『ダイエット、イースト・プレス、1年以内(実用)』の電子書籍一覧

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することなど文字についての機能が使用できません。

帰宅後10分！最強“やせ食材”で効率よくダイエットを叶える！
あすけん栄養士が考えた、簡単＆おいしい時短レシピ
累計会員数1,200万人超・国内No.1（※）のAI食事管理アプリ『あすけん』ユーザーが入力した累計90億件以上（2025年6月時点）の食事記録から、ダイエット成功者がよく食べている食材を大発表！　

健康的にやせるには、なるべく多くの食材をバランスよく摂るのがよいとされていますが、何をどう食べたらよいのか、毎日の食事で実現するのはなかなか難しいもの。そこで、あすけんの膨大な喫食データを分析。
過去1年間に5％以上のダイエットに成功した約2万人分の食事記録を集計し、実際にやせた人が食べていた19種類の食材をピックアップしました。
定番の食材から少し意外な食材まで、やせた人の冷蔵庫に必ず入っている“やせ食材”を使った、 あすけん栄養士考案の10分で作れる時短レシピをご紹介します。

パパっと作れて、おなかいっぱい食べても罪悪感なし。最強「やせ食材」で、効率よくやせたいすべてのダイエッター必読の一冊です。

※1： 日本国内App StoreとGoogle Playストア合算の「ヘルスケア（健康）/フィットネス」カテゴリにおける、2021年～2024年のダウンロード数および収益（2025年1月、data.ai調べ）

【目次】
野菜のおかず
肉のおかず
魚のおかず
卵のおかず
大豆製品のおかず
缶詰のおかず

部屋が散らかっている…モノが捨てられない…わかってはいるけどできないのが片づけ。そんなあなたでも「１行」読むだけで「今すぐできる」カンタンで便利な片づけ術を伝授します！すはら ひろこ住生活デザイナー。一級建築士、インテリアコーディネーター。インテリアのプロならではの収納術が、オシャレでやる気がわくと好評。テレビ東京『TVチャンピオン』、NHK総合『あさイチ』などテレビ・ラジオ出演のほか雑誌掲載多数。総合情報サイトAll Aboutで収納記事を連載。収納セミナーの人気講師として各地で講演も行う。

【目次】
本書の見かた第１章　今すぐ使える 片づけ10か条スッキリ！片づけコラム１　収納用品を買っても片づくとは限らない第２章　玄関編スッキリ！片づけコラム２　アクセサリーをなくさない収納方法第３章　リビング・寝室編スッキリ！片づけコラム３　リモコンや新聞を片づけてテーブルをスッキリさせたい！第４章　クローゼット・押し入れ編スッキリ！片づけコラム４　かさばる布団をなんとかしよう！第５章　キッチン編スッキリ！片づけコラム５　お米は冷暗所で保存する第６章　洗面所・浴室・トイレ編スッキリ！片づけコラム６　急な来客時に「散らかり感」が一瞬でなくなる第７章　持ち物・オフィス編スッキリ！片づけコラム７　重曹とお酢、アクリルたわしでエコそうじ第８章　節電・防災編