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■「自分を洗脳すれば、目標達成はできる！」

本書は、昨今の脳ブームを作り、
オウム真理教信者の脱洗脳でも有名な著者・苫米地英人の
ベストセラーの新書化です。

「頭でわかっていても、心と身体が言うことを効かない理由」を解説し、
「誰でも目標達成できる技術「プライミング」を公開します!

■本書でわかる主なこと
・ダ・ヴィンチやモーツアルトが持っていた「共感覚」とは？
・人間の身体が持つ同調作用「ホメオスタシス」とは？
・人によって見えているものが違う「認知のカラクリ」とは？
・どんなことでも習慣化できる「アンカー」と「トリガー」とは？
・「ストックホルム症候群」とは？
…など、最新の脳科学の成果で、あなたの人生を変えます！

しかも、「誰でもできる」「どんなことでも習慣化できる」
トマベチ流トレーニング付き!

■本書の方法を使えば、自分が変わるだけでなく、
まわりも変えることができます。

人は人との関係で生きているので、まわりの環境を変えることはとても大切です。

そして本書を読み終えたあと、
あなたは「本当の自分」に出会うことができるはずです。
・目標が達成できない!
・実力が発揮できない、認められない!
・悪い習慣(タバコなど)をやめられない!
・お金を貯めることができない!
・投資がうまくいかない!
・・・など、上記のどれか１つでも感じたことがあるなら、
本書は大いに役立ちます！

※本作品は2006年に刊行されたものを再編集いたしました

■４万人が大絶賛の世界一簡単な自己肯定感を高めるメソッド
「瞑想よりカンタンで、効果絶大」と
話題の「四感トレーニング」のメソッドが
ついに書籍となって登場です。

四感とは、
「視覚」を除いた
「触覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」のこと。

ただ、私たち現代人は、五感のうち「視覚」からの情報に
80%頼っています。

特に近年はスマホ、パソコン、ゲーム、テレビなどの
インパクトの強い視覚からの情報に振り回されており、
脳科学、心理学的な観点からも
悪影響を与えていると言われています。

■そんななか、医学的研究では、意図的に視覚を閉ざすことで、
残りの四感を鋭敏にすることができるという
結果が出ています。

その四感を磨くメソッド。
それが、本書でお伝えする「四感」トレーニングです。

ただ、目を閉じるだけ。

誰でもどこでも、カンタンにできるメソッドです。

■四感を鋭敏にすると、本来持っている
自分の「感じる力」を取り戻すことができ、
自分を信じる力＝自己肯定感が高まります。

◎自分が信じられるようになる
◎他人や情報に振り回されなくなる
◎満員電車でもイライラしなくなる
◎人前でもビビらなくなる
◎自己肯定感が高まる
◎自分が好きになる
◎脳が休まるので、アイデアが湧き出る
◎心身が整うので、パフォーマンスが上がる！
◎ネガティブな感情が和らぐ
…and　more！

４万人が大絶賛する
目を閉じるだけで効果絶大の
「四感トレーニング」を完全公開した1冊です。

■息を吐き切ると、人もお金も吸い寄せる、７万人が大絶賛している
人生を変える呼吸メソッド

「マイブレス式呼吸法」が待望の書籍化です。

■この呼吸法は、
複数の呼吸に体系化されていますが、
本書では、誰でも簡単にでき、効果の高い
「5つの呼吸」を取り上げています。

（1）ツキの呼吸：幸運を呼び寄せて、ツキを高める
（2）見つめる呼吸：自分の体をいたわり、癒す
（3）ゆるしの呼吸：過去のトラウマや思い込みを手放す
（4）合わせる呼吸：世の中の「流れ」に乗る方法
（5）想いを描く呼吸：呼吸を変えれば、夢や願望は叶う

呼吸と心・体が深く関連しているメカニズムを説き明かしながら、
それぞれの目的に合わせた呼吸法をわかりやすく解説しています。

実践者からは、

「試験勉強の集中力が上がった」（学生）
「眠れない不安から解放された」（女性経営者）
「仕事が上昇気流に乗った」（ビジネスマン）
「苦手だった会話が、ストレスなくできるようになった」（主婦）
「体力と気力が回復した」（OL）
「仕事に余裕と自信が持てるようになった」（経営者）
「お金のめぐりがよくなった」（主婦）
「まわりの人が喜んでくれる」（会社員）

など、
幅広い層から驚きと感謝の声が続々と届いています。

30年以上の研究・実践から導き出した
呼吸メソッドがあなたの人生を変えます。

※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。

「もっと成長したい、成功したい」と思っているあなたのためのシンプル呼吸法！メンタルを強くするヒントが満載！
凹まないメンタルの極意は「ため息」にあり！挑戦することが、どんどん楽しくなる呼吸法をお伝えします。

人間は、1分間に約15回、1日に約2万回、1年に約730万回の呼吸をしている。
それだけに呼吸コンディションを低下させている人は、
知らず知らずのうちにさまざまな不調や病気の因子を抱えるようになり、
当然、仕事の効率性も低下させていくことになる。

つまり、呼吸を変えることは、心身の状態はもちろん、
仕事のパフォーマンス、ひいては人生を変えることにもつながっていくのである。

【各章紹介】
はじめに
仕事メンタルをこじらせている人は「ため息」でわかる
体験談。まずはここから！仕事メンタルに効く6つの「ポジティブため息」

第0章　いま、どんな「ため息」をしていますか？ 人や環境に振り回された「ネガティブため息」に要注意
第1章　「忙しさ」に縛られない「ゆるめる呼吸」
第2章　「集中できない」を変える　「数える呼吸」
第3章　「怒り、イライラ」に振り回されない「鎮める呼吸」
第4章　「人間関係」で凹まない、苦手な相手にビビらない「合わせる呼吸」
第5章　くじけても「立ち直る」、重いストレスをため込まない「声を出す呼吸」
第6章　自分らしく生きる、夢をかなえる　「想いを描く呼吸」

おわりに
いまの自分にぴったりの呼吸法を見つけるセルフチェックリスト

思い出すだけで腹が立つことや、何年も消えない他人への恨みが頭の中を占領している人。
家族や同僚に対して、ささいなことでイライラしている人。
一方で、小さな失敗をいつまでも引きずっていたり、ふがいない自分自身に苛立っている人。
そんな人たちが抱える気持ちは、他人や自分を「ゆるす」ことで解決できます。

「でも、ゆるせないものはゆるせない!!」

そう思う人もいるでしょう。
しかし、「ゆるさない」ことはあっても、「ゆるせない」ことはありません。
「ゆるす」か「ゆるさない」かは、自分で決められるのです。
本書では、「ゆるせない」を「ゆるし」に変えるコツや、ゆるすと手に入る嬉しいメリットをご紹介。
併せて、呼吸法のプロである著者だからこそ教えられる、感情を整えるとっておきの呼吸法もお伝えします。

自分の気持ちに向き合って、ふっと一息ついて、「ゆるせない!」をゆるせるようになってみませんか?