『コスミック出版、1001円～、分冊版を除く(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧
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動きの設計図から読み解く!! 「鍛える」よりも「使える」 深層筋を呼び覚ます50の方法
【総論編】
・深層筋の位置と役割を知る
・自身の深層筋の状態をチェック！
（総論編：執筆協力講師）
大久保 雄（おおくぼ・ゆう）
三重県出身。2005年、神戸大学医学部保健学科理学療法専攻卒業。2010年筑波大学大学院人間総合科学研究科スポーツ医学専攻修了。つくば国際大学、早稲田大学 スポーツ科学学術院の助手を経て、埼玉医科大学保健医療学部理学療法学科に入職。大学院時代から体幹深部筋活動の解明に関する研究をはじめ、コアエクササイズ開発や腰痛の運動療法発展に活かしてきた。近年では、体幹筋だけでなく股関節や肩甲帯などさまざまな関節の深部筋活動解析も行っており、あらゆる疾病予防やアスリートのパフォーマンス向上につなげている。
【実践編】
・深層筋の動かし方を理解する
・深層筋を呼び起こすトレーニング50種目
日常・立ちながら・座りながら・寝ながら・アイテムなどのシチュエーション別、難易度別の運動を提案→実践することで体幹や深層筋が使えるように!!
（実践編：執筆協力講師）
林 英祐（はやし・えいすけ）
「正しく動こうとして、うまくいかない理由がある」。1976年東京都生まれ。世界最先端のサーフィン理論とメソッドを用い、日本人として初めて海外ナショナルチーム（台湾）のサーフコーチを務める。脳神経科学・体軸理論・バイオメカニクスを横断し、「動きの質は筋力ではなく、身体の捉え方で決まる」という独自理論を確立。身体は意識して動かすものから、動く前に脳がどう身体を捉えているか（マッピング）で始まる。I.S.A.サーフコーチ LV1・2／JDMA体軸セラピスト。
【お悩み改善プログラム】
・本書で紹介する深層筋トレーニングを組み合わせて身体のお悩みを解消
・「深層筋と体幹の目覚め」を実感できる!!
書き込み式・トレーニング実践１ヶ月カレンダー付き -
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ロードバイクメンテナンスの決定版がボリュームアップして新登場! 「愛車を好調に維持するための知識と技術」大公開!プロショップ「轍屋」店主・鏑木裕が「本当に大切な基本」を徹底解説! CONTENTS
○ロードバイクメンテナンスをする前に・自転車は乗るだけが楽しみではない・愛車のメンテナンスに必要な工具とケミカル・各部名称 フレーム編/パーツ編・工具の正しい使い方/間違った使い方・ネジのトルク管理はしっかりと! Chapter1快適なバイク・コンディションに欠かせない洗車と日常メンテナンス Chapter2 走行姿勢を作り出すハンドル&サドル ポジション系 Chapter3 走行性能の要となるホイール系 Chapter4 ディスクブレーキにも対応!ブレーキ系 Chapter5 心地良い加速&変速を実現する駆動系&変速機 Chapter6 “人車一体化”への入力地点ペダル+α スポーツバイク専門用語辞典 -
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新規登録９駅を最速紹介！全国１１５４駅の施設情報、グルメ情報、最寄りの温泉情報まで徹底紹介する道の駅の完全ガイド本！ 巻頭特集 人気の道の駅を現地取材で完全ナビ！ ［大芝高原］［ヘルシーテラス佐久南］［いちごの里よしみ］［アグリパークゆめすぎと］ 北海道１２４駅 東北１６３駅 関東甲信１９３駅 北陸８０駅 中部１１５駅 近畿１４７駅 中国１０４駅 四国８７駅 九州・沖縄１４１駅 の詳細データを完全収録！ -
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長崎ヴェルカの初優勝で幕を閉じたB.LEAGUE2025-26。GAME3までもつれたファイナルを豊富なビジュアルでレポートするとともに、優勝の立役者となった馬場雄大選手にファイナルや今シーズンの戦いを振り返ってもらっています。
また、今季レバンガ北海道に加入して大活躍を遂げた富永啓生選手にもインタビューを行っているほか、B.LEAGUE公認アナリスト・佐々木クリス氏に今季のB１をじっくりと総括してもらっています。このほか、B２・B３のプレーオフもレポートを掲載。
シーズンレビュー企画として、B１・B２全クラブの総括も行っています。戦績、本誌選定MIP、スタッツリーダー（上位３人）、基本布陣などで戦いぶりをレビュー。B１・B２・B３とも全試合の結果を網羅しており（B１はクラブ別に掲載）、保存版としても活用できる１冊です。
◾️主な掲載内容
・B.LEAGUEファイナル2025-26レポート
長崎ヴェルカ、参入5季目での史上最速V！
・長崎ヴェルカ 頂点への軌跡
・歓喜のV戦士紹介
・優勝記念インタビュー
馬場雄大（長崎ヴェルカ）
リーダーとして示した自信
・長崎ヴェルカ 喜びの声
・B.LEAGUE AWARD SHOW2025-26
・2025-26シーズンB１徹底総括
佐々木クリス（B.LEAGUE公認アナリスト）
・スペシャルインタビュー
富永啓生（レバンガ北海道）
充実感と、悔しさを味わった1年
・B１全クラブ2025-26シーズンレビュー
チームスタッツ／主な個人成績／全試合結果／基本布陣／本誌選定MIP／スタッツベスト３
・B２プレーオフ2025-26レポート
神戸ストークスが独走で完全V！
・B２シーズン総括
・B２全クラブ2025-26シーズンレビュー
主な個人成績／基本布陣／本誌選定MIP／スタッツベスト３
・B３プレーオフ2025-26レポート
立川ダイスが"下剋上"の優勝！
・B３シーズン総括 -
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「最近、体の調子が悪いな……」と思っているあなた！
その原因は〝食の四悪〟＝「小麦、植物油、牛乳、糖質」に
あるかもしれません！
YouTube登録者数・合計18万人でベストセラーの著者でもある
南雲吉則医師と内山葉子医師が「四悪」の危険性を徹底解説。
がん、糖尿病、認知症、うつ、肥満、老化などなど、
「四悪」のリスクは計りしれません。
実際にお二人の指導に従い、「四悪」をリセットすることで
健康になられたかたは数多くいらっしゃいます。
本書では、「四悪」を今日からリセットする方法も紹介。
この１冊を読んで、心も体も健康になろう！
―CONTENTS―
◎イントロダクション
あなたの不調、四悪が原因かも
【体験談】私たち四悪リセットで体調が改善しました！
◎Part１ 小麦～パン食は今すぐやめなさい！
「グルテン」が臓器を攻撃する抗体を生み出す！
「イライラ」「不眠」「集中力の欠如」もパンのせい ほか
◎Part２ 植物油～ サラダ油は今すぐ捨てなさい！
がん、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病を引き起こすサラダ油
「マーガリン」にはアリも近寄らない！ ほか
◎Part３ 牛乳～ 牛乳が「体にいい」は思い込み！
牛乳を飲むと、さまざまな病気のリクスが増大!!
