『科学、暮らし・健康・子育て(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧
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セクハラとアプローチは紙一重
アプローチとセクハラは紙一重
現代は何でもすぐにセクハラと言われることが多くにりつつあります。
あなたは、セクハラと間違われずに女性にアプローチできますか?
完璧と思ったなら本書は必要ないでしょう。
不安を感じる、無理、心配です。
そう思ったなら本書は心強い味方に必ずなります。
なぜ、セクハラに間違われるのか。
結論から言ってしまえば、それは間違われているのではなくて避ける為の大義名分を女性が手にしたことで起きています。言うなれば、強力な盾と矛を持ったようなもの。
わかりやすく言い直すなら、ちょっと気に入らない男性がいれば『避けると自分に近寄らせない』を同時にできる便利な法律と言っても過言ではないでしょう。
ほんとにどうしようもない男性はセクハラで避けるべきです。
でも。あなたは違うでしょ?
ちょっと失敗したら、ミスしたら、緊張してしまって上手く普段通りの行動ができかったら。どんなに あなたが良い男だとしても、「はい、あなた セクハラね」となってしまえば地獄が待っています。
はっきり言って、名誉挽回のチャンスは無い!
もっと悪く転がると、収入も社会的地位も失う。そればかりか、ずっと後ろ指を指されることになり得ます。
とんでもないですよね。
そうならない為に 必要なものは何か わかりますか?
結論を先に言えば、それは『信用』です。
では、どうすれば『信用』が得られるのか?
まずはすぐ出来て簡単な方法を、お試し版で紹介します。
ここまででセクハラと思われたら最悪なことばかりで、防ぐには信用が必要であるなんですね。
お試し版ですがここにはかかれてないことを書いています。
『いますぐ無料で取得』押してみてください。
すぐにお試し購読することができます。
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睡眠時無呼吸症候群でCPAPを使うと毎年結構な金額を払うことになるんですね。
お試し版です。空気を吸うこと、呼吸は無料だと思っていませんか?その日はあまりのことに、お金を落としたことにさえ気付けませんでした。あなたもお金を落としたことがありますか?そのお金でパチンコしていたら大当りしたかもしれない、宝くじで10000円当たっていたかもしれません、もしかしたら必要な物を買えたかもしれません。そういえば、少し前のアニメ映画で、『ロラックスおじさんの秘密種』というのがありました。環境破壊が進んだ世界。人々は大富豪オヘアから清浄な空気を買って暮らしていたという物語。これを見ていた時は、他人事、タダのアニメと笑ってみれていましたが、今は、笑うどころか、自分自身の問題と受け取っています。そして、その問題を解く1つの方法を手に入れました!でも、難しいならやりたくないですよね。それにずっとお金がかかるのも辛いでしょう。よくわかります。無料でかつ簡単にできる方法が知りたいですよね。まずは「はじめに」だけでも、読んで見てください。ここまでで睡眠時無呼吸症候群でCPAPを使うと毎年結構な金額を払うことになるんですね。お試し版ですがここにはかかれてないことを書いています。『いますぐ無料で取得』押してみてください。いますぐにお試し購読することができます。『無呼吸人生が180°変わる!魔法の「した」習慣術』 -
モテる男によるモテる男になりたいモテる前の男の女心のブレーキの外し方
お試し版です。
1つだけ質問があります。
声に出さなくていいので自分に正直に答えてください。
「あなたの理想の女性とにゃんにゃんしたいですか?」
「YES」と答えたあなたには
この本はかけがえのないバイブルになるでしょう
女性には、女性の遺伝子があって、 意識している、していないに関わらず、 この男性はダメだとブレーキをかけてたんですね。 簡単にいえば、そのブレーキを外しさえすれば良かったんですよ。
まず、本質を学んで頂きます。 人が初めて会った人と仲良くなるまでには まず、五段階の段階をとおります。 恋愛の段階とは別ものです。
出会いの段階 実験の段階 関係強化の段階 統合の段階 結束の段階 モテる男がすんなりやり遂げるやつです。
でも、理解して練習さえすれば あなたも簡単に使える様になりますから大丈夫です。 これに、科学的に立証された心理学を 加えていきます。
その心理学を取り入れたものを 6つのステップにして、 『モテる男のメンタリズムステップ』 として実用的に説明しています。 そう、 人間の関係構築の五段階を踏まえて、 実験を重ねて結果を出した心理学を使い マジックで多くの人を魅了するメンタリズムに 落としこんだもの、です。
ただ、これを知らないライバルと女性を取り合ったならば、 たいがい、複数の男性が狙っているでしょうが だって、あなたが好きになるほどの女性なんですから。そのライバルたちなら、余裕で蹴散らせるでしょう。 それだけでも知る価値は十分にありますよね。そして身に付けば、ずっと使えると言うのも良いてすし、ビジネスで営業でなど応用も十分にできます。しかし、 使うか、使わないかはあなたが決めることです。 長くなりましたが、 質問して終わりにしたいと思います。
あなたは、
「次のデートを綺麗な女性と可愛い女性どっちしたいですか?」
ここまでで女性には行動を止めているものがあるということなんですね。
お試し版ですがここにはかかれてないことを書いています。
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モテる男のモテる男によるキモイ男からモテる男へ1日でなれる方法とは
お試し版です。
40歳以上のおじさんでも使えるテクニックなら、
どの年代でも使えると思いませんか?
