『実用、暮らし・健康・子育て、1円～、2018年11月3日以前』の電子書籍一覧
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あなたは誰かを憎く思って「死ねばいいのに」と思ったことはないだろうか？他人から嫌な目に遭った。しかし言い返せない。嫌だと言えない。そんな時に怒りをため、体調を崩していないだろうか？自分は悪いことをしていないのに、うつ病になっていないだろうか？本書では憎しみを持った自分を認め、復讐せずに幸せになる方法を説明する。
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【書籍説明】
日本の離婚率は約30%近くあるそうですが、都道府県ごとに見ると40%を超える地域もあります。
私も実は嫁に逃げられた口ですが、友達や知り合いを見渡しても3人に一人は離婚しています。
ちなみに離婚の理由として、『夫の浮気』を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、男性女性とも理由の第1位は「性格が合わない」です。
最近はテレビのタレントに見られるように「女性から突然離婚を切り出される」ケースが随分増えています。また、どの年代でも離婚は増加傾向にあります。
本書では離婚の一番の原因である「性格の合う・合わない」について、生物学的な視点から説くと共に、
歴史的な経緯や社会的な背景を絡めて「男性に大きな非が無いのに、なぜ突然離婚を告げられるのか」を説明します。
そして万が一あなたが妻からそういわれた場合にどうすべきかを、私の経験から解説します。
筆者が男性ですので、どちらかと言えば男性目線ですが、男性の考え方を知りたい女性の方にも参考になるようにしています。
最後までお読みいただければ、大変ありがたく存じます。
【著者紹介】
北影伍朗（キタカゲゴロウ）
元教師。教育現場で培った様々な知識や、生徒指導を通して学んだ、社会を生き抜くための知識などを基に、生きづらさに苦しむ人の救いになればと執筆を志しました。
３作目の今回は、自分自身の離婚の経験から、同じように悩み苦しむ方向けへ、対法律的な対処法や、離婚を回避する方法をまとめました。
堅苦しくならないように、生物学的な視点や歴史的な背景による結婚・離婚の原因を読み物… 以上まえがきより抜粋 -
さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の18ページ程度）
【書籍説明】
ママは毎日大忙し。日々、さまざまなタスクがたくさんありますよね。
それは目に見えない小さなことだったり、降ってわいてくるものだったり・・。
皆さまも、そんなタスクに追われてぐったりしているのではないでしょうか。
私も３児のママとして、いろいろなことがスムーズにいかなかったり、
自分のためにうまく時間を使えなかったりして、たまった疲れを上手く解消できなかったり、気分が落ち込むことがありました。
本書は、そんな日々大忙しで疲れてしまったママに対して、時間をうまく使うことで本来のイキイキした自分を取り戻してもらえたらと考えて執筆しました。
ライフスタイルが異なるフルタイムなどで働くキャリアウーマンは除き、とりわけ、私のように、専業主婦もしくは、アルバイト・パートで家計を支えるママを対象としています。
私もこれらを実践することで少しずつ自分が変化していき、気づいたら周りの人から、若返ったとか、笑顔が増えたねと言われることがでてきました。
この本を手に取るママの皆さまが、有効な時間の使い方を知り、それによって、充実したイキイキした日々を送ることができるよう願っています。
【目次】
第１章なぜ疲れるの？
第２章こうして疲れを取りのぞく！自分を変える１０の方法
第３章徹底見直し！１か月で変わる自分を実感してみよう
第４章時間管理が進んだ方に瞑想のすすめ
第５章さいごに
巻末チェックリスト
【著… 以上まえがきより抜粋 -
「男と女の謎」を解き明かし、日本で２００万部、全世界で６００万部、４２カ国でＮｏ.１となった超ベストセラー！「男が暖炉の火をぼんやり眺めていると、女は愛されていないと思い込む」など。
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10分で読めるミニ書籍です（文章量7,000文字程度=紙の書籍の14ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。
自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。
是非、お試しください。
書籍説明
「寝かしつけるのに何時間もかかる」
「夜中何度も起きる」
「睡眠不足で昼間の赤ちゃんの相手がつらい」
子どもが、なかなか寝ないのは本当につらいことです。
我が子もとても寝るのが下手でした。
どう寝かしつけたらよいのかわからないまま眠れぬ毎日を過ごしました。本当につらい思い出です。
ネットや本で寝かしつけについて調べると、山のような情報があふれ、それに翻弄されもしました。
しかし、我に返って徹底的に情報の取捨選択をしてみました。
その結果、「寝かしつけ」の論理的な手法を発見したのです。
赤ちゃんのお世話の中で、お母さんたちが最も苦労するのが寝かしつけだといわれています。
寝かしつけに時間がかかるだけではなく、夜中に何度も起きることもあります。
ゆっくり休むこともできませんよね。
お母さんに疲れがたまってしまうと、日中の育児にも余裕がなくなり、つらい時間を過ごすことになります。
本書では、生活リズム作りに励むことで寝かしつけの苦労を減らす論理的なテクニックを提案します。
実は、「赤ちゃんは勝手に寝る」というのは全くの思い違いです。
寝るための訓練が必要なのです。
訓練といっても、赤ちゃんを泣… 以上まえがきより抜粋 -
彼を「本気」にさせるためにあなたができること
ブログ累計５０００万アクセス突破の人気占い師が明かす、大好きな彼に一生大切にされる恋愛ルール。 -
なぜ、疲れるか？ 疲れが取れないか？ その原因は“理に適った当たり前のこと”を実践していないから。その“当たり前のこと”とは、正しく「立つ」「歩く」「座る」こと。写真を交えて、その方法を理論とともに解説する。
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筋肉の衰えが、老化の始まり。最近、こんなこと感じませんか？ 太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなかとれない、むくみやすくなった。これらは、すべて下半身の筋肉量の低下が原因です。筋肉をとりもどし、筋肉をつける習慣ができると、からだは確実に変わります。
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体幹を動かすために、横隔膜を動かすべき！ 「背中呼吸」で横隔膜を動かすことで、からだの深部の筋肉を鍛えることができる。
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プロ・ランニングコーチの金哲彦氏が、５０歳を越えた人がウォーキングから始めてフルマラソンを完走するまでのノウハウを伝授。「体年齢のチェック」し、「体幹」を使った立ち方と歩き方、走り方をマスター。実践編では「体幹」ウォームアップのやり方から、目的別トレーニングメニューの詳しい解説で、幅広い人が活用できます。「究極のアンチエイジング」といわれるランニングで、健康な体づくりをはじめよう！
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電子書籍版がついに登場！ 出版後の心境をつづった「電子書籍版あとがき」を加筆。
お笑い芸人がゴミ清掃で発掘したゴミ学
定収入を得るためにゴミ清掃員を始めたお笑い芸人、マシンガンズ・滝沢秀一の人気ツイートが、イラストや書き下ろしのエッセイを大幅に加えて、待望の書籍化！
ゴミから見る格差社会や、ゴミ清掃員おすすめの物件、ゴミ清掃業界のとび抜けた人材など、読めば、あなたのゴミに対する意識が変わるはず。
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目次
１章 ゴミ清掃員はつぶやく
２章 ゴミ清掃員プロファイラー
３章 ゴミ清掃員、嘘に翻弄される
４章 事件です!! ゴミ清掃員
５章 ゴミ清掃員、格差を斬る
６章 ゴミ清掃員のおすすめ物件
７章 ゴミ清掃員の花鳥風月!?
