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30分前後で読めて満足感のある、100円から500円のお手軽価格の電子ブックシリーズ「ミニッツブック」の本創刊を記念して、特製本棚デザインをプレゼント！

※収納できる本は12冊までになります。
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電子書籍で大人気のコミックが完全オリジナルストーリーでノベル化!　美少女と青春とフェチが盛りだくさんの、ちょっとエッチなドタバタ学園ラブコメディが、今ここに開幕！

※本作品は立ち読み版です。製品版では本文はもちろん、よりたくさんの口絵・挿絵イラストをお楽しみいただけます。

日本人の可読文字数は1分間で約400字から600字だと言われています。カドカワ・ミニッツブックでは1分間＝600字で読了時間を算出し、表紙に明記しました。通勤通学の電車、ちょっとした待ち時間に30分前後で読めることを考え、コンパクトに編集しました。アニメ、テクノロジー、IT、サイエンス、ゲーム、マーケティング、ジャズ、サブカル、ライフハック、お金、マナー、フィギュアスケート、健康、歴史、文豪など、KADOKAWAの多彩なジャンルのミニッツブックを130冊（2014年6月4日現在）収録。スマホやタブレット（PCでも）で気軽に読めて、満足のある読後感お届けします。

青嶋ひろの／阿部新助／井沢元彦／石戸奈々子／氏家祥美／江口晋太朗／遠藤文康／大江千里／大友啓史／大原ケイ／岡田光信／花京院えり／鹿島茂／角川アスキー総合研究所／株式会社アストロアーツ／川上量生／京極夏彦／倉西誠一／KREVA／剣持高史／後藤正文／五味常明／柴門ふみ／三枝龍生／坂巻匡彦／櫻田潤／嶋浩一郎／白土謙二／菅野薫／瀬戸内寂聴／高崎卓馬／田川ミユ／武鑓行雄／田中章義／田村大／東京ゴールデン商会／ドミニク・チェン／中山智／永井一史／永井孝尚／夏野剛／七尾功／並河進／ニコニコ学会β実行委員会／浜村弘一／林信行／樋口景一／福島治／富士山を世界遺産にする国民会議／別冊カドカワ編集部／堀江貴文／本多真／松浦茂樹／松尾スズキ／ＭＩＫＡＷＡＹＡ２１／宮島賢也／宮本拓海／モーリー・ロバートソン／ヤシマノブユキ／柳田國男／山崎俊輔／湯山玲子／吉田尚記／ＲｕｃＫｙＧＡＭＥＳ／渡部潤一

ついに念願のスマートフォンを手に入れた悠介。これでいつでもどこでも電子書籍を楽しめる…と思いきや、BOOK☆WALKERをインストールしてはみたものの、使い方がよく分からずに困り顔。すると、偶然通りかかった桃先輩が優しくレクチャーしてくれて…？　BOOK☆WALKERの基本的な使い方をコミック形式で解説する、『せいふく！』コラボレーションショートストーリー。

2011年12月21日に行われたニコニコ生放送「××BOOK☆WALKER 石原まこちん､押切蓮介､中邑みつのりの爆笑X'mas大喜利の巻 」より、MC明坂聡美にスポットを当てた写真集。キリっとした表情からお茶目な笑顔まで、彼女の魅力が満載！

今月の新連載は二作品！　ひさびさ復活、ゴツボナオのマジカルファンタジーが巻頭で登場。巻中は、期待の新人・六多いくみの等身大女子力アップコミック『Gajumaru』！　輝かない日々を綴った4コマ、『鳥川「可愛いだけで生きていける時代はおわった」』や、ヤギ頭がぶっぱなす原始人ギャグ漫画、女子二人カンタンレシピ付き食いしん坊コミックも見逃せない！！　初冬にピッタリのフルパンチ連載が13本！

「プレバト！！」（TBS系）料理対決でも大活躍の、遼河はるひ初のお料理本。フリーザーバッグを使って、作り置きもできて、手間いらず！
家にある調味料とどこでも手に入る材料で作れる、かんたんレシピを紹介。保存のコツや期間、調理のポイント、解凍方法も、細かくフォローしました。
たとえば、刻んだ野菜をフリーザーバッグに入れて冷凍しておく。これだけで、材料が余ったり、傷んで捨てたりするのを防止できます。
また、野菜を冷凍しておくことで、調理するときの時短にもつながります。

じゅわっと肉汁あふれるハンバーグや、しっとり柔らかジューシーな鶏ハム、野菜いっぱいのミネストローネ。
外食やデパ地下のおしゃれな料理もいいけれど、毎日食べるものだから、ほんとうに使えるレシピを厳選しました。
料理が苦手。毎日忙しい。だけど、やっぱりお家でおいしいごはんが食べたい！
そんな働く女子や、忙しいママにぜひ読んでほしい１冊です。

■目次
PART1　メインのおかず
豚のしょうが焼き／Arrange 豚のミネストローネ風パスタ／豚のレタス巻き／鶏ハム／Arrange チキンのサラダ／牛のしぐれ煮／ビビンパ／ハンバーグ／豚そぼろ／Arrange かんたんタコライス風／ぶりの照り焼き／鮭と豆腐のつみれ汁／サーモンとほたてのオイル漬け／たこのカルパッチョ……etc.

