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無印良品を使いこなせば誰でも整理じょうずに。クリエイターやインスタグラマーなどセンスがいい人のマネしたいアイデア満載

主婦の友社「無印良品書籍」シリーズが大好評！　
無印良品アイテムの中でも、特に人気の「収納」」にテーマを絞り、
書籍同様充実の内容かつ求めやすい価格のムックに！

ｐａｒｔ１　センスがいい１０人の「無印良品」収納―青木美詠子さん（文筆家）、
櫻井章代さん（土鍋キャラリー）、小泉さよさん（猫画家）、ｙｕｒｕｌｉｋｕさん（文具作家）、
さいとうきいさん（ライフオーガナイザー）……など　
ｐａｒｔ２　プロが教える　無印良品５大アイテム使いこなし！　
ＰＡＲＴ３　「収納お悩みもの」ランキングＴＯＰ５を無印良品で解決　
ｐａｒｔ４無印良品の「整理収納サービス」に潜入取材　
ｐａｒｔ５場所別・無印良品収納アイデアｓｎａｐ　
ｐａｒｔ６　ｍｕｊｉｋｋｏの新作アイテム「ここがすごい！」解説　
ｐａｒｔ７　みんなの人気アイテムランキング

リアル明細SHOW　妊活のお金、いくらかかった？/治療のステップアップ・みんなの決断/3年以上のベビ待ちで授かった!/不妊治療専門医に聞く!カラダの気がかりQ&Aetc…
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妊活しよう！と思ってすぐに何をすればいいか分かる人はなかなかいません。そんな人達にとってのベストバイブルなのが妊活スタートＢＯＯＫ。
日本で唯一の季刊妊活情報誌『赤ちゃんが欲しい』がお届けするからこその、上質コンテンツが満載です。

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ちょい切りでも可愛くなれる！　今の長さをキープしたままイメチェンしたい…。　イベント前に少しだけ切ってサッパリしたい…。そんなミディアム＆ロングのためのヘアカタログ。この本では、今どきイチオシの可愛いミディアム＆ロングヘアスタイルをたっぷり約５００体掲載！　ヘアカタログは、ストレート系・ゆるふわ系、またその中でもさらに前髪の長さ別、カラーの明暗に分かれており、とても見やすくなっています。絶対にあなたにＨＩＴする可愛いヘアスタイルが見つかる！

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体質改善から治療のステップアップまで、妊活ビギナーが悩みがちなテーマをていねいに紹介。充実の全国クリニックガイドつき！

日本で唯一の季刊妊活情報誌『赤ちゃんが欲しい』がお届けする、
妊活ビギナー向けのムック本。
妊活ビギナーにとって、妊活は何からはじめていいのかわからないことだらけ。
「授かるための体づくりとは？」
「病院はどこに行くの？」
「どんな治療をするの？」など、
妊活ビギナーが悩みがちなテーマから、
実際に妊活をへて妊娠した卒業生の体験談もたっぷり紹介。
今号の特集は
「３５才以上のリアル妊活事情＆授かった卒業生ＳＴＯＲＹ」。
現役生たちの妊活事情をアンケート調査。
タレントインタビューや、３５才以上で授かった人たちが
「やっていてよかった」リアル体験談も。
付録は、妊活最強カラー（青みがかったピンク・ワイン色・黒）
＆柄（大きめの花柄）をモチーフにした、ジャバラ式ファイル。
クリニックの診察券を入れたり、子宝お守りを入れたりとマルチに使えます。
また、自分に合った病院が見つかる「全国クリニックガイド」つき。
大充実の一冊です。

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動物や乗物のおりがみ作品を使ってバズルやクイズ、ゲームをして遊ぼう！　子どもの頭の体操になるおりがみブック。

おりがみ作品でパズルやクイズ、
ゲームをして遊ぶ新しいタイプの、
子どものためのおりがみブックです。

遊び方もおり方もていねいに紹介していて、
おりがみがより好きになり、親子や仲間との遊びを通じた
コミュニケーション力も育ちます。
子どもが好きな、ミッケ、まちがいさがし、仲間さがし、
せんつなぎ、迷路、ジグソーパズルなど、
わかりやすくて楽しい遊びと作品がいっぱい。
おりがみを折って遊んでいるうちに、
考える力、工夫する力が育ちます。

友達の家や親せきの家に遊びに行くときにも
持ち運びしやすいハンディサイズの楽しい１冊。
男の子にも女の子にも。

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コレステロールの専門医・専門家が太鼓判を押す療法を厳選紹介。悪玉（LDL）コレステロールをぐんぐん減らすコツがぎっしり。

コレステロール・動脈硬化の専門医・専門家が
太鼓判を押す療法を厳選紹介。

食べるだけ、飲むだけでで気になる
悪玉（LDL）コレステロールをぐんと減らし、
お腹まわりがすっきり見えるコツがぎっしり。
これは効く！

《本書の内容》
●〈強力４大料理〉悪玉コレステロールを下げる話題の鉄壁料理／
●〈厳選レシピ〉悪玉コレステロールを下げたいあなたにピッタリの選りすぐり強力＆美味レシピ／
●〈特効食品・食事のコツ〉悪玉コレステロール下げ効果の大きい特効食品と食事のコツ／
●コレステロールを下げ動脈硬化を防ぐことがなぜ重要なのかがわかる最新医学

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育児、仕事、家事…膨大なタスクを、どうやってまわしているの？　仕事を持つ母１３人に、それぞれのコツを教えてもらいました！

CHAPTER１）
料理、収納、ファッション
３人の働く母に聞く 暮らしをラクにする工夫

登場者）
松本有美（ゆーママ）さん：料理研究家
水谷妙子さん：整理収納アドバイザー
輪湖もなみ（ミランダかあちゃん）さん ：ファッションプロデューサー


CHAPTER２） 等身大のアイデアが満載！ 働く母の暮らし　10styles
タイムスケジュール／暮らしのマネジ メント／人間関係のコツ／
家事の まわし方／家族との関係／自分時間

Column）
●家事の時短
●家計管理
●お助け食材・調味料
●マネジメントグッズ
●習い事、学校行事
●長期休み対策
●夫との関係性
●身支度の工夫

登場者）
あいちんさん
kitchenarrangeさん
kobeniさん
さぶさん
しまさん
takaさん
七尾亜希子さん
nuts_icubeさん
むらかみやすこさん
ワーママはるさん

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グレイヘアという言葉を広めブームを作った編集者とグレイヘア実践者20人の体験談による、若々しいグレイヘアの作り方入門書。

「グレイヘア」という言葉を世に出し、流行語大賞ノミネートなど「グレイヘアブーム」を作った編集者が自らのグレイヘア体験と、若々しいグレイヘアの作り方を伝授。また、2016年9月『パリマダム　グレイヘアスタイル』、2018年4月『グレイヘアという選択』、10月『グレイヘアの美しい人』、2019年4月『グレイヘアという生き方』という一連のグレイヘア本に影響を受け、グレイヘアを実現した40～70代の女性たち20人が白髪染め卒業を決意し、つらい移行期を経て、ついにグレイヘアを完成させるまでの体験を語る。グレイヘアという言葉が広く浸透し、おしゃれなイメージが定着しているにもかかわらず、自分のことになると躊躇する人が多い二つの理由「移行期問題」と「老け見え問題」をどう解決するか？の具体策が満載。本当はすぐにでも白髪染めを卒業したいにもかかわらず、不安が大きくてやめられない人に勇気と希望を与える一冊。

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人に好感を与えられるヘア＆メイクのマナーBOOKが発売！
いまさら聞けないTPO別“大人のマナー”もしっかり勉強しましょ