８章 ゴミ清掃員の一日
９章 ゴミ清掃員とゆかいな仲間たち
10章 ゴミ清掃員、無法者を取り締まる
11章 私、ゴミ清掃員が日本の未来に物申します
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【電子版のご注意事項】
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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
人気インスタグラマー＆ブロガーに聞く「暮らしの仕組み」。家事にとらわれず、自分らしく過ごしたい人へのアイデアが満載です
人気のインスタグラマー＆ブロガーさんに
ご登場いただく「すっきり暮らす」シリーズ。
今回のテーマは「家事の仕組みづくり」です。
毎日の家事を、滞りなく、
そして心の負担なくこなすための、
自分ならではの動線、
ルーティンにしていること、
家づくりのコツをお聞きしました。
家族構成や仕事などの環境、
好きなこと、苦手なことなどで
仕組みづくりは人それぞれ。
自分らしく、心地よく暮らすために
取捨選択しながら作りあげた仕組みの数々は
参考になることばかりです。
さらに、着るものや食べるもの、
掃除、片付け、子供関係、
家計管理など幅広くご紹介。
クリスマスや大掃除、
年末年始の過ごし方などの
季節の行事も大切にしています。
家仕事を効率的に、
スムーズに乗り越え、
暮らしを楽しむためのヒントを
見つけてください。 -
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コストや時間をさけない人も
この1000円で家で簡単に始められ結果につながる!
運動する人もしない人も、外食続きでも大丈夫!
現代支持されている“パーソナルトレーニング”ですが、
忙しい、近くにない、コストがかかる、など、
なかなか通えない条件の人の声も多く耳にする。
本書では今日から家で始められる、
本人のライフスタイルや環境に合ったプログラムを
4パターンに分けてそれぞれ1日ごとに教えていく。
コストや時間を割くことができない人でも
この1000円で家で簡単に始めることができ、
結果にコミットする。
食事の部分で
たんぱく質の重要性を打ち出し、レシピを紹介。
1週間トレーニングは
3セット続けることをお勧めする。
1日に教えること、約束事は1つ!
これをこなしていくカレンダーのようなカリキュラムを
その道のプロの先生に
この本だけのために考えぬかれた
スペシャルトレーニングをご指導してもらう。
スケジュールやライフスタイルでトレーニングを選べるようにし、
ダイエットへの知識や興味の開ける1冊。 -
絵本が「育児の悩み」を解決！
育児中のお母さんは大変。「子どもが言うことを聞いてくれない」「子どもに困らされている」「疲れた・・・」という声をよく聞きます。そんな育児の悩みを絵本を読むだけで解決できる！？
「信じられない」と思うかもしれませんが、本当です。
それぞれの悩みの合う絵本をそれぞれ紹介しています。
たとえば「うそをつく」ではたわいのないうその場合と、かなり本気のうその場合では、紹介する絵本が違います。
ごはんが毎回大騒ぎ、ものを大切にできない、いやいや期など、たくさんの悩みにそれぞれ合う絵本を１～3冊。
絵本は子どもの心に届くので、お母さんも怒鳴らず、怒らず、メッセージを伝えられます。
怒るよりも1冊の絵本。
お母さんにも効きます！
※この作品はカラー版です。
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 -
「仕覆（しふく）」とは、茶道で使う茶入れや茶碗などの道具類を入れる袋のこと。
器に合わせて布や紐を吟味した美しいものを添えるのが習わしだ。
さまざまな形にそうよう、ひとつずつ採寸して手縫いで作るのも特徴。
茶道具のみならず、お気に入りのグラスやジュエリーケースといった大切なものに合わせて作れば、その楽しみは幾重にも広がっていく。
本書ではそんな仕覆のさまざまな使い方や基本の作り方を解説。
まずは茶籠入れから、茶籠の中身のひとつひとつに仕立てた仕覆を紹介する。
茶道具以外では、父親が使わなくなったネクタイでぐい呑入れを作ったり、ワイン好きの友人にワインボトル入れを贈ったりと、
仕覆のバリエーションを多数掲載。
基本の作り方を丁寧に解説しているため、応用してそれらを作ることができる。
ほかにも、茶道具をはじめ、お気に入りの骨董品や布についても解説し、仕覆作りをしない人にも楽しめる内容となっている。
仕覆作りに出会ったことで、人生が豊かになったという著者が、仕覆の魅力を余すことなく伝える一冊。 -
たとえば、こんな「脊柱管狭窄症」の真実を知っていますか？●高齢者だけの病気と思っていたら大間違い●「腰痛の一種」くらいに思っていると、危ない●生活習慣の改善より大事なことがある●「整形外科にかかってるから安心」ではありません●できたら病院に行かずに自分で治したい…の落とし穴●手術したのに別の症状が起きる悲劇●信頼できる医者は「手術件数」でははかれない……脊柱管狭窄症と診断される人が急増される昨今、あふれる情報に振り回されてしまう患者さんも激増中です。脊柱管狭窄症の患者さんとその家族のために、世界のスーパードクターが、病気のこと、手術のことなど最新医学常識をお教えします！ 思い込みや勘違いで手遅れにしないために必読の一冊です。
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★このような「声の異変」が病気のサインかもしれません
・声がかすれる
・ガラガラ声
・しゃがれ声
・声がモゴモゴして、のどに違和感がある
・声がかれたり、食事中にむせたりする
・朝起きたときにのどが痛く、声を出しにくい
・歌っている時に、声を長く出し続けられない
・「あー」と声を出したとき、長く続かない（男性は15秒以上、女性は12秒以上）
・声の不調が２週間以上、長引いている
★声の不調に出る次の「病気」に気をつけましょう
・肺炎
・脳梗塞
・逆流性食道炎
・ポリープ
・喉頭ガン
・声帯萎縮
・声帯結節
・喉頭肉芽腫
・胸部大動脈瘤
・手足に力が入らなくなる
ですが、心配はいりません！
声が発信する「病気のサイン」に気づき、すぐに対策をとることで病気を未然に防ぎ、早期に対処することができます。
そうすることで、あなたの本来の声、つまり「キレイな声」を取り戻すのです。その「キレイな声」をキープするため、声を鍛えて、守る。この習慣を日常に取り入れることで、健康を保つことができるようになります。
世界五大医学雑誌とも言われる『The Lancet』や『Annals of Internal Medicine』など、英文のインパクトが高いジャーナルに新しい手術や治療法、機器を開発してきた著者が、エビデンスに基づいて100歳まで健康で長生きすることを目指すための健康法を徹底的に解説しています！
昔より声がおかしいなと思ったら、
病気にならないように、
本書の健康法をすぐに試してみてください。 -
ポップでキュートな見た目とおいしさで人気の、Mioが作るアイシングクッキーのレシピ集。
難しいテクニックは一切不要！
初心者でも作りやすく、楽しいモチーフを約150種掲載している。
まずは土台となるクッキーの作り方とアイシングの作り方を紹介。
アイシングの基本的なテクニックやモチーフを描くプロセスも丁寧に解説している。
秋ならハロウィン、冬ならクリスマスやバレンタインなど、
季節ごとのモチーフとお祝いや感謝の気持ちを表したモチーフを数多く掲載し、
さまざまなシーンで活用できるものばかり。
アイシングクッキーを花束にしたり、ケーキにデコレーションしたりと、
贈る相手に喜ばれるアイデアもあり、眺めるだけでもハッピーになれる一冊。 -
「８時間が理想」「成長ホルモンのために22時には寝たい」「体内時計は25時間で１日」「睡眠不足は休日の寝だめでリセット」「眠れなくても横になれば疲れがとれる」「寝つけなければヒツジを数える」…なんと、どれも間違いだと医学的に分かってきました。最適な長さや、朝型・夜型にも個人差・年齢差が大きいのが睡眠。自分に合ったスタイルと、よりよく眠れるポイントを、テレビでも人気の第一人者がわかりやすく一冊に。睡眠障害や不眠の人だけでなく、眠りの質を上げて仕事や生活のパフォーマンスを上げたい人も必読の決定版です。
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関西在住パパママのための子育て応援マガジン!
