活用すれば劇的に簡潔になる。「最短相続」を実現する制度活用術を専門家が解説。相続のみならず、「死後の手続き」や「名義変更」「実家じまい・墓じまい」「生前整理」などを手早く済ませる方法についても、丸わかりの1冊に。

（主な内容）
●【面倒な作業が簡単に、早く終わる】最短相続　賢い新制度活用術14
●親、家族、あなたも人生最後の総力戦　　「最短」で終わらす死後の手続き
●生前に済ますと得する手続き24　ずる賢い「名義変更」
●実家じまい・墓じまい　揉めずに最短スケジュール帳
●5日間で終わらす「生前整理」　プロが要点解説
●必要書類、提出先、期限がひと目で分かる　「死後の手続き」保存版カレンダー
ほか

（底本　2025年7月発売作品）

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浦島太郎は投資をしたら大金持ちに！？

この教室では、人生で大事なおカネの話をします。
とっつきにくい投資の話も、難しく感じる金融の話も、
みんなが知っている昔話を用いながら、わかりやすく授業します。
「その結末、おカネ的にどうなの！？」
「登場人物のその選択、投資の視点で本当に得なの！？」
「あの話、事業だったらヤバいかも･･･！」
楽しく検証するうちに、金融についての知識も学べちゃう。
さぁ、おもしろおかしな授業のはじまりはじまり～！

授業内容の一部
・持ち家は「資産」とは限らない!?　最強マイホーム計画を、『三匹の子ブタ』に学ぶ！
・金貨一袋でネズミ退治！『ハーメルンの笛吹き男』と町長の契約は、どこに問題があったのか？
・日常の落とし穴！ 『舌切りすずめ』のおばあさんの闇落ちは「金融トラブル」が原因だった!?
・そもそも貯金をしていれば… 心優しい『かさじぞう』のおじいさんに「資産形成」をアドバイス！
・キリギリスはなまけ者!? アリに頼らなくても、幸せに暮らせる働き方がある！
・魔法の鏡に惑わされるな！悲劇の母子に幸せを呼ぶ「白雪姫アイドル化」計画！
etc･･･

（底本　2025年7月発売作品)

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「１０の姿」で「架け橋期」の連携を考える。

幼保小連携のために「幼児期の終わりまでに育ってほしい姿」（「１０の姿」）をもとに子どもの姿を話し合い、育ちや学びの連続性を確保していくための参考書。
５歳児と小学一年生の２年間は、生涯にわたる学びや生活の基盤を作る重要な時期。幼保小の架け橋プログラムでは、その間を「架け橋期」として幼児教育と小学校教育の双方から歩み寄り、「学びの連続性」を確保していくことを求めています。
そのためには、「幼児期の終わりまでに育ってほしい姿」を読み解き、活用することは欠かせません。
本書では、「１０の姿」を各項目に添って、具体例を挙げながら丁寧に解説。
そして「幼児期の終わりまでに育ってほしい姿」をキーワードに実際に園でどのような話し合い、園内研修がされているか、六つの例を紹介しています。
また、５歳児と小学一年生に共通した「あるある」エピソードについて幼児教育、小学校教育のそれぞれの立場から話し合い、「子どもの学び」を共有し、指導をつなぐためにはどうしたらよいかを考えます。

※この作品はカラーです。

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世界一簡単！　スマホ使いこなし術。

日本のスマートフォン普及率は9割超。60代以降でも8割が所持しているとのデータもあるが、「持っているけど使いこなせていない」と悩む人は多い。電話に出られない、画面がくるくる回ってしまう、文字が小さくて読みづらい、カメラがうまく起動できない……そんな初歩的な悩みから、PayPayやモバイルSuicaなど電子マネーの導入法、マップアプリの使用法まで、いまさら誰にも聞けないスマホの使いこなし術を優しく丁寧に解説する。

●電話、LINE、QRコードほかスマホの「分からない」を解消するQ＆A
●自治体給付金、医療費控除ほかスマホで申請すれば貰えるお金
●PayPayからモバイルSuicaまで「スマホ決済」でラクラク蓄財術
●「スマホのカメラ」でプロ並みの写真を撮る
●スマホで新NISA口座の開設する
●どこでも行ける！スマホの地図アプリ活用方
――ほか多数

