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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。忙しい毎日に急かされて、ぱぱっと食事を済ませています、という人は注目！　手軽に食べられるトースト、おにぎり、カップ麺はたしかに便利だけど、それだけだと栄養素は偏りがち。ギクリとしたあなたには、日々の生活にタンパク質が足りていないのかも。　　タンパク質＝プロテインというとマッチョなイメージがあるけど、実はどんな人にも欠かせない存在。モリモリな筋肉や引き締まったボディ以外にも、ハリのある肌、ツヤのある髪、強い骨、しなやか血管、などなど。それら全てを作ってくれるスゴい奴なんです。今回は、そんなタンパク質のパワーを最大限に引き出すチャージ術を特別編集で余すこと無く紹介。女性も男性も、『ターザン』片手にタンパク質をしっかり摂取しましょう！

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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

2016-17フィギュアスケートの掉尾を飾る世界選手権。
ショート5位からの羽生結弦選手の逆転優勝は世界中が酔いました！　
日本のみならず、世界のスケートファンを魅了した、完璧なフリーの演技は圧巻。
劇的なドラマで4回転時代のフィギュアスケートシーンを締めくくってくれました。
本書では、世界選手権の日本男子選手の演技をいち早く速報。
羽生結弦選手の神演技を中心に、宇野昌磨選手、田中刑事選手の秘蔵ショットを惜しみなく掲載します。
続くページは、さらなる頂点を目指す羽生結弦選手、世界トップに近づく宇野昌磨選手、
ダイナミックな色気を持つ田中刑事選手のトップ３。
それに“男らしさ”が氷上にほとばしる無良崇人選手、遅咲きでも色褪せない“華”を持つ日野龍樹選手、
クールな色気を醸し出す中村優選手を加えた、今の日本男子スケート界を代表する6選手の演技を、
2016年のNHK杯、日本選手権、2017年の四大陸選手権で撮り下ろし。
そのプログラムの魅力を初出のベストショットで伝えます。
単なるスポーツカメラマンに収まらず、人間ドラマの視線で切り取った、
中本徳豊カメラマンの技にも注目！

そして、もう一つの注目はジュニア。
明日の日本男子フィギュアを担う逸材、友野一希選手、島田高志郎選手のアンアン撮り下ろし
インタビューを、初出ショットで再録。
須本光希選手、三宅星南選手も加えて、人気のエキシビションショットなど、
見どころ満載です。
まさに2016-17年男子フィギュアスケートシーンの集大成。
2018年の平昌冬季五輪が待ちきれない！

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※本電子書籍にはDVDは付録されておりません。

「１日５分」で効果を実感できる！
隊員が毎日実践している「最高の宅トレ！」

海上自衛隊体操とは、狭い艦上でもできるように開発された独自の体操で毎日、全海上自衛隊員が実践しているものです。
厳しい仕事に臨む海自隊員の筋力・体力向上を支えているだけではなく、柔軟性アップや疲労回復など、さまざまなうれしい効果が期待できます。
その特徴は、道具を使わずに、狭い場所で超効率的にカラダを動かすことができる点にあります。
つまり、思い立ったその時に、いつでもどこでも誰でもできます。

しかも、その体操はたった５分でＯＫ！　
これこそが、「最高の運動」と称される理由でもあります。

あなたも、今日から始めてみましょう。カラダが、そして生活が変わります！

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※特別付録『相撲カレンダー2018全69関取の誕生日つき！』は付属しておりません。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

チケット即日完売が続く大相撲。
「スー女」という言葉が定着するほど、人気が高まっています。
特に2018年は目が離せない1年になる予感。
史上最多の40回の優勝を誇る実力者・白鵬がどこまで記録を伸ばせるか？
そして若い新勢力の台頭にも注目。

本誌では若手の有望株や、まだまだ元気な実力派から、知っておけば絶対取り組みが
面白くなる、次の13人の力士に注目しました。
御嶽海、阿武咲、貴景勝、北勝富士、嘉風、安美錦、栃煌山、琴勇輝、正代、妙義龍、大栄翔、
朝乃山、豊山。
実力と個性あふれる彼らの相撲の特長、見どころをベテラン相撲ライターが徹底解説。
若手の有望株にも注目。十両で連続二桁勝利、新入幕を決めた阿炎（あび）。
双子で入門、誰もが認める素質と努力で十両定着した貴源治。
ふたりとも明るいキャラクターとダイナミックな相撲スタイルで、
次世代のスター候補間違いなし。

そして復活が待たれる横綱・稀勢の里。
その横綱昇進までの歩みを、相撲リポーターの横野レイコさんが特別寄稿。
横野さん秘蔵の写真も初公開。

相撲の文化を知れば、もっと相撲が楽しくなる。ということで、国技館を徹底解説。
和の粋を感じるイラストと、元立行司・伊藤勝治さん（三十四代木村庄之助）監修で、
国技館のトリビアを詳細解説。
本場所が行われている国技館の雰囲気を、その場にいるように楽しめます。
観戦前後のお楽しみに、両国の街にも注目。おいしいちゃんこ屋さんをはじめ、
力士が贔屓の店、グッズはおやつまで、相撲ゆかりの情報満載です。
また、行司の装束の歴史や意味を紐解きました。
よもやま話で伊藤さんが語った、行司人生で最も記憶に残っている一番は……。
このエピソードは必読です。
そして相撲を支える道具の話も。なんと1ミリの幅に5本の髪を描く錦絵、
手織りにこだわり琵琶湖の湖北で締め込みを織る職人。
力士のトレードマークの鬢付け油。

今回の特別付録は取り外し使えるカレンダー。
それぞれの誕生月に化粧回しの写真を掲載した、1年間相撲を楽しめる特別バージョンです。