『平光源、1か月以内、雑誌を除く(実用)』の電子書籍一覧

大人になっても自分の中に住む「親」に、　従ってしまう人へ。　７万部のベストセラー『半うつ　憂鬱以上、うつ未満』に続く、　名もなき不調シリーズ最新刊。 大人になった。仕事もある。家族もいる。　なのにどこに住もうか考える時も、　転職しようか迷う時も、誰かと付き合い始める時も、　ましてや今日の服装を決める時でさえ、親の顔が浮かぶ。 離れて暮らしていても、　もう亡くなっていたとしても、　自分の中に住む「親の声」に、今日も従ってしまう。 この本は、そんないつまでも　「親に支配された子どもでいる自分をやめるための本」です。 □自分で決めたいのに、自分で決めるのが怖い　□誰かの機嫌が悪いと、自分のせいだと感じる　□人と意見が違うと、不安になる　□感情的な人と一緒にいると疲れてしまう　□嫌われるのが怖くて本音が言えない もしこんな生きづらさに心当たりがあるなら、　その原因は、あなたの中に住む「親」かもしれません。 ベストセラー精神科医が、　精神的巣立ちへの手立てをお伝えいたします。 【目次より】　はじめに　第１章　何をするにも、親の顔が浮かぶ　第２章　あなたを縛る８つの生きづらさ　第３章　心の中に住む、６人の母　第４章　頭の中でインナー母と距離を置く１０のワーク　第５章　子どもをやめる　第６章　全ては愛のボタンのかけ違い　専門家の方へ　おわりに　

――家族のため、同僚のため、友人のため。　誰かのために走りつづけてきた、優しい人へ。 朝目が覚めても、鉛のように体が重くて動けないとき。　「まだ大丈夫、やれる」と、自分を騙しながら笑っているとき。　普段なら流せるはずの小さなことで、涙があふれて、止まらなくなってしまったとき。 それは、あなたが弱いからではありません。　あなたは頑張れないんじゃなくて、頑張りすぎただけ。 精神科医で、ベストセラー『半うつ　憂鬱以上、うつ未満』の著者が贈る　頑張り屋さんの肩の荷をそっとおろす言葉。 ---------------------------------------------　外来の患者さんから、よくこんなことを言われます。　「もう頑張れません。こんな自分が情けないです」 そう言ってうつむく方を見るたびに、私はこう伝えたくなります。 「それは、素晴らしいことなんですよ」 （本文より）　--------------------------------------------- ※本書は2021年に小社より刊行された 『あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから』 を改題、加筆・再編集したものです。 【目次より】　●「立ち止まっちゃいけない」を「立ち止まれた」に　●人間だけが１年中、頑張っている　●心臓だってサボってる　●親の願いとあなたの幸せが同じとは限らない　●「自己肯定感」と「自分を好きになる」は違う　●「死にたい」のは死ぬほど頑張って生きている証拠　●人との違いが、あなたを特別にする　●誰もがあなたを嫌いになる自由がある　●人を嫌いになる前にできること　●落ち込んでいる人と同じジェットコースターには乗らない　●人生は、途中まで苦労するようにできている　●迷惑は「なくすもの」ではなく「許しあうもの」　●生きている人ができることは「生きること」　など