生理不順、子宮筋腫……女性の体の不調にも牛乳が関係!? ほか
◎Part４ 糖質～ 糖は糖尿病、動脈硬化、がんのもと！
糖質のとりすぎは狂った食事！
がんは糖質が大好物！ 直腸がんとの関係が調査で判明！ ほか
◎Part５ 四悪リセット実践ガイド
小麦＆牛乳編
植物油＆糖質編
四悪リセットレシピ
巻末付録① 四悪食品早見表
巻末付録② 四悪リセット食品早見表
and more ! -
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表紙のモデル◆タービンエンジンで豪快な飛行！『Bell Jet Ranger XL』
水上機シーズンin！
Part１ 日本だけのノスタルジック水上機
Part２ 市販フロートでシーズンに備える
航空法、“誤解”していませんか？
大型機を嗜む/ Series４ ターボブッシュマスター
定年から始めるラジコン飛行機『心得帖』〈Vol.2〉
第21回ヴィンテージ・自作・改造・スケールRCヘリコプター大集合！
眠っているCOXを呼び起こせ！ エンジン機のアンダー100gを作ろう！
『ヤコヴレフYAK-52フロート仕様』
NEW MODEL 2026 南河内模型航空機／Katte ni Sinbad
第21回SAITOエンジン フェスティバル2026
NF／令和８年度 第51回F3Bサーマルグライダー日本選手権
NF／第６回素晴らしきラジコン模型航空機の世界展
他、連載記事、イベント情報多数掲載！ -
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これから見たい中華圏の話題ドラマをたっぷり紹介！
【日本上陸!! 最新ドラマ】
「逐玉：翡翠の君」「凡人修仙伝」「笑歌行－Fated Hearts－」
「暗河伝（あんがでん）」「長安のライチ」「七夕の誓い～恋狐妖伝2～」
「大生意人（だいせいいじん）～大商人への道～」「錦月如歌（きんげつじょか）～強く美しき誓い～」「朝雪録〈あさゆきろく〉」
「桃花、江山（こうざん）に燃ゆ～命がけの政略結婚～」「仙台有樹〈せんだいゆうじゅ〉～二度目の恋結び～」「唐朝詭事録＜とうちょうきじろく＞第三季－Return to the Capital－」
「星摘みのあなた」「公子無双 巡る時間、変わらぬ愛」「私の完璧な結婚」
「向日葵を追いかける太陽」「彼女は薔薇」「きみと築く、恋のかたち」
「HOPE 誘拐特捜室」「太陽と星辰（ほし）－時を越える追跡者－」「命を懸けし者たち」
「誰是凶手（すいぜきょうしゅ）～未解決連続殺人犯を追え～」「十二通の手紙～想いは時を越えて～」など
【インタビュー＆注目作を紹介】
「花散る季節、君に愛を誓う」
劉学義リウ・シュエイー Interview 胡意旋フー・イーシュエン Interview
「折腰（せつよう）」
劉宇寧リウ・ユーニン Interview 宋祖儿ラレイナ・ソン Interview
「福の神の嫁入り」
趙弈欽チャオ・イーチン Interview 厉嘉琪リー・ジャーチー Interview
『シンシン アンド ザ マウス／SINSIN AND THE MOUSE』
曾敬驊 ツェン・ジンホア Interview
「流星に願う僕ら」
鍾岳軒＆初孟軒 余杰恩＆各務孝太 Interview
【DVDリリースドラマを一挙紹介】
「大奉打更人（だいほうだこうにん）―正義の銅鑼と王朝の闇―」「山河枕（さんがしん）～Promise of Love～」など
【映画、そのほか】
『霧のごとく』『ボタニスト植物を愛する少年』『旅立ちのラストダンス』
「中国の街を歩く」旅レポ など -
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年齢を重ねると、食べる量が減りやすくなります。
また若いころの食事の常識が、高年齢になるとあてはまらないこともあって、どうしても栄養不足＝低栄養になりがちです。
「熊本リハビリテーション病院」に勤務する栄養の専門医・吉村芳弘先生は、「高齢の患者さんのリハビリを妨げるもっとも手強い難関は低栄養なんです」と断言。
①栄養が足りない ②筋肉が衰える ③動けない ④食欲がわかない ⑤栄養が足りない……
低栄養は上記のように負のスパイラルを引き起こし、あっという間に寝たきりになってしまうケースもあるのだといいます。
そこでこの本では、吉村先生が「熊本リハビリテーション病院」で培ってきた知見と経験を生かして、70歳からでもしっかり栄養がとれる方法や情報を、めいっぱい盛り込みました。
この本を読んで、知識をアップデートして、ぜひ栄養満点の生活をお送りください！
とはいえ、昨今の物価高では、食品の買い控えがあるのも事実。物価高に負けないさまざまな方法もあわせてご紹介いたします！ -
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昭和の絶版車をターゲットに「ヒト」「モノ」「バイク」を対象にそれぞれで楽しむライフスタイルにグッと迫ります。
10人の絶版車乗りがいれば、乗るマシン、その楽しみ方、使っているもの、保管している場所、スタイルなど、まさに十人十色。
憧れの名車を手に入れてからのスタイル提案はもちろん、「絶版車の今昔」をキーワードにあらゆる方向性から記事を掘り下げます。
それが「絶版バイクのすべて」です。
【巻頭特集】
●昭和100年記念
ニッポン絶版バイク・オブ・ザ・イヤー…独断と偏見で決定、昭和絶版バイクBEST10
【絶版ライダーショップ探訪】
COFFEE BAR COWBOYS（東京・広尾）×KAWASAKI 500SS MACH Ⅲ
【思わず惚れた…アレ!!】
●プレイバック 絶版車を愛する有名人…くっきー（野性爆弾）／横山剣（クレイジーケンバンド）／野村宏伸
【特集】
●アンチ「レーサーレプリカ時代」の大本命
ネイキッド革命・KAWASAKI ZEPHYR
【最新ライダースファッションを提唱】
●本当にほしいバイクウエア
【俺たちのカルチャーを着こなせ】
●絶版バイカー×KAMINARI
【イベントレポート】
●絶版車乗り目線でレポート!! 東京モーターサイクルショー2025
●東京モーターサイクルショー2025 見聞録／プロト編
●第2回 Bike Summit in姫路
●CBファンミーティング2025
【絶版バイクビルダー・メーカー・ショップガイド（掲載順不同）】
昭和ヴィンテージ、デントハリマ、モトショップ輪童、ギルドデザイン、アクティブ、ガレージワン、K2テック、タイムトンネル、キジマ、ナカライ、パンドラ、ウエマツオイル、コンボイ -
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別冊AnglingSaltCONTENTS
THIRTY34FOUR×SQUIDCRAFT完全カタログ
AJINGROD／アジングロッド
BOATAJINGROD／ボートアジングロッド
CUSTOMHANDLE／カスタムハンドル
LINE／ライン
PLASTICWORM／ワーム
JIGHEAD／ジグヘッド
SCARY&STOUCH／Sキャリー&Sタッチ
CONVENIENTGOODS／便利グッズ
LURECASE／ルアーケース
BAG／バッグ
EQUIPMENT／装備
SQUIDCRAFT／スクイッドクラフト
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アジングベストバイ
エギングベストバイ
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爆釣のキーワード
アジング編
家邊克己ジグヘッドローテーション
家邊克己モバイルロッド
村上晴彦陸っぱりバチコン
渡邉長士ジグ単＆フロート
田中良樹3Dアジング
奥津剛ヘビージグ単
奥津剛デイアジング
本岡利将ベイトアジング
本岡利将変わり種ジグヘッド
エギング編
谷口大輔万能ロッド
藤原真一郎ベイトエギング
家邊克己クラッカーリグ
濱口真衣ボートエギング
ロックフィッシュ編
村上晴彦根掛かりしないルアー
金丸竜児風に強いルアー
藤原真一郎ULベイトフィネス -
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《CONTENTS》
Special Interview 吉田朱里
妊活にまつわる疑問をQ＆Aでわかりやすく解説！
７名のドクターに聞いた妊活のはじめ方＆すすめ方
はじめての妊活
クリニックの選び方
心と体を元気にするための健康習慣
プレコンセプションケアを始めよう
和の薬膳で考える妊活ごはん
いちばん妊娠しやすい日はいつ？
働く女性のリアル妊活事情
不妊治療にかかるリアルなお金事情
女医ヨガインストラクターDr.Minamiが教える妊活サポートYOGA
お悩み改善耳ツボレッスン 岡田真樹
身も心も解き放たれるリセット旅へ出かけよう
etc -
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ルアー釣り入門書の決定版が登場！
「初心者が本当に理解できる入門書」がここに登場！
ルアーフィッシングの入門書は数あれど、実際に初心者が楽しみながら理解できるものは数少ない。
そんななか、手軽に楽しめる堤防の釣りから、本格的な磯での釣りにいたるまで、限界まで嚙み砕いた誰にでも理解できる真の入門書がここに完成した！ -
連合艦隊司令長官・山本五十六は、来たるべき対米戦に向け、「ハワイ作戦」の陣頭指揮を決意した。
それは開戦劈頭、連合艦隊麾下、主力空母の大多数をみずから率いてハワイ近海まで押し出し、米海軍艦艇の居並ぶ真珠湾に“航空波状攻撃”を敢行するというものだった。
完全なる勝利を誓った山本は、新型戦艦「大和」に空母7隻を擁するハワイ空襲部隊を編成。作戦成功への切り札とすべく、山本が座乗する独立旗艦「大和」には、最先端兵器の対空レーダーを搭載する徹底ぶりだった。
そしてついに、昭和16年12月3日、米国民の戦意をくじくべく、真珠湾へ向けて出撃！
果たして万全を期した山本の野望は成功するのか──!? 想像を超えた“軍神”の活躍を描く傑作戦記シミュレーション!! -
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【巻頭特集】時短から一日券、ナイターまで楽しみ尽くす完璧プラン エリアの爆釣時間術徹底ガイド
井上太一 ノリーズ井上太一のもっと尖って行こう！ Evolution 限られる中でヤレることは何か？ゲームの本質は時間軸
ワルサー光安 エリアフィッシングVISION 隙間時間にチョイと釣りを！な～んてことも可能なのがエリアの魅力!! FF中津川×初夏 3時間券“楽しみ尽くし術”
夏のエリアの風物詩 ナイターフィッシングで大爆釣
【第2特集】エンジョイ勢必見！魔道系ルアーの世界
お助け系の超進化？魔道系ルアーの最前線
編集部インプレッション 初心者大歓迎！ イージー系ルアーで楽しく釣るためのQ&A
【第3特集】エリアトーナメント
第25回トラウトキング選手権大会 トップマイスター『杉山代悟』エキスパートシリーズ全3戦の軌跡！
ヴァルケインスーパーカップ
Freex JAPAN MASTERS第2戦
【企画】
ユーカリアッコちゃんカザフスタン遠征レポート ティモン・オフィスユーカリカップ＆チーム世界大会参戦記 in アルマトイ
アイデアの源泉は『楽しさ』スミスと礒野寛之の現在地
さらに気難しいバイトに対応！『時代』に追従する新コンセプトフック
【好評連載】
菊地栄一 釣り場の裏側までもっと知りたい！AREA PROFILING あいづフィッシングエリア
MAX田中のニッポン大物釣り場めぐり BIG ONE QUEST 第6回 すそのフィッシングパーク
狩野祐太 Canta Magic 王道マジック
ビギナーから脱却するためのユーカリ塾 梅雨どきの釣りＱ＆Ａ
矢島俊介 杉山代悟 Area Trou Spirit 『釣れない時間』をも、楽しむ！
早乙女智啓＆塩野充 エリアエキスパート直伝!!レングス61の新世界!
