『医学・薬学、中公新書ラクレ、1円～(新書)』の電子書籍一覧

「喪失感」とは、大切な人やものを失ったとき、さまざまな悲痛な思いが複雑に絡み合う、誰しもが抱く感情。高齢者専門の精神科医として、多くの患者やその家族と向き合ってきた著者・和田秀樹氏が、自らも60代半ばを迎えたいまだからこそ、心理学を学んできた精神科医として、今を生きる同年代として、喪失感という大きなテーマを、現代風に捉え直しました。
医療の発達により平均寿命が飛躍的に伸び「人生１００年時代」となった現代、人生後半をむかえた人々は、喪失に対する心得にも変化が必要と言います。かつて「老後の始まり」だった60代は、現代では「人生の新しい章の始まり」であると同時に、「家族や友人との付き合いがガラリと変わる転換期」でもある。つまり、喪失感の塊が襲いかかってくる年代なのです。
本書では「若い頃のように身体が動かなくなった」「周囲の環境が変わってしまった」といった身近なものから、「二度と戻らない物事への後悔」「死」など人生を変えるような大きな出来事まで、相談事例を多く交えながら、さまざまな喪失感とどう向き合い、どう乗り越えていくかの具体的なヒントを紹介。あなたの喪失感や不安をやわらげ、前向きな気づきを与える処方箋のような一冊。

高齢者医療を支えてきた中規模病院が、次々に破綻している。
コロコロと変わる厚労省の政策に翻弄され、著者の病院も一時は破綻寸前まで追い込まれた。

本書は、高齢化した下町の病院長だからこそ見える医療制度の過酷な実態を明らかにし、この国の医療と介護をダメにした原因を指摘。日本の医療崩壊を大胆に予測する。
あと５年で行き場のないお年寄りが街に溢れることになる。
地獄を回避したいなら、いまが最後のチャンスだ。

〈専門医の最新知見〉と〈私の健康法〉
　和田秀樹、小林弘幸、浦上克哉、坪田聡、能勢博、小川郁ほか
　スーパードクター17名が解説

予防医療や健康術が世の中にあふれていますが、
何をどう選ぶのが正解でしょうか。
この本では17人の医師が
専門領域の最新知見と有益な健康情報を解説します。
「認知症」や「がん」など生活に影響する病気、
「筋力低下」「不眠」「聞こえ」「メンタルの不調」など
中高年が気になる症状を医療記事に定評のある『婦人公論』から厳選。
さらに医師自身の〈私の健康法〉は書籍オリジナル。
専門医ならではの知恵ある健康習慣を披露します。
長生きを支えるヒントを凝縮した一冊。

◆「認知症」「老人性うつ」初期症状は似ている

◆よく噛むと自律神経が安定　

◆高血圧に10歳若返る速歩き

◆腰ひざ痛前屈みスマホ姿勢が原因

◆70代は5割が難聴。衰えは30代から

◆朝までぐっすり眠れる脳冷まし

◆100歳で元気な人真面目でハデ好き　

◆歯周病ケアで糖尿病リスク減

◆免疫力を高めるネバネバ成分　

◆動脈硬化引き金は腸の腐敗ガス　

◆運動習慣で緑内障リスク5割減　

◆顔は洗うな泡を置くだけでいい

◆大人アレルギー疲労やストレスでも発症

◆誤嚥性肺炎を防ぐ歯ぐきマッサージ

病棟勤務って、どういう仕事？　救急外来って修羅場なの？　ほぼ「女の世界」で、何と闘っているの？　どうやって一人前になるの？　医師にイライラするときって？　患者を前に、何を考えているの？　セクハラと恋愛事情は？　病院の怪談に脅える？　手術中は何しているの？　10刷となった中公新書ラクレ『開業医の正体』（松永正訓著）、待望の姉妹編。一人の看護師が奮闘する日々を追いかけ、看護師のリアルと本音を包み隠さず明かします。


★話題沸騰！　10刷、中公新書ラクレ『開業医の正体』（松永正訓著）、待望の姉妹編

休職は、めずらしいことではありません

メンタルヘルス不調を理由とした休職が増加傾向にある一方、
「会社を休むこと」には多くのビジネスパーソンがためらいを感じてしまうことも事実。
多くの企業と実例を見てきた医師が語る、
「正しく、適切で、安全な」休み方とは？

