『実用、こども、心理学、雑誌を除く』の電子書籍一覧

子どもの集中力が続かない、感情が不安定、やる気が出ない――
その原因は、性格ではなく「栄養の偏り」かもしれません。

●食べたもので脳はつくられる！　子どもの未来を変える栄養のヒミツ

いい脳をつくるためには、きちんと栄養を摂ることが何よりの土台になります。
同じ時間、同じ勉強方法を行ったとしても、
脳の質によって、学習効果には大きな差が出るのです。
子どもが集中できなかったり、イライラしやすかったりするのは、
「やる気の問題」ではなく、脳の材料が足りていないサインかもしれないのです。

【脳の働きを支える４つの栄養素】
① 脳の柔軟性と神経伝達を支える　ＤＨＡ・ＥＰＡ（脂質）
② 神経伝達物質の材料となる　タンパク質
③ 集中力を支える　鉄分
④ 脳のエネルギー代謝をサポートする　ビタミンＢ群

「脳にいい食べ物」と聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、
実は、スーパーで買えるいつもの食材の中に、脳に必要な栄養素がたくさん詰まっています。
難しい知識や特別な料理は必要ありません。
まずは「脳の材料になるものを意識する」ことから始めてみましょう。

本書は、
０歳から始まる“食の土台づくり”から、
成長段階に合わせた食習慣の整え方をわかりやすく紹介。
最新の栄養学と脳科学に基づき、
必要な栄養素のとり方や腸内環境を整える工夫を具体的に解説します。

離乳食から思春期の食卓まで、家庭で無理なくカンタンに実践できるヒントやレシピが満載。
親が選ぶ一食が、子どもの心と未来を育てる――そんな気づきを届ける一冊です。


■目次

・１　３歳までの食で未来が決まる！

・２　スーパーで未来が変わる！　ぐんぐん伸びる食材選びのコツ

・３　食べる力が才能を伸ばす！　０歳から始める最強ステップ

・４　忙しくてもできる！　脳と才能を伸ばす最強の食習慣

・５　すぐできる！　カンタンレシピ

・付録 ずっと続けたい食の習慣

■著者　藤川里奈(ふじかわ・りな)
子どもの才能を育てるおうちごはんの専門家、調理師、ケーキ店オーナー。
1980年生、神奈川出身。服部栄養専門学校卒業。
「3歳までの幼児食も学べる幼児教室NaturalSmile湘南」を開講。
娘の誕生を機に、モンテッソーリ教育に基づく幼児教育を学ぶ。
娘を入れたい保育園がなかったため2017年、株式会社キッズアプローチを設立し、
食べることから発達を促す育脳を取り入れた保育園を創立。
さらに、保育園での経験から、食を通じた発達障がいの改善に着目し、
日本で唯一の分子栄養学を取り入れた「発達障がいを食で改善するプログラム」を
用いた施設を立ち上げ、トータルで３つの保育園、
７つの発達障がい児支援施設をプロデュースしている。
また発達障がい児施設の開設、運営のコンサル業も行う。

■監修者　今井寛(いまい・ひろし)
医師・医学博士/三重大学名誉教授/桑名市総合医療センター理事
学校法人湘央学園・湘央生命科学技術専門学校学校長。
1960年、埼玉県蕨市生まれ。
1984年、北里大学医学部卒業後、胸部外科分野で研鑽。
1991年、米国留学、植え込み型人工肺を2年間研究。
1993年、帰国。北里大学病院救命救急センターに所属以来救急医療に
30年間最前線で働き、10000人以上の死に関わる。
1995年1月、阪神淡路大震災への医療支援に従事。
多くのドラマ、映画の医療監修を手掛け、一部出演。
救急現場ばかりでなく様々な角度からの社会貢献を目指す。
また三重大学でのgifted児童研究などで、年間５０以上の講義、講演をこなす。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

こころに希望と励ましと笑いを届けてくれるコミック啓発本。

さぼにゃんの大好きな言葉に
「人の前に明かりを灯すと、自分の前も明るくなる」。
っていうのがあるの。
例えば元気に「おはよう！」って言うとか、「ありがとう！」って言うとか
そんなちょっとしたことでも、
目の前の人が笑顔になったり明るくなったりしてくれるよね。
それを見ると自分まで元気になっちゃう。

