『実用、美容・メイク、101円~400円』の電子書籍一覧
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さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ))
【書籍説明】
頭の中では浮かんでいるのに、それをうまく言葉にできない。
伝えたいことや心情にマッチする言葉が咄嗟に出てこない。
語彙力を高めるとは、具体的になにをすればいいのかわからない。
あなたもこんなふうに悩んでいませんか?
言葉選びがうまくて説明が分かりやすい人がいる一方、言葉の引き出しが少ないと抽象的な表現になってしまいます。
例えば「やばい!」という便利で多用しやすい言葉もありますが、便利な反面、ポジティブにもネガティブにも捉えられるため、具体的な感情が伝わりにくい言葉でもあります。
これに限らず、具体的な言葉で伝えることが少なくなると、語彙力はあっという間に落ちていくことを私も体感しました。
そこで、今回は「語彙力アップ」について掘り下げてお伝えします。
本書では、基本的な言葉の収集およびそれらを語彙力に変える方法、1日30分でできるトレーニングもご紹介しています。
ちょっとしたワークも用意しましたので、ぜひ実践してみてくださいね。
オンラインが主流な現代においても、言葉を適切に使いこなす語彙力が求められます。
さっそく本書を使って、あなたの言葉の引き出しを増やしてみましょう。
【目次】
本書の使い方
レッスン1 語彙力とコミュニケーション
レッスン2 語彙力の元になる言葉の集め方
レッスン3 言葉遊びを使って言葉を引き出してみよう
レッスン4 集めた言葉を語彙力に変えるには
レッスン5 感情を具体的な言葉で表現してみよう
レッスン6 語彙力アップトレーニング
【著者紹介】
鬼川桃果(オニカワモモカ)
本業の傍ら、ウェブライターとして活動中。
これまでの人生で得た知識を書籍を通して、読者の方に役に立ててもらうため執筆。
今回は「語彙力アップ」をテーマに、数ある言葉の中からどのように語彙を拾い、語彙力に変えていくかについてまとめたものである。 -
20分で読めるミニ書籍です(文章量20,000文字程度=紙の書籍の40ページ程度)
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。
書籍説明文
発達障害診断を受けるにあたって、当事者が、どうすればいいかを事例を挙げて徹底指導!発達障害は、当事者にも雇用者にも社会にとってもデリケートな問題。トラブル対策完全マニュアルを味方にしよう!
まえがき
まず、この本を手に取っている架空の「あなた」の話をしましょう。
「空気、読めないね」
「こんなこともできないの?」
「どうして、そういう考え方をするのか、わからない」
他人から、こういうことを言われた経験と―
「頭の中が色んな思考でいっぱい」
「集中力がない」
「一度集中すると、寝食何もかも忘れてしまう」
「努力しても、努力してもうまくできないことがある」
こんな自分の実感とが、ちかちかちかと点滅して―
あなたは、「もしかして、俺(私)発達障害かもしれない」という疑いを抱くようになる。
著者紹介
真生 麻稀哉(シンノウ マキヤ)
愛知大学国文学専修卒業。2013年、某マスコミ関係の会社で働いている時に、広汎性発達障害の診断を受ける。障害者手帳3級取得歴1年半。5月に会社を退職。現在は、小説の賞に応募を続ける傍ら、某広告代理店でライターとして勤務中。… 以上まえがきより抜粋 -
30分で読めるミニ書籍です(文章量32,000文字程度=紙の書籍の64ページ程度)
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。
書籍説明文
まえがき
【雪女】
近づいてはならぬとわかりながらも、惹かれてしまう……妖艶で危険な、美しき物の怪。
そんな印象のある「彼女」にも、恋する気持ちはあるのだろうか?
もしも恋をするのなら、いったいどんな恋の軌跡を紡ぐのだろうか?
そして、また。「人ならぬモノ」からの想いを受け止める男には、いったいどんな覚悟が必要だったのか?
この物語は、そんな疑問から始まったものでした。
──雪女の純愛を紡ぎたい。
夜の闇を失いつつある現代に埋もれていく、小さな儚さをそっと掘り起こすように。少しだけ、語らせてください。
著者紹介
万里ちひろ(ばんりちひろ)
1月5日生まれ、埼玉県在住x。
小説を書くことを自己表現とし、恋愛ものからファンタジー、ヒーローものなど、興味を持ったジャンルには、とりあえず首を突っ込んでネタ出しを試みる体質。
執筆において「ヒロインは可愛くあらねばならぬ」が理想と信じて疑わない。
著作…「年下カレシと記念日カノジョ。10分で読める恋人をもっと好きになる物語。彼女の秘密と彼氏の秘密」(まんがびと刊)
その他、コミケなどオタクイベントで細々と活動中… 以上まえがきより抜粋 -
あなたは本当に愛されていますか?
男に都合の良い「お手軽女」になっていませんか?
