『実用、扶桑社ムック』の電子書籍一覧

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。巻頭特集は「立地? 広さ? 築年数? 環境? リノベの最優先項目は?」。他にも「男子おひとりさまリノベ」「ダサくない自然素材リノベ」「ペット可物件を手に入れる方法」などの特集も。

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貧血、冷え、便秘、むくみ、ほてり…
ヘトヘトな心と体をいたわるスープとみそ汁66レシピ

シンプルながら食材の組み合わせや味つけのセンスが光るレシピが人気のワタナベマキさん。最近、以前から興味のあった国際中医薬膳師の資格を取得。薬膳の知識を生かしたスープやみそ汁、ドリンクを日々の暮らしに取り入れて、体をととのえています。
　この本では、とくに女性が陥りがちな「貧血」や「冷え」「便秘」「むくみ」「ほてり」…など、体の不調を感じるときに食べたいスープをご紹介。体調がすぐれないとき、頼りになるのは温かいスープ。症状がやわらぐような材料を組み合わせれば、食べ終わる頃には、体が少しだけ軽くなっているはずです。さらに、旬の素材のもち味を生かした「季節ごとに食べたい薬膳みそ汁」、時間がなくてもつくるのも食べるのも負担が少ない「ヘトヘトな日のお助けスープ」も掲載。仕事や家事、育児、介護、勉強…など、毎日がんばり人をいたわるスープとみそ汁66品を掲載しています。

＜体に優しいいたわりスープのメリット＞
●素材のうま味を丸ごと味わえる
●野菜を無理なくたっぷり食べられる
●消化がいいから体に負担がなく、満足感もある

CONTENTS
PART1　体の不調を感じるときに食べたいスープ
　［貧血］しらすとブロッコリーのレモンスープ／豚肉とレンズ豆のバジルスープ…etc.
［生理痛］ホウレンソウのポタージュ／ブリとニラの塩麹スープ…etc.
［冷え］たたきレンコンとエビのとろみスープ／長ネギとショウガの焼きもちスープ…etc.
［便秘］ワカメと牛肉のとろとろスープ／根菜の甘酒豚汁…etc.
［免疫力低下］根菜のみそカレースープ／春菊と豚しゃぶの梅だしスープ…etc.
［むくみ］キュウリとセロリ、鶏ササミのスープ／トマトと豚ヒレのクミンスープ…etc.
［ほてり］ガスパチョ風トマトスープ／ゴーヤーと梅干しのスープ…etc.

PART2　季節ごとに食べたい薬膳みそ汁
［春のみそ汁］アスパラと卵のみそ汁／新タマネギとクレソンのみそ汁…etc.
［夏のみそ汁］トマトとミョウガのみそ汁／トウモロコシのカレーみそ汁…etc.
［秋のみそ汁］たっぷりキノコのネギゴマ汁／サツマイモとタマネギの辛味みそ汁…etc.
［冬のみそ汁］白菜と豚肉のみそ汁／ブロッコリーと落とし卵のみそ汁…etc.

PART3　ヘトヘトな日のお助けスープ
ジャガイモとミックスビーンズのスープ／トマトとササミの卵スープ／レンコンとアサリの豆乳スープ…etc.

column　
・体いたわりドリンク（小豆汁／ショウガスパイス豆乳／ニンジンジュース）
・スープと合わせて食べたいご飯（梅ご飯／雑穀ご飯）

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◆3400人の家を整えたプロが教える、だれでも片づくメソッドを大公開
開始1分で満席になるほど大人気の片づけサービスで、普段は有料提供している「片づけメソッド」を一挙公開します。

□まず「捨てる」から始めなくてOK
□実際に片づける手間は最小限
□ノートさえあれば、外出先でも・隙間時間でも片づけが進む！
□頭の整理から始めるので、リバウンドなし

など、忙しい人や片づけが苦手な人にこそぴったりの片づけ方法です。
理想の暮らしを目指して、この本とともに、その一歩を踏み出してみませんか？

※電子版のご注意※
・巻末に「【特別付録】片づけノート」を収録しております、なお電子版では書き込みは出来ません。
・「【特別付録】片づけノート」の一部は掲載のQR（またはURL）より、ノート中ページのpdfがダウンロードできます。プリントアウトなどしてご利用ください。［QRは別端末で読み取るなどして下さい、ダウンロードにはパソコンやスマートフォンなど、インターネットに接続された端末が必要です（通信費はお客様のご負担となります）。］


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［初心者でも入れ食い！？］クロダイ・アジ・アイナメ・メバル・カサゴ・カレイetc.
竿1本、リール1個で海釣りの世界を遊びつくそう

はじめよう、海釣り！自然の中で無我夢中！釣りはみんなを笑顔にしてくれる

初めて買ったロッド＆リール。早く投げたい、釣ってみたい！
ラインを通して伝わる感触。この緊張感がたまらない
魚が釣れるとこことが踊る。今度はみんなも連れてこよう！


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SNS総フォロワー数100万人以上の料理家・ぐっち夫婦の最新刊！
毎日のごはんづくりがグッと楽になる「タンパク質食材（肉、魚、卵、大豆製品）＋野菜」のおかず

簡単なのにおいしくておしゃれな料理で人気を集める料理家ユニット・ぐっち夫婦が「メイン材料2つのおかず」を提案します。用意するのは、肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質食材と野菜だけで、どれも5~20分で完成するものばかり。準備と片づけの負担が少なく、手早くつくれるので、時間のない日や疲れているときにぴったりです。


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数秘術の第一人者・はづき虹映が解説！
誕生日でわかる！１１の開運サイクル×神社で運気を上げよう！

開運サイクルで知る
あなたが今年やるべきことは？
仕事/相性/ライフスタイル/性格

＜紹介神社＞
椿大神社/猿田彦神社/出雲大社/八重垣神社/天河大辨財天社
日枝神社/橿原神宮/明治神宮/厳島神社/籠神社
白山比咩神社/丹生都比売神社/戸隠神社/熊野本宮大社/西宮神社
來宮神社/伊勢神宮/幣立神宮/出羽三山神社/星田妙見宮/貴船神社

COLUMN
もっと！ご利益をいただける参拝ルール

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NHK『3か月でマスターする世界史』で講師を務めた岡本隆司教授が解説!
日本の歴史を中国＆韓国の歴史と一緒に学び直せば、
彼の国の価値観や行動のルーツ、あの事件やこの文化の真相がまるわかり!!

わが日本は海が囲む島国です。自然と外国は縁遠くなって、よく
知らないことが多くなりがち。最も近隣にある大陸の中国・半島の
韓国についてもそれは同じです。

グローバル時代ですので、日々のニュースや情報で知ることがで
きる中国・韓国の事情は決して少なくありません。それでも現状の
概略や対日関係ばかり、長期的大局的な観点から語ることはあまり
ありません。

目先にとらわれてばかりでは、読み解けないことも多いはず。な
ぜなら、日本もその長い歴史が日本人の価値観・世界観を育んだよ
うに、中韓の行動・思考のルーツ・原理も、積み重ねられた歴史の
深層で培われたものだからです。

現在とは長い歴史が醸成してきたもの。中国の一路一帯への熱意
や、韓国の独立民主国家としてのプライドは、一見しただけでは計
り知れませんが、歴史の背景から読み解けば、どのようにしてでき
あがったのかがわかります。

しかし、日本の授業で用いる世界史の教科書は西洋の歴史が中心
で、どうしても日本人は彼らの歴史が醸成した視点に立つことが難
しいのです。近隣にあって否応なくつきあわねばならない中韓の理
解を深めることは、グローバル化が進むこれからの時代、いよいよ
不可欠になるでしょう。

本書では、日本ともつなげて３か国の歴史をまるごとマスターす
べく、紀元後からの歴史を大きく７つの時代に分け、時代の流れや
特徴とともに解説していきます。互いに影響を与えながら歩んでき
た歴史の流れを、大づかみにとらえていきたいと思います。
「はじめに」より

【目次】
第1章　中国文明の波が日本列島と朝鮮半島に及ぶ「1世紀～7世紀」
第2章　中国が周辺諸国の国づくりの手本に「8世紀～10世紀」
第3章　モンゴル帝国がユーラシアを席巻「11世紀～13世紀」
第4章　混乱から新しい時代へ「14世紀～16世紀」
第5章　体制が安定して社会が変容する「17世紀～18世紀」
第6章　帝国主義の波がアジアにも「19世紀～終戦」
第7章　東西冷戦とその後の世界「戦後～現在」

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★「似てる」で学び、「見たことある」で覚える★

ハングルって記号みたいで覚えにくい……そう思っていませんか？
いえいえ、そんなことはありません。
ハングルの仕組みはローマ字と同じ母音＋子音で、覚える文字は40個だけ！
ハングルはとても合理的にできているので、組み合わせの規則が理解できればあっという間に読めるようになります。

