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「どう書けばうまく伝わるのか？」——明確な正解のないこの悩みを解消するため、今すぐ使えるテクニックをたった20個まで厳選しました。

文章を書く機会は日常にも溢れています。プライベートではLINEやTwitterなどのSNS、仕事ではメールやチャットなどなど…。文章で伝える力を磨けば、意図が伝わらずに何度も往復するメッセージがなくなり、より重要なことに時間を割けるようになります。
本書のコンセプトは「読みやすく・覚えやすく・使いやすい」文章術本です。具体的には、次のような工夫をしています。

・全テクニックに必ず例文と改善案を添え、ビフォー・アフターを明示する
・目安として例文と改善案に文字数を添える
・最終章に全テクニックの一覧を掲載し、検索しやすくする

文章を書くことでお悩みの方はぜひ本書で紹介するテクニックを試してみてください。

働きながら家事や育児をこなす女性が増えています。しかし、未だに男性や社会に「家事や育児は女性がやるもの」という認識が根強くあり、働く女性の負担は大きいのが現状です。

そこで本書では、2児の母でありながらフルタイム勤務をしつつ、副業としてエッセイスト・ライターとして活躍する筆者の「しないこと」リストを紹介します。
「しないこと」を決めることで、働く女性がストレスを感じずにのびのび生きられるようになり、仕事と家庭の両立もスムーズに行きます。そして後半では、自分の人生を好転させるための「すること」をお伝えします。

完璧を目指す必要はありません。働く女性が肩の力を抜いて自由な生活を得るヒントとなる1冊です。

【目次】
はじめに
私が決めた13のしないこと
　１．本は無理に全部読まない
　２．同僚とランチをしない
　３．正社員にこだわらない
　４．コーディネートに悩まない
　５．友人のＳＮＳを見ない
　６．みんなに好かれるいい人を目指さない
　７．料理上手を目指さない
　８．なんでも自分一人でやろうとしない
　９．変えられないことで悩まない
　10．すぐに認めてもらおうとしない
　11．親世代のアドバイスを全部真に受けない
　12．子供に質問しない
　13．育児日記をつけない
人生を好転させる５つのすること
　１．自分のための時間を確保する
　２．多方面に居場所を持つ
　３．自分のことを記録する
　４．やりたいことを口に出す
　５．細切れの幸せを多く見つける
おわりに
編集後記

『鬼滅の刃』はなぜここまで大きな社会現象に至ったのか……？

ブームはなおも進行形であり、その全貌は未だ明らかになっていません。しかし、本書は2020年10月より公開された劇場版「鬼滅の刃」 無限列車編を1つの区切りとし、この“鬼滅フィーバー”を客観的なデータを基に読み解いていく1冊です。
なお、ブームの分析にあたって原作やアニメの内容に踏み込むことはありますが、作品分析や物語の解説には主軸を置いていません。つまり、『鬼滅の刃』にまだ触れたことがない方であっても、この熱狂的ブームを冷静に理解することができるはずです。

【目次】
はじめに
第１章　時系列で振り返る『鬼滅の刃』ブームの軌跡
　様々なデータからみる『鬼滅の刃』ブームの軌跡
　『鬼滅の刃』ブームはいつ始まったのか
　ブームの着火点となったアニメ化
　ブームが勢いづいたタイミング1：アニメ放送後から年末にかけて
　ブームが勢いづいたタイミング2：年明けから連載終了にかけて
　第１章のまとめとブームの第３波となった劇場版
　アニメコラム1：『鬼滅の刃』のアニメは“神作画”なのか
第２章　『鬼滅の刃』ブーム３つの外的要因
　要因１：配信環境の充実が上手く機能したこと
　要因２：ファン層が上手く拡大していったこと
　要因３：令和の時代背景が上手く作用したこと
　作品の魅力＋外的要因がブームの必須条件？
　アニメコラム2：ブームの様相『ONE PIECE』から『妖怪ウォッチ』へ？　主要ファンの変化
第３章　『鬼滅の刃』が漫画・アニメ界に与えた影響
　『鬼滅の刃』ブームが漫画界に与えた影響
　『鬼滅の刃』ブームがアニメ界に与えた影響
　劇場版『鬼滅の刃』無限列車編の反響
　鬼滅ブームが各界に与えた影響
　アニメコラム3：劇場版公開にまつわる異例の現象
おわりに