セックスは愛する男女には必要不可欠なもの。
もちろん魅力的な身体も必要ですが、第一にお互いを思いやる心も大切です。
「男が求める女とは」
「また会いたくなる女になる」
「独りエッチでキレイになる」
「求められる「らしさ」」
など。
多くの「男の本音」を聞いた現役芸者だからこそ分かる「抱かれてから始まる女」になるためのコツを伝授します。 -
さっと読めるミニ書籍です(文章量15,000文字以上 20,000文字未満(20分で読めるシリーズ))
【書籍説明】
昨今は、世界的なコロナショックを受けての、健康志向を重んじた、トレーニングブームだろう。
それに伴い、トレーニーの人口が増えてきているが、パーソナルトレーナーを生業としている私の目から見て、非常に懸念している事例が多々ある。
それは、大半のトレーニーが、誤った認識を修正することも出来ずに、ただ闇雲にトレーニングをやっている、状況だからである。
その要因の一つとして、今までの入門書や、ブログに記載されている、以下の内容に問題が有ると言える。
例えば情報として、トレーニングの3原理とか、5原則を述べているが、その説明は余りにも、通り一遍の抽象的な内容であり、実用性を感じない。
不躾で恐縮だが、実践経験が無い方々が述べている、机上の理論としか思えない。
確かに、この本も基礎編ではあるが、私の40年以上のトレーニング経験と、自身の肉体を構築して来た、実践で得た基礎知識を述べている。
読者の方々が、理想の身体を手に入れる為に不可欠である、目から鱗の内容を紹介しているので、ご期待願いたい。
【著者紹介】
Tensei(テンセイ)本名:守田典生(もりたてんせい)
誕生日:1959年11月21日 さそり座A型
出身:熊本県、広島県在住
趣味:映画鑑賞、読書、漫画やアニメも好み。
職業:パーソナルトレーナー、Webライター、書籍作家、Video editor
経歴:某自動車製造業で、40年間生産設備設計のエンジニアとして勤務。
10代の頃、ブルースリーに感化され、己の肉体改造に目覚める。
高校時代から、自重トレーニングを開始、トレーニング歴は40年を超える。
己の強さを求め「フルコンタクト空手」「陳式太極拳」「合気道神武館」を学ぶ。
現在は、某フィットネスジムで、パーソナルトレーナーを生業としながら、自身の筋力トレーニングも続行中の、現役ボディービルダー。
戦歴:2015年NPCJ WESTJAPANボディビルマスターズ2位 広島大会ボディビル3位 -
仕事はスーツ、私服はジーパン&Tシャツという、どこにでもいる主人公・田中良太は、ある日出会った美人モデル風ギャルに私服のコーディネートについて教えてもらうようになるが……?
ケーススタディ形式で、様々なシチュエーション毎に選ぶべき私服の組み合わせを分かりやすく、ちょっぴり毒舌で教えてくれる男のオシャレ超入門書の決定版!
オシャレにまったく縁のない人生を送ってきたあなたにこそ、読んでみて欲しい“一番分かりやすい”ハウツー本です。
【こんな人にオススメ】
・20代、30代、40代の会社員で私服に無頓着な貴方に
・私服選びに自信がない貴方に
・会話メインのストーリー仕立てだから、小難しい本が苦手な貴方に
・オシャレになることをあきらめかけてた貴方に
・モテたい全ての男性に
【著者プロフィール】
著者:久保田フランソワ
☆ファッションスタイリスト、ライター、専門学校講師として東京を中心に活躍。
芸能人のスタイリング以外にも、ステージ衣装製作やファッションショーのオーガナイズなども。
☆ユニクロ、新宿高島屋、東急ハンズ、等で一般向けコーディネート講座イベントを開催。
☆フジTV『ノンストップ!』、日本TV『PON!』、J-WAVE『SMILE ON SUNDAY』、TOKYO FM『クロノス』など、テレビ・ラジオ・イベント出演多数。
☆著書に『カジュアル好感度アップセミナー』、『大人のための私服の教科書』 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』(主婦と生活社刊)に、雑誌「NHK ガッテン!」(旧誌名「NHK ためしてガッテン」)、「NHK ガッテン! 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧&体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。
「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載!
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善&予防ワザを、あなたもはじめてみませんか?
〈目次〉
本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
高血圧が引き起こす病
警告1|“見逃し高血圧”に気をつけろ!
警告2|“脳卒中体質”に気をつけろ!
警告3|食後の眠気は、血管のSOSかも?
警告4|降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は?
【第1章】高血圧の真実
●血圧の「変動」に、命の危険が潜む!
|危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
|治療の「降圧目標」が引き下げに!