お休みの前の日に、家族みんなで会議!
明日のおでかけ、どこ行こう?
【CONTENTS】
*みなさん、はじめまして「おやこぴあ」です!
*関西中のおやこが夢中なアートユニットが登場
楽しいことを生み出す天才!tupera tuperaに聞いてみよう!
*tupera tuperaとあそぼう!
vv*初めて見る子どもの表情にパパママもドキッ
参加したい!参加させたい!
ワークショップ&1日体験
・関西で今ドキ人気のワークショップ&1日体験
・ワークショップイベントに大注目!
・「やりたい!」に挑戦してみよう
*休みの前の日に、家族みんなで会議!
明日のおでかけ、どこ行こう?
・WEPARK!!
・おやこのおでかけリンクコーデ見本帳
・おでかけNEW SPOT!
・関西おでかけスポット イエローページ
・おやこで行きたい関西のイベントリスト
*こころを育むゆたかな時間1 おやこの感動カルチャーMUSIC
*毎日の感動ヒントBOOK
*こころを育むゆたかな時間2 おやこの感動カルチャーBOOK
*かぞく、おやこの「今」を残そう!
写真館&出張写真館/フォトスポット/似顔絵&アート
*こころを育むゆたかな時間3 おやこの感動カルチャーCINEMA
*関西INDEX MAP
*関西鉄道路線図 -
旅行先として人気の台湾、香港、韓国、ベトナムでは、朝食をお店で食べる習慣があり、そのバリエーションも豊富。
活気に満ちた屋台や市場で食べる人も多く、ガッツリ味わう朝食が現地の人たちの元気の源となっている。
本書は、そんな4つのエリアで定番の朝ごはんと朝から味わいたいスイーツやドリンクの作り方を約100種紹介したレシピブック。
各メニューの解説もあり、旅先で参考にできる内容となっている。
各エリアの朝食事情や食文化がわかる読み物も充実。
旅行前後はもちろん、旅行気分に浸りたい時も楽しめる一冊。 -
実用おりがみのなかでも人気の箱ものに、「入れ子」という要素を取り入れた折り図集。
さまざまな色や形の箱を組み合わせるおもしろさや、箱を仕切れる実用性の高さが魅力。
箱の中に箱をピッタリと収めるのは気持ちよいもの。
寸法例も示しており、おりがみ初心者から上級者まで楽しめる。 -
健康食材として知られるそば粉を使った生地にさまざまな食材をのせるガレットは、それだけで栄養が豊富にとれる便利な一品。
簡単に作れるため、忙しい現代人におすすめだ。
まずは基本のガレットとして、生地の焼き方とコンプレット（具は卵、ハム、チーズ）のプロセスを丁寧に解説。
続いて、具材のバリエーションや生地の使い方を変えたアレンジメニューなど50点ほどのレシピを紹介。
手軽に作れるレシピを中心に、遅く帰ってきた日でもパパッと作れて、体にもうれしい内容となっている。
本場ブルターニュで修行をした著者の体験談や現地でどのように食べられているかなどのコラムも充実。
さらに、ガレットに飽きてしまった人でも、そば粉を活用できるレシピを掲載。
グルテンフリーの食生活を意識している人にも便利な一冊。 -
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●作って！飾って！盛り上がる！！ みんなのクリスマス
●おしゃれ×カワイイ 冬の部屋飾り
●アイデアいっぱい！ 手作り年賀状
●保育の支援・相談室「友だちとのかかわりかたに支援が必要な子」
●0・1・2歳児の喜怒哀楽 「怒」は成長のしるし
●イマドキの出会い＆両立の秘けつ 保育者の婚活・結婚
●【別冊付録】指導計画のヒント1-3月 ほか
※デジタル版はコピー対応しておりません。
※2018年12月号電子版には以下のコンテンツは含まれておりません。あらかじめご了承ください。
・ディズニー部屋飾り＆キット
・たにぞうのウクレレ手あそび -
いつまでも
あの頃のようにフサフサな髪や、
彼女を悦ばせる強い男でいたい男たちへ！
自信のある男は時計や服に頼らず
「男性力」で差をつける！
ED、AGAは、もう怖くない!!