休職が頭をよぎったことがある方、実際に休職中の方、また企業の総務・労務担当者も必読です。

【目次】

第１章　そもそも―「休む」って大事
「休む」は食べる、動くとともに健康の３原則 ／ 働き方改革にはエビデンスがある ／ 「寝る」って大事 ／ 「クセになりそう」は昔の睡眠薬のイメージ ／ 困っていることとリスクを天秤にかける ／ 休みの質も大事 ／ 「有給休暇」は、正々堂々

第２章　休職は、めずらしいことではありません
働く人に体調不良はつきもの ／ 働く人のメンタル不調は、ほぼ「適応」の障害 ／ 責任感の強い人、相談下手な人は特に注意 ／ 適応障害の４つのサイン ／ 適応障害からうつ病になることも ／ 周りから見ても「いつもと違う」 ／ 休職は権利であり、義務 ／ 理由はなんであれ、仕事ができないなら休みましょう

第３章　怖がらないで、ためらわないで
「休職」にほっとする人、拒む人 ／ 頑張りが足りない？ ／ 案外、気にしているのは自分だけ ／ 「部下の手前、休めない」ときには ／ 健康とキャリアの話は切り離して ／ 「診断書が出ているのに休ませない」はもはやブラック ／ 会社はあなたが思っているよりも大人です ／ 0.1のまま10日働いても、成果は「１」 ／ 休んだら、給料はどうなる？ ／ 「明日仕事に行けますか？」「前と同じように働けていますか？」 ／ 休職は長い目で見ればプラスに働くこともある

第４章　で、具体的にどうすればいいの？
まず相談すべきは、誰？ ／ 上長がストレスのもとだったら？ ／ 産業医は、病院というより保健室 ／ 産業医面談で聞かれること ／ 「面談の内容を伝えてほしくない」はかえって不利 ／ クリニックを受診するタイミングは ／ 産業医がいない会社は診断書がカギ ／ 頼りにならない産業医だったら ／ 休職するまでの流れ ／ 何日休めるの？ ／ 「とりあえず診断書もらっとこう」は絶対ダメ！ ／ 休職は「解雇の猶予期間」になる危険性も ／ ただ休むのではなく、適切な休み方を

コラム　「産業医」の役割
始まりは軍隊だった ／ 中立の立場で“落としどころ”を見つける ／ 疾病利得という落とし穴

第５章　休職中の過ごし方
何を差し置いても、まずは「睡眠」 ／ 慣れてきたら、“いつもの時間”に起きる ／ リズムを乱さなければ、なんでも好きなことをしてください ／ 復職のベースをつくる、３つのステップ ／ うつでも、不安障害でも、不眠症でも同じ ／ 「９時５時でマンガを読めています！」では復職できない ／ 休職期間が短いときには ／ なかなか変化が感じられないときには ／ 仕事の情報は入れないように ／ 月１回のコンタクト ／ 休職中のＮＧ行動 ／ 家族の目が気になるときには ／ 最後の仕上げは、振り返り

第６章　復職のとき
いよいよ、復職のとき ／ 復職可能の診断書が出ても、復職できないこともある ／ 復職面談はアピールの場です ／ 回復の兆しは、主語が「自分」に変わったとき ／ ゆっくり慣れるより、「週５・定時で」が増えている ／ 復職に焦ると、遠回りになる ／ 再発リスクを６分の１に下げる「リワーク」 ／ 若い人、複数回休職している人ほど、リワークを ／ リワークに参加しないなら、最低限これだけは！ ／ 手持ちのカードを増やしましょう ／ 自分の内面も振り返る機会に ／ 復職後も通院は継続がおすすめ ／ 転職という選択肢を考えるタイミング ／ 復職は健康の話、転職はキャリアの話 ／ 休職は個人情報、伝えなくてもいい

第７章　心身を健康に保つ、本当に幸せな働き方
今いる場所はあなたにとっての「適所」ですか ／ メンタル不調は誰にでも起こる ／ 定時で働けないなら、休む ／ 働ける体力、集中力を養うべく、ビジネスパーソンこそ運動を ／ 体調が整ってからキャリアの話をしよう ／ 「健康的に働くとは？　幸せに働くとは？」を考えるきっかけに

クリニックはどうやってどう作るの？　お金をどう工面しているの？　収入は？　どんな生活をしているの？　患者と患者家族に思うことは？　上から目線の大学病院にイライラするときとは？　看護師さんに何を求めているの？　診察しながら何を考えているの？　ワケあって開業医になりましたが、開業医って大変です。開業医のリアルと本音を包み隠さず明かします。開業医の正体がわかれば、良い医者を見つける手掛かりになるはずです。