●タオルを握って血圧を下げる!
|「タオルグリップ」の真実
●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
|快眠をもたらす「寝る前習慣」
|「睡眠力」をとり戻す4大ルール
★高血圧治療の最新事情
【第2章】減塩&塩出し食事術
●「メリハリ減塩」&「ゼロしお」作戦
|専門医提唱! メリハリ減塩成功の秘訣
|「ゼロしお」レシピ活用術
●「塩出しミネラル」(DASH食)で血圧改善
|「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
●効果大! 減塩の新常識
|減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
●「泡しょうゆ」減塩ワザ
【第3章】血圧を下げるカンタン運動術
●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り!
|「インターバル速歩」のコツ
|「インターバル速歩」の2大効果
●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
|呼吸数が減ると、健康になる!
|呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果
32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
子ども、夫、自分…毎日のお弁当をだれのためにつくっていますか?
ランチタイムにフタをあけたときに浮かぶ笑顔や食べ終わったときの「おいしかった~」という満足感を想像しながらつくる、そんな楽しくて忙しい朝を少しでもお手伝いするためにエッセでは、これまで1000レシピ以上のお弁当おかずを紹介してきました。
本書は、その中から、より簡単で、好評だったレシピだけを集めた本「エッセで人気の「超簡単!お弁当のおかず」を一冊にまとめました」と「エッセの「簡単! おいしい! お弁当のおかず」大好評レシピ247」をまとめたスペシャルバージョンです。
アレンジやバリエも豊富なので、もう毎朝お弁当で悩まない! 簡単でおいしいレシピをご活用ください。 -
「この本は、常にトランクをもって人生を旅する私の中間報告的覚え書きといえるかもしれません」(文庫版前書きより)。おしゃれの達人として知られる著者が自ら実践してきたセンスアップ、ビューティアップ術を公開。BCBG流エレガンスの取入れ方は? 素肌の美しさを保つ秘密のスキンケア法は? 素敵な女性になるための秘密をお教えします。
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「疲れてる?って聞かれるようになった(そこまで疲れてるつもりはないのに!)」「帰りの電車の窓に映る自分の顔に愕然とする」。そんな“お肌の曲がり角”を感じはじめた女性たちのために、「もしタイムマシンで30歳のころの自分に会えたら伝えたいこと」をコンセプトに、美肌先輩がエイジングケアについて本音でアドバイス。
エイジングに対する考え方から、美肌先輩イチ押しのスキンケアコスメ、美容医療のリアルルポまで、10年後、20年後も、私らしいきれいを手に入れるために、今知りたいことのすべてを凝縮した一冊です。
※ファッション誌『BAILA』2018年3月号別冊付録を再録したデジタルブックになります。
登場する美肌先輩8人 肌経歴を語る美ストーリーつき!
美容家 小林ひろ美さん
美容エディター 松本千登世さん
美容ジャーナリスト 小田ユイコさん
美容ジャーナリスト 木更容子さん
美容家 神崎恵さん
美容ジャーナリスト 鵜飼香子さん
LA CARPE代表 新井ミホさん
松倉 HEBE DAIKANYAMA院長 貴子先生 -
「年相応」という価値観に縛られて、自分が本当に好きな服、似合う服を見失っていませんか?
ジタバタした40代を乗り越え、今の自分をいちばんキレイに見せる方法を獲得した野宮真貴さんと、今まさにお洒落の迷子だというジェーン・スーさんが率直に語りあう、自分をよりよく見せ、ずっと好きでいるためのヒント。
諦めておばさんになるのでも、無理に若く見せようとするのでもなく、成熟した女性としてお洒落と人生の楽しみ方を考えましょう!
<目次>
・自分を見なくなることがおばさんへの道
・表情は大袈裟なくらいでいい
・マッサージは自分へのねぎらい
・好きとは何か?
・自分が自分の一番の味方でいるために
※この作品は2017年5月27日にクロスホテル札幌にて開催された野宮真貴さんとジェーン・スーさんによるトークイベント【Life is Beautiful ~ビジンのススメ~】を再構成したものです。 -
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「スマホで読めるVERY」mini VERYシリーズが新たに登場! 第一弾は大人気の表紙モデル・滝沢眞規子さんの連載「タキマキのプライベートフォト」です。滝沢さんのご主人がスマホで撮影し、テキストもご夫婦という完全にプライベートなページ。滝沢家の日常が覗ける人気連載を、第1回~15回まで一冊のデジタルブックにまとめました。滝沢さんのファッションだけでなく、出かける場所や店等のライフスタイルにも注目です! -
日常生活・食生活を見直して免疫力向上を目指す!
健康な身体を手に入れるためのヒントが満載
【近年大注目!「菌」の重要性】
免疫力を高めて
病気に負けない身体を作る
「LPS」のすごいチカラ
【風邪対策に効果大!】
骨の強化だけじゃない、
ビタミンDに秘められた
驚きの効用
【腸内フローラが身体に与える影響】
健康維持に大きく関わる
腸内細菌と食べ物の話
【“第6の栄養素”食物繊維】
腸内環境を整えて
さまざまな病気を予防
【今こそ見直したい「漢方」の効能】
おうちで作れる
かんたん薬膳料理
のレシピつき!
【目次】
◆1章 味方につけたい菌のチカラ
◆2章 知られざる“ビタミンD”のパワー
◆3章 腸内細菌があなたを守る!