男性ホルモンを増産させ、
男を「元気！」にするための日常のポイントから、
医学界が注目する最先端の「修復医療」を徹底紹介。
☆目次☆
第１章 「男の悩み」を左右する男性ホルモン
第２章 男を上げるガソリン、テストステロン
第３章 デキる男は髪やカラダで差をつけている
第４章 まだ、あなたは効果のないケアを続けますか？
第５章 男のアンチエイジングの新潮流「SGF」 -
■特集
もっとメンズ美意識向上化計画。
各メーカーのメンズスキンケア商材発売や、エステメニューで成功を収めるサロンの増加など、メンズ美容が大きく盛り上がる昨今。
女性と異なり見過ごされてきたメンズ分野だからこそ、お客様の美意識をより高めることでさらなる売上げが見込めます。
そこでヘアはもちろんのこと、スキンケア、メイク、ネイルケアまで、広がりを見せているメンズ美容の最前線事情をお伝えします。
また、第2特集では年末の大掃除に合わせての店内空間の改善をご提案。効率的かつ雰囲気のよい空間づくりから店販の見せ方、バックヤードの収納まで、リアルなお役立ち情報をお届けします。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
※紙版掲載の広告と「COVER＆INTERVIEW 気になる人と、【第二十回 野村周平】」「芸人髪」の記事については掲載しておりません。 -
特集：シンプルシック
無駄を削ぎ落とし、シンプルなデザインの中に
作り手のセンスを感じさせるヘアスタイル。
時代性を捉え、おしゃれで洗練された作品。
10名の美容師が、「シンプルシック」をテーマに作品を披露。
装飾を重ねて作るのではなく、ヘアスタイルが持つ力で
勝負することの大切さを10作品から感じてみませんか。
そして表紙＆巻頭企画にはPraha大川さんが登場。
特集テーマと同じ「シンプルシック」を大川さんの視点で表現しています。
「シンプルシック」を堪能したら、「サロンぐるめ図鑑」へようこそ。
今増えつつある飲食店併設のサロンの取り組みと、
おすすめメニューを紹介しています。
サロン経営のヒントがあちこちに散りばめられているので、
楽しみながら勉強できます。
人気テクニック連載「PREPPY LESSON」は、今月から新シリーズがスタート。
HOULe柏木さんは、大人の女性に向けた
レイヤー＆グラデーションの上手な使い分けを伝授。
大人女性に喜ばれる提案を学びます。
DaB齋藤さんは、この冬提案したいブリーチテクを披露。
まだまだ続くハイトーン需要を取りこぼさないよう要チェック！
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。 -
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12大ジャンル 最新ベビーグッズをプロと先輩ママが本音で選んだ！
テストする女性誌「LDK」が贈る、赤ちゃんとママのためのベビー雑誌です。
生まれてくる赤ちゃんのために揃えておくものはたくさんあります。
全部用意するのはかなり大変なのに、ベビー雑誌を読んでも分厚いだけでホントに知りたいところが載っていない、ネットのクチコミを見てもたくさんの人がそれぞれ違うことを言っていて、どうすればいいのかわからない……
そんなギモンの答えをこの一冊に凝縮！
検証や取材で赤ちゃんとママに本当にオススメできるものだけを全力で紹介します。
この一冊で、必要なもの・ことすべてがわかります！
●おもな内容
1.【赤ちゃんの肌に優しくて使いやすい！】
紙おむつ17製品ベストランキング
2.【プロと先輩ママが選んだアイテムを徹底検証！】
12大ジャンル ベビー用品辛口採点簿
3.【ベビー専門店、IKEA、ニトリ、無印良品などから厳選!】
人気ショップの安くて良いベビー用品
4.【お高めベビー用品はレンタルするのが賢い!】
レンタルサービスベストランキング
5.【特別付録小冊子】
子育てママの便利帖 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
NHKのテレビ番組「ガッテン！」では、さまざまな健康情報をお伝えしています。
なかでも放送後の反響が大きいのが「コレステロール」。
本書は特集をより読みやすくまとめ、さらに最新情報を加えた１冊です。
「コレステロールの数値は高いほうがいい？」「卵はコレステロールと関係ない？」など、
情報が混乱しがちなコレステロールのことを正確に、わかりやすく整理しました。
さらに、おいしく食べてコレステロールと中性脂肪を改善してくれる簡単レシピもたっぷり収録！
〈おもな内容〉
●第１章 命を奪う血管病を防ぐ（新）常識
新常識１ 「第３のコレステロール」とは？
新常識２ 「総悪玉」の数値にも要注目！
新常識３ 中性脂肪は、悪玉を「超悪玉」に変える！
新常識４ 中性脂肪による「血液のにごり」に注意！
新常識５ 悪玉と中性脂肪で、血管がボロボロに！
新常識６ 善玉の働きで、血管を若返らせる！
新常識７ 魚のEPAが、善玉コレステロールを活性化！
新常識８ 「卵はコレステロールに関係ない」は間違い!?
新常識９ 中性脂肪は「果糖」のとりすぎにも要注意！
新常識10 大またウォーキングで、善玉が増える！
●第２章 コレステロール改善（楽）食事術
「足すだけ」ワザ１ 切り身に旬の野菜を「足すだけ」
「足すだけ」ワザ２ パック魚に酢を「足すだけ」
「足すだけ」ワザ３ かば焼き缶に香味野菜を「足すだけ」
「足すだけ」ワザ４ 水煮缶にトマトを「足すだけ」
「足すだけ」ワザ５ 豆腐・納豆に発酵食品を「足すだけ」
●第３章 5つの「お助け食材」（活）食事術
「お助け食材」1 にんにく
「お助け食材」2 氷エノキ
「お助け食材」3 酒かす
「お助け食材」4 寒天
「お助け食材」5 すり鉢茶
●第４章 「超」低カロリー＆野菜の（得）ダイエットおかず
こんにゃく／しらたき／寒天／ごぼう／オクラ／きゅうり -
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。
※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。 -
セルフメディケーションの入門書として、ビジネスマンの啓発に取り組んだ『医者いらず 金いらず』の改訂版。監修は聖路加国際病院名誉院長・理事長の日野原重明氏による。長年医療経営コンサルタントとして活躍してきた著者が、経験上得られた知識をもとに風邪や腰痛などについて、初期段階に自分でできる対処療法を解説。改訂版ではうつや不眠に加えて、ストレスによる自然治癒力の低下についても触れている。自己改善が難しい場合のために、終章で医者や病院の選び方も紹介。多忙で時間のない現代人には頼りになる一冊。
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「あなたは今、本当に幸せですか？」という問いかけに、「Yes,I'm very Happy!」と、迷わず答えられる方を増やしたい---。「アー・ユー・ハッピー？」は、そんな願いのもとに創られた「幸せになる心スタイルマガジン」です。人間関係、子育て、健康、スピリチュアル、美容、カルチャーなど、毎月さまざまな切り口から、幸せになるヒントをお届けします。 -