地元の医者は逃げ、インフラは停まり、遺体が道に転がる中、僕はアフリカに派遣された――引継ぎゼロ、報酬１ドルもなんのその！ウイルスでパニックになった世界を救う感染症専門家のドキドキ・アウトブレイク奮闘記。

はじめに――ロックマンになれなくて
第１章　アフリカでエボラと闘う
第２章　〝中２病〟の医学生・研修医
第３章　全米デビュー
第４章　エボラとコロナの間
第５章　新型コロナ対策の中のひと
おわりに――丸い世界を転がるように

医療資源の乏しいフィリピン、防護服や注射針を使いまわすアフリカ、コロナ対策で不夜城と化した霞が関を渡り歩いた感染症専門家の日常とは？　笑顔の裏に何かを隠し、ときには夜のBARまで味方にしつつ、型にはまらぬ方法でウイルスと闘う医師による、ヤバくて笑える仁義なき闘いの記録。

総理が命じても必死でPCR検査を抑制。執拗に感染者のプライベートを詮索。世界の潮流に背を向け、エアロゾル感染は認めない……。いまとなっては、非科学的としか思えないあの不可解な政策の数々はなんだったのか。だいたい、あの莫大なコロナ関連予算はどこに消えたのか。新型コロナは、日本の厚生行政とムラ社会である医療界が抱えてきた様々な問題を炙り出した。医療界きってのご意見番が、日本の厚生行政に直言する！

最期を迎える場所として、ほとんどの人が自宅を希望する。しかし現実は異なり、現在の日本では８割の人が病院で最期を迎える。では、「家で死ぬ」にはどうすればいいのか。実際には、どのような最期を迎えることになり、家族はなにを思うのか――。
　著者は、在宅死に関わる人々や終末期医療の現場に足を運び、在宅医療の最新事情を追った。何年にもわたる入念な取材で語られる本音から、コロナ禍で亡くなった人、病床ひっ迫で在宅を余儀なくされた人など、現代社会ならではの事例まで、今現在の医療現場で起こっていることを密着取材で詳らかにしていく。
　２０２５年以降、死亡者数が急増すると見込まれている多死社会の到来において、個人の希望はさておき、現実的に「病院では死ねない時代」がやってくるともいわれる。それでも、自分がどこで死ぬかを具体的にリアルに考え、死というゴールを見つめることは、“だから今をどう生きるのか”につながっていく。人が死に向かう過程で懸命に生きる人々の記録でもある一冊。

ある朝、息子が起き上がれなくなった――。一児の母であり、ライターである著者は、息子の異変をきっかけに「起立性調節障害」の存在を知る。思春期の子ども特有のこの耳慣れない病気について、医師や教師の理解も十分に進んでいない。甘えだ仮病だといわれて苦しむ子どもは数知れず。教育や医療の現場はどうなっているのか、ほかの患者や家族はどう病気と闘っているのか。息子とともに病気を乗り越えた著者が綴る、オトナ必読の一冊。

個性の強い子どもたち。突出した才能に恵まれても、いくらかは問題児扱いされて居場所を失い、結果として不登校になりがちだ。そんな彼らに学びの場を提供するのが東大先端研「異才発掘プロジェクト」で、そこでディレクターを務めるのが中邑教授である。「成績が良ければ優秀」な時代は過ぎた？　学校や親が子どもとの間に築いた“壁”を越える方法とは？　「全ては見守ること」という主張や最先端の研究の場で得られた知見を一冊に集約し、子どもの才能を伸ばす子育て法を伝授。今こそ、仲間外れの先に広がる可能性に向き合え！

うつ状態、摂食障害、発達障害 ……。心の悩みを抱えた思春期の子どもたちを病院に連れて行けば、すぐに病名が付き、薬も処方されます。けれど、どんな病名が付いたとしても、子どもの本当の悩みと向き合わずに問題が解決することはありません。思春期の子どもの心の悩みの背景には親子関係や両親の夫婦間関係の問題が隠れていることも多いのです。子どもが再び前向きに生きるために、親が家庭の中でできることがあるのです。