★電子書籍なのでいつでもどこでも確認できます
★食材別なので必要なところだけかいつまんで読めます
★実際のお悩みに答えているので多くのママにもきっと当てはまります

本書は離乳食のあらゆる疑問にお答えする1冊です。卵・麺類・野菜・お米…と食材別につまづきやすいところを総チェックできます。
細かく見出しを付けているため、必要な情報だけかいつまんで読むのにもぴったりです。

※本書はママびよりウェブでの連載記事を大幅に編集・加筆したものです。

【目次】
はじめに
　離乳食期とは
監修者紹介
食材別Q&A｜卵編
　1. 卵を食べはじめてよい時期
　2. 卵の進め方・調理法
　3. 卵を使ったレシピ
食材別Q&A｜麺類編
　1. 麺類を食べはじめてよい時期
　2. 麺類の選び方
　3. 麺類の進め方・調理法
食材別Q&A｜野菜編
　1. 野菜を食べはじめてよい時期
　2. 野菜の栄養
　3. 野菜の選び方
　4. 野菜の進め方・調理法
　5. 野菜に関するトラブル
食材別Q&A｜お米編
　1. お米の選び方
　2. お米の進め方・調理法
食材別Q&A｜お魚編
　1. お魚の選び方
　2. お魚の進め方・調理法
食材別Q&A｜お肉編
　1. お肉の選び方
　2. お肉の進め方・調理法
　3. お肉を使ったレシピ
　4. お肉に関するトラブル
食材別Q&A｜大豆製品編
　1. 大豆製品の選び方
　2. 大豆製品の進め方・調理法
　3. 大豆製品に関するトラブル
食材別Q&A｜果物編
　1. 果物を食べはじめてよい時期
　2. 果物の選び方
　3. 果物の進め方
　4. 果物に関するトラブル
食材別Q&A｜お菓子編
　1. お菓子を食べはじめてよい時期
　2. お菓子の選び方
　3. お菓子の進め方
おわりに
ママびより編集部について

自己紹介メソッドというと、意識の高いごく一部のためのものであると思う方も多いことでしょう。
しかし、本書で紹介するのは等身大の自己紹介です。従来言われてきたように、相手が興味を持ってくれるよう必要以上に自分を盛る必要はありません。

では、どのようにして相手に興味を持ってもらうのか？ 本書では「課題」「人柄」「希望」の3つをキーワードに、普段あまり意識していない自己紹介を再定義していきます。
本書には独自の自己紹介ワークを収録。どなたでも今すぐ「新しい自己紹介」へのアップデートが可能です。

ぜひあなたも、繋がりを呼ぶ「新しい自己紹介」を体感してみてください。

【目次】
はじめに
　１００人カイギ流メソッドを使うとどうなるのか？
第１章　今こそ自己紹介をアップデートすべし
　名刺交換と自己紹介は全くの別物である
　自己紹介は対不特定多数の時代へ
　自己紹介で自分を大きく見せる必要はない
第２章　ウィズコロナ時代に必要な「新しい自己紹介」とは？
　個人の課題を開示する
　人柄は物語にして伝える
　未来の希望を語る
第３章　名刺や肩書きに頼らない「１００人カイギ流メソッド」
　何を伝えるか？（＝Ｗｈａｔ）
　なぜその行動をしているのか？（＝Ｗｈｙ）
　これからどうなりたいか？（＝Ｗｉｌｌ）
　物語として組み立てる（＝Ｓｔｏｒｙ）
第４章　メソッドを使った自己紹介例
　ビジネス編【ＣＡＳＥ １〜５】
　プライベート編【ＣＡＳＥ ６〜９】
おわりに
　謝辞

デキルくんの仕事っぷりは一見、いかにも「仕事ができる」風なやり方。でも実はそれって…と気付かされる4コママンガです。

世の中には数多くのビジネス書があり、さまざまな「仕事術」が紹介されています。それらを貪欲に吸収し実践しているにもかかわらず、なぜか上手くいかない…。そんな方にこそ読んでほしい1冊です。