「モテる男と何が違うのか解らない」
「40代独身男性のイメージはネット等でも否定的なイメージが大半ですなぜですか?。」
あなたも思ったことがあるかもしれません。
何才になっても恋愛で上手くいかない、どうすればいいか分からないと感じることが多いいのではないでしょうか。
それはモテる男だったとしても同じです。
ただ、他の方法を知っている人が周りにいなかったり、いたとしても教えてくれなかったのが悪いのです。
あなたは悪くない。今、覚えてしまえば何の問題もないことなんです。
そして、その方法を出来る限り、簡単でわかりやすいく、実戦できるように私が教えちゃいます。
その方法や知識はどの年齢層でも使えます。
つまり、『あなたの好きな女性と一緒になる可能性がめちゃくちゃ上がる 』ってことです。
そんな方法があればって思いませんか?思いますよね。私なら思います。
まずは、段階がいくつあってどんな状態なのかだけ、知っておく。
でもいいし、1日で清潔感ある外見になる方法だけを知っておく。
だけでも良いと思います。
ちなみに、清潔感に関して、女性はとても厳しく見ています。ですよね。その最低限のチェック項目を『特典として用意してます』ので良かったら見てください。
特典だけでも十分に元がとれそうですね。
では、また本の中で逢いましょう!
キモイ男からモテる男へ1日でなれる方法とは?
ここまででどの年代でも通用する恋愛のテクニックはあり、段階を踏めば成功率が爆上がりなんですね。
お試し版ですがここにはかかれてないことを書いています。
『いますぐ無料で取得』押してみてください。いますぐにお試し購読することができます。
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モテる男のモテる秘密はモテる男でさえ気付いていないモテる男の要素・それは練習し手に入れることができるとしたら...。
お試し版です。
「女性に口説いていると思われたくない。が口説きたい!」
「女性に話しかけずにモテる男になりたい!」
「恋愛の成功率をさらに上げる方法を探している」
「ベットの上の仕事でテクニックのレパートリーを増やしたい(男女共に可能)!」
「次のデートは綺麗な女性と可愛い女性どっちにするか選びたい」
男なら、1度は思ったことがありますよね知りたいですよね
だって男に生まれたからには
モテる男になりたい 女と恋愛したいし、
女をメロメロにしてトリコにしたい
にゃんにゃんしたい
そんな方法あるの?
あなたが横にいなくても、
女性をメロメロのトリコにし続けてくれるんです。
そうしていつの間にか女性の心を動かし、恋愛で女性にモテる男にしてくれるんです。 つまり、 メロメロになる『声』で話す→記憶に残る→誘惑し続ける→あなたの事を考える
声は人生をも変えうる力があるのです
この女性が最終的にどんなにエロくメロメロになったかは、この章の最後の方に。 楽しみにしていてください 声で〇〇せる方法を具体的にお伝えします。 女性をペットにできる制度を考えるのも良いですが、恋愛において、女性をメロメロのトリコにしたい、落としたい。と思うのであれば、 女性にモテる香水を探すよりも、まず無料でできて効果が高い方法を知ってほしいと思います。 モテる香水は無くなれば買わないといけませんが、
モテる『声』、モテる男ボイスは無料です
恋愛漫画のようにモテたいモテる男になる方法を!と考えるなら、 一旦、女性を忘れて、マスターしてください。 ほぼ誰にもバレずにモテる男に変わっていける方法を伝授します 女性をスケベにさせる『声』 女性をメロメロのトリコにしモテる男に変われる『声』。 女性を落とすスキルとして最高のスキルです。
次のデートでは 綺麗な女性と可愛い女性どちらを選びますか?
改訂・追記 2021年03月 -
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
ドラえもんとことばのおもしろさを学ぼう!
ロングセラー「ドラえもんの学習シリーズ」(通称 ドラ学)に、
幼稚園~小学校低学年へ向けたラインナップを追加した
「プレ学習シリーズ」の9冊目。
社会で「コミニケーション力」が重視される一方、
子どもたちの語彙力や表現力不足が指摘されることが増えてきました。
そこで、本書は、漫画を使って、語彙を増やし、
会話力をつけてることを目的としました。
子どもたちに人気のドラえもんをナビゲーターとして、
動きを表す言葉(動詞)、ようすを表す言葉(形容詞)などを中心に、
擬態語や擬声語、人を表す言葉、ことわざ・慣用句など
言葉の世界を広げます。
たとえば「歩く」という動作を、
「てくてく歩く」「よちよち歩く」などようすを表す言葉も交えて、
より詳しく話せるようになる力が、
漫画を読んでいるだけで自然に身につきます。
子どもたちの言葉で表現したい気持を促し、
小学校の国語の授業につなげます。
※この作品は一部カラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。 -
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
ドラえもんと天気や宇宙のことを学ぼう!