PART2　サブのおかず
コールスロー／ナムル3種／ピリ辛きゅうり／大根ほたて／漬けだこの山かけ／はるさめサラダ／明太しらたき／煮卵／鶏としょうがのスープ……etc.

PART3　デザート
パンケーキ／クッキー／いちごのフローズンヨーグルト／アフォガート

「誰が見てもかっこいい」「衰え知らず」の魅せる身体づくりを、ベストボディメイクの第一人者・金子賢が伝授！　一畳分のスペースがあれば、週４日のシンプルワークで誰でも美しい筋肉を手に入れられるトレーニングを紹介します。
・器具なしでできる「基本トレーニング」/一石二鳥の「金子流ストレッチ」/ペットボトルやイスなど、日用品でできる「器具トレ！」/サラリーマンが通勤中に挑戦できる「日々トレ」/ジムで挑戦する「上級トレーニング」/身体を作る「フィットネスフード」など。さらに、金子賢の鍛え上げた美筋を堪能できる「美筋グラビア」も！※DVDは付いていません。BOOK☆WALKERでの購入特典として、待ち受けなどにもでき、トレーニングの目標にできる、金子賢の「超美筋グラビア」が！！

フィギュアスケート日本男子。たくさんの選手が鎬を削り、オリンピックメダリスト2人、世界選手権メダリスト4人を輩出するという輝かしい時代を作り上げてきた。羽生結弦、高橋大輔、町田樹、宇野昌磨、小塚崇彦、山本草太、田中刑事、日野龍樹、本田太一、織田信成、無良崇人、村上大介らフィギュアスケート男子たちの絶好調の時もどん底の時も見守ってきた著者が10年のインタビューを振りかえる、渾身の「読むフィギュアスケート」。選手たちの軌跡がわかるデータ、カラー写真も多数収録。電子版には秘蔵のスナップ写真を収録！

【目次】
１　ソチオリンピックへ―選ばれた3人
イン・マイ・ライフ。あなたがいたから―高橋大輔
火の鳥、サプライズ！　“町田語録”―町田　樹
考えるロミオ。―羽生結弦
ソチ経由ピョンチャン行きの切符
２　2014-2015　アフター五輪シーズン、始まる
正統派を継ぐもの―小塚崇彦
進化する男―町田　樹
走り続けるチャンピオン―羽生結弦
３　2015-2016　新世代へのバトン
シニアの大海原へ―宇野昌磨
「ライバル」と「大躍進」―山本草太
すべてを手放したあとに―田中刑事
研究・覚醒・進化―日野龍樹
華を抱くエンターテイナー―本田太一
４　2015-2016　晩成する大器たち
変貌するエクスプローラー―無良崇人
不屈の新星―村上大介
５　名選手ふたり―彼らが刻んだもの
アーティストのクロニクル―高橋大輔
次の金メダルへ―織田信成
６　ソチからピョンチャンヘ2015-2016
選手プロフィール、プログラム、戦績
【電子特典】秘蔵スナップ

※「高橋大輔」の「高」は正確には「はしごだか」です。

約3000年の歴史をもつ古代インドの自然医学であるアーユルヴェーダ。これまでこのアーユルヴェーダについてさまざまな切り口で多くの本を出版してきた著者が、身近な生活習慣から背景にある理論までを網羅した完全版をはじめて発行する。
わたしたち誰もがもつ、自分らしく健康に、そして美しく生きたいという願い。そんな願いを叶え、人生の「幸福」を手に入れるための方法を伝授する一冊。

もくじ

１．アーユルヴェーダって何？
アーユルヴェーダが目指すもの／アーユルヴェーダの生命観／アーユルヴェーダの「人生の４つの目標」　ほか

２．自分の「ドーシャ」を知ろう
アーユルヴェーダの基本「ドーシャ理論」とは／５大元素と20の質／ドーシャの属性と現れ方／ドーシャのタイプ別 からだ・性格・行動の特徴／ドーシャが乱れるとどうなる？／ドーシャは環境にも左右される　ほか