これってとても簡単に元気を循環させる方法かもしれないよね！
ほかにも、
目の前のひとりに優しい言葉で励ましを送るとか、
自分の頑張っている姿を見せるとか、
相手が喜んでくれると、結局なぜか自分も元気になるから不思議だよね。

いいことことをすると、自分にもいいことがやってくる、
これって本当のことだと思うんだ。
まるで自分で自分を励ましているみたい。
みんなで元気と励ましを循環させよう！

全８５話、
かわいいイラストと笑えるお話で大人も子どもも楽しめる１冊です。


■目次

●第１章　ぜんぶチャンス
・言葉で伝えよう
・信じることから
・迷わないために
・一人の力
・しあわせの場所
・たった一人
・ライバル
・ささいなこと
・心の宝
・当たり前
　他

●第２章　ぜんぶ個性
・あの人なら
・あきらめない
・心を磨く
・人の幸せ
・あのときがあったから
・自分からいく
・自信と挑戦
・逃げない
・あなたがいるから
・いつも全力
　他

●第３章　ぜんぶ自分
・変なやつ
・元気をもらう
・君は可能性のかたまり
・意見は違って当たり前
・ライバルは自分
・良い方を見る
・比べない
・やったことがないからやる
・何もしない人
・弱いけど強い
　他

■著者　とだみつひろ
一般社団法人全日本趣味起業協会代表理事。
普段は趣味起業コンサルタントとして活動し、これまで3000名以上、180種類以上の趣味起業と向き合う。
その傍ら自身の趣味起業として「さぼてんねこのさぼにゃん」をはじめ、創作活動を続ける。
著書に「副業アイデア逆引き事典」(日本実業出版社)、「1日1時間でつき10万円ののんびり副業」(現代書林)、
「さぼてんねこのさぼにゃん」(笑がお書房)など。
またニューヨークやパリでアート展を主催するほか、
フジテレビ「ホンマでっか!?TV」「めざましTV」、テレビ朝日「ワイド!スクランブル」などメディア出演も多数。

大人気「いちにち」シリーズ第4弾！　擬音とコミカルな絵が笑いを誘う、ユーモア絵本。おばけって、こわいな。ぼくもおばけになったら、おばけがこわくなくなるのかな？　よし、いちにちおばけになってみよう！いちにちからかさおばけ！　ザザザザ―――――ッ　雨がふってもへっちゃらだ。いちにちくちさけおんな！　バクバクバク　ケーキもピザもなんでもひとくち。いちにちかっぱ！　バシャバシャバシャ―――！　泳ぎが得意だから、またまた一等賞。いちにちゆきおんな！　ヒュ――――　かきごおり、めしあがれ。いちにちのっぺらぼう！　かきかきかき　かっこよく顔を描いたらイケメンになれるよ。ほかにも、メデゥーサやミイラおとこ、おおかみおとこ、ろくろくびなど、いろいろなおばけになってみた。おばけって意外と楽しいかも？おばけが嫌いなお子様でも楽しく読める一冊。

脳科学者の著者が２００以上の幼稚園や教育の現場に携わる中で
見えてきた大事なものが見えてきたものがあります。
それが非認知能力の６つの力です。

■非認知能力は子どもの人生を大きく左右する６つの力
１.やる気・好奇心(内発的動機)
２.自信(自己肯定感)
３.セルフコントロール力(自制心)
４.創造力(発想力)
５.コミュニケーション力(共感力)
６.レジリエンス(困難を乗り越える力)

本書は、
世界中のあらゆる脳科学研究から、
未就学児、小中高生の子を持つご家庭で使える、
脳科学的に正しい「非認知能力を高める習慣」を、マンガと解説で紹介する一冊。
ここにあげてある習慣を、普段の生活の中に取り入れることで、
知らないうちにお子さんの生きる力がグングン育ちます！