20前後の私たちは、周囲の目を気にするお年頃。
人の目を気にすることは決して悪いことではないけれど気になりすぎて自分を見失ってしまうのはナンセンス！
ということで私たち世代に起こりうるシーン別「ヘア＆メイクのマナー」を学びながら
自分なりにかわいくなれるテクニックをまとめてみました　
マナーを学んで人に好感を与えられるヘア＆メイクができれば少しずつ自信になって、
いつか「自分らしさ」が出せるようになるかもしれませんよ　

【コンテンツ】
新学期編：失敗しないデビューメイク基本のき　
彼ママウケ編：年上の女性に好感を持たれる彼ママウケメイクレッスン　
就活編：第一印象をかわいく見せる　好感を与えられる就活メイク　
その他

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離婚のための基礎知識と進め方、手続き、届け出、法律など知りたい情報を網羅。人生の次のステップを考えている人を応援します。

スムーズで円満な離婚のための基礎知識と進め方、
成立までの流れ、手続き、届け出、各種請求のやり方をはじめ、
離婚にかかわる法律や制度、支援システムなど、
知っておきたいことや調べておきたいことのすべてをわかりやすくコンパクトにまとめました。
気になる離婚後の生活資金、住居、整備されつつある子どもの養育費などについても、最新情報を掲載。
離婚の前に解決したいことや、知ってから臨みたい調停、裁判の仕組みと流れなども解説。

戸籍は? 子どもの性は? いつまでにどのような届け出をする? 財産分与は?
慰謝料は? 養育権や親権は? 年金分割などについての気になる問題も、この1冊でわかります。
詳しい目次や索引で、知りたい情報がすぐに探せて、拾い読みも可能。

離婚は、不幸な出来事でも人生の失敗でもなく、
これからのよりよい生活と人生の次のステップに進むための一つのプロセス。

本書を携えて、明るい将来を手にしてください。

比留田 薫(ひるたかおる):弁護士。1981年慶應義塾大学法学部法律学科卒業。
89年弁護士登録。同年より大原法律事務所に所属。
相続、離婚、遺言書作成、破産、任意整理など、民事全般を扱う。東京弁護士会所属。
監修書に『最新版 相続ハンドブック』『必ずよくわかる! 離婚の手続き・すすめ方・お金』(以上主婦の友社)など。

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2020年注目の中国メイク＆根強い人気の韓国メイクのすべてを徹底解剖！表紙には吉田朱里＆村瀬紗英のNMB人気コンビ

【CONTENTS】

■やっぱりなりたいのは韓国女子っぽいおしゃれ顔
■透明感Sexyな??チョルギメイク
■韓国トレンド顔LESSON
■アカリンの韓国コスメメイク
■テリちゃんのメイクがやっぱり大好き
■韓国EYEコスメMagic
■LOVEキラキラPINK
■リアルインサ的、Cheek＆Lipの法則
■誰でも小顔！な骨格矯正メイク
■韓国it girl 完コピmake?
■韓国っぽヘア図鑑
■韓国メイクも好きだけど最近“チャイボーグ”が気になる?
■アカリン・さえぴぃに教わるチャイボーグメイク
■完全美人顔になれる王道チャイボーグFACEの作り方
■モテる?　チャイボーグメイク
■鹿の間式！　中国メイクを極める7つのルール

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がんの芽を摘み、できてしまったがんを自分で消し去るレシピを集大成。免疫力を引き上げ、がんに打ち勝つ力がぐんと湧き上がる。

朝昼晩の食事で、がんの芽を摘み、できてしまったがんを、自分で消し去るレシピを集大成。
弱体化した免疫力をぐんぐん引き上げ、がんに打ち勝つ力が、体の中から、ふつふつと湧き上がる食事と食べ方を身につけよう。

【主な内容】
★がんを自力で消し去る3大食事療法公開(【命の野菜スープ】【済陽式食事療法】【がん免疫栄養ケトン食】)
★免疫力を引き上げ、がんを予防する栄養素・食品と特効レシピベスト80(キャベツ・にんじん・アスパラガス・カリフラワー・きのこ・海藻・大豆・ヨーグルト・かに・生魚・あしたば)
★弱体化した免疫力を底上げして「がん」を防ぐ食品、この食べ方、この飲み方
★免疫力を引き上げてがんを予防する1日24時間日常生活のコツ

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「心地よくいられるための家事」を楽しんでいる方の実例集。
人気Vloggerの家事ルーティンもYouTubeで配信。

時代は「もの」から「こと」へ。
もたない暮らしで本来の自分にたちかえろうとする「ミニマリズム」や、
時間と手をかけて日々を愛おしむ「ていねいな暮らし」はその極限。

誰もが「こと」で満たされる幸せがあることを知っています。
(もちろん「もの」も、とても大事で、心に働きかけてくれる力があるのはご存知の通り)
では日々を満たす「こと」とは。
それは「家事」。
家事労働という言葉もあるように、義務や面倒なことと捉えられがちですが、
炊事、掃除、洗濯、片づけをしたあとの爽快感や充足感は、自分を幸せな気持ちにしてくれます。
つまり「いい気分」は家事でつくれるのです!

本書では、毎日の暮らしの中で、
自分や家族が心地よくいられるための家事を楽しんでいる方の実例をご紹介します。
幸せな毎日に「完璧な家事」は必要ありません。
必要なのは家事を楽しむマインドと工夫。
「家事上手」な人のマインドや工夫の中から、
自分の暮らしにとりいれられそうな「機嫌のとり方」を探してみてください。

●本電子書籍では、プレゼントや募集は受け付けておりません。
また、付録も付いておりません。
予めご了承下さいませ。

妊娠がわかってから出産を迎えるまでの基本的な知識から、
「つらーいつわり、いつまで続くの？」「切迫流産、出血、おなかの痛みなどトラブルが起こったら？」
など医学的な悩みやギモン、「妊娠線予防のスキンケア」までビューティ面まで幅広くカバー。
あわせて、「ワーキング妊婦さんの心得」「男子専用・はじめて妊夫講座」「妊娠中のＳＥＸ」「３５才からの妊娠・出産」などなど、赤ちゃんを迎えるため、今から気になる妊娠中の生活アドバイスをこまやかに紹介します。

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マタニティ雑誌『Pre-mo』の大人気特集が１冊に！
１～１２月の生まれ月別に「必要」「不要」のベビーグッズがわかる！赤ちゃんが生まれたら必要なものって何？　肌着は何枚用意する？
ベビーカーってすぐ買うもの？　ベビーベッドはいるの？いらないの？
生まれた月や住環境によって、出産準備のそろえ方やマストアイテムは変わります。

１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０・１１・１２月の生まれ月別に、
ママたちが何をどれぐらい用意したかをマタニティ誌『Pre-mo（プレモ）』が総力取材。
買っておいて正解だったもの、わが家では不要だったものなど、
ひとめでわかる出産準備リストは必見です！
ほかにも、ベビーグッズの名称と役割がよくわかるガイドや、双子ママの準備リスト、
赤ちゃんをむかえる部屋づくり、出産後の手当・助成金についてなど役立つ内容盛りだくさん♪

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座ると痛い、歩くと痛む、ひざがこわばる、水がたまる、ひざがきしむ。
ひざの激痛が自宅で治る方法を専門家が伝授。これは効く！

座ると痛い、歩くと痛む、ひざがこわばる、水がたまる、はれて動かない、ひざがきしむ……。
ひざの激痛、はれ、きしみが自宅で治る！ひざ関節が自由に動かせるように方法を専門家が伝授。
これは効きます！治ります！