３．ドーシャを整える食事と生活
ドーシャを整える食事のコツ／ドーシャ別 よりよい食事・生活／生命エネルギーが高まる！　ハチミツの効能　ほか

４．アグニを整えアーマをなくす
アグニを整えて健康なからだを手に入れる／アーマをなくして軽やかなからだに

５．オージャスを増やす
生命エネルギー「オージャス」を増やすには／オージャスを増やす生活習慣／「理知の誤り」を正してもっと輝く

コラム「アーユルヴェーダ的思考で結婚できちゃう!?
男性が結婚したくなる女性の特徴って？／結婚相手には、どんな男性を選べばいい？／結婚した後も、ずっと愛され続けるには？

※本作品は、2014年から2015年にメールマガジンサービス「ちょくマガ」にて配信された内容を再編集し、書き下ろしを加えてまとめたものです

からだの内側から美しく健康になれるとして、モデルや女優の間でも実践する人が多いアーユルヴェーダには、こころやからだの健康のみならず、人生そのものをしあわせに導いてくれる知恵がつまっています。本書では、その知恵をできるだけわかりやすい形でシェアできるようにしました。自宅にいながら毎日を生き生きと輝いて過ごす手助けをする一冊です。

もくじ

１．アーユルヴェーダ式「こころ」と「からだ」のチェック

あなたのこころの成長度がわかる「サットヴァ・チェック」／あなたの「本来の体質」がわかる「プラクリティ・チェック」／からだにたまった毒素の量がわかる「アーマ・チェック」／あなたの輝き度がわかる「オージャス・チェック」　ほか

２．毎日を生き生き過ごす　アーユルヴェーダ　24の習慣

朝、コップ１杯の白湯を飲もう！／瞑想をしよう！／朝、あたたかいスープを飲もう！／昼食には、穀物と油ものをしっかり食べよう！／昼食を食べながら白湯を飲もう！／残りものは食べないようにしよう！／調理にはギーをつかおう！／昼食後に15分ほど散歩をしよう！／夕方のおやつには生のハチミツを食べよう！／夕方に白ごま油のうがいをしよう！　ほか

３．ケース別　アーユルヴェーダのアドバイス

外食が多くても健康になるには？／結婚していない自分が不安／上司とうまくやっていくには？／早起きを続けるためのコツって？／便秘がなかなか治りません／原因不明の吹き出物に悩んでいます　ほか

※本作品は、2014年から2015年にメールマガジンサービス「ちょくマガ」にて配信された内容を再編集し、書き下ろしを加えてまとめたものです

本電子版には紙版に含まれるイラストの一部が収録されておりません。
鷲崎健、初めてのエッセイ集。ラジオパーソナリティ、イベント司会、シンガーソングライターなど幅広く活躍する著者が、ラジオや音楽、ともだち、そして「アニスパ」という人気番組について語る。「ミニッツブック」での全６回の連載に、書き下ろし「これまでもこれからも」を追加収録。
コンビニ店員だった若者が、ラジオ生放送の司会者に抜擢。今や押しも押されぬ名パーソナリティとなった著者のラジオへの想い（「肩書きのないラジオパーソナリティ」）。
様々なジャンルの音楽を聴き、作詞作曲し、歌う。熱烈なファンを持つシンガーソングライターとしての顔、その音楽的ルーツ（「とても個人的な音楽のはなし」）。
鮫好きを公言してきた著者が初めて本格的に語る鮫の魅力（「鮫について語ろう」）。
この話はいったいどこに向かうのか？読者を連れて歩き出す思考の迷路（「富士山、巨人、レディー・ガガ」）。
自分には友達が少ない。そう語る著者にとっての本当の友達とは（「十代の自分に如何にして友達が出来たのか、または出来なかったのか」）。
声優・アニメ関連のラジオ、通称アニラジの一時代を築き、11年間、リスナーとゲストを楽しませ続けた大人気番組「アニスパ」。今だから語れる盟友=作家・諏訪勝と相棒・浅野真澄について（「アニスパのはなし」）。
四十路を迎え、ふと振り返ったこれまでの人生。こどものころになりたかった「意外な」もの。大人になって変わったこと変わらないこと（「これまでもこれからも」）。
軽快なトークと驚くべき博識。愉快を求め、散歩を愛し、リスナーやファンと気さくに語らう。そんな鷲崎健の、普段はあまり語られることのない「想い」を紡いだエッセイ集。

妊娠は自分と向かい合う絶好のチャンス！　安産はもちろん、産後の生活や、さらにそのあとの人生も見すえた身体づくり、環境づくり、パートナーシップづくりができる！　産後のボディケア＆フィットネス教室「マドレボニータ」の妊娠のこの時期に身につけたいのセルフケア＆トレーニング。


