『plus、暮らし・健康・子育て、幻冬舎、雑誌を除く、分冊版を除く(実用)』の電子書籍一覧

泣きやまない、寝てくれない、言うこときかない……。
育児はないない尽くしで、可愛いだけでは乗り越えられないことばかり。
でも、男性小説家の目を通せば、子育てはこんなに面白い！
「事業仕分け＆何でも鑑定団」「ミルク・バーテンダー」「こぶしゃぶらー＆ペロリスト」「風雲！ ニベア城！」「卒乳・イフ・ユー・キャン？」。
これ、ぜーんぶ、著者と愛娘との激しくも愛おしい毎日。
0歳から2歳までの日々を綴った、なぜか笑える育児日記。

※この作品は2016年4月から2017年8月まで幻冬舎plus（http://www.gentosha.jp）に掲載された同名の連載の記事を再編集したものです。

離婚した母たちの本音、実はあまり聞くことができません。
それは世間が求めるシングルマザー像というものがあり、そこから外れることはなかなか表明しづらいから。
作家のLiLyさんとエッセイストの紫原明子さんは、同世代でともに離婚歴のあるママ。
そんな二人に結婚のこと、子育てのこと、新しい家族のかたちのこと……を率直に語っていただきました。
聞いてみないと知らないことばかりの生活です。

※本作品は2017年1月に「新春対談」として幻冬舎plus（http://www.gentosha.jp/）に掲載した記事を再編集したものです。

キレイになりたい、ダイエットしたいなら、ストレスをなくすことがもっとも手っ取り早い。でも心と体の両方をケアし、愛情で満たすことはとても難しい。甘いものがやめられない、スキンシップが苦手、セックスが楽しくない、パートナーに自分の希望をうまく伝えられない……。
友人にも相談しづらい、セックスやカラダにまつわる悩みに、女性の健やかな美しさを支えるエリカ・アンギャルさんが道しるべを示します。
人生から愛をなくさず、自分をあとまわしにしないために何ができるのか？
とっておきの秘密の話を大公開。

「寂しさ」を埋めるために食べすぎていたのかもしれない――。
そう気づいたのは、断食を始めてからだった。
食べることを控えた1週間で、「食べない不安」に振り回されるのではなく、その不安を客観的に見据えることができるようになった。
断食でどんどん変わる、食欲、睡眠、感情、行動……。
カラダの感覚が研ぎ澄まされていく過程と、満たされない感情の在り処を丁寧に探った稀有な記録。

＜目次＞
「断食」でカラダの声が聞こえるようになる
不安を見つめるために「断食」に踏み切った
「断食」とはカラダが自ら話し始めるのを待つ行為
断食は我慢して成功させるものではない
断食はカラダの倒錯をあぶりだす
断食で「飲みたい」「食べたい」から距離をとる
断食初期の食べたい気持ちは、過去への未練や後悔の現れ
断食初期の「寂しさ」は次第に薄れてくる
「断食」で気づいた勝手に期待する心
「痛みを抱えている自分」と「痛んでいる自分」の違い
断食にともなう不調を「デトックス」と言い換えるのは現実を見ていない証拠
断食で「身の丈の食欲」に初めて出会う
断食3日目。頭の中が軽くなった
断食で言葉にしづらい「こういう感じ」を徹底的に味わう
断食は「自分の毒」を気づく経験になる
断食4日目、街に出るとカラダが「薄く」なっていた
「考える」行為は、実は「迷っている」だけかもしれない
「自分」とは、ただの「思考のパターン」だ
断食で見えてしまう心の奥底にある「自己否定」
「断食」は誰かの体験談と比べることではない
思考優位の人間は鈍感で仕草さが粗くなる
断食明け、食べる必要を感じない
「バランスの良さ」はひとりひとり違う

※本作品は、幻冬舎plus（http://www.gentosha.jp）で2015年3月～2016年6月にかけて連載していた「カラダの機嫌をとってみる」に加筆修正したものです。

「ディスペプシア」とは「消化不良」の意味。たびたび胃が痛くなる、胃もたれする、食欲がなくなる…といったことに悩まされていませんか？　胃粘膜に異常がなく、胃がん等の器質的な病気でもないのに、胃に症状がある状態を「機能性ディスペプシア」といいます。若い女性に多い、この症状。その原因と改善するための方法を、専門医がやさしく解説します。

※本作品は、『専門医が教える　おなかが弱い人の胃腸トラブル』のPart２「機能性ディスペプシア」を抜粋してまとめたものです。


〈目次〉
◆ ５人に１人、若い女性に多い。異常はないのに胃もたれ、胃痛がある
◆ 発症のキーワードは「ふくらみ」「感受性」「ストレス」
◆ 食べても胃がふくらまず、トラブルが連鎖していく
◆ 新薬アコチアミドと漢方薬・六君子湯で解消できる
◆ 内臓知覚過敏には薬のほかに唐辛子も効果あり
◆ まずストレスで胃が働かなくなり、悪循環におちいる
◆ 寝る前に食べると胃もたれするのは？
◆ “おなかの風邪”後の機能性ディスペプシア