（底本　2025年6月発売作品）

※QRコードは株式会社デンソーウェーブの登録商標です。

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子育ての「イラッ」「モヤッ」を手放す！

子どもが泣きわめいていて手をつけられない…
パートナーに大変さを訴えても流される…
子育てをしていると、どうしても出てきてしまう、「イラッ」「モヤッ」な気持ち。

でもそれは、自分のマインドセットと子どもへの見方を少し変えるだけで、手放すことができるんです。

voicy総再生数1000万回超え！子育て中のママパパから高い支持を得ているモンテッソーリ教師あきえが、「イラッ」「モヤッ」を感じる具体的なシーンに対して、どのようにしたらいいかをお伝えします。

・「泣き」「ぐずぐず」にイラモヤ
・「やってほしくないこと」にイラモヤ
・「ワガママ」「イヤイヤ」にイラモヤ
・「食」にイラモヤ
・「しつけ」「将来」にイラモヤ
・「パートナー」にイラモヤ

全ての悩みに、マンガつきでわかりやすく対処法を解説！

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（底本　2025年6月発売作品）

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勉強が楽しくなるコツ、満載！

勉強を「好き」または「得意」にするコツって？
東大卒の著者による、朝日小学生新聞で人気連載中の「勉強アドバイス」から、おすすめの項目を抜粋・再編集して1冊に。

先生の「つもり」で勉強すると効果アップ／雨の日は記おく力が3倍あがる！？／音楽をきくなら勉強する「前」／心があれたらセルフ実きょう中けい
／図形センスがあがる部屋の「間取り図」／4コママンガで物語文＆作文の練習　などなど

子どもはもちろん、大人も「へえ！なるほど」「知りたかった！」と思える、「頭がよくなるワザ」がイラスト付きで88点のっています。88ワザのどこから読んでもOK。気になるページがあったら、印をつけるなりフセンをはるなり、自由に読んで、実行してみてください。

■　“勉強”をこうりゃく！…勉強のやり方／集中力／暗記
■　“メンタル”をこうりゃく！…やる気／きん張・リラックス／不安やイライラ
■　“四教科”をこうりゃく！…算数／国語／理科／社会

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名医が教える「血圧」「血糖値」の下げ方。

日本の高血圧患者は推定4300万人、糖尿病患者は予備軍を含めると1000万人と言われる。国民病と位置づけられるこれらの疾患だが、専門医によれば、薬に頼らず数値を改善する方法はあるという。食事から睡眠、運動まで、名医が考案した、日々の僅かな時間で血圧＆血糖値を下げるメソッドを紹介する。

■収録内容
・ミスター血圧医師が卒薬に導く！7日間で自然に血圧が下がる新習慣
・減塩いらずで血圧を下げる国立大学式「8秒ジャンプ」と「新聞紙握り」
・血糖値ブースターをオフにする「バンザイストレッチ」＆「肩ぐるぐる体操」
・ミスター血糖値医師の“薬いらずメソッド”　1週間で勝手に血糖値が下がる新常識
・糖尿病治療の権威が伝授！薬に頼らず血糖値を下げる「7秒体操」
・名医13人がやっている「病気を防ぐ習慣」＆絶対やらない「病気を招く習慣」
・専門医だけが知っている「病気別の医療費」安全な削り方
・東大卒スーパー医師6人のやっている日本最高の健康法
――ほか多数

（底本　2025年5月発行作品）

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あなたの年金に大激変が。

5年に一度の年金制度改正がやってくる。

今回は「働きながら年金受給」する人のルールが大きく変わると見られている。年金と給料の合計が一定額を超えると年金がカットされる「在職老齢年金」の基準が緩和される見通しだ。それにより、受給開始時期の「繰り上げ」「繰り下げ」の判断基準も激変する。「106万円の壁」撤廃やiDeCo拡充の動きなど、実施される見込みの他の新ルールへの対応策も網羅。
医療費の削り方、保険の見直し、稼げる資格の取得など、老後資産をめぐる戦略のために必要な知識を専門家が解説していく。