【内容】
妊娠は自分の身体と向き合う絶好のチャンス
妊娠中の身体づくり
１美しく歩くだけで骨盤運動に！　正しい歩き方
２美しい姿勢と強い腹筋が同時に完成　正しい座り方
３筋肉を使う暮らし方
４骨盤底筋＆会陰ケア
５「調整力」を高めよう
◆準備するとしないではこんなに違う！　みんなの産褥期実例集

産後のセルフケア＆ボディメイク
簡単美容セルフケア
１肩甲骨エクササイズ
２デコルテ美容体操

産前の痛みを癒すセルフケア
１つわりがひどいんです。
２手足がむくみます。
３手足が冷えて仕方ない！
４便秘が続いています。
５おなかが張りやすく、不安です。
６寝返りが打てなくてツラい！
７脚にみみずばれのようなもの（静脈瘤）が！

後悔しない産前＆産後ライフのヒント集
◆自分を見つめ、“大人の会話”のきっかけにもなる　マインドマップのすすめ
巻末付録　一目でわかる！　　バランスボールエクササイズ”

「産前・産後のからだ革命」は全３巻構成になっており、１．産前・産後の基本のエクササイズ２．妊婦のセルフケア・トレーニング（本書）３．産後のセルフケア・ボディメイクと内容がわかれています。あわせて読むと効果的です。

出産直後のママのからだはボロボロ。産後の正しい養生、リハビリをはじめ、産後に直面する「想像していなかったしんどさ」についてなど、あらかじめ知っていれば産後がもっとラクになる。これから長く続く「子どものいる人生」をより豊かに、充実したものにする、産後のセルフケア＆ボディメイク。

【内容】
本当に驚くのは、じつはこれから
産後6か月までに本当にしておきたい5つのこと
出産翌日から役立つ！　ベッドの上でのセルフケア

産後のリハビリ
１うつぶせのすすめ
２New産褥体操
３肩甲骨回し体操
４眠りの質を高めよう

子育てエクササイズ
１胸がたれない授乳法
２抱っこで筋トレ
３腹筋・背筋トレーニング
４そけい部ストレッチ
５抱き上げスクワット

いつ何をどうすればいいかがわかる産後ライフのポイント一覧表

産後の痛みを癒すセルフケア
１後陣痛が痛い！
２お股が痛くて座っていられません。
３骨盤がグラグラします。
４あお向けに寝ると尾てい骨が痛いんです。
５背中が床ずれ状態に。
６寝汗がひどいんです。
７夜、眠れません。
８尿もれするようになっちゃいました。
９口内炎だらけなんです。
１０お尻、もものあたりにピリピリ痛みが。
１１抜け毛がひどいの、わたしだけ？

清濁あわせのみながら、ぼちぼちやっていこう。

巻末付録　ひと目でわかる！　バランスボールエクササイズ

「産前・産後のからだ革命」は全３巻構成になっており、１．産前・産後の基本のエクササイズ２．妊婦のセルフケア・トレーニング３．産後のセルフケア・ボディメイク（本書）と内容がわかれています。あわせて読むと効果的です。

「いい演技をしたら、勝てる」表現者、アスリートとして成長する宇野昌磨。「僕は負けず嫌いなので」ライバルと切磋琢磨する山本草太。「とにかくいろいろ、変えたかった。」全てを捨て、武器を手に入れた田中刑事。「今年はとにかく、僕らの番」他の選手を研究しながら努力を重ねる日野龍樹。「楽しく滑ること」が目標、ポジティブなエンターテイナー本田太一。栄光を目指し、若き獅子たちは挑み続ける。読むフィギュアスケート、第3弾。

◆シニアの大海原へ　宇野昌磨
　手ごたえと焦燥
　新たな4回転ジャンパーの出現。
　世界歴代最高得点での優勝
　「いい演技をしたら、勝てる。」
　一日も無駄にしない。
◆奇跡の大躍進　山本草太
　大躍進の、その前に
　ライバル、宇野昌磨
　才能があり、努力もすれば最強の人になれる
◆すべてを手放したあとに得たものとは。田中刑事
　「全部変えたい！」
　ふたつの武器を手に入れて
　失敗を糧にして、アクシデントを乗り越えて
◆研究・覚醒・進化　日野龍樹
　後輩選手たちをレコメンド
　長久保先生の存在
　「意思」を持つスケート
　憧れの選手、挑まねばならぬ選手
◆華を抱くエンターテイナー　本田太一
　武器は「華」
　ホッケーと、フィギュアと、スピードスケートと。
　運命の濱田先生と出会い
　ポジティブさでは負けない！
　「大きなふたり」に追いつく

青嶋ひろの・あおしまひろの
静岡県浜松市出身。早稲田大学卒。フリーライター。2002-03年シーズンからフィギュアスケートの取材を始め、フィギュアスケート関連の著作・企画本多数。

