『いしいまき(マンガ（漫画）、実用)』の電子書籍一覧

アラフォー漫画家が2020年に結婚した相手は、節約と暮らしの達人だった⁉コロナ禍で収入が激減するもなんのその。ベテラン主婦も顔負けの生活知識でお金のない生活をエンジョイします。
限られたお金の中でいかに楽しく豊かに快適に過ごせるかが節約生活における腕の見せ所。
手作り家計簿やポーチを活用したお金管理術、簡単で美味しい節約レシピ、暑さや寒さをしのぐプチDIY術など、豊かで快適に暮らせる生活の知恵と工夫が盛り沢山。
2人の生活に苦しさや心が、荒んでいく様子は一切ありません。
家賃込み・夫婦で月12万円というささやかな生活ながらも、卑屈にならず、
幸せに仲良く暮らす夫婦の姿が、読む人の心まで豊かにしてくれるコミックエッセイです。

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「マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ」の

さらによくわかる実践版。

全編ほぼマンガと、簡単レシピとアドバイス満載

2017年11月発売から6万部突破の

著者奥平智之の初の著書

「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」を、

さらにやさしく、すぐにおうちで実践できるガイドブックにしました!



〇全編マンガだから、だれでも読みやすい!



〇あなたの不調の原因は、鉄とたんぱく質不足?



〇いつもダルイ、イライラする原因は、鉄欠乏かも?



〇今回はどこにでもだれにでも、ある身近な鉄欠乏の症例をていねいに解説

（１）イライラOL入社3年目サトミさん

（２）新米ママ30代のアオイさん

（３）陸上部の女子高生メイちゃん

（４）中堅バリバリ会社員40代ユリコさん

（５）発達障害かもと心配な5才ケントくんが登場。



マンガを読めば納得。

すぐ実践したくなります。



〇鉄欠乏女子テケジョを応援するために、

鉄を補給して体の炎症を改善する簡単レシピを紹介。



〇奥平智之氏とともに、

テケジョを応援する10人の各界の応援団からのレシピとメッセージもぜひ一読を。

奥平 智之(おくだいらともゆき):

医療法人山口病院精神科 部長(埼玉県川越市) / 日本栄養精神医学研究会 会長/ 精神科医・漢方医

「メンタルヘルスは食事から」をモットーに栄養学や東洋医学を取り入れた臨床を行なっている。

貧血がなくても鉄欠乏の女性を「鉄欠乏女子(テケジョ) 」、栄養の改善だけで良くなるメンタル不調を「栄養型うつ」と命名し、

メンタルヘルスにおける食事や栄養の大切さを啓蒙している。

2016年に「日本栄養精神医学研究会」を設立。

著書「マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ」(主婦の友社)、「血液栄養解析を活用! うつぬけ食事術」(KKベストセラーズ)。

食事栄養療法倶楽部代表、認知症専門医、特別支援学校校医、産業医、日本うつ病学会評議員・双極性障害委員会フェローなど。

いしい まき:マンガ家・イラストレーター

瀧波ユカリさん推薦！
全女性必読の「ホルモンさん」操縦術！

自分のカラダとココロなのに
どうも自分でうまくコントロールできない......
そんなこと、ありませんか？

・わけもなくイライラする

・急に自分のすべてが嫌になって落ち込む

・恋に落ちると暴走してしまう

・産後、夫が許せない

・寝ても寝ても眠い

・食べてないのに太ってきた
　などなど

これ、ぜーんぶ「ホルモンさん」のせいなんです。

私たちのカラダの中にいて

私たちの生活を支配している小さなつぶつぶ。

それが、「ホルモンさん」です。

では、どんなホルモンさんがいるのか。

どんなときにどうやって働くのか。

どうすれば彼らとうまく付き合いつつ生きていけるのか。

会社員・はるかを主人公としたマンガ仕立てで解説します。

うまくコントロールできない自分に手を焼きつつ、

そんな自分を愛して人生を乗り切っていきたいと願う

すべての女性におすすめです。

〈登場するホルモンさん〉

プロゲステロン／エストロゲン／オキシトシン／

ドーパミン／ノルアドレナリン・アドレナリン／

βエンドルフィン／セロトニン／成長ホルモン／

レプチン／グレリン／ほか多数

【目次】
【PART１】ホルモンさんは、ままならない
【PART２】恋も仕事もホルモンさん次第？
【PART３】いないと困る！ホルモンさん
【PART４】ホルモンさん同士の人間関係
【おまけ】たすけて！ホルモンさん