【登場人物】
・デキルくん／出来留風（できる・ふう）
勤続3年目の会社員。本作の主人公。

・みぬき先輩／本質美貫（ほんしつ・みぬき）
デキルくんと同じ部署の先輩。

・ダメ課長／駄目丈史（だめ・じょうし）
デキルくんの直属の上司。

【デキる風社員とは？】
決して「ダメダメなサラリーマン」というわけではなく、むしろどちらかというと仕事ができるが、やる気や向上心、責任感などが空回りしてしまっている人のこと。仕事をがんばっているのに、どこか報われない。

※本書はnoteにて連載された「デキル風（ふう）くんの仕事術」に加えて、新たに解決編として「こうすればデキル！」を収録したものです。

【目次】
まえがき
登場人物紹介
デキる風社員の落とし穴
　1 とにかく覚える
　2 とにかく引き受ける
　3 とにかくカンペキにやる
　4 とにかく意識する
　5 未来の自分に期待する
　6 優先順位を考える
　7 夢を紙に書く
　8 結果にフォーカスする
　9 ごほうび作戦をとる
　10 すぐ動く
　11 一気に片付ける
　12 自分を変える
　13 苦手なことをやる
　…ほか
あとがき

「会社を辞めたいけど、どうしても辞められない」

そんなご相談が後を絶ちません。それもそのはず、日本ではまだまだ「辞めると申し出ること」自体に高いハードルがあります。

本書は、ここ数年メディアでも度々取り上げられている「退職代行サービス」について、サービスの概要や具体的な活用方法、注意点など必要な情報を網羅しています。
そしてさらにもう一歩、会社を辞める勇気を出すきっかけとなる1冊です。

必要なのは「決断」のみです。
さあ、まずはこの本を読むところから始めてみませんか？

【目次】
はじめに
弁護士３名よりご挨拶
第１章　退職代行サービスとは何か？
　退職代行サービスの定義
　民間業者と弁護士の違い
　依頼する前に自分で確認しておくべき４つのこと
　引き継ぎはどうなるのか？
　残業代の未払い請求
　パワハラ被害の損害賠償請求
　公務員の退職代行を行えるのは弁護士のみ
第２章　退職代行24時。私たちが対応した恐ろしいブラック企業の実態
　退職代行を行う弁護士のリアルな実務
　退職代行の現場。実際にどんな人が使っているのか？
　簡単な理由でも退職代行は利用できる
第３章　退職代行サービスの是非と民間業者の問題点
　退職代行サービスを使うのは「無責任」なのか？
　民間業者に退職代行サービスを依頼するリスク
　弁護士に退職代行を依頼する心理的＆金銭的ハードル
　民間業者の退職代行サービスは弁護士法72条に抵触する？
　これから退職代行サービスが向かう先とは
おわりに
巻末付録：退職代行サービスに大きく影響のある法律について

本書は男女を問わず全ての方が「自分に似合う服が選べるようになる」ことを目的としています。その手がかりとなるのが「骨格」です。
骨格はその人が生まれながらに持っているものであり、太ったり痩せたりしたとしても変わりません。そして、この骨格タイプによって似合う服の特徴が全く異なります。

本書では、まず簡易の骨格セルフチェックを用意しています。ご自身の骨格タイプを把握したうえで、そのタイプ毎に服やアクセサリーの具体的な選び方を徹底的に解説しています。

服選びに必要なのはセンスではなく理論です。さあ、一生使える服選び理論を体感してみましょう！

【目次】
はじめに

第1章 なぜ今、骨格診断を学ぶべきなのか？
　服が似合わない原因は「骨格に合っていないから」
　ビジネスマンこそ自分に似合った服を着ることが重要
　私が着物を着て売り場に行く理由
　なぜオーダーメイドスーツはカッコイイのか？
　好みの服と似合う服が同じとは限らない
　ファッションは“自分に似合っていること”が最大の鍵
　骨格は民族によって大きく異なる

第2章 骨格診断の理論を知れば似合う服がわかる
　骨格は大きく分けて3タイプ
　タイプを見分ける4つの軸
　実は骨格タイプにかっちりと当てはまるのは難しい
　自分の骨格を診断してみよう！

第3章 服選びの方程式。この3つだけ押さえよう
　服選びはサイズ感・素材・柄が大切
　サイズ感は重心を意識することが大事
　素材によって見た目の印象が大きく変わる
　骨格によって似合いやすい柄も異なる