本書ではハングルの形と音を「サクランボ」や「リボン」など、似ている形と連想で覚えていくのでスラスラ頭に入ります。
さらに、フルカラーで韓国の商品や看板、旅行で見かける標識などをたくさん紹介しています。たとえば「オイキムチ」の「オイ」はキュウリです。「アイス」はそのまま「アイス」です。知っているもの、聞いたことがあるものは、ビジュアルで覚えやすいですよね。
また、韓国語の単語は日本語と同じ意味で使われて、発音もよく似ているものがたくさんあります。例えば「温度＝オンド」「気温＝キオン」「無理＝ムリ」など。見たことのない単語でも、声に出して読んでみると、発音から意味の見当がつくことも多いんです。
まずは「きほんのハングル」になじんだら、そこから先はいっきに覚えられますよ。

★特典１
ヒチョル先生の『芋づる式韓国語マスターBOOK』が1冊丸ごと読める！（期間限定）
ハングルを覚えたら、こちらでステップアップ！
★特典２
本書巻末に「カバー裏・ハングル一覧表」を収録

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計量も洗い物も、買い物もがんばらなくていい！
ささっとできるおやつの本

♪♪maron♪♪の名前で、クックパッドで2500点以上のレシピ投稿、SNSフォロワーも20万人超えの青木ゆかりさん。子どもの頃からお菓子作りが大好きで、一時はパティシエを目指していたことも。子育て中、手間ひまはかけられないけれど手作りのおやつを作りたいと思い、家にある材料でさっとできる時短スイーツを考えはじめました。

「がんばらないおやつ」はとにかく簡単! 　ボウルで混ぜたら焼くだけのバスチーや、ポリ袋に入れてもむクッキー、片栗粉と豆腐で作るわらびもち、レンジでできる米粉のガトーショコラ、ライスペーパーでいちご大福、揚げないポテチなどなど…。
♪♪maron♪♪さんのアイデアいっぱいの、がんばらないのにお店みたいにおいしくできるおやつ74品を紹介。

今回の本のために、SNSで人気の耐熱容器ひとつでできる簡単ケーキや蒸しパンの新作レシピも掲載しています。


１章　大人気おやつBEST5
バスク風チーズケーキ／豆腐のお団子デザート／バナナのざくざくクッキーetc

2章　耐熱容器ひとつで毎日おやつ
完熟バナナケーキ／キャロットケーキ／泡立てない米粉のスポンジケーキ／チーズ蒸しパンetc

3章　すぐできおやつ
チョコ大福／米粉のパンダまん／カリカリ！おいものはちみつバター／お豆腐ドーナツ／揚げないポテチetc

4章　がんばらない焼き菓子
ミルクサブレ／オートミールクッキー／英国式スコーン／抹茶バスチー／生チョコパウンドケーキetc

5章　がんばらないひんやりおやつ
抹茶のミルクわらびもち／完熟バナナみるくシャーベット／フルーツ牛乳かん／いちごタンフル／お豆腐ミルクプリンetc

6章　がんばれそうな日の憧れスイーツ
チョコガナッシュマカロン／とろける半熟カヌレ／ふんわりしっとりはちみつカステラetc

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今からでもまだ間に合う！
15年で3000万円増やす！

人生100年時代と言われる今、50代は人生のちょうど折り返し地点。教育費に住宅ローンにと、いろいろと出費がかさむ50-60代ではありますが、70～80代には息をつく暇もなく医療費や介護費といった出費があなたに重くのしかかります。算出してみると、50代以降に必要なその額は、3737万円……。

でも、ご失敗なく。NISAとiDeCoを駆使すれば、50歳から始めても、15年で3804万円は増やせます！

「スマホ1台で完結」「手数料が無料」「ポイントが貯まる」お得で手軽な楽天証券で、その方法、ご説明します。
本を見てまねるだけ、それだけでいいんです♪

【本書の内容】
巻頭企画1
50代からも 3737万円必要！
巻頭企画2
NISAとiDeCoで効率的に資産形成

【NISA編】
第1章　口座開設
第2章　銘柄選び
第3章　買い注文
第4章　管理画面
第5章　売却方法
コラム　楽天証券でNISAを始める魅力

【iDeCo編】
第6章　口座開設
第7章　商品選び＆注文
第8章　管理画面＆運用
第9章　引き出し
コラム　楽天証券のiDeCの魅力

特別付録　年に1回確認シート（NISA＆iDeCo）

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祝・東海道新幹線、開業60周年！さよならドクターイエロー！

いろんな東海道新幹線の写真を見ながら遊べる、「新幹線まちがいさがし」ができました！！

子どもから大人まで一緒に、さあ「さがせ～！！」
新幹線ファンはもちろん、ひとりでもみんなでも、親子でも楽しめる、とびきり楽しい絵さがしブックです！

0系、100系、300系、N700S、N700A、超電導リニアLO系改良型試験車、ドクターイエローなど、最新型から60周年を振り返る過去の車両も登場！
2つ並んだ新幹線の写真の中から、7つのまちがいを見つけられるかな？

さらに新幹線の豆知識が身につく「クイズ」も紹介。遊びながら新幹線博士にもなれます！
そのほか「パズル」や「絵合わせ」もあり、お楽しみ要素が盛りだくさん。
新幹線で長時間移動する帰省のタイミングなどにもピッタリです。

遊んで、遊んで、遊びつくせ～！！！


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NHKの人気番組「趣味どきっ!」発
初心者のための「まねるだけ」スマホ講座
文字入力からLINEの使い方、電子決算まで
動画付きだから、この1冊でカンペキにわかる！


「Googleマップを使えば、地図も時刻表もいらないって本当なの？」
「PayPayを使うとお得らしいけど、どうやって使うの？」
「LINEのグループって便利らしいけど、どうやってつくるの？」
と、使いこなしたい使い方がわからず悩んでいらっしゃるシニア世代の方、意外に多いんじゃないでしょうか？

そこで、「スマホ初心者でも、本の通りにまねをすれば、できる」をコンセプトに、みなさんの「やりたい」をマスターできる本を作りました！
本ではちょっと分かりづらい部分も、動画付きなので、よくわかります！

「電話、メール、LINEの使い方」から始まり、「ネット検索、Googleマップの使い方」「写真や動画の撮影」「ネットショッピング、スマホ決算」まで、5部の構成に分けて、ひとつひとつ丁寧に解説。
巻末付録には、冷蔵庫などの普段見えるところに貼って使える困ったときのための「基本操作一覧表」がついています。

スマホでたくさんの人やサービスとつながり、
楽しく、お得な生活を送ってみませんか？

【本書の内容】
第1章 これだけは覚えたいスマホの基本
知っておきたいスマホの各部名称
タッチ操作の基本を覚えよう
ロック画面とホーム画面について
アプリを起動してみよう
文字入力の基本を覚えよう
各種アカウントを作成しよう
アプリのインストール方法
画面の文字を大きくする方法

第2章 家族や友だちとつながろう
電話をかけてみよう
連絡先を登録してみよう
ショートメッセージを送ってみよう
メールを送ってみよう
LINEをはじめてみよう

[LINE活用術]グループを作って会話してみよう

第3章 おでかけや旅行に役立てよう
Googleマップを使いこなそう
おでかけ先の情報をネット検索しよう

[LINE活用術]調べた情報をLINEで送ろう

第4章 想い出を写真や動画に残そう
写真や動画を撮ってみよう
撮影したものを閲覧・管理する

[LINE活用術]LINEで写真や動画を送る

第5章 スマホをお買い物に使おう
Amazonで買い物をしよう
アプリで出前を頼んでみよう
スマホ決済を使ってみよう

付録01 スマホ用語解説
付録02 貼って使える基本操作一覧表

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「私はもはやきび砂糖の虜だ」笠原流“きび砂糖使い”で毎日の料理を格上げ！

「予約のとれない和食屋」店主の笠原将弘さんが、ウェルネオシュガー社のウェブサイト上にて紹介している“きび砂糖”を使ったレシピを、厳選して一冊にまとめました。
きび砂糖×旬野菜のレシピを、たっぷり80点収録！
「料理のコクをアップ」「肉や魚をしっとりさせる」など、きび砂糖の特長を生かした笠原流の砂糖使いをマネすれば、家でもお店級のおかずが味わえます。



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クックパッドで人気の、旬の大根・白菜を使ったレシピ集。この時期に必ず作りたい定番レシピが満載です。大根なら、ブリ大根、豚バラ大根、大根サラダ、紅白なますetc…、白菜なら、中華丼、ミルフィーユ鍋、クリーム煮etc…。
ほかに、材料2つでできるメインおかずや、残った部位ですぐできるかんたん副菜まで、毎日の献立に活躍すること間違いなし！

クックパッドアンバサダーのゆぅゅぅさんの「白菜レンチンおかず」と、よちよちよさんの
「大根丸ごと使いきりおかず」も掲載。

■購入者特典　
1冊まるごと読める！
在宅避難で役立つ　食まわりの知恵から日頃の備えまで！
「防災レシピＢＯＯＫ」【電子版】つき

購入者特典として、1冊まるごと本（データ）が見られる特典つき。
今回は、過去に人気だった「クックパッドの防災レシピＢＯＯＫ」。
災害時に役立つ、ポリ袋調理や火を使わないお助け調理、食材ストック術など、防災に特化したレシピ本です。


■内容紹介
第1章　必ずつくりたい！　大根・白菜　大人気定番おかず
第2章　材料２つでできる！　大根・白菜の絶品レシピ
第3章　材料１～２つでできる！　大根・白菜の　簡単サブおかず
第4章　身も心もあたたまる！　大根・白菜の　鍋と汁もの

コラム
1.ゆぅゅぅさんの「レンジで白菜パパッとおかず」
2.よちよちよさんの「大根丸ごと使い切りおかず」

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「血圧が高いのが気になる」「脳卒中や心筋梗塞が怖い」人だけでなく、
「冷え性・むくみ」「肩こりがひどい」「肌・髪のトラブル」といった“なんとなく”の不調……実は、ドロドロ血液に起因する症状かも!?

