『+1、ダイエット、徳間書店(実用)』の電子書籍一覧
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腸内環境を整えて健康を維持することが、肥満防止の最善策です。つまり、腸内環境を整えることがイコール、ダイエットと言っても過言ではありません。
ですから、無理な運動や過度な食事制限によって「何キログラム落とそう」と考える前に、「腸内環境を整えよう」と覚えてください。
これこそが肥満知らずで長く健康に生きていくための、誰もが実践できる皆さんのための「痩せ方改革」なのです。 -
韓国美容通で知られる、みよこ明洞さん。本書では丸っと1 冊、今最新の韓国コスメ、美容、食などをご紹介。読者層は40 代から50 代。今、40 代以降に刺さる“悩み”を韓国美容で解決！「肌でマイナス２歳」「髪質に潤いでマイナス２歳」「ボディメンテでマイナス３歳」「時短メイクでマイナス２歳」「インナーケアでマイナス２歳」「食事美容でマイナス１歳」とパーツごとに分けて、トータルでマイナス１２歳を目指す。また、みよこ明洞さんご愛用の最新韓国コスメを紹介。
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「量産型」の顔は、もうやめませんか？
＜モデル・富永愛さん推薦！＞
“化粧”を見つめなおして、
「自分らしさ」を探す旅に出よう！
流行の画一的なメイクや
誰かを真似したメイク、
毎日のルーティンメイク……。
そこから抜け出し、
あなたの個性を活かすメイクを
してみませんか？●メイクは戦略が命
●ルーティン化は劣化の始まり
●メイクは人格、ヘアは品格
●好みに縛られすぎない
といったメイクへの思考が変わるアドバイスから、
●メイクは50cmの距離感で
●チークブラシは一方通行が原則
●眉毛の長さで輪郭が変わる
●マイナス0.5トーンの法則でぴったりの肌色に
といった基本やプロのテクニックまで。
世界的なヘア＆メイクアップアーティストが自分を美しくする方法、
そして自分を好きになる方法を教えます！ -
メタボ、糖尿病治療のエキスパートドクターが、血糖値・ヘモグロビンA1Cを下げる食事、食べ方を伝授します。
糖質ちょいオフ、食べもの改善、食べる順番、正しく噛む！
薬いらずで気になる数値が下がる方法。
今日からすぐに実践できます！
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