「どうして空は青いの?」
「雨がふるのはなぜ?」
「月の形はどうやって変わるの?」・・・
こどもが、空を見上げると、
たくさんのナゾが降ってきます。
そんな自然科学の基礎を、
子どもにわかりやすく
クイズや迷路なども交え、
漫画とイラストで解説します。
・空が青く見える理由
・雲や雨、雪が降る仕組み
・雷や台風が起きる条件
・太陽や月のひみつ
・春夏秋冬の星座
・太陽系の惑星
など、天気・星・宇宙のひみつを
ドラえもんたちといっしょに漫画で学びましょう。
※この作品は一部カラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。 -
この書籍は、情報処理技術者試験のITストラテジストにおいて必要となる頻出の知識とプログラミング用語を学習しやすいように編集したものです。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書として、お役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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この書籍は、ナース(看護師)として必要となる頻出の英単語、英英単語、用語、医療条文の英単語を学習しやすいように編集したものです。英英単語とは英単語を英語で説明したもので、いわば英英辞典に近いものになっています。注意としては、英単語の説明において難易度の高い英単語も用いていることもあり、上級者向けとなっています。医系条文の英単語とは、医系関連(医師法、歯科医師法、薬剤師法、臨床検査技師等に関する法律、理学療法士及び作業療法士法、言語聴覚士法、社会福祉士及び介護福祉士法、精神保健福祉士法、覚せい剤取締法、毒物及び劇物取締法、予防接種法)の条文を利用して英単語を覚えるというコンセプトで作成しており、条文と英単語を同時に学べるものにしております。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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この書籍は、超難関レベルの医学部の合格に必要となる頻出の英単熟語、英英単語、医系条文の英単語を学習しやすいように編集したものです。英英単語とは英単語を英語で説明したもので、いわば英英辞典に近いものになっています。注意としては、英単語の説明において難易度の高い英単語も用いていることもあり、上級者向けとなっています。医系条文の英単語とは、医系関連(医師法、歯科医師法、薬剤師法、臨床検査技師等に関する法律、理学療法士及び作業療法士法、言語聴覚士法、社会福祉士及び介護福祉士法、精神保健福祉士法、覚せい剤取締法、毒物及び劇物取締法、予防接種法)の条文を利用して英単語を覚えるというコンセプトで作成しており、条文と英単語を同時に学べるものにしております。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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野山の植物に学ぶ生存戦略
オオイヌノフグリの青い瞳の花の秘策、虫を騙して命も奪うムサシアブミの花、キノコに養われる純白のギンリョウソウなど、野に生きる植物たちの美しさとしたたかさに満ちた生存戦略の数々。『したたかな植物たち』、『美しき小さな雑草の花図鑑』などの著作で人気の著者が植物への愛をこめて綴る珠玉の植物エッセイ集。 -
この書籍は、医療関連(医師法、歯科医師法、薬剤師法、臨床検査技師等に関する法律、理学療法士及び作業療法士法、言語聴覚士法、社会福祉士及び介護福祉士法、精神保健福祉士法、覚せい剤取締法、毒物及び劇物取締法、予防接種法)の条文を利用して英単語を覚えるというコンセプトで作成しており、条文と英単語を同時に学べるものにしております。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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この書籍は、中小企業診断士として必要となる下請代金支払遅延等防止法の条文を利用して英単語を覚えるというコンセプトで作成しており、条文と英単語を同時に学べるものにしております。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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この書籍は、中小企業診断士などで必要となる中小企業基本法の条文を利用して英単語を覚えるというコンセプトで作成しており、条文と英単語を同時に学べるものにしております。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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この書籍は、中小企業診断士として必要となる小規模企業振興基本法の条文を利用して英単語を覚えるというコンセプトで作成しており、条文と英単語を同時に学べるものにしております。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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この書籍は、健康増進法の条文を利用して英単語を覚えるというコンセプトで作成しており、条文と英単語を同時に学べるものにしております。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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がんは日本人の2人に1人が患う病気です。「いま元気だから」「親や兄弟にがんになった人がいないから」…そんな理由で目を向けずにいると,やがて,がんに人生を阻まれてしまうかもしれません。
著者の中川恵一氏は,日本経済新聞の人気連載「がん社会を診る」(毎週水曜夕刊掲載)を通じて,国民全体のがんリテラシーを高めることを目指し,基礎知識から最新の検査方法や治療方法,社会制度まで役に立つ情報を毎回わかりやすく解説しています。
本書はこの日経新聞の連載記事をベースにして,新たに書き下ろし原稿を加え,再構成しました。がんの「基礎知識」「リスクを減らす生活習慣」「早期発見の重要性」「最新の診断法や治療法」「社会の取り組み」などを具体的に紹介します。いま健康な毎日を楽しんでいる人にこそ,知っておいてほしい知識と情報をお伝えします。 -
この書籍は、予防接種法の条文を利用して英単語を覚えるというコンセプトで作成しており、条文と英単語を同時に学べるものにしております。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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この書籍は、理容師法・美容師法の条文を利用して英単語を覚えるというコンセプトで作成しており、条文と英単語を同時に学べるものにしております。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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この書籍は、精神保健福祉士法の条文を利用して英単語を覚えるというコンセプトで作成しており、条文と英単語を同時に学べるものにしております。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
大きい、小さい、長い、短いを比べてみよう。
机上の計算には長けている現代っ子に欠けているもの・・・、
それは身近なものの「大きさ」「量」を推し量ること。
子どもが小さいうちに、
「暑い」「寒い」「重い」「軽い」など、
自分の感覚で体感していくことが大切なのです。
本書では、ドラえもんと一緒に、
生活でであうあらゆるモノの大きさを測定していきます。
「ものさし」を使うだけではありません。
身近な道具で知恵を絞ってはかってみることも教えていきます。
例えば・・・・
●紐を使って長さをはかってみる
●折り紙を使って面積をはかってみる
●紙コップを使って量をはかってみる
今どきのお母さんたちも知らないような、昔のはかり方もあります。
●ひろ・・・・両手を広げた長さ
●つか・・・ゆび4本分の長さ
など。
ぜひこの本を使って、親子で「量感覚」を体感してみてください。
※この作品は一部カラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。 -
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
人間関係の基本の「き」が楽しく身につく!
就学前後で、覚えておいて欲しい、ことばづかいの基本。
【あさ】おはよう/いってきます
【ひる】ばいばい・さようなら/ただいま(おかえりなさい)/こんにちは
【食事】いただきます/ごちそうさま
【よる】おやすみなさい
基本中の基本ですね。
【お友達の家で】こんにちは。おじゃまします。
→ただいま、と言ってしまう子どもが多いそうですよ。
【おれい】ありがとう/ありがとうございます/どういたしまして
【おわび】ごめんなさい/すみません …など
このほか、
自分を「○○ちゃん」
と呼ばず、
「ぼく」「わたし」と言う。
「ママ、水!」ではなく
「(のどが渇いたから)水をちょうだい」
のように、きちんと言う習慣をつける、
など。
クイズや迷路もいっぱい。
ドラえもんと、楽しく学ぶことができます!
※この作品は一部カラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。 -
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語彙が増えて文章の読み書きが得意になる!
<春>
はるいちばん/もものせっく/おひがん/たんごのせっく
<夏>
つゆ/たなばた/おぼん
<あき>
つきみ/たいふう/もみじがり
<ふゆ>
ゆずゆ/としのせ/おしょうがつ/ななくさがゆ/せつぶん
こんな行事とことばを紹介しています。
もちろん、これ以外の知っておきたい、
教えておきたいことばもたくさん収録!