【電子版のご注意事項】
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※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
卵や肉を真っ先に食べたほうが、実は糖尿病を改善し、
肥満にもなりにくいことが判明。
筋力低下を防ぐアンチエイジング最強食材。
卵・肉=肥満・生活習慣病の元凶ではない。
卵や肉を先に食べたほうが糖尿病も改善、
肥満にもなりにくいことが判明。
中高年こそ肉を食べないと筋力が低下して、寝たきりの原因に。
肉は実はアンチエイジングの最強食材だった。
《本書の主な内容》
★粗食はダメ! 卵と肉でたんぱく質を増やして元気倍増
★糖質の多い食事は糖尿病へまっしぐら
★食後血糖値を上げないテクニック
★適度な運動とストレスのない生活習慣
★血糖値を下げて生活習慣病におさらば
栗原 毅(くりはらたけし):1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。
東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し、2005年同大学教授。2007年より慶應義塾大学教授。
2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。
著書は『「血液サラサラ」のすべてがわかる本』『内臓脂肪は命の危険信号』(以上、小学館)、
『「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム』(講談社+α新書)、
『緑茶を食べると、なぜ糖尿病や認知症に効くのか』『糖尿病の食事はここだけ変えれば簡単にヘモグロビンA1cが下がる』
『〈糖化〉ストップで糖尿が解消、肌も頭脳も若返る』(主婦の友インフォス)など多数。 -
デザイン性や用途、素材に応じた花束・ブーケの発想法と、用途に応じた基本の花束の作り方、製作時に必要なテクニックが掲載。 １00以上の花束の作例を掲載し、一部には制作者の発想意図がわかりやすいデザイン画を合わせて紹介することで、 よりわかりやすいテクニックブックとなっている。 素材も生花、プリザーブドフラワー、ドライフラワー、アーティフィシャルフラワーと幅広く展開。 フラワーデザインを学ぶ人には参考書的な使用方法、フローリストや花束・ブーケの商品展開を考える人には アイデア集としても役立つ一冊。 自分らしい花束を作りたい方への教科書としておすすめできる。
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「すりながし（擂り流し）」は、野菜や魚介類、豆腐などをだしでのばしてスープ仕立てにした、日本の伝統料理です。 食材をミキサーやブレンダーにかけて作るすりながしは、いわば日本のポタージュスープ。 さまざまな旬の素材で楽しむことができます。 バターや牛乳などを加えない、だしが主体のシンプルなスープなので、野菜そのものの味を楽しめるだけでなく、低カロリーでヘルシー。 しかも野菜を丸ごと使うので、ビタミンだけでなく繊維分までたっぷり摂ることができます。 だしベースなので、乳製品アレルギーのある方も安心して食べられます。 離乳食や介護食としてもおすすめです。 温かいものはもちろん、冷やしてもおいしくいただけるので、夏バテで食欲のないときでもさらさらと食べられます。 すりながしの利点の一つは、冷凍して作り置きができること。 野菜ペーストをまとめて作って冷凍しておけば、食べる直前にだしで割るだけなので、忙しい毎日でも無理なく食卓にのせることができます。 本書は、旬野菜を中心に魚介、海藻、豆腐、乾物、果物を使った基本のすりながしとそのアレンジレシピ約70を掲載。 ミキサーのかけ方で食感を変えたり、トッピングや具を加えることでイメージも新たな一品に仕立てるなど、応用のきくアレンジ方法を紹介します。 朝食にはパンに合うすりながし、昼食には麺を入れたすりながし、夕食には豆腐のすりながし、目にも鮮やかなおもてなしのすりながしなど、さまざまなシーンでのすりながしも提案します。 お味噌汁やお吸い物と並ぶ、日本の第三のスープとして、すりながしを毎日の食卓にぜひ取り入れてみてください。
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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
2018年4月に発売後、大きな反響を呼んでいる
『グレイヘアという選択』待望の第二弾。
話題の近藤サト、手塚理美ほかが登場。
2018年4月の発売と同時に大きな反響を呼んだ
『グレイヘアという選択』。
白髪染めをやめて、自分らしく、
ありのままに生きる選択をした
32人のストーリーが共感を呼んだ。
多くの声に応えて第二弾がついに刊行。
このところ、
近藤サト、手塚理美、萩尾みどり、麻生圭子など、
有名人女性たちが続々と白髪染めをやめて
グレイヘアへと移行している。
そんな彼女たちの
「グレイヘアを選んだ理由」インタビューをはじめ、
ビューティージャーナリスト齋藤薫や
脚本家内館牧子のエッセイ、
グレイヘア女性ならではのおしゃれの提案として
「メガネはグレイヘアのためにある」
「グレイヘアになったら同窓会は着物で」
「働く女性がグレイヘアになって買ったものVS手放したもの」など。
ライフスタイルが素敵なグレイヘア女性たちの生き方や、
フランスのグレイヘア事情を取材したドキュメントなど、
グレイヘアにした人、
これからしてみたい人の知りたい情報が満載の1冊。 -
ぎっくり腰、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱菅狭窄症。手術なし! 薬なし! 通院なしで腰痛は完治する! フローチャート式で自分の腰痛タイプと対策がこの一冊でわかります。
【主な内容】
第1章 腰痛借金って何?
第2章 腰痛借金セルフチェック
第3章 腰痛借金が溜まるメカニズム
第4章 腰痛体操で腰痛借金を完済しよう!
第5章 腰痛借金を溜めないための「よい姿勢」
第6章 腰痛借金返済ロードマップ&腰痛借金完済者の声
※腰痛借金とは?
人間は、重力を受けながら生活しているため、自分の身体を支えるために関節や筋肉に負担をかけ続けており、たまった負担があるきっかけを境に「腰痛」として現れます。この負担を本書では「腰痛借金」と呼びます。 -
「脳梗塞や心筋梗塞を起こすような人は、昔なら大変な英雄だった。……これら重大な病気は、なぜ起こるのか、その原因を深く探っていくと、それは単にからだの中の“異常箇所のトラブル”や“弱点の露呈”ではなく、むしろある意味で“強さの表われ”だということが分かってきます。」と、著者は語る。
わたしたちを蝕む病気が、体の弱さによるものではなく、人としての優れた特性だとしたら？
病気との向き合い方も考え方もおおきく変わる、病気についてまったく新しい視点で捉えた貴重な書だ。 -
モンテッソーリ流子育てとは、欧米で実績のある教育メソッド。