【本書の内容】
★〈押す・もむ・つかむ・ほぐす〉ひざの痛みをその場で楽にする簡単刺激法／
★〈痛み取りスープ〉寒い時期のひざ痛をすぐさま取り去る「膝痛治しスープ」／
★〈食べて飲んで治す〉ひざ痛を根源から断ち切るために必要な栄養素と特効食品と特効漢方薬／
★〈かんたんストレッチ〉長年のひざ痛を日に日に楽にするストレッチとらくらく動作／
★〈生活のコツ〉ひざの痛みをなんなく解消する日常生活の簡単なコツ／
★あなたを悩ます〈ひざの痛み〉変形性膝関節症がなぜ起こるのだろう

ヘアを変えればもっと可愛くなれる?をテーマにＲａｙおしゃれヘアカタログの最新版が登場！　ヘア業界のＴＯＰの美容師、あなたの街にいるスゴ腕美容師、Ｒａｙモデル、アイドル界Ｎｏ．１の「美容系ＹｏｕＴｕｂｅｒ」も登場し、一歩先をいくトレンドや、お悩みに答えるヘアを紹介。ヘアをおしゃれに見せるために欠かせない、ファッション、アレンジ、メイクまでもピックアップします。主な内容　●ＴＯＰ美容師が提案！　秋冬絶対流行るトレンドヘアＳＨＯＷ　●鹿沼憂妃・松井愛莉・朝比奈彩・西川瑞希　Ｒａｙモデルのファッションとヘアのおしゃれカンケイ　●もっとモテちゃいたい・背伸びして大人っぽく・小顔でスタイルＵＰ！・寝坊してもスタイリングが楽ちんｅｔｃ．なりたいイメージ別で考えるヘアスタイルカタログ　●ＮＭＢ４８吉田朱里のもしアカリンが女子大生だったら…ヘアアレンジ　●ＳＮＳ映えするヘアとメイクなど。

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知りたいけど聞けない!
気になるリアル家計事情を、
やりくり上手のブロガー＆
インスタグラマーに聞きました

何にお金を使う?
どこを節約する?
限られた大切な収入の中の
その優先順位は、
各家庭によって違います。

そこで、自分軸できちんと
お金を管理している14名に、
お金の使い方、貯め方、考え方を
ご紹介いただきました。

納得のアイデアが満載!
ぜひ今日からの家計管理に
役立ててください。


CHAPTER1
大切なのは優先順位
我が家のお金ルール14

・出費、節約の優先順位は?
・家計管理方法は?
・貯蓄方法は?

CHAPTER2
出ていくお金を減らすコツ

・固定費(光熱費、通信費など)
・食費の節約、節約レシピ
・衣服代、子ども関連費
・レジャー費、雑費

CHAPTER3
お金の貯め方、増やし方

・お金を貯める考え方
・教育＆老後資金の貯め方
・副業で収入を増やす
・我が家の投資

CHAPTER4
マネーライター＆ファイナンシャル
プランナーの大上ミカさん発
お金が貯まる暮らしのコツ


登場ブロガー＆インスタグラマー

anicaさん
あやさん
えまさん
かーさん
香村薫さん/圭司さん
さぶ@元証券ウーマンさん
sayaka.さん
すずさん
nao_kakeiboさん
ハピコさん
めぐさん
megum.nakanoさん
YUIさん
ゆうこさん

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あなたを日々悩ます「頸椎症」が驚くほど楽になる、
痛みとしびれをスーッと消し去る、
今すぐできる、簡単な方法を専門家が伝授。長年続くくびのつらい痛みとしびれが治る本。
あなたを日々悩ます「頸椎症」が驚くほど楽になる、
痛みとしびれをスーッと消し去る、
今すぐできる、簡単にできる方法ばかりを専門家が伝授。
これは効きます!実にいい!

《主な内容》
★PART1〈即効療法〉
くびの痛みをスーッと消し去る特効マッサージと自分でできるツボ指圧あごの一点押しetc.

★PART2〈食べて・飲んで楽になる〉
くびの痛みとこりをいつのまにか解消する特効食品
(頸椎症治し食品リスト・炒りシジミ・桜えびとコラーゲンのスープ・シナモンショウガ茶etc).

★PART3〈簡単動作〉くびの痛みがぐんと緩和するらくらく動作
(おじぎ体操・指先から頸椎刺激体操・トイレ体操・首伸ばし・ひじまるめ・首の脱力動作etc).

★PART4〈ちょっとしたコツ〉くびの痛みをぐんぐん楽にする日常生活の知恵
(せんべい座布団枕・頸シャワー・ベロ回し体操etc).

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超ロングセラーを全面改訂。
文字が大きくなり気になる病気の最新情報と漢方・ツボなど家庭療法を徹底解説した書籍の病気別分冊版。

主婦の友社が満を持して送る最新版『家庭の医学』。
改訂のポイントは中高年世代に役立つ、読みごたえのある1冊。
文字をひとまわり大きく、気になる病気や症状の最新情報を追加して
１１０ページもボリュームアップしています。
以前からの特徴である専門医のわかりやすい病気の解説など
最新医学情報と専門家による「健康の知恵袋（家庭でできる手当法）」はさらに充実。
累計１２９万部の実績と歴史はインターネットなどにありがちな不確かな情報の追随を許しません。
「ネット検索に頼らなくても、すべてがそこに書いてある」安心感。
ぜひ家庭に常備したい、家庭医学事典の決定版です。
本書は、この「家庭の医学」を病気の種類ごとに分冊化したものです。

この巻では消化器の病気（食道・胃・腸・肝臓・胆道・胆嚢・膵臓・直腸・肛門の病気」について解説しています。

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脊柱管狭窄症と坐骨神経痛のつらい痛み、しびれが驚くほど楽になる方法がズラリ。
手術せず、杖なしで、スタスタ歩けるまで改善。

脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の、
長年続いたつらい痛み、しびれが驚くほど楽になる方法がズラリ。
手術せず、杖なしで、スタスタ歩けるまで改善。間欠跛行が解決。
すぐにできる、美味しいレシピと簡単動作など、
自力でできる方法ばかりを専門家が伝授。
これは効きます! 期待できます!

《主な内容》
★あなたを悩ます腰の痛み、しびれをとる快適生活のコツ

★〈食べて飲んで治す〉腰痛・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛の痛みとしびれを楽にする食事のコツ

★〈腰痛・簡単動作〉腰痛・ぎっくり腰・椎間板ヘルニアをなんなく解消し、腰痛体質を一変させる簡単なコツ

★〈脊柱管狭窄症・かんたん動作〉脊柱管狭窄症の症状ををいつの間にか緩和させるとっておきの方法

★〈坐骨神経痛・特効療法〉坐骨神経痛のしびれと痛みをぐんと楽にするこの方法

★あなたを悩ます腰痛、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛がなぜ起こるのか

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共働きが増え、子育てサポート「ばぁば」も急増。
「孫疲れ」「孫ブルー」にならず、三世代が幸せになる「ばぁば」の在り方は？

共働きが増え、子育てサポートを「ばぁば」に頼む家庭が増えている。
保育園のお迎え、塾の送迎、食事・入浴の世話、寝かしつけ、
病気の時のケア、一緒に遊んだり、勉強したり……。
「ばぁば」の手助けは何かと心強い。
「ばぁばナシでは、共働き家庭は回らない」というワーママも多数。
「ばぁば」にとっても孫の面倒を見ることや、娘や息子の手助けができることは喜びだ。
しかし、頼られすぎるとちょっと……というホンネも。
子どもから見ると親は「いつまでも元気」で「いつでも面倒をみてくれる」、
「自分たちよりお金もある」存在。

しかし実際には「孫の相手は疲れる」、「人生の残り時間でやりたいことがある」、
「孫への出費が多く老後資金が心配」……そんな声が「ばぁば」たちから聞かれる。
せっかく孫育てに関わるのであれば、「ばぁば」「娘」「孫」
それぞれがよりハッピーになれる関係性を築きたい。
そのために何が必要か?
14人のばぁばと3人の専門家が「幸せな孫育て」について多角的にアプローチする、
日本初の孫育て応援ムック。

