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さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

悩み事が多い人

小さなことでも気になってしまう人

常に何かが気になっている人

悩んでばかりで気持ちのゆとりがない人

本書はこのような悩みを抱えている方、改善したいけれども、方法が分からない方に向けた内容になっている。

私自身がこのような性格であり、対人関係を避けることができない生活の中で、どうにか学びながら練習し、効果があると感じたものを対処法として紹介している。

簡単にできる方法だからこそ、試してほしい。少なくとも悩み続ける習慣から抜け出す一歩に繋がると信じている。

この本はタイトルにある通り、小さなことで必要以上に悩むことに注目している。

悩みを抱えていれば、その悩みの大きさなんて関係ないかもしれない。

でも、周囲の人が気にしていないのに自分だけが気にしていること、いつまでも気にし続けていることなど、経験ないだろうか。

このような類の悩みが無くなるのならば、あなたの自由な時間は増えることになる。そして価値ある時間を過ごすことができる。

私たちが悩んで、存分に考えて、結論を出すことは生きていく上で何度も経験するだろう。

そしてその時間が必要であることも十分に分かっている。ただ、いつも悩みを抱えていては心も晴れない。

限られた時間を、ゆとりを持って生活するために、必要以上に悩まない方法をお伝えしたい。あなたの「悩みすぎ」が改善することを願っている。


【著者紹介】
佐藤さき（サトウサキ）
人との付き合い方が苦手、小さいことを気にし、ネガティブ思考になりやすく、ストレスで悩み続ける。
そこで心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。現在は理学療法士として仕事をしながら、学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
さらなる生きやすい世界を目指している。

20分で読めるミニ書籍です（文章量20,000文字程度=紙の書籍の40ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

書籍説明文
発達障害診断を受けるにあたって、当事者が、どうすればいいかを事例を挙げて徹底指導！発達障害は、当事者にも雇用者にも社会にとってもデリケートな問題。トラブル対策完全マニュアルを味方にしよう！

まえがき
まず、この本を手に取っている架空の「あなた」の話をしましょう。
「空気、読めないね」
「こんなこともできないの？」
「どうして、そういう考え方をするのか、わからない」
他人から、こういうことを言われた経験と―
「頭の中が色んな思考でいっぱい」
「集中力がない」
「一度集中すると、寝食何もかも忘れてしまう」
「努力しても、努力してもうまくできないことがある」
こんな自分の実感とが、ちかちかちかと点滅して―
あなたは、「もしかして、俺（私）発達障害かもしれない」という疑いを抱くようになる。

著者紹介
真生　麻稀哉（シンノウ　マキヤ）
愛知大学国文学専修卒業。２０１３年、某マスコミ関係の会社で働いている時に、広汎性発達障害の診断を受ける。障害者手帳３級取得歴１年半。５月に会社を退職。現在は、小説の賞に応募を続ける傍ら、某広告代理店でライターとして勤務中。…　以上まえがきより抜粋

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

●〔対談〕「進化」する権威主義、後退するリベラル
「投票＝民主主義」という幻想
吉田 徹×東島雅昌

●生成AI規制も合意できない
分断とフェイクに揺れるアメリカ大統領選挙
前嶋和弘

●「中国ファクター」と台湾総統選挙
統一攻勢との力比べ
川上桃子

●誰でも偽動画を作れる時代
AIは民意を変えられるのか
小林雅一

●日本だけの現象ではない！
投票率低下の原因とその処方箋
松林哲也

●〔ルポ〕ベルギーの現場から
くじ引きで政治に参加する市民たち
宮下洋一

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●〔対談〕ポスト冷戦期の転換点と「柔らかく分断された平和」
細谷雄一×板橋拓己

●〔対談〕危機に立つ国連と多国間主義
日本は安保理改革の旗手になれ
北岡伸一×水鳥真美

●「21世紀のマーシャル・プラン」はなるか
歴史のアナロジーで考えるアメリカの限界と底力
村田晃嗣

●勢力圏からアメリカを排し世界の中央をめざす中国
三船恵美

●急成長のアフリカが求める国際関係
平和への鍵握るグローバル・サウス
武内進一

●変質する日本の平和主義
戦争への想像力をいかに補うか
山本昭宏

●軍事専門家がメディアで語り続ける理由
戦争を防ぐために軍事の常識を知ってほしい
高橋杉雄

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●〔私はジョーカーではなく、ハートのエース
「粘着質の保守」を女性が変える
小池百合子