◆監修者のおうちの方へより
今、学校では、「グローバル教育」が求められています。
グローバルというと、外国語を習得させることと思いがちですが、
そうではありません。
まず大切なのは、「自分の国について知る」ことです。
学習指導要領にも日本文化について理解を深めることが示され、
国語の教科書には季節の言葉が多く取り上げられています。
そもそも言葉は、体験や体感を通して身に付くものです。
行事を通して日本的な美しい言葉に触れることに優るものはありません。
幼児期から、四季折々の行事をとらえ、
風物、農作物、天候を表す言葉など、
季節の言葉を積極的に使うようにしましょう。
このような語彙の豊かさは、情操面だけにとどまらず、
表現力や思考力の向上にも大きく関わります。
※この作品は一部カラーです。
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【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
算数の学び初めに!ドラ学漫画で興味UP。
※机に向かわずとも、
※ドリルをこなさずとも・・・
まずは
家庭や生活の中でさんすう体験を!
そのヒントとなる題材が満載の
ドラえもんとのび太のさんすう漫画です。
【かずをかぞえる】
◆1から10までの数字を、モノと対応させる
⇒おもちゃに番号をふる
◆種類に分けて数える
⇒動物園で同種の生き物の数をかぞえる
◆5のまとまり、10のまとまりで考える
⇒集めたキャップを卵パックに入れてみる
こんな「数をかぞえる」という算数体験を
ドラえもんとのび太が例示しています。
◆いくつといくつ
⇒姓と名の字数を調べる
◆10の分解(10はいくつといくつ)
⇒ボーリング遊びで
などの、足し算の感覚から
(おもちゃを分けることで)割り算の素地までも養います。
また、現在の子が、少し苦手とされる
「(どこから)何番目」という部分は、
少し多めに章立てしました。
★この1冊で、かず(算数)って、なんか面白い、と
子どもが感じてくれるはずです★
※この作品は一部カラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。 -
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
知っておきたい社会のきまりがわかる本!
親の言うことには耳を貸さなくても、ドラえもんに言われれば納得する子どもたちが、入学前後に身につけたい「公共マナー」「交通ルール」「食事のマナー」「ひとづきあいの基本」を楽しく学べる内容です。
<1.交通ルール>
歩道を歩くときや、道路を横断するとき注意することや、自転車に乗る際のルールを学びます。
また、車で出かけるときに気をつけたいことも教えます。
<2.公共マナー>
トラブルが起こりがちな友だちの家で遊ぶときの約束をおさらしいします。
また、子どもが、つい騒いでしまいがちな図書館や映画館やスーパー、レストランでの立ち振る舞い、駅や電車などで他の人に迷惑をかけない行動がわかります。
<3.食事のマナー>
ナイフとフォークの使い方、お箸やお椀の持ち方など、食事のマナーを図解します。
<4.ひとづきあいの基本>
挨拶やお礼など、ひとづきあいの基本となる礼儀をまとめています。
マンガを読み進むうちに、子どもたちがやりがちな誤った行動を正し、自らTPOにあった行動をとれるようになります。
お子さんの「困った行動」を減らしてくれる一冊です。
※この作品は一部カラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。 -
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
ドラえもんと食べ物のひみつを学ぼう!
就学前後までに、知っておきたい知識をまとめた「ドラえもんプレ学習シリーズ」(幼稚園~小学校低学年対象)。
漢字を使用せず、小さなお子様も一人で読むことができる内容で
クイズや迷路などの知育遊びを交えながら
ドラえもんと、楽しく学ぶことができる学習まんがシリーズです。
毎日口にする食べ物のことがわかると、
食べることが楽しくなります。
食べるのが楽しくなると、賢く元気になります。
食べ物の生育の仕方や簡単な調理法、栄養や保存の仕方など
生活に密着した知識をドラえもんのまんがで楽しく学びましょう。
【主食のひみつ】
お米の成長の様子
お米・小麦粉でできているもの
お米の研ぎ方
おにぎりのつくりかた etc.
【おかずのひみつ】
お寿司のネタの魚ってどんな姿?
旬の野菜・果物
【身近なたべもの】
たまごと牛乳のひみつ
そのほか、栄養に関することや行事にまつわる料理、
お寿司やカレーの歴史など、
子どもたちの知的好奇心を刺激し、
小学校で学ぶ「せいかつ科」の基礎力を育てます。
※この作品は一部カラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。 -
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衣食住の基本がわかる!せいかつ入門まんが。
ロングセラーで大好評の学習まんが「ドラえもんの学習シリーズ」。これまでの、小学校の中・高学年のライナップに、幼稚園~小学校低学年へ向けた内容を追加し、「プレ学習シリーズ」として刊行します。幼少期に必要な「学習の導入」や 最低限伝えたい「生活力」をテーマとし、“教える自信がない”“教えるきっかけを親しみやすい漫画で”と考える若い世代の親に届くラインナップです。
本書はこの第一弾。入園、入学、進級に際して、子どもに最低限できていてほしい身のまわりのことを題材として選びました。ドラえもんやのび太と一緒に、楽しみながら理解ができます。手洗い、歯磨き、食事マナー、片付け・・・、親に言われても聞かない子どもも、ドラえもんと一緒なら、やる気が出てくるかもしれません。
※この作品は一部カラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。 -
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
自分の体を大切にできる!理科的興味が育つ。
「ドラえもんプレ学習シリーズ」(幼稚園~小学校低学年対象)のシリーズ3冊目。すべてひらがな表記。
自分の体のことがわかると、自分のことを大切にするようになります。
就学前後で、覚えておいて欲しい、知っていると楽しいの体のしくみや運動の基礎、けがや病気のケアについて、ドラえもんのまんがで楽しく学びましょう。
【からだのしくみ】
体の各部の名称
食べ物の消化のしくみ
目・鼻・耳の機能
夢はどうして見るの?
