『天然生活編集部、別冊天然生活（扶桑社ムック）(実用)』の電子書籍一覧

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心豊かな暮らしを継続して楽しむにはお金の安心が必要です。

暮らしを楽しみながらできる、「節約」「貯蓄」「増やす」の「コツ」と「かたち」の最新のお金事情をから分かりやすく解説。近藤麻理子さんをはじめとする、天然生活で人気の方々のリアルなお金との付き合い方もたっぷりご紹介。

先の見えない世のなかだからこそ、お金の見通しを立てることが大切です。安心な毎日を送る指針になる一冊です。

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ぎっしり詰まったクッキーが、なんともしあわせな気分にしてくれるお菓子缶。
素材や食感もさまざまに、各店自慢のおいしいクッキーは食べるのが惜しいほど。
そして中身もさることながら、おしゃれでかわいい図案や、美しい加工が施されたパッケージも魅力で、手土産やプレゼントにもぴったりです。
お菓子を食べたあとの缶にはステーショナリーや裁縫道具、雑貨を入れたり、手紙や葉書をしまったり。贈って、食べて、使って。
おいしいお菓子を味わって、食べたあとも楽しいお菓子缶の世界。
かわいいクッキー缶132個を一堂に集めた、缶好きマニアも必見の手土産＆お取り寄せガイドブックです。

掲載店
アトリエうかい／AMAZON CACAO／＆Anne／BONBONS DE K／CAFE TANAKA／菓子工房ルスルス／コバトパン工場／資生堂パーラー／シヅカ洋菓子店 自然菓子研究所／週末シトロン／太陽ノ塔洋菓子店／宗像堂／他


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「天然生活」でご紹介した本にまつわる特集から、厳選記事を一冊にまとめました。

作家の角田光代さん、絵本作家の角野栄子さん、女優の中嶋朋子さんなど、本を愛する方々の本棚や、随筆家の山本ふみこさん、ミュージシャンの坂本美雨さんなど、様々な分野で活躍する方々に愛読書をご紹介いただきます。

価値観を変えた本、影響を受けた本、とっておきの本をテーマに選んでいただいた本は、読書の楽しみや喜びを改めて教えてくれます。
そのほか、書店のブックカバーや本の仕立て直し屋さんや、ブックディレクターの幅允孝さんによる読書すごろくなど、いつもと違った角度から本の楽しみをご紹介します。


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薬膳に支えられ
　タレントとして活躍するかたわら、国際薬膳師として食の大切さを伝えている麻木久仁子さん。心と体を健やかに保つ暮らしを拝見しました。

私の薬膳生活
　食事をはじめ、空間づくりやセルフケアに東洋医学の知恵を生かして。
薬膳をベースにして健やかに、朗らかに暮らす人たちの習慣を紹介します。（コウ静子さん／中村亮子さん／瀬戸佳子さん／齋藤菜々子さん／藤井 愛さん）

和食で体を整える 薬膳入門
　薬膳とは、3000年以上前に中国で生まれた食養生法。日々の食事で体を整え、病気を防ぐための古くからの教えです。季節や体質、風土に合った食べ方を学んでみませんか。

瀬戸佳子先生に教わる 季節の養生
　薬膳は季節に合わせた養生を大切にします。国際中医薬膳師の瀬戸佳子さんに、季節特有の不調を和らげる方法やその時季を元気に過ごすコツを教えていただきました。

健やかさを育む料理　ウー・ウェンさん／コウ静子さん／小鮒ちふみさん
　日々の食事で不調をいやし、心と体を元気に。薬膳の知恵を取り入れた、滋養たっぷりの料理を紹介します。身近な食材や調味料でできるのも、うれしいポイントです。

漢方杉本薬局の相談室
　自然由来の生薬を組み合わせて処方される漢方薬。「魂をかけて漢方に取り組み、広めたい」と熱く語る漢方家に、“じっくり治す”心得を伺いました。


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物価高騰が続き、老後のお金に不安を感じている人もいるかもしれません。でも、自分の「好き」はがまんしたくない。これからは「がんばらない」がキーワード。日々の暮らしを楽しみながら、お金とどうつきあうか、が大切です。

ドミニック・ローホーさん、柿崎こうこさん、ショコラさんなど、ていねいな暮らしをされている12人の方々に、「好き」を大事にしながら実践している、お金とのつきあい方を教えていただきました。むだは省きながら、好きなところにはお金を使う、メリハリのあるお金の使い方が、豊かな暮らしを支えていました。