位田博信 ひと工夫で釣果UP 本日も絶好釣
戸祭郷 帰ってきたトマ次郎 水面楽釣 Do you like topwater？水曜はこんなもんでしょう
駒﨑佑典＆寺町敦史 流行最前線を先取り！エリアフィッシングトレンドハンター 第5回 ニョロ系ルアーの最前線
読者からの質問をロデオ松本がぶった斬る！ ロデオクラフト 松本幸雄に訊け！
Angling Fan Club
森田純也 エリアトラウト「ルアーの世界線」を知りたくないかい!?
永井浩明 プロフェッサー永井の釣人塾 スプーンが沈むスピードを調べてみよう！
プロショップオオツカ川越水上公園店 エリアフィッシングTOPIX
インフォメーション
全国版管理釣り場速報
Angling Fan NEWS
スミス春のマス祭り
つりジェンヌ
トラウトパビリオン初心者釣り教室
NEW COMER -
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本号の特集は自作アンテナをテーマにしています。記事を参考に、NaonoVNAなどの測定器を利用してぜひアンテナ製作にトライしてください。
巻頭では、ビネガーシンドロームという症状によりディスプレイが真っ黒になった無線機の補修方法を紹介しています。かつてのベストセラー機種アイコムのIC-706シリーズの液晶パネルを修理しましたが、この30年ほど前の無線機が、この修理によりさらに末長く使えるのではないでしょうか。
トピックスとしては、ヤエスの新製品FTX-1シリーズのファームウェアがバージョンアップしました。アップデートすることでWIRES-Xに対応、ノード局を構築することも可能になりました。FTX-1を購入された方のみならずWIRES-X愛好家にも必見の情報です。 -
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心に刻まれる絶景が大集結。
首都圏にある、東京から日帰りで楽しめるスポットを周辺情報とともに紹介します。
たびの目的地が決まったら、
各スポットに記載された“絶景のヒント”“ルートアドバイス”を参考に計画を立ててみて。
さあ、週末や休日に日帰り絶景たびへ出かけよう♪
《巻頭特集》
絶対行きたい！
絶景New SPOT！
→新オープンやリニューアルスポット8選
（コラム① ニューオープンの絶景ホテル & カフェ）
《コンテンツ》
●Part1. はっと息を呑む美しさ 自然×絶景
清津峡渓谷トンネル、御射鹿池、上高地 など
（コラム② “これぞ日本！”な富士山絶景）
●Part2. 四季ならではのレアな瞬間 季節×絶景
あしかがフラワーパーク、仙石原すすき草原、霧ケ峰高原 など
（コラム③ タイムスリップする絶景）
●Part3. 好奇心を刺激する アート×絶景
まえばしガレリア、清春芸術村、市原湖畔美術館 など
（コラム④ 異国情緒にあふれる絶景）
●Part4. 気分も気運もググッとアップ！ パワースポット×絶景
鋸山日本寺、三峯神社、増上寺 など
（コラム⑤ 都市景観を望む絶景ビュー）
●巻末リスト／ジャンル別・絶景SPOT Selection19 -
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関西発！ 近畿地方にある道の駅、159駅を完全紹介！
2025年7月の第63回、12月の第64回登録で追加された新駅4駅を最速掲載！
関西版として、近畿地方の道の駅のお土産・産直市場・地元グルメ・ご当地スイーツ・温泉などの情報から、体験施設・駐車場の台数・観光情報等の基本データまですべてを網羅！
さらに全国版では掲載できない、より詳しい情報もお届け！
●巻頭特集では福井の注目駅3駅を取材＆大紹介！
●新たにオープンした道の駅で食べられる絶品のメニュー、スイーツ、お土産！
●近畿地方7県（福井・滋賀・京都・兵庫・大阪・奈良・和歌山）のエリア別「道の駅」ガイド
近畿地方159カ所にある道の駅を完全掲載！
旅のお供にオススメの関西版「道の駅」本の決定版!! -
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個性的なデザインを機体に施した空飛ぶ広告塔
特別塗装機とは何か？
メッセージを運び続けて半世紀余り
特別塗装機の歴史
CHAPTER.01
日本の航空会社
JALグループ
ANAグループ
スカイマーク
その他の航空会社
［column］異なる特別塗装を渡り歩く機体
スペマの“常連機”たち
CHAPTER.02
スポーツチーム＆国際イベント
スポーツチーム・団体
国際スポーツイベント
国際博覧会（EXPO）
［column］実在の氏名がシップネームに
機体に描かれる人物たち
CHAPTER.03
社会貢献・啓発活動
環境問題関連
社会貢献・啓発活動
［column］通常塗装？それとも特別塗装？
1機ごとに色や絵柄が異なるマルチカラー
CHAPTER.04
アニバーサリー塗装
節目の導入・製造機数
周年塗装・レトロカラー
［column］2社のデザインが入り混じる異端のカラーリング
ハイブリッド塗装が出現する理由
CHAPTER.05
大学・地域・観光PR
米国の大学
米国の州旗
地域・観光PR
［column］小さなスペースを有効活用
ウイングレットの特別塗装
CHAPTER.06
自社PR・新型機PR・アライアンス・メーカーデモカラー・ADカラー
自社PR塗装
ボーイング787導入記念塗装
ツアー特別塗装
ワールドアライアンス塗装
メーカーデモカラー
新型機導入PR塗装
ADカラー機（機体広告） -
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これまで、個人の経験や感覚に頼ってメニューが組まれることが多かったボディメイクのメソッドを、プレーヤーとしての実績・経験だけでなく、豊富な知識と指導者としての経験も有する著者が体系化。
「トレーニングの優先順位」「コンディショニングの手順」を明確にして取り組むことで、トレーニングの質を高めることが可能に。ストレングスも基本となる34種目を詳しく解説！
〈掲載内容〉
第１章 身体づくりに対する考え方
身体づくりに必要な要素／経験論の落とし穴／根本解決／トレーニングでの優先順位 ほか
第2章 コンディショニング
コンディショニングとは／良い姿勢のメリットとは／コンディショニングの手順／呼吸に関するエクササイズ／モビリティエクササイズ／スタビリティエクササイズ／運動学習のためのエクササイズ ほか
第３章 トレーニング全般
超回復と漸進性の原理／トレーニングフォーム／BIG３／スクワット／ベンチプレス／デッドリフト ほか
第４章 部位別トレーニング
マシンとフリーウエイトの違い／トレーニングギアの役割／胸のトレーニング／背中のトレーニング／腕のトレーニング／脚のトレーニング／肩のトレーニング／腹のトレーニング／プログラムの実践例 ほか
第５章 食事＆休養
カロリー収支／増量について／減量について／糖質コントロール／休養／自律神経を整える ほか
〈著者プロフィール〉
鈴木雅（すずき・まさし）／1980年、福島県生まれ。株式会社THINKフィットネス外部顧問。ゴールドジムアドバンストレーナー。21歳から本格的にトレーニングを始め、ボディビル競技歴2年で東京選手権優勝。2010～18年には日本男子ボディビル選手権で9連覇を達成した。2016年アーノルド・クラシック・アマチュア（男子ボディビル80kg以下級）優勝、世界選手権（男子ボディビル80㎏以下級）優勝。現在はフリーランスとしてパーソナルトレーナー、研修会・セミナー講師、講演会、プロ野球チームでのウエイトトレーニング指導など、活動は多岐にわたる。 -
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男性ヘアカタログ誌 No.1！ 人気ヘアサロン140店の最新ヘアを大量放出 流行り髪を完全網羅した最強サンプル集！ボウズ、ベリーショート、ショート、ミディアム。あらゆるレングスを完全網羅した誰が見ても「真似たい」が見つかるヘアカタログ。 働く男子に向けた、スーツに似合うビジネスヘアも豊富に収録。 カラーヘア、パーマヘア、2WAYアレンジヘアなど、参考になる企画も満載。 理美容室のヘアサンプル集としてもおすすめです！ -