（主な内容）
・働きながら年金を「満額」もらう　新ルール対応マニュアル
・制度改正で激変！「繰り上げ」「繰り下げ」のタイミングはこれだ
・妻の年金15％アップ　最強の裏ワザ指南
・「じぶん年金」ｉＤｅＣｏ大改正で60歳からでも100万円増
・さらなる改悪に備える！　2200万円差がつくあなたの年金増額早見表
・名医だけが知っている「医療費」安全な削り方
・「老後保障の達人」ＦＰが提言「定年後は保険やめて共済でいい」
・「住宅ローン金利」引き上げで借り換え損得の境界線完全図解
ほか

（底本　2025年4月発行作品）

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注目園の保育実践例を「見る」「読む」。

　お茶大こども園の現場の保育者が自分で撮った写真（計約４００点）とエピソードで日々の保育をレポートしています。０歳児から５歳児クラスの子どもの思い・成長、保育者の子どもへの思い、かかわりなどが伝わってくる１冊。
　四季ごとの自然との触れ合い、日常の遊び、保育環境の設定、行事の進め方などまねしたくなる実践例が盛りだくさんです。
　ぜひ、お茶大こども園の子ども、保育者の様子を｢見て｣｢読んで｣いただきたいです。
　監修の宮里暁美先生（お茶大こども園前園長、現運営アドバイザー）からのメッセージをご紹介します。
　｢保育する日々の中に大事な意味があります。それを、保育する自分自身が自覚すること。それにより、保育は、さらに輝きを増していきます。子どもたちと保育者たちの声がたくさん聞こえてくるように思うこの本が、そのような動きのきっかけになることを願ってやみません｣（本書｢はじめに｣より）
　巻末の宮里先生と西隆太朗先生（お茶の水女子大学教授）の対談｢子どもの姿に気づき合えると保育はもっとおもしろい！｣は、おふたりの保育についての思いがあふれていて、見逃せません。

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新機軸うっかりメーターで大ピンチを考える。

大ピンチは思いがけない理由でやってくる。
『大ピンチずかん３』では世の中のさまざまな大ピンチを、大ピンチレベルの大きさと今回初登場の「うっかりメーター」で表し、レベルの小さいものから順番に紹介する。
ついうっかりしたことで大ピンチに陥ったのなら、それはまさに自分のせい。次に大ピンチにならないように考えることができるぞ。 また大ピンチ調査や大ピンチを乗り越える方法など、知りたい情報も新たな切り口で掲載。さらに進化した　『大ピンチずかん３』。３冊揃えて手元に置いておけば、もう安心だ。

※この作品はカラーです。

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私たち、まだまだ進化します！

エイジレスに輝く50～60代女性に向けた、すぐに役立ち毎日を前向きに過ごすヒントが詰まった実用ムックシリーズ。

3号めとなる春号の表紙は、還暦を迎えた山口智子さん。
「心と体が満ち足りて今が人生最高！」という60歳からのリ・スタートについて語ります。

大特集は「私たち、まだまだ進化します！」
reShine世代で、リアルに交友のある著名人同士が、今だからこそできる日々の楽しみ方や自分アップデート法を本音でトーク。
＜岸谷香さん×久保純子さん＞＜木佐彩子さん×佐々木明子さん＞＜前田典子さん×岩井ヨシエさん×本間利絵さん＞＜君島十和子さん×森田敦子さん＞＜麻生祐未さん×山本浩未さん＞。

一方、「ソロ活でアラカンはもっと輝く！」をテーマに、ココロとカラダに効くおひとり様入門講座も。子供が巣立った亜希さんのおひとり様レシピ、富岡佳子さんの自分の時間を豊かにするソロ活も紹介。

また、アラカン世代に必読の老け髪のお悩みを解決する「白髪と薄毛完全対策」。
60歳からがかっこいいパリマダム式ヘアメイク。
特別インタビュー「松山ケンイチさんと伝統工芸を訪ねる旅」。