本書では、なぜみそ汁を飲むと血液がサラサラになるのか？さらに、より血液サラサラ効果が期待でき、毎日の食事に取り入れやすい栗原式みそ汁・みそ玉のつくりかたや、みそ玉を使ったおいしいアレンジレシピを多数掲載しています。ほかにも、血液と血管を健康に保つための食習慣、運動、口腔ケアまで、今日からはじめられる血液をサラサラにする習慣をご紹介します。

【CONTENTS】
第1章 血液・血管の仕組みを知ろう
現代人の血液がドロドロの原因は？/高血圧とドロドロ血液の危険性
血液がドロドロだとどんな症状があるの？/あなたの血液ドロドロ度をチェッ

第2章 栗原式「血液サラサラみそ汁」を毎日の食卓に取り入れよう！
栗原式みそ汁が血液をサラサラにするのはなぜ？
栗原式みそ汁・基本のみそ玉のつくりかた・使いかた
ひと手間かけてさらにおいしい！血液サラサラみそ汁レシピ

第3章 血液をサラサラにする生活習慣
血液サラサラには口腔ケアが必要/ほどほどのアルコールでより健康に
寝たまま＆座ったままできる運動を取り入れよう/血流改善マッサージ
質のよい睡眠で血管・血液をメンテナンス

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初心者でも貯蓄0でも大丈夫！60歳から15年で2000万円増やそう！

「定年後は切り崩し生活。投資なんてできないのでは？」⇒60歳からの投資は「NISAで貯蓄＆iDeCoで生活費受給」で豊かに暮らせます！

「株価下落や円安のニュースが心配。本当にお金が増えるの？」⇒株価も円相場も影響なし！平均年利5％でお金を増やそう！

「口座開設の方法がわからない。投資すべき商品がわからない」⇒この本をマネるだけでOK！

60歳からでもまだ間に合う！NISA＆iDeCoの併用投資で、豊かな老後生活を手に入れよう！


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新NISAもiDeCoも、ポイ活もフル活用！「お得」で家計と暮らしが豊かになる

浪費家で貯金ゼロだった40代主婦が、6年で1000万円貯めてたどり着いた、前向きな節約の極意＝「お得」テクを一挙公開！　知っているようで効果的なやり方が分からない「新NISA」「iDeCo」「ポイ活」「株主優待」の本当にトクできる方法を紹介。また子育て中に「自分を磨くこと」が支出減・収入増につながった体験から、主婦のおしゃれや美容、副業の「お得」メソッドを披露します。

これからの時代は苦しい節約より、必要な支払いでお得を積み重ねる方が、結局続くし、暮らしが豊かになります！


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日本最大級の料理ブログ ポータルサイト「レシピブログ」が、まるごと雑誌に！ シリーズ累計200万部を突破した『ｓｙｕｎｋｏｎカフェごはん』の山本ゆりさんが巻頭特集に登場! 22ページの大ボリュームで人気のカフェ風レシピを紹介。とじ込み付録は「鍋・スープの人気ランキング」。そのほか「市販品を使った簡単お菓子」「コストコフード」「ワンプレートランチ」「冬のおもてなしメニュー」など、料理ブロガー約80名が提案する、今使えるレシピが満載。※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。

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すみっコたちとパンづくりをはじめよう！
小学生からひとりでつくれる！　かわいくておいしい簡単レシピ

しろくま、ねこ、とんかつ、ぺんぎん？、とかげ、たぴおか、ふろしき……
すみっコ＆ミニッコたちの顔のパンのつくり方を掲載。
ピザ、ウィンナーロール、ドーナツ、クリームパン、ナン、あんパン、スコーンなど
お店みたいなパンのレシピがせいぞろいした一冊です。全ページふりがなつき。

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9割のめまいは自分で治せる！
25万人のめまい患者を改善に導いてきた新井基洋医師監修の”たった10秒”でみるみる効く！
誰でもかんたんにできる10秒めまい改善体操で、薬に頼らずめまい・ふらつきを克服しよう！

【CONTENTS】
第1章　めまい・ふらつきの原因を知ろう
第2章　これだけはやってみよう！10秒めまい改善体操
第3章　より実生活に効く！10秒めまい改善体操 応用編
第4章　めまいを改善・予防する生活習慣
巻末付録　Dr.新井が応援！めまい改善おまもり

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どんなときもホッとあたたかい気持ちになれる「おにぎり」と「みそ汁」。
味や栄養のバランスを考えて上手に組み合わせれば、体も心も整う毎日の献立が簡単に完成します！

日本人のソウルフードとも言えるおにぎりとみそ汁。
作る人にとっても、食べる人にとっても手軽で負担にならず、ホッとできる。
飽きずに毎日食べられて、栄養のバランンスが取りやすい。
便利でいいことばかりのおにぎりとみそ汁が今、注目を集めています。

現在、クックパッドに投稿されたおにぎりのレシピは47000品以上、みそ汁は28000品以上（※2024年8月時点）を数えます。
本誌はそんな膨大なレシピから、おいしくて作りやすく、アイデアが光るレシピを集めました。


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料理とは大いに楽しめる娯楽である。

取り扱うジャンルは幅広く！品質は最高！を目指して厳選レシピを紹介。

簡単なつまみから、手間ひまかけてじっくり取り組むこだわりの逸品まで、旬のおいしさを楽しんだり、基本中の基本に戻ったり、けんた食堂ならではのラインナップを掲載。

作ってよかった！と思えるレシピがきっと見つかります。


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マイクラ初心者でもトラップやゲームが作れる！

1.回路とコマンドがわかる！
　トラップやゲーム作りには必須のレッドストーン回路やコマンドの基本を解説。初心者でも使いこなせるぞ！
2.自分で作って遊べる！
　回路とコマンドをフル活用した、いたずらトラップやおもしろゲームを多数掲載。すぐ真似して作ってみよう！
3.設計図付きでわかりやすい！
　本書で解説した多くの作例では設計図も掲載。そのままブロックを積み重ねていけば簡単に作れるのだ。

楽しいトラップやゲームがキミにも作れる！
自分で簡単に作れて遊べちゃうワールド20個掲載！！


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人気YouTubeチャンネルSmall base camp初の著書、至福の秋冬キャンプ入門書！

●秋冬キャンプの楽しみ方から安全対策、薪ストーブと車中泊DIYまで、充実の内容をお届け！
キャンプのベストシーズンは秋と冬。そして格別なのが、雪の中で薪ストーブを楽しむ雪中キャンプです。
そんな、非日常感あふれるキャンプの楽しみと必要な技術と道具を、チャンネル登録者数27万人超の人気Youtubeチャンネル「Small base camp」のゆうやさんが紹介します。
秋の紅葉、冬の煌々と輝く星空、そして、しんと静まり返った雪のフィールドで、自然を身近に感じ、薪ストーブで暖をとり、ポカポカの料理を楽しむ。
また、Small base campならではの、軽トラのパネルバンを改造した車中泊の詳細も加えた充実の内容となっています。


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クックパッドのつくれぽ数＆殿堂入りレシピ数No.1の☆栄養士のれしぴ☆さんの最新刊。
家にある食材で今すぐつくれる副菜のレシピを150品収録した一生使える一冊です！

「主菜（メイン）は決まっても合わせる副菜に悩む」「副菜がいつも同じような味つけになってしまう」「マンネリ化してしまう」という声に応えて、☆栄養士のれしぴ☆さんの簡単なのにおいしい副菜のレシピを一冊にまとめました。クックパッドで大きな支持を集めた「殿堂入り副菜」から「よく使う野菜別副菜」「豆腐・納豆・卵の副菜」「乾物の副菜」「タンパク質の副菜」まで…たっぷり150品を掲載。