パンデミックを前にあらゆるものが停滞し、動きを止めた世界。17歳でイタリアに渡り、キューバ、ブラジル、アメリカと、世界を渡り歩いてきた漫画家・ヤマザキマリさんにとって、これほど長い期間、家に閉じこもって自分や社会と向き合った経験はありませんでした。でもそこで深く深く考えた結果、「今たちどまることが、実は私たちには必要だったのかもしれない」という想いにたどり着いています。この先世界は、日本はどう変わる？　黒死病からルネサンスが開花したように、また新しい何かが生まれるのか？　混とんとする毎日のなか、それでも力強く生きていくために必要なものとは？　自分の頭で考え、自分の足でボーダーを超えて。さあ、あなただけの人生を進め！

日本人は歯の取り扱い方法を間違えてきたらしい。歯磨きをしているのに、きちんと磨けていない人は多い。虫歯で神経を抜く治療を受けると、４～６割が失敗して再発しているのが現実だ。成人の８割が歯周病にかかっていて、歯を失ってしまう。定期検診、虫歯や歯周病の治療、矯正、入れ歯、インプラントなど、記者として取材し、自らの体験をまじえてお伝えする歯医者さん選び新常識。

同級生なのに老けないあの人には理由があった！　国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで７０歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損？　今日の10分筋トレがあなたの人生を決める？　メタボ、ロコモ対策まで網羅したロングセラーが新装版にて登場。筋肉こそ、生涯の友である！

高齢化社会での親と子の複雑な関係を分析した「親のトリセツ（取り扱い説明書）」です。ニュースでは、高齢の親の実家を片づけること、親の老後の不安、オレオレ詐欺の犯罪までがテーマとなっています。実家問題や墓じまい、相続に関すること、あるいは親の老後生活や介護など、親と子の問題はたくさんあります。ところが、親は子の提案に耳を傾けないことが多く、それどころか、反発したり泣かれたりもして収拾がつきません。そこには、「子に迷惑をかけたくない」という心理、また、「老い先が心配」「喪失感が大きい」などの気持ちの葛藤が隠されているようです。親も子も、もめたくないし誰もが親の幸せを願っています。本書では、高齢の親との話し方、接し方を含め、具体例を交えながら、わかりやすく事例を紹介する親のトリセツ（取り扱い説明書）の決定版です。高齢化社会の問題を解決するバイブルの一冊です。

人の最期は、延命か否かの簡単な二元論ではない。食べられなくなったとき、息ができなくなりそうなとき、心臓が止まりそうなときはどうすればいいのか。同居家族がいない場合は。かかりつけ医との付き合い方は……。「家逝き」を望む本人と看取る側は何に備えればいいのか。「村」唯一の医師として在宅医療、介護、看取りを支援してきた経験から四つの「家逝き」の極意を伝授する。国が推進する在宅時代の現実的な「解」を提示する。

“陸の孤島”福井県旧名田庄村の唯一の医師として仕事を始めて四半世紀。「自宅で逝きたい」「看取りたい」と願う本人と家族の希望をかなえるべく奔走してきたが、超高齢化の進展で、介護する側まで７０代以上も多くなり、地域社会が残る旧名田庄村ですら自宅で大往生することが難しくなりつつある。在宅医療・介護・看取りの理想と現実とは何か。医療・介護の施設も人材も不足する中で、幸せな最期を迎えるための四箇条を提言する。


お一人さまも必見！
在宅介護時代の処方箋

●“延命か否か”の二元論じゃない
●同居家族がいる場合、いない場合
●トイレとお風呂での介助のポイント
●家逝き、痛み緩和、家族負担。優先順位を決め希望を絞る
●自宅で大往生を阻むもの――苦痛・身内・そして自分
●逝き方の理想と現実を整理する
●心づもりチェックシートから始まる逝き方準備
●孤立死、孤独死は、悲劇じゃない
　病院も施設も足りない、医師、看護師、介護者も不足する
「先進地域」からの提言。これこそ在宅時代の現実解だ

人生百年時代を迎えて何より気がかりなのは、自分と家族の今後の医療費でしょう。病気やケガに出会ったときに、おカネの不安を少しでも解消する方法とは？　安心して治療に立ち向かえるよう、あらかじめ知っておきたい最新の情報をまとめた必携の一冊です！

第I章　お金に困ったとき、どうするか
第II章　医療費を節約する方法あれこれ
第III章　被害の補償を受けよう
第IV章　障害者と難病の制度を活用しよう
第V章　働き手が病気・けがをしたら
第VI章　税金の知識で負担を減らす
第VII章　妊娠・出産・育児・介護を支える