◆4章 便秘解消だけじゃない!“食物繊維”の働き
◆5章 “健康をつくる”「漢方」の凄さ -
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美容女性誌『VOCE』で連載された漫画家・東村アキコ氏本人による、“一日で美人になれる”超一流美容クリニック&サロンの体験コミック!法令線を消し、小顔になり、たるみを解消し、つやつやヘアを手に入れ、脱毛して、メイクもオシャレに……etc.欲張りな女性の願望をかなえて、美容人生に喝を入れてくれる、「即ビジンになれる」方法、大人気漫画家・東村アキコが体当たりで爆笑レポート! -
50代になった女性が、ある日、途方にくれる。「クローゼット一杯、こんなに服を持っているのに、似合う服がない!!」残りの人生を、納得のいかない服ですごしたくないなら、今こそ新しいルールが必要。体型も顔も経年変化をしているのを認め、昭和のおしゃれルールから抜け出すこと。いらない服を仕分け、買い物も真剣勝負……。50歳、いまが、リアルな自分を知り、新しいスタートを切る元年なのです。
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※通信販売の申込期間は2017年12月15日(17:00)までです。
※電子版にFAX専用申込書と無料お申し込みはがきは付属しません。
(インターネットからの申込は可能です)
人気作家の限定アイテムをご紹介&通販!
暮らしを楽しくする雑貨の日本で唯一の通販誌です。
お気に入りのショップや、よく見るサイト――。
雑貨が大好きなみなさまのアンテナには
きっと、いつもたくさんの情報が集まっているはず。
でも、『ZAKKA BOOK』がお伝えしたいのは
新しい雑貨の情報はもちろんのこと、何通りものアレンジの提案です。
せっかく手に入れたからには、見て、使って、お客さまにほめてもらったり……。
雑貨との暮らしをとことん楽しむ方法を、すべてのページにこめてお届けしています。
商品の情報だけで終わらない、見て、買って、ハッピーになれる
雑貨好きのための夏号が、でき上がりました!
【目次】
ようこそわが家へ 夏のおもてなし
ZAKKA BOOK Original 2017 Summer/ハンドメイド作家×本誌の限定コラボ通販!
私たちのリアル雑貨コーディネート/人気インテリア・インスタグラマーが通販雑貨を撮った!
〈通販付き!〉人気ZAKKAショップ探訪
・DULTON/nenil/COVENT GARDEN Bazaar
新作雑貨★大発表会!
家じゅうどこでもステージに!「雑貨の似合う家」
Fairyモチーフに今また夢中
愛しのカントリーガーデン
模様がえは1点ご自慢主義!
選べるシリーズ雑貨大作戦
おしゃれな暮らしの実用雑貨
『ZAKKA BOOK ザ・ベスト2017』より厳選!
通信販売ご利用ガイド -
体臭&ムダ毛の悩みから、細かな対策が必要な悩みまで、女子のカラダの「小悩み」は、なかなか他人に相談できないもの。本書では、その原因・対策・解決法をバッチリ特集! 今すぐ改善して、HAPPYライフを過ごしましょう!
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「仕事ができる人」「一流の男」「カッコイイ大人」になるには、どんな条件が必要だと思いますか?
様々な条件はありますが、“見た目”が非常に大事です!
そのためには、スキンケア・ヘアケアによって肌や髪を整える必要があるのです。
「ニキビができた」「肌がベタベタする」「フケが多い」「髪が薄くなってきた」といった悩みは、いつの時代も変わりません。
ネット社会になったいまも、ひとりで悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
化粧品薬事コンサルタントとして活動している筆者が、長年にわたる化粧品技術者としての知識・経験を生かし、皮膚や毛髪のメカニズムから化粧品の有効成分、男性の10大悩みと対策までをまとめた1冊!
肌や髪の悩みを解決して、生き生きとした前向きな人生を歩んでみませんか?!
【購入者様への特典】
豆知識!~スキンケア化粧品のしくみ~ 付
【著者プロフィール】
今村彰啓
化粧品薬事コンサルタント
株式会社コーセーや株式会社ディーエイチシーで、化粧品の研究開発、商品開発、商品企画に従事し、日本ロレアル株式会社では、化粧品の品質管理、生産技術、総括製造販売責任者と活躍し、化粧品業界で35年間様々な経験をする。
独立後は、化粧品薬事専門のコンサルタントとして、化粧品ビジネスを新たに始められる企業や個人のを支援しています。 -
どうしたら女性であることを楽しめるのでしょうか?