「よく使う野菜別副菜」では、冷蔵庫にある野菜で検索しやすいように、☆栄養士のれしぴ☆さんがよく使う19種類の野菜を＜枝豆＞から＜レンコン＞まで五十音順に並べました。

また、すべてのレシピに「こってり味」「あっさり味」「すぐできる」「素材1つ」「つくりおき可」といったアイコンが入っているので、数あるレシピの中から選ぶときのヒントにしていただけます。

さらに、☆栄養士のれしぴ☆さん流の「副菜の決め方」をはじめ、あと一品欲しいときに使える「ごちそうアップ！ 満足スープ」「つくっておくと便利なご飯のお供」も収録。

この一冊があれば、副菜づくりに一生迷うことはありません。今日の献立づくりから今すぐに役立つ一冊です。


CONTENTS

PART1　殿堂入り副菜ベスト10
PART2　よく使う野菜別副菜
PART3　栄養満点！ 豆腐・納豆・卵の副菜
PART4　覚えておくと便利な乾物の副菜
PART5　ボリューム満点！ タンパク質の副菜
column　
ごちそう感アップ！ 満足スープ
つくっておくと便利なご飯のお供

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◆やっぱり方位は裏切らない
「運がよくなりたい！」「お金持ちになりたい！」
みなさんそう思いますよね。
では、「方位取り」に行ってみてください。

自分にとって吉の方角に、旅行したり引っ越しをしたりすることで、運を貯めることができます。
方位取りは村野流招運術の核をなすものです。
なぜ方位取りがいいと言い切れるか。

借金、離婚、経営難、うつ……そんな私を救ってくれたのが、半信半疑で始めた方位取りだったからです。
私は事業経営の経験があり、その大変さを理解していることもあってか、経営者からのご相談を多く受けています。
方位取りで運気を上げていくことで、右肩上がりの年商や新規ビジネスの大ヒット、
破格のＭ＆Ａ成功など、さまざまな開運の効果を目の当たりにしています。
中には、存在すら知らなかった親戚の遺産、２億円を手にした方も。

本書では、九星気学と生まれ月ごとに、2025年の吉方位を紹介しています。
「運気の残高」を確実に、なるべく早く上げていきたいなら、100キロ以上離れた場所を目的地に方位取りを行いましょう。
年に数回しかない大吉方位が表れるときは、海外旅行も大吉です！
方位取り以外の運気を上げる法則、上手なお財布との付き合い方や2025年に訪れたい開運スポットなども紹介しています。

なかなか旅行は無理……という方のために、今回は特別に近場でプチ方位取りができる「日盤カレンダー」を付録につけました。
コツコツ運を貯めて「運のいい人」になりましょう。

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フリーアナウンサー中村江里子さんが提案する暮らしと最新パリガイド！中村江里子さんはフランス人と夫と３人の子どもとパリに暮らして13年。妻、母、そして45歳の女性としてのリアルなライフスタイルが同世代の女性から支持され、ブログも60万以上のPVです。本誌では、パリと日本を行き来しながら双方のよさを知る江里子さんならではの視点からセレクトした情報と提案をご紹介します！シリーズ第1弾の大特集は「とにかくかわいい！パリのおしゃれ小物屋さん」マレ、サンジェルマン・デプレなどの4地区を地図付きで徹底ガイド！　東京＆関西のお店も掲載。そのほかにもすてきなパリの友人を紹介、またおしゃれ関係ではデニムの着こなしやプライベートメイク、母娘の小さな日本旅も公開！

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SNS総フォロワー1000万人超え著者による
伝説の名作レシピが一冊に！

今一番バズっている料理研究家・リュウジの原点ともいえる
“バズレシピ”がパワーアップしてリニューアル。
著者が最初にバズった「大根のから揚げ」や「無限湯通しキャベツ」をはじめ、
人気の「油そば」や「世界一おいしいアスパラの食べ方」など、
初期の名作レシピを一挙に収録。

一品で大満足ののっけご飯や麺、食べすぎ注意なメインおかず、
居酒屋風のおつまみメニューまで、
これ一冊で“バズレシピ”の原点がわかる盛りだくさんな内容です。

ソッコーできてマジでうまい最強の150レシピ収録！

【CONTENTS】
はじめに
PART１　圧倒的大人気！ BESTバズレシピ
PART２　ひと皿で大満足！ のっけご飯
PART３　ツルっと完食！ 絶品麺
PART４　食べすぎ注意！ 最強メインおかず
PART５　お酒がすすすむ！ 居酒屋風レシピ


※本書は2018年2月に発売された『お手軽食材で失敗知らず！ やみつきバズレシピ』、同年7月に発売された『麺・丼・おかずの爆速バズレシピ101』の一部を加筆・再編集し、作成しております。

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※こちらは電子書籍版のページで、電子書籍版にはアクリルスタンドはついていません

日本全国にある自衛隊の基地・駐屯地や、各部隊、地方協力本部が、自衛隊に親しみをもってもらうために生み出したのが「自衛隊キャラクター」＝「Jキャラ」だ。『マモル』2023年12月号で｢全国Jキャラ総選挙！｣を特集したところ完売店が続出した。この特集では、全Jキャラの５割程度しか紹介できなかったため、寄せられた多数のコンプリート版を望む声に応える完全版ムックだ。御前崎分屯基地の人気Jキャラ「おまねこ」と「ハム・チュンチュン」が表紙を飾る。

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手を動かして、道具を使って、日々の暮らしを育てる、15人の台所

桧山タミさん、石村由起子さん、早川ユミさん、タサン志麻さんをはじめとする15人の台所のストーリーをお届けします。

台所は、私たちの「暮らし」そのものです。大切なあの人のためにおいしいごはんをつくったり、だれかを迎え入れて会話を楽しみ、

一緒に時間を過ごしたり、手を動かして生まれたものが、次の幸せにつながります。「台所」という暮らしを支える力強い「根っこ」から、

私たちの毎日は、幸せに、元気に育っていくのです。15人の日常が綴られる台所の風景を、ぜひじっくりご堪能ください。

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2024年1月から制度が変わった新NISA。非課税枠の拡大など、お金を増やしたい私たちにとって、始めない理由がない、またとない機会です。
新NISAブームを受けて、NISAを始めたい方、始めてみた方も多いでしょう。
そこでまず直面するのが「何を買えばいいの？」という疑問。
次に、「買ったのはいいけれど、いつ売ればいいの？」という迷い。
そんな投資初心者につきものの疑問にお答えします！

新NISAの入門書には、つみたて投資を推すものが多いですが、普通の人が資産形成するなら個別株が断然ビッグチャンス。
経済評論家の佐藤治彦氏が、実際に購入した、または購入を考えている銘柄を大公開。
NISA初心者に向けた「確実に利益を出す方法と銘柄」のガイドです。

もくじより

第1章　株主優待＆高配当狙いなら次はこの12銘柄
第2章　買うよりも売るほうが難しい。賢い売り方ガイド
第3章　値上がり益狙いで注目の12銘柄
第4章　こんなときどうしたら？　お悩み相談に答えます
第5章　NISA初心者向けに取り上げた24銘柄　おさらいと答え合わせ

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糖質を摂り過ぎると、
疲れやすく、太りやすく、老けやすくなる！

「糖質オフ」の食生活とは、カロリーは気にせず、ご飯や麺などの糖質を含む食材を抑え、肉や野菜を積極的に摂るだけでいいので人気です。
じつはダイエット以外にも、体にいいことづくめの健康・美容法なのです。

・老化防止
→老化の原因となる体内の「糖化」のスピードが緩やかになる
・免疫力アップ
→体内の悪玉菌が減り、免疫力増強に欠かせない善玉菌が優位な体に！
・睡眠の質の向上
→副交感神経が優位になり、規則正しい睡眠リズムが刻めて熟睡できる
・メンタルが安定する
→イライラの要因となる脳を興奮させるホルモン分泌がゆるやかに
・自律神経が整う
→血糖値の波が安定し、交感・副交感神経のバランスが崩れにくくなる

毎日無理なく行えば、健康的にやせやすい体になり、効果がでてきます。そのために役立つのが、「糖質オフ」のバラエティーに富んだレシピ。
クックパッドの人気レシピの中から使いやすい素材別で、タンパク質豊富な肉や魚、卵、大豆製品などを使ったおかずや、ビタミン豊富な野菜のおかず、ご飯代わりの低糖質の主食やスイーツまで、厳選したレシピを100品紹介します。
＊すべてのレシピには、糖質量を記載しています。