この教育を受けた著名な人物としては、オバマ前大統領や、イギリス王室のウィリアム王子、ヘンリー王子、Amazon.com創立者のジェフ・ベゾス氏、Google共同創立者のサーゲイ・ブリン氏とラリー・ペイジ氏、社会学者のピーター・ドラッカー氏、そして日本人では、将棋棋士の藤井聡太氏などが挙げられます。
モンテッソーリ流子育てでは、
・子どもの「敏感期」がどういうものかを知って【→知る】、
・子どもをきちんと観察して【→見守る】、
・子どもに適切に声をかけ、働きかける【→ときどき助ける】、
という教育を行い、子どもの自主性、独立心、知的好奇心を育み、社会に貢献する人物となることを目指します。
「敏感期」とは、生き物が、ある一定期間、特定の能力を開発するために、環境に対して「敏感」になる時期のこと。モンテッソーリ流子育てでは、この時期の親の接し方次第で子どもの才能や能力が決まるとし、「敏感期」を非常に大切な時期と考えています。
本書は、親（特に母親）が、子どもの「敏感期」をよく理解した上で、どのように子どものこだわりに対応し、その子らしさを伸ばすかを、漫画イラストも交えながら、やさしく教えます。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
発達障害の特性が重複することが、しばしばあります。発達障害をＡＳＤ（自閉スペクトラム症）、ＡＤＨＤ（注意欠如・多動症）などの診断名だけでなく、重複も含めた全体像として理解し、対応していきましょう。本書はそのような視点から、発達障害の定義や分類、理解・対応のポイント、専門家への相談の仕方、家庭や学校でできることを、わかりやすく解説。発達障害を総合的に理解するための「入門書」として活用できます。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
「マッキー、聞いて～！」地曳いく子を突然襲ったクライシス。人生の先輩、槇村さとるのところに駆け込んだところから、この本がスタートします。おしゃれの転機だった50歳を無事に乗り越えたのもつかの間、次にはさらなる“山”が待ち受けていたのです。それは人生の「エベレスト期」。もはや悩みはおしゃれだけにあらず。How to Live（どう生きるか）、How to Love（どう愛するか）、How to Wear（どう着るか）、の３本立てで、アラカン世代の悩みに答えます。もちろんおしゃれの参考になるヒントも満載。地曳さんの辛口ながら愛ある言葉と槇村さんの楽しいイラスト＆漫画は今回も絶好調！ 【目次】イントロコミック そして危機がやってきた。「マッキーきいて～！」いく子の場合/PART１ HOW TO LIVE 55歳、最大の危機がやってきた！/55歳は人生の「エベレスト」/おしゃれ以前に考えなきゃいけないこと/エベレスト期はグレーゾーン/年齢とメモリー容量は反比例！/負け犬でけっこう。70％勝てれば上々です/ジキルとハイドな私たち/ババアと呼んでくれてありがとう(^-^)/＜草笛光子さんに学べ・その１＞捨てワザを使って「新しい自分」に出会う/あなたは、あなたが思ったとおりに老けます/できることだけやる勇気/往生際を大切に！/あなたも立派な55歳?! CHECK/片足未来で、片足カンオケ?! “One foot in the grave”/大人フェスとドラマに見る、人生の先輩たちの「ババア道」byいく子/素敵に見える秘密は、「安心のオーラ」/過去の自分にひと言。さとるの場合/ PART２ HOW TO LOVE 55歳からリセット?! パートナーとの関係どうする/まずは自分を愛すること/「ビッチ上等」でラクになる/人間関係のあり方を見つめ直す/「自ら男尊女卑」はもう卒業/男のしつけ/「共白髪」の真実/特別対談 さとる×いく子のアラカンLOVEトーク/恋人よりも女友だち/パートナーというぬくもり/「ぞっこん」が幸せを運ぶ/共通点は少しで十分/過去の私にひと言。いく子の場合/ PART３ HOW TO WEAR おしゃれのために「あきらめたもの」「得たもの」/55歳、きわめるべきは「美・ババア」道/おしゃれは人のためならず/基準は自分、責任も自分/好きなものに迷ったら、嫌いなものを探す/勘違い若づくりにご注意！/欠点を見つけたときがスタートライン/おしゃれをするために、あきらめる/決め服は２時間持続が目標/「足もとを若く」は美・ババアの基本/流行は、回転寿司と心得る/ディフェンスとしての流行アイテム/トレンドのハーフ＆ハーフ法則/デパート４階は「美・ババア」スポット/アラカン三種の神器 いく子vs.さとる/「55歳からの服」４つの条件/買い物ジャッジ ３つのステップ/バッグひとつで格上げ３年/所有欲は時代遅れ?!/エベレスト期のおすすめブランド/微妙なサイズ感の解決テクニック/困ったときの原点回帰/人生最後の「女っぽい」シリーズ/地曳いく子と行くイセタンツアー/ベーシックアイテムもハーフ＆ハーフ法則/完成しすぎは老け見えのもと/＜草笛光子さんに学べ・その２＞あきらめる代わりに得るもの/いく子の隠し球１ プチプラコスメと赤いリップ/いく子の隠し球２ 黒か紺か見分ける秘策/いく子の隠し球３ 捨てるくらいならのスニーカー手入れ術/エピローグ「クズBBAですが、それが何か？」さとるの場合
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「落ち着きがない」「言うことを聞かない」「変なこだわりは女の子以上！」など、ママにとって男の子は謎の存在。そんな男の子の「なぜ？」を「モンテッソーリ流」で読み解きます。
本書は、ベストセラー『知る、見守る、ときどき助ける モンテッソーリ流「自分でできる子」の育て方』（2015年8月刊行）の第２弾。著者も男の子２人のママ（執筆当時3歳と1歳）で、実際に体験した話、著者ならではの工夫が満載です。
モンテッソーリ教育では、「子どもの敏感期」に注目します。
敏感期とは、生き物が、ある一定期間、特定の能力を得るために、環境に対して「敏感」になる時期のこと。モンテッソーリ教育では、敏感期の親の接し方や環境づくり次第で、子どもが自主的に活動し、子どもの才能が開花する、と考えています。
女の子より「こだわり」が強い男の子にとって、「敏感期」は重要な時期になります。
男の子のこだわりを尊重し、才能を伸ばすキーワードは、次の３つの「み」です。
・子どもの「敏感期」に、なぜそういう行動をするかを観察する【→みつける】
・こだわりをみつけたら、役に立つかは関係なく、こだわりを認める【→みとめる】
・子どものこだわりから、新たな興味に広がるように手助けする【→みちびく】
本書は、親（特に母親）が、男の子の強いこだわりに対応し、その才能を伸ばす方法を、笑える漫画イラストを交えながらビジュアルでわかりやすく教えます。 -
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いつでも、だれでもカンタンに今日から始められる! 世界一ハードルが低い健康法。やらないよりは、マシ!! 飲み会の日はランチにカレー、わざとあくびを連発する、朝陽を浴びる、ひたすら口角を上げる、気づいたら遠くを見る...などなど。目からウロコの全138通りを大紹介。
【主な内容】
1章 食事のルール
