『海原こうめ、分冊版を除く(マンガ(漫画)、実用)』の電子書籍一覧
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腸をコントロールして、心も体も健康に!
便秘&下痢解消・免疫力アップ・ストレス緩和・不眠解消・自律神経調整・肌荒れ改善・ダイエット
――好調な体が手に入る腸活の極意。
腸のしくみ・腸内細菌
自律神経との関係性
幸せホルモン・セロトニン
善玉菌が育ちやすい4大食品
体に合わない糖質〈FODMAP〉の見つけ方
長生き遺伝子〈サーチュイン遺伝子〉が育つ腸
骨盤底筋トレーニング
などなど……
一生健康で幸せな生活をするために必要な腸活の知識と方法を
どこよりもわかりやすく、まんがで解説します。【目次】まえがき(江田 証)
プロローグ
Lesson1 腸を大事にしていますか?
腸は自分で考える臓器
健康は腸から始まる
腸内環境を整えよう
たかが便、されど便
Lesson2 腸が整うと心も整う
自律神経と腸の関係
ビンカンな腸の声を聞こう
幸せは腸からやってくる?
Lesson3 自分に合う食生活していますか?
腸の味方・4戦士!
「体にいい」は誰にでもじゃない!? 1
「体にいい」は誰にでもじゃない!? 2
低FODMAP・高FODMAP食材 一覧表
Lesson4 腸が整う、日々の過ごし方
腸が美肌も作るって本当?
大きな病気になる前に
大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ること
Lesson5 腸が整う、体の動かし方
それでも便秘のときには、これで解消!
腸を正しい位置にするには
日々、リラックスして過ごそう
エピローグ -
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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
人気ブロガー海原こうめさんによる
妊活リアル体験談4話をマンガ化。
妊活メディア『赤ちゃんが欲しい』編集部が特別編集した
メンタルが揺れやすい
ベビ待ち女性の気持ちに寄り添う1冊です。
有名人からの推薦コメントも収録。
1話 ぽっちゃりさん悩み。太っているに妊娠できないの?
【やしろ優さん】
2話 子宮内ポリープが妊娠率を下げていた!?
【安田美沙子さん】
3話 男性不妊 クラインフェルター症候群
【登坂淳一さん/元NHKアナウンサー】
4話 義母からのプレッシャーが半端ない
【ハイヒール・リンゴさん】 -
人気ブログ「妊活は忍活?! アラフォー不妊治療体験記」に
大幅な加筆修正を行い、描き下ろしも収録した完全版!
30代前半に結婚したこうめは
子宮筋腫と卵巣のう腫の手術を経て、36歳で不妊治療をスタート。
初めての不妊治療にとまどいつつ、しぶる夫に協力を要請し……
タイミング法、人工授精、顕微授精と治療を進めていくことに――。
治療の赤裸々な体験談やお金のこと、
そして素直な心の動き―期待、失望、葛藤―が
テンポ良く描かれます。
笑いあり、涙ありの5年間。
そして夫婦が出したひとつの結論は―――。
ひと組の夫婦が真剣に向き合った
不妊治療の一部始終を軽快に描くコミックエッセイです!
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