◎糖質オフでラクやせ！食べ方POINT10
監修／糖尿病専門医　牧田善二先生
1章　糖質量は10ｇ以下　タンパク質たっぷり！　肉・魚介のレシピ
2章　糖質量は9ｇ以下　　手軽で栄養満点！　　卵・大豆製品のレシピ
3章　糖質量は7ｇ以下　　おいしくでヘルシー！野菜とキノコのレシピ
4章　糖質量は10ｇ以下　ご飯・麺・パンの代わりに！低糖質の主食レシピ
5章　糖質量は15ｇ以下　甘いものも大丈夫！糖質控えめおやつ

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※こちらは【通常版】『突然ですが占ってもいいですか？PRESENTS
とにかく運がよくなる神社仏閣さんぽin東京』の販売ページです。
購入の際はご注意ください。限定付録「神社仏閣おさんぽ手帖」は付きません。

フジテレビの人気番組『突然ですが占ってもいいですか？』発、開運・神社仏閣ガイドブック！
番組でも大活躍中の、博多出身で人気と実力を兼ね備える木下レオンさん、携帯番号下4桁の合計数字や琉球風水で運勢を見るシウマさん、波乱万丈の人生経験に基づき「結果」を出す村野弘味さん、世界64か国を旅し、さまざまな人の手相を見てきた大串ノリコさんが、いま行きたい、とっておきの神社仏閣を紹介してくれました。
放送後に大反響を呼んだ神社仏閣を、周辺MAPや番組でも紹介しきれなかった情報とともにさらに深掘り！木下レオンさん、シウマさん、村野弘味さん、大串ノリコさんのガイドを参考に、「参拝して」「食べて」「遊んで」、まるっと開運しませんか？

【掲載予定コンテンツ】
■木下レオンさんが教える・開運！参拝方法
■シウマさんが教える・数字を使った神社開運術
■浅草七福神巡り
　★七福神が祭られている９社寺をお参りしよう！
　　石浜神社/橋場不動尊/今戸神社/待乳山聖天
　　浅草寺/浅草神社/矢先稲荷神社/鷲神社/吉原神社
　★浅草エリア周辺グルメ＆ショップ

■開運 都内神社仏閣巡り
　　東京大神宮/薬研堀不動院/玉川大師
　★都内周辺グルメ＆ショップ

■大人気！鎌倉巡り
　　長谷寺/高徳院/円応寺
　★鎌倉エリア周辺グルメ＆ショップ

■じっくり楽しむ箱根巡り
　　箱根神社/九頭龍神社/箱根元宮
　★パワースポット大涌谷
　★箱根エリア周辺グルメ＆ショップ＆お土産
　★らくらく巡れる箱根セグウェイツアー＆芦ノ湖ツアー

■開運 秩父巡り
　　三峯神社/聖神社/秩父神社
　★大串ノリコさんおすすめ！秩父エリア周辺グルメ＆ショップ

■村野弘味さんと行く！日本橋七福神巡り
　★日本最短で巡れる七福神巡り　
　　小網神社/茶ノ木神社/水天宮/松島神社
　　末廣神社/笠間稲荷神社/椙森神社
　★日本橋エリア周辺グルメ＆ショップ　
　★日本橋最新グルメ施設・ハシゴ楼

■いろいろな神社仏閣に祀られている「辰」に会いに行こう！
　　田無神社/愛宕神社/寒川神社
　★田無・愛宕・寒川エリア周辺グルメ＆ショップ
　　赤坂氷川神社/玉前神社/成田山新勝寺
　
　［COLUMN］
　★参拝時の○○は神様が歓迎してくれているサイン
　★お賽銭は金額によって意味が変わる！？
　★神社で○○を見かけると運気アップ！
　★神社でいただいたお守りやおみくじはどうすればいい？
　★参拝前の開運行動は○○○○
　★2024年開運カラー・開運アイテム・開運行動

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「体重が同じなのに体型が変わった」「疲れやすくなった」
「やせにくくなった」…そんな方はたんぱく質不足かも

たんぱく質は、体を作る重要な栄養素として近年注目されています。
現代の日本人はダイエットなどによる食事制限を行う人が増えて、たんぱく質不足の傾向にあるのだとか。
老化と骨格筋たんぱく質代謝について研究されている、立命館大学スポーツ健康科学部・藤田聡先生によると、たんぱく質の摂取量が減るいちばんのデメリットは、筋肉量の低下だそう。筋肉量が減ると基礎代謝が下がりやせにくくなり、筋肉が減った分、ボディラインが崩れる要因にも。

たんぱく質を摂取すると、多くは体をつくりエネルギーとして消費され、残りは排出されてしまいます。そのため、毎日の食事で補う必要があります。不足すると、病気や老化へのリスクが増える可能性が……。
毎日の食事作りに役立つ、たんぱく質豊富な肉や魚、大豆製品、卵などを使った簡単レシピを紹介します。



◎たんぱく質を上手にとれば筋力アップ、ダイエット、老化防止に役立つ！
解説：立命館大学スポーツ健康科学部・藤田聡先生
◎おいしく食べて太らない！　肉のおかず
◎缶詰、切り身、刺身、冷食で簡単に！　魚介のおかず
◎料理のバリエ広がる！　卵・大豆製品のおかず　
◎罪悪感なくおなかいっぱい！　麺とご飯
コラム　プロテインパウダーで簡単スイーツレシピ

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猫が我が家にやってきた。それだけで人生は豊かになる。きっと多くの猫飼いたちが実感していることでしょう。その幸福をできる限り長く、猫ちゃんとともにすることは、飼い主の使命です。あなたの猫ちゃんが健康であるためにできることとはなにか？　そんな思いから特集【めざせ30歳　長寿ネコになる！】【猫の健康を守る】は作られました。また、【猫と暮らす】ことで、人間の生活はどう変化し、どんな幸せが得られたのかを総力取材。【私のにゃんだふるライフ】【バズにゃん大集合】では、猫と人間のハッピーな関係について紹介しています。そして、大事な愛猫との別れなど、避けては通れない運命と人はどう寄り添ったのか、【猫と生きる】ことについても改めて考えた一冊です

【特集内容】
◆スペシャル巻頭グラビア大河ドラマ『光る君へ』で大活躍の猫ちゃんを激写！【ニモくんの素顔】
◆食事、運動、ストレレスetc.　長生きさせる８つの大原則とは？【めざせ30歳　長寿ネコになる！】
◆ドン底人生からの回復、保護ネコ活動で転機、いつも猫が救ってくれた【私のにゃんだふるライフ】
◆話題の猫たちが「なでろなでろ」とやってくる【バズにゃん大集合】
◆獣医にゃんとす、トレッタキャッツ社長・堀宏治の約束【猫の健康を守る！】
◆仕事も健康も好転！　楽しく生きる秘訣は猫にあった【猫と暮らす】
◆保護ネコ、迷いネコetc.「うちに来てくれてありがとう」その出会いから別れまで【猫と生きる。】
◆ふるさと納税、クラファンetc.猫がお金と幸せを招くニャンダフル生活！【マネー金猫の極意】
◆スペシャル漫画
・特別掲載「猫の事務所」ますむらひろし
・特別掲載「わが子ちゃんと白い魔獣」「アラサーちゃん 猫SP」峰なゆか
・描きおろし「今日のネコ便り」松田奈緒子

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Microsoft提供の最新無料AI「Copilot」で仕事を効率化！

ExcelやWord、PowerPointのさまざまな動作を自動で処理することができ、実用性も抜群！

ビジネスパーソンを対象としたCopilotを用いた仕事を効率化するためのテクニックや、ビジネスで起こりうるトラブルへの対処といった活用法を具体例とともに紹介します。
実際に打ち込むプロンプトの内容とその結果まで、実際の画面のスクリーンショットとイラストを添えてわかりやすく解説。
AI初心者でもいますぐ使える、仕事がはかどる！Copilotがこの一冊でまるわかり！

【CONTENTS】
第1章 Copilotとはどんなサービス？
第2章 Copilotでビジネスタスクを効率化しよう
第3章 Copilotで企画をつくってみよう
第4章 CopilotでExcel・Word・PowerPointを使いこなそう

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運動ナシ・ご飯＆間食アリで、40～60代が次々「10kg以上やせ」する話題のダイエット　第２弾！

◆「運動なし、我慢なしでやせ体質になれた！」と成功者続出のダイエット法、第２弾は「時短レシピ」！

40～50代女性が続々キレイやせして話題となった『たんタンダイエット』（2023年刊）が「時短」になってパワーアップ！
「料理が苦手でも、さすがにこれはつくれる」「めちゃ簡単だから、ズボラな私でも続いた」と絶賛のシンプル簡単なダイエットレシピだけを集めました。
「10kg以上やせた成功者」が実際に食べていた料理も公開します。

――もうやせられないかも…あきらめた40～60代女性がスルっとやせた！
40～60代女性が「おいしく食べながら10kg以上やせられた」と話題のダイエット法は、ご飯もパンも間食もOK、さらに肉も魚もたっぷり食べるというダイエットらしからぬ食事スタイル。
ダイエットカウンセラーの著者が、カウンセリングで実際、顧客に提案している「簡単に時短でつくれて、やせるレシピ」88品を大公開します。