また、お金の管理やため方、増やし方についてのハウツーも満載。お金の流れを整える仕組みづくりのこと、これから始める人にもわかりやすい「新NISA」のこと、エコにもつながる節約のことなど、いま知っておくと得をするアイデアをご紹介しています。

『買いものは投票なんだ』の著者・藤原ひろのぶさんによる「幸せなお金の使い方」、枡野俊明さんによる「“持たない”暮らしの智慧」も掲載。


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毎日の献立づくりに助かる、定番おかずのレシピ帖。

天然生活で紹介したレシピの中から、「主菜のおかず」「副菜のおかず」「汁もの・スープ」で厳選しカテゴリー分けをしました。
巻頭は、飛田和緒さん、瀬尾幸子さん、ウー・ウェンさんの定番おかずレシピです。夕食づくりに困った時の強い味方になる一冊です。


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すがすがしい緑、さわやかな香り、不調を整える力……。

体を外からも内からもいやしてくれるハーブがあれば、日々の暮らしがより豊かになります。

暮らしの中でのハーブの楽しみ方、ハーブの利用方法や効能、ハーブを使った料理やお茶、野草の利用法など、月刊誌『天然生活』で紹介したハーブの記事の中から人気のものを厳選して、一冊にまとめました。


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毎日続けられる工夫が満載！12人の料理家のお弁当レシピ集

満足度アップのコツがいっぱい 絶品お弁当レシピ
●朝がラク！つくりおき1週間弁当39
●7つの定番弁当 プロセス付き
●おかずは3つまでのがんばりすぎないお弁当

毎日のお弁当づくりに役立つおかず&ごはんレシピ131
●主役のおかず
●玉子のおかず
●野菜のおかず
●ひと工夫のおにぎり
●具だくさんの味つきごはん

○弁当
しょうが焼き弁当・ハンバーグ弁当・のり段々弁当・鶏つくね甘辛弁当・魚の赤じそ風味ピカタ弁当・牛カルビねぎだれ弁当・チーズから揚げ弁当
○おかず
鶏ささ身の青のりふわふわ揚げ・さけの味噌マヨ焼き・鶏のごまねぎ塩焼き・豚肉と青じそのうず巻きカツにんじん巻きのしょうが焼き野菜の定番おかず＆アレンジ・あえるだけの野菜おかず


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天然生活ゆかりの方々83人に聞いた、とっておきの贈りものとお取り寄せをご紹介します。

贈りものをもらうとうれしくなります。それは、大切なだれかが自分のことを想って選んでくれた“心”も一緒に届くからかもしれません。
なかなか会えなくても、面と向かって気持ちを伝えるのが苦手でも、大切な人の顔が浮かんだら、贈りものに想いを込めて。
自分で自分に贈りものやお取り寄せもいいですね。
“うれしい”が広がって、日常が笑顔であふれますように。


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後藤由紀子さん、坂井より子さん、美濃羽まゆみさん、一田憲子さん、石川博子さん、井上由季子さんなど、17人の方の片づけや収納の工夫をまとめました。片づけは十人十色。自分の性格や暮らしに合った、それぞれの“がんばらない片づけ”が続く秘訣です。ほしいときに、さっとものが見つけられれば、ものが多くても、片づいている暮らしといえます。きちんと分類するのが好きなタイプもいれば、ざっくり収納するのが好きなタイプもいます。毎日続くことだから、できるだけ無理なくシンプルに。家で過ごす時間が、もっと楽しく快適なものになりますように。

第１章 片づく家の工夫
第２章 心地いい収納
第３章 自分のペースで整理整頓

ドミニック・ローホーさんに聞く
シンプルって、暮らしに必要ですか？

コラム　
散らかりがちなものの収納、どうしてますか？
私の片づけ、やめたこと

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病気にならない体づくりを実践する15人のアイデア集
コロナ禍が続くいま、免疫力を上げて病気にならない体をつくることがとても大切です。
体の声に耳をすませて自分に合った健康法を続ける15人のすこやかな習慣を教えてもらいました。
中島デコさん、坂井より子さん、はなさん、服部みれいさんのほか、ハーバリストの萩尾エリ子さんのセルフケアもご紹介します。
本間真二郎先生の病気にならないための暮らし方もご紹介。
いまだからこそ知っておきたい、健康でいるためのアイデアが詰まった1冊です。

本書は雑誌『天然生活』2017年7月号~2021年2月号で掲載した記事に、加筆、修正し新たなページを加え再構成したものです。掲載されているデータは2017～2021年の取材時のものです。