第4章 自分の骨格に合った服・アクセサリーの選び方
　アウター（コートやジャケットなど）
　ニット・セーター
　Yシャツ・ブラウス
　Tシャツ
　ボトムス（パンツ・スカート）
　スーツ
　着物・浴衣
　革靴・スニーカー
　鞄・バッグ
　腕時計
　毛皮
　ジュエリー・アクセサリー
　【コラム】オンラインショッピングで間違えないコツ

第5章 苦手なアイテムを取り入れるカスタマイズのコツ
　どう見せたいかを意識する
　理論を応用して得意な土俵に近づける
　【コラム】男女で服を共有できるタイプの組み合わせ

おわりに

「片付け」といえば「部屋（モノ）の整理」を思い浮かべる方が多いでしょう。しかし本書でお伝えするのは、“マネジメントの父”と称されるドラッカーから導き出した「人生（コト）を整える」ためのメソッドです。

本書は延べ2000人以上の方が受講、96％超の満足度を誇る大人気のワークショップをベースにしています。さらに、そこでは語りきれなかったさまざまな内容も加筆しました。
本書を読むことで、片付けが得意な人もそうでない人も「片付けの基本の基」を学ぶことができ、そしてそれを人生にまで応用することができるようになります。

片付けにお悩みの方はもちろん、本気で自分を変えたい、さらに一歩飛躍したいという方には必読の1冊です！

【目次】
まえがき

第1章 多くの人は「片付け」を勘違いしている
　なぜ日本では片付け本が大ヒットするのか？
　片付けはセンスではなく「理論」である
　片付けの成功・ゴールとは？
　片付けにはどんな「メリット」があるか？
　探し物をしてしまう理由
　「片付け」とは何か？

第2章 片付けの「3つのフロー」を学ぼう！
　フロー①：整理
　フロー②：収納
　フロー③：維持

第3章 片付けの本質とは何か？
　片付けの本質とは？
　片付けとは「選択と集中」である
　「2×2マトリクス」で選択基準を作る
　人間関係も片付け（整理）できる

第4章 人生とは片付けである。3つのフローで人生を整える
　フロー①：ミッションを明確にする（整理）
　フロー②：ミッションを達成するための準備をする（収納）
　フロー③：ミッションを習慣化する（維持）

あとがき
　なぜ私は片付けパパになったのか
　お世話になった方々への謝辞

番外編：コミュニティ紹介

自宅環境の整え方や便利なITツール、企業視点でのマネジメント法など、リモートワーク（テレワーク）に必須のポイントを網羅的に解説。
リモートワークを始めたばかりの方、これからリモートワークを導入したいという方は必読の1冊です！

【目次】
はじめに

第1章 リモートワークとはなにか？
　リモートワークの定義と類義語
　リモートワークしやすい職種・雇用形態
　リモートワークのメリット・デメリット

第2章 リモートワークで働くためのチェックポイント
　自宅環境のチェックポイント
　メールやチャットで注意すべきこと
　オンラインミーティングに関する注意点
　公共の場所で仕事する時のコツ
　自宅でも仕事に集中するコツ
　リモートワークで仕事相手からの信頼を得るためのコツ
　リモートワークに役立つITツール

第3章 リモートワークの事例紹介
　稲員未来／20代女性・情報システム部門
　田中さん（仮名）／30代女性・コンサルタント
　吉井秀三さん／40代男性・事業開発
　maiさん／20代女性・広報PR
　SNさん／50代女性・メーカー事務職

第4章 リモートワークでぶつかる壁への対処法
　リモートワークに向いている人の特徴
　コミュニケーション不足を防ぐには
　今いる会社でリモートワークを認めてもらうには

おわりに

巻末付録 リモートワーク関連用語集・本書で紹介したツールのリンク集

日本ではクラシック音楽というと、「敷居が高そう」「なんだか難しそう」と思っている人が少なくないと思います。

本書に詰め込んだのは、私たちの意外とすぐそばで流れているクラシック音楽の紹介とその楽しみ方、クラシック音楽を聴くうえで知っておくとよいことなど、なるべく初心者の方にもわかりやすい必要最低限の情報のみです。
さらに、本を読むスピードがあまり速くないという方でも、1時間ほどで読み終わるコンパクトなボリュームにまとめました。

