『ダイエット、美容・メイク、世界文化社、その他(レーベルなし)(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧
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無印良品のスキンケアやメイクアップのコスメは、高品質なのに実用的な価格、様々な肌悩みに対応する豊かな品揃えで、年齢や性別を問わず人気です。本書は、そんな無印良品の商品がなぜクオリティが高いのかを紐解き、セルフケアや、メイクの方法を紹介します。暮らしに無理なくセルフケアをしたい人、肩の力を抜いて美しく健やかでありたい人、シンプルなスキンケアを求めている人に向けた1冊です。
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奇跡の50代!元祖癒し系女優が美容、更年期、ライフスタイルを初公開。等身大のインスタが大バズり!「元祖癒し系女優」として社会現象になった飯島直子さんが2023年1月、インスタグラムを開設。地味ごはんや自宅でくつろぐすっぴん写真を公開し、変わらぬ美貌とスリムな体型に話題沸騰中です。本書では、飯島さん実践の美容とセルフケアを初公開。飯島直子顔が再現できるメイクアイテムやテクニックを惜しみなく開示しています。さらに、後半のエッセイでは生い立ちから結婚・離婚、仕事、家族のことなど、これまで明かされなかった真実をはじめて語ります。
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リバウンドなし!おいしく食べながら腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット。・あなたはどのタイプ?太り方のタイプ別・最強の筋トレメニューがわかる!・外見が劇的に引き締まり、部分やせ自由自在!なりたい体をゲット・チャンネル登録者数13.4万人の人気ユーチューバーMiyakoのオリジナルメソッドが本になりました!「食べないダイエットでリバウンドをくり返す」「ハードな有酸素運動をしてもなかなかやせない」…。そんな女性たちが最後に駆け込むのが、女性専用パーソナルジム。本書では、下半身どっしり型、ぽっこりおなか型、がっちり骨太型など、太り方や骨格のタイプ別に自宅でできる筋トレメニューを公開。狙い撃つ筋肉を鍛えてスタイルよくやせ見えできるメソッドです。週2回・最短2カ月で腹ペタ、くびれ、プリケツ、美脚がゲットでき、おいしく食べてリバウンド知らず。結果が出るから楽しく続けられる、一生モノのダイエットです。
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初めてでも自分でできる!親切な着物の着付け入門書。・初心者でも、器具を使わず自分でキレイに着られます。・ひと目でコツがわかる!シンプルで親切なプロセス解説。・上品な手結び着付けに定評のある和装研究家・赤平幸枝さんが指導。初めての方も品よくキレイに着物が着られる、親切な着付けの教科書です。基本となる小紋の着付けとお太鼓結びを覚えれば、着物でのお出かけが楽しくなります。その他、気軽な浴衣と半幅帯から、晴れの日の訪問着・留袖の着付け、振袖・袴の着付けまで。シンプルな手結び着付けが人気の和装研究家・赤平幸枝さんが分かりやすくコツを見せながら解説します。
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NYを拠点に活躍する世界的メイクアップアーティストによる、大人の女性向けメイク法指南書。パウダー中心のメイクの世界にツヤ肌メイクを持ち込み、革命を起こす。その人ならではの特徴を生かすナチュラルなメイクを提唱。各国の「VOGUE]誌の表紙などをはじめ、かのヒラリー・クリントン、カトリーヌ・ドヌーブ、ビョークらのメイクを手がけた第一人者がわかりやすく解説する。
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ゆにばーす はら 初の詐欺メイク本!