よいうんちをだすには?
など、幼児が興味をもつテーマを解説。
【運動】
泳ぎの基礎
速く走るには?
ボールを投げる
ボールをける
小学校入学までに練習しておきたい運動の基礎
【けが・びょうき】
ころんだときのけがの応急処置
鼻血がでたら?
風邪をひいたときの咳エチケット
など、けがや病気のときのセルフケアがわかります。
クイズや迷路もいっぱい。
ドラえもんと、楽しく学ぶことができます!
※この作品は一部カラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。 -
この書籍は、理学療法士及び作業療法士法の条文を利用して英単語を覚えるというコンセプトで作成しており、条文と英単語を同時に学べるものにしております。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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この書籍は、社労士の合格などに必要となる労働基準法の条文を利用して英単語を覚えるというコンセプトで作成しており、条文と英単語を同時に学べるものにしております。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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朝たくさん食べるより夜たくさん食べるほうが太りやすいなど、同じものでも食べるタイミングによって、身体への影響が違うことを、私たちはなんとなく感じています。夜の締めのラーメンは、魅力的ですが、罪悪感が伴ったりもします。そのなんとなく感じている、食べる時間による身体へ影響が、科学的に解明されつつあります。つまり、生物学的に言えば、食行動は、生体に朝・昼・夜など時間軸で起こっている種々の生化学的・分子生物学的変化との関係で説明できるということがわかってきたのです。
食事が体調にどう左右するかは、種々の要因が絡みあっていますが、その一つで大きな要因であるのが、体内時計の働きです。「腹時計」がすぐ思い浮かぶかもしれませんが、体内時計にもいくつかの種類があります。さらに時計遺伝子というものが次々に発見されて、体内時計のさまざまな役割などを担っていることも研究されています。
本書では、これらの体内時計や時計遺伝子のしくみをわかりやすく解説します。また、実際の食材や食品が、摂取する時間帯によって、どのように体への影響を及ぼす可能性があるか、いろいろな実験を元に紹介します。食べ物とそれを摂る時間などによって、血糖値や腸内細菌、脳への影響と、さらに肥満や睡眠、病気などとの関連も解明されてきているのです。たとえばカテキンを多く含むお茶は、朝摂る場合と夜摂る場合で血糖値の上昇に差が出たり、トリプトファンを多く含む大豆製品や乳製品、バナナや卵などを朝食に摂ると、夜の睡眠に効果的だったり、ということがわかってきています。また、子供の場合、シニアの場合で、当然「時間栄養学」が違ってきます。そのような多くのケースをそれぞれ詳しく解説します。
時間に影響を受けるのは、食事だけではなく薬の効果や、運動の効果などもあります。時間栄養学と関連して紹介しながら、体内時計の不調である時差ボケについてや、この時間栄養学を健康により役立っていく可能性についても触れます。
第1章 体内時計とはなにか
第2章 時間栄養学――「いつ」「何を」「どう」食べるかで体が変わる
第3章 食物繊維を摂るタイミングで、血糖値や腸内細菌はどう変わるか
第4章 体内時計と代謝――間食は摂ったほうが体にいい?
第5章 時間調理学――時間によって調理を変えると体も変わる
第6章 ライフステージ別の体内時計――胎児から高齢者まで
第7章 時間薬理学――なぜのむ時間が決まっているのか
第8章 時間運動学――朝の運動と夕の運動で脂肪の燃え方が違う!?
第9章 体内時計の不調に夜、さまざまな「時差ボケ」
付録章 AIと時間栄養学 -
サバイバル、防災 4冊分収録 野草100種類以上
本書は災害時やサバイバル、緊急事態の状況で『生き残る』ための知識、技術を集めた本です。【サバイバル災害時】に使える 飲料水、水の確保の本サバイバル災害時に使える【焚き火】火おこしの本食料確保マニュアル『サバイバル災害時』野草100種類防災と道具作り【サバイバル術】4冊を再編集して、さらに情報、技術を追加した完全版です。災害はいつ起こるかわかりません。生死を分けるのは、事前の準備や持っている知識です。本書を作ることになった理由は私自身、大きな災害で、大変な思いをした経験があり、サバイバル術を知っていれば、助かった命があったと感じているからです。適切な行動、事前の備えがあれば、助かったという想いから本書を作ることを決意しました。スマートフォンに入れて持ち運べるように、電子書籍という形になっています。もしもの時のために持っておきたい一冊です。 -
この書籍は、国際労働機関憲章の条文を利用して英単語を覚えるというコンセプトで作成しており、条文と英単語を同時に学べるものにしております。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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メンタルケアのノウハウを、パッと見でわかるイラストにまとめた一冊!
メンタルケアのノウハウをパッと見でわかるイラストにした同人誌。・休むべき理由が一発でわかるグラフ!!・心配事を解決するフローチャート!・認知の歪みを中二病で解決?! etc.頭のごちゃごちゃを「パッ」と解決したい貴方へ!! -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
プログラミング的思考の基本をワーク形式で身につける!
