『岩本能史、501円~800円(新書、実用)』の電子書籍一覧
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厚底シューズで走ってはいけない。ふくらはぎは絶対に鍛えるな! ──人気ランニングチームを主宰する指導者が独自の「非常識メソッド」で通説を覆す。初心者から中堅ランナーまでフルマラソンが速くなる効率的なトレーニング方法も徹底指南。
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大人の知的スポーツ、マラソンをマネジメントする!
◎タイムが劇的に縮まる!
レース直前に「いまさらジタバタしてもしかたがない」というのは間違い。
レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、タイムは劇的に短縮する。
初心者なら1時間、中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。
しかも、ラクにゴールできる。「レース直前からレース中、レース後まで目からウロコのノウハウだらけ」
「何をどのタイミングで行うか、具体的にわかる」
「もっと早くこの本と出会いたかった」――など、大反響!
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◎タイムが劇的に縮まる! 自己ベスト続出!
人気ランクラを主宰するウルトラランナーが徹底指南
レース直前、
「いまさらジタバタしてもしかたがない」と思わなくていい。
レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、
タイムは劇的に短縮するのだ。
初心者なら1時間、
中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。
しかも、ラクにゴールできる。
逆の見方をすると、
日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、
レース直前の過ごし方を間違うと、
タイムを大幅にロスする恐れがある。
周到な準備と戦略で、
最速のタイムを叩き出す最強メソッドを伝授する。
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◎走らず、歩かず、立たず、脚を温存
◎カーボローディングはしない
◎ウォーミングアップはしない
◎熱いシャワーで血液循環
◎スタート直前までお餅を食べ続ける
◎レース中もエネルギーを摂り続ける
◎スタート直後はガンガン抜かれる
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自己ベスト続出! 人気ランニングクラブを主宰するウルトラランナーが徹底指南
「レース直前からレース中、レース後まで目からウロコのノウハウだらけ」
「何をどのタイミングで行うか、具体的にわかる」
「もっと早くこの本と出会いたかった」――など、大反響!
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◎この非常識がこれからの非常識!
「サブフォー」「サブスリー」なんて自分には無理……なんて諦める必要はない!
岩本式メソッドを実践すれば、
運動経験のない六本木の元キャバ嬢が、
練習を始めてたった9か月で3時間13分を叩きだして
国際レースへの出場権を獲得したり、
40代後半でランニングを始めたオジサンが3時間30分切りを達成したり、
2時間台のランナーも続々。
人気ランクラを主宰する異端の指導者が、
最小のトレーニングで最大限の効果を発揮するメソッドを伝授!
◎著者より
この本は、広くランニングの初心者からマラソンランナーまでを対象としていますが、
どうか焦らず、確実に一つひとつ自分のものにしていってください。
本書の内容は、ぼくのもとで記録を伸ばし続けるチームメイトが実践し、
結果で実証しているマラソン上達法ではありますが、
誰もが元キャバ嬢のアイさんのように
9ヵ月で3時間15分を切れるようになるとはもちろん言いません。
読者の皆さんが、それぞれのペースに合わせて
本書のメソッドを実践してくれればいいと思っています。
一つ、皆さんに注意しておいていただきたい点があります。
それは、ラクをしてフルマラソンを完走し、
よいタイムを出すことはできないということです。
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