【電子版のご注意事項】
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あるものを生かして、ゆったり暮らす12人が登場。
“ものとうまくつきあう”暮らしと習慣を、3つの心がけとともに紹介します。

すっきり暮らすためにものをただ捨てればいいわけでも、
ものをなくせば気持ちよく過ごせるわけでもありません。

大事なことは、何を捨てるかより、どう生かすか――。
どんな基準でものを選び、どこに置いてどのように使うか。
どう見直し、どのように手放すか。

ものを捨てることからではなく、
自分で選んだものを大切に使い、
今あるものを生かすことから、おだやかな暮らしが始まります。

だから、ものが多くても、少なくてもOK。

自分にとっての「適正量」がわかれば、
もっとラクに、自由に、心地よく暮らすことができます。

この本には、今あるものを生かして、
ものとうまくつきあい、ゆったり暮らす12の家族が登場します。

ジェゲデ真琴さん (「縷縷 LuLu」店主 )
森住 香さん (「ツヴィリンゲ」「シュヴァン」)
中村暁野さん (『家族』編集長 )
岩崎友絵さん (「tsurubami」)
妹尾圭子さん (「POOL+」)
中島寛子さん ( 染織家 ) ほか

それぞれの暮らしと習慣や工夫を、
3つの「心がけ」とともにまとめました。

また、コラムでは
「お気に入りのごみ箱」
「食料品・日用品のストック収納」
「長く使うための工夫」
「ものの手放しかた」
「ずっと大切にしているもの」のテーマで紹介します。

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美容・ダイエット部門でオリコン1位を獲得したダイエットBOOKがかえってきた!
お金をかけずにヤセる方法を厳選して届け!

「ダイエットしたいけど金欠だから無理! 」
その発言は正気ですかー?

私たちの憧れる細くてカワイイあのモデルたちも、
お金をかけずに努力でキレイになっています。

今までどんなダイエット法も効果がでるまで続けられなかったのは、
その方法が自分に合っていなかったことが原因かも。

人にはそれぞれ個性があるようにダイエットにも合う合わないが絶対にある!

この本は、そんなお悩みを持つ子が
自分に合ったダイエット法に出会えるような仕掛けをたくさん作っています。

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かんたんで楽しい子どものための折り紙の本。
伝
承折り紙からあこがれの折り紙まで、子どもが好きな作品と折り方がぎっしり。

子どもが大好きな、折りたい折り紙をたくさん集めた、
ベーシックな折り紙の本。
ちょうちょやチューリップなど、
2回、3回折るだけでできてしまう基本の折り紙から、
つるやかぶと、風船のような、
みんなが知っている伝承の折り紙、動物や昆虫など、
親子で折って一緒に遊べる楽しい折り紙まで、ぎっしりのっています。
親子で折って、一緒に遊ぶのも楽しいし、
なかまと一緒におって動かしたり飛ばしたりして遊ぶのも楽しい。
この本にそって、基本の折り方から始めてみましょう。
幼稚園・保育園や小学校でも、折り紙がちゃんとおれると、みんなの人気者。
しかも、折るうちに、形を変えたり、遊び方を考えたり、
工夫する力がどんどんついていきます。

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累計270万部!やせぐせシリーズの好評おかずを1冊に詰め込んだベスト版。
おかず、つまみ、弁当、スイーツまで555品収録!
累計270万部!やせぐせシリーズの好評おかずをまとめて1冊に詰め込んだベスト版。
毎日のおかずからおつまみ、サラダ、スープ、おべんとう、スイーツまでその数555品!

この1冊さえあれば、体型キープできて「おいしいから続く」!
1年中、レシピに困ることはありません。

やせぐせシリーズのモットーは、
おいしくて満足感があるおかずを食べながら、確実にやせること。

自分はもちろん、家族の健康も考えながら、
ダイエット特有の「物足りなさ」を感じさせないレシピをご紹介しています。

家族には、ダイエットメニューだということを気づかれていない、という声もたくさん。
これまで取材してきたダイエットのプロフェッショナルたちも一挙にご紹介します。

まずは、糖質オフとは何か?
やせぐせとは何か?
10分あれば理解できちゃう、好評の明朗解説で納得。

そのうえで、555品ものレシピをお試しください。

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お気に入りのキッチン、愛用品からキッチン掃除、
料理の工夫まで。キッチンのすべてを
人気インスタグラマー23人に聞きました!CHAPTER１）
すっきり暮らすための
我が家のキッチン

キッチンインテリア、調理道具、
収納、お気に入りの食器などを大公開。


CHAPTER２）
すっきり暮らすための
キッチン掃除


毎日の小掃除／シンク＆ワークトップ／換気扇／
家電／毎日、毎週、毎月のキッチンリセット／
大掃除／掃除をラクにするコツ／
清潔に保つコツ／愛用掃除アイテム

CHAPTER３）
すっきり暮らすための
料理のコツ


献立の決め方／時短調理のコツ／
平日のごはんづくり／忙しい日のごはんづくり／
休日のごはんづくり／我が家の作りおき／
弁当づくり／季節の手しごと／
こだわりの飲み物／パンづくり／
お菓子づくり／おうちカフェ／調味料
テーブルコーディネート／特別な日のごはん

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初心者のために、着物まわりの基本を丁寧に解説した１冊。
着つけや帯結び、ＴＰＯ、子どもや男性の着つけ、ヘアカタログなど家族全員に役立つ情報がオールカラーで見やすく掲載。
初めて着物を着る人のために、着物まわりのすべてを丁寧に解説した１冊。

●着物と帯、下着、小物の基礎知識
●フォーマルな場でもカジュアルな場でも役立つ、季節とＴＰＯに合わせた着物と帯、
小物とのコーディネートの方法、紋の知識
●半えりのつけ方や、下着、足袋のはき方から
●女性のゆかた、ふだん着物、訪問着、振袖、はかまの着つけと
●お太鼓、二重太鼓、振袖の飾り結び、半幅帯、へこ帯の帯結びの方法
●子どもの着つけと帯結び
●男性のアンサンブルとはかまの着つけと帯結び
●着物に似合う大人と子どものヘアカタログ
●ゆかたのぬいかた
●買い方のコツ、マナー、立ち居振る舞い、手入れ、収納
まで必要な情報が、すべてオールカラーで掲載されています。
見て美しく、わかりやすい写真も豊富。
実用と知識がつまって充実した内容のこの１冊があれば、家族全員で、長く使えること間違いなしです。

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安心＆信頼の専門家医監修の情報で、もう検索疲れとサヨナラできる！
赤ちゃんの病気に必要な情報がマンガでわかる1冊！急な発熱、長引くせき、3日以上出ない便秘、お肌のカサカサ…
赤ちゃんに病気や体の不調はつきものです。

そんなときにあわてないための必要な情報がギューッとつまった一冊です！

いちいち慌ててネット検索し、どの情報が正しいのかが分からなくなるよりも、
この本を手元に置いておけば、いざというとき安心です。

病院では聞きづらい、家でのホームケアのHOW TOも写真入で丁寧に解説。
薬の飲ませ方や、目薬のさし方、便秘のときの浣腸の仕方、
健康な肌を保つためのスキンケアなどがよく分かります。

赤ちゃんがよくかかる病気専門家監修の正しい知識と、
先輩ママの赤ちゃんの病気の体験談がたくさんつまった大充実の内容。

「同時接種って大丈夫？」
「副作用はないの？」など気になる予防接種の情報もしっかり網羅しています。


あらいぴろよ：さまざまな仕事を経て２０１１年よりフリーイラストレーターとして活動開始。
ゆるかわ、ポップ系のイラストを得意とする。
一児の母として、さまざまなウェブ媒体などに描くイラストマンガが好評。
著書に『ワタシはぜったい虐待しませんからね！』（主婦の友社）など。

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安心＆信頼の専門家監修の情報で、もう検索疲れとサヨナラできる。
寝かしつけの対応に必要な情報がマンガでわかる1冊です!
毎晩パパ&ママを悩ませる寝かしつけには、
実は解決法があった!