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【※電子版にはクーポンは付属しておりません】
王国の挑戦！山形最強の新店&進化する名店を約100店舗掲載
もっともおいしい一杯はどれだ！
○ノーラーメン！ノーライフ！地元愛があふれるお笑いタレント ウド鈴木が厳選する、おいしい山形のラーメン
○『ラーメン大好き小泉さん』の著書、鳴見なるさん激推し 南陽のラーメンをご紹介
○ラーメン王国山形で新たにオープン！ 新鋭店舗 30選
○山形の夏といったらこれ！冷やしラーメン特集
○4エリアを制するのはいったいどこだ！！ 山形ラーメン総力特集
ラーメン県の職人がこだわり抜いて作ったラーメンを 村山/最上/庄内/置賜 4つの地域に分けてご紹介。
ラーメン通が選んだベスト5も必見！
麺とスープを徹底分析 厳選190杯のラーメンを一挙紹介 -
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古くから日本人にとってなじみ深いあずき。しかし日常生活への浸透度はそれほど高くなく、あずきを使ったレシピといっても多くの人はあんこや赤飯として食べるくらいしか思いつかないのではないでしょうか。
じつはあずきには高血圧や糖尿病といった生活習慣病の予防と改善に有効な成分が含まれていることがわかっており、さらに消化されにくい食物繊維「レジスタントスターチ」が豊富に含まれ、むくみ取りやお腹の調子を整えてくれるという効果があるのです。
そこで本誌では、そんな健康食材である「あずき」にどのような成分が含まれているかや、体内に取り入れることでどういった効果があるかを詳しく解説。さらにあずきの効果的な取り入れ方やあずきについての基礎知識、普段の食生活でも使える、あずきと相性が良い食べ物の紹介、さまざまな調理法やレシピなども紹介していきます。
第1章
あずきにはどんな成分が含まれ、それらが体内でどのような働きをしてくれるか
第2章
「煮あずき」「あずき茶」といった、あずきの効果的な取り入れ方を紹介
第3章
あずきについての基礎知識
第4章
あずきと相性が良い食べ物の紹介や具体的なあずきを使ったレシピを紹介 -
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妊娠したら、いちばん最初に知っておきたいことをまとめた本。妊娠初期・つわり期・中期・後期まで、はじめてのお産をHAPPYに! 出産準備完全ガイド -
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中国時代劇から中国ドラマ、台湾ドラマなど中華圏の作品で活躍する人気俳優のプロフィールと主な出演作を770名掲載！
人気スターはインタビューも合わせて詳しく紹介！
【PICK UP STAR 30】
任嘉倫 アレン・レン
易烊千璽 イー・ヤンチェンシー
呉磊 ウー・レイ
龔俊 ゴン・ジュン
肖戦 シャオ・ジャン
張晩意 ジャン・ワンイー
許凱 シュー・カイ
檀健次 タン・ジェンツー
張若昀 チャン・ルオユン
曾舜晞 ツォン・シュンシー
成毅 チョン・イー
丁禹兮 ディン・ユーシー
白敬亭 バイ・ジンティン
鄧為 ドン・ウェイ
胡一天 フー・イーティエン
楊洋 ヤン・ヤン
劉宇寧 リウ・ユーニン
羅雲熙 レオ・ロー
王一博 ワン・イーボー
王鶴棣 ワン・ホーディー
景甜 ジン・ティエン
譚松韻 タン・ソンユン
趙露思 チャオ・ルースー
田曦薇 ティエン・シーウェイ
迪麗熱巴 ディリラバ
白鹿 バイ・ルー
楊冪 ヤン・ミー
楊紫 ヤン・ズー
虞書欣 ユー・シューシン
李沁 リー・チン
新作時代劇から現代ドラマまで話題作も紹介！ -
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幅広いメディアで活動し、カメラの楽しさを伝える写真家、橘田龍馬による新しいポートレートの教科書。
カメラの機能や明るさ、絞り、ISO感度などの基礎知識から、自然な表情の引き出し方やイメージ通りの雰囲気で撮るためのノウハウまで、抑えておきたいテクニックがこれでもかと詰まったカメラガイドの決定版。
身近な人や残しておきたい思い出を、より魅力的に撮影するために必要な”ほんのちょっと”のコツを、あますことなく解説しました。
これからカメラを始める方はもちろん、もっと自分らしい写真を撮れるようになりたいと考えている方にもおすすめの一冊です。
Introduction 最高のポートレート撮影のヒミツ
表情がすべて！「笑って！」はNG/不自然な表情の原因は４つ
マニュアルモードで撮影するのが一番！
PART 1 イメージを映し出す
被写体に動きをつける/クスッと笑えるおもしろさを伝える
遊び心を加えて撮影する
PART 2 撮影テクニックを活かす
3分割構図でバランスよく/フレームで主役を引き立てる
圧縮効果で迫力と緊張感を満載に/ピンボケでアートに仕上げる
視線誘導で思いを伝える/映り込みでおもしろい視点を作る
PART 3 カメラの基礎
光/明るさ/色 ―ホワイトバランスー
絞り/シャッタースピード/ISO感度 -
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今年も熱いぞプロ野球！ 2025年版プロ野球選手名鑑!!
巻頭インタビューは、昨年日本一に輝いたDeNAベイスターズ・三浦大輔監督。
全選手過去5年の成績・年俸を掲載し、選手の成長や歩みもバッチリわかります。
一軍出場がない場合は二軍のデータを掲載し、注目の若手も詳しくチェック可能！
さらに選手の活躍を数値化したセイバーメトリクスデータも充実。
試合観戦に欠かせないファン必携の1冊です。 -
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「新基準原付」ホンダ・カブ110Liteシリーズの実力と魅力をどこよりも早く誌面で徹底解剖!!
●制度改正、免許、税金などなど…
→コレって大丈夫!? 勘違いしやすい「新基準原付」を解説
●新基準の大本命!!→スーパーカブ110Lite、クロスカブ110Lite/スペック紹介
●働くバイクの進化系→スーパーカブ110プロLite/スペック紹介
●試乗レビュー→最新機構から読み解く性能
●70年目の温故知新→歴代カブヒストリー、モデルセレクション
●カブシリーズのエンブレムや広告を懐古→カブを良く知る雑学
●カブミーティング・レポート/カブ・オーナーズライフ
●カスタムパーツ＆メーカーガイド（順不同）
旭精器製作所/キジマ/マッドマックス/東京堂目白店/ジェイライン・ジャパン/キタコ/スペシャルパーツ武川/ホンダウイング横山輪業/寺本自動車商会/メッキ工房ナカライ -
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うちの子といっぱい楽しむ最新スポット情報満載！わんこ連れ旅行情報誌の決定版！これを読めばわんこと一緒の旅行がさらに充実！どこよりも詳しいエリア別情報で、愛犬との旅行に必須の一冊です！【CONTENTS】 ●定番人気スポットの元町中華街・鎌倉のわんこと行けるお店を大特集！ ●食べる、遊ぶ、泊まる! 人気のエリア情報 伊豆/軽井沢/箱根/那須/日光/千葉房総/清里/富士五湖/草津水上/白馬/その他全国 ●東京23区&横浜のおすすめエリア 六本木/銀座/代官山/自由が丘/表参道/横浜 ほか ●愛犬とのドライブに役立つSAPAガイド ●旅行前に知っておきたいしつけとマナー ●キャンピングカー特集……ほか -
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全てを知り、最強のポケモンを育成しよう!