おしゃれをしたくとも恥ずかしかったり、他人の目が気になって好きな服も着れなかったり――。
『赤い口紅があればいい』で美人に見えるテクニックを明かしたシンガーの野宮真貴(口紅美人)と、『女の甲冑、着たり脱いだり毎日が戦なり。』で素直に女を楽しめないことをぼやいたコラムニストのジェーン・スー(甲冑女)が、「女」と「女の人生」の歩き方をとことん語り合います。
<目次>
対談1 女性には「美人」と「美人予備軍」しかいない
■赤い口紅は似合わないと思い込む女性は多い
■美人になることに照れてはいけない
■若さを補いすぎると老けて見える
■授業参観はコスプレ気分で乗り切る
■モテファッションをすれば幸せになれるか
■最大公約数的なルックスが私の個性ではなかった
対談2 楽しそうにしてる人が、結局いちばんモテる
■東京オリンピックで世界に見せたい日本の成熟した女性
■今は似合わないミニスカートも70歳になったら……
■モテる服を着なくても楽しくしてれば自然とモテる
■男性は女性のわかりやすい記号に反応する
■コンプレックスを掘り下げて自分のキャラを活かす
■自分が測られるとキツイ物差しで他人を見ない
対談3 友達が少なくても、“女の人生”は楽しい!
■一人称が「僕」だった10代の野宮真貴
■二人が恋愛に関して懺悔したいこと
■友達がたくさんいると一人に過剰な期待をしなくなる
■徹底的に正論で相手を詰めても何も残らない
■女友達とケンカできる人、できない人の違いとは?
■悪い男に引っかかると、女友達が必要になる
■友達関係に年齢差が関係なくなるおもしろさ
付録「女にもいろいろあるように赤にもいろいろあるのです」
※本作品の対談1、対談2は「東洋経済オンライン」、対談3は「文春オンライン」に、それぞれ掲載されたものです。 -
スマホでキレイに!
【収録内容】
はじめに
1この夏静かなブーム!位置情報ゲーム
1-1 今 地球のどこにいるかを教えてくれるGPS
1-2 位置情報ゲームの種類
1-3 忙しいあなたのための 位置情報ゲーム
1-4 オススメ位置情報ゲーム ベスト10!
1-5 まだまだある!位置情報アプリ
1-6 三日坊主でもいいじゃん!
2位置情報ゲームを始める準備をしよう
2-1 ダウンロードの前に知っておきたいこと
2-2 その名前 危ない! 危険なユーザー名
2-3 位置情報ゲームは あなたの居場所を世界に示す
2-4 本名を登録したら……起こりうるトラブル
2-5 ユーザー名は 新たに命名!
2-6 ちょいテクで スクリーンショットを安全に・1
2-7 ちょいテクで スクリーンショットを安全に・2
2-8 お友達と一緒の時は
3 お出かけの準備を始めよう
3-1 基本操作に慣れよう
3-2 ユーザーIDやパスワードは別途控えておこう
3-3 歩く場所はきちんと下調べを!
3-4 持っていくと便利なもの
3-5 ウォーキング時の必需品
3-6 さあ 準備万端!
4 スマホアプリで キレイになる!
4-1 出発前のストレッチで代謝アップ!
4-2 簡単なストレッチの流れ:まずは大きな筋肉から
4-3 簡単なストレッチの流れ:上半身のストレッチ
4-4 簡単なストレッチの流れ:下半身のストレッチ
4-5 簡単なストレッチの流れ:仕上げのストレッチ
4-6 位置情報ゲームで ウォーキングの目標をたてよう
4-7 ウォーキングから帰ったら
4-8 時には休息日を
5 知っておいて! 危険なポイント
5-1 大丈夫? あなたの姿勢
5-2 スマホと手首の負担
5-3 課金アイテムのワナ
5-4 歩きスマホとトラブル
5-5 対戦要素に注意
5-6 対戦要素はイベントで楽しもう
おわりに -
5分で読めるシリーズとは、読書をしたいが忙しくて時間がない人のために、5分で読める範囲の文量で「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」を基本コンセプトに多くの個性あふれる作家様に執筆いただいたものです。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。
はじめに
・なかなかダイエットでやることが覚えられない。
・ダイエットってわかりにくい。
本書は、そんなあなたでも健康かつ痩せられるように、わかりやすく、覚えやすい俳句形式でダイエットと健康になるコツを書いています。
是非読んでみて下さい。
それでは、松尾芭蕉になった気持ち(?)で読んでいきましょう。… 以上まえがきより抜粋 -
はじめにより
~本書を書こうと思った理由~
みなさんはダイエットに関する本を読んだり、教えてもらった経験があるだろうか。
私は、自分自身2回目のダイエットを行っているときに「ダイエットについて深く知りたい。」と思い、ダイエットと健康に関する本を次から次へと読んでいき、ダイエット中に60冊以上、その後も読み続け、今までに100冊以上の本を読んだ。
読んでいく中で、ダイエットを体系的に解説している本はないということに気が付いた。
正確に統計を取ったわけではないが、巷にあふれているダイエットの本のおよそ90%以上は医師が書いた本であろう。
医師はそれぞれに専門というものを持っている。
したがって、医師が書いたダイエット本はその専門を中心としたことを記載している。
例えば、低炭水化物が良いとか、睡眠をとることが良いというようにである。
それぞれに深い見識があり、非常に参考になるが、ある側面に対して詳しく述べているものである。
残り10%は、おおよそがジムの先生とダイエットに成功した芸能人が書いた本である。
ジムの先生も、ほとんどの人が医師と同様にご自身の専門の運動に関することのみを書いている。
また、ダイエットに成功した芸能人の本は、自らの成功体験を基にしたことだけを記載している。これらもある側面からのみ書いているものであり、それだけを実践すればよいのかと疑問が残った。
~中略~
本書は、私が読んだ100冊以上の本とネットにある情報を基にして、私のダイエットの経験や今までの知見を基にして、ダイエットすなわち生活習慣全般について書いた、日本初もしくは世界初の総合的なダ… 以上まえがきより抜粋 -
田舎から上京した少女が、だんだんと大人の女に変貌していくサマは圧巻!この秋一番見てて元気になること間違いなし!