「早寝」よりも意識すべきは「早起き」。

日中は太陽の光を浴びてしっかり体をうごかす。
お昼寝は長過ぎない、遅すぎないなど、
できていそうで、できていない生活の中の行動を見直すことで、
着実に良い方向に向かわせることができます。

巻頭マンガは、経験しているママなら共感必至の、
人気マンガ家あらいぴろよさんの怒涛の寝かしつけ体験。

必要な知識と理論が読みやすくわかりやすく学べ、
体験談も豊富な一冊です。

みんなの悩み
「夜のおっぱいがやめられない」
「どうしても夜型生活に」などにもしっかりお答え。

寝かしつけの苦労から、パパ&ママを救い、
赤ちゃんの健やかな成長にかならず役立ちます!

あらいぴろよ：１９８４年生まれ。イラストレーター。
営業ウーマン、ショップ店員などさまざまな仕事を経て
２０１１年よりフリーイラストレーターとして活動開始。
ゆるかわ、ポップ系のイラストを得意とする。
一児の母として、さまざまなウェブ媒体などに描くイラストマンガが好評。
著書に『ワタシはぜったい虐待しませんからね！』（主婦の友社）など。

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「ダメ！」と言われても、食べたいあなたに。
安心して食べられる大満足美味レシピ。
ぺたんこお腹や、しなやか血管が一挙に実現。

「ダメ！」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ、大満足美味レシピ。

中性脂肪・コレステロールを取り除き、
ぺたんこお腹やしなやか血管が一挙に実現できる。

《本書の内容》
★ 「ダメ！」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ

★ 悪玉コレステロールを減らして
ドロドロ血液をサラサラにし、血管強化４大食品特効レシピ
【オリーブにんにく】／【赤ワインエキス】／【甘い酢たまねぎ】／【オリーブにんにく】

★ 「動脈硬化・心臓病・脳卒中」の不安を解消する毎日のおかずベスト１００

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3人に1人が悩むという耳鳴り、難聴、めまい。
話題の耳キワさすりをはじめ、
体操、生活、食事など自力で治す方法を集めました。

治らない、とあきらめている人の多い症状
耳鳴り、難聴、めまい。
40代女性では３人に１人が
悩んでいるというデータも。
でも、あきらめることはありません！
自力で改善するための方法を
専門家が伝授します。
かんたんツボ刺激、かんたん動作、
体操、食事の知恵を満載
話題の【耳きわさすり】で耳鳴りがよくなる
【酢タマネギ】で血液を
サラサラにして不快な症状を改善
めまいのリハビリ動作も収録
もちろん医師の正確な医学知識も
満載です

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毎日の食事で健康を保ちたい年金世代、1人分100円台以下のラクうまおかずを。
エネルギー、糖質、塩分、たんぱく質量も明記。

消費税アップや食品の値上げ、年金受給額の実質切り下げなどに負けずに、
前向きに有意義な毎日のために、ますます大切な健康な体。
この時期こそ、ラクに作れて体によい簡単おかずが必須。

本書は1人分100円以下の簡単＆おいしいレシピを厳選。

「限られた食費でも食卓は充実! 」
「手間をかけずに、おいしいメニューを作りたい」
「季節感を大切にしたヘルシーな食生活を」、
そんな方に活用してもらえること間違いなし。

エネルギー量、糖質量、塩分、たんぱく質量も明記。

☆part1 春メニュー
菜の花の卵いため、ふきのナムル、グリーンピースごはん、はまぐりのうしお汁 他

☆part2 夏メニュー
たことオクラのポン酢あえ、ゴーヤーと豚肉のみそいため、みょうがの甘酢漬け 他

☆part3 秋メニュー
さんまとえのきのかば焼き、けんちん汁、さつまいものゆずはちみつ煮 他

☆part4 冬メニュー
塩ぶり大根、白菜と鮭の重ねなべ 他。

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「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫。
血圧をぐんぐん下げ、血液もサラサラにする最強レシピ。

「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ、大満足美味レシピ。
気になる血圧をぐんぐん下げるだけでなく、
血液もサラサラにする最強美味レシピを紹介。

《主な内容》
★PART1
「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ……
みそ汁、漬け物、焼き魚、煮魚、すき焼きetc.

★PART2
酢やこんぶ、かつお節のだしをしょうゆに加えて減塩!
動脈硬化やガンも予防する【スーパー減塩調味料】

★PART3
血液サラサラ・塩分排出レシピ

★PART4
これなら鉄壁! 高血圧1週間献立

★PART5
血圧をぐんぐん下げる主菜・副菜ベスト100

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急にもれ出す、キレが悪い、夜間頻尿が続く…。
女性にも男性にも効く!
尿もれ、頻尿から前立腺肥大まで尿トラブルをすべて解決!

急にもれ出す、キレが悪い、夜間頻尿が続く…。
女性にも男性にも効く!
過活動膀胱・腹圧性尿失禁・切迫性尿失禁から前立腺肥大まで
尿トラブルをすべて解決!

《主な内容》
あなたの尿もれ度をいますぐチェック!
★巻頭特集〈会陰さすり〉

★巻頭特集〈尿漏れ・頻尿を防ぐ便利グッズ〉

★よくわかる中高年の排尿トラブル
(成人女性の1/3は経験したことのある尿トラブル。簡単な自宅療法で症状はぐんと改善することができます
/「ガマンできない」感覚に襲われる切迫性尿失禁と頻尿は膀胱の働きが原因。排尿日誌と薬で治療を進めますetc.)

★ 【食べて・飲んで】尿漏れ・頻尿を防ぐ、改善する知恵とコツ
(水分摂取、小豆茶、ヤマイモ・パセリ、シソラッキョウ、スイカの煮汁、亜鉛etc.)

★ 【ちょっとした動作】で尿漏れ・頻尿を防ぐ、改善する知恵とコツ
(骨盤スクワット、指先もみもみetc.)

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特製ゆかたで着つけと帯結びを詳しく解説。
魔法のひもで10分華やか帯も紹介。
インフルエンサーがSNS映えの自撮り術も伝授。

超初心者に向けたゆかたの入門書。

基本となるゆかたの着つけと帯結びは、
着つけ解説用の特製ゆかたと帯を使い、
大きめ写真で詳しく紹介。
どの本よりもわかりやすく、
これなら知識ゼロでもひとりで着られます。

帯結びも「文庫」、「片流し」といった伝統スタイルのほか、
魔法の「トリプルひも」を使った、
結ばず作れる超簡単な華やか帯スタイルを、
オリジナル4パターン紹介。

また、人気インフルエンサーの西村笑花さんが、
今どきのゆかたコーディネートやヘアメイク術、
さらにSNS映えするゆかた姿の自撮りと他撮り術も公開!

渋谷で人気の着物ショップ・和風館ICHIの人気ゆかたも
好み別でコーディネート例も楽しめます。

着たときの所作や、
着終わってからの洗い方、たたみ方、しまい方までフォロー。
役立つ情報満載で、この1冊があれば
今年の夏は、誰よりもかわいいゆかたを楽しめます。

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これなら大丈夫! 安心の美味しいレシピ集。
ヘモグロビンA1cも下がる。

「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫!
安心して食べたいものが食べられる。
食べごたえがある美味しい大満足レシピ集。

血糖値もヘモグロビンA1cも
自力でぐんぐん下げる最強療法。

《主な内容》
★「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ
……ナポリタン、カレー、牛丼、鶏のから揚げ、お好み焼きetc.