もともとは出会い系サイトでモテるために始めた「詐欺すぎメイク」は、今や度々ニュースになるほど大反響! コンプレックスを克服した、はら流・奇跡のメイク術が詰まった一冊です。 -
寝たきり、転倒、認知症を防ぎたいなら、今日から【7秒筋肉体操】! 1回7秒、3種目、週3日でOKだから、どんなズボラさんでも大丈夫。人生100年を健康で生き切る武器は、自分の足でどこへでも出かけられる力。本書では、スーパー筋肉・ピンク筋に着目。ピンク筋は、持久力とスピードを兼ね備えたハイブリッド型筋肉です。全身外見も若々しく変化し、80代なのに60代に見える体験者も続々。わかりやすいトレーニング動画付き。
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中年太りに朗報!つらくない、我慢不要、リバウンドなし!暴飲暴食、ごはん大好き・ズボラ五十男のダイエット奮闘記。健康診断でのメタボ認定、検査値悪化、通風の激痛、「太ったパパはキライ」の娘のキツイ一言でダイエットを決意。93キロの体重が半年で25キロのダイエットに成功。サポーターは管理栄養士の美人妻。切るだけ、のっけるだけ、レンチンするだけ……の172レシピを公開。マネするだけでスイスイやせる!
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今、世界中が注目するカリスマネイルアーティスト「Hana4」初のネイルアートBOOK! デザインのルーツとなるファッションやライフスタイルなど、「Hana4の頭の中」を徹底解剖!
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日本の栄養学のパイオニア・女子栄養大学の栄養クリニックで40年以上続いている人気ダイエット講座「ヘルシーダイエットコース」の内容が本になりました。約500Kcalのバランスのいい食事を基本に、最新栄養学を駆使してやせる成功率90%以上の秘密のメソッドを初公開。半年で体重10キロ減、ウエスト15センチ減も続々!美肌効果も抜群!食べてキレイにやせる一生モノのダイエット。
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一生太りたくないなら、1日1分のスクワットで十分!美尻、くびれ、美脚のすべてをカバーし、代謝のいい体になるばかりか、健康になり、タフなメンタルも手に入る。有名芸能人、トップ女優、トップアスリート、一流ビジネスマンが密かに通うプライベートジムのメソッドを初公開。忙しくても、運動が苦手でも、1分だから無理なく続く。スクワットの効果を高める「ハイプロテインレシピ」、自信がみなぎるモチベーションアップの方法も網羅。スクワットひとつで人生までもが変わる!
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オールカラー208ページの大ボリュームでなりたいヘアアレンジが必ず見つかる、ヘアアレンジの大事典!丁寧なプロセス写真&イラスト図解で完全フォロー、初級者でもカンペキにマスターできます。
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20歳のプロポーションを60歳を過ぎても保つ女優・夏樹陽子、その秘訣を大公開。夏樹さんが実践してきた30のメソッドを徹底解説。
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超人気ブログ(ライブドアブログランキング・スキンケア部門第1位)「たるみを解消して顔も体も10歳若返る女磨き塾」のメソッドが本になりました。「顔ダンス」はたるみを劇的に改善する顔面体操。放っておけば下がる一方、老けるに任せるだけの顔の劣化を食い止め、自力で引き上げるメソッドです。ブルドック顔、目の下のたるみ、ほうれい線、額・眉間のシワを撃退! 1日5分の顔ダンスを習慣づければ、若顔が一生続くことも夢ではありません!
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さまざまな女性誌をはじめ、テレビ・CM・舞台等のヘアメイクを通してIKKO流“女優メイク”を確立し、女優さんたちからの絶大なる信頼を得ているIKKOさん。本書は、そんな美のカリスマIKKOのメイク&エッセイ集です。
※電子版は紙版と一部内容が異なります。 -
大好評『ナチュラル女子のヘア&アレンジ』シリーズ待望の第4弾!今回は、編み込み、くるりんぱ、ハーフアップなど人気のアレンジスタイルが大集合!教えてくれるのは、青山・原宿・表参道のトップサロンの女子美容師さん。旬を取り入れたアレンジを丁寧にレクチャーしてくれます!そのほか、前髪の作り方やヘアアイロンを使った巻き方など役立つテクニックも超満載!バリエも豊富なので、なりたいスタイルが必ず見つかります。
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脳と体のアンチエイジングを叶えると大評判のココナッツオイル。愛用者からは「太りにくくなった」「記憶力がよくなった」「便秘が解消した」「美肌になった」「冷えが改善した」の声が続出! 本書では、ココナッツオイルを混ぜるだけ、バターのようにのっけるだけのシンプルレシピから、素材のおいしさを引き出すアイデアレシピまで、1日分のココナッツオイルが無理なくとれる食べ方を大公開! さらに、肌力を高める美肌スキンケア、シェイプアップや疲労回復、冷え取りに役立つボディケアを網羅。
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待望の『大人可愛いヘアアレンジ』の第3弾!今回は、みんなの苦手な「巻く」「編む」「留める」を徹底解説!!! 必ず再現できるようにコマ撮りのプロセス写真やイラスト図解で丁寧にレクチャー! 各スタイルには、パーティ、スポーツ、和装などの最適シーンがひと目でわかるようにアイコンを表示! アレンジ初級者や今度こそ、うまくなりたいコにぜひおすすめです!