（底本　2025年3月発売作品）

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「ひとり」で生きる準備。

どんなに仲睦まじい夫婦でも、いつか死別する日が来る。その事実から目を背けていると、いざ配偶者に先立たれた時、押し寄せる数多の難題に対処できない。金銭面から病気、親族との付き合い、死後の手続きまで、ひとりになったらどう生きるか―――いまのうちに夫婦で話し合い、決めておくべき準備をすべて網羅した必携の一冊。

主な収録内容
●食費、医療費から家賃まで「ひとり」で生きるのに必要なお金
●夫婦で備える、ひとりで済ませる「死後の手続き」
●どちらが先に亡くなってもいい「たすき掛け遺言書」の作成法
●田原総一朗、円広志、ダンカンほか妻に先立たれた著名人は「ひとり」をどう乗り越えたか
●家財道具、洋服、写真ほか捨てる物or残す物の線引き
●自治体の見守りサービス、緊急ペンダントほか「SOS発信」できる環境づくり――ほか

※この作品にはカラーが含まれます。
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（底本　2025年2月発売作品）

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「黒い自分」との向き合い方が分かる一冊。

妬み嫉み僻みが止まらない
わけもなく不安が募る
SNS検索をやめられない
「普通の幸せ」が手に入らなくて落ち込む
――痛くて苦しくてツラいこの沼から這い出るには、どうしたらいいの？

不安。それはときに呪いや妬みといった黒い感情を引き寄せる、やっかいな感情。
病気ではないので明確な治療法はないし、周囲の理解や共感も得にくいから、沼にハマると苦しくなります。

やがて心は疲弊し、血流は悪化、体調は最悪に。心と体は一体だからです。

女性鍼灸師のやまざきあつこさんの元には、そんな患者さんがたくさん訪れます。

この本では、8万人におよぶセッションを通じて彼女が導きだした、薬や医療に頼らないで沼から這い出る方法のヒントを伝えます。

＜もくじ（一部）＞
いじられキャラ／断らなければ感謝される／人間関係で躓く／完璧主義者／「迷惑かけちゃダメ」信仰／他人の成功や幸せが心に障る／いつもイライラ／私って便利屋さん？／この世は不平等！／突然の「縁切り」／誹謗中傷書き込みに「ざまーみろ」　etc.

（底本　2025年2月発売作品）

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身近な素材ですぐに作れて楽しめる。

　園で、家庭で、子どもと一緒に季節を感じる製作をしてみませんか？　どれも　作ったあとは遊んだり、飾ったりして楽しめるものばかりです。
　季節にぴったりの、春の花、こいのぼり、てるてるぼうず、七夕、ハロウィーン、クリスマス、年賀状、豆まき、おひなさなどの作り方と遊び方を紹介。
　完成物は写真で、作り方はイラストと文で手順を追って掲載しているので、わかりやすいです。
　使う素材は折り紙、紙コップ、紙皿、トイレットペーパーの芯、紙パック、ペットボトル…など手に入りやすいもので、作り方もかんたん。
　しかも、著者のいしかわ☆まりこさんの作品は、かわいい！　いしかわさんは、工作、折り紙、手芸、絵本、人形など、子ども心を大切にした造形作品を発表しています。NHK Eテレ「ノージーのひらめき工房」の工作の監修（工作アイデア、工作制作）を担当。
　この本と身近な素材があれば、すぐに作れる季節の製作。ぜひ、お試しください。

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

クイズで科学知識と論理的思考を養う！

「朝食を食べる子は学力が高い？」
「南海トラフ地震は30年以内に起こる？」
「地震雲は科学的根拠がある？」
「コラーゲンを食べると肌がぷるぷるに？」

――気になる現代の科学知識を池上彰がスッキリ解説！
文系出身ながら、科学にも強い池上彰が、
理系の「むずかしい」を文系にも「わかる！」に変換します。
科学的考え方、気象、地学、物理、化学、生物、環境問題…
子どもが興味をもつ現代的な７つの科学ジャンルをクイズ形式で楽しく紹介。
読むことで、理系ジャンルに強くなるだけでなく、論理的思考も養われ、
国際情勢や国内ニュースに対して、自分の頭で深くで考える力が身につきます。