★血糖値が上がらない! “糖質ちょいオフ""レシピ

★満腹感も得られる「かさ増し美味レシピ」

★これなら鉄壁! 糖尿病1週間献立

★血糖値もヘモグロビンA1cも下げる主菜・副菜ベスト100

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人気インスタグラマー17組、


ふたり暮らしの時間とお金について


聞きました。

自分たちらしく心地よい、


暮らしのコツをご紹介。

ふたり暮らしのなかで、

それぞれの時間と


ふたりのためのお金を


どのように使うのか。



それは、ふたりが好きなこと、


大切にしたいことによって

変わってきます。




そこで、素敵なふたり暮らしを

楽しんでいる


17組のインスタグラマーに


「ふたり暮らしの育て方」について

お伺いしました。




料理、掃除など家事の分担、

買い物ルール、

家計管理の取り決め、

インテリアの選び方、使い方、


ふたり時間の楽しみ方、

ひとり時間のすごし方などなど、





ふたりが心地よく暮らすために


探ってきた時間とお金の使い方、


お互いの落ち着きどころを


ご紹介します。

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秋田県の山間部、塾もないのに東成瀬村は学力テスト「日本一!」

自宅学習ノートから探求授業まで、驚きの東成瀬村式勉強術を紹介。

2007年に再開された「全国学力テスト」で8年連続1位の秋田県。

その秋田県の中でもトップクラスの学力を誇るのが人口2600人、村の93%が山林という、

小さな村、東成瀬村。

村にはスーパーマーケットはなくコンビニはも1つだけ。

塾もないこの村の子どもたちはなぜ優秀な学力を誇るのか?

その驚きの学習方法に迫ります。

家庭学習、構造的な授業ノートのとり方、ぐるぐるノート、ハンドサインなど。

そこには2020年教育改革を乗り切る、学力向上のヒントがいっぱい!



第1章 東成瀬村ってどんなところ?

第2章 東成瀬村式自学ノートがすごい

第3章 構造的な授業ノートがすごい

第4章 東成瀬村は授業もすごい

第5章 東成瀬村「学力日本一」までの軌跡

第6章 東成瀬村に見る学力向上のヒント

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2018年流行語大賞にノミネートされた「グレイヘア」。

単なる流行に終わらず、今、女性の生き方として注目されている。

「グレイヘア」のトレンド発信源となった

『グレイヘアという選択』と『グレイヘアの美しい人』。

それらに続く、シリーズ期待の第3弾。



白髪を染めずに、

ありのままの髪色を受け入れる「グレイヘア」は、

歳を重ねることを否定せずに、

白髪もおしゃれの一部として楽しもうとする前向きな選択。



自分の人生を主体的に生きようとする

「生き方」の現れでもある。



近藤サト、堀越希実子、池畑慎之介(ピーター)といった

注目のグレイへア有名人をはじめとする多彩な人々が

グレイヘアへの想いや、生き方を語る。



また、グレイヘアが映えるメイク、ヘアスタイル、ファッション等の

実用情報も豊富に掲載。



齋藤薫、光野桃による心に響くエッセイも読み応えあり。



グレイヘアに関心のある人、

白髪染めをやめたいけれどやめ方がわからない人、

やめる決意をしてグレイヘアへの道を歩み始めた人、

完成したグレイへアをさらにブラッシュアップしたい人、

すべてに応える充実の1冊。

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大好評だった２０１６年版を、より読みやすく再編集。新規取材も加えての２０１７－２０１８年版です。
人気育児誌Ｂａｂｙ－ｍｏ編集部がお届けする、イヤイヤ期対象ムック。
１才半ごろから突入するイヤイヤ期の自己主張に疲れたママを助ける、専門家＆経験者ママのリアルなアドバイスが満載です。
この時期の困った行動は叱る？叱らない？　公共の場でのふるまいや食事マナーはどう教えるの？　
しつけと虐待の境界線は？　よそのお宅ではどう乗り越えているの？など、反抗期とのつきあい方をさまざまな切り口で掘り下げます。
この時期のママの大きな悩みの「トイレトレーニング」「延び延びにしている卒乳」などについても丁寧に解説。
「とにかく今！困っている！」ママに、すぐに役立つ情報をお届けします。

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くびの辛い痛みとしびれを自力で治す本。

ストレートネックなどが原因の頸椎症が驚くほど楽に。

すぐできる、簡単な方法がずらり。

くびの辛い痛みとしびれを自力で治す本。

現代人に急増するストレートネックが原因の頸椎症が

驚くほど楽になる、痛みをスーッと消し去る、

すぐできる、簡単にできる方法ばかりを専門家が伝授。

これは効く、実にいい!



《主な内容》

★完全図解・あなたの首の痛み・しびれはなぜ起こるのか

★今すぐできる頸椎症を悪化させないちょっとしたコツ

★痛い部位に直接触れずに頸椎症を改善するコツ

★くびの痛みをスーッと消し去る特効マッサージと簡単指圧

★血流アップでこりと痛みを取り去る簡単動作

★食べて飲んで、首の痛みやしびれを内側から消す特効メニュー・特効ドリンク

「妊娠しても自分のスタイルを変えたくない」。
そんな妊婦さんのための、リュクスな出産準備本が今年も発売に?
表紙は「今、いちばんのリュクスなママ」といえる田丸麻紀さん。
毎年大好評のベビーグッズの名品コレクションや
業界人ママたちのおしゃれすぎる愛用グッズのほか
ハイブランドのベビー’ｓアイテムや
ベビーインテリアWorld SNAPなど
リュクスな気分にひたれるコンテンツ満載でお届けします！

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人気インスタグラマー＆ブロガー21名の
ひとり暮らしの楽しみ方。
大切な時間とお金、
それぞれのこだわりをご紹介します。


ひとり暮らしの醍醐味は、
時間もお金も、
自分の好きなように使えるということ。

どんなことに時間を使って、
何を時短で済ませるのか。
どこにお金を遣って
何を節約するのか。

好きなこと、苦手なこと、
働き方やペットの有無など、
当然、人によって違うので、
その考え方はさまざまです。

私らしく、心地よく。
人気インスタグラマー＆ブロガーの、
21通りの自分サイズの暮らし、
ご紹介します。

PART1

私のひとり暮らし 21styles

家事の進め方、
こだわりのインテリア、
ひとり暮らしの楽しみ……。
限られた時間と空間のなかで
心豊かに過ごすための、
工夫とこだわりを集めました。

PART2

ひとり暮らしの家計管理

支出管理方法や
貯蓄のコツをはじめ、
日々節約していること、
これだけは譲れない大切な出費など、
知っておきたい項目をまとめました。

『育脳Ｂａｂｙ－ｍｏ』待望の第３弾！　
尾木ママや脳科学おばあちゃん・久保田カヨ子はもちろん、ベストセラー著者が多数（井桁容子、大豆生田啓友、黒川伊保子、鮫島浩二、松永暢史ほか）登場します。
毎日の生活のなかで、０、１、２、３才の今日からできることがズバリわかります。
◆年齢ごとにできること「発達」見通し
◆今、絶対にしておきたい５つのこと
◆絶対音感なんて必要ない
◆子どもの学力は１０才までの読書量で決まるってホント？
◆早寝早起き、歯みがきなど家でするべきし「しつけ」
◆子どもの好奇心を広げるおもちゃ＆外遊び
◆男の子ｖｓ．女の子の育て方
◆脳を育てる「お外あそび」ほか

