『その他(レーベルなし)、鵜沼宏樹(実用)』の電子書籍一覧

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★　10歳までの子どもならではの
　「つらい」「こまった」を
　　あなたのその手で助けるツボ療法

　＊アトピー性皮膚炎・熱中症などに
　＊寝違えに
　＊鼻水・頭痛・緊張に
　＊乗り物酔い・緊張などに

★　こころと肌のふれあいで、
　　体質改善や予防、
　　すこやかな成長をサポート

★　知っておくと役に立つ、らくになる手当


◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

手術で悪いところを取り除いたり、
薬で細菌やウイルスを殺したりするという点において、
西洋医学は非常に優れています。
しかし「調子の狂いを整える」という領域に関しては、
ツボ療法や鍼灸など東洋医学の得意分野。
どんなに医学、科学が進歩しても、
東洋医学が求められ続ける、
大きな理由でしょう。

ツボ療法がなぜ効くのか、
その全貌はいまだに科学的な解明は
なされていません。
私はツボ刺激が「揺さぶり」の役目を
果たすからだと考えています。
調子が悪いということは、
体のどこかが過度に緊張したり、
停滞しています。
ツボを刺激して揺さぶりをかけることで、
緊張や停滞をニュートラルな状態に戻すことが
できるというわけです。

子どもは調整機能が未発達なこともあり、
大人以上に体のどこかが
緊張したり停滞したりしがちです。
「受診するほどではないけれど、
いつもより調子が悪そう」
「受診したら経過観察するよう医師にいわれた。
早くラクにしてあげたい」
といったタイミングで、
ツボ療法は大いにその効果を
発揮するでしょう。

体調が悪いときや、気分が落ち込んだとき。
だれかに触れてもらうことで元気になれるのは、
珍しいことではありません。
特別なハンドパワーもない普通の人にも
「手当て」の力は宿っています。

それが子どもにとって大切で安心できる
親御さんの手であれば、
効果はよりいっそう期待できるのです。

子どものよく見られる症状に対して、
「手当て」と「ツボ療法」の力を発揮する方法を
集めました。

この本が親御さんの手を通して、
お子様の健康を支える一助となりましたら、
こんなうれしいことはありません。

鵜沼 宏樹


◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
困った症状を改善するツボ療法
＊　アレルギーに効く足揺すり療法
＊　じんましんに効くびわの葉療法
＊　あせもに効くきゅうり療法
・・・など

☆　第2章
体調不良に効くツボ療法
＊　発熱に効く
＊　鼻水に効く
＊　頭痛に効く
・・・など

☆　第3章
心の症状を整えるツボ療法
＊　不眠に効く
＊　ストレス・イライラに効く
＊　緊張に効く
・・・など


※本書は2020年発行の
『子どものツボ押しマッサージ 心と体の症状に効く やさしいスキンシップ』
の内容を再編集し、書名と装丁を変更して
発行したものです。

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★　動画があるからわかりやすい!

★　毎日続けて内側から元気に!

★　太極拳の効果を応用した
　　目的別健康メソッドも収録。

★　帯津三敬病院名誉院長・帯津良一氏と
　　中国太極拳名家・呂徳和氏の指導のもと
　　鵜沼宏樹氏が新たに考案した『10式太極拳』


◇◆◇　本書について　◇◆◇

中国のどの都市を訪れても、早朝から、公園や広場で
太極拳にいそしむ人々の姿を目にします。
中国人にとって太極拳は、
日本のラジオ体操のようないわば「国民的体操」。
シルバー世代もたくさんいますが、
皆さんとても高齢とは思えない優雅な身のこなしを
演じて見せます。

初めてでも、周囲の人の動きに合わせて
体を動かすだけで、
十分効果的な全身運動になる太極拳。
さらに太極拳は、一人で、いつでもどこでもできる
生涯運動としての側面もあります。

仕事の合間や、電車やバスの待ち時間に、
短い単純な動作を試してみるのもよいでしょう。
特に核心となる「片足ずつの重心移動」を行うだけでも、
太極拳のエッセンスが体に
馴染んでいくのが分かるはずです。

この動きにより、筋力、平衡感覚、柔軟性、
敏捷性が養われます。
体験者からは
「最初は難しくてできないと思ったけれど、
真似するだけでいいといわれてリラックスできた」
「気楽に続けていたらとても楽しくなった」
「半年後に気づいたら、前より転んだり
つまずいたりすることがなくなった」などの報告も
たくさん届いています。

続ければ続けるほど魅力が増すのが太極拳です。
たとえ上手にできなくても、
初期段階から効果を実感できるというのも、
ほかの健康法にはなかなかない大きな特徴です。

ぜひ読者の皆さんも日常生活に取り入れていただき、
心と体の安らぎを得るメソッドとして、
役立てていただければと思います。


◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
ここがスゴイ! 太極拳
＊　太極拳とは?
＊　呉図南先生いわく「間違ってもいい」のが太極拳
＊　重症患者の表情がパッと明るく!
・・・など

☆　PART2
ブラブラ体操（準備運動）
＊　前後のブラブラ体操
＊　猿形のブラブラ体操
＊　よじりのブラブラ体操
・・・など

☆　PART3
10式太極拳
＊「10式太極拳」は畳1帖分のスペース、
　　わずか3分でできる!
＊　予備勢
＊　起勢
＊　白鶴亮翅
＊　攬雀尾
＊　単鞭
・・・など

☆　PART4
太極拳式健康メソッド20
＜ボディライン＞
＊　ヒップアップ
＊　バストアップ
＜体の不調＞
＊　不眠改善
＊　肩こり改善
・・・など

☆　PART5
出会えてよかった太極拳
＊　見よう見まねOK!
＊　舞であり、哲学であり、武術であり、
　　健康法である
＊　初心者でも効果が出る
・・・など

☆「10式太極拳」体験談

☆　特別対談
　　ゆっくり動くだけで、身も心もほぐれる
　　太極拳の魅力
　　帯津良一 × 鵜沼宏樹


※ 本書は2021年発行の
『動画つき 自宅でマスター はじめての太極拳
10式でかんたん! 1日3分の健康習慣』
の動画の視聴形態を変更し、
「新版」として発行したものです。