ギャグ漫画家・和田ラヂヲによるクスッとなるイラストも必見！
だれにでも「わかる、おもしろい、もっと知りたくなる！」がつまった一冊です。
ぜひ親子で楽しんでください。

（底本　2025年2月発売作品）

※この作品はカラーが含まれます。

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平凡なビジュアルの美容家による人生応援本。

美容家として、今破竹の勢いで人気を博している、大野真理子さんの2冊目の著書です。
とはいえ、いわゆる美容本ではありません。
何のために、美容をするのか。本当の幸せをつかむために、何をするべきか。
美容オタクで、美人オタクの著者であるからこそ、考え抜いたオンナの人生のひとつの指針を、愛情とユーモアたっぷりに語ります。

平凡ビジュアルの美容家が美人観察を通して考える“目減りしない”美貌とは？「ホンモノの美人」論

果てなき美容沼の先に何がある？「幸せになる美容」論

仕事、人間関係、魅せ方、生き方…“なりたい自分”のつくり方。「自分ブランディング」論

モテなかったからこそ考え抜いた必勝法。「勝ちに行く恋愛戦術」論

母たちへ、そして次世代へ伝えたいエール。「未来へつなぐ幸福」論

美容メディア「美的.com」に連載中の『美人はリスク』に掲載しているコラムの再掲に加えて、本書のために書き下ろした、仕事、恋愛、子育てについてのコラム。さらに、キレイと人生を支える、スキンケア名品や、おすすめの下着。そして、美容サロン・クリニックリストをたっぷり28件紹介しています。

※この作品はカラーが含まれます。

（底本　2025年2月発売作品）

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親の美容の常識は、娘にとっては非常識！？

美容の技術や情報は日々進歩しています。

日サロや細眉、顔や体のゴシゴシ洗い、
ニキビを潰して治すなど、
親が10代の頃にやっていた美容のための行動は、
今となっては、間違いだらけ。

娘が、親と同じ失敗をして数十年後に後悔しないために
皮膚科友利新先生をはじめとする美のエキスパート達の誌上特別講義を開講します！

いまから、娘に教えておきたい
●日焼けや保湿、ニキビ予防のスキンケア
●成長に合わせたダイエット方法
●人に相談しにくい脱毛や体臭対策
●最近注目の口の中の健康と美しさの保ち方
●自分に似合うヘアメイクやファッションの探し方
●行きすぎた美容意識に対するメンタルケア
などの正しい美容情報が満載！

読みやすいエッセイ漫画と詳しいコラムで
親御さんの美容知識をアップデート。
さらに、SNSやインターネット上にある
玉石混淆の情報から正しいことをつかみとる
お子さんの知識育成をサポートします。

（底本　2025年1月発売作品）

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あなたも「賢い納税者」になれる。

国民の税負担が年々増やされるなかで、納税者も賢くなる必要がある。

確定申告を活用して最大限の還付を受けることや相続税・贈与税の圧縮、そして最強の節税ツールとして定着しつつある新NISAなどの制度をフル活用しなくてはならない。専門家、有識者がその方法を指南していく。

（主な内容）
・簡単にお金が戻ってくる！ずぼら確定申告　あなたも10万円取り戻せるぞ
・所得税、住民税、相続税…払う税金限りなくゼロにする
・【怒りの徹底検証】税・社会保険料の“天引き”はこんなに増えていた
・橘玲、清原達郎、エミン・ユルマズ、藤本茂、かんち…達人たちが教える「最強の節税ツール・新NISA活用術」
・裏ワザ・特例を徹底活用！「家族の相続税」はこうすれば安くなる
・ずるい相続　親子のタイプ別完全Q&A
・マネーの賢者7人が教えます　老後のお金「失敗の法則」

※この作品にはカラーが含まれます。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

（底本　2025年1月発売作品）

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子どもの花粉症は放置しない！

【花粉症から子どもを守るために　この一冊で最善の花粉症対策が見つかる】

■こんな人に読んでほしい
・花粉症に苦しんでいるわが子の症状をラクにしてあげたい
・自分が花粉症（アレルギー体質）だから、子どもにも同じ症状が出るのではないか、と心配…
・子どもに花粉症らしき症状が出ているものの、治療せずに毎年そのままにしてしまっている
・花粉症治療の「正解」を知りたい