その見事な9等身を活かし、2016年2月号から雑誌『Ray』の専属モデルとして活躍中。
さらにグラビアモデルとしても週刊誌のカバーを飾る。
同時に数々のバラエティ番組にも出演し、”天然キャラ”でブレイク必須の朝比奈彩のことがまるわかりのプロフィールブック。
水着姿を中心に、胸の谷間や背中、太ももを露わにしているきわどいカットも収録!男性でも女性でも読めば興奮間違いなし!
淡路島出身、20才で単身上京。そんな彼女の魅力がすべて詰まった感動すら覚える1冊に!
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「ダイエット」=「体重を落とす・痩せる」と考えていませんか?
私はこれまで多くの方の栄養指導をしてきました。
体型を維持している人・できない人、ダイエットに成功する人・しない人には、必ず理由があります。
この本を読んで、あなたが自分の体を知り、自分の生活習慣を見直すきっかけになると嬉しいです!
【こんな人にオススメ】
ダイエットに興味がある人・健康に興味がある人・食事で悩んでいる人
【著者プロフィール】
著者:管理栄養士 コーゲヨーコ
分娩数年間1000件以上、月100件を超える(当時)病院で15年間、たくさんの女性の体重管理の栄養指導を経験。
女性としても、結婚・出産・子育て・更年期障害を経験。
現在は、企業の社員食堂勤務の傍ら、日々食事や健康に関するブログを掲載し、雑誌やコラム・セミナー・講演等にも奮闘中。 -
完売店続出の人気ダイアリー、2016年度版週末野心手帳のコラムが書籍になりました!手帳を持っていない方も、2人の素敵な言葉が楽しめます。
*週末野心手帳とは*
日本最大のオンラインサロン「ちゅうもえの楽屋へいらっしゃい♪」の主宰のはあちゅう&村上萌が手帳をプロデュース。
「小さなやってみたい」を1つずつ叶えていけば、
毎日がもっともっと楽しくなる!
かけがえのない1年をつくる、新しいカタチの手帳です! -
大人気『ほぼ100均ネイル』のカラ―別文庫本の電子版が、ワンコイン価格で登場!
100円ショップのマニキュアなのに、かわいすぎる!と大評判のしずく流セルフネイルが文庫版で登場です! おうちにある、つまようじ、食器用スポンジ、絆創膏などのグッズでだれでもカンタンに出来ます!
※この電子書籍は、文庫『カラ―別 ほぼ100均ネイル』を電子化したものです。また、単行本『ほぼ100均ネイル』を電子化した電子書籍とは内容構成が異なります。 -
MotoGPマシンそのものを一般公道で走らせる
という夢を実現するにあたり、
Hondaが採用した手法は、
1台数億円とまでいわれるMotoGPの
ワークスレーサーを作るのと同じ工程で製作することでした。
その製造過程を、北は北海道の室蘭にある製鐵工場、
南は九州・熊本にある最終の製造現場であるホンダ熊本製作所まで、
部外者は絶対に入り込むことのできない現場で
貴重なシーンの数々をカメラに収めました。
また、スペインのバルセロナサーキットで行われた
正式発表会などの舞台裏にも密着。
日本のバイクファンのみならず、
世界中のバイクファンが待ち望んだ夢のマシン
「RC213V-S」の誕生秘話が詰まった写真集です。
※電子版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。 -
数々の著名人、政治家、経営者に「服装」「話し方」「自己表現」の指導を行うパーソナルデザインのスペシャリスト、唐澤氏が教える7秒で自分らしく好印象を残す方法。
◆こんな方に是非、オススメ! ━━━━━━━━━
●第一印象をもっと、もっと良くしたい!!