●憲法と安全保障をめぐり安倍氏と決裂
「敵」と見なされても発言し続ける
石破 茂

●総裁を託した彼のこと
「対立の岸」と「融和の池田」 一人二役をめざしていた
谷垣禎一

●二人の友を喪って
安倍晋三さんと坂本龍一君のこと
塩崎恭久

●「保守」の現在地
「国体護持」から「中今」へ
片山杜秀

●解消しないジェンダー・ギャップ
外交戦略だった「女性活躍」
三浦まり

●〔対談〕保守本流とは何か
清和会・宏池会の軌跡と派閥政治のこれから
福永文夫×井上正也●〔私はジョーカーではなく、ハートのエース
「粘着質の保守」を女性が変える
小池百合子

●憲法と安全保障をめぐり安倍氏と決裂
「敵」と見なされても発言し続ける
石破 茂

●総裁を託した彼のこと
「対立の岸」と「融和の池田」 一人二役をめざしていた
谷垣禎一

●二人の友を喪って
安倍晋三さんと坂本龍一君のこと
塩崎恭久

●「保守」の現在地
「国体護持」から「中今」へ
片山杜秀

●解消しないジェンダー・ギャップ
外交戦略だった「女性活躍」
三浦まり

●〔対談〕保守本流とは何か
清和会・宏池会の軌跡と派閥政治のこれから
福永文夫×井上正也

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●二つの権威主義体制を徹底解剖
プーチンと習近平の急所はどこにあるのか？
小泉 悠×熊倉 潤

●歴史は再び自由民主主義へと弧を描く
筒井清輝

●「アラブの春」の挫折と教訓
酒井啓子

●白紙革命は習一強崩壊の号砲か？
Ｚ世代が揺さぶる中国のこれから
安田峰俊

●「分断国家」東ドイツ 社会主義体制の崩壊
河合信晴

●インターネットは再び民主化の武器になるのか？
変貌する監視体制と市民意識
山本達也

●歴史に見る独裁と統治のリアル
君塚直隆×池田嘉郎

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●〔対談〕サイバーや宇宙利用は手段　戦いを決する量・質・外交
土屋大洋　鈴木一人

●衛星をめぐる攻防の舞台
戦場としての宇宙
青木節子

●改めて問われる「資源小国」日本の覚悟
白鳥潤一郎

●ウクライナでも暗躍する民間軍事会社の実態
黒井文太郎

●「女性兵士」は何を求められているのか
佐藤文香

●〔対談〕国内外の潮流を考える
歴史修正主義と現代社会
武井彩佳　倉橋耕平

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（目次より）
●今こそ日本主導で人道外交を
難民危機で試される人間の安全保障
長 有紀枝

●国際秩序を作り替えようとするロシア
「ポスト冷戦期」の終焉と日本の危機
岩下明裕

●キャンセル・『指輪物語』・反体制
ロシア兵は悪の鬼「オーク」なのか
上田洋子

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（目次より）
●〔対談〕習近平はプーチンから何を学ぶか
台湾統一の夢は不変 対米国のカードにロシアも利用
川島 真　小泉 悠

●人民解放軍の戦力解剖
膨脹海軍 実戦は未知数 高まる偶発的衝突の危険
阿南友亮

●コロナ再燃で高まる地方財政リスク
西村友作

●海外に移住する中国人
言論統制に失望 北京ではもう暮らせない
周克成／聞き手：竹内誠一郎

●末端を支える自治組織と中共党員
徹底した封鎖管理を可能とした「基層」を読み解く
西村 晋

●動揺する民意のゆくえ
台湾人は徹底抗戦するのか
野嶋 剛

●トランプ政権のブレーンに聞く
大統領が交代しても対中強硬は不変
マイルズ・ユー／聞き手：蒔田一彦

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●元駐米大使が語る 日本が学ぶべき教訓
「反撃能力」を導入し「核戦力共有」の議論を
佐々江賢一郎