――「たんタン」を食べるだけで勝手にやせる！
ポイントは、「炭」水化物と「タン」パク質をきちんととること。これを守るとスルリとやせられると評判なのが「たんタンダイエット」です。
料理が苦手な人や忙しい人でも続けられるよう、食材数や料理ステップを減らした、時短レシピから人気の88品を厳選。

――時短だから「気力ゼロ」でも続く、リバウンドもなし
３食をしっかりとり、間食もお酒もOKだから、ガマンは一切なし。
豊富なレシピバリエから好物を見つけて、食べ続けていたら知らずのうちにやせていた…という「気力ゼロ」成功者が多いから忙しい40～60代でもできるのが特徴です。

食生活をシンプルにするだけだから、やせたあともリバウンドなし。「時短たんタン」で、ダイエットに悩まない毎日、始めませんか


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NHKの人気番組「趣味どきっ！」発　初心者のための新NISA“まねるだけ”解説本がついに登場！

難しいことはわからなくても大丈夫！この1冊で「買うべき商品」「取引方法」「出口戦略」のすべてが“まるわかり”です！

「投資ってなんだか怖い」「新NISAを始めたら、どれくらい増えるの？」「手続きや取引方法を簡単に教えてほしい」
そんな皆さんの声にお応えして、
・投資への不安が“なくなる”
・年齢別＆投資金額別で“増える”金額がわかる
・誌面を“まねる”だけで手続き＆取引ができる
新NISA解説本を作りました。

現在、物価上昇率は年2～3％。賃金上昇率も年2～3％。さらに、銀行の普通預金の年利はたったの0.02％。これでは、生活も貯金もままなりません。

でも、新NISAで毎月5万円、年利を7.2％と想定して、20年積み立てると、投資した元本1200万円が、2668万円になります！

難しい知識は一切不要。この本をまねながら、新NISAを始めてみませんか？


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おひとりさま、おふたりさまの相続にまつわるお金の話がこれ1冊でわかる！

子どもがいないおふたりさま、おひとりさまは、特に老後や相続について準備しておいたほうがいいでしょう。
「相続トラブル」という言葉がありますが、そんなのお金持ちの家の話で自分には関係ないとか、うちは家族の仲が良いから大丈夫などと思っていたら大間違いです。相続トラブルは、遺産が数百万円でも起こりますし、なかでも、兄弟姉妹間のトラブルが最近増えてきています。

★よくある事例をケーススタディで紹介

・親から受け継いだ家を配偶者ではなく兄弟姉妹に残したい
・親しくない配偶者の義兄弟に自分の財産が行くのはモヤモヤする
・兄弟姉妹よりも甥・姪に財産を渡したい
・兄弟姉妹はいるけど、配偶者に財産は全額渡したい
・誰も身寄りがいないときの相続対策は？

兄弟姉妹間の相続トラブルでは、配偶者が亡くなったとき、交流のなかった義兄弟と相続でもめるというケースもあります。
兄弟姉妹がいても、きちんとした遺言状を書けば配偶者にすべての財産を残せると知っていますか？　知識がないと不本意な結果になることが少なくありません。また、「相続税は高い」というイメージがありますが、いろいろな控除があり、相続税を払う人はごく少数派です。

本書ではよくある相続トラブルの事例をケーススタディで紹介するとともに、書き込むだけで自分の法定相続人がすぐわかる書き込み式相関図や今ある自分の財産を把握する書き込みシート、遺言状の見本などを用意しました。
また、老後に必要なお金や介護になったときの費用なども紹介。
おひとりさま、おふたりさまの老後のお金にまつわることがこれ1冊でわかります！

◆もくじ
特集１　まず知りたい！　自分の法定相続人は誰？
特集２　よくある10ケースで何を対策すべきか解説！　私のお金の行方
特集３　医療にも介護にも相続にも大きくかかわる　自分のお金について知っておきましょう
PART１　私の財産はどこにいく？…相続、生前贈与、遺言　
PART２　迷惑をかけずに死ぬために…介護、認知症、医療保険
PART３　心置きなく最期を迎えるために…財産、遺品、ペット、死後の手続き
資料　困ったときの相談先

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基本の使い方からビジネス、アート、教育まで……
この１冊で【最新情報】＆【活用法】のすべてが俯瞰できる！

生物学者・福岡伸一との特別対談収録！
「生命とコンピュータの境界線」

【目次】
■序章：生成ＡＩの発展により、デジタルネイチャー化する世界

■第１章：生成ＡＩの登場で、世界はどう変わる？
生成ＡＩを使いこなすのに必要なモノとは？
［Ｑ＆Ａ］生成ＡＩの基本を知ろう！
Ｃｈａｔ ＧＰＴの使い方
生成ＡＩ戦国時代に突入！

■第２章：生成ＡＩとビジネス
［Ｑ＆Ａ］生成ＡＩで激変するビジネスシーン！
生成ＡＩは実際のビジネス現場でどう使われている？
［コラム］生成ＡＩビジネスの展望とは？
［コラム］生成ＡＩの登場で激変する仕事環境
生成ＡＩで激変する仕事と激変しない仕事
生成ＡＩで需要が増える仕事
［コラム］生成ＡＩ時代に意識すべきは、“一次情報にあたる”こと

■第３章：生成ＡＩとアート
［Ｑ＆Ａ］生成ＡＩ時代のアートとは？
世間をにぎわせる生成ＡＩによるアート事例
［コラム］検索に強い生成ＡＩは？
画像生成ＡＩの使い方
［コラム］いろいろな生成ＡＩを使ってみよう！
「オブジェクト指向菩薩」とは？
［コラム］ＡＩ情報アップデート術

■第４章：生成ＡＩと教育
［Ｑ＆Ａ］生成ＡＩが与える教育への影響力
生成ＡＩで進化する教育現場
［コラム］生成ＡＩで変わる「独学」の重要性
「オープンソース」と「フェアユース」とは？
［コラム］世界の生成ＡＩトラブル事例

■第５章：デジタルネイチャー革命後の未来
［Ｑ＆Ａ］資本主義社会について考える
変化する価値観やコミュニケーション
ＡＩはどこまで進化するか？
［コラム］10年後、20年後、50年後……　生成ＡＩが創る未来

福岡伸一×落合陽一が語る　生命とコンピュータの境界線

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日本で唯一の棋士名鑑「プロ棋士カラー名鑑」の2024年度版が今年も登場!
表紙と巻頭特集は、藤井聡太 竜王・名人!
日本のプロ棋士全259名を完全網羅!

本年も日本のプロ棋士全259名の「タイトル履歴」「対局成績」「棋風&得意戦法」「エピソード」をカラー紙面で紹介していきます。
執筆を担当するのは、専門誌「将棋世界」でもおなじみの大川慎太郎氏。
将棋初心者の方はもちろん、上級者の皆様も存分にお楽しみいただける内容になっております。

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中途失明1位の緑内障
2つだけ守れば99％失明しません

　気づかぬうちに進行し、いつの間にか視界が欠けている……。
「緑内障＝失明」と捉えてしまうと恐ろしい病気ですが、きちんと検査・治療をすれば実は99％失明することはありません。
　緑内障は、日本の中途失明原因の第１位であり、日本人の40 歳以上になると20 人に1 人がかかる身近な疾患です。
　しかし残念ながら、緑内障という病気はいまだに十分に周知されていない疾患で、未治療で放置されその結果失明率が下がらないのが問題となっています。
　生涯失明しないように、病気を知ってしっかりと怖がり、そのうえで安心するための生活習慣、心構えを、最も信頼されている緑内障専門医の真鍋佑介先生がまとめてくれました。
　この本が緑内障と長くうまくつきあえるきっかけになるはずです。

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眺める・触れるだけで体の不調が消え、運気が上がる幾何学アート「クスリ絵」

神聖幾何学とカタカムナ(古代文字)によって描かれた「クスリ絵」は、医師・丸山修寛先生が研究・開発したオリジナルの治療法。
生命エネルギーの調整や人間が持つ自然治癒力、潜在能力を引き出すのに最適な形や色でつくられたものです。
今回、副作用が少なく、経済的負担も少ないのに効果が高いという「クスリ」としての側面だけでなく、生命エネルギーを高めることによる「開運効果」にも注目し、【運気を上げるクスリ絵】も20種類収録いたしました。

さらに、超パワーを秘める「素数」と「マンダラ」を使った、本邦初公開の新作【ゴールデンマンダラ】シリーズも15種類収録。
この一冊が、困ったときにすぐ使える“家庭の常備薬”となることを願っています。

※電子版では「実用クスリ絵」カードを切り取って使用できません、スマートフォン等で撮影などしてご使用ください。

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キャンプでで、もしものときの命の守り方を学ぼう
　緊急時はまず止まって考える
　安全な水を確保する
　最優先すべきは体温保持
　ミサイル警報が鳴ったら、身を守る姿勢を取る
キャンプも楽しくなるよ！