パソコンを使ってプログラミングを行う前にぜひ身につけておきたいのが、「論理的に考え抜き、試み、伝える力」、すなわち「プログラミング的思考」です。本書は、子どもの日常から発想した45のワークを通じて、プログラミングに必要な考え方をはぐくみます。アルクの小学生向け新シリーズ「こどもSTEAM」の第1弾。
【こどもSTEAMについて】
世界標準の思考力、視野、教養、創造性など、これからの子どもたちに身につけてほしい教育領域「STEAM」(Science[科学]、Technology[技術]、Engineering[工学・ものづくり]、Arts[芸術・リベラルアーツ]、Mathematics[数学]の頭文字で「スティーム」と発音する)に特化した、アルクの小学生向け書き込み式ワークのシリーズです。理数系の能力と表現力や創造性をバランスよく育みます。
【マヂカルラブリー 野田クリスタルさん推薦】
まずはやってみよう! 物事の見方が変わるかも
【本書の特長】
1)プログラミングを行うときはもちろん、これからの子どもたちに必要な「論理的に考え抜き、試み、伝える力」を、書き込み式のワークではぐくみます。学校の授業の前に取り組んでも、並行して取り組んでもOKです。
2)「時間割」「給食」「お菓子」「謎解き」など、子どもたちにとって身近なテーマから作問していますので、「自分ごと」としてワークに向き合い、実生活での実践にもつながるように構成されています。
2)ワークを通じて「他者と協力して何かを達成する」「意見交換を通じてより良いものを作り上げる」などを経験することで、「これからの子どもの生きる力」を伸ばします。
※この商品は、固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また文字列のハイライトや、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
【対象レベル】小学校低学年以上
【監修者・著者プロフィール】
●監修:
西原明法(東京工業大学 名誉教授 超スマート社会卓越教育院 特任教授/統括責任者)
●執筆:
栗山直子:
東京工業大学リベラルアーツ研究教育院 環境・社会理工学院 社会・人間科学系社会・人間科学コース助教 森秀樹:昭和女子大学人間社会学部初等教育学科准教授
齊藤貴浩:
大阪大学経営企画オフィス教授・兼人間科学研究科 -
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
小学生の科学的思考力と自学がわかる本!
本書は、日常に見られる自然との触れあいから芽生えた科学的な好奇心や感動、追究から一歩踏み込み、観察記録や自学ノート、自由研究まで実行した子どもたちの軌跡を取り上げた1冊です。
編著の北九州市立木屋瀬小学校は、理科教育で定評があり、著者の渕上正彦校長は、ソニー科学教育研究会(SSTA)会長も務め、科学で自学する児童を育てるべくと学校環境を整え、廊下にはたくさんの水槽の生き物たちがあり、いつも目を輝かせる子どもたちの姿がある。
今般の新学習指導要領の探究や深い学びにおいて、自らの興味・関心の科学的思考力を親子で育てるるための親子インタビューや、興味・関心の芽を日々の観察や気づき、発見などを通じて自ら学ぶ力を身に付けるヒントなどを、自学ノート等で工夫している実践を多数の実物カラー写真で多数紹介する。
親子で学べる「自学」のヒントが満載です。
本書をきっかけに、日常の何気ない活動を子どもたちがまとめ伝える自学に踏み込み、科学的な思考力を育む本となっています。
※この作品はカラー版です。 -
庭や空き地、駐車場などの雑草にお悩み方へ、草取りが楽しくなる方法をマンガと文章、写真でわかりやすく解説します。
雑草は、庭から駐車場、共有スペースの隙間やベランダの鉢植えなど、いろいろな場所に生えます。
また、生えてくる植物の種類も季節も幅広く、雑草にまつわるお悩みは多岐にわたります。
具体的なお悩みに対して、ひとつずつお答えしながら、雑草の管理方法をご紹介します。
対処方法がわかれば、つらい草取りも楽しくなるでしょう。
雑草好きな方にも植物の性質がわかりやすく紹介されているので、おすすめです。 -
個性の強い子どもたち。突出した才能に恵まれても、いくらかは問題児扱いされて居場所を失い、結果として不登校になりがちだ。そんな彼らに学びの場を提供するのが東大先端研「異才発掘プロジェクト」で、そこでディレクターを務めるのが中邑教授である。「成績が良ければ優秀」な時代は過ぎた? 学校や親が子どもとの間に築いた“壁”を越える方法とは? 「全ては見守ること」という主張や最先端の研究の場で得られた知見を一冊に集約し、子どもの才能を伸ばす子育て法を伝授。今こそ、仲間外れの先に広がる可能性に向き合え!
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この書籍は、観光英語検定 2級と3級の合格に必要となる頻出の英単熟語と英英単語を学習しやすいように編集したものです。英英単語とは、英単語を英語で説明したもので、いわば英英辞典に近いものになっています。注意としては、英単語の説明において難易度の高い英単語も用いていることもあり、上級者向けになっています。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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この書籍は、観光英検 1級・2級の合格に必要となる頻出の英単熟語と英英単語を学習しやすいように編集したものです。英英単語とは、英単語を英語で説明したもので、いわば英英辞典に近いものになっています。注意としては、英単語の説明において難易度の高い英単語も用いていることもあり、上級者向けになっています。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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突然現れた未知の病原体に,科学はどう立ち向かってきたのか。
ウイルスの正体からワクチンの開発まで,研究の最前線を網羅しました。
感染症の時代を生きるためのサイエンスがここにあります。
目次
はじめに
不安な世界のなかで、確かなものを積み上げる
第1章 新型コロナウイルスはどうやって見つかったか
原因不明の肺炎、発生
病原体を突き止めろ
SARSの時は遠回りだった
サイバーとリアルで研究を進める
コラム:ウイルスの大きさ/ゲノム? 遺伝子? DNA?/バイオアーカイブ/コッホの原則
第2章 ウイルスってそもそも何?
ウイルスは生きている?
ウイルスの多様性
ウイルスの一生
コラム:宇宙船型ウイルス/エタノール消毒のなぞ/混ぜるな危険? インフルエンザウイルス
第3章 新型コロナウイルスとは何者か
コロナウイルスとその仲間たち
新型コロナウイルスのゲノム配列
細胞侵入の「カギ」
細胞内でどうやって増えるか
ウイルスはどこからやってきた?
新型コロナウイルスはいつ生まれたのか
コラム:クライマーのように巧みな侵入法/DNA・RNAのコピー
第4章 ヒトの体はウイルスをどのように迎え撃つか
こまめな掃除とパトロール
リンパ節で作戦会議
感染細胞を取り除く
ウイルスを武器で攻撃する
次回の侵入に備える
「抗体消失」に注目が集まった
T細胞に残る免疫記憶
サイトカインストーム
コラム:白血「球」、そんなに丸くない/T細胞とB細胞/花粉症は抗体のしわざ/中和抗体
第5章 感染するとどんな症状が出るのか
当初致死率は高かった
人によって症状の重さが異なる
においがしない
心臓や腎臓にも影響?