前からクラシック音楽に興味があったけど、今日まで全く勉強してこなかったという方には必読の1冊です。

不登校は決してダメなことではありません。子どもはそこから多くを学び、親自身も一緒に成長することができる、いわばチャンスです。
しかし、学校や周囲の人間、そして最も近い存在である親ですら「学校に行くのは当たり前だ」と思ってしまうものです。
そしてその意識が子どもをさらに苦しめることにもつながりかねません。

本書は小学校五年生から中学校三年生まで不登校だった息子が、そしてその母親が、親子二人三脚で不登校を“脱出”するまでの軌跡を描いています。
子どもの不登校に悩むすべてのご家庭に役立つ考え方のいろはが詰まった一冊です。

【目次】
序章 私も子どもの不登校に悩んでいました
　不登校は決してダメなことじゃありません
　とことん向き合えば親子ともに楽になる
　不登校から脱出した一例を知ってほしくて
　不登校の前兆はどこもほぼ同じ

第一章 私の息子が不登校になるまで
　保育園 元々集団が苦手な子だった
　小学校一・二年 小さな“嫌”の積み重ね
　小学校三・四年 ますます学校での時間が減っていった
　小学校五・六年 自分で自分を苦しめた完璧主義と過剰な自意識
　中学校 入学式には参加するも不登校へ

第二章 不登校中の日々
　不登校から半年後まで 手探り状態で進む親子
　不登校から一年 昼夜逆転にならざるを得なかった理由
　不登校から一年以上経過 親子で不登校に慣れてきた
　さらに二年後の中学一年から二年生 外に出たがるエネルギー
　中学二年生 考え方も理論的になり対等に話すように

第三章 不登校を脱するきっかけとその後
　中学二年生後半 変わる予感
　中学三年へ 確実に変わっていく息子
　中学校卒業と現在に至るまで

終章 無我夢中でしたことを振り返ってみました
　不登校の息子と向き合うために作った6つのマイルール
　今まさに悩んでいる親御さんへのメッセージ

日本で医療機関にかかっているうつ病患者は100万人以上といわれています。そして、うつ病になる原因として一番大きいのが「職場」です。
本書では「仕事で病む人と病まない人の違いとは何なのか？」という疑問に答えつつ、あなたや周りの方が「病まないようにする」ためのノウハウ、そして万が一うつ病になってしまったときの対処法などをお伝えします。
うつ病で苦しんでいる方、ご家族が苦しんでいる方、病みたくないと考えている方のお役に立てると幸いです。

本書は未来の飼い主さんに「ペットの現実」をみていただくために書いたものです。

SNSでは日々数えきれないほどの可愛らしい「ペット動画」が拡散されています。
しかし、肝心のペット自身はどうでしょう。本当にその子たちは幸せでしょうか？

日本では年間1万頭にも及ぶワンちゃん・猫ちゃんが飼い主の飼育放棄によって保健所に引き取られています。
この本に書かれているのは、そういった悲しいワンちゃん・猫ちゃんを限りなくゼロに近づけるためのお願いです。

ペット飼育に必要な費用や手間をしっかりと理解しておけば、無責任な理由で手放したりすることは冗談でもできないはずです。
この本を読んでくれたあなたが、ペットとの素敵な日々を過ごせるよう願っています。

【目次】
はじめに

第1章 ペットを飼う前の心構え
　なぜ無責任な飼育が増えてしまうのか？
　身勝手な飼育による“お金”の問題
　かわいいペットだって必ず歳をとる
　ペットも大切な家族の一員として

第2章 ペット飼育にかかる費用のハナシ
　ペットの飼い始めにかかる費用
　ペット飼育にかかる費用
　年間の費用をまとめると……
　ペットのために貯金は必要？

第3章 ペットを飼うために適した環境
　室内での飼育環境
　部屋を整えてペットの誤飲を防ぐ
　ペットにとって害になる植物
　注意してほしいインテリアや配線
　一人暮らしでペットは飼える？
　子どもがいる環境でのペット飼育

第4章 もしものときに備えておくべきこと
　ペット保険の加入は必須
　もしもペットが迷子になったらどうする？
　ペットと生きるための防災対策
　万が一ペットが亡くなってしまったら……

