『田野岡 亮太、雑誌を除く(実用)』の電子書籍一覧

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「薬膳≠むずかしい」「薬膳」って美味しくって面白い！

更年期などの女性の不調を、食事で改善！



再春館製薬所で長年、漢方や薬膳について研究している著者が、

豊富な知識と経験で、「食べて治す女性の不調」を分かりやすく展開します。



現在の日本漢方ではシステム化が進み、体調ごとに対応する漢方薬が機械的に決められています。

本来の中医学では、症状と原因は人それぞれであり、

それに合わせた効果的な食事を「薬膳」として、食養生するのが基本とされています。

本書ではスーパーで手に入りやすい身近な食材を使い、

更年期をはじめ女性の不調を軽減する「薬膳」を紹介し、

スーパーの陳列棚が「薬効の宝庫」に見えてくる「田野岡メソッド」を掲載します。



【知っておきたい薬膳の基本】

・「薬膳」ってなに？

・中医学の基本（日本漢方との違い）

・更年期に不調を感じるのは「腎精」が急激に減るため

・陰陽、五味、五臓六腑、気・血・津液とは



【こんな更年期の症状は「薬膳」で改善！】

①元気が出ない、疲れやすい

②体調が悪い（不眠、立ちくらみ）

③体がほてる（寝汗をかく）

④イライラする（ストレスを感じやすい）

⑤肩こりや冷え症

⑥体重が増えてきた

⑦頭痛、だるい、むくみ

⑧トイレが近い、下痢、寒さを感じる

⑨便秘、暑がり、のどが渇く



【スーパーは薬効の宝庫】

・不調ごとに春夏秋冬、こんな食材がおすすめです

（野菜、果物、魚、肉、調味料、お茶等）

・自分の症状と原因が客観的にわかるようになる

・具体的な対応策が分かるから、更年期をラクに乗り切れる





田野岡 亮太（タノオカリョウタ）：九州工業大学大学院卒業後、2003年再春館製薬所に入社。10年間化粧品の開発に携わった後、同社の食品ブランド「Lashiku」の商品開発担当に。中医学を学び、「お客様のイキイキを食からも応援したい」と、国際薬膳調理師の資格を取得。「食べることで体へのアプローチができる」薬膳を商品開発にも取り入れている。