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最近のフランス料理はエスニック、和風などの影響を強く受けて、手間をかける濃厚なフレンチから軽めの料理へと変化しています。家庭料理ももはや重たいビストロ風ではありません。そんな中、パリ在住の料理家・上野万梨子さんが日々の暮らしから作り出した、たまらなく美味しくて楽しいMarikoレシピを集めました。
　フレンチ、エスニック、和風…の「ごちゃまぜパリ風レシピ」を構成するのは、著者が主人となって仮想食堂に見立てた「Mariko食堂」。メニューは、牛ゆで肉のすき焼き風、ヒラメの山椒バターソース、モロッコ鶏など…。あらゆる文化が交わる街・パリだから生まれた新フレンチを、ある時はコースで、ある時はアラカルトで、またある時は大きなテーブルにどーんと並べておもてなしをします。ふだん表に出ないような美味しいまかない料理も登場します。
　フランス家庭料理を伝えて50年の著者だからこそ見えてくる、Marikoレシピの醍醐味をたっぷり味わえ、楽しめる著書です！

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YouTubeチャンネル登録者数160万人
開設10周年を迎えるカズゲームズのマイクラ本が登場！
レッドストーンからコマンドまでおもしろ建築が盛り沢山！

実況から建築までマイクラ動画でお馴染みの
カズゲームズ初のマイクラ攻略本が遂に登場。

「初心者でも楽しんじゃえ！」をコンセプトに、
遊び方、レッドストーン回路、コマンドの基本から
YouTubeに登場する建築物の作り方まで、
この1冊でカズクラを10倍楽しめちゃいます！

カズクラと一緒に
マインクラフトを遊び尽くそう！

■オールカラーで、漢字にはすべて振り仮名が付き
■統合版＆Java版対応 Switch/スマホ・タブレット/PC/PS4/Xbox One/Win10・11

《目次》
第1章　基本操作編
第2章　回路＆コマンド入門編
第3章　おもしろ実験編
第4章　カズクラ建築編

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たった120gの粉できる
お店みたいなふわふわパン

SNSでお店みたいなパンやお菓子を発信して大人気のあいりおーさん。
毎日焼きたいくらいパン作りが好きなのに、作っても食べきれない…。そこで、試作を重ねてできたのが、少量の粉でできる“食べきりパン”。
手作りパンは1度作ると同じパンがたくさんできてしまい、おいしいうちに食べきれないことも。この「食べきりパン」は、たった120ｇの粉だから作りやすく、お家で気軽に焼き立てパンが楽しめます。

“食べきりパン”はここがいい！
◎いつも焼き立て、おいしいうちに食べきれる
◎少量だからこねるのもラクチン、初心者でも安心
◎量が少ないから、かわいい成形も楽しめる
◎天板1枚で焼きムラなくきれいに焼ける


こんなパンが作れます！＊一部変更になる場合もあります
◎シンプル生地のパン
丸パン/ふわふわお尻パン/ミニ食パン/バターしみこむ塩パン/コッペパン/ふわふわインクリッシュマフィン/ツイストテニッュ/自家製トマトソースのピッツア/こがしマヨたまパン/濃い味コーンハン/ぽてころハン/編み込みウインナーパン/揚げないサクサクカレーハン/ココアのマーフルブレッド

◎アレンジ生地のパン
ふわふわかほちゃパン/濃い味はちみつパン/編み込みみるくパン/全粒粉のテーブルロール
/パン・ヴィエノワ/チーズがとろーり！ミートソースパン/もちもち抹茶あんぱん

◎全卵生地のパン
スイートフォカッチャ/ふんわりシナモンロール/スイートポテトツイスト/フルーベリーとクリームチーズのスイートパン/ツイストクリームパン/りんごちゃん♪

◎ソフトフランス＆ハード生地のパン
香ばしセサミクッペ/やみつき！ガーリックソフトフランス/彩りフォカッチャ/アスハラベーコンフランス/パリッと香ばしリュスティク/パリッと香ばしフチハード/こがしじょうゆの青じそエピ/フロマーシュ・フリュイ

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毎日食べてもやせた！SNSで絶賛の「簡単ダイエットおやつ」を大公開

「ラクうまヘルシーおやつ」が簡単につくれるのに太らない！と大評判で、14万フォロワーのインスタグラマー・Amiさん（@ami_healthy_sweets）。絶賛レシピから、人気のものを集めました。さらにインスタグラム未発表の「新規レシピ」も掲載しています。
おからパウダーや生おからを使った「腸活おやつ」をメインに、「太らないチョコおやつ」「濃厚アイス＆チーズケーキ」「芋・カボチャ・バナナおやつ」などを紹介。
しかも、どれもオーブンいらずで、特別な食材も不要。家にあるもので簡単につくれますよ。


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●『踊る！さんま御殿!!』でも話題沸騰！長男の現役東大合格をあと押ししたお弁当レシピ

昨春、長男が東大に現役合格したみきママさん。高校３年間、毎日つくり続けたお弁当には、料理で受験勉強を応援するヒントがたっぷりつまっています。この本では、受験生に必要な3つの栄養素「記憶力アップを助けるレシチン」「精神を落ち着かせるカルシウム」「免疫力を整えるビタミンC」を取り入れたお弁当を大公開！ 昨年、『踊る！さんま御殿!!』出演時にも東大合格弁当について話をし、大きな注目を集めました。受験生をもつ親はもちろん、資格試験勉強や頭脳労働に励む人などにも参考になるレシピと栄養の話は必見です。

PART1　レシチン・カルシウム・ビタミンC…3つの栄養素を使う！受験期弁当
「記憶力アップ！カツ丼みたいなお弁当」「勝負のテスト期間に向けて！サバの甘辛焼き弁当」「疲れて元気がなかったら…豚こまギョーザ弁当」…など受験生のあと押しをするお弁当を紹介。

PART2　3つの栄養素別おかずカタログ
レシチン、カルシウム、ビタミンCの栄養素別メイン＆サブおかずをどどんと80品公開！

PART3　余裕のない朝に便利なラクおかず
切り身魚のやサブおかずの冷凍テク、市販の冷凍おかずのアレンジ術…など寝坊した朝や時間がない日に役立つアイデアを紹介。

COLUMN
・またつくって！と必ず言われる「リクエストおにぎり」
・パパッと食べれる！と大絶賛「時間がたってもおいしい麺弁当」

さらに…長男・はる兄とのお弁当対談も必見です！

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家計にも優しくてヘルシー！
旬の野菜が毎日たっぷり食べられる

今が旬の野菜を使ったボリュームおかずと、切って和えるだけ、レンチンだけの野菜の副菜、栄養満点の汁物やスープなど、全85品を掲載。
野菜、果物ジャンルのインフルエンサーで、日本一有名なスーパーの店員「青髪のテツ」さんの、目利きの野菜の選び方や保存法もご紹介します。

◎ガツンとうまい！　野菜のおかず
一玉買ったらいろいろ使えるキャベツや、最近は子供にも人気のピーマンやにんじん、ブロッコリー。サラダだけじゃない、きゅうり、トマト、レタスのレシピなど。

◎お手頃野菜で！　満腹おかず
もやし、豆苗、じゃがいも、きのこ類など、1年を通して安定価格の素材で簡単に作れるレシピ。

◎パパッとできる！　野菜の副菜
素材1～2品ですぐできる野菜の副菜。レンジだけ、火を使わないで和えるだけレシピ。

◎栄養満点！　具だくさん汁物とスープ
おかず代わりになる具だくさん汁物や、野菜のうまみがたっぷりのポタージ
ュなど。

◎コラム
・「青髪のテツ」さん監修、野菜の保存法、新鮮野菜の見分け方
・みんな大好き！アボカドレシピ

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すべての猫好きに贈る、1冊丸ごと猫ムック。
月刊誌『天然生活』での取材先や、お世話になっているスタッフの方たちには、猫と一緒に暮らしている方がたくさんいらっしゃいます。
そんな、猫を愛してやまない方々の猫との暮らしや、猫のエッセイ、猫の形のお菓子のつくり方、猫にやさしいフード＆グッズなどを紹介する、一冊丸ごと猫づくしのムック本です。

※この本は、地球丸より刊行していた『天然ねこ生活』（2015年5月刊行）、『天然ねこ生活 VOL.2』（2017年6月刊行）に掲載した記事を抜粋したものに、加筆・修正し、新たなページを加え、再編集したものです。