第5章 知っておくと便利なペットの予備知識
　ペットのしつけ教室
　ペット専用タクシー
　ペット専用の介護施設
　猫に優しい動物病院や活動
　里親募集や譲渡会でペットを迎える

おわりに

マネジメントの父・ドラッカーが提唱した、企業における重要な経営指針「ミッション・ビジョン・バリュー」。
このうち、変化の激しい市場環境で最も重視するべきなのはバリュー（ミッションとビジョンを達成するための指針や価値観）である。

「バリューシスト」とは、著者である水野元気氏が代表取締役を務める株式会社情熱による造語。理念の実現に必要な「バリュー」を体現できる人材のことを指す。
本書は、今後の企業経営でバリューが重要となる社会的な背景を解説し、バリューを根付かせるためのステップやバリューシスト人材の育成法など、これからの経営者・人事担当者に必要の知識をアップデートしていく。

学生時代の私は、とにかく英語ができない「英語コンプレックス」を抱いていました。

将来を決める大事な大事な大学受験では、英語ができないばっかりに第一志望の大学に落ちました。
そして入学したのは、なんと全ての授業が英語で行われる「アメリカの大学」。
当然ながら、そこでは地獄のような日々が待っていました……。

本書では、そんな私がいったいどうやって英語嫌いを克服したのか、その方法をみなさんに余すところなくお伝えします。

本書には役立つ英単語集もなければ、ネイティブと仲良くなれる英語フレーズも載っていません。
ひたすら、英語が嫌いな理由と好きになるための方法を考える、そんなちょっと変わった本です（笑）。

私の経験と苦悩で、一人でも多くの「英語嫌い」の方が救われますように！

名前がわかれば相手の素顔がこんなにわかる！

ビジネスシーンで最初に手に入る相手の情報といえば、そう“名前”です。
「名は体を表す」ということわざがあるように、名前にはその人物の性格が色濃く表れます。

日本でも豊臣秀吉をはじめ、多くの戦国武将が成人や出世などのタイミングで名前を変えてきました。
逆に言うと、名前を変えることで自らのペルソナを変え、より優れた自分へとアップデートしていったのかもしれません。

本書では、古代中国の陰陽五行思考が起源とされる占術“姓名判断”をビジネスシーンに応用したコミュニケーション術をご紹介します。

「職場で息が合わない同僚がいる」
「商談がなかなか思うようにまとまらない」
「最近なぜか仕事運が悪い」

こういったビジネスシーンでのお悩みをお持ちの方は、ぜひ参考にしてみてください。

▼著者紹介
涼月くじら
占術研究家＆心理テストクリエイター。大学卒業後、占い事務所で世界各国の占術を学び独立。西洋占星術や血液型、数秘術、風水、手相、姓名判断など様々な占い＆心理テストの原稿を雑誌やWEBにて執筆。現在マイロハス、クックパッドにて占い＆心理テストを連載中。

▼目次
はじめに
第一章 敵を欺くにはまず自分を知るべし！
　自分の名字の母音が【あ】の場合
　自分の名字の母音が【い】の場合
　自分の名字の母音が【う】の場合
　自分の名字の母音が【え】の場合
　自分の名字の母音が【お】の場合
第ニ章 知られざる相手の素顔を暴く
　相手の名字の母音が【あ】の場合
　相手の名字の母音が【い】の場合
　相手の名字の母音が【う】の場合
　相手の名字の母音が【え】の場合
　相手の名字の母音が【お】の場合
第三章 まずはビジネス上の相性を知ろう！
　あなたの名字の母音が【あ】の場合の相性
　あなたの名字の母音が【い】の場合の相性
　あなたの名字の母音が【う】の場合の相性
　あなたの名字の母音が【え】の場合の相性
　あなたの名字の母音が【お】の場合の相性
第四章 相手の名前からわかるのはプライベートの顔!?
　名前の頭文字が【あ行】の人
　名前の頭文字が【か行】の人
　名前の頭文字が【さ行】の人
　名前の頭文字が【た行】の人
　名前の頭文字が【な行】の人
　名前の頭文字が【は行】の人
　名前の頭文字が【ま行】の人
　名前の頭文字が【や行】の人
　名前の頭文字が【ら行】の人
　名前の頭文字が【わ行】の人
第五章 仕事をやりやすくするためのワンポイントアドバイス
　好印象を与える呼び方とは？
　仕事運がイマイチのときのプチ改名
　ビジネスネームの作り方
　仕事仲間を恋人＆妻に変える秘密の方法？
　仕事運UPの名刺作り
おわりに