【目次】
・メビウスの環
・黒いひこうき雲

◆「メビウスの環」あらすじ
――メビウス――
それは、命をかける覚悟のある者だけが参加できるゲーム。

生き別れた妹に会うために、松岡はゲームに参加する。
願い事に応じて、体の機能の一部を奪われるというルールにより、ことばが話せなく
なった松岡は、薄暗い樹海の中をさまよう。
そんなとき、視界を失った一人の女に遭遇するが、その女はなんと妹の「美咲」
だった！
願いは叶ったが、ゲームは始まったばかり。参加者は、全部で5人。
協力し合って生き残りを誓った矢先、仲間が一人殺される。
食べ物も水もない極限状態で、誰もが疑心暗鬼に陥る中、はたして松岡の運命は……！？

◆「黒いひこうき雲」あらすじ
鳥羽心哉という男には、「良心」という、およそ人としてあるべきものが抜け落ちていた。
幼い頃から、周りと同じように普通を装い、巨大なストレスを抱えて大人になった。
そのストレスはとどまるところを知らず、鳥羽の内部を侵食し、「ストレス」と「無関心」が共存するという、歪な人格を形成した。
いつもと変わりばえのしない休日。鳥羽が母親の小言を聞いていると、突然母親が苦しみ出し、鳥羽の命令をきくロボットのように変貌してしまう。続いて、父親も。
それに味をしめた鳥羽は、合コンで一目惚れした瑠美をものにする。
しかし、その不自然な現象は、やがて一つの事件にまで発展し――！？
小さな部屋の中で繰り広げられる、因果応報のインセクツ・ホラー！！

11年間ずっと楽しかった――。
2015年3月に最終回を迎えた人気ラジオ番組「アニスパ」。パーソナリティとして11年間の生放送を走り切った鷲崎健がその思いを語る。

鷲崎健が独り語るこの連載エッセイ。第六回のテーマは「アニスパ」。

アニメ・声優・ゲーム関連のラジオ番組、通称アニラジの中でも特に多くのファンから、そしてゲスト出演する声優やアニソンアーティストなどからも愛されたラジオ番組「A&G超RADIO SHOW～アニスパ！～」。

毎週土曜日夜９時から２時間の生放送。毎回多彩なゲストと一緒に繰り広げられるにぎやかなトークは幅広い年齢層のリスナーを虜にし、アニラジ界の中でも特別な存在であり続けた。

メインパーソナリティの一人だった鷲崎健がアニスパを語るうえで外せない存在がいる。放送作家の諏訪勝と、鷲崎をして天才パーソナリティと言わしめる相棒、声優の浅野真澄である。
この２人と一緒だったからこそ、第１回から最終回までまったくブレることなく「アニスパ」でいられた。

あまり知られることのない作家とパーソナリティの関係。アニスパを進行していたのは実は鷲崎ではなかった!?　浅野真澄が天才である理由……。
番組終了後、少し時間が経った今だからこそ語れる、鷲崎健にとってのアニスパの話。

【目次】
・11年
・放送作家
・パーソナリティ
・アニスパ

【想定読了時間20分】

笑顔で子育てできるからだにバージョンアップ！美しい母になるために、からだに革命を。産後のボディケア＆フィットネス教室「マドレボニータ」の産前・産後がハッピーになる、基本のバランスボールエクササイズとセルフケアを収録。

【内容】
◆「美しい母」になろう！産後の先まで見すえた産前・産後のプログラム
◆しっかりと向き合うために知っておきたい身体のしくみ

前・産後のバランスボールプログラム
◆産む前も。産んだあとも。バランスボールのすすめ
１基本の座り方・弾み方
２身体の軸が安定してくるのが自分でわかる　バランスチェック
３体幹部の筋肉を強化する　バランスウォーク
４内転筋を鍛えて尿もれ＆黒ずみ防止　ステップタッチ
５背中や肩のしつこいコリもスッキリ　ステップタッチ＆エルボー
６複雑な動きで脳の働きも活性化！　バランスウォーク＆タッチ
７身体に正しい骨格をインプット！　Vステップ
８究極の安産体操＆女子力UP法！　骨盤コントロール
９持久力と瞬発力をあわせもった腹筋に　腹筋運動
１０仕上げにリラックス＆クールダウン　全身ストレッチ

せルフケアの基本骨格調整プログラム
◆セルフケアの基本中の基本！骨格調整をマスターしよう
◆ゆがみはこうしてチェック！
１自律神経を整えてリラックス　骨盤呼吸
２自分のゆがみは自分で直す！骨格体操


「産前・産後のからだ革命」は全３巻構成になっており、１．産前・産後の基本のエクササイズ（本書）２．妊婦のセルフケア・トレーニング３．産後のセルフケア・ボディメイクと内容がわかれています。あわせて読むと効果的です。２・３は近日配信予定です！