＜電子書籍について＞
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株式会社西東社／seitosha

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

“お前には才能がない”“何をやってもダメ”と周囲から言われ続け、
コンプレックスの塊となった本書著者のいしいさん。

そんな幼少期のトラウマは、大人になった今でも心に澱となって残り、
他人と比べては自己否定を繰り返し、理想の自分とのギャップに苦しみ、
将来への不安に怯える毎日。

そんな、現代の不器用女子の代表のような著者が、
うつ病や不安障害をはじめ様々な困難を乗り越えて、
現在の慎ましやかな漫画家生活を手に入れるまでを描いた自叙伝コミックエッセイです。

『年収90万円で東京ハッピーライフ』(太田出版)の大原扁理さんからも
「不安やうつ病をのりこえて、他人や社会の幸せをOFFに、
自分だけの幸せをONにしていく姿に共感!「主体的に生きていく」って、
こういうことなんだと思う。」と推薦をいただきました。

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平均レッスン代が40万円という最強のダイエットメソッドが一冊に。生活に取り込めるダイエットのテクニックが満載。
え！　インテリアで太る!? マンツーマンレッスンで700人を平均10kg以上ヤセさせたダイエットコーチEICOによる実録コミックエッセイ。

無意識の太りやすい習慣に気づくだけでヤセる。
そのコツを、実例をもとに漫画で解説。
実際にヤセた一般女性の事例をもとに、誰にでも適用できるダイエットメソッドを紹介。

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ベストセラーダイエット漫画「おデブ習慣」の第一弾（ピンク版）を、「おデブ習慣 スタート」として文庫化！

「ダイエット初心者が陥りがちな罠」について丁寧に解説しました。

10年間で7000人を平均10kgヤセさせた日本初の「ダイエットコーチ」が、実際にマンツーマン指導した女性たちがヤセるまでの具体的なエピソードが満載。
生活に無理なく取り入れられる「どんな人でもヤセられる」ダイエットのアイデアを伝授します。
文庫でしか読めないマル秘情報収録！
文庫版の特典として「ヤセられない人の素朴な疑問に答えるＱ＆Ａ」を16本収録。「手始めに何をしたらいいですか？」などの基本的な問いから、「バイキングでがっついてしまいます。どうしたらいいですか？」などのあるあるな疑問にまで丁寧にフォロー。

どうしてもヤセられなかった人を絶対にヤセさせてきた“究極のメソッド”が詰まった一冊。

食いしんぼうイラストレーターのいしいまきさんが、九州グルメ案内人に導かれ、指折りの名店を食べ歩き！　地元の人も納得の味をもとめて、あちらへこちらへと奔走します♪

ぽっちゃり女子ならではの食べ方へのこだわりや、妄想お菓子など美味しいあれこれがてんこ盛り！　カロリーを気にしない人間だけが味わえる！と豪語する、からあげ三昧の様子や勝手にセットメニューなど、読めば妄想・高カロリー生活が送れること、間違いなしです。

太っているゆえの悩みもあるけれど、おおらかにぽっちゃりとしての毎日を楽しんでいるアラサー女子による大共感コミックエッセイ。好きなジャンクフードについて熱く語りたい欲求から、ダイエットを決意すると逆に太ってしまう現象（ダイエットは大キライだけど、すごく気になる存在）、好きになるのは骨っぽい人！など、ぽっちゃりさんあるある大満載です。