簡単レシピでオートミールを美味しく食べられます！

オートミールは海外セレブやアスリートにも愛食されている注目のスーパーフードです。
白米などと比べて低カロリーなうえに高タンパク。重要な栄養素が豊富に含まれています。

そんなオートミールですが、日本では海外と比べてまだまだ浸透してはいません。
既にご存じの方でも「食べづらい」「マズい」といった印象をお持ちの方も多いことでしょう。

本書ではオートミールの豊富な栄養価について解説しつつ、誰でも簡単に、そして「美味しく」オートミールが食べられるコツをご紹介します。
レシピはお手軽編・ひと手間料理編・本格料理編の3つに分けて、主食からおかず、デザートまで幅広いメニュー全22品をピックアップしました。

▼著者紹介
木村嘉代子
東京で女性誌や情報誌等の執筆＆編集にたずさわった後、7年間ロンドンとパリに滞在し、現地ライターとして美容や健康に関する取材を数多く担当。
著書に『モロッコ手作りコスメの本』（WAVE出版）、『三国ナンパ論』（講談社）など。

▼目次
はじめに
第1章 注目のスーパーフード「オートミール」とは？
　原料はオーツ麦という穀物
　オートミールの種類は大きく分けて3つ
　【コラム】大人気のグラノーラも実はオートミールで作られている？
　オートミールの栄養価はこんなに優秀
　【コラム】オートミールの歴史は古代エジプトから続いている？
第2章 オートミールのここがすごい！
　身体の基本を作る栄養素が豊富
　【コラム】筋トレ業界ではオートミールが密かなブーム？
　腸内環境の改善が期待できる
　ごはんより低カロリーでダイエットにも最適
　最近注目の低GIかつ低GLな食品
　【コラム】びくともしなかった体重が2ヶ月で4キロ減！
　ボディメイクやダイエット以外にもこんな効果がある
第3章 オートミールを最大限に楽しむためのコツ
　工夫次第で美味しく食べられる！
　食べ方の基本は“ふやかす”
　オートミールを使った簡単レシピ集
　　お手軽編
　　ひと手間料理編
　　本格料理編

女心がぜんっぜんわかってない男たちへ。これが女の正体だ！

「なぜ女は買い物で寄り道ばかりするのか？」
「何度も過去の話を蒸し返すなよ」
「なんでもいいって言ったのに文句を言われる意味がわからない」

こんな風に男性諸君が思うのも無理はない。そもそも、男と女の理屈は噛み合うはずがないのだ。
本書では、なかなか男性が理解することができない“女の心理”に関する10の掟を解説していく。
これを心に留めて対処すれば、女の怒りをスマートになだめられる“デキる男”になれるはず。

そして“女が笑えば”み～んな丸く収まるのだ。

▼著者紹介
神崎桃子
恋愛事情専門家・コラムニスト。男女問わず“恋愛初心者から上級者まで”あらゆるカテゴリの恋愛にフォーカスし文筆に励む。 幼年の頃から恵まれない家庭環境で育ち、父親の抱えた借金事情により世間や社会の荒波にもまれて数々の職種を渡り歩いて培ったサバイバル力と洞察力が武器。 時代とともに多種多様化するダメンズに対峙しながら恋愛処世術を身につけ、「酸いも甘いも噛み分ける体験型恋愛コラムニスト」として、これまで大手ポータルサイトにて執筆。 恋愛映画のコメンテーター、ライター養成、文章セミナー、婚活セミナーの講師としても活躍中。“草食男子仕置人”としてダメンズたちに積極的に関わり、恋愛アドバイスなども行っている。