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ダイエット界の新たなるムーブメント「肉食ダイエット」。“太りそうなイメージのある肉を食べて、無理なく綺麗に痩せられる”という夢のようなメソッドを、自身もダイエットに苦しんだ経験がある長谷川香枝さんが実体験を交えつつ伝授。おいしい肉レシピはもちろん、「外食では何を選べばいいの…?」という疑問にもきちんとお答えします。肉食はスタイルアップが叶うだけでなく、お肌もツヤツヤに!自分史上一番美しい体を目指して、レッツ肉食!!
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結婚式、1.5次会、パーティ、セレモニーにぴったりの髪型がわかる! およばれヘアアレンジの決定版! 青山・表参道・銀座のトップサロンのスタイリストさんが今旬のアレンジを提案! 作り方も大きめのプロセス写真で詳細解説! TPO別のヘアアクセのつけ方&選び方のマニュアルも! おでかけ&およばれアレンジのすべてがわかる一冊です!
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大ヒットした『おやじダイエット部の奇跡』の著者・桐山秀樹が、自らの体験を余さず披露。どうやって「3週間で20kg減」を実現できたのか、いかにしてキープし続けるのかを多面的に徹底解説する。また、糖尿病・メタボおやじだった桐山秀樹のために日々、糖質制限食を調えたパートナーでコーチ役の文芸評論家・吉村祐美が、「糖質制限ダイエット」における3つの食事法を伝授。桐山のために2年間継続した「糖質制限食」のレシピを惜しまず披露する。
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「最近つまずきやすくなった」「歩くのがおっくう」「階段を上ると息が上がる」「下半身太りが気になる」……それは股関節が衰えているサインです。上半身と下半身をつなぐ股関節は、アンチエイジングの要。本書のオリジナルメソッドで股関節をバランスよく鍛えると、全身がスッキリ引き締まり、姿勢がよくなり、外見が若々しく変わっていきます。股関節と連動する肩甲骨も強化することで肩こりや背中のこりが軽くなり、疲労も解消。疲れにくいタフな体が手に入ります。週2~3回で体の変化が実感できるはずです。
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ヘアアレンジ初心者必見!本書を見るだけで、おしゃれに大変身!人気の「くるりんぱ」から手軽で可愛い「ねじり編み」までマネしてみたいスタイルがいっぱい!作り方もコマ送りのプロセル写真&イラストでわかりやすく解説!アレンジに必要な道具をはじめ、ブローやブロッキングの方法などアレンジ以前の下準備も完全フォロー!イマドキのゆるっと可愛いヘアアレンジの決定版です!
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炭水化物=太る。そう思ってがまんしているみなさん、本書の美穀プログラムを実践すれば、ごはんをもりもり食べながら、おなかから無理なくキレイにやせられます!太らない満腹おむすびやむくみ改善スープ、デトックス効果抜群の作り置きおかずなど、乱れた食生活をリセットするおいしいレシピも満載。糖質制限にサヨナラしてリバウンド知らず!一生太らない体が手に入る!
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大ヒット『おやじダイエット部の奇跡』(ノンフィクション)の女性版。即効性のあるダイエットとして話題の糖質制限ダイエットを実践した女性達の奮闘を描く、何をやっても痩せない悩める女性へのエールを込めた新ダイエット本。女性向けメソッドも詳細解説。
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