■目次

・第１章　ほめる

・第２章　傾聴する

・第３章　命令はやめて問いかける

・第４章　痛みを知る

・第５章　体験する

・第６章　子どもにまかせる

■著者　西 剛志 (にし・たけゆき)
脳科学者。1975年生まれ。東京工業大学(現・東京科学大学)大学院生命情報専攻卒。
博士号を取得後、特許庁を経て2008年にうまくいく人とそうでない人の違いを研究する会社を設立。
世界的に成功している人たちの脳科学的なノウハウや、才能を引き出す方法を展開し、
全国の200以上の幼稚園や教育機関の現場に携わり、これまで3万人以上に講演会を提供。
テレビなどの各種メディア出演も多数。
著書は『結局、どうしたら伝わるのか? 脳科学が導き出した本当に伝わるコツ』(アスコム)、
『1万人の才能を引き出してきた脳科学者が教える「やりたいこと」の見つけ方』(PHP研究所)など、
海外も含めて40万部を突破。

■マンガ　アベナオミ
宮城県多賀城市出身のイラストレーター。
日本デザイナー芸術学院仙台校でイラストを学び、2008年からイラストレーターとして活動している。
現在は3児の母、仙台を拠点に執筆活動中。
2011年東日本大震災で被災し、小さな子どもとの被災経験を子育て世代に伝える活動がライフワーク。
防災士の資格を取得し防災セミナー講師の他、
著書に『マンガでわかる防災のトリセツ』(マイナビ出版)、
『被災ママに学ぶ小さな防災アイディア40』(Gakken)など多数。

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この本では、自分や他者に優しくしたり、小さなつまずきや大きな挫折から立ち直ったりできるようになるアクティビティをたくさん紹介しています。瞑想して心を落ち着かせたり、自分の感情を探ってみたり、工作をしたり、体を動かしたりするアクティビティは楽しくて夢中になれるものばかり。どれもが心のストレスを軽くし、強くて扱いが難しい感情をコントロールするための簡単な練習法です。まえがき：クリスティン・ネフ博士

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ADHDのさまざまな特徴をもつ動物たちが、森の中や学校で、いろいろな困難に出会います。
お話に散りばめられたマインドフルネスの方法や問いかけから、ADHDとうまくつき合っていくためのテクニックを学びましょう！

＊本書の特徴＊
・30のエピソードからマインドフルネスを学べる
・お子さんのペースに合わせてとり組める

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１６０万部超の大ベストセラー『ケーキの切れない非行少年たち』シリーズ著者の最新作！

「『ケーキの切れない非行少年たち』よりも多い『境界知能』。彼らの“生きづらさ”に気づいてほしい！」

日本人の７人に１人という「境界知能」の実態をマンガでわかりやすく解説！

「境界知能」とは？
・日本人の７人に１人
・３５人のクラスに約５人いる
・昔は知的障害と定義されていたIQ７０～８４の人
・平均的な子の７～８割くらいの発達年齢

【目次】
第１章 小学生のウエキくん
第２章 中学生のシライさん
第３章 大学生のイソベくん
第４章 社会人のコジマさん
第５章 ４人のエピローグ

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「自分を信じるこころ」をもつことで、新しいことに挑戦する勇気や失敗してもやり直す粘り強さが身につき、自分自身をより好きになることにもつながります。本書は、子どもにとって大切な「自信」の育み方を学べるイラストブックです。

○子どもがイメージしやすい場面から学べる
○読み聞かせにも最適
○簡単に実践できるワーク付き
○子どもとの対話に役立つ質問フレーズ例も充実

＊対象年齢：５歳～７歳

相手の心を動かす言葉がけ×環境づくり３９
人は、「～したい」「やってみたい」「欲しい」という衝動に駆られると、
動かずにはいられなくなります。

仕事がうまくいくかどうかは関わる人々の心意気で、大きく変わります。

商談であれば取引先、業務であれば上司、同僚、部下等に、
「その商品ほしい!」「一緒にお仕事したい!」など、
相手がついやりたくなってしまう状況、気持ちにいかにできるかが、大事です。