ストーリー攻略、クリア後の要素、隠しパラメータなど、あらゆる情報が凝縮された1冊です。
巻頭ふろく
ポケモンのタイプごとの相性をわかりやすく紹介。地下大洞窟の全体図と、隠れ家に登場するポケモンを網羅！ 毎日やっておきたいことリストも掲載。
第１章 コンテンツ攻略
基本となるストーリーの攻略はもちろん、クリア後の情報も満載。バトルタワーや地下大洞窟まで完全攻略し、思いのままにポケモンゲットと育成を進めよう！
第２章 ポケモン図鑑
シンオウ地方はもちろん、全国版にまで対応。隠しデータの種族値から覚えられるわざ、ゲット方法など、ポケモンのあらゆるデータを揃えた真の完全図鑑。
第３章 その他データ
ポケモンの覚えるわざの詳細データ、とくせい、アイテムの効果を一挙公開。これらを全て理解することで、バトルで勝てる最強のトレーナーになれるのだ！ -
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大自然の中で美しい渓流魚と出会える渓流釣りの本です。ルアーフィッシングとエサ釣りのハウツーはもちろん、渓流では欠かせない安全な遡行法についてや天気の読み方、対象魚となるヤマメ、アマゴ、イワナ、ニジマスなどの生態まで渓流釣りの魅力が詰まった一冊です。巻頭ではスミスフィールドスタッフの鈴原ありささんが静岡県伊豆半島のアマゴに初挑戦。新作ミノー「ティーグラヴィッツ」を引っさげ、アイビーライン代表の榎清志さんは岐阜県飛騨川水系へ。オーナーばりフィールドスタッフでシマノ渓流&ワカサギインストラクターの井上聡さんは新潟県五十嵐川水系を訪れます。DAIWAネイティブフィールドテスター小林将大さんはライトに楽しむ渓流釣りのスタイルを提案。サケ・マスの生態にも詳しい小林さんには「渓魚の理解を深める渓流魚図鑑」にて渓流魚の魅力についても紹介していただきました。 -
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「もぐにゃん」は文房具で大人気のカミオジャパンのキャラクター。
おいしいものが大好きな小さくてかわいいねこちゃんたちです。
そんな「もぐにゃん」がキャラクターブックになって登場！
「もぐにゃん」のヒミツが分かるコラムや、４コマ、クイズ、まちがいさがしなど内容もりだくさん。
「もぐにゃん」のかわいさがギュッとつまった1冊です！ -
成功者は誰もが努力していると言われますが、それ以上に大事なもの、それが「アンフェア・アドヴァンテージ」です。本書は凡人でもスタートアップやキャリアで勝ち抜くための具体的な思考法と行動の指針を示します。不安やコンプレックスさえもそのまま成功の源泉へと転換していく、一生ものの戦略ガイドとなるでしょう。
本書の特徴
• 「アンフェア・アドヴァンテージ」という概念で、“自分だけの特権”にフォーカスできる。
• MILESフレームワークで、自分の強み・弱み・環境を体系的に理解できる。
• 普通の人でも使えるように、実際の起業家・事業のケーススタディが豊富に載っている。
• スタートアップだけでなく、転職・副業・フリーランスなどキャリア全般に応用できる。
• コンプレックスやハンデも含めて「武器」に変える、前向きなマインドセットを身につけられる。
著者プロフィール
アシュ・アリ
連続技術起業家、グロースマーケター、基調講演者であるアッシュは、わずか19歳で最初のインターネットビジネスを売却しました。Just Eat UKの初代マーケティングディレクターとして、アッシュは急速な成長を先導し、1,600万ドルの資金調達を支援し、24億4,000万ドルという驚異的なIPOを達成しました。20年以上の技術経験を持つ革新的なマーケターとして数々の賞を受賞してきたアッシュは、その後、数々の成功したスタートアップ企業を設立。Salesforce、アーンスト・アンド・ヤング、TEDxなど、数多くのグローバル組織やカンファレンスでさまざまな講演を行っています。
ハサン・クッバ
ハサンは受賞歴のある作家、ビジネスコーチ、そして基調講演者です。自宅の寝室で起業し、マーケティング、パーソナルブランディング、テクノロジー分野で10年の経験を持つハサンは、数々のオンラインインフルエンサーや企業にとって頼りになるコーチ兼ストラテジストとなり、数百万ドル規模の利益達成を支援してきました。また、世界トップクラスのビジネススクールから講演に招かれ、WeWork、EY、General Assemblyなどの企業で基調講演を行っています。 -
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テーマは「ウイスキーを“味わう”」。
基礎知識から、銘柄ごとの特性、歴史など、ウイスキーの基本を幅広く学ぶことのできる、ウイスキーガイドの決定版です。
定番のシングルモルトやジャパニーズウイスキーはもちろん、注目の最新ブランドから世界のウイスキーまで、あますことなく230本を掲載。
おすすめの飲み方やあわせたいおつまみも紹介し、いますぐ飲みたくなること間違いなしの内容となっています。
だれでも必ず、お気に入りの1本を見つけることのできる、ウイスキービギナー必読の一冊です。
●日本ウイスキー文化の第一人者 土屋守氏に聞く！
特別インタビュー 「ウイスキーの味わい方」
●はじめてのウイスキー入門
●やっぱり日本のウイスキーが熱い！全国49蒸溜所+αを一挙紹介
ジャパニーズウイスキー蒸溜所完全名鑑
●シングルモルトスコッチウイスキー図鑑
●おさえておきたい ブレンデッド&ボトラーズウイスキー
●アメリカ、アイルランド、カナダ、インド、台湾…世界が誇る、注目のウイスキー
●絶対失敗しないBarデビューのススメ -
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2025年10月、日本は大きな転換点を迎えた。
初の女性首相として高市早苗が就任し、その歩みは国内外で注目を集めている。
だが、政権発足からわずかの期間で明らかになったのは、話題性ではなく「実行力」こそが彼女の最大の武器だという事だ。
外交では米国との関係強化、台湾との実務協定、ASEANとの連携深化を矢継ぎ早に進め、経済では物価高対策と成長投資との両立を掲げる。
防衛力強化、社会保障政策の再設計、地域の課題――いずれも先送りできないテーマばかりだが、高市は一つひとつ具体策を動かしはじめている。
本書では、その高市政権の全体像と2026年へ向けた日本の未来を立体的に読み解く。
強く、豊かで、誇れる国をつくるために、今何が変わり、何が問われているのか。その答えを探っていく。
元自民党政務調査会調査役 田村重信 -
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※電子版には特典の割引クーポンは収録されておりません
入浴料半額、タオルセット無料、オロポ無料etc.
安い・近い・癒される！
１都７県の日帰り温泉・スーパー銭湯&サウナを網羅した
お得すぎる357湯を徹底紹介！
［巻頭特集］
①がっつりサウナ飯&ゴージャス温泉めし
②富士山・紅葉・夜景・大海原を望む絶景風呂
東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・群馬・栃木・山梨の
日帰り温泉・スーパー銭湯・サウナを徹底紹介！ -
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キャロットケーキ好きに捧ぐ、キャロットケーキ愛にあふれた一冊！『I LOVE キャロットケーキ』
キャロットケーキはイギリスやヨーロッパ、アメリカなどで、ベイクショップの定番として、また家庭の味として作られるなど、長い間、親しまれてきた伝統菓子です。日本でもここ数年、カフェなどでよく見かけるようになり、人気＆注目を集めています。
そんなキャロットケーキを愛してやまない、インスタグラマーのはむはむスイートさんを監修に迎え、彼女が普段からよく食べ、おいしい！と太鼓判を押す25軒のレシピを大公開！
また、作り手のキャロットケーキに対する思いと愛が伝わるインタビューも掲載。
【レシピ掲載の人気25軒】
アリサンパーク（代々木公園）/YES COFFEE（通販）/CAFE ANDON（本川越）/カフェ オーツ＆グリーン(湘南ギルトフリースイーツ)（石川町）/cwtch/小麦研究所／ぐるてんずカヌレ（武蔵小金井）/Common（六本木）/珈琲はんなり（大師前）/午後の喫茶 マイニチ（大阪／難波）/Spread Rui（松戸）/日用品とお菓子のお店 sofar-ソファ-（東小金井）/TINY LUCK（椎名町）/Cherish Foods（駒込）/Chilling Coffee&Bake（旗の台）/torpet（鷹の台）/Donut and Meatball KEOkeo.（上野毛）/nice&warm（八幡山）/formaggio（通販）/MAKIMONO（武蔵境）/maru bagel（南浦和）/Maker（京都／西院）/Rabbit Hole Bakes（仏子）/LUPI COFFEE（上野）/YOYO（下北沢）/YOKO BAKES（湘南海岸公園）
【コンテンツ】
〈王道&バランスGOODなキャロットケーキ〉
キャロットケーキ （torpet）／無花果とプルーンのキャロットケーキ （CAFE ANDON）など
〈変わり種&ハイブリッドキャロットケーキ〉
キャロケブラウニー （午後の喫茶 マイニチ）／ブリュレキャロット羊羹 （珈琲はんなり）など
〈スパイスたっぷりキャロットケーキ〉
アニスのキャロット （MAKIMONO）／7種のスパイス使用 ヨヨキャロットケーキ （YOYO）など
〈ヘルシーキャロットケーキ〉
しっとりふわっ♪ 国産有機米粉で作った口福キャロットケーキ （YOKO BAKES）／オートミールキャロットケーキ （カフェ オーツ＆グリーン(湘南ギルトフリースイーツ)）など
【監修】はむはむスイート