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食べ方をちょっと変えるだけ、

体をちょっと動かすだけで、

コレステロール値も激減。

お腹まわりもすっきり、動脈硬化も防げます。

食べ方をちょっと変えるだけ、

このドリンクを作って飲むだけ、

体をちょっと動かすだけで、

コレステロールも中性脂肪もぐんぐん下がる方法を、

専門医・専門家が厳選紹介。

お腹まわりもすっきり、動脈硬化も防げます。



《内容》

★コレステロール・中性脂肪を下げ動脈硬化を防ぐことがなぜ重要なのか



★〈厳選レシピ〉

コレステロール・中性脂肪を下げたいあなたにピッタリの選りすぐり強力&美味レシピ



★〈特効食品・食事のコツ〉

コレステロール・中性脂肪下げ効果の大きい特効食品と外食のちょっとしたコツ



★〈ネバドロ血液〉を改善し、血液サラサラにするコツと簡単動作



★〈詰まらない血管・もろい血管を作らない〉

最大リスク・脳卒中、突然死を防ぐために行いたい日常生活のコツ



★〈血管年齢若返り〉

血液サラサラ、血管年齢をぐんと若返らせるコツ



★〈体にいい油と悪い油がある〉

心筋梗塞・脳梗塞を防ぐ体にいい油のとり方とは。

どんな種類の油をを摂ればよいのか

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ストレスをため込み、不眠や食生活の乱れが重なって起こる疲労感、イライラ、憂うつ。

抜け出すためにできる生活の知恵とコツ

職場の人間関係、生活上のトラブル、

多忙による生活の乱れなどが重なり、

大きなストレスを抱えている人は多い。



たまったストレスと疲れは

肩こりや頭痛、倦怠感といった不調としてあらわれ、

さらには大きな病気を引き起こします。



人間には本来、自分で疲れを回復する力がそなわっている。



しかし、多忙な生活で自律神経のバランスがくずれてくると、

回復する力がうまく働かず、

自律神経の乱れによる不調が複雑化します。



本書では、自律神経のバランスをととのえるための知恵とコツを、

食事、運動、ツボ刺激、アロマセラピー、生活習慣の視点で紹介。



最近、明らかになりつつある、腸脳相関についての最新情報。



すぐできる、すぐに自律神経が整う生活習慣を身につけましょう。



Part1

自律神経のバランスの乱れが不調を招く



Part2

運動と刺激で自律神経を整える



Part3

食事で自律神経を整える



Part4

暮らしの中で自律神経を整える

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認知症は、自分で防ぐことができます!

「食べる」「飲む」などの簡単な方法で、

脳の若々しさを保つ知恵とコツをたっぷり紹介。

認知症は、自分で防ぐことができます!

「食べる」「飲む」などの簡単な方法で、

脳の神経細胞を活性化し、

脳を若返らせる知恵とコツをたっぷり集めました。



【内容の一部】

ココナッツオイルが脳細胞の栄養になる

青背の魚のDHAが脳の血管を復活させる

ナッツのビタミンEがアルツハイマーを予防

大豆イソフラボンが脳血管性認知症を防ぐ

グラス1杯の赤ワインが脳の血管をしなやかにする

エゴマ油やアマニ油が脳細胞を生き生きさせる

コンブの成分が脳血管の詰まりを防ぐ

脳を活性化する呼吸法

思い出す力を鍛えて、脳細胞をよみがえらせる



脳の老化とボケを防ぐ方法を、

30名を超える医師・学者・専門家のアドバイスで紹介します。



今日からすぐに始められるものばかり。



食べて、飲んで、刺激して、脳の衰えを食い止めましょう。

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１日１．２万個以上売れている無印良品ファイルボックスシリーズ。
書類のファイリングだけではない、目からウロコの使い方を紹介

★1日に1万2千個以上も売れている

無印良品の大人気ファイルボックス！



★とくにPPファイルボックスは

水に強い素材のため、

書類をファイリングするだけでなく、

キッチンやサニタリー、玄関など、

ありとあらゆる場所の収納に使える

便利アイテムです。



★なぜそんなに売れているのか?

どんなふうに使っているのか?

「ファイルボックス」の使い方を

徹底解説します！！



●ファイルボックスが活躍する家

(フォロワー数15万人超えMisaさん、

超人気ブロガー中山あいこさん、

ひよりさん……など)

●商品開発担当者インタビュー

●無印良品ファイルボックスの歴史

●注目の新商品紹介

●みんなのファイルボックス活用術



<はじめにより>

本書を手にとってくださったあなたは

無印良品のファイルボックスをすでに持っているか、

それとも使ってみたいなと思っている人なのでしょう。



おそらく「使い方を知りたい! 」とか

「もっと上手に使いたい! 」

はたまた「そんなに使えるものなの?」

「みんなはどんなふうに使っているの?」

そんなふうに思っていることでしょう。



そもそも無印良品ファイルボックスは、

約20年前に書類を立てて収納するために作られました。

形やサイズ、色のバリエーも増え、

本来の用途だけではなく、

なべやキッチンツール、食品ストック、

掃除道具やおもちゃ入れなど、

使う人のアイデアしだいで、

さまざまに使われてきました。



そして満を持して発売された

「キャスターもつけられるフタ」の発売により、

ファイルボックスの使い方はもはや無限に。



ファイルボックスをすでに持っている人も、

持っていない人も、

ものをスッキリ収納したい人は必見!



1日に1万2千個以上も売れているシリーズ、

「ファイルボックス」の魅力を徹底的にご紹介します!

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食べる・飲む・動く、

毎日のちょっとしたコツと知恵で免疫力はぐんと上がります。

今日から始める、免疫力アップの玉手箱

免疫力の低下は、かぜ、インフルエンザだけではなく、

花粉症やアトピー性皮膚炎、がん再発などの原因になります。



毎日の食事をちょっと変えるだけで免疫力はぐんと高まります。

最近テレビで話題の「唾液パワー」を高めるコツも収載。



目次　

１章　「唾液をふやして免疫アップ」

唾液と免疫力の関係は／唾液をふやす食べ方／舌くちばし呼吸／耳の下マッサージ／昆布水／ほか　



２章　「免疫力の基礎知識」

免疫の仕組みとは／アレルギーと免疫／骨盤のゆがみと免疫力／腸内の善玉菌をふやす／ほか
　


３章　「食事と生活の知恵とコツ」

太陽光を浴びる／笑う／腹巻きで自律神経を整える／深夜の免疫細胞／ほか　



４章　「食べる飲む動く」

しそらっきょう／豆腐とうがらし／焼きバナナ／キャベツジュース／米ぬか豆乳／玉ねぎ茶／鼻呼吸／胸さすり／手の小指湿布／ほか

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すぐできるかんたんな血圧対策がぎっしり。

食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、すーっと、下がります。


今からすぐにできるかんたんな血圧対策がぎっしり。

食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、

気になる血圧が、驚くほど、すーっと、下がります。



高血圧のこれだけは知っておきたい知識と最新医学情報を、

図解して手に取るようにわかりやすく解説するとともに、

食事、日常生活、体操・ストレッチ・マッサージ・ツボ療法など、

効果の確かな方法を選りすぐって紹介します。



〈本書の内容〉

●〈高血圧とは〉

高血圧が危険な病気だといわれるのはなぜか。血圧について正しく知ろう



●〈食事〉

血圧を下げる間違いのない食事と外食の知恵とコツ



●〈血圧を下げる食べもの〉

血圧を下げる食品の効率的な摂取の知恵とコツ



●〈日常生活〉

日ごろの生活で知らず知らず血圧を下げる知恵とコツ



●〈運動・ツボ・マッサージ〉

血圧をラクに下げる簡単な運動とツボ・マッサージの知恵とコツ

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人気インスタグラマー＆ブロガーに聞く「暮らしの仕組み」。家事にとらわれず、自分らしく過ごしたい人へのアイデアが満載です

人気のインスタグラマー＆ブロガーさんに

ご登場いただく「すっきり暮らす」シリーズ。



今回のテーマは「家事の仕組みづくり」です。



毎日の家事を、滞りなく、

そして心の負担なくこなすための、

自分ならではの動線、

ルーティンにしていること、

家づくりのコツをお聞きしました。



家族構成や仕事などの環境、

好きなこと、苦手なことなどで

仕組みづくりは人それぞれ。



自分らしく、心地よく暮らすために

取捨選択しながら作りあげた仕組みの数々は

参考になることばかりです。



さらに、着るものや食べるもの、

掃除、片付け、子供関係、

家計管理など幅広くご紹介。



クリスマスや大掃除、

年末年始の過ごし方などの

季節の行事も大切にしています。



家仕事を効率的に、

スムーズに乗り越え、

暮らしを楽しむためのヒントを

見つけてください。

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コストや時間をさけない人も

この1000円で家で簡単に始められ結果につながる!

