『心理学、アメージング出版、0～10冊、分冊版を除く(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧

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「頑張ればなんとかなる」
その言葉が、もう苦しいと感じている人へ。

朝起きて会社に行くだけで精一杯。大きな夢やキャリアアップを考える余裕はないのに、なぜか心がしんどい――。本書は、著者自身の適応障害・休職の経験をもとに、心を追い込まないための「思考の整え方」を具体的にまとめた一冊です。
起きた出来事をすべて自分のせいにしない視点、「事実」と「解釈」を切り分ける考え方、感情を無視せず思考の材料として扱う方法、完璧を求めない「まあまあ思考」など、今日から実践できる工夫を丁寧に紹介。
頑張らなくてもいい。完璧でなくてもいい。心を守りながら、日々を少し楽に生きるための現実的なヒントが詰まっています。

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SNS投稿で1100万回以上の「共感」を集めた人気カウンセラーが、“誰にも打ち明けられない重たい悩み”にそっと寄り添う一冊。

モラハラ、男性への恐怖、子供の引きこもり、上司との関係、毒親への悩み、そして現代をとりまく子供の課金に対するスタンスなど、令和を生きる女性のリアルな葛藤を具体的なエピソードと共に取り上げ、「心がふわっと軽くなる」実践的な心の処方箋を詰め込みました。

◆本書で得られること
・「私だけじゃない」と感じられる“共感”と“安心”
・カウンセラー歴21年の著者が実践してきた、明日から使える自己対話メソッド
・家事・育児・仕事で自分を後回しにしてきた人が、再び自分を大切にするための視点

◆この本がユニークな理由
・実際のカウンセリング現場で寄せられた「実際にあったご相談」を起点に“気づき”を得られます。
・専門用語ゼロ、さらっと読みやすく、すぐに試したくなる“心のストレッチ”もたくさん。

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心の痛みは、決してあなたが悪いわけではありません。
本書は“悩みの種類”よりも“あなたの心”に着目し、抱え込んだ思いをそっと受け止める“心の薬箱”です。
ページを開いた瞬間から、あなたの味方はここにいます。
たまには「あなた自身のために」一冊手にとって、心を軽くしてあげてくださいね。

心を病むとはどういうことだろうか？誰にも答えられない素朴な疑問。
精神の病を抱えて生きていくということは大変だ。ましてやその精神病が二つだったとしたら？
強迫症と双極症を抱える一僧侶が、その闘病生活を克明に記した。
6度にわたる精神科入院、カウンセリング、投薬断薬療法、森田療法、認知行動療法、内観療法、箱庭療法、精神科電気けいれん療法、民間療法、祈祷、霊媒師。
ありとあらゆる療法を試した経験を赤裸々に綴る。

心配性とHSP気質を持ち合わせた小学生時代。
「いじめられるのではないか？」という強迫観念に取り憑かれ、強迫症を発症した中学生時代。
まだ子供の精神病に理解がなかった時期であった。
日増しに悪化する強迫症。誰にも分かってもらえないという苦しみを抱えて過ごした高校時代。唯一の友達を裏切り、邁進した受験勉強。
大学生活は孤独との闘いだった。
女性との別れを機に受け始めた計7年にわたるカウンセリング。
忘れられない彼女。そして心中を試みたこと。

大学時代に見え隠れする軽躁の兆し。波乱に満ちたアメリカ旅行。
三島由紀夫への憧憬。そこから歴史学研究にのめり込む。
焦燥感と度重なるうつ状態で終わりを余儀なくされる大学院時代。
23歳で双極性障害Ⅱ型と診断される。
医者を転々とし「大人の発達障害」という誤診を受ける。
ふとしたことから浄土真宗と出会い、心酔する。
初めての就職は「ブラック企業」。
二度目の就職も女性トラブルであっけなく終わる。
パートナーと出会うが、パートナーが激変。憑依だと思い込み霊媒師を頼ることに。
浄土真宗を捨て霊媒師とともに歩むことに。
事業の「成功」と「結婚」という「幸せ」を手に入れるも、悪化していく病気。「幸せ」は長く続かず、霊媒師と別れ、パートナーとも離婚。

何度も精神医療関係者に言われた「あなたの病気は分からない」という言葉。
その絶望の中でも、あきらめられない「病気が治る」ということ。
ある薬との邂逅。病気の改善に影響した森田療法との出会い。そして再び浄土真宗の道へ。縁があって僧侶となる。
浄土真宗を学び、病気と「ともに生きていく」と覚悟する。

初めて明かされる強迫症のシステムとその思考形態。
人には言えない軽躁のエピソードを包み隠さず描いた。
精神科医療に関わる人に読んでもらいたいリアルな病状と壮絶な闘病生活。
同病者の参考になればと思い筆を握りました。
心の病を考えるきっかけを提示する物語。