毎日のようにキャロットケーキを食べ歩くインスタグラマー。世界で一番キャロットケーキを食べている。キャロットケーキ好きが高じて、キャロットケーキフェスティバルなどのイベントを不定期で開催。フォロワーは2.3万人を突破。独特な表現とキャロットケーキ愛の深さで人気を博している。 -
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アメリカのボーイングとヨーロッパのエアバスという世界二大メーカーが製造する旅客機から、
リージョナルジェット、プロペラ機、中国・ロシア機まで主要メーカーの現用機を中心に各機種を掲載しています。
また、その開発経緯、サイズや性能、基本情報をはじめ、導入航空会社などのセールス実績、技術的特徴などを
わかりやすく解説しています。
CONTENTS
全5機種のテストフライト継続中 ボーイング777X
旅客機を知るための第一歩 型式名に詳しくなろう！
【ボーイング】
ボーイング787
ボーイング777
ボーイング767
ボーイング757
ボーイング747
ボーイング737
マクドネル・ダグラスMD-80
マクドネル・ダグラスMD-90
ボーイング717
ボーイング貨物専用機
[COLUMN］ボーイング機レジェンド列伝
【エアバス】
エアバスA380
エアバスA350XWB
エアバスA340
エアバスA330
エアバスA320
エアバスA319
エアバスA321
エアバスA220
エアバスA300
エアバスA310
エアバス貨物専用機
［COLUMN］エアバス設立以前の欧州メーカー
【その他の西側メーカー】
エンブラエルEジェット/E2ジェット
エンブラエルERJ
ボンバルディアCRJ
ATR42/72
デ・ハビランド・カナダDHC-8
デ・ハビランド・カナダDHC-6
サーブ340/2000
フォッカー70/100
BAe146（AvroRJ）
ドルニエ228/328
【ロシア・中国メーカー】
ヤコブレフMC-21
ヤコブレフSJ-100
イリューシンIL-96
ツポレフTu-204/214
イリューシンIL-62/ヤコブレフYak-40
アントノフAn-148/イリューシンIL-114
中国商用飛機 C909/919
［COLUMN］ソ連時代の各設計局
［COLUMN］世界の大型特殊貨物機
VIPのための「もう一つの旅客機」 普及が進むビジネスジェット
［COLUMN］国産旅客機製造、苦難の歩み—YS-11とMRJ
［COLUMN］コンコルド退役から20年以上—超音速旅客機の復活
各社が歩んできたヒストリーとファクトリー所在地をたずねて
外観より中身の進化が著しい現代の機種 旅客機のコックピット
主要メーカーと型式、その特徴と性能のトレンド 旅客機のエンジン
客室を構成する3つのコンポーネントと最新のトレンド 旅客機のキャビン -
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首都圏からアクセス良好な房総半島と三浦半島の釣り場を空撮写真で紹介する釣り場ガイド。
気軽に釣りを楽しめる堤防や漁港だけでなく、シロギス釣りやヒラメのルアーなどが楽しめる砂浜、秋のハゼ釣りやスズキのルアー釣りの定番である河川の河口、青物や根魚が釣れる地磯なども含めて大幅リニューアル！
広大な房総半島と三浦半島の主要釣り場をほぼすべて網羅し、小物から大物まで様々なターゲットを釣り上げるためのガイド本。
駐車スペース、トイレ、近隣の釣具店などもわかりやすくアイコンで表示しています。
●主要釣法基礎解説 ウキ釣り／投げ釣り／サビキ釣り＆カゴ釣り／探り釣り／ルアー釣り
●銚子・外房エリア 波崎新港-鴨川港
●南房エリア ヤブ下-丸山堤防
●内房エリア 西浜突堤-富津岬
●三浦半島エリア 金沢水際線緑地-葉山港 -
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生成AIってなに？生成AIはあなたをサポートする新しいパートナーです。
「生成AI（Generative AI）」とは、文章、画像、動画、コードなどのコンテンツをユーザーの指示に従って生成する人工知能のことです。
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ニュースの要約から創作支援、業務効率化まで、使い方次第で可能性は無限大です。
情報を整理し、問題の本質を見抜く
言葉を整え、相手に伝わる表現へ導く
アイデアを広げ、思い描いたものを形にする
本書であなたにピッタリのAIアシスタントを見つけよう！ -
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B1・B２・B３全55クラブの選手名鑑
全選手過去6年間のスタッツ掲載&B１・B２は寸評付き
B１・B２・B３リーグ戦日程&2023-24シーズン公式記録
今季のB１各クラブの戦力分析&Bリーグの基礎知識
9年目を迎え、注目度がさらに高まるB.LEAGUEを楽しむための情報が満載です。
◾️巻頭コラム
渡邊雄太はB.LEAGUEに何をもたらすのか。
◾️SPECIAL INTERVIEW
比江島慎 （宇都宮ブレックス）
「まだトップでやりたいし、やれる自信もある」
テーブス海（アルバルク東京）
「オリンピックに出たことで、マインドセットが変わった」
山崎稜（広島ドラゴンフライズ）
「地区優勝して、ホームでCSを戦えるようにしたい」
◾️B.LEAGUEの基礎知識 B1&B2 2024-25
◾️B.LEAGUE 2023-24 REVIEW
◾️B.LEAGUE公認アナリスト佐々木クリスさんが解説！
B1 優勝争いの行方&、各チームの戦力分析
◾️2024-25 B1・B2・B3レギュラーシーズン日程
◾️ B1・B2・B3全55クラブ 全選手名鑑
（各クラブ紹介／今季の展望／予想布陣／選手移籍情報／各クラブシーズン日程／選手紹介）
・B1東地区
レバンガ北海道／仙台89ERS／秋田ノーザンハピネッツ／茨城ロボッツ／宇都宮ブレックス／群馬クレインサンダーズ／越谷アルファーズ／千葉ジェッツ
・B1中地区
アルバルク東京／サンロッカーズ渋谷／川崎ブレイブサンダース／横浜ビー・コルセアーズ／三遠ネオフェニックス／シーホース三河／ファイティングイーグルス名古屋／名古屋ダイヤモンドドルフィンズ
・B1西地区
滋賀レイクス／京都ハンナリーズ／大阪エヴェッサ／島根スサノオマジック／広島ドラゴンフライズ／佐賀バルーナーズ／長崎ヴェルカ／琉球ゴールデンキングス
・B2東地区
青森ワッツ／山形ワイヴァンズ／福島ファイヤーボンズ／アルティーリ千葉／富山グラウジーズ／福井ブローウィンズ／信州ブレイブウォリアーズ
・B2西地区
ベルテックス静岡／神戸ストークス／バンビシャス奈良／愛媛オレンジバイキングス／ライジングゼファー福岡／熊本ヴォルターズ／鹿児島レブナイズ
・B3
岩手ビッグブルズ／さいたまブロンコス／東京ユナイテッドバスケットボールクラブ／しながわシティバスケットボールクラブ／アースフレンズ東京Ｚ／立川ダイス／東京八王子ビートレインズ／横浜エクセレンス／湘南ユナイテッドBC／新潟アルビレックスBC／金沢武士団／岐阜スゥープス／ヴィアティン三重／トライフープ岡山／山口パッツファイブ／徳島ガンバロウズ／香川ファイブアローズ -
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デビューから最新まで出演作や活動記録など
情報をたっぷり網羅したFAN BOOKの決定版!!
【「陳情令」深堀り特集 18P】
・作品紹介／キャラクター解析
・名場面＆名台詞集
・ゆかりの地をめぐる ロケ地探訪
・ファンミーティング／バラエティなど
【特集 肖戦】
・History／Discography／Performance
・「サンシャイン、私のそばに」（「氷に恋したサンシャイン -驕陽伴我-」）
・「春を待ちわびて～The sea in the dream～」
・「玉骨遥」
・「これから先の恋」
・「男たちの勲章～栄光への旅立ち～」
・「斗羅大陸 ～7つの光と武魂の謎～」
・「狼殿下-Fate of Love-」
・「慶余年～麒麟児、現る～」
・「蒼穹の剣」
・「華麗なる皇帝陛下」ほか
・ドキュメンタリー「奇妙之城～ようこそ ぼくらの町へ」
・出演バラエティ番組紹介
・話劇「如夢之夢」鑑賞レポート
・Fan Page ロケ地＆聖地巡りetc.
【特集 王一博】
・History／Discography／Performance
・「追風者～金融界の夜明けへ～」
・「冰雨火～BEING A HERO～」
・「有翡（ゆうひ）-Legend of Love-」
・「風起洛陽～神都に翔ける蒼き炎～」
・「超能力チーム～僕らのおかしな青春～」
・「GANK YOUR HEART～キミと、世界の果てまで～」
・「ラブ・アクチュアリー～運命の恋愛相関図～」
・『無名』
・『ボーン・トゥ・フライ』
・『熱烈』
・ドキュメンタリー「我的時代和我」
・出演バラエティ番組紹介
・映画『熱烈』舞台挨拶レポート
・Fan Page ロケ地＆聖地巡りetc. -
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妊娠したら、「いちばん最初に知っておきたいこと」をまとめた本
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Special Interview
舟山久美子、二児のママになります
妊娠・出産のこともっと教えて！
くみっきーの一問一答
スキンケア、ボディケア
妊娠中の気になるアレコレ
妊娠初期 つわり期 中期 後期
出産準備 丸わかりガイド
赤ちゃんはこうやって成長していきます！
出産までの全体スケジュール
赤ちゃんの成長にともなうママの体の変化を詳しく解説！
妊娠のしくみと体の変化
本当に痛くない？ どんな手順なの？
無痛分娩Q＆A
一度できてしまったら、なかなか消えない!?