本書は花粉症に苦しむ子どもをもつ親御さんに向けた必読の一冊です。すぐにできる対策から子どもに負担をかけずに根治が可能な治療法まで、最適な対策を花粉症治療の名医がわかりやすく解説。親として、子どもが苦しむ姿を見るのがつらいあなたに、この本が確かなガイドになること間違いなし。

■本書でわかること
・子どものうちに花粉症治療したほうがいい理由とは？
・花粉症予防になる食事はある？
・今日からできる対策はある？
・体質を改善する治療ってどんなもの？
・薬が効かない場合はどうすればいい？
・抗ヒスタミン薬、レーザー治療、舌下免疫療法…いろいろな治療法があるなかで最適なものは？…etc.

（底本　2024年12月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

初めて大河ドラマに触れる視聴者に。

目黒で出火した火事はどこまで延焼したの？　吉原ってどんな町？　どんな人が働いていたの？　蔦屋重三郎のどこが凄いの？　田沼意次って本当に悪い人なの？　平賀源内は？　長谷川平蔵は？　大河ドラマ「べらぼう」の時代のことをちょっと知るだけでドラマがもっともっと楽しくなる一冊。　江戸のことだけではなく、蔦重の時代のアメリカ（独立前！）、フランス革命前後のパリ、産業革命が進行するロンドン、清国が最盛期を迎えた中国などの情報も入っています。

この本は、『サライ.jp』の連載「大河ドラマ満喫リポート」スタッフが初めて紙の書籍に挑む一冊。「１年間大河ドラマを楽しみたい」という視聴者、特に初めて大河ドラマを視聴する層に向けて、ドラマの見どころ、ドラマの時代背景をわかりやすく解説し、歴史の面白さを感じることのできる唯一の関連本。

（底本　2024年12月発売作品）

※この作品はカラー版です。

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学校に持っていけるコロコロコミックの本！

たくさん笑って、いつの間にやら新しい言葉を覚えちゃう！
「勉強、苦手なんだよね」というお子さんにこそ手に取ってもらいたい一冊です。

「コロコロコミックを夢中になって読む感覚のまま勉強してくれないものか？」
と思ったことのある親御さん。
学習のはじめの1歩、いや、はじめの0.5歩に最適な本ができました。

小学館の漫画で歴史や偉人について学べる「学習まんが」の伝統を引継ぐ、笑って学べる「ギャグ習まんが」本です。
「でんぢゃらすじーさん」の曽山一寿さんがまんがを手がけ、大ヒットした『54字の物語』シリーズの氏田雄介さんがユーモア溢れる文章で綴ることわざ本。

「馬の耳に念仏」と「馬の耳を見物」のうち、正しいことわざがどっちなのか、と問いかけ、4コマまんがと笑える文章で解説するのがが特徴です。
モニター会では、間違ったことわざの解説までも熱心に読み込み、「面白かった！」という感想をくれた子どもが多数を占めました。

東京学芸大学付属世田谷小学校のカリスマ教師・ぬまっちこと沼田晶弘先生も推薦する「朝の読書」に最適な一冊です！

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

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姿勢のゆがみは直そうと頑張らなくていい！

SNSフォロワー５５万人突破！　
鍼灸師兼トレーナーと起業家兼YouTuberトレーナーのタッグが明言。

姿勢は、直さなくていい！　ちょこっとカンタン運動でリセットすれば、不調や見た目の悩みも解消。

本書は、姿勢を「直す」本ではありません。なぜなら、絶対的に正しい姿勢などないから（←え、マジ？）。大事なのは、ゆがみを自覚し、偏らせず、常にリセットしながらバランスをとること。本書では、あらゆる日常動作から「ゆがみ」を拾い上げ、イラスト化し、リセット方法を教えます。

