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Twitterフォロワー40万人突破、今一番バズってる料理研究家・リュウジの『バズレシピ』シリーズ最新作！ 今回のテーマは『太らないおかず』です!!

★毎日のおかずや献立、こんな悩みはありませんか？★
「糖質オフダイエットが気になるけど、がっつり気分も味わいたい！」「いつものおかずにバリエーションがほしい！」「つくりおきや面倒な味つけはしたくない！」「とにかく忙しいから帰って10分で食べたーい！」

そんなわがままな要望をすべて叶えてくれる、超“使える”おかずの決定版！ Twitterでも大人気の全100レシピを惜しみなくご紹介します!!

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2018年、2019年と2年連続　料理レシピ本大賞[料理部門]に入賞した人気のバズレシピの第4弾。

さらにパワーアップしたリュウジ流太らないおかずをあますことなく紹介します。

つくるのメンドー! ガッツリ食べても太るのはイヤ!
…そんなわがままな人でもナットクの手間なくおいしくしっかり食べられる夢のようなレシピがあるんです!

本書だけの未公開レシピを多数掲載しているのでこれはもう一家に一冊買うしかありません!

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野菜が苦手な僕が本気でうまいと叫ぶ究極の100レシピ

野菜が苦手な料理家だからこそ最高にうまいベジ飯を研究し尽くしている!

野菜嫌いな子どもでも喜んで食べる手間なくすぐできて、最高においしい野菜の食べ方がここにある。

レンジでできる一品から、つまみ、主役級のおかずまで「こんなレシピがほしかった!」がつまった一冊。

2018年、2019年と2年連続料理レシピ本大賞[料理部門]に入賞した人気料理研究家のシリーズの第5弾。

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テレビ朝日の情報バラエティ番組『お願い！ランキング』（毎週月～木深夜0:50～）
の人気コーナー「リュウジのバズ飯教室」で紹介されたレシピと未公開レシピが合わせて100レシピ掲載！

まるでハンバーガーを食べているような味わいの「ベーコンエッグWチャーハン」やお菓子で作れるおしゃれ料理「じゃがレット」など真夜中でも、見ると思わず食べたくなるレシピが盛りだくさん。

真夜中に食べるには気がひけるけど、食べずにはいられない！
なぜなら…それが「背徳めし」なのです！！

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ふところがさびしい？ウマいものが食べたい？まかせてください！

毎日ごはんを作るのが、大変なこと、よくわかります！
そこで、お金をかけずに、ウマいものが、すぐ作れるレシピを「バズレシピ」から集めました。
今月はピンチ！ というときには、ぜひ活用してください！

PART1 お助け食材をとことん食べつくせ！
PART2 モヤシ、サバ缶、サラダチキンで最強めしを作れ！
PART3 一皿で心とおなかを満たす！ ごはんと麺
おかずにもなる！ 至福のスープ
ハムエッグみそ汁・サンラータン
レタスの注ぐだけ中華スープ

ほかにも、役立つレシピが盛りだくさん！