『星野由香、雑誌を除く(実用)』の電子書籍一覧

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女優、モデル、女子アナが夢中！ いま大注目のボディトレーナー、星野由香さんの「ほぐピラ」新刊。充実の動画つき。



女優、モデル、女子アナが夢中！

いま大注目のカリスマボディトレーナー・

星野由香さんのボディメイク本。

体をほぐす「ほぐ」＋体を鍛えるピラティス「ピラ」で、

自分史上最高に調子のいい体を手に入れましょう。



本書で使用するのは、テニスボールで手作りするキャンディローラー。

刺激がソフトなので、初心者や運動が苦手な人でも安心です。

もちろん、市販の突起つきローラーや、フォームローラーなどでもできます。



そして、見ながらできる動画つき！　

まるでオンラインレッスンを受けているかのような、

星野さんの解説たっぷりの動画が見られます。



「準備運動」から「おなかやせ」、「脚やせ」、

「二の腕やせ」、「ヒップアップ」、そして

「朝＆夜のほぐピラプログラム」など、充実の内容です。





星野 由香（ホシノユカ）：パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。卒業後、大手フィットネスクラブを経て、パーソナルトレーナーとしての経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。モデルや女優など多くの著名人からボディを要望通りに変えると支持を集める。テレビや雑誌などのメディアでも注目される、今、最も予約のとれないカリスマトレーナー。

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美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
ＥＸＩＴりんたろー。さんが大絶賛！！

ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化！
全エクササイズ、実演動画つき。

ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気。

なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに実演動画のＱＲコードがついているので、
動画をみながら一緒に動けます。

巻末ポスターでは、５分でできる
「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
２種類のフローを紹介。

※ローラーは手持ちのものＯＫ！
タオルとラップの芯でも、手作りできます。

※QRコードは、読み取り可能な別端末で読み取ってください。
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