妊娠線予防はじめてみませんか？
妊婦あるある
やっていいこと
ダメなこと
①日常生活のギモン
②外出・レジャーのギモン
③薬・サプリメントのギモン
④病気のギモン
⑤仕事のギモン
食べていいもの ダメなもの
飲んでいいもの ダメなもの
女医ヨガインストラクター
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想像力を育み、親子の絆を高める絵本の世界
０歳から始めよう！絵本の読み聞かせ -
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上達のベースとなる技術、勝つための実戦的スキルを写真と図版でわかりやすく解説。もっとうまくなりたい、強くなりたいと思っている選手、そんな選手を支える指導者に贈る、進化へのヒント&コツが詰まった一冊です！
◾️主な掲載内容
・基本テクニック
ラケットの握り方／基本の構え方／フォアハンド／バックハンド／ボールの回転の基本／フットワーク／切り替え練習／ランダム練習／ツッツキ／回転をかける感覚が身につく練習法 ほか
・応用テクニック
ドライブ／ループドライブとスピードドライブ／スマッシュ／ブロック／フリック／ストップ／チキータ／逆チキータ ほか
・サービスの極意
サービスを構成する８つの要素／巻き込みサービス／上回転に見える下回転ロングサービス／下回転に見えるナックルショートサービス／下回転に見える上回転サービス／高速ナックルロングサービス／しゃがみ込み横上回転サービス ほか
・強くなる練習法
初・中級者でミスが多い展開の克服／おすすめパターン練習／ラリー強化練習メニュー／強くなる練習の考え方／初・中級者のための戦術&メンタル ほか -
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自分好みにイジッて遊んで暮らす
カブライフ応援マガジン第2弾
●新基準原付、登場間近？
コンセプトの未来を占う、スーパーカブ110ライト
●Honda Cubクロニクル/歴史の記録
●全国のカブオーナーと愛車を紹介
Enjoy みんなのカブLife
●ホンダカブミーティング 2025 イベントレポート
カブ主総会7/カブ・ミーティングin道の駅かくだ/浜松カブMTG ROUND7
●有力メーカー、ファクトリーの新商品が集結!!
パーツカタログ For ホンダ・カブ
●カスタムパーツメーカーガイド（順不同）
キジマ/アクティブ/メッキ工房ナカライ/マッドマックス/寺本自動車商会/茗荷シート/クーケース・ジャパン/Jラインジャパン -
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「ファンタジースプリングス」最新レポート、ダッフィー＆フレンズ20周年 etc.徹底紹介！
限定イベント＆最新エリア＆定番アトラクションをお得に効率的に満喫できる最新ワザが満載！
スペシャルイベントが盛りだくさん！TDR今年の見どころ＆楽しみ方完全攻略
もう迷わない！パス＆予約システム最新ガイド
アトラクション＆ショー＆パレード＆グリーティングをもっと楽しめるマル秘テク
知られざるコスパ＆タイパテクでTDRをもっとお得に、快適に！ -
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巻頭特集
ココが変わった！
2025年「年金制度」の基本の「き」
2025年改正年金制度の主な概要を確認しよう
第1章
老後の準備は定年前から始める
第2章
知っておきたい日本の年金
第３章
年金だけじゃ足りない！？定年前後の給付金や補助金
第４章
年金生活に役立つ保険の基礎知識
第５章
年金生活に役立つ定年前後の相続と運用 -
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「Siriとの対話がより進化！」「メール返信、校正もお任せ！」「アイデアひとつで画像生成！」
Apple Intelligenceがあなたの毎日をもっと楽しく、もっと便利に進化させる！
導入から基本操作、応用方法まで徹底解説！iPhoneでAIを始めよう！
・文書やメール、サイトを要約
・ChatGPTも簡単に使える
・イラストを自動生成
・撮った写真をすぐに調べる
・撮った写真から動画を生成
そのほかも機能満載 -
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実際に万博に行って、体験したことや感じたことを徹底紹介！
「これから万博へ行こう」と思っている人のために用意しておくべきものや、混雑を避けた入場、各パビリオンの回り方、会場でのお得な情報やアプリの使い方など『効率よく万博を回る方法』『万博会場内でのサポート』といったお得ワザや、「子ども・（大人向け）のオススメ度」など、万博に行ったからこそ分かる必見情報が満載です。 -
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旅の目的にもなる楽しいスポットが大集合。
親子や恋人・友人同士で遊びながら学べるのはもちろん、大人向けのブリュワリーやワイナリー、醸造所なども紹介しています。
予約方法や予約・見学のコツ、モデルコース、詳しいアクセス情報など必要情報ももりもり！
旅の目的地探しにも使えるので、気になる学びスポットを見つけてみて♪
《巻頭特集》
気になる！Newスポット
New Open & Renewal
→新オープンやリニューアルスポット11選
《特集》
1度は行きたい！
憧れの社会科見学11
→グリコピアCHIBA、軍艦島上陸ツアーなど
《コンテンツ》
●ジャンル別 おすすめ工場見学
アイス・お菓子／食品／調味料／乳製品／飲料／アルコール／化粧品／乗りもの／その他
＜小特集＞ 地元で愛される♡ ご当地企業の工場見学
→お土産としても有名な各地の銘菓を製造する工場6選
●ジャンル別 おすすめ社会科見学
官公庁／博物館・科学館／その他／企業ミュージアム／歴史 -
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正しい知識が妊娠への近道！
成功のカギは夫婦で二人三脚！
７名のドクターに聞いた妊活のはじめ方＆すすめ方Q&A -
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10年以上にわたりバレーボール女子のアンダーカテゴリー日本代表チームを指導する三枝大地氏と、アスレティックトレーナーとしてそのチームを支える赤山僚輔氏による、中高生以上および指導者を対象にしたレッスン書です。
バレーボールで不可欠なパス・セット、サーブ、サーブレシーブ、スパイクなどのスキルを章ごとに分け、練習メニューを紹介。
見開きの２ページで、ボールを使った「技術向上のためのメニュー」と、技術向上のために必要な体の使い方や動作の質を高めるための「ボディコントロールのメニュー」を紹介しています。
これらを“ミルフィーユ”のように重ねて取り組んでいくことで、効率よくパフォーマンスアップの向上が図れます。
技術向上のメニュー紹介では、単なる方法やポイントの説明にとどまらず、メニューを取り組む意図や背景、バリエーションなどの解説もあり、チームのレベルや課題に応じた工夫がしやすくなっているのも特長です。
◾️主な掲載内容
・第１章 コーディネーション
ペアボール運び／ボールonボール運び／バウンドボールリアクションほか
・第２章 パス、セット
２人組 目切りパス／８カ所パス／ローテーションドリルほか
・第３章 サーブ
ヒッティングタオル／目隠しサーブ／９分割コントロールサーブほか
・第４章 サーブレシーブ
足さばき、体さばきパス／２カ所連続サーブレシーブ／サーブvsサーブレシーブほか
・第５章 ディグ
当て感ディグ、スプロール／１・２・３ディグ／タッチバックディグほか
・第６章 スパイク
９ポイントスパイク／ブロックアウト&リバウンド／３本連続移動スパイクほか
・第７章 ブロック
アイワーク、ステップワーク／ブロックヒット／スプリットステップ&リードブロックほか
・第８章 実戦練習
意図探索ゲーム／エアバレー／コート限定ゲームほか
・第９章 セルフケア
足指・手指ほぐし／足裏マッサージ／ボールケアほか -
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本格派から低価格の入門機までを網羅した、今買えるドローン全98機カタログを収録。FPVドローンレースパイロットの愛機紹介など、FPVレース＆空撮の最新トレンドをキャッチ！ -
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チニングのすべて
CONTENTS
辻晴仁
ひと目でわかる！チヌの仲間
010
クロダイ
012
キビレ
総力特集
徹底研究！フリーリグ
014
HOW TO START CHINING Part.1
タックルの基礎
016
HOW TO START CHINING Part.2
これがフリーリグだ！
018
森浩平
もりぞー、ホームの大阪で絶体絶命！？
低水温期のホットスポット