温泉は一生楽しめる深イイ～趣味です。現役医師が自ら２１５箇所を巡って選んだ秘湯・名湯の数々。温泉の効能から、最新情報、心と体が健康になるための賢い温泉利用法を解説。また、温泉にまつわる言い伝えや歴史、温泉文化についても幅広く言及。知れば知るほど面白い、心も体もキイキしてくる温泉の世界へ誘います。

三鷹ストーカー殺人事件や小金井ストーカー殺人未遂事件など、凶悪事件がたびたび報道されるが、それらは氷山の一角にすぎない。カウンセラーとして、これまで500人以上のストーカー加害者と対峙してきた著者のもとには、毎日のように相談者が訪れる。ＳＮＳの普及により、素性の知らない相手からのストーキング被害が急増しており、リベンジポルノのような卑劣な行為も増える一方だという。「交際相手と別れるときに注意すべき点は」「ストーカーからの贈り物にはどう対応すべきか」「警察にはどのタイミングで行くべきか」「加害者は治療によって治るのか」などの疑問・質問にわかりやすく答え、被害者にも加害者にもならないための心構えを説く。

「風邪には抗生物質が効く？」「ステロイド軟膏が危ない？」「便秘薬はクセになる？」……ネットにはウソの医療情報が溢れている。風邪を治す抗生物質なんてない。ステロイド軟膏は危なくない。便秘薬はクセにならない……。裏づけのない医療情報を信じるな。面倒だからと薬を処方する医師もいるが、風邪に効く薬なんてない。20年間で200人のがんの子どもたちを診た小児外科医は断言する。医学的な裏づけのない治療は「百害あって一利なし」。読売新聞オンライン（ＹＯＬ）ヨミドクターで17万ＰＶを記録したインフルエンザの記事を含む大好評連載「松永正訓の小児医療～常識のウソ」をまとめた医療知識の決定版。
病院に駆けこむ前に、ぜひ読んでおきたい一冊。

就職・転職に仕事や買い物、さらには恋人選びなど「正しい選択をしたい」と思いつつも、「誤った選択をした」「後悔している」という経験は誰でもあること。そこで慶應義塾大学教授で、意思決定論の権威である筆者に依頼。悩みがちな場面において、限りなく「正しい選択」をするための技法を伝授！　完ぺきな選択肢が無いときにどう選ぶ？　膨大な情報が入手できる昨今、必要なものを瞬時に選び出すには？　集団の意思決定を掌握する方法とは？　人生は「意思決定」の連続だ！

腰痛・肩こり・膝痛。これらに効果絶大の「リセット・整体」を考案したのがジャパン・ヨガ・カレッジ学長の山内氏。全ては偏った姿勢や運動の弊害で、ねじって回して「リセット」すればカラダはよみがえる！　「リセットシリーズ」第二弾となる今作は「ふたりで」やることで効果をアップ。さらに顔や首など、適応箇所も増加。「腰痛が！」「曲がらない指が！」と大反響を巻き起こしているメソッドを、理学博士で動物生態学者の島氏が解説。今日からは、自宅が予約の取れない「整体所」！

先日「幸せそうだから」という理由だけで家族を車で轢き、暴行を加えた男が逮捕された。人の不幸は蜜の味。しかし今では他人の不幸「だけ」を求める人があふれかえる。芸能人や権威者がトラブルを起こせば、その不幸を醜悪なまでに追及。犯罪があれば加害者だけでなく被害者まで晒す。不幸が「蜜」ではなく「主食」になったのはなぜ？　不幸を求める欲望の向かう先で何が起きるのか？　『他人を攻撃せずにはいられない人』の著者、精神科医の片田氏が迫る！

クスリの大量投与、医者によって食い違う診断、患者の都合にあわせたウソだらけの診断書…何が本当で何がウソなのか？ベテラン精神科医が医療のカラクリをわかりやすく説明しながら、疑問・批判に答えます！「名医」と「迷医」の見分け方、賢い活用方法などのヒントが満載。

日本人の国民病、腰痛・肩こり・膝痛。これらは「ねじれば治る」と説くのが、ヨガの達人で「ゴッドハンド」を持つ山内氏。全ては偏った姿勢や運動の弊害で、ねじって回して「リセット」すればカラダはよみがえる！　各種メディアで「腰痛が！」「曲げられない指が！」など、大反響を巻き起こしているメソッドを理学博士で動物行動学研究者の島氏が解説。簡単で、効果抜群の魔法をあなたに！

『読売新聞』の医療記事を新書化。一般患者の立場に立って必須情報を示し、併せて現代医療が直面する諸問題を一冊にまとめた。全139項目＋用語集。