たとえば、本気で前かがみの姿勢を直そうと思えば、平日デスクワークをやめるのがいちばん。
でも無理ですよね？　現実的じゃないですよね？？

問題は、長時間、同じ姿勢に偏ってしまうこと。よい姿勢とは、「偏らないこと」なのです。
偏っていると、「なんか調子悪い」が生じます。どこかに負担が偏れば、ほかのどこかがその負担を肩代わりし、思いもかけない場所にこりや痛みが出てきます。
さらに血流や胃腸の働きが低下し、見た目にも悪影響が。二重あご、下腹ポッコリ、胸やお尻が垂れる････これらも偏りをリセットすれば、解消につながるのです。

（底本　２０２４年１２月発売作品）

※この作品はカラーです。

障害者受容の在り方を問う小児外科医の記録。

人間の生命は、両親から一本ずつ染色体を受け継ぎ誕生しますが、染色体が三本に増えている病気がトリソミーです。異常のある染色体の番号により、「１３トリソミー」「１８トリソミー」「２１トリソミー（別称・ダウン症）」などがあります。１３トリソミーの赤ちゃんは心臓の奇形や脳の発達障害があるため、半数が１か月ほどで、ほとんどが１歳までに亡くなってしまいます。本書は、小児外科医である著者が「地元の主治医として１３トリソミーの赤ちゃんの面倒をみてほしい」と近隣の総合病院から依頼され、朝陽（あさひ）君とその両親に出会うところから始まります。朝陽君の両親は我が子を受け容れ、自宅へ連れて帰り、愛情を注ぎます。そして、障害児を授かったことの意味を懸命に探ります。著者は朝陽君の自宅への訪問を繰り返し、家族と対話を重ねます。また、そのほかの重度障害児の家庭も訪れ、「障害児を受容する」とはどういうことかを考えます。やがて、朝陽君の母親は、朝陽君が「家族にとっての幸福の意味」を教えてくれる『運命の子』であることに気づきます。出生前診断の是非が問われる中、本書は「命を選ぼうとする考え方」に大きな一石を投じる一冊です。

※この作品は過去に単行本として配信されていた『運命の子　トリソミー』 の文庫版となります。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

アラカン女性がもっと豊かに輝くヒント。

表紙は“盛らないインスタ”で同世代の女性たちから改めて支持を得ている飯島直子（56）。
今だからこそ明かせる、この7年間をどう過ごしてきたか。気持ちを前向きに切り替えられたきっかけは何だったのか。そして、美スタイルを保つ食事習慣などオープンに語ってくれました。

林真理子さんからの、読者世代にとって元気をもらえるエッセイ。

60代になってさらに魅力を増している、豊川悦司×藤井フミヤの同世代対談。

2拠点で豊かなライフスタイルを送る
藤原美智子さんと料理研究家の杉山絵美さん（伊豆下田）
岡田美里さん（山梨）
のお宅訪問も。

特集は“美しい人のマイルール”
黒田知永子さん、松本孝美さん、岩井ヨシエさんほか、大人世代の人気モデルやたちが、今の年齢だから楽しめる、そして誰にでも取り入れられるおしゃれのヒントを公開。
山本浩未さん、小林ひろ美さんほか人気のヘアメイクさんや美容系インフルエンサーたちが、日々積み重ねている心がけを教えてくれました。

（底本　2024年12月発売作品）

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

※この作品はカラーです。

小説より「嘘でしょ！」な中学受験実録ルポ。

第一志望に合格できる子は３割といわれる中学受験。親子で合格を目指して挑んだ道のりを振り返ったとき、令和の母たちが語る中学受験とは？
教育ジャーナリストおおたとしまさが、子どもの中学受験を終えたばかりの６名の母たちとの対話を通して向き合うのは、終了後の後悔や「たられば」。

「子どもをあんなに追い詰めなきゃ良かった」
「もっと肩の力を抜いていれば」
「併願校を変えていれば」
「子どもの涙を見たくなかった」…

親なら誰もが抱く焦り、恐れ、不安との向き合い方。一生で最も長い数日間の心構え。納得がいく結末に必要なエピローグの描き方。
視野が狭くなりがちな中学受験の渦中、終了組の涙と笑顔から学べるものが多くある。

第１章 過呼吸
第２章 オセロ
第３章 飴玉
第４章 箱入り娘
第５章 三〇万円
第６章 他人事