2011年、ホンダの「通行実績情報マップ」が、グッドデザイン大賞を受賞する。さらに映像作品として展開した「CONNECTING LIFELINES・震災後20日間の『道の記憶』」は、カンヌライオンズをはじめ、海外の広告賞やデザイン賞を総ナメにしていく。




「自動運転」を目指して「運転する人をサポートする」機能として開発されたHondaの「インターナビ」。東日本大震災直後、やるべきことを書き出していった今井さん等インターナビチームは、長岡・新潟の地震の経験から、「通行実績情報」が、「ライフライン」になることを知っていた。何処よりも速く、そのデータをKML/KMZというフォーマットでオープンする。グーグルマップチームが動き出し、ツイートでリツイートされ、スマホ版が作成され、通行実績がマッシュアップされていく。まさに、インターナビのビッグデータが拡散していく瞬間だった。それらは、日本災害情報学会においても評価された。

しかし、石巻では大渋滞を引き起こし、津波に遭遇した人も多かった。災害に強い街づくり。災害情報が確実に届くラジオとの取り組み。カーナビ、テレマティクスの開発を先導してきた今井武さんの新たな課題だ。

あまねく広く役に立つサービスを。それは、HONDAの原点そのものだった。取材協力・今井武、野川忠文。「読了時間　約45分」

大げさに言うと、あの時のあの感じ、あのどうかしちゃってる快感をもう一回味わいたくて今でもラジオで喋っているのかもしれない――。（本文より）

鷲崎健が独り語るこの連載エッセイ。第五回のテーマは「友達」。

「自分には友達が少ない」と言いつつも、彼の周囲にはいつも人が集まり、楽しそうに話している。ラジオスタッフ、音楽仲間、神戸時代からの友人たち。鷲崎健にとっての「友達」とはどんな存在なのか。
　小学生時代の強烈な体験。中学校における未知との遭遇。高校時代に出会ったギターとバンド。如何にして鷲崎健は今の鷲崎健になったのか。そのルーツは神戸で過ごした少年時代にあった。

【目次】
・タンスだよ
・ＴとＫ
・開き直る理由など

【想定読了時間20分】

産褥期とは分娩後、母体が妊娠前の状態に回復するまでの期間のこと。産んだらなんとか……なりません!

出産オタク、産後うつを経て、産後ケアインストラクターになった著者。第2子を産んですぐから約1か月間の産褥期をリアルに綴ります。頑固な肩こり、腰痛、不眠など産後のトラブルによく効くエクササイズ、マドレボニータ代表吉岡マコによるコラムも掲載。カドカワ・ミニッツブックには載せられなかった「産褥期の養生のためのチェックシート」、書き下ろしの長編コラムやイラストも多数収録しています。育児書には載らない産後女性の体と心変化をまとめた唯一の本！

もくじ
【１出産、そして退屈な日々】産みまし。/New産褥体操/体重計より全身鏡/自分でやってしまえばタダではないのだ！/Maco's Column 1 自分のからだの捉え方
【２くたばれホルモン！】「もったいない」がもったいない/産褥助っ人/くたばれホルモン/産後うつ・キヨコ/そのとき夫は/Maco's Column 2 からだを動かすって？
【３　頼んでみよう。委ねてみよう】子どもの自然な姿/思い込み/自宅出産の弊害。/「自分でやった方が早い！」/リハビリ開始時期を考える/Maco's Column 3 友達の家で家事をすることについて
【４　やっぱり、産後】:授乳中の食欲/出産も遺伝か？/想像するのはむずかしい。だけど、忘れるのは早い。
【Shimako's EYE　2015】出産後の体/産後の心/お姉ちゃん・お兄ちゃんになる子どもたち/「産後の養生チェックシート」

本書は2014年8月に電子書籍として配信された『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！（カドカワ・ミニッツブック版）』に加筆修正をしたものです。

インターナビ構想は1993年の企画書から始まる。97年、情報とナビという形でスタートするが浸透しなかった。アンケートをしてみると、もっとも欲しいのは道路交通情報、その上で的確なルート案内、次に目的地の情報、そして地図のバージョンアップだった。渋滞情報は地方では無用だが災害情報は必要である。さらに地震情報も加わった。サポートするのは運転する人、という姿勢がインターナビを貫いていた。取材協力・今井武【読了時間　約30分】