運動する人もしない人も、外食続きでも大丈夫!

現代支持されている“パーソナルトレーニング”ですが、

忙しい、近くにない、コストがかかる、など、

なかなか通えない条件の人の声も多く耳にする。



本書では今日から家で始められる、

本人のライフスタイルや環境に合ったプログラムを

4パターンに分けてそれぞれ1日ごとに教えていく。



コストや時間を割くことができない人でも

この1000円で家で簡単に始めることができ、

結果にコミットする。



食事の部分で

たんぱく質の重要性を打ち出し、レシピを紹介。



1週間トレーニングは

3セット続けることをお勧めする。



1日に教えること、約束事は1つ!



これをこなしていくカレンダーのようなカリキュラムを

その道のプロの先生に

この本だけのために考えぬかれた

スペシャルトレーニングをご指導してもらう。



スケジュールやライフスタイルでトレーニングを選べるようにし、

ダイエットへの知識や興味の開ける1冊。

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2018年4月に発売後、大きな反響を呼んでいる
『グレイヘアという選択』待望の第二弾。
話題の近藤サト、手塚理美ほかが登場。

2018年4月の発売と同時に大きな反響を呼んだ
『グレイヘアという選択』。

白髪染めをやめて、自分らしく、
ありのままに生きる選択をした
32人のストーリーが共感を呼んだ。

多くの声に応えて第二弾がついに刊行。

このところ、
近藤サト、手塚理美、萩尾みどり、麻生圭子など、
有名人女性たちが続々と白髪染めをやめて
グレイヘアへと移行している。

そんな彼女たちの
「グレイヘアを選んだ理由」インタビューをはじめ、
ビューティージャーナリスト齋藤薫や
脚本家内館牧子のエッセイ、
グレイヘア女性ならではのおしゃれの提案として
「メガネはグレイヘアのためにある」
「グレイヘアになったら同窓会は着物で」
「働く女性がグレイヘアになって買ったものVS手放したもの」など。

ライフスタイルが素敵なグレイヘア女性たちの生き方や、
フランスのグレイヘア事情を取材したドキュメントなど、
グレイヘアにした人、
これからしてみたい人の知りたい情報が満載の1冊。

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ひもを「結ぶだけ」で完成するプラントハンガーのつくり方を大公開。
基本のひもの結び方さえ覚えれば誰でも簡単につくれます。

植物をカッコよくディスプレイするのに欠かせない「プラントハンガー」。
自分でつくるのは難しそうと思われがちですが、
実はひもを「結ぶだけ」で簡単につくれます。

特別な道具は必要なく、
はさみや定規、テープなどの文房具さえあればOKなので、
ふだん手芸とは縁遠いという人にもおすすめの手づくりです。

本書では、初心者～上級者まで、
すべてのレベルに対応したマクラメのデザインを27点公開。
実力に応じて、どんどん複雑な結び目のプラントハンガーに挑戦できます。

また、YouTube動画と連動して「基本のひもの結び方」を解説しているので、
作り方だけでなく、手の動かし方の参考にも。

くわえて、本書で紹介しているプラントハンガー27点の材料は
すべてオンラインショッピングが可能。
ぜひ気軽にはじめてみてください。

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先祖代々のお墓が負担、姑や夫と同じお墓はイヤ、樹木葬、散骨、永代供養、墓じまい。お墓に関する悩みと解決法が６０分でわかる

先祖代々のお墓が負担、姑や夫と同じお墓はイヤ、
樹木葬、散骨、永代供養、墓じまい。
お墓に関する悩みと解決法が60分でわかる

以前のように先祖代々のお墓に入ることがあたりまえではなくなっている時代の、
お墓に関する悩みの解決方法が60分でわかります!
ネットでは調べきれない、本当のところをご紹介します。

先祖代々のお墓を継ぐ人がいない、
全員娘でお嫁に行ってしまい誰も残っていない、
墓守が負担、
お墓への距離が遠くて交通費もかかるから足が遠のいている、
姑や夫と同じ墓に入りたくない、自分だけのお墓を建てたい、
お墓を建てるお金がない、ペットと同じお墓に入りたい、
子供たちに迷惑をかけたくないから永代供養にしたい、
共同墓に入りたい、
樹木葬がいい、散骨してほしい、
墓じまいをしたい、手のひら供養をしたい。

おひとりさまの場合はどうしたらいいか。

お墓の種類は増えているものの、
自分ひとりで簡単には決められない
お墓まわりで困ったことの解決法のポイントが簡単につかめます。

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コレステロールが高い原因とそれを下げる方法を患者さん自らが見つけ出し、実践するための知識と生活のコツを体得できる決定版

動脈硬化の大きな要因であり、心筋梗塞や脳卒中の危険因子の一つが、
コレステロール値が高くなること。
本書は、「自分でできる」「すぐできる」コレステロール値を下げるコツと知恵を満載しました。
基本的に見開き２ページ単位の読み切り記事の体裁と、
わかりやすいカラー印刷のイラストや図表、写真を使って、
医学的に裏付けられたコレステロール値を下げる具体的な対策や対処法を
ていねいに説明してあります。
とはいえ、単なるハウツー書ではありません。
コレステロールを下げるための食品選びや食事のとり方、運動法など、
さまざまな生活上のコツやポイント、知識を具体的に紹介・提案しながら、
その説明の中に高コレステロール血症や動脈硬化のわかりやすい医学的知識を織り込んであります。
話題性のある内容も豊富に盛り込んであるので、どのページもきっと興味深く読んでいただけるでしょう。
目で見て読んでわかる家庭医療実用書です。

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「足裏」を刺激して血液やリンパの流れを改善、冷えや便秘、肩こり、腰痛が改善！足裏の悩みを解消する方法も紹介。

足裏は全身を支える土台です。
建物でも一番下の土台がしっかりしていないと、くずれたりゆがんだりするように、
人の体でも土台となる足裏に問題があるとその上にある、
膝や股関節、骨盤、背骨、肩、首などにゆがみが生まれ、痛みへとつながるのです。
また、足裏は心臓から一番離れた位置にあり、血液の流れが滞りやすい場所。
足が冷えて眠れないという人も多いのではないでしょうか。
しかし足裏の血流を高めることは、冷えだけでなく、ふくらはぎや太ももの血流までよくなり、
果ては全身の血行を促進して不快症状を改善することができます。
また、東洋医学では、足裏は大地からのエネルギーを吸い込み、
体の毒素を排出する場所といわれ、ツボも多く点在しています。
本書では、もむ、貼る、叩くなどあらゆる方法で足裏を刺激し、
肩こりや腰痛、肥満、高血圧などさまざまなトラブルを改善！　
さらに足裏に出やすい、タコやウオノメ、水虫などの解決法も満載です。

０～２才の正しい食習慣を見せます！おいしい音やにおい、食べるママやパパの笑顔。毎日の食事は赤ちゃんの記憶に、確実に刻まれます。日々の離乳食の悩みにこたえ、食事を楽しく作るテクから賢く食べる工夫まで、最新情報満載の１冊です。