言い換えると、ムズムズさせることができれば、
相手を自発的に動かすことができます。
動かすことができるというより、動き出してしまうといったほうがいいでしょう。

お客さまの心をムズムズさせ
お客さまが自ら「お願いします！」と言い、
お互いストレスゼロでご成約！

素敵だと思いませんか？
「そんな魔法のようなことができるの？」
そう思うかもしれません。無理もありません。
でも、本当なのです。

ビジネスコンサルタントとして、
多くの方のご相談や、商品、サービスのご提案に対し、
・お話を伺っていたら、なんだかムズムズしてきちゃいましたよ。買っちゃおうかな！

・やってみたくてムズムズしてきました。いつから始められますか？
などと、前向きなお返事をしてくださる方が続出したのです。

この「ムズムズ」の法則に気づいてから、私の営業成績はぐんぐん上がりました。
２０００人いる営業マンの中で新規開拓数１位になることができました。
独立してからも、順調にお客さまに選んでもらえました。

ムズムズの効果は、
仕事に留まらず、いがみ合っていた親子関係・夫婦関係が改善した方、
お子さんが自発的に宿題やお手伝いを始め、
育児がとても楽になった親御さんがいらっしゃいます。

本書では、この「ムズムズ」の法則、そして、人をムズムズさせる手順を、
様々なビジネスシーンで使える具体的な形で紹介しています。
楽しいワクワクしたスパイラルが起きることを想像しながら、読み進めてください。


■目次

●１　「ムズムズ」とは、相手をその気にさせること
・ムズムズはレジ前の「ひと口羊羹」
・「～したい」から人は動く
・使命感でも人は動く
・誰が言うかでムズムズの度合いが変わる
・ムズムズさせるために知っておきべき５つの心理
・相手の「欲しい」を引き出してムズムズさせる
・動き出したくなる「ホットボタン」の探し方
ほか

・２　相手をムズムズさせる基本原則１０

・３　会議・プレゼンでムズムズさせる

・４　部下指導でムズムズさせる

・５　ＳＮＳ、サイトなど書き言葉でムズムズさせる

■著者　市川浩子
一般社団法人ジャパングッドリレーションアカデミー代表理事
有限会社Bonvoyage.代表取締役
米国ＮＬＰ（ＴＭ）協会認定ＮＬＰ（ＴＭ）マスタープラクティショナー
日本プロセラピスト養成協会認定プロセラピスト
文化服装学院服装科卒業。

「食べること。着ること。楽しむこと。僕（私）は、なぜ人と同じようにできないんだろう」

感覚過敏（カビンくん）と感覚鈍麻（ドンマちゃん）の２人が感じている困りごとを、ストーリー形式で追体験できる本。
感覚セカイの「そうだったのか！」がわかる１冊です。

著者は、感覚過敏研究所の所長であり、感覚過敏の当事者として発信を続ける現役高校生、加藤路瑛。


加藤路瑛より
「感覚過敏とは、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚などの諸感覚が過敏な状態な事を言います。
感覚鈍麻は、感覚過敏とは対象的に、寒さや痛みなどを感じにくく、どちらも何気ない日常のシーンで困難なことがたくさん出てきます。
かつての僕のように、つらさの理由がわからず自分を責めてしまう人や、自分の子どもの感覚が何か違うのではないかと悩んでいる親御さんへ、この本が“感覚の困りごと”の一助になればと思います」

――――――――――――――――
【カビンくんの心の声】
僕は、制服が痛い。
まるでサンドペーパーでできたブレザーだ。

僕は、給食が食べられない。
これは「好き、嫌い」「美味しい、まずい」の話じゃない。
僕の全細胞が、拒否をする。

セカイは刺激にあふれている。
音は痛くて、光は目に刺さる。
中でも歯医者は、刺激のフルコンボだ。

白いノートや教科書の光が反射して、字が読めない。
校庭の声と、授業の声が副音声のように入り混じる。

「香り」を楽しむ権利はみんなにある。
わかるから、つらいんだ。


【ドンマちゃんの心の声】
寒いってどんな感じ？　
お腹が空いたって、どんな感じ？

我慢強いね！　なんて褒めてもらうけど、
本当は、痛いって感覚が
よくわからないだけなんだよね。

こしょう「少々」って、本当にむずかしい。
自分の手なのに、うまく指令が伝わらない。
これって、不器用なだけ？


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※QRコードを読み込むには、専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）
QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧してください。
読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。