026
森浩平
多摩川と運河を縦横無尽に攻め尽くす
東京湾ボートチニング
032
小笠原健太
ボトムのチヌを釣るための完成された形
フリーリグの表現力
039
龍岩朋樹
小規模河川と運河で見せる
弱波動系チューブワームの真相
046
渡邉長士
刺激的なバイトが身近なポイントで体験できる！
ボトムチニングは東京湾の中規模河川が熱い！
050
渡邉長士
日中＆短時間でもチヌは釣れるのか？
東京湾内房デイゲーム
052
専用タックル激増中！
チニングアイテムカタログ
チニングオールレンジ攻略
068
馬上憲太朗
次なるムーブメントは真昼間のクランキング！？
デイチヌはクランキングで狙え！
074
馬上憲太朗
制限時間120分・アフター5フィッシングの決定版！
速攻チヌゲーム
078
金丸竜児
トップ＆ボトムを完全網羅！
チニング満喫術
082
石川仁希
デイゲームで根掛かり回避術をマスターしよう！
デイチヌ完全攻略
086
鈴原ありさ
三大要素をヒントに日中のチヌを追いかける！
2年越し！デイチニング大成功
090
龍岩朋樹
チニングはボトムゲームが熱い！
ボトムチニング爆釣セミナー
092
龍岩朋樹
カギは水深3m未満＆中規模河川
都市型河川のシャローチニング
096
広瀬達樹
陸っぱりでもボートでも！
3STEPで覚えるチヌゲームベーシック
100
アラマキシンヤ
完全解決！？チヌトップルアーセレクト術を公開
水面爆裂！絶対ハマるチヌトップ！
104
わずらわしい現場でのノット作成もフルアシスト
ノッター大活用術 -
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予約の取れない和食料理店【賛否両論】の店主：笠原将弘氏と、人気イタリアンレストラン【オステリア ルッカ♡東4丁目】のオーナー：桝谷周一郎氏による、初の対決形式レシピブックです。
「からあげ」「ハンバーグ」「カレー」「そうめん」など家庭の定番料理を、和食とイタリアン、それぞれのプロならではの解釈で、オリジナルレシピに昇華。
人気店のエッセンスが散りばめられた絶品料理をおうちで手軽に作れる、毎日食べたくなること間違いナシのレシピを紹介しています。
同じテーマでも、全く異なった仕上がりになる料理の数々。食卓のレパートリーの幅を広げるのに役立つ、献立に悩んだことがある全ての人へ届けたい1冊です。 -
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「ミニオン」「ハリー・ポッター」「名探偵コナン」etc.新旧アトラクションの裏攻略法公開！ディスニーランド＆シーを超えた「日本一のテーマパーク」の時短＆節約テクを大公開！ ●コナン＆ルパン＝ユニバーサル・クールジャパン２０１９最速攻略 ●アトラクションを効率的に回る時短ワザ ●割引サービスを活用して激安でUSJへGO! ●コアなリピーターだけが知っている隠しスポット「吠えメール」 ●来場が無料になる！ユニバーサル・スチューデント・パス ●「チャイルドスイッチ」や「よやくのり」で子連れも友達どうしも大満足…etc. -
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STEP1 ボールがつかまるスイングの準備
グリップの握り方
CHECK 1
スイングで大切なのは正しいグリップ。左手は指の付け根に当て、指を巻きつけるように握る
CHECK 2
左手のグリップをつくったら。右手の手のひらで左手の親指を隠すように握る
CHECK 3
飛んで曲がらないストロンググリップ。左手の親指はグリップのセンターより右に
CHECK 4
正しくクラブを握ることが良いスイングにつながる。たくさん打って自分のグリップを見つけよう
CHECK 5
右手の親指と人差し指のＶ字を右ワキに向ける。右ワキが締まって安定したスイングにつながる
CHECK 6
正しいスイングにつながるヒジの向き。右ヒジが体の内側に向いているかを確認しよう
CHECK 7
クラブを垂直に持って両ワキを締める。両ヒジの高さが地面と平行かをチェックする
アドレスのつくり方
CHECK 8
股関節の付け根から折り曲げて、お辞儀をするように前傾姿勢をつくる
CHECK 9
クラブを振り上げたときに右ワキが開くのはＮＧ。アドレスで両肩のラインの乱れを確認しよう
スイングの準備
CHECK 10
スイング練習前に取り入れたいストレッチ。股関節周りをゆっくりとほぐしていこう
CHECK 11
ゴムチューブを使ったストレッチで上半身をゆっくりとほぐしていこう
CHECK 12
腕と体が同調したスイングが身に付く。スイング練習前に取り入れたいストレッチ
CHECK 13
タオルを使った素振りも効果的。右と左の肩甲骨にタオルが当たるように振ってみよう
STEP2 飛んで曲がらないスイングのつくり方
正しいスイング軌道
CHECK 1
アドレスでつくった三角形をキープして、胸と両腕を同調させながらテークバック
CHECK 2
手だけで上げるテークバックの始動はＮＧ。テークバックでは胸の向きを意識する
CHECK 3
グリップが腰よりも高く上がったら右ヒジを畳む。右ヒジを正しい向きに畳むことが何よりも大事
CHECK 4
テークバックはVゾーンの範囲内に手元とクラブを収める。ボールをつかまえようとしてインサイドに上げない
CHECK 5
右ヒジを正しい向きで折り畳めばトップが完成。アドレスからトップまでを繰り返し練習しよう
CHECK 6
軌道を安定させるには右ヒジがポイント。正しいトップは右ヒジが下を向いている
CHECK 7
右ヒザと太ももの向きをアドレスと変えない。下半身の粘りで大きな捻転差をつくろう
CHECK 8
トップで筋肉が引っ張り合う状態をつくり。バックスイングで溜めたパワーを解放する
CHECK 9
自分からボールを打ちに行くのはダメ。両ワキを締めて捻転差のパワーを逃さない
CHECK 10
目とボールの距離を変えない。ボールを見すぎるとバランスが崩れる
CHECK 11
ハンドファーストは意識してつくらない。下半身リードができていれば自然にできる形
CHECK 12
インパクトの瞬間は突っ込みを防ぐ。ヘッドビハインドザボールが鉄則
CHECK 13
ヘッド軌道は真っすぐではない。これを意識するだけでスイングが変わる
CHECK 14
ダウンスイングで自分から打ちに行くのはＮＧ。右ワキをしっかりと締めて突っ込みを防ごう
CHECK 15
ダウンスイングでも前傾姿勢を崩さない。アドレスでつくった前傾姿勢をキープしよう
CHECK 16
インパクト以降も体をしっかり回していく。回転運動を継続するための一連の動きとして考えよう
CHECK 17
正しいスイングならフィニッシュも決まる！左足に完全に体重が乗っていればＯＫ
スイングを安定させるドリル
CHECK 18
腰から腰のスイングと肩から肩のスイングを徹底的に練習する
CHECK 19
ボールを腕にはさんだりスティックをワキにはさむ練習も効果的
CHECK 20
片手打ちとクロスハンド打ちをマスターしたらスイングが飛躍的に安定する
STEP3 練習で身につけたスイングをコースで使いこなす方法
ドライバーを真っすぐ飛ばす
CHECK 1
ターゲットラインに対してフェースをスクエア。いいスイングでボールを打つことだけを考えよう
CHECK 2
腕を大きく振ることを意識しすぎると大振りになる。右足をしっかり踏み込んで、ねじれをつくる
CHECK 3
左足を踏み込めば切り返しが発生。両ワキを締めてねじり戻しのパワーを逃がさない
アイアンをコントロールする
CHECK 4
ショルダーtoショルダーを身につけて。正しいスイングプレーンを描こう
CHECK 5
アイアンは練習で身につけたスイングを信じて思い切りよく振り抜こう
CHECK 6
傾斜地のショットは体全体を平行にしてはいけない。ベルトから上は平らな状態をつくる
CHECK 7
左足下がりは突っ込みに注意。ボールを右足寄りに置いて右足重心で打つ
CHECK 8
つま先上がりはつかまりすぎに注意。アドレスでつくった目とボールの距離を変えない
CHECK 9
つま先下がりはターゲットの左を向き、重心を下げてヒザの角度をキープしたまま振り抜く
アプローチの距離感を合わせる
CHECK 10
腰から腰、肩から肩の５対５の振り幅を身につける。アプローチショットの自分の距離を知ろう
CHECK 11
アプローチもアドレスでつくった三角形をキープし、あとは振り幅で距離を打ち分けるだけ
CHECK 12
アプローチに緩みは禁物。自分が決めた振り幅でしっかり振り切る
バンカーから1打で脱出
CHECK 13
バンカーショットは振り幅が大きくなるだけで、左右対称の振り幅で打つのは変わらない
CHECK 14
グリップエンドをへその近くにしてアドレス。自分の動きでボールを上げてはいけない
転がりのよいパッティング
CHECK 15
距離に対して正しい振り幅で振り子のように左右対称にストローク
CHECK 16
距離に対して正しい振り幅でストロークするのがパッティングの鉄則 -
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