●営業職・接客業など、お客様と会う機会が多い…
●背伸びをしない!自分に合った第一印象に興味がある
●女性からの好感をグッと上げたい方へ
●就活中、真っ最中!!企業面接を頑張りたい学生へ -
人気消しゴム作家による、春夏秋冬の小さな出来事をめぐる、25のイラストはんこストーリー。電子書籍描き下ろしのイラストはんこも収録。【目次】〈春〉うめももさくら三姉妹/葉桜の頃/自主練習/髪を洗うとき/シンプルプリン〈夏〉あじさい日和/ふられる朝/夏への行進/今日のヒント/宇治金時山に挑む/夏の標本採集〈秋〉秋の風、くるり/答え合わせの夜/秋のかんづめ/いちょうのキャンプ/秋の変身願望/帰り道/ピアノ姉妹〈冬〉私がツリー/ドアの向こう/ビフォアバレンタイン/雪の日/妄想風呂/誰かに似ている/ためしがき〈あとがき〉【著者プロフィール】消しゴム版画家・イラストレーター。日常のおかしみや楽しみを、消しゴムはんこで描く。食べ物や人物のモチーフを中心に、雑誌、書籍、広告、テレビなどで活動中。著書に『とみこのはんこ』(河出書房新社)。旅とお笑いをこよなく愛し、よく食べ、よく寝て、よく笑い、日々はんこを彫り、個展・ワークショップも定期的に開いている。/葉桜の頃/自主練習/髪を洗うとき/シンプルプリン〈夏〉あじさい日和/ふられる朝/夏への行進/今日のヒント/宇治金時山に挑む/夏の標本採集〈秋〉秋の風、くるり/答え合わせの夜/秋のかんづめ/いちょうのキャンプ/秋の変身願望/帰り道/ピアノ姉妹〈冬〉私がツリー/ドアの向こう/ビフォアバレンタイン/雪の日/妄想風呂/誰かに似ている/ためしがき〈あとがき〉
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まずは自分のタイプを知りましょう。
心にストレスが溜まった時、意味もなく不安を感じる人、イライラしちゃう人、何をするにも億劫になる人と、人によって反応は様々です。
この本では、あなたの体質がわかるチェックテストと各体質の特徴、体質別ストレス解消法をお伝えしています。
自分に合うストレス解消法を取り入れて、今日からあなたもスッキリ美人! -
「飲み会は太る」この概念をくつがえし、これまで飲み会でタブーとされてきた「ビール」「炭水化物」「締めのラーメン」もやめずにダイエットをする方法を大解説!
飲み会でダイエットに成功する最大の秘訣は「○○になること」!
「食べること」「飲むこと」を徹底的に楽しみながら、簡単に実践できる方法で究極の「太らない人生」を手に入れる方法を、わかりやすくお教えします。
「飲み会」と上手に付き合いながら痩せたいサラリーマン・経営者必見! -
お風呂で温まるだけで健康になれる! 私たちの体は水分をのぞくと、ほとんどがタンパク質からできています。ヒートショックプロテイン(HSP)は、誰の体の中にも元々いて、細胞のダメージを防いだり修復してくれたりしています。このヒートショックプロテインはストレスを受けると増加することがわかっています。このヒートショックプロテインを安全なストレス(加温)で効果的に増やす方法(HSP入浴法)から、健康や美容、運動能力の向上、アンチエイジング、長寿に活用するための方法を、ヒートショックプロテイン研究の第一人者である伊藤要子教授が紹介します。特別な道具も不要で、副作用もなく、全体的に体が元気になる健康法です。本著(基本編)では、低体温の現状からHSPの性質や働き。そして一番簡単な低体温の解消法であるHSP入浴法を解説します。
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※本著は『健康になりたい! きれいになりたい! 長生きしたい! それなら、お風呂で温めなさい!! 基本編』の後編にあたる『活用編』です。
お風呂で温まるだけで健康になれる! 私たちの体は水分をのぞくと、ほとんどがタンパク質からできています。ヒートショックプロテイン(HSP)は、誰の体の中にも元々いて、細胞のダメージを防いだり修復してくれたりしています。このヒートショックプロテインはストレスを受けると増加することがわかっています。このヒートショックプロテインを安全なストレス(加温)で効果的に増やす方法(HSP入浴法)から、健康や美容、運動能力の向上、アンチエイジング、長寿に活用するための方法を、ヒートショックプロテイン研究の第一人者である伊藤要子教授が紹介します。特別な道具も不要で、副作用もなく、全体的に体が元気になる健康法です。本著(活用編)ではHSP入浴法の日常生活、老化防止、ダイエットや美容、スポーツへの活用方法から、がんのマイルド加温療法までを解説します。 -
疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。
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244円(税込)レーベル: BCCKS Distribution出版社: BCCKS Distribution誰もが本来美しい年齢を重ねるうちに手をかけなくなったり、メイクが迷子になったり、お顔が好きになれなかったりで、くすんできたお肌にファンデーションを重ねるばかり。ナチュラルメイクをしているつもりが、疲れて見えるだけだったり、やり過ぎメイクになったりと、なかなかその方の内面の美しさまでをも壊してはいませんか?本書では、ファンデーションを外して艶肌になるところからスタートです。「ファンデーションを外すなんてとんでもない!」と思ってはいませんか?洗顔して小顔マッサージのあと、ファンデーション無しの艶肌を作ると、本当に美しいのです。自分ではその部分には気がつかない。毎日お顔を見ているにもかかわらず、その美しさに気づかず、隠すことばかりを意識してはいませんか?どの年代でもファンデーションは不要です。ファンデーションを外すと自信がつき、さらにお顔が軽くなります。引き算メイクにもかかわらず、マイナス5歳は確実です。ファンデーションなしで美しく、しかも開運で、今までご自分では知らなかった美に出会えるメイク法。それは意外とシンプルです。本書では細かい人相の説明は少なめで、より強運、開運に向かえるであろう最良の観音メイクをご紹介します。人相学、開運学に基づいた、観音メイクアップ技術をマスターして、あなたがあなたらしく運気がグングン上がりキレイで元気に生きるお手伝いが出来れば幸いです。全ての女性へ心よりのエールをこめて本書を送ります。
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「次のデートはいよいよ彼と初エッチかも…!?」
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1日1回1分でOK! たるみ・むくみも解消!!