目次

■カーナビと災害
2004年、中越地震の教訓
「運転する人」をサポートする
　
■カーナビとＧＰＳ
ＧＰＳ搭載という決断

■アメリカ市場と世界地図　
スウィンドンの亀の甲交差点
アメリカでは、カーナビなんか使わない
ラウンドアバウトはどうなるんだ？

■インターナビ構想　
第４世代ナビゲーションシステム　
ユーザーアンケートから得たもの
インターナビ・プレミアムクラブへ　

■インターナビの立ち上げと営業部への異動
地図のアップデートと交換
営業・サービス・商品の三位一体
　
■世界初の渋滞予測ナビとＶＩＣＳ
道路交通法の改正
世界初のフローティングカーシステム

■デ―タがインターナビの生命線　　
数秒単位の精度　
インターナビという名前　
　
■負けるもんかのスピリット

いしたにまさき
ブロガー、ライター、ＷＥＢマーケティングアドバイザー。2011年アルファブロガー・アワード受賞。ＷＥＢサービス・ネット・ガジェットを紹介する考古学的レビューブログ『みたいもん！』運営。著書に『クチコミの技術』『あたらしい書斎』など多数。内閣広報室・ＩＴ広報アドバイザー。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

■情報整理７割：デザイン３割。複雑な情報をわかりやすく伝えるテクニック

ビジュアル表現はビジネスシーンにおける効果的なツールです。

ビジュアルはテキストよりも多くの情報を端的に伝えることができるため、プレゼンスライドや企画書、レポートなどでグラフやチャート、写真やイラストなどの形で効果的に使われています。
しかし、ビジュアルを使うことでかえってわかりにくくなってしまうケースもあります。
その原因の多くは、表現の部分ではなく、そもそも「言いたいことがまとめられていない」ことにあります。

ビジネスの現場で求められるのは、華やかさや絵の上手さではなく、言いたいことが簡潔に、
シンプルにまとめられているかどうかということです。
本書では、経済ニュースメディアの中で、膨大かつ複雑な情報をシンプルなインフォグラフィックとして分かりやすく伝えることで注目されている著者の思想や手法を、一般のビジネスパーソン向けにかみ砕いて説明しています。

絵心に自信がなくても大丈夫！　大事なのは情報の整理整頓。そして、ストーリー性があることです。

プロのテクニックを自分のものにして、ビジュアルを使った情報発信力の効果と、
新たなコミュニケーションの楽しさを実感してください。

日本人の腸を見つめて90年のイチジク製薬が監修する、便秘レシピの第二弾は蒸しパン＆スイーツ。蒸しパンは、実は赤ちゃんからシニア世代の便秘解消には欠かせないメニュー。混ぜて蒸せばできあがり。電子レンジでもOK！とカンタンに作れる、魔法の快腸メニューなのです。腸の健康に役立つ食材の旨味、そして甘みを引き出すことで、おいしくてかつ腸にイイ！ダイエットにも役立つスイーツメニューができあがりました。蒸しパン、スイーツの自然な甘みは、あなたの心も腸も快調にしてくれます。【読了時間　約55分】

〈収録レシピ〉
いちご蒸しパン／おから豆乳蒸しパン／りんご蒸しパン／穀米入り蒸しパン／かぼちゃと豆乳の蒸しパン／にんじんとオレンジの蒸しパン／バナナ蒸しパン／いちごとヨーグルトのロールケーキ／さつまいもとココアのパンケーキ／さつまいものパンケーキ／ヨーグルトとグラノーラのパフェ／穀米のライスプディング／いちごソースのチーズムース／いちじくのコンポート／オートミールクッキー／おからブラウニー／チョコレートバー／さつまいもボーロ／りんごとパンのプリン／かぼちゃプリン／かぼちゃのやわらかクッキー／桃とヨーグルトのパンナコッタ/ヨーグルト入りパンナコッタ／イチジクとヨーグルトの寒天／いちごと練乳の寒天／りんごのソースのミルク寒天／アップルシナモンマフィン／バナナメープルマフィン／ジンジャーブレッドマン／とうもろこしのケークサレ／枝豆の水ようかん／あずきアイス／かぼちゃと豆のおしるこ／ヨーグルトケーキ／さつまいもと黒ごまのケーキ／バナナケーキ／にんじんのフラン／クリスマスプディング
便秘解消食材辞典・便秘レスキューQ＆A・便秘の知識集「ベンピダス」・出るカラダになるピラティスも収録。

コミュ力の低い瀕死の営業マン・戸部伸吾は、ある日大学の先輩・沖田麻帆に再会する。彼女はマジックグッズの実演販売で、なんと月収200万！　その秘訣は「コミュ力」にあるらしいのだが……。

「なんでこんなに会話術に詳しいんですか？　先輩、マジシャンでしょう？」
「それは戸部君、私たちのこと誤解してるよ。マジシャンにとって、人間の習性についての研究は一番重要なテーマなんだから」
麻帆先輩は続けた。
「マジシャンは、動作、言葉、時間（タイミング）、環境……あらゆるものを駆使して観客の注目をコントロールするの。質問でちょっとドキっとさせる、マジックに協力してくれた人を最後に得意な気持ちにさせる……。マジシャンは、自らの働きかけによって、お客さんの心を演出することができるの」（本文より）

初対面でも心をつかむ！　話がはずむ！　マジシャンの「究極のコミュニケーション・テクニック」、教えます!!