●世界は第三次大戦の瀬戸際 仏独日は阻止に動く時
エマニュエル・トッド／聞き手：鶴原徹也

●変容する戦争報道
ウクライナ報道と日本のテレビ
音 好宏

●ゼレンスキー大統領の要請にどう応えるか
国連安保理改革の方向性
神余隆博

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＝＝ 特集 ＝＝
帝国の復活 覇権主義の亡霊

◆〔対談〕大日本帝国と大英帝国の軌跡と交差
海洋国家の特性から何を学ぶか▼加藤聖文×君塚直隆

◆ロシア皇帝と重なるプーチンの姿勢
甦る帝国地図──ロシア゠ウクライナ戦争▼池田嘉郎

◆毛沢東、蔣介石、習近平……
「皇帝」を生み出す中国のシステム▼岡本隆司

◆170年の自由の歴史から始まった国
アメリカ合衆国はエンパイアの夢を見るか▼石川敬史

◆第三帝国という虚妄
ヒトラーはいかなる共同体をめざしていたのか▼芝 健介

◆600年の繁栄をもたらした理念と統治
オスマン帝国が遺したもの▼小笠原弘幸

◆変移するグローバル混合政体の現在
ネグリ゠ハートの〈帝国〉から考える▼水嶋一憲

◆なぜ帝国はフィクションで 悪の組織として描かれやすいのか▼架神恭介×辰巳一世×脇 雄太郎
＝＝＝＝＝＝＝

【時評2022】
●未完の沖縄返還▼井上正也
●起業家、投資家に選ばれる国になるには▼坂井豊貴
●Society 5.0と中途半端なスマートさ▼小川さやか

＝＝ 特集 ＝＝
出口なきウクライナ戦争

◆元駐米大使が語る 日本が学ぶべき教訓
「反撃能力」を導入し「核戦力共有」の議論を▼佐々江賢一郎

◆世界は第三次大戦の瀬戸際 仏独日は阻止に動く時▼エマニュエル・トッド／聞き手：鶴原徹也

◆変容する戦争報道
ウクライナ報道と日本のテレビ▼音 好宏

◆ゼレンスキー大統領の要請にどう応えるか
国連安保理改革の方向性▼神余隆博
＝＝＝＝＝＝＝

【コロナとの闘い】
●新型コロナウイルス感染症対策分科会会長が語る
試行錯誤と微調整が特徴の日本の感染対策▼尾身 茂／聞き手：牧原 出
●ベテラン駐在員の上海ロックダウン日誌
配給は当てにならず住民の共助で食いつなぐ▼匿名上海駐在員

◆韓国の20代男性は、なぜ、何に怒っているのか？▼福島みのり

◆レビューと考察の狭間で
映画評論は現代の観客に歓迎されているのか▼大山くまお

◆穏当で革新的な共同体のために
教育思想としてのファシリテーション▼渡辺健一郎

◆黒人が生み出した「ストリートの知恵」
ヒップホップは何を映し出すか▼有國明弘

◆温暖化で痩せるホッキョクグマ、太るペンギン▼渡辺佑基

＝＝ 第23回 読売・吉野作造賞 発表 ＝＝
受賞作『バブルの経済理論』櫻川昌哉
選評 北岡伸一／猪木武徳／山内昌之／白石 隆／吉川 洋／老川祥一／松田陽三
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◆〔鼎談〕読書とコスパ
御都合主義の「ファンタジー」に振り回されず生きること▼鈴木涼美×山本貴光×吉川浩満

《好評連載》
●琉球切手クロニクル【第19回】日本との関係に苦悩した偉人たち▼与那原 恵
●現代中国と少数民族【第5回】岐路に立たされるムスリム「回族」▼安田峰俊
●地図記号のひみつ【第25回】市街地と農村──集落の表現▼今尾恵介

《連載小説》
●チャンバラ【第5回】▼佐藤賢一
●馬上の星──小説 馬援伝 【第15回】▼宮城谷昌光

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（目次より）
●〔対談〕トランプは再臨するのか？
ウクライナ侵攻で揺れるアメリカ社会の行く末
渡辺 靖×横田増生

●ウクライナ情勢以上のリスクとして
円高待望論が招く危機
飯田泰之

●戦争から得られる教訓
中国との情報戦に打ち勝つべし
阿古智子

●中央アジアの苦悩
国連決議と国民感情の狭間で
ダダバエフ・ティムール／園田茂人

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●ウクライナ戦争と国際秩序の将来
ゼレンスキーはチャーチルになれるか
細谷雄一