川崎病の患者が急増?
重症者の体内では何が起きているか
後遺症の報告
コラム:COVID─19/川崎病の発見
第6章 治療薬はどこまで開発されたか
初期の治療方針
様々な治療薬候補が登場
臨床試験で効果を確かめる
ウイルスの増殖を抑えるレムデシビル
炎症を抑えるデキサメタゾン
迅速だった大型臨床試験
新型コロナに特化した抗体医薬
コンピューターで治療薬を探す
コラム:見えてきた重症化因子/抗体医薬の作り方/イン・ビトロ? イン・ビボ?
第7章 ワクチンは実現するのか
ワクチンは体内で何をしている?
ワクチンの効果によって接種戦略も変わる
ウイルスの設計図をワクチンに
開発は迅速に、評価は慎重に
有効率90%超のワクチン
コラム:生ワクチンと不活化ワクチン/感染を防ぐインフルエンザワクチン/VDEの懸念
第8章 感染の拡大はどうすれば抑えられるか
ヒトからヒトへ感染する
疫学を駆使して戦略を練る
5人に1人しかうつさない
ウイルスは水滴に入って移動する
マスクはやっぱり有効
PCR検査と抗原検査
抗体がある≠感染しない
検査対象の考え方
コラム:報告日別感染者数と発症日別感染者数/疫学調査を支えるFETP/物体表面を消毒するには?/PCRはめんどくさい
第9章 世界的な大流行で何が見えたか
ウイルスはどのように広がったか
感染力が変化したD614G変異
各国で異なる流行状況
重症化の要因をゲノムで探る
どうすれば終息できるのか
コラム:L型ウイルスとS型ウイルス/ウイルスのゲノム解析で見る日本国内の流行状況
おわりに -
本書は精力を高める方法を記載しています食事から生活習慣、ツボまで総合的な方法で効果が高いものを紹介していますテストステロンの高さと収入の高さは比例するという統計結果がでています精力を高めることで精力的で魅力のある人間になり恋愛や仕事を上手くいくようになっていきます人間にとって生命力=精力であり全ての原動力です
男性にとっては年齢を重ねても精力を維持したいものです様々な方面から精力回復、向上の実際に著者が試している方法を記載していきます巷で噂されているオナ禁の効果を高める方法が精力を高めることですあわせて行うと効果が高まります最近元気がないやる気がでないそんな人にオススメな本となっています目次はじめにテストステロン1テストステロンの効果簡単にテストステロンの量が分かる2テストステロンが減少すると3テストステロンが上昇する条件テストステロンの変換ジヒドロテストステロンエストラジオール性機能1射精のプロセス2精液の成分生命エネルギー1年齢による違い2生まれ持った生命エネルギー3生命エネルギーが浪費されると4生命エネルギーが作られるまで5食事の重要性6消化力食事生命エネルギーになりやすい食材変換を抑制しテストステロン値を高める食材精力を上げるオススメ食材テストステロン値を高める食材勃起力を高める食材精力を高めるサプリメント精力を運動高める運動、ツボ精力を高めるツボ22その他おわりに -
この書籍は、公務員・マスコミ・教員採用試験において必要となる漢字とその意味をセットにして学習しやすいように編集したものです。電子書籍として、いつでもどこでも読むことを前提にできるだけシンプルな本の構成にしており、繰り返し読むことによって効果的に学習ができます。本書が参考書としてお役に立つことを心よりお祈り申し上げます。
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小さくて愛らしいマウス、人とのコミュニケーション能力が高いラット、表情に癒やされるスナネズミと、どのネズミもみな、魅力にあふれています。 共通しているのは見た目や仕草のかわいらしさに加え、とても賢くて好奇心旺盛だということ。 多頭飼育をすれば、仲間同士のコミュニケーションも楽しむことができます。 カラーバリエーションが豊富なことも魅力のひとつでしょう。 家族として迎え、一緒に暮らしているとどんどんいとしさがつのっていく、そんな動物たちです。 一般的には「飼いやすい」とされるこれらのネズミたちですが、小さなネズミが家族に1匹加わるだけでも飼い主の生活には変化が生じます。 ただ「生かしておく」のと「できるかぎり適切な飼育管理を行い、その個体がもって生まれた寿命をまっとうさせる」のとはまったく違うことです。 本書では彼らのことをよく知って、よりよい暮らしを提供することがネズミたちも飼い主もますますハッピーになれることをモットーに、マウス、ラット、スナネズミの知識や情報、飼育管理のノウハウをていねいに紹介しています。 また、本書は獣医師の三輪恭嗣先生に監修して頂き、飼い主の皆さんからの経験談や工夫、写真を随所に散りばめ、飼っている方が知りたいと思うことを網羅しました。
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身体の神秘、謎87種類
本書は『身体』の雑学を集めた一冊です。『87種類』 の楽しさや驚きが満載です。話のネタや、暇つぶしに活用してくれたらと思います。それでは、雑学を紹介していきます。目次○頭・頭を殴られて天才になった人物○毛・オオカミ男○目・眠くなると目をこする理由・女性の方がまばたきが多い・人間の視野・おばさんが、キツい紫の髪をしたり、紫の服を着る理由・サイクロプスの由来・女性の方が色を見極める能力が高い○口・男の方が味音痴・朝一の口・『あくび』をする理由・最も多くの人が感染しているもの・232本の歯etc -
誰でも簡単に、習慣をつくり出せます。人生の半分は習慣で出来ています。つまり人生を変えたいなら習慣を変えることが一番の方法です。
