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現役モデルにしてプロトレーナーの著者が教える、
外見からも内面からも輝くカラダのつくり方。


ほどよい運動を通して「柔軟性」と「抗重力」という
２つの「イルミネートスイッチ」をオンにしていけば、
外見からも内面からも輝く理想のカラダを手に入れられます。

しかも、道具やマシンを使う必要はありません。
自分のカラダひとつあれば自宅でできるので、
ふだん運動していない人でも気軽に始めることができます。

このとっておきのボディメイク術で、
「白シャツ×デニム」のようなシンプルな服装も自信をもって着こなせる
理想のボディラインを手に入れましょう！　【目次より】●手に入るのは、「白シャツ×デニム」をさらりと着こなせる
　メリハリのある美しいボディライン
●“引き算”のダイエットからはもう、卒業しよう
●コンプレックスボディからイルミネートボディへ
●ダイエットをやめたら理想の体型と心のバランスが手に入った
●２つの「イルミネートスイッチ」をオンにしよう
●サビつきをリセットする朝と夜のストレッチ
●たるみ知らずのカラダに変わる「抗重力」ボディメイク
●「見た目年齢」の衰えは何歳からでも止められる
●「太りにくい炭水化物」の上手な選び方
●ダイエット効果を加速させる「発酵食品」のすすめ