【目次】
＃１　憧れの麻帆先輩がマジシャンになっていた件
＃２　麻帆先輩が世間話だけで新規顧客に刺さる件
【解説１】会話を通して相手の「重要な存在でありたい」という欲望を満たす
【解説２】初対面で相手との心理的距離を縮める鉄板トーク
＃３　マジシャンズ・トークをやってみた（玉砕）
【解説３】相手の「ノー」を受け止める
＃４　コミュ力Lvを上げた僕の再挑戦
【解説４】好感度を上げる「フィーリングの法則」
＃５　マジシャンズ・スキルのフル装備で挑む新規提案
【解説５】仕事について深い話を引き出すテクニック
【解説６】自分の土俵に相手を引き込むキラーワードと「Ｙｅｓセットの法則」
＃６　エピローグ：もう会話を恐れない！

「たとえあなたの勤め先が優良企業でも、大手企業でも、上場企業でも、就職ランキング上位の企業でも、大学や研究機関、お役所だったとしても、出会ってしまうかもしれない存在。それがブラック上司です。部下をいじめ、脅し、心身ともに疲弊させ、最悪、死に追いやる。社会的地位があり、権力があり、信用もあるのに、モラルはない。そんなブラック上司は、確かに実在します。そして明日にでも、あなたの上司になるかもしれないのです」――本文より。

実際にブラック上司に出会ってしまい、退職まで追い込まれた著者は、数年間に及ぶ裁判の末、ブラック上司をやっつけることができました。でも、もし、もう少し早く気づくことができたなら、事態は違っていたかもしれません。全ての社会人必読！　著者が声を大にして知ってもらいたい、具体的な10アドバイス。【読了時間　約32分】

・「ブラック上司は、どこにでもいる」と、思っておこう。
・パワハラの定義は、あなたではなく、上司の言動で決まる。
・ブラック上司は「100パーセントの純粋悪」だと理解しよう。
・今あなたがターゲットではなくても、安心しない。
・これが、パワハラ発言の特徴だ。
「給料」や「年齢」にふれる。
「礼儀作法」や「マナー」を、隠れ蓑にする
抽象論
「家族」についてふれる
人格否定
・社内の噂は、知っておこう。
・ネット・パワハラは、必ず保存しよう。
・弁護士は、こうやって選ぼう。
・これは団体戦だ。専門家や仲間と力を合わせよう。
・退職は、出来る限り避けよう。

『月刊ニコニコ学会β』シリーズ最終号！ニコニコ学会βと出会い、関わり、そして新たな広がりを見出した３人が語る「ニコニコ学会βとは」。
2015年4月25日・26日開催！「第8回ニコニコ学会βシンポジウム＠超会議」の予告も見逃せない！

【目次】
巻頭言　江渡浩一郎
混沌を煮詰める。キュレーションの新しい形がニコニコ学会β　本宮平亮インタビュー
わからないから、おもしろい　八谷和彦インタビュー
誰でも知の最前列にいけるということを伝えたい　デカこなインタビュー
【次回予告】第８回ニコニコ学会βシンポジウム＠超会議
月刊ニコニコ学会β　終刊のご挨拶　福地健太郎

【プロフィール】
本宮平亮：明治大学大学院 国際日本学研究科博士課程。（おそらく）世界初の「オタク文化研究」を専門とする研究室である明治大学森川嘉一郎研究室に所属し、ボーカロイドを中心としたCGM・N次創作文化の研究や、研究室主催の展示活動等を行う。
八谷和彦：（株）ペットワークス取締役、東京藝術大学准教授。機能のついた、発明品っぽい作品を作るのが特徴の「つくってみた」系アーティスト。作品に《視聴覚交換マシン》《ポストペット》《エアボード》《オープンスカイ》など。
デカこな：コメントアート研究会。組曲『ニコニコ動画』コメントアートコミュニティ長。2007年10月からニコニコ動画のコメント機能を用いて遊んでいたハードユーザー。自営業経営の傍ら、自由時間の大半をニコニコに充てていた廃人期も。
江渡浩一郎：ニコニコ学会β実行委員長、独立行政法人産業技術総合研究所主任研究員、メディア・アーティスト
福地健太郎：「月刊ニコニコ学会β」編集長、明治大学総合数理学部先端メディアサイエンス学科准教授