目次はじめに習慣を作るのは簡単・習慣を作るのに意志力は必要ない・最初が一番大変なぜ習慣をつくるのが簡単なのか・習慣を作り出す平均日数・ハードルを下げる必要性・行動は繰り返すことに意味がある繰り返しによる脳の働き・繰り返すことで抵抗がなくなる・脳は楽をするために自動化する・習慣化の最大の利点 感情が沸かなくなる意志力の使い方・本能と理性 怠けるのが生き残るのに有利・意思決定で力を使い果たしてしまう・意志力は使い続けられない・習慣は意思力を消耗しない・意思力の使いどころ・無意識に楽な行動をする意志力を回復させる・精神と身体の疲労は別物・簡単なことで意志力が回復・血糖値が意志力に影響・意志力を回復させる一番の方法・ストレスが溜まると習慣を繰り返す。やる気、モチベーション・モチベーションの使いどころ・モチベーションを信用してはいけない・行動にモチベーションは必要ない達成感を得る・一番の報酬・カレンダーや表に記録する。目標設定・大きな目標は方向・新しいことにチャレンジできない理由・行動のトリガーを明確に・努力をする必要がない?目標の調整・目標の難易度・人間の現状を維持しようとする力・大きな変化はいらない・行動を開始すると勢いがつく・どんなに最悪な状態でも出来るレベルに・代替案は用意しておく・行動の強度を増やす・過剰にやりすぎない 目標を下げる習慣が人生を変える・習慣の力・その先にどうなって行くか・悪習慣をやめるのも簡単・習慣化の2つポイントおわりに -
必ず続けられる。習慣の作り方
目次はじめに悪習慣を辞められない理由は『習慣』・人の行動は習慣によって操られている・習慣化のメリット、デメリット・人の行動は自動化されている・習慣化された行動の特徴・認知的不協和・根付いた習慣ほど制御することができていない習慣を変えるのに意味ない行動・ショック療法だけは、習慣は変わらない・自己啓発の間違ったアドバイス・意志力に頼った方法どのように習慣が作られていくのか・習慣の形成・習慣を形成するのに必要な時間と頻度・意識しなくっても習慣が強くなっていく・自分の意図しない習慣が作られる心理・現代社会と進化のミスマッチ習慣が日々の行動を決めている・無意識に行われる行動・習慣化されているものが、何もなかったらどうなる・習慣化した行動は自動化され、感情やストレスを感じない・欲求ではなく、状況に影響される習慣チック障害、禁煙で使われる治療法・習慣を書き換えるトゥレット症候群の治療習慣逆転法 トゥレット症候群の治療・行動意図を使った禁煙・禁煙の難しさ辞めようとすればするほど、辞められない理由・禁止することで症状を悪化 過食症や飲酒、喫煙の事例習慣を変える方法自己認識 状況確認(1)マインドフルネス 瞑想の効果・瞑想の簡単なやり方(2)自分の行動を記録する・良い習慣の場合は、成長を記録する・デメリット、メリットを詳しく書き出していく・目標の設定、メリット、報酬の認識・目標を立てるときにプロセスも想像する環境を整える・状況が習慣を変える・行動のハードルを上げる・環境を整え、悪習慣のトリガーを取り除く意志力の消耗を抑え、回復させる・意志力は消耗するが、鍛えられる・意志力の消耗を抑え、回復させる方法etc -
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2020年はきかんしゃトーマスの原作出版から75周年。その年に発売する、0~6歳までの子どもの非認知能力をトーマスの図鑑と物語で伸ばし、子育てパパ・ママは伸ばし方のコツを理解できるお役立ち本。
トーマスの図鑑と物語を親子で楽しみながら、子どもは心と非認知能力を育み、親は非認知能力への気づきと見極め方を習得できる。
本書の内容は、2019年5月の東京学芸大こども未来研究所の研究成果に基づいており、同研究所及び東京学芸大学の研究者による新規書き下ろしも収録。 -
ダイエットをしたいなら食事。食事を変えるだけで痩せる!
目次はじめに効果がないダイエット・ダイエット方法の差・糖質制限の効果は?・ヴィーガン ダイエットの効果は?・短期間ダイエット 痩せる身体になるには食欲の暴走原因・食欲の暴走は加工食品が原因?・砂糖、塩、脂肪・加工品を避けるには・添加物について成分について・成分を妄信してはいけない・専門家、企業の情報が正しいとは限らない・トクホ、サプリメントの審査はあてにならない・マルチビタミン・ビタミンC・ビタミンB群・βカロチン・リコピンの効果・ビタミンE・カルシウムサプリメントの害・フィッシュオイル目指すべき体重、カロリーの目安・カロリー制限によるダイエット(LCD)・BMI測定効果的な食事の摂りかた・オートファジー『プチ断食の効果』・オートファジーを働かせる方法・プチ断食の効果・長時間の断食、極端なカロリー制限の危険性・チートデイ・低GIダイエットダイエットに必須 食材5項目1、主食 炭水化物・炭水化物を食べると太るのか?・太る炭水化物と太りづらい炭水化物の差2、野菜 食物繊維 ビタミン・野菜果物の加工品・野菜や果物を摂取するほど良い 得られる効果・食欲を抑えるオススメ食材3、肉 タンパク質・タンパク質不足が異常な食欲の原因・最も避けるべき加工品はハム、ソーセージ4、脂質・サラダ油の有害性5、おやつ、デザート・避けるべき加工食品・日本食は健康食ではない・オススメの食事法・ダイエットをするなら我慢ではなく選択を・『地中海食』参考にすべき食事まとめ1、目標体重 必要カロリーを割り出す2、プチ断食3、食材選び4、食事のバランスおまけその他ダイエット法・ストレスの影響・睡眠不足の影響・睡眠の質を高めるには・思い込みによるダイエット効果・運動によるカロリー消費医療ダイエット・超低カロリーダイエット・日本で認められている肥満薬・肥満治療のための外科手術・日本では認可されていない肥満薬・飲むだけで痩せる薬やサプリメントは存在しないおわりに
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