『ダイエット、あさ出版、801円～1000円(実用)』の電子書籍一覧

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村上農園の社員が選んだ毎日使えるベストレシピ。

ビタミンＣは、ほうれんそうの２倍、カロテンは小松菜の１．５倍！
「食卓の救世主」として、テレビ、雑誌で話題の豆苗レシピ。

調理の仕方だけでなく、
おいしい食べ方、育て方、そして豆苗の知られていない魅力まで徹底解剖＆紹介。
主婦、一人暮らしの方の味方です!


■４つの理由から注目されています。

● 1　クセがなく、野菜が苦手な子どもでもおいしい シャキシャキの食感と甘みがあり、
　　　えぐみがほとんどない豆苗は、老若男女に愛され、野菜が苦手な子どもにも人気の野菜。
　　　今夏、千葉県の保育所で行った食育イベントでは、９８％の子どもが「おいしい」と回答しました。

●２　植物工場栽培で、いつでも旬、いつでも安全 豆苗は日本では一般に植物工場で育てられているため、
　　　年間通じて安定供給、安定価格で提供されています。
　　　害虫や病気の心配が無く、無農薬で生産可能、放射能汚染リスクが低いのも特長です。

●３　ビタミン類を豊富に含む、栄養価の高さ 豆苗は栄養豊富な緑黄色野菜。
　　　特にビタミン類を豊富に含み、同じ葉物野菜のほうれんそうと比較しても、
　　　抗酸化ビタミンのビタミンＡＣＥや代謝を促すビタミンＢ群などを豊富に含みます。

●４　調理後の再収穫で、１株で２度のお得感
　　　豆苗は調理後に残る根と豆の部分を水に浸けておくと成長し、再び収穫することができます。


ほのかな甘みとシャキシャキした食感がおいしいと、人気の豆苗(とうみょう)。
村上農園は、豆苗の生産者として長年にわたって 品質の向上に努め、
安全・安心でおいしい豆苗を食卓にお届けしています。 豆苗はとっても優秀な健康野菜。
ビタミンや食物繊維など現代人に不足しがちな栄養素を手軽に摂取できること、
カットしたあとの根で再収穫ができることなど、
「食卓の救世主」として 話題を呼び、いまや多くの方に愛される野菜となりました。
生でも、加熱してもおいしい豆苗は、どんな食材とも合い、 さまざまな料理に活用できます。

この本では、カンタン・おいしい「豆苗レシピ」を中心に、
豆苗の扱い方のコツや楽しむためのアイデアをたっぷり詰め込みました。

本書が、みなさまの毎日の食卓で豆苗をお役立ていただけるうえで、ご参考になれば幸いです。
※豆苗とは 豆苗は、えんどう豆の若い葉と茎を食べる葉物野菜で、
サラダや炒め物、おひたし、お鍋など幅広い料理に使うことができます。


■著者　村上農園豆苗研究会

下肢静脈瘤 自分で治す！防ぐ！
大きなイラストでわかりやすい！

治療実績２万５０００件超、血管外科の名医が、
簡単にできる予防法や、セルフケアの方法を解説。

・９割は手術の必要がありません！

・治療実績２万人超。

・血管外科の名医が伝授。

・大きいイラストでマッサージ・ストレッチの方法がわかりやすい。

「下肢静脈瘤の８～９割は、セルフケアで対応できます。
そして、治療が必要な１～２割のケースでも、
早期発見・早期治療ができれば、ある程度きれいに治すことができます。
そしてそれを見きわめ、対処していくには、やはり正確かつ適切な情報です。

本書では、２５年以上、下肢静脈瘤の治療に取り組んできた立場から、
この病気を治す、あるいは予防するための具体的な方法を述べてまいります。」
(はじめにより)


■目次

●Chapter１ 「下肢静脈瘤」は怖くない！
・「下肢静脈瘤」とはどのような病気なのか？
・あなたの症状が「どのタイプ」なのかをチェックしてみよう
・血流の逆流は、なぜ起こるのか？
・「伏在タイプ」の下肢静脈瘤は、放置してはいけない
・脚にこんな不調を感じたら、下肢静脈瘤かもしれない
・下肢静脈瘤になりやすいのは、こんな人、こんな環境

●Chapter２ 脚のだるさ、むくみは、自分で解消できる！
・立ちっぱなしのときは、その場でできる「つま先立ち運動」
・「５・５・５ストレッチ」で、脚全体のむくみを解消！
・睡眠時の不快な症状には、こう対処する
など

●Chapter３ 医療機関では、どんな治療が受けられるのか？
・医療機関選びで後悔しないための「見きわめポイント」
など

■著者　阿部吉伸
湘南メディカルクリニック新宿院　院長。医学博士。専門は心臓血管外科。
１９６５年、富山県生まれ。９０年国立富山医科薬科大学医学部卒。

私は「薬を使わない薬剤師」として活動しています。

このことをお話すると「では、どうやって病気を治すのですか？」と、
よく質問されます。

多くの方は、きっと
●病気を治す人がお医者さん
●病気を治すのは薬
と、思っていらっしゃることでしょう。

でも、本当は
●病気を治すのはあなた自身の自己免疫力
●薬は免疫力を下げてしまうもの
つまり、薬も、お医者さんも、病気を治してくれるものではないのです。

★祝　１００，０００部突破！！★
マゾン書籍ランキングにて全てのカテゴリーで１位獲得実績（５月２６日２７日２８日）

薬によって病気がつくられることも往々にあります。
信じられないかもしれませんが、これが事実です。
それでも、あなたはこれからも薬を飲み続けますか？


■目次
はじめに

●第１章　薬が病気をつくる
●第２章　医療が病気をつくる
●第３章　薬をやめると病気は治る
●第４章　薬をやめるとがんも治る
●第５章　病気にならない身体のつくり方　～私が薦める11の健康法～

おわりに「セルフメディケーション」の本当の意味

■著者　宇多川久美子