長男一家と同じ屋根の下に住み、孫たちと頻繁に遊ぶ中で、子どもに対する目が次々と開かれていく。ヒラメ先生の「孫学」ともいえる育児論をまとめた一冊。

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子どもにとって強い感情に対処するのはとても難しいことです。本書は、マインドフルネスの手法を使って自分の気持ちと上手に付き合うための簡単な方法を紹介。【幼児～小学校低学年向け・総ルビ付き】
・４つの感情「怒り」「興奮」「不安」「悲しみ」の扱い方を学ぶ。
・体を動かしたり、立ち止まって呼吸をしたり、感情コントロールに役立つさまざまなエクササイズ。
・子どもでも簡単にマインドフルネスを実践できる、カラフルな絵とわかりやすい説明。

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小さな子どもたちは「今」を生きていますが、まだ周囲の状況に圧倒されてしまうことがあります。本書は、マインドフルネスを使って幼児や未就学児が新しい環境や困難な瞬間に対応できるように、２歳～５歳の発達段階に応じた遊び心あふれるアクティビティでサポートします。子どもの好奇心と無限のエネルギーを引き出すようにデザインされた楽しいアクティビティは、身体や感情への気づきを促し、喜びや他者への共感を育みます。

「うちの子、実は発達障がいなんです……」
「グレーゾーンだと言われてしまって……」
発達障がい・グレーゾーンのお子さんをもつ親ごさんの悩みは様々で、
「自分の育て方が悪いのかな……」と親ごさんがご自身を責めてしまうことがほとんどです。
本書はそういった親ごさんの悩みに真摯に答え、
お子さんがのびのび成長できる子育てを支える一冊です。

●お子さんの才能を伸ばす最大の秘訣は「親ごさんとお子さんとの愛着を形成すること」！
発達障がい・グレーゾーンと言われた人でも、
特性を活かして社会で活躍している人はたくさんいます。
「発達障がい」は「発達特性」とも呼べる特別な素質や強みになりえるのです。
それには世の中の「普通」や「平均」に合わせた接し方で育てるのではなく、
お子さんの特性に合わせた育て方・言葉がけが重要になります。
お子さんにまっすぐ向き合って行う接し方、言葉がけは、
お子さんに精神的な安らぎを与え、自分の特徴や才能をのびのびと発揮できるようになります。
本書では、実際に多くの発達障がい・グレーゾーンのお子さんを預かり、
お子さんの障がいを“才能”に変えて導いてきた“ハンデのある子どもの育て方アドバイザー”
として活動している著者が、お子さんの特性を伸ばすために必要な考え方や接し方、
適切な言葉がけを紹介しています。

●お子さんとゲームで楽しくコミュニケーションができる！
実際に介護施設に通うお子さんたちに大好評の「伝える力を養う親子遊び」を収録
紙とペンと空き箱でできる、伝える力、聞く力を鍛えられるゲームや、
ネガティブな言葉をポジティブに言い換えゲームなど、
親子で遊びながら接し方・言葉がけを学べるものを紹介。
スキンシップが苦手なお子さんでも楽しく遊ぶことができます。

●親ごさんがお子さんの特性を理解してよりよいコミュニケーションをとれるように！
お子さんの特性がわかるタイプ別チェックシートを収録！
お子さんの性格、特徴をもとに、どんな言葉がけや接し方が好きなのか、
タイプ別に診断。お子さんがのびのび育つための手助けになる！

●実際に親ごさんからあったご相談をもとに、お子さんにより良い成長を与える親ごさんの言葉かけをQ＆A形式で紹介！
『「すごい！」とほめてもいまいち反応がよくない……』
『どうしてもうちの子が勉強しない……』
『子どもが聞いてくれる?り方ってなんでしょうか…？』
親ごさんが抱える悩みをQ＆A方式で答えます！
それぞれに複数の解決策を紹介しているので、ぴったりはまるものがあるはず！

■著者　咲田栞里（サキタシオリ）
「特性ある子供の能力を引き出す」発達支援トレーナー。
同会社フォルテアンワークスジャパン代表。