▼目次
まえがき
掟01 「早くしろ」の口出し厳禁。買い物で目移りする女にはあえて迷わせてみよう
掟02 「コレとコレどっちがいい？」と聞かれたら何より彼女の体型を考えるべし！
掟03 「なんでもいいよ」を信じるな。判断を丸投げしてくる女には「選択肢」を提示する
掟04 「この子カワイイと思わない？」と彼女に問われたらソッコーでこう答えるべし！
掟05 「悪口言うなら絡まなきゃいいじゃん」は無用。女同士の付き合いに口を挟むな！
掟06 「今日ってなんの日かわかる？」女の記念日へのこだわりを認識すべし！
掟07 「前もそうだったよね」過去を蒸し返してくる彼女の挑発にうっかり乗ってはダメ
掟08 グチや不満をすぐ解決しようとしない。女にはアドバイスする前に同情するべし！
掟09 「仕事と私どっちが大事なの？」ウザい質問に隠された真実を知っておこう！
掟10 鵜呑みにするな。女たちの「別に」「なんでもない」「ほっといて」は超危険信号！
あとがき ～女が機嫌を損ねるのは紛れもなく「あなたに○○してる」から！～

あがり症に20年も悩まされてきた私からあなたにお伝えしたいこと
あがり症とは、人前で何かするときに極度の緊張を伴う症状のことを言います。 誰しも人前でスピーチするときや、大人数での発言などは緊張しますよね。 しかし、あがり症の人は人前で何かするのが異様なほど恐ろしく、人によっては自分がおかしくなってしまうのではないかと思うほどの恐怖を感じます。 かくいう私自身も、20年にわたってあがり症に悩まされてきました。 私がその状況から抜け出そうと決心した出来事があります。 ある日、秋田にある実家に帰郷したときのことです。 こたつの中で母と向き合っているとき、何の前触れもなく突然、全身に緊張が走ったのです。 私は愕然としました。 「もう一生、誰かの前でも心から安心し、リラックスすることはできないのではないか……」 そんな恐怖と不安が重くのしかかりました。 追い詰められた私がようやくたどり着いたのが、この本でご紹介する「森田療法」と「アドラー心理学」です。 この本で書いているのは、あがり症を治すためだけのハウツーではありません。 本当の意味で「あがり症を克服」し、自分らしく幸せに生きるための「生き方の指針」です。 私自身の体験に加え、私のところに相談に来られた7名の方の事例を交えながら、そのエッセンスをご紹介します。 本書を読んでくださったあなたがあがり症の苦しみから解放され、今よりも楽に生きられるようになることを心より祈っています。

▼著者紹介
佐藤健陽 佐藤たけはるカウンセリングオフィス代表。アドラーカウンセラー、社会福祉士、精神保健福祉士などの資格を持つ。 福島大学卒業。高校の頃にあがり症を発症し約20年悩み克服に至る。 現在はあがり症のカウンセリングやセミナーを開催中。アドラー心理学ライフスタイル診断をライフワークとする。 著書「あがり症は治さなくていい」（旬報社）。

クズな男たちに悩まされてきたすべての女性に捧ぐ 「もっと普通な男と付き合いなよ」 20年以上も周りにそう言われ続けてきた私が過去にお付き合いをしたクズな男（クズ男）との衝撃エピソードの数々を綴ります。 世の中にはクズしかいないの？ それとも私がクズを好きなの？ はたまた私が彼らをクズにしたの？ そもそも私の見る目がないだけで本当はクズ男ではないの……？ 思い出したくもないような嫌な思い出もあるけれど、 そんな疑問に真っ向から向き合ってみました。 この本は、私と同じような経験をして悩んでいる女性たちに向けて書いています。 慰めにはならないかもしれないけれど、「あるある」とか「こんな男もいるんだ」くらいの気持ちで読んでもらえたら幸いです。 ▼著者紹介 北崎りょう 福岡生まれ福岡育ち、東京在住。地方国立大学を中退後、キャバクラ嬢から商社へ。 独身時代は様々な相手と交際を重ね、運命の相手を追い求めていたものの、結婚後子どもを授かり、離婚。 現在は、自身の離婚や家族の借金、母子家庭育児などの経験をもとにフリーライターとして活動中。 ▼目次 はじめに 肥やす男 切る男 レベルを上げさせる男 賭ける男 撮る男 飲む男 ひたすらうまい男 働かない男 折る男 ツールな男 オンラインな男 タオパンパな男 コーチな男 おわりに ～クズ男の系譜～