誰でも手軽に簡単にできる小顔、引き締めテクニックを紹介。 -
きれいに見える秘密は色にあった! 肌、髪、瞳の色は人によってさまざまですから、当然その人をきれいに見せる色も人によって違います。似合う色を身にまとえば、美人度は間違いなくアップ。
(「はじめに」より)
「おしゃれやメイクアップのポイントは、自分の長所をより魅力的に表現することだ」というのが、私の信条です。そのためには、自分に似合う色を知ること。自分に似合う色がわかれば、おしゃれはもちろんのこと、人生にも、人とのつき合いでも、仕事でも、あらゆる面で自分に自信を持てるようになるのではないでしょうか。 -
「モテ」と「体」の意外な関係!! 東大大学院教授による、生理学的な観点から恋愛を解説。自然界では筋肉の発達の優劣が「モテ」と密接な関係にある。それは人間界でも同様なのか? モテる体とは? ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
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桜井章一の流儀はこうだ! 変化に合わせて生きていけば動きは柔らかくなる/いい仕草は「流体のカラダ」から生まれる/「一口食べる」感覚で力を抜く/強い人は動作が見えない/耳で見ろ!/軸は取ったほうが勝つ/カラダが消しゴムになって、いい動きを消してしまう/底力を引き出すカラダの整理術<実践編>等々……かつて棲んでいた「感覚の世界」を取り戻そう。
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
夜・電車の窓の顔にギョッとしたことない? 電車の窓に映った自分の顔を見て愕然…「コレ私?!」原因は「疲れ影」。この影をたった90秒で消せるマッサージ! 女性ホルモンアップ↑で整形レベルの若返り! -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。モテる人の顔の秘密って? 新進の心理学者が漫画と講義で教えます。「どうせ“美人”が勝ち組なんデショ?」「ところが、そういうわけでもないのよ」、不思議なお店「恋顔屋」をめぐる9つの物語。
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
大ベストセラーの最新版!! ファンデーションからリップ、ヘアースタイルまで、初心者からプロをめざす人への必読書。カリスマ美容家・藤原美智子の納得の「キレイ」をつくるテクニック&コツが満載! -
使う、変わる、実感する。薄毛、肌のテカリ、毛穴の黒ずみ、ニキビ、シミ、シワ……、男の悩みをナチュラルコスメでケアしよう。ヘアメイクアーティスト・宮田靖士氏が独自の観点からわかりやすく選び方・使い方を説明し、同時におすすめの商品を168アイテム紹介。
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日テレ・みのもんた「おもいッきりイイ!! テレビ」(2008年2月18日)に、“バストアップ体操とバストメイク”の先生として出演。そのとき放映された「1日5分で美胸をつくる!“ビーナスバスト エクササイズ”」がとても好評でした。テレビ出演特別号として緊急出版した本書では、放映された美胸エクササイズを紹介するとともに、バストの小さい女性の悩み解決の経験をもとに、賢い下着の選び方・買い方など、“幸運を招く”運命のブラ講座も加えています。
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メイクやコスメを徹底研究してきた、ビューティブラッシュアップコンサルタント、神崎恵さんが提案するカンタン「肌★着替えメイク」。基本はどんなシチュエーションにも対応できる「ベビー肌メイク」。バリエーションは、華やかなシーンにぴったりの「ツヤ肌」、きちんとした場所と装いのときの「きちんと肌」、夜の艶っぽい予定には「フェロモン肌」、旅先や休みの日の「ヌード肌」など手軽にいろいろなメイクを楽しめます。
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私たちが本当に憧れるのはこんな爪だった!もうジェルには頼らない! カリスマ・マニキュアリストが伝授する、大人の正しい地爪ケア&上品ネイル。手入れ次第で、誰でも美しい爪が手に入れられた! 形が悪い すぐ割れる 薄い ジェルで傷んでしまった すべての爪の悩みが解決します!女優・モデルも足繁く通うネイルサロンのカリスマ・マニキュアリストが伝授する爪を健康に美しく変える手入れ法
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