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脳活しながら、野鳥の生態を知れる！

本書は野鳥の写真を使った「まちがいさがし」です。
もともと「まちがいさがし」は脳の活性化を促す遊びといわれています。
一枚の写真を見て記憶し、別の写真を見て目の前の写真と「自分の記憶の中にある」写真を比べます。記憶力などに大きく関わるワーキングメモリは年齢とともに衰えやすいものです。しかし、トレーニングで比較的容易に向上することも知られており、「まちがいさがし」はワーキングメモリのトレーニングとして適しています。
また、趣味にハマっている人は知的好奇心が次々と湧いてきます。知的好奇心が強い人ほど、加齢による脳の機能低下が抑えられのです。
本書のまちがいさがしは野鳥の写真を使い、その生態などの知識を「ミニ情報」としてお伝えしています。名前は知っているけれど、その姿は見たことがない、逆によく見かけるけれども名前がわからない、など知っているようで知らない野鳥の視覚情報と文字情報が知的好奇心を刺激するといわれています。
本書のまちがいさがしを１日２分でもいいので楽しんで、また野鳥についての知的好奇心を刺激し続けることで、あなたの脳は「健康脳」として活性化していくはずです。


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坂井より子さん、早川ユミさん、服部雄一郎さん・麻子さん、青木美詠子さん、本多さおりさんなど、15人の方々に、自然に寄り添う暮らしの様子を見せていただきました。
共通しているのは、楽しみながら工夫していること。
それが、結果的にエコな暮らしにつながっていくような気がします。
自分にも地球もやさしく、心地いい暮らしのヒントを、この本の中に見つけてみてください。

第1章 循環する暮らし
第2章 フードロスを減らす
第3章 お金の使い方を見直す
第4章 掃除・洗濯。道具のお手入れ
コラム
ごみを、ごみにしない暮らし方
始めよう、コンポスト生活
プラスチックを減らす生活


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老後の「貯める」「守る」「増やす」の新常識

人生100年時代といわれる今、もうすぐ「定年」を迎える人のなかには、これから続く日々の長さに不安を覚える人もいるのではないでしょうか？
長い老後を安心して楽しく暮らすためには、これからの人生を見据えたマネープランを立てることが重要です。

この本では、老後資金の準備方法ややりくり、定年前後や老後に必要になる知識や手続きについて、わかりやすく解説しました。
ぜひ活用して、第二の人生を、賢く、豊かに生きていきましょう。

※本書は『定年前後のお金と手続き2023年版』（2022年12月発行）のサイズを変更して再編集し、コンパクト版として発行したものです。


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人気ボディワーカー考案！1回5分でだれでも小顔が手に入る最強メソッドがムック版に。
“あまり出歩かない人のための小顔習慣”を追加収録！

「最近、起きたら顔がむくんでいる…」「アゴに肉がたまってきた…」「昔より顔が大きくなってる…！？」など、顔の大きさに悩んでいる人、必見！
「生まれつき、顔が大きいから…」とあきらめる必要もありません！
実はデカ顔は、姿勢や食いしばり、食生活など、暮らしのなかの習慣やクセが原因になっていることが多く、そこにアプローチをするだけで、だれでも小顔になることが可能です。
人気ボディワーカーで、小顔美容矯正サロンをプロデュースしている森拓郎さんが
サロンの小顔メソッドをわかりやすくセルフケア用に集約。
朝と夜、1回5分のトレーニングで、翌朝にはフェイスラインがすっきり！
二重あごやむくみ、エラ張り、たるみといった顔悩みを解消します。


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大人も子どもも大好き、テレビ東京の人気番組『出川哲朗の充電させてもらえませんか？』が、迷路や間違い探しなどのゲームブックに！

テレビ東京で毎週土曜夜に放送中の『出川哲朗の充電させてもらえませんか？』。

子どもたちに大人気の出川哲朗さんが、電動バイクで旅をしてご当地名物や観光スポットを紹介します。でも、電動バイクの電池が切れたら、旅先で「充電させてもらえませんか？」とお願いしなければなりません。そこにハプニングやふれあいが生まれます。
本書は『出川哲朗の充電させてもらえませんか』をテーマに、番組で登場した地域を「迷路」や「絵さがし」などのゲームにした本です。

家族みんなで楽しんでください。

※見開き表示のできるデバイスでご覧ください
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簡単につくれて、栄養たっぷり！身体がととのうスープ全83品

料理研究家の藤井恵さんが、親にごはんを届けていた経験から生まれた「長生きスープ」。
本書では、野菜を丸ごと使う「ポタージュ」と、下味をつけた肉や魚を使う「下味冷凍スープ」の2種類を紹介します。スープづくりに便利な「玉ねぎ麹」のレシピも掲載。

〈長生きスープの特徴〉
■塩分控えめでもおいしい
スープならいつでもアツアツをいただけ、香りや色も楽しめます。塩分控えめの優しい味わいだから、高齢の方や身体が弱って食欲がない方も、無理なくおいしくいただけます。
■手順がシンプル
つくりやすさを考えて、レシピは面倒な工程を省いて、できる限りシンプルに。野菜の形状や切り方も、いちばん素材のおいしさを引き出せるように工夫しています。
■一品で栄養たっぷり！
忙しい日々の中で何品もつくるのはハードルが高いもの。スープなら、一品つくるだけで栄養がとれるから、無理なく続けられます。
■保存が効く＆届けられる
冷凍保存もできるので、高齢の親や単身赴任の夫、進学や就職でひとり暮らしを始めた子どもなど、離れて暮らす家族の健康を守る「お届けごはん」としても活用できます。

※本書は2021年1月に発売した『身体に優しい長生きスープ』を再編集し、新たにレシピを追加したものです。


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「こねる」「発酵させる」「焼く」がフライパンひとつで！テレビで人気のゆーママさんによる画期的なパン作りレシピ

3人のお子さんのお母さんとして子育てをしながら、料理家としての仕事のほか、ドーナツ専門店を主宰するゆーママさん。忙しい日々を過ごす中で「もっと簡単に、もっとシンプルにパンを焼けないか」と試行錯誤した末にたどりついたのが、このフライパンで焼くパンです。

本書で紹介するのは、時間や手間を極限まで減らし、フライパンひとつでこねる～焼くまでを完結させる、うそみたいに簡単なパンレシピ。

パン作りをする方から見るとズボラな作り方に見えるかもしれませんが、どうぞご安心ください。
ベーカリーカフェでパン作りを基礎から学んだゆーママさんが、基本を応用しながら誰もが簡単に作れるレシピにアレンジしています。だから、こんなに簡単なのに、すごくおいしい！なによりフライパンで焼ける気楽さが、パン作りのハードルをぐーーーんと下げてくれます。

パン作りをしてみたい初心者の方はもちろん、今よりもっと簡単にパンを作りたい方、ぜひ一度お試しください。

焼き立てのパンは、きっと家族も自分も笑顔にしてくれます。


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2024年1月よりNISAが新制度に移行することから、たくさんのNISA入門書が刊行されています。それらの多くは、つみたて投資を推奨するものです。
　テレビやラジオでもおなじみ経済評論家の佐藤治彦氏は、つみたてももちろん良いけれど、「普通の人が資産形成できるビッグチャンスは成長投資株！」と言います。
　投資の醍醐味は「安く買って高く売る」値上がり益にこそあります。

・値上がり益に税金がかからない
・投資枠が年間120万円から360万円へ
・投資枠が生涯で1800万円に
・非課税期間が無期限

　新NISAの４つの恩恵を存分に受けて、大きく資産を増やしましょう。

「知識がない」「何を買っていいかわからない」「リスクがあるし……」
　老後のことを考えても銀行に預けた場合の金利を考えても、絶対に投資をしたほうがいいことはわかっていますが、投資に対する不安や知識不足から二の足を踏んでいる人も多いでしょう。
　そこで、株で資産形成した経済評論家の佐藤治彦氏が、優待を狙うならコレ、配当がいいのはコレ、値上がりを待っているのはコレと、実際に所有している銘柄、今まさに指値を入れている銘柄をリアルに紹介します。
　また、自分の使える資産に合わせて、10万円、60万円、100万以上の予算別おすすめプランも紹介。
「安く買って高く売る」この基本をどのように行うのか。日々のちょっとした贅沢、ちょっと早めのリタイア、ちょっと豊かな老後にそなえるなど、豊かに生きるための株投資入門書。

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レシピ動画クリエイターとして大人気！
元・ヴィーガンカフェ店長の「イソカカ」さん、初のレシピ本
　
　インスタグラムが約10万フォロワー。
今、注目の動画クリエイター・イソカカさんによる初のレシピ本です。

　イソカカ家の育ち盛りの3人の子どもたちも大好きな、野菜&大豆製品のおかずを１１１品掲載。
　肉、魚、牛乳、チーズといった動物性の食材はいっさい使わずに、カフェ風のがっつりしたおいしいメニューに仕上げました。

　といっても、みなさんが想像するようなヴィーガンメニューではなく、身近な調味料で、簡単に作れるものばかり。
「食べなくてはいけないから」野菜を食べるのではなく、「食べたいから」野菜を食べる、に、考えが変わるはずです。

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