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ウルトラライトハイキングの思想と実践を、ポップなイラストともに解説したULH入門書、待望の文庫化！
ウルトラライトハイキングの｢軽さ｣にしか目を向けないのはもったいない。
むしろ、その向こう側にある「シンプルさ」や「自然との関係」にこそ、ウルトラライトハイキングの核心があるのです。
ハイカーはもちろん、自然に興味をもつ多くの方に、こんなハイキングスタイルがあることを知ってもらえたらと思います。
そしてこの本が、そんな人々に少しでも役立てば、これに勝る喜びはありません。
※本邦初のウルトラライトハイキング解説本『ウルトラライトハイキング(2011年2月12日刊行)』を文庫化。
アメリカの3000kmを超える長大なトレイルを数ヶ月かけて歩き通す、スルーハイカー。 彼らは独自の理念で既成の商品にはない軽くシンプルな道具を自作し、 歩き通すためのノウハウを確立してきました。 本書ではアメリカ生まれのウルトラライトハイキングを解説するとともに、日本での実践方法を紹介しています。
※著者より「ウルトラライトハイキングの｢軽さ｣にしか目を向けないのはもったいない。むしろ、その向こう側にある「シンプルさ」や「自然との関係」にこそ、ウルトラライトハイキングの核心があるのです。ハイカーはもちろん、自然に興味をもつ多くの方に、こんなハイキングスタイルがあることを知ってもらえたらと思います。そしてこの本が、そんな人々に少しでも役立てば、これに勝る喜びはありません」

■１日１ポーズ、モデルと同じポーズをとるだけ。
１回たったの３０秒～３分程度で、体の硬い人でもできる。
■体や心の症状にすばやく、的確にアプローチする深堀流ヨガは、
やればやるほど目に見える効果を実感できる。
■体のバランスがどんどん整い、
きゅっと引き締まった、若々しい体へ。
■内容例　重心をつくる　
ｄａｙ１　生命エネルギーの循環を高める〈丹田呼吸　やさしい動き〉
ｄａｙ　２　体の末端で滞った血液を心臓に戻す
〈足指＆足首回し・手指ほぐし＆手首回し・首回し〉
ｄａｙ　３　呼吸の通りやすい体の土台をつくる〈肩・肩甲骨回し〉
ｄａｙ　４　股関節をほぐしてゆがみを調整
〈股関節ほぐし・ひざ回し〉基本のポーズ　
ｄａｙ　５　骨盤のバランスを整える（１）〈安楽坐〉
ｄａｙ　６　体の中心（正中線・体の軸）を整える〈伸長のポーズ〉
ｄａｙ　７　正しく自然な姿勢を見につける〈山のポーズ〉など３１日分

■大特集　季語の本意～秋編～

▼総論　秋の季語とは……岸本尚毅

▼鑑賞　代表的な秋の季語の本意
天文（恩田侑布子）／時候・地理（山西雅子）／生活・行事（櫂未知子）／動物（井上弘美）／植物（片山由美子）

▼実作　秋の○○攻略法
天文・生活編（村上鞆彦）／動物・植物編（高浦銘子）

▼歌人が評す秋の季語の名人
時候「後藤比奈夫と大峯あきら」（大辻隆弘）／天文「高野ムツオの正木ゆう子」（大下一真）／動物・植物「鷹羽狩行と宇多喜代子」（花山多佳子）
▽特別レポート　ただいま歳時記編纂中！（編集部）

■特別作品50句　黒田杏子
■特別作品21句　大牧 広・茨木和生

■刊行記念対談
小澤 實×小川軽舟
「俳句と暮らす、俳句に潜る」

◆特別寄稿 師を語る――石田波郷と石塚友二　　　大石悦子

◆特別講演録 もうひとつの芭蕉像――『新解釈『おくのほそ道』―隠されていた芭蕉のこころ』刊行記念　　　矢島渚男

【新メンバーでスタート！】　合評鼎談（第３期）……片山由美子・橋本 直・松本てふこ

【好評連載】
季語と俳人……栗田やすし
俳人の愛した風景（飯田蛇笏）……進藤剛至
弘美の名句発掘……井上弘美
男のドラマ　女のドラマ……小津夜景
俳句旅枕（釜石）……渡辺誠一郎
埋字で学ぶ五・七・五……岸本尚毅
名言のウラ側（久保田万太郎）……岩井英雅
宇宙歳時記……布施哲治
現代俳句時評……外山一機
気になる季語……内田春菊

＊電子版には平成俳壇応募専用はがきと付録がついておりません。あらかじめご了承ください。

著者の田中康弘氏が、交流のある秋田・阿仁のマタギたちや、各地の猟師、山で働き暮らす人びとからから、実話として聞いた山の奇妙で怖ろしい体験談を多数収録。
話者が自分で経験したこととして語る物語は、リアリティがあり、かつとらえどころのない山の裏側の世界を垣間見させてくれる。
山の怪談。　現代版遠野物語。
目次
序文
Ⅰ　阿仁マタギの山
狐火があふれる地／なぜか全裸で／楽しい夜店／生臭いものが好き／狐の復讐／見える人と見えない人／狸は音だけで満足する／消えた青い池／人魂、狐火、勝新太郎／親友の気配／辿り着かない道／蛇と山の不思議な関係／汚れた御札／マタギの臨死体験／叫ぶ者／白銀の怪物
Ⅱ　異界への扉
狐と神隠し／不死身の白鹿／来たのは誰だ／もう一人いる／
道の向こうに／響き渡る絶叫／僕はここにいる／謎の山盛りご飯／山塊に蠢くもの／鶴岡市朝日地区／出羽三山／鷹匠の体験／奈良県山中・吉野町／ツチノコは跳び跳ねる／足の無い人／只見町／山から出られない／行者の忠告
Ⅲ　タマシイとの邂逅
帰らない人／死者の微笑み／迎えに来る者／ナビの策略／椎葉村にて／テントの周りには／宮城県七が宿町／なぜか左右が逆になる／不気味な訪問者／奈良県天川村／帰ってくる人／固まる爺婆／お寺とタマシイ／飛ぶ女／帰ってくる大蛇／呼ぶ人、来る人／狐憑き／真夜中の石臼／狐火になった男

【Ray特別編集おしゃれヘアカタログの最新版が登場！見やすい！選びやすい！種類が豊富！髪型チェンジにお役立ちの一冊！】見やすい！　選びやすい！　種類が豊富！　日本で一番売れている「Ｒay特別編集　おしゃれヘアカタログ500」の最新版が登場します！　「誰もが自然で可愛く、キレイに見える」「切ったあとにハッピーになれる」をコンセプトに、どんな人にも似合うヘアスタイルをずらりと紹介。カジュアルなファッションにも、キレイめな服装にもマッチしやすいヘアを厳選。切ったあとに大活躍の、アレンジスタイルもたくさん紹介しています。髪型を変えたいときの、心強い味方！

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


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