『井上 祐紀、雑誌を除く、分冊版を除く(実用)』の電子書籍一覧
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休むことは“悪”でも“負け”でもありません。精神科医が教えるセルフケア
なぜかいつもイライラする、学校に行く意味がわからない、コロナで目標がなくなった……休めていない人の特徴をおさえ、対処法をまとめました。
必ずしも学校を休むことが「自分を休ませること」とイコールになるわけではありません。
本当の意味で自分を休ませるとはどういうことなのか。ネガティブなイメージではなく、問題解決の手段としての「休み」の提案をします。
小学校高学年～大人まで読んでほしい、精神科医が教えるセルフケアの決定版。 -
「明日、もう無理」と思ったときに読んでください
私は、「守られるべき存在」だ。
学校に行くことのつらさ、家にいることの苦しさ、自分自身についての悩み…さまざまな生きづらさを解決するヒントを集めた１冊。
中学生・高校生～大人まで読んでほしい、精神科医が教える“頼る”ことからはじめるセルフケア。
はじめに
第１章 自分を助けるためにできること
第２章 友だちの悩み
第３章 恋愛の悩み
第４章 家族の悩み
第５章 自分自身の悩み
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