『ゆりな、雑誌を除く(実用、写真集)』の電子書籍一覧

笑顔がキュートなひびきちゃん！ 彼女の素顔と瑞々しいボディをたっぷり激写しちゃいました！ニコッと笑った笑顔がほんわか癒やし系のお姉さん・ひびきちゃんがTビキニをまとい、恥ずかしがりながらも徐々に自ら大胆ポーズを披露！ 普段は見せないSEXYなひびきちゃんをご堪能ください♪
※掲載されているモデルは撮影当時19歳以上です。

これまでいろいろなダイエットに挑戦しては失敗、挫折、リバウンドを繰り返してきた方へ。
それ、私もです！
管理栄養士としての知識や経験をもとに「ちゃんと食べる」ようにしただけでダイエット大成功！

ダイエットに不要なもの
× 食べるのを我慢すること
× 食べちゃった…という罪悪感
× 量と回数を減らした食事
× ◯キロやせよう、と思う気持ち
× 手の込んだ自炊
× 外食の我慢

ダイエットに必要なもの
◎ ３食しっかり食べる。毎日！
◎ レンジを使ったかんたんでおいしいごはん
◎ やせる食事を選べる知識
◎ ダイエット後になりたい自分の姿の目標
◎ ダイエットしている自分を褒めること

【第１章　ゆりな式ラク食べダイエットがすごいわけ】
食べないと太る理由と、やせるために必要な食事の解説、停滞期の考え方など
知っておいてほしいことをお伝えします！

【第２章　超かんたんレンチンやせレシピ】
加熱は電子レンジだけ！
手間も時間も、洗い物も最小限で作れるからラクすぎる・・・、
栄養も味もばっちりのレシピだけを紹介。
かんたんでおいしすぎるから、ダイエット中じゃなくても食べたくなります。
ダイエットをしていない家族とも一緒に食べられる満足度120％のレシピです。
作ってみたらわかります。思っているよりも量が多くてお腹いっぱいになること間違いなし。

【第３章　マネするだけ！献立2週間プログラム】
いきなり献立をまるごとマネするのは難しい・・・。
そんな方でも、絶対できる超かんたんな準備からスタート！
外食もコンビニも大活用で、ラクにマネできるから
だまされたと思ってチャレンジして試してほしいプログラムです。
ぜんぶ終わったら、体も心もスッキリ、
やせる食事習慣が身についているはず！