揚げ物を食べるときはレモンをかける
一口食べるごとに箸を置く
野菜→ 肉・魚→ ご飯の順番で食べる
あえて空腹の時間を作る
ほか
2章 テキトーに体を動かす
正座を30秒間する
眠くなくてもわざとあくびを連発する
集中したいときは歯茎をなめる
5秒だけお尻の穴をしめてダイエット
ほか
3章 ゆるく目を守る
スマホのブルーライトをオフに
目のまわりの筋肉をほぐす
目の疲れにはブルーベリー商品で対応
気がついたら遠くを見る
ほか
4章 ゆるく睡眠改善
アミノ酸サプリで目覚めスッキリ
あおむけの姿勢で寝る
ベッドカバーは青色に
寝るときに頭を冷やすまたは温める
ほか
5章 ベストオブゆる健康法
口グセを変えればポジティブに
二日酔いにはお腹にカイロ
思い切り泣いてみる
移動手段や道をいつもと変えてみる
丸めた紙を思いっきり投げる
ほか -
共働き子育て家庭の悩みは「とにかく時間がない！」こと。しかし、仕事をしている人は子育て上手のはずです。なぜなら、仕事における段取りやコミュニケーション、問題解決能力等は、すべて子育てに必要なものばかり。本書では、子育てをするすべての人がいまよりもっとラクになるコツをお伝えします。具体的には「子どもに自立」してもらうこと。これは練習次第でどんなお子さんでもできるようになります。自立する→時間の使い方がうまくなる→自信が持てる→自分のことが好きになる……親も子どももハッピーになるためのコツが詰まった1冊です。
［目次］
CHAPTER 1 共働き子育てはもっとハッピーになる ［一人で抱え込まなくても大丈夫］
CHAPTER 2 小さいうちから自立してもらって、親はラクしよう [夫婦間のビジョン共有がベース]
CHAPTER 3 時間の使い方を工夫すれば、笑顔が増える [自分からやる子に育てる方法]
CHAPTER 4 勉強は「見守り上手」が、やる気を引き出す [自分で学べる子に育てる方法]
CHAPTER 5 ほめる仕組み作りで、自信を育む [自分のことが好きな子に育てる方法]
CHAPTER 6 「小４の壁」対策は今日からはじめられる [将来の不安を限りなくゼロに近づける]
【著者】小川大介（おがわ・だいすけ）
株式会社素材図書 代表取締役、中学受験情報局「かしこい塾の使い方」主任相談員。1973年生まれ。京都大学法学部卒業。学生時代から大学受験予備校の看板講師として活躍。
2000年、中学受験専門のプロ個別指導教室SS-1を設立。教科指導スキルに、声かけメソッド、逆算思考、習慣化指導を組み合わせ、短期間の成績向上を実現する独自ノウハウを確立する。
著書に『頭がいい子の家のリビングには必ず「辞書」「地図」「図鑑」がある』(すばる舎)などがある。
※この電子書籍は株式会社ウェッジが刊行した『親も子もハッピーになる最強の子育て』（2018年10月20日 第１刷）に基づいて制作されました。
※この電子書籍の全部または一部を無断で複製、転載、改竄、公衆送信すること、および有償無償にかかわらず、本データを第三者に譲渡することを禁じます。 -
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腰痛は「つき合う」のでなく「治す」もの。腰痛の本当の原因とオーダーメイドの治療を考え、自分で腰痛を治す方法を伝授する。さらに、腰痛が再発しない生活習慣と既往症のある人やバランスの悪い人のためにも簡単に出来るエクササイズを紹介。著者は、患者の自然治癒力を最大限引き出すことで評判のかわい接骨院院長川合晃生。
腰痛は科学的根拠（エビデンス）に基づいた治療だけでは治せない。
なぜなら、整形外科の画像診断で異常が出るのは１５％程度に過ぎないといわれているから。
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そのため、患者一人ひとりにあったオーダーメイドの治療法が必要！
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著者は、患者の自然治癒力を最大限引き出すことで評判のかわい接骨院院長（川合晃生）。
「腰痛に関しては、患者さんの人生を包括的にとらえた経験に基づく医療が施されなければ完治できません。」
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第1章 まずは腰痛の本当の原因と正しい改善法を知っておこう!!
第2章 仙骨と頭の位置のバランスを整えよう!!
第3章 自分の腰痛のタイプとその原因を知ろう!!
第4章 症状別 腰痛改善＆再発予防エクササイズ
Ｔype１「曲げると痛い方」必見!!
Ｔype２「反ると痛い方」必見!!
Ｔype３「ひねると痛い方」必見!!
Ｔype４「つねに痛い方」必見!! -
本書は、ヨガの教えと精神を基盤に心身の健康と治療のあり方の追求に生涯を貫いた、沖ヨガの継承者でもあった著者が、生前に書き遺し未出版であった原稿の初出。ヨガと動禅との関係、ツボとは何か、ひびき法、手当て、陰陽五行、虚と実、四大基本手技はなにか、骨格診断と気の流し方など、著者が治療家として獲得した骨ひびき法や手技等の理論と技法を具体的に解説してまとめた、指圧・マッサージ習得のための基本書。解説図版や写真はわかりやすいカラー表示。身体を健康に保つヨガに裏づけられた東洋思想や陰陽五行の理論をも展開。
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アドラー式で仕事も家庭もうまくいく！
待望の子どもを授かり、積極的に子育てしようと張り切っていたパパ。でもふたを開けてみれば、残業で早く帰れず、寝ているわが子と妻を見るばかり――というケースも多いのではないでしょうか。「絶対的な仕事量が減らなければ、一社員の自分にはどうにもできない」と、仕事と家庭の両立をあきらめてしまうこともあるかもしれません。
本書では、アドラー心理学をベースにしたコミュニケーション術によって仕事の効率を上げ、残業を減らすことを目ざします。このコミュニケーション術は子どもや妻相手にも効果抜群なので、早く家に帰って子育てに応用すれば、家族の笑顔が増えていきます。充実した家庭が土台にあれば、さらに仕事も充実していく――これが、著者のいう「アドラー式働き方改革」です。
著者は「働き方改革」「女性活躍推進」などをテーマにした法人向け研修を精力的に実施しています。働き方だけでなく、同時に子育てもサポートする研修は、パパにもママにも好評です。
会社を変えることは難しくても、部下や上司、取引先とのコミュニケーション改善は、自分から始められます。少しだけ勇気を出して、できそうなことから試してみてください。
※フィックス型４２．２MB（校正データ時の数値）
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 -
検査を受ける側個人からの視点で、胃の検査、腸の検査についての詳細をご紹介しております。
◇便潜血検査、◇胃部X線検査、◇上部消化管内視鏡検査、◇大腸内視鏡検査、◇大腸内視鏡検査Q＆A など。 -
苦しい親子関係で、
「ぜんぶ私が悪いんだ」と罪悪感を持ったり、
「自分が耐えればいいんだ」と我慢したりする必要は、もうありません!