●ロシアが仕掛ける 「ハイブリッド戦争」
廣瀬陽子

●プーチン・ロシアでクーデターは起こるか？
「国家の中の国家」ＦＳＢによる浸透・統治とは
保坂三四郎

●躊躇うアメリカ、窺う中国
「不信に支配された時代」に求められる自由主義の連帯
佐橋 亮

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（目次より）
●〔対談〕覇権拡大する習近平の論理
中国の海洋戦略、人権問題を読み解く
川島 真×益尾知佐子

●尖閣防衛、喫緊の課題
グローバル化の成功と国内防衛の隙
渡部恒雄

●東南アジアに迫る中国のワクチン外交
独立性と多角化を貫いたインドネシアとタイ
相澤伸広

●二〇二〇年代にも米中のＧＤＰが逆転？
爪を隠した経済大国・中国の展望
丸川知雄

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（目次より）
●〔対談〕魔女裁判、赤狩り、Ｑアノン……
「陰謀論大国アメリカ」のゆくえ
森本あんり×渡辺 靖

●実証研究で読み解く
「正しい知識」は防波堤になるか？
秦 正樹

●外交戦略としてのディスインフォメーション
影響力を増すサイバー空間
小谷 賢

●米国ＨＩＶ製造説、ＪＦＫ暗殺ＣＩＡ説から読み解くフェイクニュース作戦
世界を欺くロシア情報機関
保坂三四郎

●〔対談〕それはカルトか、暴力団か、政党か？
歴史を刻む“謎”組織 中国の秘密結社とは
岡本隆司×安田峰俊

●知識社会の「パンデミック」が高学歴層を襲う日
「下級国民の反乱」が世界を揺るがす
橘 玲

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戦後73年が経ち、戦争を知らない世代が圧倒的多数になった今、日本軍兵士の壮絶な体験はどう語り継がれていくのだろうか。（『中央公論』2018年9月号より）

「絶望のなかにこそ一筋の希望がある」五木寛之（作家）×鴻上尚史（作家・演出家）／「兵士の身体を通して見た日本軍という組織」戸部良一（帝京大学教授）×吉田裕（一橋大学特任教授）／「太平洋戦線の米軍兵士たち」河野仁（防衛大学校教授）／「特攻ブームはなぜ生まれたか？」佐藤卓己（京都大学教授）／「戦場漫画『ペリリュー ―楽園のゲルニカ―』で描きたいこと」武田一義（漫画家）／「『レイテ戦記』からサリンジャーまで――読み継ぎたい戦争文学」松山巖（作家）×都甲幸治（翻訳家・早稲田大学教授）×桜庭一樹（作家）

「戦争が激しくなったら、外地に女性も行くようになるかもしれないわよ」

　太平洋戦争時、軍籍を持って、つまりは「女性兵士」として戦地へ出兵された日本人女性たちがいた。この歴史的事実を知る者は少ない。
　九〇歳を超えた現在も、無二の親友として交流の深い二人である、鰐淵照子と大賀幸子。彼女たちは、血と火薬の匂いが煙る最前線において、一体何を見て、何を感じたのか。
　本書は、数奇な運命をたどり、戦地をくぐり抜け、青春時代を送った二人の女性の物語である。

プロローグ
第１章　元気少女・照子とご令嬢・幸子
第２章　タイピストの職務に就く
第３章　照子が戦地で目にした戦争
第４章　照子と幸子、海軍省で出会う

●村上和巳（むらかみ・かずみ）
1969年、宮城県生まれ。中央大理工学部卒。医療専門紙記者を経て、現在は国際紛争、安全保障、医療・科学技術などを取材するフリージャーナリスト。著書に『化学兵器の全貌』（三修社）、『大地震で壊れる町、壊れない町』（宝島社）、共著に『戦友が死体となる瞬間　戦場ジャーナリスト達が見た紛争地』（三修社）、『タリバン戦争の謎』（祥伝社）など。最近は東日本大震災に専念。震災関連共著『3.11絆のメッセージ』（東京書店）、『風化する光と影　東日本大震災特別レポート』（マイウェイ出版）。国際ジャーナリスト連盟（IFJ）2012 JAPAN AWARD 東日本大震災部門奨励賞受賞。