親の干渉、束縛、攻撃、支配、依存…
人気カウンセラー親と子のしんどい関係を変える３つの方法を、
具体的例とともにご紹介します。
親との関係で「つらい、苦しい、やりきれない、腹が立つ、憎い」といったネガティブな感情に囚われて
「親の存在そのものが苦痛だ」と訴える人たちが増えています。
こんな親子問題を抱えて相談に訪れる人たちの中には、すでに、ぬきさしならない状況に陥っているケースも
少なくありません。
最初から親との関係に悩んで相談する人もいますが、職場の上司や同僚などとうまくいかないという相談が、
話を聞いていくうちに、最後にはこの「親子関係が苦痛」に行きつくという人もいます。
また、親自身が子どもについて悩んでいる場合でも、その発端は、自分の親子問題の前に、
親自身の「親」との問題だったのだと気づく親もいます。
このように親子問題は、親子三代にわたっての、言わば家系として続いている問題とも言えるのです。
しかも、この親子関係が昨今では、いっそう深刻化しています。
その原因や理由は、私たちをとりまく社会の状況です。
「親の存在を苦痛に感じる人が増えている」と書きましたが、実際には、もともと苦しかったものが、
社会の変化によって、声を上げざるを得ないほど苦しくなり、表面化するケースが増えたと言ったほうがより正確でしょう。
２０１４年に『母と娘の「しんどい関係」を見直す本』(学研パブリッシング)を出版しましたが、
状況は当時より悪化していると痛感しています。
この本では、親子関係を苦しいと感じる心のメカニズムをさらに掘り下げ、構造的な視点から、親子の言動パターン、
さらには社会的な背景に注目して、解き明かしていきます。
そして、コミュニケーションの取り方など、この苦しい関係から抜け出すための、具体的な方法を提示しています。
本書が、あなたの親子関係の苦しさを終わらせる、きっかけになることを願っています。
■目次
第１章 なぜ「苦しい親子関係」が生まれるのか
第２章 親が子を傷つける本当の理由
第３章 「親は親、私は私」になるために
第４章 自分の「言動パターン」を意識する
第５章 親より自分を大切にする方法
第６章 「自分のため」が「相手のため」になる
第７章 自分を表現する練習
■著者 石原加受子 -
もう、つらい痛みを我慢する必要はありません。すべて自分で治せます!
1日150人が訪れ、最も予約のとれない治療院の奇跡のメソッド公開。
「レントゲンで異常がみられなかったのに痛む」
「病院に行ったのに痛みがとれない」
「ヘルニアで治したはずなのに再発してしまった」
腰の痛みに悩まされている方、もう我慢する必要はありません。
1日1分からのセルフケアで、簡単に治すことができるのです。
・仙腸関節のひっかかりをテニスボールで解消する
・オットセイ体操で体の重心バランスを引き戻す
・ねこ体操で脊柱管のスペースをひろげる
・長時間同じ姿勢を続けないように気をつける etc -
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妊娠がわかったらすぐ読んで欲しい、初期妊婦さんのためのスタートブック。
妊娠初期の不安や気がかりを解消します!
妊娠判明から安定期に入るまでの期間を完全サポートする、初期妊婦さん専用応援ブック。
「妊娠超初期の過ごし方、どうしたらいい?」
「つわりっていつまで続くの?」
「産院ってどんなことをするの?」といった医学的な悩みやギモンから、
「葉酸のとり入れ方」
「妊娠線予防のスキンケア」など、健康&ビューティ面までしっかりカバー。
また、働きながらの妊娠生活や、出産育児のお金のことなど、
赤ちゃんを迎えるために今からしておきたい生活アドバイスもくわしく紹介します。
あの30万部超え絵本『わたしがあなたを選びました』の著者・鮫島ドクターの監修付録「安心マタニティ初期90DAYS」は、
初期の不安な毎日を解消する読みごたえたっぷりの一冊。
ほか、赤ちゃんの成長がわかる「おなかの赤ちゃんの実物大シート」、
妊娠初期～後期別に必要なカロリーや栄養素がわかる、
充実のレシピ集「妊婦ごはん」の豪華3大付録つき! -
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離乳食を卒業しても、すぐに大人と同じご飯は食べられません。１才半～３才ごろまでの食べ方と簡単メニュー満載の、幼児食バイブル
離乳食を卒業しても、すぐに大人と同じご飯が食べられるわけではありません。
１才半～３才ごろまでは、赤ちゃんの食事から大人の食事への橋渡しの時期。
この時期の食べさせ方と簡単メニューがぎっしり詰まった、幼児食のバイブル本です。
赤ちゃん時代とは食べ方がどう変化するのか、栄養バランスの考え方、
１日に必要なエネルギーや栄養の目安量、基本の献立例など、幼児食の基礎知識をしっかりおさらい。
子どもが喜んで食べてくれる、毎日の簡単メニューもギッシリ詰まっています。
レシピ考案と調理は、人気料理研究家のほりえさわこさん。
自身も小学生のお子さんを２人持つ母として、
試行錯誤を重ねて編み出したメニューには工夫とアイディアがいっぱい。
きょうからモリモリ食べてくれること請け合いです！
牧野 直子：女子栄養大学卒。
管理栄養士、ダイエットコーディネーター、料理研究家。「スタジオ食」代表。
大学在学中より栄養指導など食の啓蒙活動に携わる。
そのレシピは「家族みんなが楽しめて簡単でおいしい」と評判。
雑誌、新聞、テレビなどで幅広く活躍中。 -
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。
※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。 -
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毎日入るお風呂、実は9割の人の入り方は間違ってます!
やせて美肌になる、心身リセットにも効くスゴイ入浴法の数々は必読。
毎日お風呂に入っていても、
実は9割の人の入り方は間違っています!
自身も3日間で体調不良を改善し、 運動なしで8kgスルリとやせた小林麻利子さんによる、
「人生が変わる」「魔法のような」
お風呂の入り方のコツが満載。
「ぐっすり眠れる」「美肌になる」「冷え症が治る」
「むくみがとれる」「肩こりや腰痛が軽減」
「風邪予防になる」「ストレス解消&リラックス」
「いいにおいになる」など、
お風呂に入るだけでできる美容・健康ワザがわかります。
★Part1:絶対におさえておきたい、基本の入浴法
★Part2:ぐっすり眠ってきれいになる、うっとり入浴
★Part3:忙しい、面倒くさい人のためのお風呂ワザ
★Part4:風邪、冷え症、花粉症…不調知らずのカラダになる入浴テク
★Part5:美肌・美髪・ダイエット きれいになれるお風呂ワザ
★Part6:あなたのお風呂の悩み、解決!
★入浴効果をグッと上げるお風呂グッズ
小林 麻利子(こばやしまりこ):生活習慣改善サロンFlura主宰。
ナイトケアアドバイザー。睡眠改善インストラクター。
最新の研究を元に、サロンに通う女性の体の悩みにアドバイス。
入浴や睡眠を中心とした、生活に合った実践的な指導が人気を呼び、
延べ1700名の女性の悩みを解決、サロンは予約一年半待ちの人気。
温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、
食生活管理士、上級心理カウンセラー。
講演やweb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。
著書に『美人をつくる熟睡スイッチ』(GB)、『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』がある。 -
自然災害国ニッポンの未来は？武蔵野の文化探検から始める生き方マガジン。
１）３つの総力特集と骨太の連載を収録。
２）グラビアは国木田独歩の玄孫国木田彩良
３）読み応え満点の評論、エッセイ。レポート、コラムの愉しに
４）水戸部功による美しいデザイン、読みやすいレイアウトーー
というまったく新しい雑誌の登場。
執筆陣は、中沢新一、赤坂憲雄、松岡正剛、陣内秀信、永田和宏、山極寿一、内田樹、
藻谷浩介、齋藤孝、小池真理子、金原瑞人、大澤信亮、宮台真司、ほか豪華な顔ぶれ。
徹底的にオリジナルな美しい雑誌です。
・キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
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